cody9924의 등록된 링크

 cody9924로 등록된 네이버 블로그 포스트 수는 50건입니다.

(7주차) 7. 내향적인 리더가 주목받고 있는 이유 [내부링크]

내향적인 리더가 주목받고 있는 이유 성과를 얻기 이전에 사람의 마음이 먼저다 공감과 포용이 주목받고 이것이 경쟁력이 있는 이유 mariolagr, 출처 Unsplash 리더십에 대한 관점은 시대와 문화에 따라 변화해왔습니다. 과거에는 외향적이고 카리스마 넘치는 인물들이 주목받았지만, 현대에는 내향적인 성향을 가진 리더들이 더 많은 주목을 받고 있고 이러한 변화는 리더십에 대한 우리의 이해와 관찰이 점차 진화함에 따라 나타나고 있습니다. 이제는 "성과를 얻기 이전에 사람의 마음이 먼저다"라는 관점이 더욱 중요해지고 있습니다. 우리는 어떤 활동에서도 지루한 부분이 존재하고, 그것들까지 꼼꼼하게 케어할 사람이 필요하다는 것을 알고 있습니다. 이것이 내향적인 리더들이 주목받고 있는 이유 중 하나로 내향적인 성향을 가진 사람들은 주변의 소리를 듣고 이해하는 데 뛰어납니다. 그들은 공감과 포용을 바탕으로 동료들과 협력하고, 문제를 해결하며, 팀을 이끌어 나갑니다. 우리는 외향적인 성향을

도파민 중독 - 인식부터 극복까지의 과정과 테스트 [내부링크]

현대 사회에서 우리는 끊임없는 자극과 정보로 가득한 세상에서 살아가고 있습니다. 스마트폰, 컴퓨터, 텔레비전 등 다양한 매체가 우리 주변에 존재하며, 이에 대한 관심과 의존도가 더욱 높아지고 있습니다. 이러한 환경은 우리의 뇌에도 영향을 미치고, 특히 도파민이라는 뇌 내 화학 물질에 중요한 영향을 끼칩니다. 이 글에서는 지쳐버린 집중력과 도파민 디톡스에 대해 논의하고자 합니다. brunogomiero, 출처 Unsplash 우선, 지쳐버린 집중력이란 무엇일까요? 지쳐버린 집중력은 요즘 사람들 사이에서 흔히 사용되는 용어 중 하나로, 짧은 주의 집중이나 긴 시간 동안의 집중력이 현저히 낮은 상태를 의미합니다. 이는 다양한 요인에 의해 발생할 수 있으며, 스마트폰, 인터넷, 소셜 미디어 등 디지털 매체의 과용, 스트레스, 수면 부족 등이 그 주요 원인으로 꼽힙니다. 이러한 지쳐버린 집중력은 우리의 삶과 업무에 부정적인 영향을 미칩니다. 집중력이 낮아지면 업무 효율이 떨어지고, 학업 성

신뢰와 확신을 주는 목소리의 비밀, 사람을 움직이는 힘 [내부링크]

우리는 살아가면서 다양한 사람들과 소통하며 관계를 맺고 있습니다. 그 과정에서 화자의 목소리는 매우 중요한 역할을 합니다. 단순한 소리를 내는 수준을 넘어, 화자와 청자 간의 신뢰 형성과 설득력 있는 메시지 전달에 핵심적인 요소가 되기 때문입니다. 모든 의사소통에는 그 목적이 존재합니다. 단순히 정보를 전달하는 것을 넘어, 상대방의 태도나 행동을 변화시키고자 하는 의도가 담겨 있습니다. 이러한 목적을 달성하기 위해서는 먼저 청자의 신뢰를 얻어야 합니다. 청자가 화자를 신뢰하지 않는다면 어떤 말을 해도 그 메시지는 설득력을 잃게 됩니다. 따라서 화자는 자신감 넘치고 진실된 태도로 말해야 합니다. 단순히 내용적인 측면뿐만 아니라 말투, 어조, 표정, 몸짓 등 비언어적 요소를 통해서도 신뢰감을 주는 것으로 전반적인 태도와 행동에서 진실성을 느낄 때 비로소 메시지를 받아들일 수 있게 됩니다. 하지만 신뢰만으로는 부족합니다. 화자는 청자를 설득할 수 있는 효과적인 메시지 전략을 구사해야 합니

성과금, 성과급, 상여금 그리고 인센티브의 활용법 [내부링크]

기업은 임직원들의 동기를 부여하고 생산성을 높이기 위해 다양한 인센티브 제도를 운영합니다. sunday_digital, 출처 Unsplash 그중 대표적인 것이 성과급 제도입니다. 성과급은 개인의 업무실적을 정량화하여 그에 비례하여 보상금을 지급하는 방식으로 이론적으로는 성과와 보상을 직접 연계하여 임직원의 근로의욕을 높일 수 있다는 장점이 있습니다. 그러나 성과급 제도를 운영하는데 있어서는 여러 문제점과 갈등이 발생할 수 있습니다. 우선 성과를 어떻게 정의하고 측정할 것인가의 문제가 있습니다. 영업직과 같이 실적을 쉽게 수치화할 수 있는 직종에서는 정량적 지표로 성과를 평가하기 용이하지만, 다른 직종에서는 정성적 평가가 불가피합니다. szolkin, 출처 Unsplash 정성 평가에서는 공정성 시비가 발생할 수밖에 없습니다. 더욱이 성과에 너무 집착하다 보면 기업 전체의 이익보다 개인의 실적에만 몰두하게 되어 윤리의식이 흐려질 수 있습니다. 과도한 경쟁으로 인한 조직 내부의 갈

한국 기업들의 인사고과 및 승진 평가 기준의 문제점 [내부링크]

현대 한국 기업 사회에서 승진은 대부분 인사고과(근무평정)라는 평가를 통해 결정되고 있습니다. 이 인사고과는 주로 관리자에 의해 이루어지며, 때로는 팀 내 동료들의 다면평가도 활용되기도 하지만 이러한 인사고과 시스템은 많은 문제점을 가지고 있습니다. homajob, 출처 Unsplash 첫째, 객관적인 업무 성과보다는 상사의 주관적인 판단이 지배적입니다. 한국 기업 문화에서는 객관적인 업무 성과보다는 상사의 주관적인 평가가 승진과 보상에 더 큰 영향을 미칩니다. 특히 관리 업무나 프로젝트 부서에서는 업무 성과보다도 상사와의 관계가 평가의 주요 요인으로 부각됩니다. 상 사가 직원을 얼마나 호감하고 좋게 평가하느냐에 따라서 승진 기회나 보상이 결정되기도 합니다. 이러한 상황에서는 직원들이 실제로 보여준 성과나 업무 능력보다는 상사의 선호나 주관적인 인식이 더 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 이는 조직 내부에서의 불만과 불신을 유발하며, 업무에 대한 동기부여를 저해할 뿐만 아니라 역량 있

자기 방어가 심한 리더 - 조직 내에서 독이 든 사과 [내부링크]

자기 방어가 심한 리더는 조직 내에서 독이 든 역할을 합니다. hudsonhintze, 출처 Unsplash 보통 이해 안되는 행동을 하거나 팀원들의 의견을 무시를하고 어떤 불편하고 불안한 상황에서 무감각하게 대응을 하고 비판을 자기 방어 수단으로 이용을 하며, 순응과 통제를 위해 조직을 운영하고 과도하고 쓸모 없는 업무에 따른 피로감을 신분의 상징으로 보상을 하며 조직보다는 자기 가치가 최우선인 리더, 팀원의 발전과 조직의 비전과 목표가 우선이 아닌 성과에 대한 보상을 원하며 훈장을 수집하는 리더들은 자신의 보호와 안전을 위해 비난을 다른 이들에게 돌리는 경향이 있습니다. 어떤 문제가 발생하더라도 그들은 자신의 잘못이 아니라 다른 사람의 잘못으로 돌리려고 합니다. 이들은 책임 회피의 전략을 사용하여 자신의 명예와 지위를 지키려고 하며, 이로써 조직 내의 신뢰와 협업을 훼손합니다. 자기 방어가 심한 리더는 조직 내에서 독이 든 역할을 합니다. adigold1, 출처 Unsplas

기업 조직의 위계질서와 근로 문화에 대한 심리학적 고찰 [내부링크]

현대 기업 사회에서 여전히 지배적인 조직 문화로 자리 잡고 있는 것은 강력한 위계질서와 상명하복의 원칙입니다. 이는 의사결정의 효율성과 통일성을 높이기 위한 목적에서 비롯되었지만, 근로자 개인의 자율성과 창의성을 저해하는 부작용을 낳고 있습니다. theshubhamdhage, 출처 Unsplash 또한 최근 들어 기업들 사이에서 만연해지고 있는 장시간 근로 관행은 근로자들의 육체적, 정신적 건강을 해치고 삶의 질을 떨어뜨리는 주요 요인이 되고 있습니다. 이와 함께 기존의 관행에 따른 지속적인 통제와 감시로 인해 근로자들은 심각한 스트레스와 불안감에 시달리고 있는 실정입니다. 이러한 기업 조직의 병폐는 단순히 개인의 차원을 넘어서 전체 조직의 생산성과 경쟁력에도 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 기업은 근로자 개인의 자율성과 삶의 질을 보장하는 방향으로 조직 문화와 제도를 개선해 나가야 할 것입니다. 이번 포스팅에서는 기업 조직의 위계질서 중심 문화, 장시간 근로, 기존 관

모든 사람에게 친절하지 않아도 된다 - 자신을 지켜라 [내부링크]

너무나 많은 사람들이 모든 사람에게 친절하려고 애쓰는데, 이는 현실적으로 불가능한 일입니다. kellysikkema, 출처 Unsplash 현실에서는 우리의 가치나 욕구가 모든 사람과 일치하지 않을 뿐더러, 때로는 충돌하기도 합니다. 그러나 이런 사실을 받아들이지 않고 모든 사람에게 좋은 인상을 주려고 노력하는 것은 우리 자신을 위험에 빠뜨릴 수 있습니다. 누군가에게 싫은 것을 표현하는 것이 필요한 경우도 있지만, 그렇게 하는 것에 대한 두려움과 불안 때문에 우리는 자신의 가치와 의견을 숨기고 자신을 희생합니다. 게다가, 우리는 남의 시선이나 평가에 지나치게 민감하여 그것에 사로잡히게 되기도 합니다. priscilladupreez, 출처 Unsplash 이러한 이유들로, 모든 사람에게 친절하려고 하는 것은 우리를 소모시키고, 실제로는 우리의 관계를 복잡하게 만들고 우리의 안녕을 위협할 수 있습니다. 모든 사람에게 친절하고 누구에게나 좋은 인상을 주려고 노력하는 사람들이 있습니다.

의식, 전의식, 무의식 - 인간 행동을 움직이는 무의식적 역동성 [내부링크]

인간의 심리와 행동을 이해하는 것은 매우 복잡하고 어려운 과업이지만 지그문트 프로이트가 제시한 의식의 3층 구조, 즉 의식(Consciousness), 전의식(Pre-consciousness), 그리고 무의식(Unconsciousness)은 이러한 인간 심리에 대한 깊이 있는 통찰을 제공합니다. rpnickson, 출처 Unsplash 이 3가지 의식 층위는 단순히 이론적 구분에 그치지 않고, 실제로 인간의 행동과 의사결정, 더 나아가 정신 건강에 지대한 영향을 미치고 있다. 우리가 자신의 삶을 이해하고 통제하기 위해서는 이러한 의식의 3층 구조에 대한 깊이 있는 탐구가 필수적이라 할 수 있습니다. 인간 심리의 심층 무의식의 힘 먼저, 의식(Consciousness)은 우리가 직접적으로 인지할 수 있는 영역입니다. 즉, 우리가 현재 직면한 상황이나 문제에 대해 명확히 인식하고 있는 부분으로 이 영역에서는 논리적 사고와 합리적 의사결정이 이루어집니다. jplenio, 출처 Unsp

창문형 에어컨, 스탠드 에어컨, 벽걸이 에어컨, 이동식 에어컨의 장단점과 청소방법 [내부링크]

현대 사회에서 에어컨은 더 이상 편안한 생활을 위한 선택이 아니라 필수품으로 자리매김했습니다. 특히 가정에서는 무더운 여름과 추운 겨울을 효과적으로 대처하기 위해 다양한 종류의 에어컨이 사용되고 있습니다. 이들 중에서도 가장 대중적으로 사용되는 창문형, 스탠드형, 벽걸이형, 그리고 이동식 에어컨은 각각의 장단점을 가지고 있어 선택에 따라 가정의 환경과 사용자의 선호도에 맞게 고려되고 있습니다. abn, 출처 Unsplash 창문형 에어컨은 간편한 설치와 상대적으로 저렴한 가격으로 인해 많은 사람들에게 인기가 있습니다. 실외기를 따로 설치하지 않아도 되는 편리함과 내부 배관이 고정되어 있는 구조는 사용자들에게 편의성을 제공합니다. 또한, 청소가 용이하고 간단한 구조로 인해 유지보수 비용이 저렴하다는 장점을 가지고 있습니다. 스탠드 에어컨은 가정에서 가장 많이 사용되는 유형으로, 다양한 기능과 디자인, 가격대를 가지고 있어 다양한 사용자들의 요구를 충족시킵니다. 송풍기와 실외기가 분리

모순된 메시지와 이중구속 - 더블 메시지 이론의 이해 [내부링크]

더블 메시지 이론, 이중구속(double bind) 이론 이중 메시지(double message) 이론 possessedphotography, 출처 Unsplash 의사소통은 우리가 삶을 살아가는 데에 있어서 핵심적인 부분을 차지합니다. 그러나 때로는 의사소통이 혼란을 가져오거나 고통을 초래할 수 있습니다. 이상적인 의사소통은 서로가 명확하게 이해하고 상호작용하는 것이지만, 현실에서는 때로 모순된 메시지와 딜레마가 발생하여 상황을 복잡하게 만듭니다. 더블 메시지 이론, 또는 이중구속 이론은 이러한 의사소통의 딜레마를 탐구하고 이해하기 위한 중요한 도구로 이 이론은 개인이나 집단이 하나의 메시지에 반응하는 동시에 다른 메시지에는 반응할 수 없는 상황을 다루며 특히 가족이나 관계에서 자주 나타나게 되는데, 이는 종종 정서적인 고통을 초래합니다. 이번 포스팅에서는 심리학적인 관점에서 더블 메시지 이론과 이중구속 이론을 탐구하고, 의사소통의 복잡성을 이해하는 데 도움을 주고자 합니다. 우

자기효능감, 자존감, 자신감, 자아존중감 - 성공을 이끄는 핵심 요인 [내부링크]

자기효능감, 자존감, 자신감, 자아존중감은 인간의 심리적 건강과 행복에 매우 중요한 요소입니다. 이 네 가지 개념은 서로 밀접하게 연관되어 있지만, 각각 구분되는 고유한 특성을 가지고 있습니다. cristian1, 출처 Unsplash 개인의 심리적 well-being을 이해하고 향상시키기 위해서는 이 네 가지 개념에 대한 깊이 있는 이해가 필요합니다. 자기효능감은 특정 과제를 성공적으로 수행할 수 있다는 개인의 믿음을 나타냅니다. 자존감은 자신에 대한 전반적인 평가와 가치 판단을 의미로 자신감은 자신의 능력과 가치에 대한 확신을 반영하며, 자아존중감은 자신에 대한 전반적인 긍정적 평가를 나타냅니다. 이 네 가지 개념은 개인의 동기, 인지, 정서, 행동에 복합적인 영향을 미치므로 매우 중요합니다. kaleigrace, 출처 Unsplash 따라서 이들 간의 관계와 특성을 이해하는 것은 개인의 심리적 건강과 행복을 증진시키는 데 핵심적인 역할을 할 것입니다. self-efficac

성실한 행동, 용기 있는 선택 - 삶의 가치관 [내부링크]

우리의 인생은 여러 선택과 도전으로 가득 차 있습니다. 그리고 선택의 과정에서 우리의 가치관과 신념을 반영하며, 우리가 어떤 사람으로 성장하고자 하는지를 결정하기도 합니다. 우리의 삶은 종종 우리가 어떤 가치를 추구하고, 어떤 목표를 향해 나아가는가에 따라 모양을 갖춥니다. 그리고 특히 어려운 시기에 우리의 가치관은 우리를 이끌어 나가는 등대와 같은 역할을 합니다. mmckee30, 출처 Unsplash 가치관은 우리가 우리 자신을 깊이 이해하고, 우리가 세상과 상호작용하는 방식을 결정하는 중요한 지침입니다. 우리가 편안한 선택보다 올바른 선택을 하는 것은 우리의 용기와 성실함에 의해 결정됩니다. 이는 우리가 편안함을 버리고 새로운 도전에 도전함으로써 나타납니다. 때로는 우리는 쉽고 안전한 길을 선택할 수 있지만, 진정한 성장과 발전은 편안한 영역을 벗어나 용기를 발휘하는 데에 있습니다. 또한, 성실함은 우리의 가치관을 실천하는 데에 있어서 중요한 역할을 합니다. 우리가 말한 것을

리더의 오만과 부하의 무력감 - 권력의 독버섯 [내부링크]

조직 내에서 발생하는 리더와 팀원 간의 역학관계는 복잡하고 민감한 문제입니다. 일부 리더들은 과도한 권력과 권위를 가지게 되면서 오만함과 미성숙함에 빠지게 되고 이는 팀원들에게 열등감과 모멸감, 패배감과 무력감, 좌절감과 절망감을 내면화하게 만드는 경우를 많이 보아왔습니다. aleskrivec, 출처 Unsplash '승자'인 리더들은 자신의 우월성을 과시하며 팀원들을 무시하거나 통제하려 드는 반면 '패자'인 팀원들은 끊임없는 좌절감과 절망감에 시달리며, 자신의 가치를 낮게 평가하게 됩니다. 이는 개인의 이익 추구를 최우선시하는 조직 문화에서 비롯된 문제라고 볼 수 있다. 이러한 상황은 단순히 개인적인 차원의 문제를 넘어 조직 전체의 생산성과 창의성을 저해하는 악순환을 초래할 수 있습니다. 서로를 존중하고 신뢰하는 관계가 무너지면서 구성원 간 갈등이 증폭되고, 조직의 발전을 위한 노력이 저해되는 것이다. 이 글은 리더와 팀원 간의 부정적인 심리학적 현상을 심도 있게 탐구할 것이며

마그네슘 효능과 부족 증상 그리고 마그네슘이 많은 음식 [내부링크]

마그네슘은 우리 몸에서 매우 중요한 미네랄 중 하나로, 수많은 생리학적 기능을 조절하고 유지하는 데 필수적입니다. 마그네슘은 다양한 음식물에서 섭취되며, 우리 몸의 대부분은 식품을 통해 이 미네랄을 흡수합니다. 이 글에서는 마그네슘의 효능과 그 중요성 그리고 부족 증상과 마그네슘이 많은 음식에 대해 자세히 알아보겠습니다. jonathanborba, 출처 Unsplash 마그네슘 효능 1. 근육 및 신경 기능 유지 마그네슘은 근육과 신경 기능에 매우 중요한 역할을 합니다. 근육 수축과 이완에 관여하며, 신경 전달 물질의 방출과 신경계 기능을 조절합니다. 마그네슘 부족 시 근육 경련, 근육 떨림, 불안감 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 2. 에너지 대사 촉진 마그네슘은 Adenosine Triphosphate(ATP) 생성에 중요한 역할을 하며, 이는 세포에 에너지를 공급합니다. 마그네슘은 단백질, 지방, 탄수화물의 대사에도 관여하므로 전반적인 에너지 생성과 활용에 필수적입니다. 3

(6주차) 6. 자존감과 자기 효능감 강화 [내부링크]

6. 자존감과 자기 효능감 강화 자존감의 개념과 중요성에 대한 이해 자기 효능감이 직장 성공에 미치는 영향 자존감과 자기 효능감을 높이는 방법과 실천 전략 소개 - 목표 설정과 그에 따른 성취 경험의 중요성 강조 - 자기감정과 성과에 대한 긍정적인 자기 대화 우리는 모두 삶 속에서 자신을 꾸준히 발견하고, 이해하며 성장해 나가는 과정을 겪습니다. 이것이 곧 자존감과 자기 효능감이란 개념이 우리에게 더 중요한 의미를 부여하는 이유입니다. 자존감은 우리가 자신을 인정하고 자아를 존중하는 능력을 말합니다. 자존감이 부족하면 우리는 자신을 소중히 여기지 못하고 내적인 안정을 찾기 어려워집니다. 반면 자기 효능감은 우리가 특정한 과제나 상황을 마주쳤을 때 그것을 해결할 능력에 대한 믿음을 말합니다. 이 믿음이 강하면 우리는 도전적인 상황에 대처하며 성취를 이루는데 보다 긍정적이고 적극적으로 접근할 수 있습니다. bekahallmark, 출처 Unsplash 직장에서도 자존감과 자기 효

망설임과 선택장애 - 심리학적 이해와 대처 전략 [내부링크]

삶이란 연이은 선택의 순간들로 이루어져 있습니다. 우리는 일상에서 크고 작은 결정을 내려야 하는 상황에 끊임없이 직면합니다. 어떤 이들은 결단력 있게 선택하지만, 다른 이들에게는 그 과정 자체가 힘겨운 시련이 됩니다. victoriano, 출처 Unsplash 선택의 기로에 서 있을 때, 우리는 미래를 향한 기대와 불확실성에 대한 두려움 사이에서 갈등하게 됩니다. 이렇게 양자택일이 요구되는 상황에서 결정을 내리는 일은 점점 더 어려워집니다. 우유부단함, 선택장애, 과도한 망설임 등은 이러한 상황에서 발생하는 보편적인 현상입니다. 어떤 이들은 과거의 실패 경험 때문에 결정을 주저합니다. 또 다른 이들은 완벽함을 추구하다가 아무것도 선택하지 못하게 됩니다. 선택지가 많아질수록 혼란은 가중되고, 상황을 통제할 수 없다는 무력감은 커져만 갑니다. 이처럼 의사결정의 어려움은 다양한 심리적 요인들이 복합적으로 작용한 결과입니다. 예컨대 완벽주의 성향, 선택의 역설, 손실 회피 성향, 자기 효

호흡기 감염의 주범: 백일해의 유래와 증상 그리고 예방 [내부링크]

백일해는 보르데텔라 백일해균(Bordetella pertussis)에 의해 발생하는 급성 호흡기 감염질환입니다. candidbcolette, 출처 Unsplash 주된 증상은 발작적인 기침과 함께 고음조의 '휘파람' 소리가 나는 것이 특징적입니다. 백일해의 전형적인 경과는 3단계로 나눌 수 있습니다. 첫 번째 잠복기 단계에서는 1-2주 동안 가벼운 상기도 증상만 나타납니다. 콧물, 결막염, 경미한 기침, 낮은 발열 등이 이 시기의 증상입니다. 이 단계에서는 전염력이 강합니다. Colonization (콜로니제이션) 이 단계에서는 백일해균이 호흡기 기관의 세포에 침투하여 증식합니다. 이로 인해 기침, 콧물, 재채기, 경미한 열 등의 감기와 유사한 초기 증상이 나타납니다. 이 단계는 대개 감기로 오해되거나 경미하게 여겨질 수 있습니다. towfiqu999999, 출처 Unsplash 두 번째 발병기 단계에 접어들면 2-4주 동안 발작적인 기침이 지속됩니다. 기침은 갑자기 시작되어 연

건강한 조직문화 구축의 필요성과 전략 및 실천 방안 [내부링크]

오늘날 급변하는 사회와 치열한 경쟁 속에서 기업들은 살아남기 위해 끊임없이 노력하고 있습니다. craig1901, 출처 Unsplash 그 중에서도 조직문화는 기업의 핵심적인 요소 중 하나로 자리 잡고 있습니다. 건강한 조직문화를 구축하는 것은 기업의 성과 향상과 직결되며, 구성원들의 행복과 만족도 향상에도 큰 영향을 미칩니다. 첫째, 건강한 조직문화는 구성원들의 생산성과 창의성을 높여줍니다. 구성원들이 자율성과 소속감을 느낄 수 있는 환경에서 일한다면, 그들은 더 적극적으로 자신의 역량을 발휘할 수 있습니다. 이는 곧 기업의 혁신과 성장으로 이어지게 됩니다. 반면 경직되고 권위적인 문화에서는 구성원들의 잠재력이 충분히 발현되기 어렵습니다. 둘째, 건강한 조직문화는 구성원들의 이직률을 낮추고 이들의 충성도를 높여줍니다. 구성원들이 자신의 일에 열정을 가지고 소속감을 느낄수록 장기적으로 조직에 남아 일하고자 하는 의지가 높아집니다. 반대로 불건전한 조직문화에서는 구성원들의 이직률이

초등학생의 집중력 향상을 위한 통합적 접근(집중력 향상 방법과 음식) [내부링크]

benmullins, 출처 Unsplash 초등학생의 집중력은 학습과 공부를 하는 데 있어서 핵심적인 역할을 하지만 집중력은 단순히 수업이나 숙제를 할 때만 중요한 것은 아닙니다. 잠을 자는 시간과 시간에도 큰 영향을 받는다는 점을 간과해서는 안 됩니다. 충분한 수면을 취하지 않은 경우 초등학생들은 낮에 집중력을 유지하기 어려울 수 있습니다. 수면은 뇌와 정신에 필요한 휴식과 재생을 제공하며, 충분한 수면을 취하지 않으면 낮 동안의 집중력과 기억력이 저하될 수 있습니다. cdc, 출처 Unsplash 또한, 초등학생들이 생각하지 않으려고 노력할수록 더 떠오르는 현상이 있습니다. 이를 '반동 효과'라고 합니다. 이러한 현상은 종종 학습이나 공부를 할 때 방해가 될 수 있습니다. 그러나 이러한 생각을 완전히 억제하기보다는 적당히 표현하는 것이 중요합니다. 이를 위해 메모지나 다른 기록 도구를 사용하여 떠오르는 생각들을 적는 것이 도움이 될 수 있습니다. 이를 통해 떠오르는 생각들을

겸손한 리더십의 지혜 - 구성원의 역량을 극대화하는 리더 [내부링크]

군주가 좋아하는 것을 버리고 싫어하는 것을 버리면 신하는 바로 본심을 드러낼 것이며, 지헤를 버리고 옛 경험을 버리면 신하들은 바로 스스로 대비하게 될 것이다. <한비자> <주도> derstudi, 출처 Unsplash 한비자의 사상에서 발견할 수 있는 핵심은 리더가 자신의 능력이나 지위를 과시하지 않고, 부하들의 재능을 극대화하며 그들의 역량을 이끌어내는 데 주력해야 한다는 점입니다. 진정한 리더십은 권력욕이나 교활한 술수에 의존하는 것이 아니라, 겸허함과 경계심을 바탕으로 구축되어야 합니다. 리더가 스스로를 낮추고 부하들을 신뢰하며, 그들이 최선을 다할 수 있는 환경을 만들어주면 자연스레 부하들은 열정적으로 일하게 될 것입니다. amyhirschi, 출처 Unsplash 리더 자신의 능력보다는 직원들의 잠재력을 이끌어내고 그 역량을 최대한 활용하는 것이 가장 중요합니다. 그렇게 함으로써 리더는 많은 노력을 기울이지 않고도 모두의 역량을 통합하여 큰 성과를 거둘 수 있습니다.

월요일 증후군 - 직장인들의 내면에 숨겨진 고민들 [내부링크]

직장인들에게 월요일은 가장 힘든 시간일 것입니다. 일주일 중 가장 긍정적이고 활기찬 분위기였던 주말이 지나고, 다시금 일상으로 돌아가야 하는 월요일은 많은 이들에게 부담감과 스트레스로 다가오며 월요일 출근길에 저 멀리 보이는 사무실 건물을 보면서, 자신의 삶이 무의미하다고 느끼며 우울감에 싸여 있는 직장인들이 적지 않습니다. millesanders, 출처 Unsplash 이들은 주말을 손꼽아 기다리며, 그나마 자유로움과 휴식을 얻을 수 있는 시간을 보내곤 하지만 그마저도 잠시뿐, 월요일이 다가오면 다시 현실로 돌아와야 한다는 절망감에 휩싸이고 그 절망감은 점점 더 깊어져, 자신의 삶에 대한 의미를 완전히 상실하게 되는 경우도 많습니다. 이처럼 월요일에 대한 거부감을 가진 이들은 단순히 주말을 즐기고 싶어 하는 것을 넘어, 삶의 전반에 걸친 깊은 고민을 가지고 있습니다. 그들의 마음속에는 복잡한 감정과 고민이 자리 잡고 있는데, 이를 깊이 있게 이해하고 해결책을 모색해야 할 필요가

(5주차) 자기중심적인 사람과의 관계에서 상호작용 [내부링크]

5. 자기중심적인 사람과의 관계에서 상호작용 자기중심적인 사람의 행동의 이해 자신의 요구사항과 가치를 명확히 전달하는 방법(비폭력대화) 대인관계에서의 상호 양보와 협력의 중요성 모든 관계는 서로 다른 인격과 가치관을 지닌 사람들 간의 조화와 이해를 필요로 합니다. 특히 자기중심적인 사람과의 관계에서는 서로의 행동을 이해하고, 그에 맞는 대응 방법을 찾는 것이 중요합니다. 이를 위해서는 자신의 요구사항과 가치를 명확하게 전달하는 능력이 필요하며, 그 과정에서 비폭력대화의 원칙을 준수하는 것이 바람직합니다. 또한, 대인관계에서는 상호 양보와 협력이 중요하며, 서로의 입장을 이해하고 존중하는 자세가 필요합니다. 이를 통해 보다 건강하고 긍정적인 관계를 구축할 수 있을 것입니다. luismorerat, 출처 Unsplash 자기중심적인 사람의 행동의 이해 자기중심적인 사람의 행동을 이해하는 것은 까다로운 일입니다. 이들은 자신의 욕구와 이익을 우선시하며, 종종 타인의 감정이나 필요

자만하는 순간 그 성과와 업적은 사라진다 [내부링크]

무거운 것은 가벼운 것의 근본이 되고, 고요한 것은 조급함의 임금이 된다. (한비자> <유로> jdent, 출처 Unsplash 권력과 명예, 성취에 대한 갈구는 인간의 본능적인 욕구입니다. 하지만 이러한 것들에 지나치게 취해 방종하게 되면 결국 모든 것을 잃게 됩니다. 역사 속에서 많은 군주들과 위인들이 이를 잘 보여주고 있습니다. 최고의 권력을 잡은 이들이 오만해지고 겸허함을 잃으면서 결국에는 몰락의 길을 걸었습니다. 고대 동양의 사상가들 또한 이러한 교훈을 강조했습니다. 노자와 한비자는 군주가 무게감 있는 위엄과 권위를 잃으면 곧 나라를 빼앗기게 된다고 경고했습니다. marekpiwnicki, 출처 Unsplash 리더가 자신의 지위에 취해 방자하게 되면 주위 사람들과 마찰을 빚고 결국 실패하고 맙니다. 상벌의 권한을 군주가 아닌 신하들이 쥐게 되면, 군주는 신하들에게 지배당하며 생명까지 잃을 수 있습니다. 반면에 겸허한 자세로 임하고 성취에 대해 자만하지 않는 이들은 오래

기업의 윤리와 가치는 왜 필요한가? [내부링크]

기업의 윤리와 가치는 현대 사회에서 더욱 중요한 요소로 인식되고 있고 다양한 이유로 인해 필수적인 요소로 자리 잡고 있습니다. 기업의 윤리와 가치는 사회적 책임과 밀접한 연관이 있습니다. 이를 통해 기업은 더 나은 사회적 가치 창출에 기여할 수 있으며, 윤리적인 기업 문화는 조직 내부에서의 효율성과 투명성을 촉진하고, 장기적으로는 경제적인 성공을 보장할 수 있습니다. 이에 대해 더 자세히 알아보겠습니다. sigmund, 출처 Unsplash 첫째로, 기업의 윤리와 가치는 사회적 책임을 수행하는 데 중요한 역할을 합니다. 기업은 더 이상 이윤 추구만을 위한 조직으로만 인식되지 않습니다. 오히려, 기업은 사회의 일원으로서 환경, 사회, 경제에 영향을 미치는 주요한 요소로 인식되고 있습니다. 이에 따라 기업은 자연스럽게 사회적 책임을 다하는데, 이는 윤리적이고 가치 있는 행동을 통해 이루어집니다. 예를 들어, 환경 보호 활동, 지역사회 발전 지원, 사회적 불평등 해소 등의 사회적 이슈에

리더의 공감 부족이 초래한 주인의식과 애사심 결여 [내부링크]

현대 사회에서 주인의식과 애사심 부족의 문제는 매우 심각한 상황이라고 할 수 있습니다. 이는 단순히 개인의 문제가 아니라 조직과 사회 전반에 걸쳐 나타나는 현상이라고 볼 수 있습니다. 오늘날 많은 기업과 조직에서 직원들의 주인의식과 애사심이 부족한 것은 주요한 문제로 대두되고 있습니다. mbonadeo_, 출처 Unsplash 몇일전 상담을 한 조직의 임원(팀장)의 경우도 이러한 문제로 고민을 하시고 계셨는데 직원들이나 팀원들이 애사심, 주인의식이 없다고 말씀을 하시면서 정작 본인은 조직의 목표나 비전 그리고 회사 전체를 바라보는 눈이나 마음가짐은 없었고 자리에서 나오는 권력과 이익이 우선시 되는 전형적인 임원, 팀장, 리더의 모습이였습니다. 주인의식과 애사심이 부족한 문제의 근본 원인에는 리더십의 문제, 조직 문화의 문제, 그리고 사회적 가치관의 변화 등 다양한 요인들이 작용하고 있습니다. 이에 본 글에서는 이러한 문제의 원인들을 심도 있게 분석하고, 이를 해결하기 위한 방안들을

아침에 일어났을때 어지러운 이유 [내부링크]

아침에 일어나자마자 어지러움을 경험하는 것은 우리가 매일 겪는 일상적인 현상 중 하나입니다. a_cat, 출처 Unsplash 그러나 이 현상은 때로는 단순한 피로나 잠든 동안의 몸의 위치 변화로 인한 것이 아니라 더 복잡한 이유로 발생할 수 있습니다. 아침에 어지러움을 느끼는 이유는 다양하며, 신체의 상태나 환경적인 요인 등 여러 가지 요소에 의해 영향을 받습니다. 이를 이해하기 위해서는 몇 가지 가능성을 살펴보고 그에 따른 대처 방법을 고려해야 합니다. 아침에 어지러움을 경험하는 이유에 대해 자세히 알아보겠습니다. abbiebernet, 출처 Unsplash 첫 번째로 고려해볼 수 있는 이유는 수면 부족입니다. 충분한 휴식을 취하지 않고 잠을 자면, 뇌와 몸이 충분한 휴식을 취하지 못해 일어날 때 그들의 기능이 올바르게 시작되지 않을 수 있습니다. 이는 아침에 일어나자마자 어지러움을 느끼게 만들 수 있습니다. 수면 부족은 정신적인 명료성과 전반적인 건강에도 영향을 미칠 수 있

권력 지향적 조직문화 - 리더(팀장)의 업무 방해 [내부링크]

오늘날 많은 기업들이 여전히 권위주의적이고 폐쇄적인 조직 문화를 유지하고 있습니다. kellysikkema, 출처 Unsplash 상급자들은 자신의 권력과 지위를 유지하기 위해 하급자들을 억압하고 통제하려 들며, 이는 건강한 조직 문화 형성을 가로막고 있습니다. 특히 상급자들의 고의적인 업무 방해는 심각한 문제라고 할 수 있습니다. 수직적 조직 문화와 구성원 역량 발휘의 제약 팀장이나 리더라고 불리우는 상급자들은 하급자들의 업무 수행에 필요한 정보와 자원을 의도적으로 공개하지 않음으로써, 팀원들의 업무 수행을 방해하고 있습니다. 이는 단순히 업무 효율성을 저해하는 것을 넘어, 팀원들의 성장과 발전을 가로막는 행위라고 볼 수 있습니다. 이러한 행태의 근저에는 상급자들의 위기의식과 자신의 지위 유지에 대한 강박관념이 자리잡고 있습니다. theshubhamdhage, 출처 Unsplash 상급자들은 하급자들이 자신들보다 능력이 뛰어나게 되는 것을 두려워하며, 그들의 성장을 의도적으로

감정에 휘둘리지 않는 방법, 감정조절 잘하는 방법 [내부링크]

인간은 감정적인 존재입니다. 우리는 기쁨과 슬픔, 분노와 공포, 사랑과 혐오와 같은 다양한 감정을 경험하며 삶을 살아갑니다. blavon, 출처 Unsplash 이러한 감정들은 우리의 행동과 선택, 인간관계에 영향을 미치는 중요한 역할을 합니다. 때로는 감정에 휘둘리는 것이 우리를 어렵고 고통스럽게 만들 수 있지만 감정을 제어하고 조절하는 것은 가능합니다. 우리는 감정을 이해하고, 그것들이 우리의 삶에 어떤 영향을 미치는지, 그리고 감정에 휘둘리지 않고 효과적으로 조절하는 방법에 관하여 포스팅하겠습니다. CoolPubilcDomains, 출처 OGQ 첫 번째로, 감정의 본질을 탐구합니다. 우리는 감정이 우리의 삶에 미치는 영향을 이해하기 위해 감정의 다양성과 기능에 대해 알아보게 될 것입니다. 그리고 감정이란 무엇인지 이해한 후에는 어떻게 감정을 효과적으로 다루고 제어할 수 있는지에 대해 배웁니다. 또한 감정 조절의 중요성을 강조합니다. 감정 조절은 우리의 스트레스 관리, 대인

내면의 소리에 귀 기울여 찾는 진정한 성공과 행복 [내부링크]

우리는 어렸을 때부터 성공하는 삶을 꿈꿉니다. ianstauffer, 출처 Unsplash 부모님들은 좋은 대학에 가서 돈 많이 버는 직업을 갖길 바랍니다. 하지만 진정한 성공이란 무엇일까요? 대다수 사람들은 성공을 물질적 부와 동일시합니다. 높은 연봉과 큰 저택, 값비싼 자동차를 갖는 것이 바로 성공의 상징처럼 여겨집니다. 하지만 정작 그렇게 살아가는 이들 중 많은 수가 행복하지 않다고 말합니다. photosbykrishp, 출처 Unsplash 세상이 요구하는 성공의 기준에 맞추느라 정작 자신의 내면을 잃어버린 것은 아닐까요? 진정한 성공과 행복은 물질이 아닌 정신적인 데서 비롯됩니다. 우리가 살아가며 얻게 되는 깨달음과 마음의 평화야말로 참된 행복의 열쇠입니다. 우리가 성공했다고 여기는 많은 기준들을 버리고, 내면을 들여다볼 때입니다. 진정 자신이 원하는 것이 무엇인지 탐구하고 그에 맞는 삶을 살아가는 것, 그것이야말로 진정한 성공이자 행복의 길입니다. frederiklo

자아수용의 힘, 삶의 변화를 이루다 [내부링크]

안타깝게도 대부분의 사람들은 행복과 사랑을 잘못된 곳에서 찾고 있습니다. 우 리는 그것들을 끊임없이 좇아다니며 에너지를 낭비하지만, 실제로는 더욱 멀어지고 만 것입니다. 사랑과 행복 그리고 성공.. 우리가 애타게 쫓아가면 갈수록 도망가버립니다. ryansnaadt, 출처 Unsplash 문제는 우리가 사랑과 행복을 소유할 수 있는 것처럼 착각하고 있다는 점입니다. 하지만 사실 그 반대입니다. 사랑과 행복은 우리를 소유하고 있을 뿐, 우리가 그것들을 소유할 수는 없습니다. 우리는 이런 근본적인 진실을 외면하고 있습니다. 많은 이들이 자기애와 자아 수용의 중요성에 대해 입버릇처럼 말하지만, 정작 그 의미를 제대로 이해하지 못하고 있습니다. 그것은 자신을 있는 그대로 받아들이고 사랑하는 과정인데, 대부분은 여전히 외부의 기준에 매몰되어 있습니다. 우리가 가진 부정적인 이미지와 생각들이 실제 행동으로 이어지고 있습니다. 성공할 거라는 믿음 대신 장애물만 보이기에, 실패만 피할 수 없게 되

조직 내 무분별한 야근 문화 - 할 일이 없는데도 끝나지 않는 업무 압박 [내부링크]

조직 내에서 직원들이 실제 업무 생산성과는 무관하게 오로지 가시적인 근무시간 연장에 몰두하는 현상은 매우 우려스러운 문제라고 볼 수 있습니다. 이는 단순히 개인의 문제가 아니라 조직 문화와 구조의 문제가 복합적으로 작용한 결과라고 할 수 있습니다. mitchel3uo, 출처 Unsplash 이러한 관행은 직원들의 삶의 질을 크게 저하시킬 뿐만 아니라, 궁극적으로는 조직의 생산성과 경쟁력에도 부정적인 영향을 미치게 되는 부분으로 장시간 근무에 시간을 소비하느라 실제 업무 능률은 떨어지고, 스트레스 증가로 인한 심신 건강의 악화는 개인과 조직 모두에게 큰 손실을 초래하기 때문입니다. 따라서 이 문제를 해결하기 위해서는 단순히 개인의 책임으로 돌리는 것이 아니라, 조직 문화와 구조적 요인들을 면밀히 분석하고 이에 기반한 종합적인 대책 마련이 필요하며 이를 통해 개인과 조직 모두에게 이득이 되는 건강한 업무 문화를 만들어나갈 수 있을 것입니다. leecampbell, 출처 Unsplas

성취와 성과를 넘어, 진정한 자아를 향한 여정 [내부링크]

누구나 한번쯤은 '나는 누구인가' '내 인생의 의미는 무엇인가'라는 근원적인 질문을 하게 됩니다. franku84, 출처 Unsplash 이 질문에 대한 답을 찾기 위해 우리는 삶의 다양한 국면들을 경험하고, 성찰하며, 때로는 방황하기도 합니다. 현대 사회는 물질과 성과를 지나치게 중시하는 분위기가 만연해 있고 외적인 기준으로 개인의 가치를 재단하곤 하지만 이렇게 표면적인 수치와 사회적 평가만으로는 한 인간의 진정한 가치와 잠재력을 가늠할 수 없습니다. 진정 중요한 것은 우리 내면에 자리한 무한한 가능성입니다. 타인의 시선이나 평가가 아닌, 자신만의 독특한 내적 세계를 들여다보고 그것을 꽃피워나가는 일이야말로 삶의 참된 의미를 발견할 수 있는 길일 것입니다. khouser01, 출처 Unsplash 물질과 성과의 경주에 함몰되어 자신의 본모습을 잊은 채 살아가는 이들에게 일종의 경고와 깨달음을 주고자 합니다. 우리 모두는 아직 완성되지 않은 살아있는 예술 작품입니다. 그 작품을

리더십의 쇠퇴 - 임원부터 팀장까지, 부하 직원의 무시와 비난 [내부링크]

기업 조직에는 여러 계층의 구성원들이 존재합니다. 최고경영진을 비롯한 임원들, 부서장과 팀장 등 관리자급, 그리고 실무를 담당하는 직원들이 바로 그들입니다. marcobian, 출처 Unsplash 이들 모두가 유기적으로 소통하고 협력할 때 회사는 건전하게 운영될 수 있습니다. 하지만 안타깝게도 많은 기업에서 상부의 리더들이 부하 직원들에 대한 이해와 공감 능력이 부족한 모습을 보입니다. 임원진과 관리자들은 자신들의 권위에만 매몰되어 아랫사람들의 장점은 외면한 채 단점과 흠집만을 부각시킵니다. 직원 개개인의 재능과 노력에 대한 진정성 있는 평가 없이, 부정적인 시각으로 일방적인 평판을 내립니다. 이렇게 되면 상부에서 제시하는 피드백도 공정성을 잃고 매번 비슷비슷한 수준에 그치게 됩니다. greg_rosenke, 출처 Unsplash 관리자들은 직원들의 진심 어린 의견을 경청하려 하지 않고 환심만 사려 합니다. 결국 잘못에 대한 책임 소재 가리기조차 제대로 이뤄지지 않습니다. 이런

피해의식, 그 위험한 인지적 오류 [내부링크]

우리는 때때로 자신이 부당한 대우를 받고 있다고 느끼거나, 현재 처한 어려운 상황이 타인이나 외부 환경 탓이라고 생각하곤 합니다. 이러한 생각과 태도를 '피해의식(Victim Mentality)'이라고 부릅니다. 피해의식은 개인의 삶에 여러 부정적인 영향을 미칠 수 있으며, 이는 심리학에서 오랫동안 연구되어 온 주제입니다. mettyunuabona, 출처 Unsplash 피해의식이란 자신의 문제나 실패를 외부 요인으로 돌리려는 경향을 말합니다. 이는 개인이 자신의 역할과 책임을 회피하고, 타인이나 상황을 비난하게 만듭니다. 피해의식을 가진 사람은 자신을 피해자로 인식하며, 다른 이들이 자신에게 불공정하게 대한다고 여깁니다. 이러한 사고방식은 우울, 불안, 스트레스 등의 정신건강 문제를 야기할 수 있으며, 대인관계와 개인의 성장에도 부정적인 영향을 미칩니다. 피해의식은 개인의 성장 배경, 자존감, 환경적 요인 등 다양한 원인에 의해 형성될 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 피해의식의

명예훼손의 개념과 유형 총정리-민사, 형사 [내부링크]

인간은 누구나 존엄성을 지닌 개별적 인격체로서 대우받을 권리가 있습니다. 이러한 권리 중 하나가 명예권입니다. 명예란 '사회에서 개인이 누리고 있는 객관적인 평가'를 말합니다. tingeyinjurylawfirm, 출처 Unsplash 모든 사람은 이러한 명예를 훼손당하지 않을 권리를 가지고 있습니다. 그러나 현실에서는 고의나 과실로 인해 타인의 명예를 침해하는 일이 종종 발생합니다. 이를 '명예훼손'이라 하며, 민사와 형사 책임을 모두 지게 될 수 있습니다. 명예훼손은 언론, 소셜미디어 등 다양한 매체를 통해 이루어질 수 있기 때문에 주의가 필요합니다. 이번 포스팅에서는 명예훼손의 개념, 유형, 법적 책임 등에 대해 상세히 알아보고, 명예훼손 예방을 위한 방안도 함께 모색해 보겠습니다. 표현의 자유와 명예 보호 사이의 조화를 이루기 위해서는 명예훼손 문제에 대한 정확한 이해가 선행되어야 할 것입니다. 명예훼손은 공연히 구체적인 사실이나 허위 사실을 제시하여 사람의 명예를 훼손하는

(4주차)과도한 남 탓이나 자기비판은 독이다 [내부링크]

4. 과도한 남 탓이나 자기비판은 독이다 실패에서 성장한다. “왜”라는 반추 사고는 나의 성장을 막는다 “무엇을 얻었는가?를 생각하라 현대 사회에서 살아가는 많은 사람들은 조직 내에서, 그리고 더 넓게는 사회 전반에서 다양한 도전과 어려움을 겪고 있지만 이런 상황에서 많은 이들이 자신의 실패나 좌절을 남의 탓으로 돌리거나, 혹은 과도하게 자신을 비판하는 경향을 보이고 있습니다. 이는 개인의 성장과 발전에 오히려 역효과를 초래할 수 있어 이러한 현상을 심리학적으로 분석해 보고, 건강한 조직생활과 사회생활을 위한 시사점을 도출해 보고자 합니다. dan__burton, 출처 Unsplash 과도한 남 탓의 심리학적 배경 개인의 실패나 좌절을 외부의 탓으로 돌리는 경향은 자아방어기제의 일종인 '투사'에 기인합니다. 투사란 자신의 내적 갈등이나 불안을 외부에 투사하여 자신을 보호하려는 심리적 기제로 개인은 자신의 책임을 회피하고, 자존감을 유지할 수 있습니다. 특히 조직 구성원들 간의

젊은 꼰대, 젊은 진상 - 자기 중심적 태도와 대인관계 [내부링크]

모든 인간은 자신만의 심리적 특징과 특이성을 지니고 있습니다. yogendras31, 출처 Unsplash 그 중에서도 어떤 사람들은 자신의 논리와 관점이 절대적으로 옳다고 믿으며, 이를 타인에게 강요하려는 경향이 있는데 대화를 통한 해결보다는 명령과 복종을 선호하며, 자신의 의견이 받아들여지지 않을 경우에는 스트레스가 폭발하는 경우가 있습니다. 그래서 오늘 포스팅은 젊은 꼰대, 젊은 진상에 대하여 알아보겠습니다. 이러한 사람들은 자신의 감정을 인식하고 다루는 것에 어려움을 겪을 수 있으며, 때로는 자신이 왜 화가 났는지조차 파악하기 어려운 경우가 대부분입니다. notso, 출처 Unsplash 이러한 사람들은 컴플레인을 통해 내부의 감정을 표출하려 하지만, 이를 통해 실제로 해결책을 찾거나 관계를 개선하는 것에 목적이 있는 것이 아닌 기회를 삼아 자신의 스트레스를 쏟아 내는 것에만 집중을 하게 됩니다. 게다가, 요구사항이 불분명하거나 모호할 경우에는 혼란과 갈등이 발생할 수 있

과학이 밝힌 효과적인 스트레스 대처법 [내부링크]

현대인의 가장 큰 적, 바로 '스트레스'입니다. 누구나 한 번쯤은 스트레스로 인해 고통받았을 것입니다. 스트레스는 우리 삶에 항상 존재하며, 때로는 도전을격려하고 성과를 이루게 하지만 과도한 스트레스는 우리의 신체와 정신 건강을 해칠 수 있습니다. anthonytran, 출처 Unsplash 오늘날 많은 사람들이 스트레스로 인해 고통받고 있습니다. 일과 가정의 양립, 대인 관계, 경제적 어려움 등 다양한 원인으로 인해 스트레스 수준이 높아지고 있습니다. 이러한 과도한 스트레스는 우울증, 불안장애, 심혈관 질환 등 심각한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 하지만 스트레스를 완전히 피할 수는 없습니다. 우리가 할 수 있는 것은 스트레스를 효과적으로 관리하고 대처하는 방법을 배우는 것입니다. 이를 통해 스트레스로 인한 피해를 최소화하고 건강하고 행복한 삶을 영위할 수 있습니다. 우리 몸과 마음이 스트레스에 어떻게 반응하는지, 그리고 이를 어떻게 다스릴 수 있는지에 대해 자세히 알아보겠습

레퍼런스 체크(Reference check)를 통한 인성, 노력의 중요성과 체크리스트 [내부링크]

채용은 기업의 가장 중요한 과정 중 하나입니다. 우수한 인재를 확보하느냐에 따라 기업의 성패가 좌우될 정도로 인재 선발은 기업에 큰 영향을 미침에 따라 기업들은 다양한 채용 전형을 거쳐 역량 있고 적합한 인재를 선발하고자 노력합니다. sammcghee, 출처 Unsplash 그 중에서도 레퍼런스 체크(Reference Check)는 매우 중요한 절차로 여겨지고 있습니다. 이를 통해 지원자의 실제 능력, 성과, 인성 등을 종합적으로 파악할 수 있기 때문이지만 레퍼런스 체크에 대한 인식과 운영 방식은 국가와 문화에 따라 다소 차이가 있습니다. 예를 들어 한국과 같은 동아시아 국가에서는 공개채용이 공정한 절차로 여겨지는 반면, 추천에 의한 채용은 불공정하다고 생각하는 경향이 있는 반면 북미 지역에서는 공개채용보다는 평판이 좋은 지원자를 추천에 의해 선발하는 것이 더 합리적인 것으로 간주되고 있습니다. wocintechchat, 출처 Unsplash 이에 따라 북미 채용 시장에서는 레퍼

팀장의 휴식 행동에 관한 통제욕 [내부링크]

조직 내에서의 리더십은 그 자체로 다양한 동력과 심리적 영향을 내포하고 있습니다. 이는 단순히 명령을 내리는 것 이상으로 팀의 분위기와 협업에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 팀 내에서 휴식이나 점심시간에 팀원들이 모여 식사를 하거나 휴식을 취하는 것을 싫어하는 팀장의 행동을 심리학적으로 살펴보고자 합니다. 팀장의 통제욕 점심시간과 휴식에 대한 지위적 통제 worldsbetweenlines, 출처 Unsplash 휴식이나 점심시간에 팀원들이 모여 식사를 하거나 2~3명이 같이 휴식을 하는 것을 싫어 하는 팀장의 행동은 다양한 심리학적 측면을 들여다 볼 필요가 있습니다. 이 팀장의 행동은 통제, 권력, 지위, 자기방어, 자신감 부족 등의 복합적인 요소로 인해 나올 수 있습니다. 이러한 심리적 요인을 살펴보면서 이러한 팀장의 행동이 어떻게 형성되었는지 그 영향을 파악해보겠습니다. hasanalmasi, 출처 Unsplash 첫째로, 이 팀장의 행동은 통제에 대한 욕구

내향적 리더십과 서번트 리더십 - 공감과 잠재력의 힘 [내부링크]

과거의 조직에서 주목받는 리더십은 권위와 규율에 중점을 두었습니다. 리더는 결정을 내리고 지시를 내리는 주체로서 자리했고, 그 권한은 종종 위계와 명성으로부터 파생되었습니다. pavement_special, 출처 Unsplash 그러나 현대 조직에서는 이러한 전통적인 리더십 모델이 새로운 관점과 접근 방식에 대한 요구에 부합하지 않는다는 인식이 점차 높아지고 있습니다. 이러한 변화의 핵심은 내향적 리더십과 서번트 리더십이라는 두 가지 혁신적인 패러다임으로 나타납니다. 내향적 리더십은 리더가 내면적으로 향상되고 깊이 있는 인사이트를 가진 채로 리더십을 발휘하는 것을 강조합니다. 이는 외부적인 권위나 힘보다는 내적인 동기와 가치를 중시하는데, 이를 통해 조직의 비전을 보다 의미 있게 이끌어내는 것이 목표입니다. sincerelymedia, 출처 Unsplash 한편, 서번트 리더십은 리더의 역할을 조직 구성원들의 성장과 발전을 지원하는 데에 중점을 두는 접근 방식을 제안합니다. 리더

성장의 한계를 넘어서 - 플래토 이펙트와 극복 전략 [내부링크]

우리는 삶 속에서 끊임없는 도전을 마주합니다. 목표를 향해 달려가고, 그것을 이루기 위해 노력하며 성취를 경험하지만 우리의 여정은 항상 일그러져 있습니다. jonasjaekenmedia, 출처 Unsplash 목표를 향해 빠르게 전진하던 도중, 어느 순간 우리는 멈춰있는 듯한 느낌에 빠지곤 합니다. 이것이 바로 우리가 '플래토 이펙트(plateau effect)'라고 부르는 현상입니다. 비슷한 '학습고원의 곡선'이라고 있는데 이 역시 초기에는 새로운 기술이나 지식을 습득하면서 급격한 성장을 보이지만, 어느 순간 진전 속도가 현저히 느려지는 정체기에 도달합니다. 이런 평평한 곡선 모양이 고원을 연상시키기 때문에 '학습 고원'이라는 용어가 사용됩니다. 이처럼 플래토 이펙트나 학습고원의 곡선 우리가 처음 일을 배울 때나 어떤 목표를 향해 달렸을 때 빠르게 성장하고 발전한 후에 찾아오는 정체기를 말합니다. mrthetrain, 출처 Unsplash 이것은 우리의 성장이 멈추고 진전이 없

공감 능력의 부재, 꼰대 문화의 뿌리 [내부링크]

현대 사회에서 우리는 종종 '꼰대'라고 불리는 특정 유형의 사람들을 만나게 됩니다. iizanyar, 출처 Unsplash 이들은 나이나 직위에 상관없이 자신의 성공 방식을 강요하고, 타인에 대한 공감 능력이 부족하여 일방적으로 자신의 주장만을 내세우는 경향이 있습니다. 또한 구태의연한 사고방식을 고수하며, 권위주의적인 태도로 타인에게 자신의 가치관을 강요하곤 합니다. 이러한 꼰대들의 존재는 건전한 의사소통과 상호 존중의 분위기를 저해할 수 있기에, 그 문제점과 대처 방안을 살펴볼 필요가 있습니다. austindistel, 출처 Unsplash 꼰대, 병든 사회의 소리 먼저, 꼰대들이 보이는 가장 큰 특징은 자신의 성공 방식을 절대적으로 여기고 이를 타인에게 강요하려 든다는 점입니다. 그들은 자신의 경험과 생각이 유일한 진리라고 믿고, 상대방의 처지나 상황을 고려하지 않고 자신의 방식을 따르라고 강요합니다. 이는 상대방의 자율성과 선택권을 무시하는 행위로, 상호 존중의 분위기를

AI시대의 AI의 창의성과 개인의 창의성의 조화 [내부링크]

인간이 창의성을 통해 놀라운 발견을 이루고, 혁신적인 아이디어를 창출하는 능력은 우리 역사를 빛나게 했습니다. 그러나 이제 우리는 더 이상 창의성이 단순히 인간의 영역으로만 남아있지 않습니다. steve_j, 출처 Unsplash 인공 지능(AI)의 발전으로 우리는 새로운 창조적인 파트너를 얻었습니다. AI 시대의 도래는 우리의 관점을 확장하고, 창의성의 개념을 재정의하며, 두 가지 형태의 창의성 - 인간의 창의성과 AI의 창의성 - 간의 조화에 대한 새로운 질문들을 던지고 있습니다. 이제 우리는 AI가 인간의 창의성을 보완하고 강화할 수 있는 방법에 주목해야 합니다. 우리는 AI가 데이터를 분석하고 패턴을 발견하여 문제를 해결하는 데에 뛰어난 능력을 가지고 있다는 것을 알고 있습니다. 그러나 AI의 창의성은 그 이상일 수 있습니다. AI는 인간의 한계를 넘어서는 아이디어를 생성할 수 있고, 예상치 못한 방식으로 문제에 접근할 수 있습니다. growtika, 출처 Unsplash

자신감의 하락 - 심리학적 관점에서의 이해와 해법 탐색 [내부링크]

자신감은 우리가 삶을 살아가는 데 있어서 중요한 역할을 합니다. 그러나 때로는 우리는 자신감이 점점 떨어지는 것을 느끼곤 합니다. 이러한 현상은 단순한 우울함이나 일시적인 스트레스만으로는 설명하기 어렵습니다. 심리학적으로 바라보면, 자신감이 점점 떨어지는 이유는 다채롭고 복합적입니다. 어린 시절의 경험부터 시작하여 외부적인 영향, 인지적인 과정, 그리고 사회적 지원의 부재까지 다양한 요인이 결합하여 자신감의 부재 혹은 떨어짐을 유발합니다. taychilla, 출처 Unsplash 자아 개념의 형성 자신감의 기반이 되는 것은 자아 개념입니다. 자아 개념은 우리가 자기 자신에 대해 어떻게 생각하고 인식하는지를 나타내는 것으로, 어린 시절의 경험들과 주변 환경의 영향을 받습니다. 만약 어린 시절에 부정적인 경험들이 많았거나 가정에서 자신을 충분히 인정받지 못했다면, 자아 개념은 부정적으로 형성될 가능성이 높습니다. 이는 자신에 대한 믿음을 흔들 수 있고, 결과적으로 자신감의 부족으로 이

게슈탈트 치료의 기법과 원리 - 현재의 순간에 집중하는 치유의 과정 [내부링크]

우리의 삶은 다양한 경험과 감정으로 가득 차 있습니다. 때로는 이러한 경험들이 우리를 불안하게 만들거나, 어떻게 대처해야 할지 막막하게 만들기도 합니다. neom, 출처 Unsplash 이 때, 우리는 때로는 내면의 목소리에 귀를 기울이고, 때로는 외부의 도움을 받아야 합니다. 여기서 소개할 것은 바로 게슈탈트 치료입니다. 이는 형태주의 치료로서, 단순히 문제를 해결하고자 하는 것이 아니라, 우리가 경험하는 현재의 감정과 생각을 자세히 관찰하고, 그것들이 우리의 삶에서 어 떻게 작용하는지를 이해하려는 것입니다. 프리츠 펄스(Fritz Perls)와 그의 동료들이 개발한 이 방법론은 우리가 현재의 순간에 집중하여, 자신의 내면 세계를 탐구하고 새로운 통찰력을 얻게 함으로써 성장과 변화를 이루도록 돕습니다. neom, 출처 Unsplash 그렇다면, 우리는 왜 이 형태주의 치료에 주목해야 할까요? 이에 대한 답은 간단합니다. 우리는 자신을 이해하고 싶어하지만 참으로 어려운 부분입니다

직장 내 괴롭힘에 관한 법적 조치와 유형 [내부링크]

직장 내 괴롭힘은 근로자들의 기본적 권리와 근로환경을 위협하는 심각한 문제입니다. 근로자들은 일터에서 존엄성 있게 대우받으며 안전하게 근무할 권리가 있지만, 직장 내 괴롭힘으로 인해 이러한 기본적 권리가 침해되는 경우가 아직도 많이 있습니다. ryansnaadt, 출처 Unsplash 근로기준법 개정을 통해 직장 내 괴롭힘의 개념을 명확히 정의하고, 사용자의 신고 접수 및 조사 의무, 피해 근로자에 대한 보호 조치, 가해자에 대한 징계 등을 규정함으로써 그동안 사각지대에 놓여있던 직장 내 괴롭힘 문제에 대한 체계적인 대응책을 제시한 것으로 볼 수 있습니다. adigold1, 출처 Unsplash 그러나 법 개정 이후에도 직장 내 괴롭힘 사례가 지속적으로 발생하고 있어, 실효성 있는 대응을 위한 추가적인 노력이 필요한 실정입니다. 사용자와 근로자 모두가 이 문제의 심각성을 인식하고, 정부와 관련 기관의 적극적인 지원 아래 직장 내 괴롭힘 근절을 위한 노력을 기울여야 할 것입니다.

리더들이 실무를 외면하고 관리만 집중하는 이유 [내부링크]

리더십은 많은 도전과 함께하는 과정니다. 성공은 그 여정의 도약점이지만, 성공을 유지하고 발전시키는 것은 더 큰 도전입니다. 그리고 이 도전의 한 측면은 피드백의 중요성과 리더십의 본질에 대한 이해입니다. yeoyonghwan, 출처 Unsplash 리더들이 자신의 성공을 유지하지 못하고 실패하는 이유 중 하나는, 높은 자리로 올라갈수록 피드백의 기회가 줄어든다는 점입니다. 이는 상대적으로 리더가 더욱 격렬한 경쟁과 압박 속에 자리를 유지하고자 할 때 더욱 부각됩니다. 객관적인 피드백과 조언은 자기 경계를 유지하고 발전시키는 데 필수적입니다. 시야가 얼마나 넓은지에 상관없이, 자기 턱 밑의 점은 자신만의 힘으로는 볼 수 없습니다. prochurchmedia, 출처 Unsplash 다른 사람들의 피드백은 우리에게 거울을 제공합니다. 그러므로 리더는 어떤 피드백이든 여과 없이 듣는 채널을 구축해야 합니다. 아첨과 아부와 같은 듣기 좋은 말에 빠져든 순간부터 리더의 추락이 시작된다는

(3주차) 사소한 상황에 휘둘리지 않기 [내부링크]

3. 사소한 상황에 휘둘리지 않기 관점 전환과 자기인식 부정적인 프레임과 익숙한 것을 버리기 우리는 사소한 일상의 순간들에 휩싸여 본질을 잃어버리곤 합니다. 출근길 교통체증에 화가 났다거나, 동료의 실수로 스트레스를 받았다거나, 주변 사람의 짜증으로 인내심이 바닥났다거나 하는 일들 말입니다. eneasmx, 출처 Unsplash 이런 사소한 일들이 순식간에 우리의 기분과 행동을 지배하게 됩니다. 그러다 보면 삶에서 정말 중요한 것들, 우리가 추구해야 할 진정한 가치와 의미를 놓치게 되는 것입니다. 하지만 사실 이것은 우리가 통제할 수 있는 부분입니다. 상황에 대한 관점을 전환하고, 자기 자신을 인식하는 연습을 통해 부정적인 프레임과 익숙한 반응에서 벗어날 수 있습니다. 그렇게 하면 안정감과 평화로움을 되찾고, 일상을 보다 현명하게 대할 수 있게 됩니다. 물론 우리는 오랜 시간 습관화된 생각과 행동 패턴에 갇혀 있기 때문에 쉬운 일은 아닙니다 작은 일에도 과민 반응하고, 부정적으