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몰입의 즐거움, 미하이 칙센트미하이가 말하는 행복 이론 [책 리뷰] [내부링크]

오늘의 책 리뷰는 미하이 칙센트미하이의 『몰입의 즐거움』 출간 20주년 기념 스페셜 에디션 편입니다. 이는 전 세계 독자들로부터 사랑받은 인문서의 바이블이라 불립니다. 단조로운 일상에 회의를 느끼고 계신 분이라면 저자가 제시하는 행복 이론에 주목해 주시길 바랍니다. 오늘 리뷰 시작하겠습니다. 몰입을 위한 키워드 --- 자기목적성 그 일 자체를 즐기는, 경험 자체를 즐기는 것 수동적 여가보다 능동적 여가를 추구 아무리 사소한 일이라도 집중하여 정성을 다해보기 자아성찰 나를 알고 다스리는 지혜가 필요 자기 행동에 주인의식을 가지고 행동 의도와 관심, 호기심 삶의 태도, 주체적인 삶 어떻게 하면 더 빠르고, 더 낫게, 더 편리하게 할 수 있을까? 하고 문제를 해결하려는 태도 관심을 기울이지 않으면 흥미도 다가오지 않는다 목표설정 큰 목표는 잘게 쪼갠다 하는 일이 지루하다면 레벨을 높여라 보람은 있지만 다소 부담스러운 활동으로 일상을 채운다 운명애 피할 수 없다면 즐겨라 즐거운 마음으로 해

받는 대로 갚아야 하는 사람 심리 [내부링크]

출처 pixabay 로버트 치알디니의 설득의 심리학을 읽기 시작했다. 오늘은 상호성 원칙에 관한 부분을 읽었다. 상호성 원칙이란 쉽게 말해 사람은 받는 대로 갚게 되어 있다는 것이다. 이 갚는다는 행위는 당연한 말이지만 받은 것과 유사한 행동으로 갚는다는 뜻이다. 위기의 순간에 친절을 베풀어준 사람에게 우리는 무언가를 보답하고 싶어 한다. 심지어 원치 않는 친절에도 우리의 부채의식이 발동하여 무언가를 주어야 한다고 생각한다. 이는 강박적으로 작용하기도 한다. 그래서 받은 것 이상을 되돌려주고서야 마음이 편안해지는 경우도 있다. 친절에 보답하지 않거나 받기만 하는 사람을 이 사회는 보통 혐오한다. 이는 국가나 문화적 경계가 없다. 거의 전 세계에서 이 받는 대로 돌려준다는 상호성 원칙이 주류다. 물론 이는 사회에서 꽤 긍정적인 작용을 한다. 내가 누군가를 위해 호의를 베풀었을 때, 언젠가 나도 그와 같은 상황에서 마찬가지의 호의를 받을 수 있다는 믿음이 어느 정도 전제하고 있기 때문이

당신은 사건 현장에 있습니다 시즌1 - 추리게임북 [책 리뷰] [내부링크]

오늘은 조금 독특한 책을 리뷰하려고 합니다. '일러스트 한 장으로 즐기는 추리 게임'이라는 소개답게 이 책을 펼쳐든 우리는 코난이나 셜록과 같은 유능한 탐정이 되어야 하죠. 그래요. 우리를 사건 현장으로 이끌 그 책, 오늘의 책 리뷰 모데스토 가르시아의 『당신은 사건 현장에 있습니다』입니다. 이것은 여느 책처럼 단순히 인풋의 역할만을 자처하지 않습니다. 책 제목처럼 당신은 사건 현상에 있습니다. 주어지는 건 수많은 단서로 범벅된 한 장의 사건 현장 그림뿐이죠. 이 현장을 토대로 최대한 많은 단서를 획득하고 재조립하여 범인을 찾아내야 합니다. 우리가 책을 보며 해야 할 일은 그것뿐이에요. 사소해 보이는 그 어떤 것이라도 단서가 될 수 있습니다. 사건 해결의 실마리는 집요한 추적으로 잡을 수 있어요. 따라서 범인에게 가까워지기 위해서는 모든 단서를 사정없이 물어뜯을 수 있을 맹수의 이빨과 같은 무자비함이 필요합니다. 네. 모든 단서는 이미 여기에 있습니다. 시즌 1은 12케이스의 사건으

뻔한 새해 다짐과 목표 설정을 기대했다면 읽지 마세요 [내부링크]

어제와 같은 하루가 시작됐다. 다른 점이 있다면 오늘은 전 세계인이 새해라고 합의한 1월 1일이라는 점이다. 분명 달라진 것은 전혀 없는데 많은 사람이 새로운 다짐과 목표 설정을 한다. 사람의 인식과 관점은 똑같은 하루라도 이렇듯 다수가 합의한 특정한 가치에 흔들린다. 나는 새해 다짐이나 목표 설정을 특별히 하지 않았었다. 매일매일 조금이라도 발전하는 것이 나 스스로의 목표였고 그것은 1년 내내 여지없다. 그렇다고 1년 내내 잘해냈다는 뜻은 아니다. 나는 게으를 땐 끝내주게 게으른 인간이고 술을 좋아한다. 평소와 다름없이 눈을 뜨자마자 커피를 마시며 최근 아침 루틴인 그림 그리기에 몰두했다. 이 그림은 쿠팡에서 만 원 좀 더 주면 살 수 있는 명화 그리기 DIY다. 그리고 이 캔버스를 다 채우는데 2년이 넘게 걸렸다. 그렇다. 한 해의 시작인 오늘, 질질 끌어오던 어떤 하나를 완성한 것이다. 2024년 1월 1일 완성 (사이즈 75x60) 빈 캔버스 첫 사진 날짜가 2021년 12월

한 우물만 냅다 파면 벌어지는 일 - 박치은의 디깅 책 리뷰 [내부링크]

여기 한 남자가 있다. 어린 나이에 높은 연봉을 받으며 또래보다 앞서나가던 그였다. 건설회사 영업부에서 일하던 그는 기술자들과의 접점이 많았다. 그런 그들을 보며 어느 날 한 가지를 깨닫는다. "나는 이렇게 밤낮없이 일하는데 저들은 조금만 일해도 나보다 훨씬 많이 벌잖아." 의문이 생겨서 같은 부서 고참들의 행보를 관찰해 본다. 이직을 해버리면 다시 바닥부터 올라가야 하는 그들을 확인한 결과, 그는 자신의 인생을 엄청나게 변화시킬 한 가지를 결심하게 된다. "기술이 있어야 해. 기술은 배신하지 않아." 그렇게 퇴사한 그는 기술을 배우기 위해 고군분투한다. 목공, 타일, 필름 학원 등을 다니며 기술을 배웠지만 정식 취업에는 실패한다. 그럼에도 그는 행동했다. 하루 일당 6만 원을 받으며 노가다를 시작한 것이다. 그때 그의 나이 27살이었다. 이르다면 이르고, 늦었다면 늦은 나이. 그렇게 냅다 한 우물만 파길 시작한 그에게 무슨 일이 벌어졌을까? 오늘의 책 리뷰, 박치은의 『디깅』이다.

삶의 질을 높인다는 경험의 내용 [내부링크]

삶은 행동하고 느끼고 생각하는 경험이다. 삶의 질을 결정하는 것은 경험의 내용이다. 미하이 칙센트미하이 『몰입의 즐거움』 중 낙후된 나라, 오지의 산기슭에서 태어난 아이의 하루를 상상해 보라. 마찬가지로 선진국 대도시의 부유한 가정에서 태어난 아이의 하루 역시 상상해 보라. 이 둘은 같지 않을 게 분명하다. 오늘 읽기 시작한 『몰입의 즐거움』에서 미하이 칙센트미하이는 말한다. "삶은 행동하고 느끼고 생각하는 경험이다. 삶의 질을 결정하는 것은 경험의 내용이다." 경험의 내용에는 저 두 아이와 같은 불평등이 존재할 수밖에 없다. 대부분의 신분제도가 사라진 현재, 그럼에도 우리는 우리의 의지로 개입할 여지가 없도록 구분된 선천적인 어떤 불평등을 여전히 체감하며 살아간다. 삶이 경험이라면 그 경험은 시간의 흐름 속에서 축적된다. 누구에게나 주어지는 평등한 시간이 주는 경험이라도 그것은 평등하지 않다. 오지 산기슭의 아이와 대도시 부유한 가정의 아이처럼 말이다. 엄밀히 말해 시간도, 기회도

내려놓지 못하는 건 인간의 본성인가 - 김태호, 최지수의 일 퍼센트 책 리뷰 [내부링크]

21일 4시간 15분 남았습니다. 책은 라디오에서 흘러나오는 기계음의 무감정한 카운트다운으로 시작한다. 운석이 지구로 충돌하는 시간, 지구 종말까지의 카운트다운이다. "내일 지구가 망해도 우린 김치찌개를 먹는다." 평범한 세 식구가 여기에 있다. 아빠와 엄마, 청소년인 아들은 김치찌개를 먹으며, 그럼에도 웃었다. 생계를 위해 늘 바쁘게 일한 부모님이다. 지구 멸망이 가까워져서야 갖게 된 모두가 함께 하는 소중한 저녁 시간. 그동안 밥 혼자 먹게 해 미안하다며 부모님이 사과한다. "앞으로 남은 시간은 함께 잘 보내자." 그렇게 다짐하는 세 식구였다. 그저 그렇게 남은 21일이 지나면 될 일이었건만, 이야기는 전혀 다른 방향으로 전개된다. 지구 종말을 앞둔 한국은 혼란스럽다. 다가오는 운석의 파편이 곳곳에 떨어지고 있다. 파편에 붙어온 얼음조각으로 인해 지구의 물은 방사능에 오염되어버리고 만다. 갈증을 참지 못해 한강의 물을 마신 사람은 피폭되어버린다. 종말로 죽을 땐 죽더라도 고통 없

인생 사기 스킬을 하나 더 배웠다 - 주언규의 슈퍼노멀 책 리뷰 [내부링크]

인생 사기 스킬을 하나 더 배웠다. 한 해의 시작에서 이 책의 완독은 행운이다. 이미 잘 알고 있는 사실이라도 정돈된 체계와 만나면 새로운 개념이 된다. 이 책이 바로 그렇다. 오늘은 최근 방황하던 내 일상에서 인생 사기 스킬처럼 다가왔던 인사이트 하나를 소개할까 한다. 바로 시작하겠다. 오늘의 책 리뷰, 주언규의 『슈퍼노멀』이다. 슈퍼노멀이란? 우리와 동일한 평범한 범주 안에 있는 듯 하지만 알고 보면 앞서나가고 있는 사람, 평범하지만 실행하는 사람을 저자는 슈퍼노멀로 분류했다. 사람의 능력은 선천적인 타고남을 완전히 무시할 수 없다. 세상에는 정말로 타고난 천재가 있기 때문이다. 엄청 똑똑하거나, 엄청난 금수저거나, 엄청난 창의력을 가진 사람은 우리의 목표에서 고려 대상이 아니다. 그들은 대단하지만 세상은 그들로만 돌아가지 않는다. 지하철에서, 카페에서, 허름한 음식점에도 슈퍼노멀이 있다. 우리와 똑같은 범주에 있지만 월 수천만 원을 벌어들이고 수십, 수백억의 자산을 쌓은 평범한

일의 역설 - 사람은 일을 좋아하는 걸까 싫어하는 걸까 [내부링크]

잘나가던 사업가가 있었다. 그는 자신의 사업을 어느 정도까지 성장시킬지에 대한 목표가 있었다. 목표로 한 자산도 있었다. 그는 자신이 그렇게 되면 늘 "은퇴하고 제주도에 가서 소소하게 게스트 하우스나 하면서 살 거야."라고 했다. 그는 목표를 달성했다. 그리고 은퇴했다. 그의 꿈이었던 '남은 여생 즐기기'를 위해 제주도에 작은 게스트 하우스도 지었다. 그렇게 유유자적 살기 위해 제주도로 간 그는 어떻게 되었을까? 전국적으로 게스트 하우스 사업을 확장해버린다. 그는 '또' 잘나가는 사업가가 되어버렸다. 도대체 사람은 일을 좋아하는 걸까, 싫어하는 걸까? 우리가 노동이라고 알고 있는 일의 역사는 생각보다 짧다. 대규모 농업 혁명이 일어난 약 1만 2천 년 전부터다. 그전까지 우리는 식구들의 먹거리만 조달하면 되는 거였다. 남을 위해 일한다는 개념 자체가 없는 시대를 아주 오랫동안 살아왔다. 즉, 일이라는 개념이 없이, 그저 뒹굴며 노닥거리던 여가와 먹거리 조달과 같은 사냥 및 채집으로서

취업활동을 앞두고 자청의 본능 분석과 반박 제거를 연습했습니다 [내부링크]

며칠 전 유튜브를 통해 자청님의 본능 분석과 반박 제거라는 개념을 알게 됐습니다. 이는 본능(사람의 마음)을 분석하고, 그에 대한 반박을 제거하는 간단하지만 획기적인 개념입니다. 본질적인 개념인 만큼 이를 활용할 곳이 상당히 무궁무진해서 메모까지 해뒀어요. 이는 사람의 마음이 개입되어 있는 모든 곳에 활용할 수 있는 듯 보이거든요. 일단 마케팅 활용에 유리하고 인간관계를 이어갈 때도 유용할 것 같습니다. 현재 저는 또 다른 도전을 위한 취업 활동을 앞두고 있습니다. 문득, 이 본능 분석과 반박 제거를 연습하면 좋을 것 같아 가볍게 포스팅해봅니다. 아직 일정에는 없지만, 이를 참고하여 자조서를 쓰고 면접까지 진행할 예정입니다. 막연히 생각만 하던 것을 이렇게 글로 작성해보니 예상 외의 재미도 있네요. 자청님이 또 다른 치트키라고까지 표현한 개념이니 여러분도 각자 상황에 맞는 본능 분석과 반박 제거를 해보시길 추천합니다. 이걸 반복 연습하면 많은 부분에서 도움이 될 것 같아요. 읽히기

말의 힘이 주는 풍요 - 사이토 히토리의 1퍼센트 부자의 법칙 책 리뷰 [내부링크]

오늘은 생각하기 싫어서 단순한 책을 읽었다. 사이토 히토리의 『1퍼센트 부자의 법칙』이다. 저자는 일본에서 가장 행복한 부자라고 알려져 있다. 일본 국세청이 발표한 고액 납세자 순위에 12년 연속 이름을 올린 그는 그동안 낸 세금만 수천억 원에 달한다. 그는 말한다. "세무서 직원들은 돈이 많은 곳에 찾아간다. 사업이 잘 되니까 세무서 직원이 찾아온다. 그가 찾아오면 사업은 더 번창한다. 사업을 하는 이들에게 세무서 직원은 '복의 신'과 마찬가지다. 세무서 직원이 찾지 않는 회사는 문을 닫게 될 것이다." 어차피 내야 할 세금, 그는 절세를 위한 궁리보다 이렇게 해버린다. "좋아, 세금 한 번 팍팍 내보자고!" 책을 읽으며 나는 이 부분에서 저자가 자신의 태도와 말의 힘으로 어떻게 풍요를 불렀는지 알게 됐다. 이 책을 요약하면 참으로 단순하다. '말의 힘'과 '감정'이다. 풍요와 행복으로 가는 방법은 오직 내가 뱉는 말의 힘과 감정이 다 한다고 해도 과언이 아닌 것이다. 이 책이 단

니체로부터 위로받은 오늘 아침 [내부링크]

초인을 향해 날아가는 한 발의 화살 이는 니체가 표현한 말이다. 그는 『차라투스트라는 이렇게 말했다』에서 이렇게 썼다. 누구나 자기 미래의 꿈에 계속 또 다른 꿈을 더해나가는 적극적인 삶을 살아야 한다. 현재의 작은 성취에 만족하거나 소소한 난관에 봉착할 때마다 다음에 이어질지 모를 장벽을 걱정하며 미래를 향한 발걸음을 멈춰 서는 안 된다. 그는 흐지부지하게 살아가는 인생을 제일 싫어했다. 자기 인생에 온 힘을 쏟아 최대한 능력을 발휘하는 것이 최고의 삶이라고 했다. 그가 말하는 초인이란 이러하다. 현재 자기 자신을 뛰어넘을 결의로 미래를 향해 계속 뛰어오르려는 사람. 그것이 초인이자 그가 말한 '화살'과 같은 존재다. 동경하는 것을 향해 날아가는 화살은 끊임없이 또 다른 동경을 끌어당긴다. 그리고 동경은 자기 자신과 별개의 것이 아니다. 자기 자신을 알고 싶다면 자신이 경의를 표하는 대상을 열거해 보라. 이 목록은 본래의 자신이 어떠한 사람인지를 나타낸다. 즉 '동경의 화살'은 이

책과 친구가 되는 법 - 클래스101 김익한 교수님의 수업 중 [내부링크]

1년에 책 1권만 읽어도 상위 50% 안에 들어갈 수 있다. 그만큼 우리나라 사람은 독서를 하지 않는다. 꾸준하게 즐기는 독서는 인생 전반에 걸쳐 복리와 같은 혜택으로 돌아온다. 그걸 알아도 사람들은 하지 않는 것이다. 독서의 장점은 수도 없이 많지만, 오늘 나는 그 장점을 새삼 나열하기 위해 포스팅을 작성하는 게 아니다. 오늘은 도무지 책과 친해지지 못하겠다는 사람들을 위해 작성했다. 바로 책과 친구가 되는 법이다. 최근 클래스101 수업을 통해 독서와 글쓰기 수업을 수강 중이다. 유튜브에서도 꾸준히 활동 중인 김익한 교수님의 "독쓰" 수업이다. 이는 오래 남는 독서, 쉽게 할 수 있는 글쓰기의 줄임말이다. 2-2 챕터에서 김 교수 님은 수업을 통해 책과 친구가 되는 법에 대한 흥미로운 과제를 제시했다. 이 강의를 보며 '어떻게 책에 접근해야 하는지조차 잘 모르는 사람들에게 정말 도움이 되겠다'라는 생각을 했다. 그래서 포스팅하게 되었다. 우리가 누군가와 친구가 되는 과정은 생각보

자청의 초사고 글쓰기 10일 챌린지 후기 [내부링크]

작은 성공 1월 1일 아침에 본 자청님의 유튜브를 통해 얼떨결에 참여하게 된 챌린지. 초사고 글쓰기는 이름처럼 거창한 것이 아니다. 기본적인 룰은 이랬다. 나는 글을 자주 쓰는 편이지만 블로그에 매일 업로드하는 성격은 못되었고, 신년을 맞아 가벼운 마음으로 참가하면 좋을 것 같았다. 링크를 타고 들어간 채팅방은 금세 1500명의 정원이 가득 찼다. 함께 하면 좀 더 동기부여를 얻을 수 있다. 친목과 잡담이 금지된 방이지만 매일 챌린지를 완료한 사람들의 링크만으로도 서로 교류하며 힘을 주고받는 느낌이었다. 물론 타인의 글을 읽는 재미도 쏠쏠하다. 그렇게 10일이라는 짧은 시간이 지났다. 누군가에겐 긴 시간이었을 수도 있고, 더 길게 도전하려는 사람들도 보인다. 뭐가 되었든 나는 이 챌린지를 끝냈다. 세상에는 수많은 동기부여 관련 유튜버나 강사가 있지만, 자청님에게는 행동하게 하는 힘이 있다. 당장 뭐라도 하게 한다. 그 힘에는 그가 스스로 계속해서 증명해나가는 것들이 있기 때문일 것이

모든 생각은 결과이며 이는 모든 원인의 시작이다. 성공으로 이끄는 끌어당김의 법칙 - 나폴레온 힐 월리스 와틀스 외 책리뷰 [내부링크]

끌어당김은 생각이다 생각은 결과다 생각은 결과입니다. 끌어당김의 법칙에서 모든 건 결과에서부터 시작돼요. 따라서 모든 생각은 결과이며 이는 동시에 모든 원인의 시작이 됩니다. 난해한가요? 그렇다면 해소시켜드리겠습니다. 나폴레온 힐, 월리스 와틀스 외 『성공으로 이끄는 끌어당김의 법칙』 책리뷰 시작하겠습니다. 이 세상에 창의적이고 이로운 모든 것들은 누군가의 생각에서 비롯되었습니다. 마찬가지로 파괴적이고 비극적인 모든 것들도 마찬가지예요. 내가 발전하기 위해서는 그리하겠다는 의도와 생각이 있어야 합니다. 나의 내면은 평소에 내가 한 생각들 그 자체죠. 그뿐이겠어요? 나를 둘러싼 물질적인 모든 것들조차 생각이 시작입니다. 내가 집중했고 그렇게 끌려온 모든 것들이요. 이 모든 것들은 우리가 원했던 원하지 않았던 상관없이 우리의 내면과 주변에 머무르고 있습니다. 그리고 오늘, 지금의 나를 만들었죠. 이처럼 끌어당김의 가장 본질적인 핵심은 바로 이 “생각”인 것 같습니다. “사람은 내가 생각

삶의 목적은 발전이다. 부의 비밀, 부자로 만들어주는 지혜의 법칙 - 월리스 와틀스 책리뷰 [내부링크]

“삶의 목적은 발전이다.” 이 한 문장은 오늘의 책리뷰, 『부의 비밀』과 『부자로 만들어주는 지혜의 법칙』 저자, 월리스 와틀스 사상의 뿌리라고 할 수 있는 출발점입니다. 잠재의식과 끌어당김의 법칙의 거의 모든 시초라고 할 수 있는 월리스 와틀스, 그의 원칙을 지금부터 한 번 알아보겠습니다. 여러분은 잠재의식의 힘을 아시나요? 끌어당김의 법칙은요? 사람은 생각하는 대로 되고, 생각하지 않는 사람은 사는 대로 생각합니다. 지난날의 저 역시 사는 대로 생각하는 사람이었습니다. 현실을 원망하고 남 탓하기 바빴죠. 뉴스를 보며 사회를 비난하고 세상은 불공평하다고 생각했어요. 그때의 저요? 당연히 행복하지 않았어요. 타인과 세상이 나를 대하는 태도에 일희일비했습니다. 뒤죽박죽이었어요. 돌이켜보면 제가 가진 것들에 대한 그 모든 감사한 일들을 전혀 알아차리지 못했습니다. 저를 지나쳐간 수많은 기회 역시 알아보지 못했죠. 그 기회들을 잡을 수 없던 건 당연했습니다. 저는 전혀 준비되지 않았으니까

집 근처에 도서관이 있어 행운입니다 [내부링크]

제가 참새라면 도서관은 방앗간이에요. 그만큼 자주 이용하거든요. 오늘도 집 근처에 있는 계양도서관에 다녀왔습니다. 책을 반납하기 위해서요. 제 생활권에 제가 좋아해서 자주 방문할 수 있는 장소가 있다는 것이 새삼 고맙더라고요. 돌아오는 길에 제가 참 운이 좋다고 생각했습니다. 독서와 같은 가장 손쉬운 문화생활이 또 있을까요? 시간과 장소에 구애받지 않아요. 혼자서도, 여럿이 함께도 할 수 있죠. 저처럼 책을 좋아하는 사람에게 있어 읽는 책마다 돈을 지불해야 했다면 생각보다 큰 지출을 감당해야 했을 겁니다. 그러니 집 근처에 있는 계양도서관이 새삼 어찌나 고마운지 몰라요. 심지어 시설도 아주 깔끔해요. 독서라는 당연한 혜택을 누리지 못하는 사람이 전 세계에는 정말 많아요. 우리가 목이 마르면 당연히 마실 수 있는 물조차 사치인 사람이 전 세계에 많은 것처럼요. 행복은 절대적인 게 아니라 상대적이라고들 합니다. 그래서 그게 뭐라고 행복하냐 반문하면 딱히 할 말이 없어요. 그저 제가 당연

클래스101 자청이 알려주는 글을 잘 쓰는 방법 [내부링크]

“어떻게 하는 사업마다 모두 성공할 수 있었나요?” “책읽기와 글쓰기 덕분에요.” “만약 인생에 공략집이 있다면 거기엔 뭐가 있을까요?” “책읽기와 글쓰기요.” “경제적 자유를 얻기 위해 지금 당장 뭘 하면 좋을까요?” “당장 책읽기와 글쓰기를 하세요.” 이 대답의 주인공은 누구일까요? 바로 베스트셀러 『역행자』의 저자, 자청입니다. 클래스101 자청 수업 그는 수많은 사업을 하고 있지만 지금껏 단 한 번도 실패한 적이 없어요. 그가 강조하는 인생 치트키, 즉 사기 스킬이 바로 책읽기와 글쓰기라고 하죠. 다독, 다상량, 다작은 성공의 대전제입니다. 가장 기본 원칙이죠. 책을 많이 읽더라도 그것은 뇌 속에 산재된 정보로만 존재해요. 여기저기 떠다니는 공기 속 먼지와도 같습니다. 시간이 지나면 휘발되어 버려요. 놀랄 만큼 모조리요. 컴퓨터로 비유하자면 우리의 최종 목적은 그걸 잘 정리하여 폴더별로 정리해야 합니다. 그래야 필요한 순간, 가장 적절한 형태로 쉽게 꺼내 쓸 수 있거든요. 바

도시괴담이나 속담은 왜 바이러스처럼 번지는가 - 착 달라붙는 메시지 법칙, 칩하스 댄하스의 스틱 책리뷰 (자청 추천책) [내부링크]

도시괴담이나 속담은 왜 바이러스처럼 번지는가? 오늘의 책은 이것을 6가지의 법칙으로 설명해 줍니다. 바로 착 달라붙는 메시지 법칙, 칩 하스와 댄 하스의 『스틱』입니다. 리뷰 시작하겠습니다. 분신사바를 모르는 이가 있을까요? 생활 속에서 전혀 쓸 일이 없는 이 단어를 왜 우리 모두는 알고 있을까요? 온갖 도시괴담은 누구로부터 시작되어서 대체 어떻게 지금까지 전해지는 걸까요? 전 세계 곳곳에서 비슷한 의미로 쓰이는 유명한 속담들도 있네요. 어떤 속담은 그 뿌리가 수천 년 전부터 시작되기도 합니다. 당혹스러울 만큼 사람들의 뇌에 착 달라붙어 시대를 넘어온 메시지들. 이것들은 마치 바이러스처럼 번져나아가 후대에까지 이어집니다. 오늘 리뷰할 책, 『스틱』에서는 이 원리를 획기적으로 정리했습니다. 즉 1초 만에 착 달라붙는 메시지들 속에 숨은 공통적인 법칙을 6가지로 설명해요. 다른 관점에서 볼까요? 이 일정한 법칙을 잘 이용하면 우리가 도시괴담이나 속담처럼 사람에게 착 달라붙어 바이러스처럼

특별한 성장은 평범한 하루를 잘 쌓아나가는 것 [내부링크]

안전지대에서 한 걸음 떼야 성장이 찾아온다. 그리고 그 성장은 체계적인 훈련을 통해서 이룰 수 있다. 안전지대에서 벗어나 성장지대로 들어서면 누구나 멍청한 사람으로 비춰진다. 잘 못하는 것을 계속하기 때문이다. 그러나 성장은 '잘하지 못하는 것을 계속하는' 그 순간에 시작된다. 주언규 『슈퍼노멀』 중 일련의 사건들로 논란에 휘말려 추락한 일상을 보내던 그가 다시 도전하게 된 계기는 수영이다. 처음 수영 스킬이 동네 아저씨 수준이었던 그가 수영장에 매일 출석한다. 서너 시간씩 훈련을 받았다고 한다. 현재 상황이 어떻든 단 하나는 발전하고 있었던 것이다. 그것이 비록 수영일지라도. '슈퍼노멀'은 평범한 사람 가운데 뛰어난 정도, 평범한 가운데 뛰어난 상태가 되는 것이라고 그는 정의했다. 그리고 그 전제는 평범한 사람이 실행한다는 사실에 있다고 한다. 우리는 당연하게도 안전지대에 머무는 것을 좋아한다. 익숙한 장소, 익숙한 일, 익숙하게 잘 하는 것 등에 머물고 싶어 한다. 안락함이 주는

모방과 표절 사이 아슬아슬한 줄타기 [내부링크]

토마스 에디슨이 말했다. "산업과 상업에서는 누구나 남의 것을 훔치기 마련이다. 난 어떻게 훔치면 좋은지 그 방법을 알고 있지만, 남들은 그 방법을 모른다." 에디슨이 최초로 발명한 건 그리 많지 않다고 한다. 그는 누군가가 발명을 해서 상용화에 실패한 것이나 포기한 아이템을 성공시키는 데 매우 특화된 사람이었다. 그렇다고 하여 그의 업적이 퇴색되는가? 아니, 그는 여전히 위대하다. 실제로 우리가 현재 사용하는 대부분의 편리함은 기존에 존재하던 것들을 합치거나, 쪼개거나, 수정하여 만들어진 결과물들이다. 이 관점에서 1+1=2가 되는 게 아니다. 1+1는 새롭고 혁신적이고 더 실용적인 무언가다. 안경 + 안경 = 망원경이 되었다. 빨대 + 나사 = 구부러지는 주름 빨대가 되었다. 이처럼 새롭고 혁신적인 것은 대체로 이미 존재하던 것들의 변형물이다. 물론 모든 결과물이 긍정적이진 않을 수 있다. 어제에 이어 오늘도 읽은 주언규 저자의 『슈퍼노멀』을 이야기하려 한다. 오늘 분량은 슈퍼노

한정된 나의 자원을 잘 분배하는 법 [내부링크]

성공에 있어 가장 중요한 건 실력일까 운일까? 나는 큰 성공을 이루며 자수성가한 많은 부자들의 저서를 읽었다. 그들은 하나같이 자신의 성공은 운이었다고 말한다. 이것은 겸손일까, 똑똑한 전략일까? 아니, 실력 없는 성공은 있을 수 없다. 운이 따라주지 않은 성공도 없을 것이다. 결국 우리는 이 둘 모두가 중요하다는 걸 잘 안다. 하루아침에 로또 1등에 당첨되지 않는 한 대부분의 성공과 막대한 부의 축적은 실력과 운, 이 두 가지가 동시에 작용했다고 봐도 과언이 아니다. 사람은 누구나 한정된 자원을 갖고 있다. 돈, 시간, 에너지다. 이는 무한하지 않으니 우리 모두는 전략가가 되어야 한다. 과연 내 소중한 돈과 시간과 에너지를 어디에 집중 투여할 것인가 말이다. 주언규 저자의 『슈퍼노멀』을 읽고 오늘도 정리해 본다. 오늘 분량은 슈퍼노멀 프로세스 2단계, "운과 실력을 분해한다"다. 오늘 챕터는 꽤 흥미로웠다. 저자는 말한다. 어쩌다 한 번 찾아온 행운을 또다시 반복할 수 있는 실력으

끝, 시작 [내부링크]

모든 끝은 새로운 시작입니다. 2023년을 보내주는 오늘, 작년의 저와 오늘의 저를 함께 떠올려봤어요. 시험에 합격하고 마냥 들떴던 저였습니다. 포부가 크고 욕심도 많았습니다. 더불어 새로운 일에 대한 두려움도 상당했죠. 제가 무엇을 두려워했는지, 그것을 직접 겪었던 한 해였습니다. 경험이 중요하다는 걸 다시 한번 깨닫습니다. 마냥 불투명하던, 제가 아직 경험하지 못한 일에 대한 두려움이 지금은 많이 사라졌습니다. 일단 한 번 겪었기 때문이에요. 그걸 겪는 동안 작은 성공을 했습니다. 물론 작은 실패도 있었어요. 하지만 이것들은 지금의 저를 들뜨게 하거나 좌절하게 할 수 없습니다. 그저 그런 경험을 한 것뿐이고, 또 할 것이기 때문이에요. 일을 하며 겪은 그 수많은 감정들이 아무것도 아니었단 걸 새삼 깨닫습니다. 지나버린 후에는 그 엉망진창이거나 간절했던 감정들이 아무것도 아니게 되네요. 남은 것은 배움뿐, 그리고 성장한 나 자신뿐입니다. 네. 정말 대수롭지 않은 일들로 그렇게 웃고

세이노의 가르침, 피가 되고 살이 되는 잔소리 폭격 [내부링크]

『세이노의 가르침』 한 줄 평 “이 책은 피가 되고 살이 되는 잔소리 폭격이다.” 몇 달 내내 교보문고 월간 베스트셀러 1위의 자리를 지키고 있는 책, 바로 세이노(SayNo)의 『세이노의 가르침』이다. 어떤 특별함 때문에 이 책은 이토록 오랫동안 베스트셀러 1위 자리를 지키고 있을까? 참고로 나는 이 책을 읽기 전까지 세이노라는 존재를 몰랐다. 이런 것까지 얘기한다고? 첫인상은 욕설이 난무하는 희한한 책이었다. 자기 자랑으로 잔뜩 점철된 데다 사담이나 개인적 썰은 또 얼마나 많던지. 이는 출간된 책에서 볼 내용이라기보다는 개인 블로그나 SNS에 있을 법한 성격의 글이었다. 게다가 수 십 년 전 쓰인 글이다 보니 요즘 정서와는 맞지 않는 부분도 많다. 하지만 결론적으로 나는 이 책이 좋았다. 이 모든 단점을 상쇄시키는 하나의 강력한 장점 때문이다. 바로 자수성가한 부자의 경험을 필요 이상으로 자세하게 들을 수 있어서. 이는 다른 책에서는 자세히 들여다볼 수 없기에 아주 큰 장점이라고

최진우 100일 글쓰기 곰사람 프로젝트 책 리뷰 [내부링크]

시작하며 100일이면 곰도 사람이 됩니다 마찬가지로 글쓰기 습관 기르기 여기 100일간의 도전 기록들이 있습니다 오늘의 책 리뷰, 최진우의 『100일 글쓰기 곰사람 프로젝트』 시작하겠습니다. 곰사람 프로젝트란? 좋은 습관을 기르고 싶은 건 누구나 원하죠. 그중에는 많은 사람에게 도전 욕구를 일으키는 글쓰기도 있을 거예요. 곰사람 프로젝트. 바로 그런 글쓰기 습관을 기르는 100일 프로젝트입니다. 이 프로젝트는 도전자에게 많은 설렘, 시련, 인내, 목표의식, 탐색 욕구를 필요로 합니다. 100일이면 곰도 사람이 되죠. 물론 마늘과 쑥은 무진장 먹어야 해요. 글쓰기도 그런 것 같습니다. 100일이면 한 습관이 몸에 자리 잡는 데에 충분한 기간으로 보여요. 그동안 우리는 무한한 게으름과 자기합리화, 사소한 불편이라는 쑥과 마늘을 끊임없이 이겨내야 해요. 이 책에는 100일 글쓰기 프로젝트 참가자의 이야기가 함께 실려있습니다. 단계별로요. 그들이 쑥과 마늘을 어떻게 견디는지 글로써 아주 생

글쓰기 책리뷰 - 박솔미의 글, 우리도 잘 쓸 수 있습니다 [내부링크]

오늘 책 리뷰는 박솔미의 『글, 우리도 잘 쓸 수 있습니다』 입니다. 200페이지 가량의 적은 분량이지만, 글쓰기의 기술적 팁과 감성적 두드림이 잘 버무려진 색다른 책이었습니다. 잘 쓴 글이란, 쉽고 간결한 문장으로 마음을 옮겨 담아 보내드리는 것이다. 박솔미의 『글, 우리도 잘 쓸 수 있습니다』 한 줄 요약 이 책은 전반적으로 아주 깔끔하게 다듬어진 문장들로 구성되어 있습니다. 읽기 쉽고, 눈에 잘 들어오며, 이해도 빠르죠. 바로 가독성이 좋습니다. 아는 것을 늘어놓는 온갖 화려한 미사여구나 어려운 고유명사로 고통받을 일도 없습니다. 독자를 기죽이는 내용이란 이 책에 없기 때문이에요. 그저 모든 겉멋을 덜어낸 단순하고 깔끔한 문장들이 책을 구성하고 있습니다. 그럼에도 목적은 분명해요. 읽는 독자의 마음을 움직이죠. 백 마디 어려운 말보다 한마디 문장이 더 많은 배움과 통찰을 주고 있습니다. 이는 저자의 직업과 관련이 있어요. 저자 박솔미는 광고 업계에서 활동하는 카피라이터입니다.

글쓰기 책리뷰 - 김나정의 서평쓰기의 모든 것 [내부링크]

오늘도 글쓰기 책리뷰, 김나정의 『서평쓰기의 모든 것』입니다. 서평 쓰는 법을 한수 배우고 싶어 도서관에서 대여한 책이에요. 완독하였지만 서평이라는 단어 자체가 주는 장벽이 여전히 존재합니다. 어찌 되었든 지금 제게는 글을 쓰는 것 자체가 더 중요하다고 생각하므로 오늘 역시 책리뷰입니다. 서평 쓰기란 책의 지식이 나에게로 와 지혜가 되게 한다 김나정 『서평쓰기의 모든 것』 한 줄 요약 개인적으로 이 책은 전반적으로 매우 불친절하다고 느꼈습니다. 2가지 이유에서요. 제목인 『서평쓰기의 모든 것』처럼, 너무 모든 것을 165P 짧은 분량으로 담아내려니 그 내용들이 깊지 않아요. 게다가 책읽기와 글쓰기의 중요성, 책을 고르는 방법, 책을 어떻게 읽어야 하는지 등이 또한 총 분량의 절반 이상을 차지하고 있습니다. 그래서 제가 이 책을 고른 목적과 잘 부합하지 않았어요. 적은 분량인 만큼 서평 쓰기에 집중하여 잘 다뤄졌다면 좋았을 텐데 저 개인적으로는 많이 아쉬운 부분이었습니다. 두 번째는

디지털 노마드 시대, 적게 일하고 많이 버는 꿀팁 총망라 - 팀 페리스 나는 4시간만 일한다 책리뷰 [내부링크]

적게 일하고 많이 버는 법. 원하는 장소에서 원하는 시간에 최소한의 업무를 가장 효과적으로 보는 법. 나를 하루의 대부분을 사무실이라는 공간에 가둬놓는 것이 아닌 진정한 해방을 이루는 법. 등등 디지털 노마드 시대에 수많은 직장인들에게 온갖 꿀팁을 전수하는 책, 바로 팀 페리스의 『나는 4시간만 일한다』 책리뷰입니다. 9시 출근, 6시 퇴근. 주 5일 근무. 월차가 있지만 눈치껏 써야 하는데, 눈치껏 쓰려니 쓸 기회가 좀처럼 없습니다. 한 달에 거의 200시간을 사무실에 갇혀 비생산적인 일상을 보내는 직장인들에게 팀 페리스는 이렇게 말합니다. “나는 일주일에 4시간만 일하는데? 근데도 많이 벌어. 엄청 많이.” 이거 누구 놀리는 것도 아니고 말이죠. 그가 책을 통해 주장하는 것을 요약하자면 이렇습니다. 모든 사람은 최소한의 일만을 단순하고 효과적인 방식으로 원하는 장소에서 할 수 있다 팀 페리스 『나는 4시간만 일한다』 한 줄 요약 정말 끝내주게 혹합니다. 그는 실제로도 이렇게 합니

팀 페리스의 인생을 바꾼 파레토 법칙과 파킨슨의 법칙 - 나는 4시간만 일한다 [내부링크]

오늘은 이전에 리뷰한 팀 페리스의 『나는 4시간만 일한다』 책 전체를 관통하는 2개를 소개하려 합니다. 바로 팀 페리스의 인생을 바꾼 파레토 법칙(80 대 20 법칙)과 파킨슨의 법칙입니다. 그는 하루도 아니고 일주일에 4시간만 일을 합니다. 그럼에도 일주일 내내 12시간씩 일할 때와 똑같은 수입을 벌어들이죠. 책 출간 당시의 그 수입은 한 달에 4만 달러였습니다. 그는 파레토와 파킨슨 법칙을 일상에 적용하기 시작한 후로 엄청난 변화를 맞이하게 돼요. 그것들을 시작으로 일을 점점 줄여나가, 결국 주 4시간 근무에도 수입이 증가하는 시스템을 달성했죠. 팀 페리스가 적게 일하고도 많이 벌게 된 계기인 인생 법칙 2개를 소개합니다. 파레토 법칙이란? (80 대 20 법칙) “부와 소득의 80%는 전체 인구의 20%에 의해 생산되고 소유된다.” 이것은 어디에나 적용할 수 있습니다. 가령 파레토의 집 정원 완두콩 중 80%는 그가 심은 20%에서 생산되는 것처럼 말이죠. 80%의 생산량은 2

100살까지 써먹는 내 삶의 무기, 송숙희의 돈이 되는 글쓰기의 모든 것 책리뷰 [내부링크]

오늘은 책리뷰, 송숙희의 『돈이 되는 글쓰기의 모든 것』입니다. 글쓰기는 무슨 일을 하든 원하는 성과를 내고 실력을 인정받는 데에 아주 중요한 요소입니다. 한 번 배워두면 100살까지 써먹는 내 삶의 진짜 무기가 되죠. 온갖 종류의 첨단 기술 회사가 밀집한 실리콘밸리에서 가장 잘나가는 인재는 왜 '작가'일까요? 왜 세계 최고의 대학이라는 하버드에서는 학생들에게 그토록 글쓰기를 훈련시키는 걸까요? 하버드 대학생들은 4년 내내 종이 무게로 50킬로그램이나 되는 분량의 에세이를 쓰도록 교육받습니다. 그리고 글쓰기 달인이 되어 졸업하죠. 세계 최고의 투자자이자 부호인 워런 버핏은 매년 주주들에게 직접 편지를 씁니다. 글로벌 기업 아마존의 제프 베조스도 역시 해마다 주주에게 직접 편지를 씁니다. 빌 게이츠도 블로그 글을 직접 쓰고, 스티브 잡스도 생전에 글만큼은 직접 썼다고 하죠. 왜 그들만큼이나 시간이 없고 돈이 많은 자들이 골치 아픈 글쓰기를 하는 걸까요? 이 책은 바로 이 글 값 받는

디팩 초프라의 삶을 무한한 풍요로 채울 안내서, 성공을 부르는 일곱가지 영적 법칙 책리뷰 [내부링크]

결론부터 말하자면 그렇습니다. 이 책은 가히 무한한 풍요로 다가갈 안내서라 할 법합니다. 디팩 초프라의 책을 주문할 때까지만 해도 저는 의심하고 있었어요. 롭 무어가 자신의 인생을 바꾼 책이라 강력 추천했지만, 여러분도 아시잖아요? 잠재의식에 관련한 책은 사실 비슷비슷하다는 것을요. 어째서인지 저는 이 책을 통해 깊은 사색과 깨달음을 얻었습니다. 최근에 제가 이걸 잘 받아들이게 된 것인지, 그저 타이밍이 잘 맞았던 것인지, 혹은 이 책이 정말 위대한 것인지는 알 수 없어요. 일단 오늘의 책리뷰 시작해 보겠습니다. 디팩 초프라의 『성공을 부르는 일곱가지 영적 법칙』입니다. 디팩 초프라의 가르침 성공을 부르는 일곱가지 영적 법칙 Previous image Next image 1. 순수 잠재력의 법칙 자신의 본성을 발견하고 자신이 진정 누구인지 찾아야 한다. 우리가 집중해야 하는 것은 우리가 경험하는 대상이 아니다. 즉, 타인도, 상황도 아니다. 자신의 내면, 우리 자신의 본질이다. 순수

[돈공부] 김종봉 주식 강의 클래스101 완강 후기 [내부링크]

오늘은 18년 차 전업 투자자이자, 'KP자산관리법인'을 운영 중인 『김종봉』 대표님의 주식 강의 클래스101 완강 후기 포스팅입니다. 돈 공부를 하는 주린이가 주식 차트를 보는 것이 재미있어졌을 만큼 많은 도움을 받았기에 꼭 후기를 남겨두고 싶었습니다. 2000만 원으로 5년 만에 경제적 자유를! 세상에 공개되지 않는 진짜 이야기! 클래스101 강의 제목 김종봉 대표 소개 다산북스 『돈은, 너로부터다』 저자 김종봉 소개 글 발췌 18년 차 전업 투자자. 교육이나 유튜브 등 남을 통해 버는 수익이 아닌 온전히 자기 자신을 이용한 투자로 35세에 경제적 자유를 이뤘다. 이 과정에서 투자 교육 동업, 전문가 리딩방 개설 등 다양한 유혹이 있었지만, 스스로 부자가 되기 전까지 돈에 대해 가르치는 어떠한 활동도 하지 않았다. 부를 만들지 못한 채 대중을 가르치는 것은 사기라고 생각했기 때문이다. 현재 자산관리그룹 'KP자산관리법인'의 대표를 맡고 있으며, '원업 경제교육센터'를 운영하고

주식 고수는 투자 정보를 어디서, 무엇을, 어떻게 찾나? 네이버 증권 - 알렉스 강 [내부링크]

도서관 전자책으로 완독한 후 전자책으로 소장했다 주식 고수는 투자 정보를 어디서, 무엇을, 어떻게 찾나? 네이버 증권 저자 알렉스 강 출판 스마트비즈니스 발매 2023.04.05. 오늘 돈공부의 책은 제목이 아주 길다. 바로 알렉스 강의 『주식 고수는 투자 정보를 어디서, 무엇을, 어떻게 찾나? 네이버 증권』이다. 주식 초보를 위한 기본적 분석과 기술적 분석을 네이버 증권을 통해 쉽게 설명하고 있다. 더불어 분석 이후 투자에 대한 여러 주의 역시 함께 기술하고 있다. 도서관 전자책으로 읽었는데, 도서관에서 실물로 대여를 했다가 절반만 읽은 상태에서 기간 만료로 반납했던 책이었다. 전자책으로도 대여가 가능했기에 다시 시도하여 완독했다. 첫 시도에 실패했던 건 시간이 부족해서도 있고 잘 읽히지 않았던 탓도 있다. 같은 정보성 책이라도 썰을 풀듯 스토리화 시키는 글이 있고, 정보 전달에 집중한 글이 있다. 이 책 『주식 고수는 투자 정보를 어디서, 무엇을, 어떻게 찾나? 네이버 증권』은

김종봉 제갈현열의 돈은 너로부터다 책 리뷰 - 경제적 자유를 찾아서 [내부링크]

최근 김종봉, 제갈현열의 신간 『돈은, 너로부터다』를 완독하였습니다. 책은 경제적 자유를 찾아 긴 여정을 떠나는 주인공 김인우와 반배상, 그리고 그들의 멘토 박인선, 세 사람의 이야기로 전개됩니다. 이전작 『돈의 시나리오』와 같이 주식 정보와 분석, 전략 등의 결을 예상했던 저로서는 다소 당혹스러운 책이었습니다. 그러나 다 읽은 후에는 상당히 좋았기에 완독 기념 포스팅을 작성하게 되었습니다. 종이책 소장하여 읽음 『돈은, 너로부터다』의 주제 무조건 돈을 버는 방법. 성공하는 방법. 경제적 자유를 이루는 방법. 성공한 사람들의 공통점과 그들의 공통된 방법...등등 이 책의 주제는 그야말로 “방법”인 것 같다. 듣기만 해도 사기가 아닐까 싶은 저 문장들이 주인공 김인우와 반배상을 통해 이게 된다는 걸 증명한다. 이 책의 전체를 관통하는 단 하나의 핵심 키워드를 뽑으라면 그것은 『근접전』이다. 이는 내가 생각한 『돈은, 너로부터다』의 주제인 “방법”을 성공하게 하는 가장 중요한 요소다.

마인드 셋 - 밥 프록터의 스승, 나폴레온 힐 명언 모음 [내부링크]

1800년대에 태어난 '나폴레온 힐'은 마인드 셋으로 유명한 그 '밥 프록터'의 스승격입니다. 수많은 명언을 남기기도 한 그는 지금까지도 많은 이들에게 영향력을 끼쳐오고 있습니다. 자기 계발서나 마인드 셋 관련 도서를 읽다 보면 나폴레온 힐의 철학을 정말 많이 만날 수 있습니다. 그만큼 많은 이들이 그의 영향을 받았다는 거겠죠. 나폴레온 힐은 저의 정신적 멘토라고도 할 정도입니다. 그만큼 그의 책을 좋아하고 많이 읽었어요. 우연히 예스24 이북 코너에서 이 얇은 명언집을 구입하게 되어서 그의 명언을 몇 가지 모아봤습니다. 나폴레온 힐 명언 30 저자 나폴레온 힐 출판 GOT(group of text) 발매 2023.03.23. “다른 사람들이 성공하도록 도와줌으로써 당신이 가장 잘, 그리고 가장 빨리 성공할 수 있다는 것은 말 그대로 사실이다” “어떤 사람의 인생에 성공이 오기 전에 그는 분명 많은 일시적인 패배와 아마도 몇몇 실패에 직면할 것이다 패배가 사람을 압도할 때, 가장 쉽

탈무드 책 리뷰 - 통찰을 주는 그들의 지혜 [내부링크]

더클래식 세계문학 컬렉션으로 나온 『탈무드』를 읽었습니다. 탈무드는 대체로 교육의 중요성과 유머, 지혜, 처세술을 강조합니다. 이번에도 역시 통찰을 주는 그들의 지혜는 감탄이 나옵니다. 무교인 저에게 탈무드는 종교적 색채가 아주 강하여 더러 터무니없는 이야기도 있습니다. 몇 천년 전인 아주 과거의 지혜이므로 요즘 정서와 맞지 않는 부분 또한 있어요. 하지만 저는 탈무드 읽기를 즐깁니다. 정말 무릎을 탁 치게 하는 그들의 통찰을 뺏어오고 싶거든요. 이번에는 오랜만에 탈무드를 읽었어요. 잠이 오지 않아서 맥주를 마시며 읽기 시작했는데, 한 권을 전부 읽고서야 잠들었습니다. 술술 읽히고 가볍게 보기 좋았어요. 이북으로 소장 우유 반 잔 더 클래식 탈무드 본문 중 어떤 남자가 신앙심이 깊은 여자와 결혼을 했다. 여자는 유대교의 전통과 식사법을 엄격하게 지켰다. 유대교의 식사법에 따르면, 고기를 곁들인 식사와 우유를 곁들인 식사는 여섯 시간의 간격을 두고 먹어야 했다. 하지만 남자는 그녀만큼

책 리뷰, 유현준의 도시는 무엇으로 사는가, 도시를 보는 인문적 시선 [내부링크]

몇 달 전 읽은 책이지만 메모를 발견하여 리뷰하게 되었습니다. 오늘의 책 리뷰는 도시를 여러 인문적 시선으로 보고 흥미롭게 풀어낸 유현준의 『도시는 무엇으로 사는가』 입니다. 도서관 대여 유현준의 『도시는 무엇으로 사는가』는 소속 공인중개사로 일을 하면서 읽은 책입니다. 유튜브에서 고명환 코미디언의 인터뷰를 보다가 그의 언급에 이 책이 궁금해졌었습니다. 저자인 유현준님은 유명한 건축가이자 교수님입니다. 독특한 점은 건축가의 눈으로 본 세상을 이 책에서 아주 인문적으로 표현한 점입니다. 역사와 문화, 인류의 발전에 따라 거리와 건축물의 변화 등등 ‘건축’이라는 베이스 위에 감칠맛 나는 맛있는 양념들을 끼얹어 지루함 없이 내용을 담았습니다. 특히 인상 깊었던 두 가지가 있습니다. 유현준의 『도시는 무엇으로 사는가』 본문 중 걷고 싶은 거리 아무래도 현업으로 활동 중인 공인중개사이다 보니 책 초반에 나오는 이 걷고 싶은 거리에 대한 글이 상당히 흥미로웠습니다. 우리나라 명동과 신사동, 홍

을왕리 해수욕장 물놀이 주의사항, 어린 자녀와 함께라면 꼭 읽고 가세요 [내부링크]

오늘은 어린 자녀와 함께 방문한다면 꼭 읽고 가시길 바라는 을왕리 해수욕장 물놀이 주의사항을 알려드리려 포스팅하게 되었습니다. 수위가 낮은 서해 바다는 어린 자녀와 함께 하기 좋은 여행지입니다. 을왕리도 마찬가지예요. 하지만 그런 을왕리 해수욕장에서 매년 인명사고가 발생하는 걸 알고 계시나요? 얼마 전에 방문했을 때도 모래사장 옆 도로에 소방차 3대와 구급차 4대가 급히 달려가는 걸 보고 “누가 물에 빠져 죽었나 보다”라던 횟집 사장님의 말에 이루 말할 수 없는 비극적인 기분이 들었습니다. 작년에 을왕리 해수욕장에는 뉴스에도 보도됐던 비극적인 사건이 있었습니다. 4살 정도 되는 어린아이가 튜브를 타고 아빠와 수영을 즐기고 있었어요. 그러다 파도가 한 번 크게 출렁였는데, 그 참에 튜브가 아이의 몸에서 빠져나갑니다. 아빠가 꼭 붙어있었지만 사고는 순식간에 일어났습니다. 아이의 몸이 파도에 휩쓸려 수위가 높은 바다로 한순간에 멀어져 버립니다. 수영을 못하는 아빠였지만 자식이 눈앞에서 물

글쓰기에 대한 욕망 - 23년 8월 둘째 주 책계부 [내부링크]

글쓰기에 대한 욕망이 가득한 23년 8월 둘째 주 책계부다. 책계부라는 카테고리를 만들었다. 생성 이유는 간단하다. 오늘 완독한 김나정의 『서평 쓰기의 모든 것』에서는 책계부라는 개념이 등장한다. 가계부를 쓰듯 책계부를 쓰는 것인데 일상 정리에 좋아 보였기에 블로그에 도입했다. 거창하지는 않고 일상 정리나 일기에 가까운 글이 모일 것으로 예상된다. 비가 추적추적 내리던 어제 계양도서관을 찾았다. 나는 집 주변에 있는 이 계양도서관을 끝내주게 좋아한다. 도서관에 간 목적 팀 페리스의 『나는 4시간만 일한다』 최근 클래스101에서 자청의 클래스를 듣고 있다. 수업 내용 중 언급된 책이며 그의 저서 역행자에서도 추천도서 목록에 있다. 그래서 대여하게 되었다. 그에게 많은 인사이트를 주었다고 하니 기대가 된다. 완독 김나정의 『서평 쓰기의 모든 것』 167페이지의 얇은 책이다. 만만해 보여서 집어 들었으며 오늘 오전 중으로 완독했다. 내용은 생각보다 만만하지 않다. 수많은 인용구의 남발로

초복날짜 올해는 언제? 삼계탕 끓이는 법 (초간단) [내부링크]

안녕하세요. 점점 날씨가 무더워지고 있어요. 더워지는 만큼 올해는 초복이 언제이지?라는 궁금증이 한 번씩 들더라고요. 그래서 오늘은 올해 초복 날짜가 언제인지, 초복하면 생각나는 삼계탕을 초간단하게 끓이는 법까지 한 번에 포스팅하려 합니다. 평소 관심이 있으셨다면 포스팅 놓치지 말고 읽어주세요. 그럼 가보실까요? 초복이란, 삼복의 첫째 복으로 여름의 시초를 말한다. 하지 이후 제3경(庚)일을 초복이라 하는데, 대략 7월 11일부터 7월 19일 사이에 온다. 이 시기는 소서(小暑)와 대서(大暑) 사이가 되므로 더위가 본격적으로 오는 시기이다. 네이버 지식백과 지금도 덥고 습한 날씨에 금세 지쳐버리는 일상이 지속되고 있지요. 하지만 본격적으로 더위가 오는 시기가 초복 다음이라니, 올여름 벌써부터 야외활동에 두려움이 엄습합니다. 올해 2023년 초복의 날짜는 이렇습니다. 참고로 초복 이후 10일이 지나면 중복입니다. 예부터 복날에는 보양식을 먹으며 원기를 충전하고 더위에 지친 체력을 보전

생두부 먹어도 될까? (생두부 다이어트) [내부링크]

여러분은 두부를 좋아하시나요? 저는 최근에 상당히 자주 섭취하고 있어요. 덥고 귀찮아서 조리하기 싫을 때엔 생으로도 먹고 있습니다. 하지만 갑자기 궁금해지더라고요. 과연 생으로 먹어도 될지 말이에요. 그래서 오늘은 생두부를 먹어도 될지, 의도치 않았던 생두부의 다이어트 효과까지 한 번에 포스팅해볼까 합니다. 일전에 두부의 효능과 단백질 함량, 칼로리 등에 관한 포스팅을 한 적이 있는데요. 이점을 간단히 정리하면 이렇습니다. 1. 구하기 쉬움 2. 저렴함 3. 높은 단백질 함량 (100g당 약 10g) 4. 간편함. 비조리로 섭취 가능 5. 저칼로리 (100g당 약 84kcal) 6. 높은 포만감 7. 다양한 조리방법 계란과 더불어 시중에서 아주 구하기 쉽고 건강상 이점은 높아서 제가 일상에서 가장 홀릭하는 식재료 중 하나예요. 반찬부터 안주, 다이어트용 식단까지 또 섭취방법은 얼마나 다양한지요. 더운 여름, 저의 집에선 하루 종일 에어컨이 가동되고 있습니다. 시원하고 쾌적하지요. 물

뇌 최적화 22전략으로 뇌를 자동화 하기(자청 역행자) [내부링크]

최근에 자청의 『역행자』를 읽고 있습니다. 일전에 오디오북으로 들었는데 전자책으로 다시 보니 또 색다르더라고요. 이동 시에는 오디오북이 좋지만, 확실히 정보를 읽고 처리하고 생각하게 하는 것은 직접 책을 읽는 것만큼 좋은 게 없는 것 같습니다. 오디오북으로는 완독하였지만 아직 전자책을 다 읽지 않았기에 리뷰는 후에 하도록 하고, 오늘은 뇌 최적화를 통한 뇌 자동화라는 신박한 개념에 대해 포스팅해볼까 합니다. 진짜 인생사기스킬 같거든요. 저자인 자청은 뇌를 자동화함으로써 엄청난 복리효과를 거둘 수 있다고 주장합니다. 처음엔 원금 혼자서 이자를 낳지만 두 번째부터는 그 이자도 다시 이자를 낳는 것, 그것이 바로 복리의 개념입니다. 이는 단지 금전적인 것에서 그치지 않고 생활 전반에서 아주 커다란 역할을 하게 됩니다. 가령 잘 만들어놓은 아주 사소하지만 좋은 습관 하나가 여러분에게 있습니다. 예를 들어 그 습관이란 하루 세 장씩 책을 읽는 것이라고 가정합시다. 그렇다면 전혀 책을 읽지 않

역행자 확장판 - 경제적 자유를 찾아서 7단계 인생공략집 [내부링크]

역행자(확장판) 저자 자청 출판 웅진지식하우스 발매 2023.05.29. 오디오북과 전자책 완독 간단한 소감 인생공략집 쉽게 술술 잘 읽힌다 독서와 글쓰기의 중요성 경제적 자유로 가는 7단계 운동하자 클루지 알아차리기 의사결정력 높이기 뇌 최적화 및 자동화 실행만 해도 상위 1% 진입 자청은 보잘것없던 루저였던 자신이 어떻게 이런 경제적 자유를 이루고 행복한 일상을 보내게 되었는지 생각하다가, 이런 인생 공략집을 표방한 『역행자』를 출간하게 되었다고 한다. 나는 부자들의 성공 스토리나 책을 많이 읽는 편인데, 그들의 책에서 반드시 등장하는 공통점이 있다. 바로 “독서”다. 독서가 없는 성공 스토리는 아직까지 단 한 번도 본 적이 없는 것 같다. 그렇듯, 이 『역행자』 역시 책 읽기와 글쓰기를 매우 강조하고 있다. 어떤 분야에 도전하려 한다면 그 분야의 책을 20권 정도는 쌓아놓고 보라는 것이다. 그것만으로도 남들보다 앞선 상태로 출발할 수 있다. 이는 『역행자』를 읽기 전부터 나 역

인풋과 아웃풋, 그리고 실행 [내부링크]

시험 준비를 하는 사람이라면 강의를 듣거나 교재를 보는 것보다 아웃풋 시간을 월등히 늘려야 성적이 향상된다는 걸 알고 있을 것이다. 가령 문제 풀기, 빈 노트에 아는 대로 적어보기, 교재 목차를 보고 세부내용 되뇌고 정리해 보기 등이 이에 해당된다. 책을 읽는 것도 마찬가지인 것 같다. 예전에 속독을 배우고 시도했던 적이 있는데, 짐 퀵의 『마지막 몰입』이라는 책을 접하고 나서였다. 이는 공인중개사 시험을 준비할 때 상당히 도움을 많이 받았던 책이다. 학습태도 전반에 걸쳐 수많은 팁을 얻었었다. 하지만 일상에서 책을 읽을 때 속독은, 그 효과에 대해 크게 고무되어본 적이 없던 것 같다. 책장을 훌훌 넘기던 그 쾌감만이 기분 좋았던 것 같다. 물론 속독이 필요할 때도 있지만 이 포스팅과는 관련이 적으므로 자세한 내용은 생략하겠다. 새로운 정보를 접하고 이를 장기기억으로 끌고 가려면 인풋보다 아웃풋이 중요하다. 책을 정말 다독하는 사람이라도 이 아웃풋이 없으면 그저 책만 많이 읽고선 자

당신은 자신의 시간을 써서 돈을 벌고 있습니까? [내부링크]

지나가는 시간이란 잃어버린 시간이며, 게으름과 무기력한 시간이며, 몇 번이고 맹세를 해도 지키지 못하는 시간이며, 때때로 이사를 하고 끊임없이 돈을 구하는 데 분주한 시간이다. - J.P 샤르트르 - 시간을 단축시키는 것은 활동이고, 시간을 견디지 못하게 하는 것은 안일함이다. - 괴테 - 시간을 지배할 줄 아는 사람은 인생을 지배할 줄 아는 사람이다. - 에센바흐 - 시간을 선택하는 것은 시간을 절약하는 것이다. - 베이컨 - 쉬셴장의 『하버드 첫 강의 시간관리 수업』을 읽기 시작했다. 시작부터 시간에 관한 명언이 나열된다. 이제 막 그 명언까지만 보고 전자책 앱을 종료했다. 오늘 『역행자』를 전자책으로 완독했고 리뷰 포스팅도 미리 작성해놓았기에 더 이상 책을 읽고 싶지 않아서다. 하버드 첫 강의 시간관리 수업(특별판 리커버 에디션) 저자 쉬셴장 출판 리드리드출판 발매 2023.03.10. 목차를 살펴보면 대체로 어떤 내용이 전개될지 예상이 된다. 효율적으로 시간을 관리하고, 계획

하버드대학 실험 - 목표가 인생에 미치는 놀라운 영향 (책, 하버드 첫 강의 시간관리 수업) [내부링크]

실험 대상 목표가 없는 청년 27% 목표가 불분명한 청년 60% 분명하고 단기적인 목표가 있는 청년 10% 분명하고 장기적인 목표가 있는 청년 3% 지식수준, 학력, 생활환경 등 조건이 비슷한 청년들을 대상으로 하버드대학은 25년에 걸친 실험을 진행했다. 그리고 결과는 흥미로웠다. 분명하고 장기적인 목표가 있던 3% 사람들만 25년간 단 한 번도 인생 목표를 바꾸지 않았다. 그들은 실천하기 위해 노력했고, 25년 후 자수성가하거나 사회에 영향을 주는 인물이 되었다. 분명하지만 단기적인 목표를 가졌던 10% 사람들 사회적 위치는 중상류층이었다. 그들은 끊임없이 단기적인 목표를 세워서 실천했고, 각계각층의 전문가가 되었다. 목표가 불분명했던 60% 사람들 사회적 지위는 대부분 중하층이었다. 안정적인 삶을 살고 있으나 눈에 띄는 성과도 없었다. 목표가 없던 나머지 27% 사람들 사회적 지위는 하층이었다. 일이 잘 풀리지 않았으며 자주 실직했다. 위의 내용은 현재 내가 읽고 있는 책, 쉬셴

JB(김종봉) 투자자의 클래스101 강의 중간 후기, 주린이에게 그저 빛 [내부링크]

얼마 전 리뷰 하기도 했던 『돈의 시나리오』 저자, 김종봉 투자자의 강의를 보고 있다. 지난주부터 틈틈이 클래스101을 통해서다. 최신 버전은 아니고 2021년 버전이지만 여전히 충분한 가치가 있는 강의다. 그리하여 오늘은 JB(김종봉) 투자자의 클래스101 강의 중간 후기 포스팅이다. 혹시 궁금해할 분들이 있을까 봐 강의 커리큘럼을 남겨본다. 클래스101 JB(김종봉) 주식 강의 커리큘럼 커리큘럼에서 알 수 있듯이 초보자를 위한 용어설명을 하는 깨알 같은 단락까지 있다. 네이버 카페도 가입했겠다 주린이 기초 상식 게시판을 독파할 새로운 계획을 세웠다. 오늘은 클래스101 강의 챕터 6 초반까지 들었다. 김종봉 투자자와 똑같이 HTS 화면 설정도 했는데 데스크톱이 없는 관계로 노트북으로만 2모니터 설정을 해야 했다. 이 부분은 차후 보완해야 할 과제로 남았다. 챕터 6 스윙 매매에 관해 학습하다가 오늘의 진도가 멈춰버렸다. 내가 투자했거나 투자하려는 기업을 배운 대로 분석해 보았기

CU 편의점 7월 행사 모음 - 아메리카노 900원, 친구타임, 심야핫딜, 득템시리즈 [내부링크]

안녕하세요. 어느새 7월이에요. 요즘 날씨가 너무 무더워요. 이럴 때 시원한 행사 소식 들으면 기분 좋을 것 같아서 제가 자주 이용하는 CU 편의점 7월 행사 모음을 들고 왔습니다. 시원한 아이스 아메리카노 XL 900원, 친구타임, 심야핫딜, 득템시리즈 등 한 번에 모아봤어요. 함께 보실까요? 지난 달에 이어 이번 달도 아이스 아메리카노 XL 사이즈가 900원! 카카오페이머니로 결제하셔야 900원에 이용가능합니다. 자세한 정보는 지난 달 저의 포스팅을 참고해주세요. https://blog.naver.com/100zowon1/223127623621 CU 커피, 아이스 아메리카노 XL 900원! 6월 행사 정보 안녕하세요. 날씨가 완전한 여름에 접어들면서 요즘 많은 분들이 아이스 아메리카노를 찾고 계시죠. 저 역... blog.naver.com 롯데카드 결제시 델라페 에이드 6종 30% 할인 블루레몬에이드340 (840원) 매실사과에이드340 (910원) 레드자몽에이드340 (910원

돈의 시나리오(김종봉, 제갈현열) - 주린이의 길잡이가 되어줄 주식투자책 [내부링크]

돈의 시나리오 저자 김종봉,제갈현열 출판 다산북스 발매 2021.01.13. 오디오북과 도서관 대여로 2번 완독 후, e북으로 소장 안녕하세요, 햅삐민입니다. 오늘은 유명한 베스트셀러죠. 김종봉, 제갈현열의 『돈의 시나리오』 리뷰를 포스팅하려고 합니다. 저는 최근 주식에 다시 관심을 가지고 있어요. 네. 주린이입니다. 이전에는 중장기 투자 위주였으나 요즘엔 단타로 작은 이득을 보는 중이에요. 물론 잃을 때도 있지만 워낙 소액으로 빠른 익절과 손절을 반복하니 적은 금액이지만 결국 이득을 보긴 했어요. 배운다는 마음가짐이 우선인지라 욕심을 부리진 않습니다. 단타를 하다 보니 차트 공부도 제대로 해봐야겠다고 다짐하는 요즘입니다. 뭐가 됐든 주식에 흠뻑 빠진 일상이에요. 이런 저에게 최근 정말 많은 도움이 되었던 책 한 권이 바로 『돈의 시나리오』입니다. 배운다고 설쳐대긴 하나, 무엇을 해야 하는지, 지금 내가 무엇을 목표로 해야 하는지 길을 찾지 못할 때, 내가 가야 할 길을 알려주는 길

블루베리 효능, 칼로리, 부작용까지 한 번에 정리. (냉동 블루베리와 차이) [내부링크]

안녕하세요. 여러분은 슈퍼푸드 하면 어떤 음식이 제일 먼저 떠오르시나요? 저는 항상 블루베리가 떠올라요. 그만큼 항산화 효과 때문에 슈퍼푸드 열풍이 일었던 적이 몇 년 전 있었거든요. 예전에는 비싸고 구하기 쉽지 않아서 냉동으로 주로 접할 수밖에 없었어요. 하지만 요즘은 워낙 저렴하고 쉽게 구할 수 있게 되어 일상에서 다양하게 활용할 수 있어 좋은 것 같아요. 오늘은 이렇게 슈퍼푸드에 빼놓지 않고 등장하는 바로 그 블루베리의 놀라운 효능 12가지와 칼로리, 부작용, 음식궁합까지 한 번에 정리해 보았습니다. 그럼 가보실까요? 1. 항산화 효과 : 안토시아닌, 퀘르세틴, 케미페롤 등 다양한 항산화 물질을 함유하고 있습니다. 이러한 항산화 물질은 자유 라디칼로부터 세포를 보호하고, 노화를 예방하며, 만성 질환의 발생 가능성을 줄여줍니다. 2. 인지 기능 개선 : 항산화 물질 외에도 포도당, 천연 섬유, 비타민 C, 비타민 K 등이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이러한 성분들은 뇌 기능을 촉

가지의 효능과 칼로리, 부작용까지 한 번에 정리 (항암과 항산화) [내부링크]

제철을 맞아 시장과 마트에서 요즘 가지가 많이 보이고 있어요. 항암과 항산화 작용을 하는 식품으로 유명한 가지, 여러분은 가지를 얼마나 드시고 계시나요? 오늘은 많은 영양소와 다양한 효능을 가진 가지의 놀라운 효능 10개와 부작용, 그리고 칼로리에 대해 한 번에 정리해 보았습니다. 더불어 대표적인 항암 효과에 대한 정리도 함께 했어요. 함께 가보실까요? 1. 항산화 작용 비타민 C와 비타민 E와 같은 강력한 항산화 물질이 풍부합니다. 항산화 작용은 자유 라디칼로부터 세포를 보호하고, 노화를 늦추며, 면역 체계를 강화하는 데 도움을 줍니다. 2. 혈압 조절 칼륨이 풍부하게 함유되어 있습니다. 칼륨은 혈압을 조절하고 고혈압을 예방하는 데 중요한 역할을 합니다. 3. 소화 개선 식이 섬유가 풍부하게 함유되어 있어 소화를 원활하게 도와주고 변비를 예방하는 데 도움을 줍니다. 4. 다이어트와 체중 관리 낮은 칼로리와 지방 함량을 갖고 있어 다이어트나 체중 관리에 이상적입니다. 또한 식이 섬유

당일치기 인천 나들이 추천 을왕리 해수욕장 - 물때 시간 보는 법 [내부링크]

안녕하세요. 이번에 을왕리 해수욕장을 다녀왔어요. 아침 일찍 도착했더니 물이 빠진 간조더라고요. 을왕리 물때 시간 보는 법을 이제야 알았는데, 이번 기회에 많은 분들께 도움이 되고 싶어서 포스팅합니다. 날씨가 무더워지면서 바다를 찾는 분이 많으시죠? 수도권 당일치기 나들이에 인천 을왕리 해수욕장이 빠질 수 없다고 생각해요. 만조 때 넘실거리는 바다에서 수영을 하고, 간조 때는 갯벌체험까지~ 가깝지만 즐길 거리가 풍성한 장소예요. 물때표 보는 법 알아가시고 더 즐거운 시간 보내셨으면 좋겠어요. 을왕리 해수욕장이 있는 영종도 물때표입니다. 사이트 바다타임(https://www.badatime.com/159.html)을 이용하시면 간단하고 쉽게 알아볼 수 있어요. 영종도 물때표, 영종도 바다날씨, 영종도 바다정보 통합검색 - 바다타임 영종도 : 2023년 오늘날짜 : 양력 2023년 6월 22일 / 음력 2023년 5월 5일 / 癸卯 토끼띠 Yeongjongdo 인천광역시 중구 영종동 평

CU 편의점 행사 손오공 패밀리세일 : 바비인형 신비아파트 라이트이어 등 [내부링크]

안녕하세요. 오늘은 CU 편의점에서 재미있는 기획전을 오픈했기에 포스팅해요. CU 편의점과 손오공 패밀리의 콜라보로 세일 행사를 진행하고 있더라고요. 바비인형과 신비아파트, 라이트이어, 쥬라기월드 등을 한정수량으로 온라인 최저가로 득템할 수 있는 이번 기회 놓치지 마세요. 그럼 어떤 상품이 있는지 한 번 알아볼까요? CU x 손오공 패밀리세일 온라인 최저가 & 한정수량 기간 단 7일 6.27 ~ 7.3 CU 편의점 앱 포켓 CU에서 홈배송 이용 제주/도서산간 가능 묶음배송 가능 30,000원 이상 무료배송 제주도 추가 배송비 3,000원 오랜만에 보는 바비인형이에요. 어릴 때 저의 친구였죠. 추억이 새록새록 떠올라요. ㅎㅎ 바비 핑크옷장 20,000원 바비 싱글돌 5,500원 바비 핑크코트 20,000원 바비 샤인브라이트 20,000원 바비 블루코트 20,000원 바비와 핑크스쿠터 10,000원 바비 축구교실 9,900원 바비 구체관절 9,500원 바비 인어시리즈 9,900원 바비

양파의 효능, 칼로리, 부작용까지 한 번에 정리 (체지방 분해에 도움될까?) [내부링크]

안녕하세요. 저는 최근에 양파즙을 먹고 있어요. 심혈관과 다이어트에 도움이 된다는 이유에서인데요. 오늘은 이 양파의 놀라운 효능 12가지와 부작용, 칼로리 그리고 사람들이 궁금해할 몇 가지 요소까지 해결할 포스팅을 해볼까 합니다. 함께 가실까요? 양파의 효능 1. 항산화 효과 : 퀘르세틴, 알리실설페이드 등의 항산화 물질이 풍부하게 포함되어 있습니다. 이러한 항산화 물질은 자유 라디칼로부터 세포를 보호하고 산화 스트레스로부터 신체를 방어하는 역할을 합니다. 2. 면역 강화 : 비타민 C와 성분인 알키실싸이스테인이 함유되어 있습니다. 이들 성분은 면역 체계를 강화시켜 감기와 같은 질병으로부터 몸을 보호하고, 자연 치유력을 향상시킵니다. 3. 항염증 작용 : 크롬, 비타민 C, 퀘르세틴 등의 성분이 있어 염증을 줄이는 효과가 있습니다. 이는 관절염, 류머티즘, 알레르기와 같은 염증성 질환을 완화시키는 데 도움을 줍니다. 4. 심혈관 건강 개선 : 심장 건강에 도움이 되는 성분이 다량 포

첫 글 : 블로그 방향성에 관한 고민 [내부링크]

안녕하세요. 첫 글을 게시하게 되었습니다. 아직 블로그의 이름, 별명, 나아가야할 방향성에 대한 기획도 다 되지 않은 블로그에요. 주제나 저의 목표를 입력하면 자동으로 다 설정해주는 프로그램이 있었으면 좋겠네요. 많은 분들이 블로그를 운영하고 계신만큼 이런 생각은 저만 하고 있는 게 아니겠죠? 갓 생성된 블로그는 지수가 낮아서 양질의 글을 업로드 하여도 검색결과에 제대로 반영되지 않습니다. 그런 이유에서 최초 기본 글 작성에 있어 어떤 주제의 글로 빠르게 채워나갈까 고민중입니다. 생각이 많은 블린이에요. 일단 목표를 정해봅니다. 하나하나씩 채워나가는 것만큼 이 블로그에서 시급한 건 없어보이거든요. 첫 글 마칩니다. 감사합니다.

블로그 주소 변경, 블로그 초기화하면 될까? [내부링크]

블로그 제목과 활동할 닉네임 선정은 정말 골치 아픈 것 같아요. 쭉 활동하다가 변경해도 괜찮겠지 싶어서 일단은 이렇게 시작해 봅니다. · 블로그 별명이 햅삐민이 된 사연 얼마 전 전자책을 발간했어요. 그곳에서의 필명이 본명에서 유래한 "LHMina"였습니다. 이걸로 블로그 별명을 설정했는데 자꾸 LH가 걸리는 거예요. 부동산 관련 그 LH의 그림자가 될 것만 같지 뭐예요. 실명에 "민"이 있어서 그걸로 온갖 조합을 해보던 중, "해피밀"을 겨냥한 "해피민"이 괜찮아 보여서 네이버에 검색을 해보았어요. 예상한 결과네요. 자동으로 해피밀이 검색 됐어요. 안 될 것 같아요. 그렇죠? 이름을 조금 바꿔봅니다. 해피빈 등장. 그래서 "햅삐민"이 되었습니다. 별명은 바뀔 가능성이 커 보여요. 현재 블로그는 기존 블로그를 초기화한 상태에요. 여러분은 블로그 초기화를 어떤 경우에 하시나요? "내가 블로그를 초기화한 목적" 1. 기존 이웃과 잔여 글 등 정리가 귀찮으니 리셋이 나아 보여서 2. 블로

영화관 필수템 (1일1포스팅을 위한 블로그씨 질문 활용) [내부링크]

felixmooneeram, 출처 Unsplash 저는 영화관은 최대한 가까운 곳을 선호하는 편이며 옷차림도 최대한 가볍게 합니다. 최근 영화는 러닝타임 3시간, 혹은 그 이상이 되는 경우도 많기에 영화관람에 있어 최대한 불편함을 줄이기위해 노력하고 있어요. 특히 영화관람 전에는 커피를 마시는 것도 자제합니다. 도중에 자리를 이탈하는 건 너무 불편하거든요. 4D영화를 관람할 땐 팝콘이나 음료도 마시지 않아요. 너무 당연한 이야기인가요? From, 블로그씨 블로그씨는 주말에 최신 개봉영화를 볼 계획이에요. 영화 보러 갈 때, 꼭 챙기는 나의 필수템은? 한 번도 생각해보지 않았던 것이라 처음으로 진지하게 생각해봤지만 제가 꼭 챙기는 필수템이 따로 있지는 않은 것 같아요. 외출시 챙기게 되는 스마트폰과 지갑 정도인 것 같네요. 여러분은 어떠신가요? 소지하고 있으면 특별히 더 영화를 풍성하게 즐길 수 있는 아이템이 있다면 소개해주세요. markuswinkler, 출처 Unsplash

웨딩드레스의 유래 [내부링크]

안녕하세요. 여러분은 결혼식 하면 무엇이 가장 먼저 떠오르시나요? 저는 하얀 웨딩드레스와 어두운 색상의 턱시도를 입은 부부가 주례사를 듣는 뒷모습이 떠올라요. 왜 뒷모습인지는 모르겠어요. 아마도 어릴 때부터 관찰자의 입장에서 결혼식 진행을 지켜보았기 때문이 아닐까 추측해 봅니다. 그럴싸한 것 같아요. 원래 웨딩드레스와 턱시도는 서양식 결혼식에서 볼 수 있었죠. 하지만 요즘은 대부분의 국가에서 이 조합으로 복식을 맞춘다고 봐도 될 것 같아요. 특히 여성의 순결을 상징하는 베일, 부케, 하얀 망사의 장갑 등도 웨딩드레스에 빠질 수 없는 조합이 되어버렸죠. 과거에는 수녀들이 수련을 거쳐 수도자로 살겠다고 선언하는 서원식 때 웨딩드레스를 입기도 했다는데요. 예수 그리스도와 결혼하는 의식이기도 했던 셈이죠. 오늘은 이런 웨딩드레스가 어떻게 탄생하게 되었는지 그 유래와 각국 웨딩드레스에 얽힌 재미있는 미신들을 알아보겠습니다. 같이 보실까요? 웨딩드레스는 현대 결혼식에서 신부가 착용하는 드레스로

결혼비용, 사람들이 생각하는 적정비용은? [내부링크]

코로나 여파로 주춤했던 결혼 수요가 다시 늘고 있습니다. 코로나가 한발 물러나 일상생활을 거의 회복한 요즘은, 행복한 결혼생활을 꿈꾸던 예비 신혼부부에게 반가울 것 같아요. 그렇다면 사람들은 결혼비용으로 얼마가 적절하다고 생각하는지, 오늘 포스팅에서 알아보겠습니다. 결혼식 비용, 얼마면 적당할까? 인크루트는 성인남녀 820명을 대상으로 스드메(스튜디오 촬영, 드레스, 메이크업)와 예식장 등을 종합해 결혼비용을 설문했습니다. 1위 : 3,000만 원 미만(44.6%) 2위 : 3,000만 원 ~ 5,000만 원 미만(35.1%) 3위 : 5,000만 원 ~ 7,000만 원 미만(11.5%) 3,000만 원 미만이 44.6%로 가장 많았습니다. 아무래도 최근 소비가 위축된 사회현상과도 맞물려 나타난 결과로 보이기도 합니다. 7,000만 원 이상이거나 비용 규모가 클수록 좋다는 답변도 8.8%였어요. 일생 한 번뿐인 이벤트이다 보니 화려하고 성대하게 치르고 싶은 사람도 있기 마련이겠죠.

CU 커피, 아이스 아메리카노 XL 900원! 6월 행사 정보 [내부링크]

안녕하세요. 날씨가 완전한 여름에 접어들면서 요즘 많은 분들이 아이스 아메리카노를 찾고 계시죠. 저 역시 그렇습니다. 오늘은 CU 편의점의 6월 행사 중 하나인 GET 커피, 아이스 아메리카노 30% 할인 행사 포스팅을 해보겠습니다. 최대 할인으로 XL 아아 한 잔을 200원에 마실 수 있는 이번 행사, 많이 이용해 보시기 바라며, 시작할게요! 빅얼음컵과 XL 아이스 아메리카노 커피 추출 900원에 XL 아아 한 잔! 카페보다 CU가 집에서 훨씬 가까워서 정말 귀찮을 땐 CU에서 종종 아메리카노를 마셨었어요. 행사도 자주 하는 편이고 맛도 괜찮아서 이용하는 데에 부담이 없습니다. 이번 6월 할인 행사는 정말 혜자인 것 같아요! 요즘 물가에 아아 XL 900원이라니 너무 괜찮지 않나요? 지금도 마시면서 포스팅하고 있습니다. CU 6월 행사 GET 커피 자세한 이벤트 정보 아이스 아메리카노 XL 사이즈 기준, 자체 할인으로 500원이 할인된 1,500원에 이용하실 수 있습니다. 여기에

GS25 편의점 한정판 BTS 10주년 이벤트! 인더숲스테이 인더숲원데이투어 [내부링크]

안녕하세요. 오늘은 GS25 편의점에서 하는 새로운 대박 이벤트를 들고 왔습니다. 바로 BTS 데뷔 10주년 페스타 이벤트인데요. 인더숲 BTS편의 평창 촬영지에서의 인더숲 스테이와 인더숲 원데이투어 경품이 걸린, 찐오리지날 비프버거, 지리산 맑은샘물 이벤트입니다. 한국의 세계적인 아이돌 BTS가 어느새 데뷔 10주년이네요. 2013년 6월 13일이 데뷔일이더라구요. 풋풋한 방탄소년단의 뮤비를 유튜브에서 봤던 게 엊그제 같은데 시간이 참 빠르네요. 그럼 자세한 이벤트 정보 알아볼까요? 이벤트 기간 6월 12일 ~ 6월 30일 한정판 기념 상품 찐 오리지널비프버거 / 유어스 지리산맑은샘물(500ml) 신상은 아니고 한정판 리패키징 상품이에요. BTS와의 콜라보답게 예쁜 색감의 보라색 패키지가 인상적입니다. 찐 오리지널비프버거는 가끔 출출할 때 사먹는 편인데 이렇게 이벤트 응모도 할 수 있다니 더 좋네요. 오늘 집근처 GS편의점을 다녀와야겠어요. 이벤트 참여방법 1. GS23 공식 인스

이마트24 편의점 행사, 횟수 무제한 배달비 무료 이벤트 [내부링크]

여러분은 편의점 앱으로 배달 이용하시나요? 저는 간혹 이벤트 상품이 있거나 품절 위기가 있는 인기 상품이 있을 때 미리 편의점 픽업이나 배달을 이용하기도 하는데요. 이번 6월 행사로 이마트24 편의점에서 횟수 무제한 배달비 무료 이벤트를 진행하고 있어서 포스팅해봅니다. 자세한 정보 보실까요? 이마트24 앱 배달 서비스 이용시 횟수 무제한 배달비 무료 ※ 서울 경기 일부 매장에 한정 적용 ※ 이마트24 앱 배달 서비스에서 15,000원 이상 결제시 행사 적용 서울과 경기 일부 매장에 한정 적용되는 프로모션이라고 하니, 이용하시는 데에 참고하셔야 할 것 같습니다. 그리고 반드시 이마트24 앱으로 주문하여야 합니다. 행사 적용 최소 주문 금액은 15,000원입니다. 주문 방법 바로 배달 선택 후 배송받을 주소 입력 → 행사가 적용되는 매장은 [배달비 무료]로 표시 → 주문할 상품을 장바구니에 담은 후 결제 주소 입력하고 매장을 선택할 때, 행사가 적용되는 매장은 배달비 무료라고 표시된다고

결혼식 하객 예절에 대해 알아보아요 [내부링크]

결혼식은 사랑하는 두 사람의 아름다운 시작을 축하하는 소중한 시간이죠. 결혼식에 참석하는 하객으로서는 예의 바른 태도를 갖추어야 합니다. 이 블로그 포스트에서는 결혼식에 참석하는 하객들이 가져야 할 예의에 대해 알아보겠습니다. 1. 초대에 대한 답장 결혼식 초대장을 받았을 때는 가능한 빨리 답장을 보내는 것이 중요합니다. 신부와 신랑은 결혼식을 원활하게 준비하기 위해 하객의 참석 여부를 파악해야 해요. 따라서, 결혼식에 참석할 의사가 있다면 가능한 빨리 친절하고 정중한 답장을 보내주어야 해요. 2. 복장 선택 결혼식에 참석할 때는 적절한 복장을 선택하는 것이 중요합니다. 정식인 결혼식이나 음식 리셉션 등에서는 남성은 정장이나 셔츠를 입은 복장을 하는 것이 좋고, 여성은 격식 있는 드레스나 정장, 튀지 않는 원피스 등을 선택하면 좋습니다. 어떤 경우든 예의 바른 복장을 선택하는 것이 중요합니다. 여성 하객이라면 특히 흰색 계통의 원피스나 복장은 피하시는 게 좋아요. 이 날의 주인공은

라스베가스 결혼, 간소한 절차와 풍부한 서비스 [내부링크]

매년 100,000회 이상의 결혼식이 열리는 라스베가스. 제가 아는 라스베가스의 결혼제도는 아주 간소한 절차로 이루어진다는 정도로만 알고 있어요. 오늘의 포스팅으로 이 독특한 라스베가스의 결혼제도에 대해 좀 더 알게 될 것 같아요. 라스베가스는 세계적으로 유명한 결혼의 도시로 알려져 있어요. 이곳은 다양한 결혼식 옵션과 유연한 결혼 제도로 유명합니다. 라스베가스에서의 결혼은 간단하고 신속하게 이루어질 수 있어 많은 사람들에게 인기를 끌고 있습니다. 라스베가스를 배경으로 하는 헐리우드 코미디 영화에서 주인공 남자가 술에 취해 다음 날 깨어보니, 밤 사이 결혼한 얼굴도 모르는 와이프가 생긴 설정들이 종종 등장하곤 합니다. 이런 이유는 바로 이 간소한 절차 때문이에요. 라스베가스에서의 결혼은 혼인신고서와 같은 복잡한 서류 제출이 필요하지 않습니다. 신분증을 제출하여 결혼 신청을 해요. 특별한 사전 서류나 복잡한 절차가 필요하지 않으며, 소정의 수수료와 함께 결혼 등록소에서 간단하게 신청할

취미생활을 함께 하는 부부는 결혼만족도가 높다? [내부링크]

취미생활을 부부가 함께 하는 경우 전반적인 결혼 만족도가 높아진다는 결과가 있어서 오늘 포스팅에서 다루어볼까 합니다. 취미가 단 하나도 없는 사람은 거의 없을 거라 생각합니다. 이 세상에는 정말 다양한 취미가 있기 때문인데요. 독서나 영화관람처럼 주로 혼자 하는 취미가 있고, 골프나 댄스 등 여럿이 함께 하는 사교적인 취미도 있습니다. 특히 요즘의 취미는 단순히 개인이 애정을 쏟는 대상을 넘어, 뜻하지 않은 금전적 이득이 되는 부업이나 사업의 형태로 발전하기도 합니다. 이처럼 좋아하는 일에 몰두하여 흠뻑 빠지는 일은 일상생활에서의 활력을 더해주며 많은 긍정적인 효과를 볼 수 있는데요. 이런 취미생활을 부부가 공동으로 함께 한다면 어떤 효과가 있을지 궁금하지 않으신가요? 과학적인 근거와 사례를 통해 이를 살펴보도록 하겠습니다. 감정적인 유대감과 연결감 형성 부부가 공동으로 취미나 관심사를 가지게 되면, 서로를 더 잘 이해하고 공감할 수 있는 감정적인 유대감과 연결감이 형성됩니다. 연구

명언모음 : 결혼에 대하여 유명한 철학가들이 남긴 짧은 명언 1 [내부링크]

안녕하세요. 역사적으로 전 세계에는 많은 철학가들이 있는데요. 오늘은 역사 속 유명 철학가들이 결혼에 대해 남긴 좋은 글 명언 모음을 포스팅하려고 합니다. 과연 철학가들은 결혼에 대해 어떤 명언들을 남겼을까요? 짧고 좋은 글귀의 명언, 오늘은 그 1편입니다. 삶이 복잡해 보이고 그 어떤 해답도 없을 것 같은 상황에서 우리는 의외로 옛 지혜들에서 단순해 보이는 진리를 발견하기도 합니다. 그리고 그 단순함은 그 어떤 복잡한 상황도 풀어줄 열쇠가 될 거예요. 결혼은 두 사람이 함께 성장하고 이해하는 과정이다. 소크라테스 결혼은 서로를 위한 공동체의 형성이다. 아리스토텔레스 결혼은 서로를 위한 상호 의지의 표현이다. 에픽토테스 결혼은 두 사람이 함께 현실을 창조하는 모험이다. 칸트 결혼은 서로에게 자유를 주는 과정이다. 키르케고르 결혼은 두 사람이 함께 가치를 창출하는 과정이다. 니체 결혼은 서로를 위한 영원한 사랑의 약속이다. 살러스테르 결혼은 서로의 존중과 이해를 필요로 한다. 카미 결

명언 모음 : 결혼에 대하여 유명한 철학가들이 남긴 짧은 명언 2 [내부링크]

안녕하세요. 오늘은 어제에 이어, 짧고 좋은 글귀로 가득한 역사 속 유명 철학가들이 결혼에 대해 남긴 명언 모음 2편입니다. 오늘은 철학가들이 결혼에 대해 또 어떤 명언들을 남겼을까요? 함께 보시죠! 결혼은 두 사람이 함께 가치를 창출하는 과정이다. 사르트르 결혼은 서로에게서 행복을 발견하는 과정이다. 루소 결혼은 두 사람이 함께 세상을 바꾸는 힘이다. 샤를 드 골 결혼은 서로의 창조적인 힘을 발휘하는 과정이다. 드로스테르 결혼은 두 사람이 함께 진리를 탐구하는 여정이다. 플라톤 결혼은 서로를 위한 지속적인 배려와 이해를 의미한다. 코노 결혼은 두 사람이 함께 세계를 변화시키는 힘이다. 주아나 아크데드 결혼은 두 사람이 함께 불완전함을 완성하는 과정이다. 카바스키 결혼은 서로에 대한 자기 희생의 표현이다. 막시움 결혼은 서로의 정신적인 성장을 도와주는 과정이다. 알버트 캐머스 결혼은 두 사람이 함께 가치를 창출하는 과정이다. 베르그손 결혼은 서로를 위한 연결고리이자 자기 실현의 수단

수박 효능, 칼로리, 부작용까지 한 번에 정리 [내부링크]

수박은 여름철 가장 인기 있는 과일 중 하나입니다. 맛뿐만 아니라 건강에도 많은 이로운 효능을 가지고 있죠. 이번 블로그 포스팅에서는 수박의 12가지 이로운 효능과 과도한 섭취 시 주의해야 할 부작용, 그리고 칼로리에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 수박의 12가지 효능 1. 체온 조절 높은 수분 함량으로 인해 체온을 조절하는 데 도움을 줍니다. 더운 여름에 섭취하면 체온을 낮추어 열사병 예방에 도움이 됩니다. 2. 탈수 예방 90% 이상이 물로 이루어져 있어 탈수 예방에 효과적입니다. 체내 수분을 보충할 수 있어 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. 3. 항산화 작용 비타민 C와 베타카로틴이 풍부하여 강력한 항산화 작용을 합니다. 항산화 작용은 신체의 세포 손상을 예방하고 면역력을 강화하는 데 도움을 줍니다. 4. 소화 개선 소화를 돕는 섬유질이 풍부하게 포함되어 있습니다. 소화 과정을 원활하게 도와주어 소화 불량을 예방할 수 있습니다. 5. 심장 건강 촉진 칼륨과 마그네슘이 풍

참외 효능, 부작용, 칼로리까지 한 번에 정리 [내부링크]

참외는 여름 시즌을 대표하는 과일 중 하나입니다. 따뜻한 여름 햇살을 피해 시원한 그늘에서 먹는 참외는 달콤하고 상쾌한 맛이 특징입니다. 이번 포스팅에서는 참외의 11가지 다양한 효능, 부작용, 칼로리에 대해 알아보겠습니다. 참외의 효능 ① 비만 예방 : 칼로리가 낮고 수분과 식이섬유가 풍부하여 포만감을 높여 체중 감량에 도움을 줍니다. 다만, 씨 부분에는 당분이 많이 함유되어 있으므로 체중 감량을 위해선 이 부분을 제거하고 섭취하는 것이 좋습니다. ② 임산부 건강에 도움 : 엽산 함량이 매우 높아 임산부와 태아의 건강에 도움을 줍니다. 100g당 약 132 마이크로그램()의 엽산이 함유되어 있으며 오렌지의 약 2.6배에 해당합니다. 엽산은 임산부와 태아의 신경계 손상을 예방하고 성장에 도움을 주는 역할을 합니다. 엽산 외에도 철분, 비타민, 무기질 등 다양한 영양소가 함유된 자연 식품입니다. ③ 갈증 해소 : 약 90%의 수분 함량을 가지고 있어 갈증 해소에 매우 효과적입니다. 비

부부사이에 감사함을 표현하는게 중요한 이유 [내부링크]

오늘의 포스팅은 부부 사이에 감사함을 자주 표현해야 하는 이유에 대해 다뤄보겠습니다. 여러분은 일상에서 누군가에게 자주 감사를 표현하시나요? 혹시 낯간지럽다, 말 안 해도 다 알지 않냐, 척하면 척이지 등등 부끄럽다는 핑계로 감사함을 표현하는 것에 인색하진 않으신가요? 우리가 살면서 감사함을 가장 자주, 그리고 많이 표현해야 할 상대는 누구일까요? 부부라면 바로 가장 자신의 곁에서 가장 오랜 시간을 함께 하는 인생의 동반자, 자신의 남편, 자신의 아내일 거예요. 부부 사이의 감사함을 자주 표현하고 서로를 존중하는 것은 매우 중요합니다. 사랑과 관계를 유지하는 데에 있어서 감사함과 존중은 튼튼한 기반을 형성하는 역할을 해요. 이러한 이유로, 우리는 부부 사이에 감사함을 표현하고 서로를 존중하는 습관을 가지는 것이 필요합니다. 첫째로, 감사함은 사랑과 관계를 강화시키는 데 도움을 줍니다. 우리는 서로에게 감사함을 표현함으로써 상대방에 대한 애정과 배려를 보여줄 수 있어요. 작은 일에도

네이버 블로그 수익을 목표로 최근 읽은 블로그 책 [내부링크]

저의 블로그는 생활정보 블로그를 지향하고 있어요. 당연히 네이버 블로그 수익도 목표로 하고 있습니다. 그래서 블로그 공부를 해야겠다고 마음먹게 되었죠. 6월에 열흘간 3권의 종이책, 1권의 전자책, 2권의 오디오북, 2권의 크몽 전자책, 이렇게 토털 8권의 블로그 책을 읽었습니다. 누구나 하루 30분 투자로 월 100만 원 더 버는 블로그 부업 저자 김상은 누구나 하루 30분 투자로 월 100만 원 더 버는 블로그 부업 저자 김상은 출판 나비의활주로 발매 2020.09.25. 네이버 블로그로 돈 벌기 저자 김동석 네이버 블로그로 돈 벌기 저자 김동석 출판 한빛미디어 발매 2021.09.28. 된다! 네이버 블로그 상위 노출 저자 황윤정 된다! 네이버 블로그 상위 노출 저자 황윤정 출판 이지스퍼블리싱 발매 2022.06.30. 1퍼센트 블로그 마케팅의 법칙 저자 이승윤 1퍼센트 블로그 마케팅의 법칙 저자 이승윤 출판 미다스북스 발매 2023.04.20. 나는 자는 동안에도 돈을 번다

한전 에너지캐시백 신청방법 및 혜택과 지급방법 (초간단) [내부링크]

안녕하세요. 오늘은 국민 모두가 참여하면 좋을 것 같은 전기 요금 혜택을 포스팅하려고 합니다. 바로 한전(한국전력)에서 시행 중인 에너지 캐시백이라는 제도인데요. 오늘 포스팅에서 이 제도가 무엇인지, 신청 방법과 혜택, 지급 방법 등 알찬 정보 모아봤으니 꼭 놓치지 않으셨으면 좋겠어요. 이는 별도로 신청하지 않으면 절대 누릴 수 없는 혜택입니다. 저도 오늘 했어요! 완료되면 이렇게 문자로 알려줍니다. 그럼 오늘의 포스팅, 가보실까요? 대상 주택용(가정용) 고객 중 신청 주소지에 거주하는 것이 확인된 사용자(주민등록표상 구성원) ※ 직전 2개년 사용 전력량 중 최소 1개년 사용 전력량이 있는 경우 참여 가능 · 참여 제외 고객 - 고압 아파트 개별세대 사용 전력량 정보 미제출 고객 - 신규 전기 사용 등으로 직전 1개년 동월분 사용 전력량 자료가 없는 고객 - 한전이 시행하는 에너지 절약 프로그램 참여 고객 방법 온라인으로 상시 - 네이버, 구글 등 포털사이트에서 '한전 에너지 캐

오이 효능과 칼로리, 부작용 한 번에 정리 (다이어트) [내부링크]

안녕하세요! 오늘은 식사나 샐러드에 자주 사용되는 신선한 채소로 유명한 오이에 대한 포스팅입니다. 상쾌한 맛과 식욕을 돋우는 역할을 넘어 다양한 건강 효과를 제공하는데요. 이번 포스팅에서는 오이의 놀라운 효능 10가지와 함께 칼로리, 부작용과 다이어트에 활용하는 몇 가지 팁까지 알아보겠습니다. 1. 수분 보충과 탈수 예방 약 96%가 물로 이루어져 있어 수분 보충에 탁월한 선택입니다. 특히 더운 여름철이나 운동 후에 섭취하면 체내 수분을 재보급하여 탈수를 예방할 수 있습니다. 2. 소화 개선 식이 섬유가 풍부하게 포함되어 있어 소화를 원활하게 돕습니다. 식이 섬유는 장 건강을 촉진하고 변비를 예방하는 데 도움을 줍니다. 또한 소화 과정에서 소량의 칼로리를 소모하여 체중 관리에도 도움이 됩니다. 3. 체중 감량 지원 낮은 칼로리와 높은 수분 함량으로 다이어트 식단에 적합한 식품입니다. 식이 섬유는 소화를 지연시켜 포만감을 유지하게 하여 식욕을 억제하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 4.

두부 효능과 부작용, 칼로리까지 한 번에 정리 (단백질 함량) [내부링크]

두부는 다양한 요리에서 맛과 영양을 더해주는 콩 제품으로 잘 알려져 있습니다. 고단백 저칼로리에다 큰 포만감을 주기 때문에 다이어트 음식으로도 유명한데요. 하지만 그 맛 뿐만 아니라 놀라운 건강 효능도 갖고 있다는 사실을 알고 계셨나요? 이번 글에서는 두부의 놀라운 효능 12가지와 칼로리, 부작용, 단백질 함량까지 한 번에 정리했습니다. 1. 단백질 공급원 뛰어난 단백질 공급원입니다. 두부의 단백질 함량은 보통 100g당 8g~10g 정도입니다. 단백질은 근육, 피부, 모발 등 세포와 조직의 구성 요소로 중요한 역할을 합니다. 2. 호르몬 균형 유지 식물성 호르몬인 이소플라본이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이소플라본은 여성의 호르몬 균형을 유지하는 데 도움을 주고 여성들의 건강에 도움이 됩니다. 또한, 이소플라본은 강력한 항산화 작용을 가지고 있어 세포 손상을 예방하고 신체의 산화 스트레스를 줄여줍니다. 3. 심혈관 건강 개선 심혈관 건강을 촉진하는 다양한 성분이 들어 있습니다. 특

토마토의 효능과 칼로리, 부작용 등 한 번에 정리 (토마토와 설탕의 상관관계) [내부링크]

안녕하세요! 여러분은 토마토 좋아하시나요? 저는 과일로 먹기보다는 카페에서 커피 대신 토마토주스로 많이 먹는 것 같아요. 오늘은 식품의 왕으로 불리는 토마토에 대해 알아보려고 합니다. 12가지 놀라운 효능과 칼로리, 부작용, 그리고 토마토와 설탕의 상관관계에 대해 한 번에 정리해 보았습니다. 가보실까요? 1. 항산화 작용 베타카로틴, 비타민 C, 비타민 E와 같은 강력한 항산화 물질이 풍부하게 함유되어 있어 세포 손상을 예방하고 활성 산소 종자로부터 우리 몸을 보호합니다. 2. 심혈관 건강 개선 심혈관 건강을 개선하는 데 도움이 되는 린산, 비타민 C, 칼륨, 식이 섬유 등 다양한 성분이 함유되어 있습니다. 이는 혈압 조절, 동맥 경화 예방, 심장 질환 감소에 효과적입니다. 3. 면역력 강화 비타민 C와 베타카로틴의 함량이 높아 면역력을 강화하는 데 도움을 줍니다. 면역 체계를 강화하여 감염과 질병으로부터 우리 몸을 보호합니다. 4. 눈 건강 개선 루테인, 제아잔틴과 같은 카로티노이

임대인의 전세 보증금 반환 위기와 전세가 하락 [내부링크]

안녕하세요, 햅삐민입니다. 오늘은 임대인의 전세 보증금 반환 위기와 전세가 하락에 관한 포스팅을 해볼까 합니다. 최근 전세가 하락으로 인하여, 올해만 임대인의 주요 은행 및 주택금융공사에서 전세보증금 반환 목적의 신규 대출 규모가 4조6000억원을 넘었다는 뉴스가 보도 되었습니다. 저는 현재 공인중개사 사무실에서 소속 공인중개사로 일을 하고 있어요. 현장에서 중개일을 하다 보니 최근 전세보증금 반환에 어려움을 겪는 임대인을 많이 만날 수 있습니다. 임대인이라 하여 돈이 많을 거라 생각하는 분들이 많지만 실제로는 그렇지 않습니다. 1주택을 소유한 임대인이 세입자를 구하고 본인은 월셋집에 거주하시는 분도 있었습니다. 당연히 기존의 집이 빠지지 않으면 전세 보증금은 세입자에게 돌려주지 못해요. 제가 있는 지역 기준, 원룸의 오피스텔 전세가는 대략 1억 5천만 원선인데요. 현금으로 1억 5천만 원을 융통할 수 있는 사람은 많지 않습니다. 새로운 세입자를 구하지 못하면 기존 세입자의 보증금을

매실 효능과 칼로리, 부작용까지 한 번에 정리 (천연 소화제) [내부링크]

매실은 많은 사람들에게 친숙한 과일 중 하나입니다. 특히 천연 소화제로 많이 알려져 있어요. 유기산과 시트르산이 함유되어 있어 위액 분비를 촉진하고 위점막을 강화하는 효과가 있거든요. 이는 소화를 원활하게 도와주고 위장 건강을 촉진합니다. 따라서, 설사나 복통과 같은 소화 문제를 자주 겪는 경우에는 식사 후 매실차를 마시는 것이 좋습니다. 매실차는 장을 따뜻하게 하여 소화를 돕고 불쾌함을 완화하는데 효과적이기 때문이에요. 저 역시 이러한 이유로 매실청이나 액기스를 늘 냉장고에 가정상비약처럼 구비해두고 있어요. 직접 담가 3년 넘게 숙성하여 먹기도 하고 시중에서 구입하기도 합니다. 오늘은 이런 매실의 8가지 놀라운 효능과 부작용, 칼로리까지 한 번에 알아보겠습니다. 가보실까요? 1. 소화 불량 해소 및 위장 기능 강화 신맛 성분은 소화액 분비를 촉진하고 위장 기능을 활발하게 돕는 효과가 있습니다. 소화 불량이나 위염 등 위장 문제를 겪는 사람들에게 효과적인 천연 소화제 역할을 합니다.