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[합정/홍대 모드니심리상담센터] 끊임없는 걱정에 지친 당신에게 [내부링크]

오늘의 사연이 도착했습니다! (사연은 실제 내담자분들이 호소하시는 어려움을 주제로 각색하였습니다.) 저는 걱정이 심합니다. 아마 다른 사람들은 이렇게 저처럼 걱정하면서 살지 않을 것 같아요. 예를 들어 출근하는 길에는 ‘지하철 사고가 나서 지각하면 어떡하지? 뭐라고 말하지?’ ‘만일 내가 거짓말한다고 생각하면 어떡하지?’ 등등 도착할 때까지 생각을 계속해요. 회사에 오면 또 다른 걱정이 생기고요. 그래서 그런 것에 일일이 준비하느라 지쳐요. 변수가 생길까봐 약속시간보다 한 시간 정도는 미리 준비하는 게 일상이에요. 이렇게 신경쓰는 모습을 들킬까봐 아닌 척 평범한 척 하고요. 그런 척하는게 언젠가는 들통날까봐 머리 속으로 자주 그런 시뮬레이션을 돌려요. 30대 남성 직장인 모드니님, 안녕하세요. 모드니심리상담센터 이슬기 상담사입니다. 모드니님이 보내주신 사연을 잘 읽었습니다. 이렇게 사연을 나눠주셔서 감사합니다. 익명이긴 하지만 나의 고민을 다른 사람들에게 오픈한다는 것이 모드니님에게

[합정/홍대 모드니심리상담센터] 건강하게 감정을 경험하는 다양한 방법들 [내부링크]

감정에 머물러 충분히 경험하기 감정에 푹 빠져서 그 감정을 온 몸으로 경험하는 것입니다. 슬플 때 누군가의 위로나 격려보다 슬픈 영화를 보거나 슬픈 음악을 들으면서 울고 나면 오히려 마음이 후련해지는 경험을 해보신 분도 있으실 겁니다. 어떤 감정을 알아차리고 깊이 느끼는 것은 감정이 해소되는 과정에 꼭 필요한 과정입니다. 궁금함을 가지고 감정의 원인을 탐색하기 감정이 어디서 왔는지를 궁금한 마음을 알아보는 것입니다. ‘갑자기 뭔가 초조하네 내가 왜 이러지?’ ‘나는 이 사람만 만나고 나면 왠지 찝찝해 왜 그러지?’ 하고 내 감정에 영향을 주는 요인들을 찾아볼 수 있습니다. 이렇게 하면 자기 이해가 확장되는 것과 동시에 감정을 다소 거리를 두고 보는 힘이 자라나게 됩니다. 창조적인 활동으로 승화시키기 예술가 뿐만 아니라 우리도 감정을 활용하여 창조적인 활동을 할 수 있습니다. 감정을 담은 시나 글을 쓸수도 있고 그림이나 작품을 만들 수도 있습니다. 또는 노래를 부르거나 춤을 추면서 승

[마음과수용 공개사례발표 참관] 수용전념치료: 가치 세우기 [내부링크]

- 고통이 가치를 향한 길을 안내한다. : 가치를 향하여 갈 때, 부정적인 감정과 함께 향한다. 부정적인 감정은 자연스러운 반응이다. - 가치활동은 자유롭게 선택된 것이다 : 부정적인 것을 회피하기 위해 선택한 것이 아니다. 사람들에게 욕먹기 싫어서 인기가 많아지고 싶다.x - 가치는 결코 완벽하게 획득되지 않는다. : 가치는 달성된 상태가 없고 지향하는 것이다. '친밀감'이라는 가치를 추구하기 위해 결혼하기. 결혼을 한다고 달성되는 것이 아니고, 지향하는 것이다. - 규칙으로서 가치 : 가치가 규칙으로서 자리잡으면 융합될 수 있다. 가치와 탈융합하며 경직되게 집착하지 않는 것이 중요하다. - 가치는 저절로 되는 것. 내적 동기로 작용한다. ex) 공부하는게 재밌고 즐겁다면 가치로 작용. - 집단상담에서는 가치 세우기 활동을 하며 가치를 찾을 수 있다. - 개인상담에서는 고통 속에서 가치를 찾을 수 있다. 가치가 좌절되면 고통은 발생한다. - 진로상담을 진행할 떄 가치를 발견하는 것

[합정/홍대 모드니심리상담센터] 죽음의 공포에서 살아남은 당신에게 [내부링크]

오늘의 사연이 도착했습니다! (사연은 실제 내담자분들이 호소하시는 어려움을 주제로 각색하였습니다.) 지하철을 타는데 숨이 가쁘고 심장이 튀어나올 것 같고 가슴통증을 느꼈어요. 이러다 죽는 거 아닐까 생각이 들더군요. 그 뒤로 119에 실려 응급실에 간 적도 있어요. 병원에서는 아무런 이상이 없다고 하네요. 이후에 지하철을 타지않고 있어요. 제가 이렇게 무서워하는게 말도안된다는걸 알지만 불안함이 사라지지않아요. 모드니님, 안녕하세요. 모드니심리상담센터 상담심리사 남상예입니다. 저희 센터로 사연을 보내주셔서 감사합니다. 보내주신 사연 잘 읽었습니다. 모드니님은 죽음의 공포 속에서 살아남으신 걸지도 모릅니다. 정말 공포스럽고 불안한 순간들을 잘 버티셨습니다. 여기까지 버텨 온 모드니님이 대단하다고 느껴집니다. 지하철을 타시다가 갑작스럽게 다양한 신체적 증상과 함께 죽음의 공포를 느끼셨네요. 갑작스럽게 나타나 얼마나 당황스럽고 무서우셨을까요? 많은 사람들 속에서 홀로 감당하시느라 많이 고통

[합정/홍대 모드니심리상담센터] 이색 데이트 코스 TCI 심리검사 받아보기 [내부링크]

안녕하세요. 모드니심리상담센터입니다. 많은 커플분들이 TCI 기질 및 성격검사를 받으러 저희 센터에 방문해주셨어요. 저희 센터를 믿고 찾아와주셔서 감사합니다. :) TCI 기질 및 성격검사는 커플, 부모-자녀, 가족, 친구, 기업 등 다양한 곳에서 서로를 이해하기 위한 도구로도 많이 쓰이고 있습니다. 그렇다면 TCI 기질 및 성격검사가 효과적인 커플들은 어떤 분들일까요? TCI 기질 및 성격검사를 받아야 하는 커플 ① 사귄지 얼마 안돼서 아직 서로에 대해 잘 몰라요. 검사를 통해 서로에 대해 알지못했던 성격, 선호도, 흥미, 감정, 행동 등을 전반적으로 파악할 수 있어요. 이를 알게 되면 서로에 대한 이해가 커지면서 행복하게 잘 사귈 수 있을 거에요. ② 너무 자주 싸워요. 자주 싸우는 데 무엇이 문제인지 모르겠고, 어떻게 해결해야하는지 막막하신가요? 기질마다 분노를 느끼는 정도가 다르고, 이를 표현하는 방식이 달라요. 검사를 받으시면 어떨 때 화가 자주 나실거고, 이를 어떤 방식으

[마음여행 위니컷 대상관계 북스터디] 울타리와 공간(1) [내부링크]

위니컷의 정서발달 이론: 기본적인 가정 자기의 개념, 내적 실재, 의존의 사실 아이의 욕구를 만족시키는 것이 본능의 만족을 말하는 것은 아니다. 내가 연구하는 영역에서 본능은 천둥 치는 것이나 때리는 것처럼 외부로부터 오는 것으로 경험될 수 있다. 유아의 자아가 점차로 강해지면서 그 결과로 본능-요구는 환경의 일부가 아니라 자기의 일부로 감지된다. 이런 발달이 일어날 때 원본능 만족은 자아의 힘을 키우는데 아주 중요한 요소가 된다. 데이비스 & 월브릿지(1997). 울타리와 공간. 서울: 현대정신분석연구소 >> 자기(self)의 개념 위니컷은 본능-요구(생물학적 추동)가 유아의 현실적응에 필요한 신체적, 심리적 발달에 필요한 에너지의 원천이라 믿었다. 그러나 그는 이러한 본능-요구에 대해 '경험하는 사람' 즉 자기(self)가 없으면 본능적인 경험이 신체-심리적 발달에 아무 소용이 없다고 보았다. 유아는 자아를 통해 본능-요구에 의한 사건을 개인적인 경험으로 조직화시킨다. 이러한 과

[합정/홍대 모드니심리상담센터] 마음에 감정을 위한 자리을 만들어보세요. [내부링크]

오늘의 사연이 도착했습니다! (사연은 실제 내담자분들이 호소하시는 어려움을 주제로 각색하였습니다.) 저는 감정기복이 심해요. 갑자기 뭔가 기분 안 좋으면 옆에 누가 있는 거 자체가 짜증나고 그러다가 갑자기 기분 좋아지면 막 뛰어다니고. 또 이상한 게 어떤 친구가 좋아서 다가갔는데 막상 친해지면 또 그 친구가 싫어지고요. 제가 좀 성격에 문제가 있는 건지 걱정돼요. 고등학교 재학중인 여학생 모드니님, 안녕하세요. 모드니심리상담센터 이슬기 상담사입니다. 모드니님 보내주신 사연을 잘 읽었습니다. 저희에게 사연을 나눠주셔서 감사합니다. 보통 우리가 어떤 어려움이 있을 때 상황이나 다른 사람에게서 원인을 찾기 쉽지 나의 모습을 본다는 것이 쉬운 일은 아닌데, 모드니님은 나의 마음 상태를 잘 돌아보고 있으신 것 같아요. 나에게 변화가 필요하다는 것을 받아들이고 있는 점에서 참 성숙하다고 생각했습니다. 이유를 모르게 감정이 자주 또 큰 폭으로 변했다니.. 얼마나 마음이 혼란스럽고, 일상생활에도

[합정/홍대 모드니심리상담센터] 미루고 게으른건 내잘못이 아닙니다 [내부링크]

오늘의 사연이 도착했습니다! (사연은 실제 모드니심리상담센터로 도착한 사연입니다.) 저는 집중을 정말 못하고 게으릅니다. 부지런히 살자고 다짐해도 몸 자체가 축 쳐져요. 성인 ADHD일거라 생각하지만 정신과 약물에 의존하는건 무섭습니다. 요즘 스스로를 성인ADHD라고 추측하는 분들이 엄청 많은걸 알고있지만 전 정말 진지하게 심각해요. 뭔가를 계속 미루고 귀찮은데 어떻게하면 이 습관을 고칠 수 있을지 고민됩니다. 모드니님, 안녕하세요. 모드니심리상담센터 상담심리사 남상예입니다. 저희 센터로 사연을 보내주셔서 감사합니다. 보내주신 사연 잘 읽었습니다. 머리로는 부지런히 살고 싶고, 그렇게 사는게 얼마나 좋은지 알면서도 막상 행동은 그렇게 되지 않네요. 어떻게 해야 하는지 알면서도 내 몸과 마음이 따라주지 않을 때 얼마나 좌절감을 많이 느끼셨을까요? 스스로를 집중을 못하고 게으르다고 표현하실 정도로 많이 자책하고 계신 것 같습니다. 사연에서는 스스로를 성인ADHD라고 추측하고 계시네요.

[한국상담심리학회 십시일반 참여] 정서와 맥락 [내부링크]

안녕하세요. 상담심리사 남상예입니다. 한국상담심리학회에서 '1급 수련 중인 2급 상담심리사를 응원하는 십시일반' 무료 수퍼비전에 수퍼바이지로 신청하였습니다. 정말 운 좋게도 당첨되었습니다. (사실 작년에도 지원했는데 떨어졌어요. ㅎㅎ) 수퍼바이저 선생님과 연락을 하며 일정을 조율한 후에 수퍼비전을 받았습니다. 무료 수퍼비전임에도 정성껏 사례 지도를 해주신 수퍼바이저 선생님께 감사한 마음을 전달합니다. 큰 감동을 받았습니다. 수퍼비전에서 공부한 내용을 함께 나누고자 합니다. (개인정보보호를 위해 내담자의 사연이나 정보와 관련된 내용은 제외하며 상담 개입과 관련된 내용만 올립니다.) - 에피소드를 구체적으로 촘촘하게 탐색하기 : 에피소드 안에서 정서, 인지, 행동 반응 등을 구체적으로 촘촘하게 살펴보기 내담자의 역사 배경을 알게되면 현재의 어려움을 자연스럽게 이해할 수있음. - 상담 재구조화를 통해 종결 준비하기 : 상담 회기를 대략적으로 합의하여 상담사와 이별하는 것을 준비하고 받아들

[합정/홍대 모드니심리상담센터] 솜씨당 클래스 오픈 [내부링크]

안녕하세요. 모드니심리상담센터가 솜씨당 어플에 클래스를 오픈했습니다. 솜씨당 원데이클래스, 취미활동 등을 이용할 수 있는 어플입니다. 여러분을 만나게 될 하나의 창구가 새롭게 생겨 반갑고 신나는 마음입니다! 솜씨당 어플을 이용하여 모드니심리상담센터에서 심리상담 및 심리검사를 받으실 수 있으십니다. 솜씨당 어플에서 모드니심리상담센터 클래스 신청하는 법 1. 솜씨당 어플에 접속하기 2. 검색 클릭하기 3. 모드니심리상담센터 검색하기 4. 작가 '모드니심리상담센터' 클릭하기 5. 모드니심리상담센터 클래스 신청하기 후기를 작성해주신 선착순 5분께 1,000원 쿠폰을 지급해드리는 후기 이벤트도 진행하고 있으니 많은 관심 부탁드려요~! 모드니심리상담센터 위치 모드니심리상담센터 서울특별시 마포구 양화로 56 11층 1108호 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글

[합정/홍대 모드니심리상담센터] 서울시 1인가구 상담 멘토 위촉 [내부링크]

안녕하세요. 모드니심리상담센터 상담심리사 남상예입니다. 제가 이번 '서울시 1인가구 상담멘토링 프로그램'에서 상담 멘토로 위촉되었습니다. '1인가구 멘토링 프로그램'이란 심리적 어려움을 겪고있는 1인가구를 대상으로 1:1 개인심리상담을 진행하여 정서적 지지 및 관계 형성을 돕는 프로그램입니다. 서울시 1인가구의 이해 워크샵과 1인가구 상담 멘토링 프로그램 운영 메뉴얼에 관한 오리엔테이션을 열심히 들으며 준비를 했습니다. 앞으로 다양한 멘티분들을 만나볼 생각에 두근두근합니다! 따뜻하고 공감적인 시선으로 멘티분들의 이야기에 귀기울이고 함께 하는 멘토가 되고 싶습니다. 심리상담 신청하러 가기 https://booking.naver.com/booking/6/bizes/1060801/items/5585088/?preview=1 네이버 예약 :: 접수면접(1:1 심리상담 1회) ※ 심리상담 진행 방식: 예약-접수면접(필요시, 심리검사 및 해석)-상담-종결 - 네이버 예약을 해주신 뒤 접수면접

[합정/홍대 모드니심리상담센터] 심리상담을 받기 전 꼭 고려해야 하는 3가지 [내부링크]

안녕하세요. 모드니심리상담센터입니다. 심리상담을 받기전에 어떤 심리상담센터가 좋은 곳인지 궁금하고, 과연 도움이 될까 망설여지기도 하시죠. 그럴때, 꼭 고려해야하는 3가지 사항이 있습니다. 심리상담을 받기전에 아래 3가지를 꼭 고려해보시고 좋은 심리상담센터를 골라보세요. 심리상담을 받기 전 꼭 고려해야 하는 3가지 첫째, 심리상담을 받는 동기를 명확하게 파악해 보세요. 나는 심리상담을 통해 무엇을 얻고싶은가? 나는 심리상담을 통해 어떻게 변화하고 싶은가? 간접적으로는 상담에서 기대하는 바를 충족시킬 수 있는 심리상담센터를 방문해 보세요. 방문하고자 하는 심리상담센터 홈페이지 후기글을 읽어보며 다른 내담자들은 어떻게 느꼈는지 확인해보고, 내가 기대하는 바를 충족한 내담자가 있는지 확인해 볼수도 있습니다. https://blog.naver.com/counselormodny/223301560998 (합정/홍대) 이슬기 선생님 개인 심리상담 후기(20대 초반 여성, 정서적 어려움, 학업 및

MMPI-2 검사를 통해 알 수 있는 것들 [내부링크]

요즘 심리적으로 힘든 것 같은데 객관적으로 어느 정도인지 알고 싶어요 현재 적응 상태와 성격 특성을 종합적으로 이해하고 싶어요 심리치료에서 중점적으로 다뤄야 할 부분이 뭔지 알고 싶어요 MMPI-2 검사란? 개발 배경, 장단점, 실시관련 정보 MMPI란 미네소타 다면적 인성 검사(Minnesota Multiphasic Personality Inventory)로 흔히 ‘엠엠피아이’로 통칭합니다. 이 검사는 1943년 미네소타 대학병원에서 성인을 대상으로 정신건강과 관련된 ‘진단’을 명확히 내리고자 하는 목적으로 개발된 자기보고형 심리검사입니다. 이후 1989년 시대적인 변화를 반영하여 개정된 MMPI-2가 현재까지 쓰이고 있습니다. MMPI-2는 심리치료를 실시하는 정신과병원이나 상담센터 등의 기관에서 ‘증상에 근거한 진단’뿐만 아니라 ‘심리적 적응수준’과 ‘성격적 특성’을 확인하고자 가장 보편적으로 사용되는 심리검사라고 볼 수 있습니다. MMPI-2가 이토록 오랜시간 널리 쓰이고 있

(합정/홍대) 모드니심리상담센터와 위너스제이엠 EAP 협약체결 [내부링크]

안녕하세요. 모드니심리상담센터가 위너스제이엠과 근로자지원프로그램 EAP 협약 체결을 맺었습니다. 여러분을 만나게 될 하나의 창구가 새롭게 생겨 반갑고 신나는 마음입니다. 위너스제이엠의 고객사에 해당하는 회사에 다니고 계신 직장인 분들은 모드니심리상담센터에서 심리상담 및 심리검사를 받으실 수 있으십니다. 자신의 회사가 위너스제이엠과 협약을 맺고 있는지 확인 후에 심리상담을 원하시면 신청해보시길 바랍니다. 이 외에 궁금한 사항이 있으시다면 궁금할 땐 네이버 톡톡하세요! 심리상담 신청하러 가기 https://booking.naver.com/booking/6/bizes/1060801/items/5585088/?preview=1 네이버 예약 :: 접수면접(1:1 심리상담 1회) ※ 심리상담 진행 방식: 예약-접수면접(필요시, 심리검사 및 해석)-상담-종결 - 네이버 예약을 해주신 뒤 접수면접 비용 결제 후 예약이 확정됩니다(온라인 결제 혹은 계좌이체). - 예약된 시간에 센터에 방문하여 접수

(합정/홍대) 모드니심리상담센터와 (주)휴노 EAP 협약체결 [내부링크]

안녕하세요. 모드니심리상담센터가 이지앤웰니스와 근로자지원프로그램 EAP 협약 체결을 맺었습니다. 여러분을 만나게 될 하나의 창구가 새롭게 생겨 반갑고 신나는 마음입니다. 이지앤웰니스의 고객사에 해당하는 회사에 다니고 계신 직장인 분들은 모드니심리상담센터에서 심리상담 및 심리검사를 받으실 수 있으십니다. 자신의 회사가 이지앤웰니스와 협약을 맺고 있는지 확인 후에 심리상담을 원하시면 신청해보시길 바랍니다. 이 외에 궁금한 사항이 있으시다면 궁금할 땐 네이버 톡톡하세요! 심리상담 신청하러 가기 https://booking.naver.com/booking/6/bizes/1060801/items/5585088/?preview=1 네이버 예약 :: 접수면접(1:1 심리상담 1회) ※ 심리상담 진행 방식: 예약-접수면접(필요시, 심리검사 및 해석)-상담-종결 - 네이버 예약을 해주신 뒤 접수면접 비용 결제 후 예약이 확정됩니다(온라인 결제 혹은 계좌이체). - 예약된 시간에 센터에 방문하여 접수

[이상심리 증상별 사례개념화] 의존성 성격장애 증상, 심리학적 이론, 심리상담 목표와 전략, 치료적 개입 [내부링크]

증상 타인으로부터 과도한 조언이나 확신 없이 결정을 내리기 어려움 대신 책임져줄 타인 필요로 함 지지와 승인을 상실할까봐 두려워 의견 반대 못함 판단과 능력에 대한 자신감 부족으로 일을 시작하거나 수행하기 어려움 보살핌과 지지를 받기 위해 불쾌한 행동까지도 자청함 스스로 잘해나갈 수 없다는 과도한 두려움으로 혼자 있으면 불편한 감정이나 무력감 느낌 친밀한 관계가 끝났을 때 곧바로 다른 관계를 찾음 비현실적으로 타인에게 집착함 심리학적 이론: 애착이론 어린 시절에 친밀감이 부족했음. 중요한 타인에게 의존하며 공허함을 채우려 함. 유년기에 부모의 지나친 보호로 타인에게 의존하는 생활양식 형성. 심리상담 목표와 전략 ① 목표 의존적 특성으로 인한 현재의 문제 확인하기 의존적 성격형성에 대한 발달과정 인식하기 자신의 솔직한 감정을 인식하고 표현하기 주도성을 가지고 책임지는 역할 수행하기 의존과 독립이 적응적인 방향으로 공존하도록 돕기 ② 전략 자신의 의존적 성격에 대한 영향 인식하도록 하기

[모드니심리상담센터] 2024년 5월 공개사례발표회 발표자 및 참관자 모집 안내(비대면)-발표자마감 [내부링크]

안녕하세요, 모드니심리상담센터입니다. 2024년 5월 공개사례발표의 발표자와 참관자를 모집합니다. 따뜻하고 지지적인 분위기 속에서 내담자에 대한 이해가 깊어지고, 상담에 대한 솔직하고 구체적인 대화가 나누어지는 시간이 되길 바랍니다. >> 신청링크 : 20240524 모드니심리상담센터 공개사례발표 참관 및 발표 신청 네이버 폼 설문에 바로 참여해 보세요. naver.me >> 비용: 발표자 25만원 마감 / 참관자 2만원(1일 2사례) >> 입금계좌: 국민 762301-04-330419 이슬기(모드니심리상담센터) >> 카카오채널 문의: 모드니 모든 이를 위한 공간입니다. 회복과 성장의 든든한 동반자가 되어드리겠습니다. pf.kakao.com >> 구체적인 사항은 아래 포스터를 참고해주세요.

[집단상담 후기] 참만남을 통해 감사를 경험한 시간 <감사와 만남> 집단상담 [내부링크]

안녕하세요? 모드니심리상담센터 김혜련 상담사입니다. 이번 집단상담은 '감사와 만남'이라는 주제로 모드니심리상담센터 상담사들이 많은 고민을 하면서 워크북을 만들고 정성을 다해 준비를 하였습니다. 모드니심리상담센터로 방문해주실 집단원분들을 기다리며 집단상담을 위한 자리를 세팅했습니다. 마라톤 집단을 운영하려면 많은 체력이 필요하기에 충분한 다과도 준비했습니다. 중간중간 당을 섭취하며 에너지 업! 집단원분들의 마음의 짐을 덜어준 인형 친구들도 잘 챙겨뒀습니다. 그립인형과 함께 직접 손으로 한땀 한땀 만든 수제 인형도구들입니다.^^ 집단원 분들과의 소중한 만남을 기다리며 집단상담에 필요한 미술도구들도 준비했습니다. 첫째 날 집단원분들의 적극적인 참여에 감동받아 둘째날에 빵과 비타500도 준비해두었습니다. 조금이라도 집단원 분들에게 힘이 되기를 바라는 마음을 전하고 싶었습니다 이번 집단을 한 마디로 말한다면 집단원 일곱 분의 진실한 만남을 통해 감사를 느낄 수 있는 소중한 시간이었습니다! 마

[합정/홍대 모드니심리상담센터] MMPI-2 & SCT 해석상담 안내 [내부링크]

신청방법 ① 네이버 예약 : https://booking.naver.com/booking/6/bizes/1060801/items/5832371?preview=1 네이버 예약 :: MMPI-2 & SCT 해석 최근 정서적 적응수준 및 성격 특성을 이해하기 위한 심리검사입니다. 검사 실시는 온라인으로 진행되며, 해석상담은 대면, 비대면 선택이 가능합니다. (비대면의 경우 화상상담으로 진행됩니다.) booking.naver.com ② 전화 및 문자 010-5750-9138 ③ 카카오톡 채널 모드니 모든 이를 위한 공간입니다. 회복과 성장의 든든한 동반자가 되어드리겠습니다. pf.kakao.com 모드니심리상담센터 위치 모드니심리상담센터 서울특별시 마포구 양화로 56 11층 1108호 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글

[합정/홍대 모드니심리상담센터] 1:1 심리상담 당일예약 안내 [내부링크]

안녕하세요. 모드니심리상담센터입니다. 그동안 많은 분들이 당일예약 문의를 주셨는데요. 저희 센터에서 더 많은 분들이 손쉽게 찾아올 수 있도록 당일예약을 오픈했습니다. 월, 일요일에는 이슬기 상담선생님께서 화, 목, 토요일에는 남상예 상담선생님께서 상담을 진행하실 예정입니다. 심리검사는 검사를 실시할 시간이 필요하여 심리상담만 이용 가능한점 양해부탁드립니다 당일예약 상담 신청하러가기 https://m.booking.naver.com/booking/6/bizes/1060801/items/5828969?theme=place&service-target=nmap&area=bmp 네이버 예약 :: 심리상담 당일예약 월,일요일(이슬기 상담사) - 네이버 예약을 해주신 뒤 예약된 시간에 센터에 방문하여 심리상담을 진행합니다. - 기본 정보와 현재 심리적 어려움, 심리 상태 등을 종합적으로 파악하고, 맞춤형 해결책을 제시해드립니다. (50분/1:1상담). - 필요시 추가적인 심리 검사를 실시하며 당

[마음여행 위니컷 대상관계 북스터디] 프로이트와 인간의 영혼 -브루노 베텔하임- [내부링크]

프로이트의 정신 분석 이론은 개인의 무의식적인 갈등이나 소망들을 통해, 표면적인 행동 이면의 심층적인 심리적인 현상을 이해한다는 매력이 있다. 한편 무의식적 현상을 설명하기 위해 고안된 생소한 용어들, 신화적 비유 등 안 그래도 이해하기 어려운 무의식을 어렵게 설명하고 있으며, 어딘가 모르게 인위적이고 억지스럽다는 느낌에 공부를 할 때마다 내가 제대로 알고 있는 것인지 의문이 들곤 했다. 이 책의 저자는 프로이트와 같은 문화적 배경에서 정신분석을 연구한 사람으로, 프로이트 저서의 원문이 영어로 번역되는 과정에서 오역이 된 부분이 많음을 지적하며, 특히 그의 이론의 핵심이 되는 ‘인간의 영혼’이 빠져있다고 한다. 사실 프로이트의 이론들은 그의 풍부한 인문학적 소양을 토대로 하였으며, 쓰인 단어 하나하나가 읽는 이로 하여금 특정한 방식의 울림이 있게끔 의도된 것이다. 정신분석의 목적은 자기 자신의 아직 알려지지 않은 욕구나 충동, 소망을 이해하고 다른 사람과 소통하는 것에 있기에 이렇듯

[합정/홍대 모드니심리상담센터] '오은영의 금쪽상담소, 리포트 결혼지옥, 금쪽같은 내새끼'에 나오는 심리검사는 무엇인가요? [내부링크]

'오은영의 금쪽상담소' '오은영의 금쪽같은 내새끼' '오은영의 리포트-결혼지옥' 요즘 오은영 박사님의 프로그램을 보고 많은 분들이 내면의 상처를 치유하고 힐링하는 경험을 하고 계십니다. 방송에서 몇몇 심리검사들이 나와 궁금하신 분들께 소개해드리고자 합니다. 주로 사용되는 검사는 MMPI-2 다면적 인성검사와 SCT 문장완성검사입니다. 두 가지는 임상현장에서 가장 보편적으로 사용하는 검사인데요. 두 검사를 통해 내면의 심리상태는 물론 성격, 행동양상부터 임상적 진단까지 다양한 범위 안에서 사용할 수 있습니다. MMPI-2 다면적인성검사와 SCT 문장완성검사는 어디에서 할 수 있나요? 두 가지의 검사는 합정/홍대 모드니심리상담센터에서 가능합니다. 현재 저희 센터에서 검사를 실시하고 해석상담까지 받으실 수 있으시며 정가 105,000원에서 43% 할인된 가격인 59,000원을 받고 있습니다. 상담심리사 1·2급, 임상심리사 1급 자격을 보유하신 전문가 선생님께서 직접 검사를 해석해드립니다

[합정/홍대] 심리상담을 통해 얻을 수 있는 효과 8가지 [내부링크]

상담을 통해 어떤 도움을 받을 수 있는 건가요? 1. 현재 상태에 대한 객관적인 이해 : 상담 초반에는 나의 심리적인 적응수준에 대한 면밀한 파악을 합니다. 나의 감정, 욕구, 사고 등 주관적인 경험과 더불어 가정, 직장, 학교, 친구 등 다양한 환경에서 내가 어떻게 지내고 있는지를 객관적으로 봄으로써 현재 상태에 대해 종합적인 이해를 하고자 합니다. 이를 통해 내가 어떤 어려움을 가지고 있는지, 그 심각도는 어떤지에 대해 평가할 수 있습니다. 필요할 경우 심리검사를 사용하고, 기본적으로는 상담자와의 일대일 면담을 통해 이루어집니다. 2. 어려움의 원인에 대한 체계적인 이해 : 현재 증상으로 나타나는 어려움의 이면에는 다양한 원인이 존재합니다. 가장 직접적으로는 현재 나를 둘러싼 환경에서 오는 스트레스가 있고, 이에 반응하는 나의 취약성이 있습니다. 환경에서 오는 스트레스도 대인관계, 경제적 어려움, 업무, 사회문화적 요인 등 다양하게 나누어 볼 수 있습니다. 나의 취약성도 정서적,

(합정/홍대) 심리상담의 과정은 어떻게 진행되나요? [내부링크]

상담에 가면 무슨 이야기를 해요? 한번 받으면 다 낫는거 아니에요? 상담이 어떤 식으로 진행되는지 궁금해요. 심리상담의 초기, 중기, 종결 단계에서 진행하는 내용을 설명드리겠습니다. 단기상담의 경우 5~15회기, 장기상담의 경우 2~3년 이상 진행하기도 합니다. 초기 단계는 약 1~3회기, 중기 단계는 4회기부터 몇년동안 진행되며, 종결 단계는 1회기부터 몇개월 가량 진행하기도 합니다. 각 단계별로 진행되는 내용은 혼합되어 진행되기도 하고, 필요한 경우 다시 진행할 수도 있으며, 내담자에 따라 다르게 진행될 수도 있습니다. tateisimikito, 출처 Unsplash 초기단계 긍정적인 상담관계 형성하기 심리상담의 핵심적인 부분은 상담사와 내담자의 상담관계라고 볼 수 있습니다. 상담사에게 신뢰감을 느끼고 마음의 문을 열며 조금씩 자신의 이야기를 더 폭넓게 꺼낼 수 있습니다. 이는 단순히 상담사에 대한 인간적인 관심이나 호감뿐만 아니라 상담사의 전문성에 대한 신뢰를 느끼며 나아질

(교육후기) 직원 대상 비폭력대화교육 실시 <음성꽃동네장애인요양원> [내부링크]

안녕하세요? 모드니심리상담센터 김혜련 상담사입니다. 3월에 3차에 걸쳐 100여분의 장애인요양시설 종사자분들에게 비폭력 대화 교육을 진행하였습니다. 그동안 2019년부터 매년 음성꽃동네장애인요양시설에서 해결중심상담의 이해, MBTI워크샵,애니어그램 워크샵, 힐링워크샵, 소진예방 프로그램 등을 진행해 왔습니다. 이번에는 직원분들이 자신의 감정에 욕구에 공감하고, 시설 이용자분들과 공감적으로 소통할 수 있는 대화방법에 대한 워크샵을 진행하였습니다. 교육 진행 사진 교육 순서 안내 PPT/ 워크북 강의를 진행하기 전에 아로마 호흡 명상을 통해서 자신의 몸과 마음 상태를 알아차리면서 나와 대화하는 시간을 가졌습니다. 또한 마음을 나누는 대화에 대한 동영상을 보며 존재를 나누는 대화를 연습하는 시간을 가졌습니다. 비폭력 대화법에 대해서 안내해드리고 소집단으로 나누어 감정욕구 카드를 통해 서로의 마음을 공감하는 시간을 가졌습니다. 소집단으로 나누어 감정/욕구 카드로 서로 공감하기 시설에서 일어

(교육후기) 상담의 기초와 기록법 교육 <음성꽃동네노숙인요양원> [내부링크]

안녕하세요? 모드니심리상담센터 김혜련 상담사입니다. 3~4월 3차에 걸쳐서 60여분의 노숙인요양원 종사자분들에게 상담의 기초와 기록법에 대한 안내 교육을 진행하였습니다. 저는 이전에 지역사회복지관 사회복지사, 시설 사무국장으로 10여년의 현장 경험을 하였습니다. 또한 상담자로서 2018년부터 사회복지현장에서 개인상담과 집단상담을 진행하면서 사회복지와 심리상담을 어떻게 접목할 수 있을지에 대한 노하우를 쌓을 수 있었습니다. 사회복지현장 경험와 상담가로서의 경험을 토대로 2019년부터 기관에서 실질적으로 필요로 하는 상담교육 콘텐츠를 구성하여 시설을 대상으로 상담 특강을 진행하고 있습니다. 이번 교육에서도 현장에서 일하시는 분들이 쉽게 이해할 수 있도록 복지현장 상담 경험을 중심으로 교육을 진행했습니다. 이용자분들의 감정과 욕구에 어떻게 집중하며 상담을 진행해 나갈 수 있는지 예시를 통해서 설명해 드렸습니다. 특별히 사회복지현장에서 상담을 할 때 주의할 점에 대해서 안내해 드렸고, 기관

급격한 피로와 무기력감 ‘번아웃 증후군 ’자가진단 테스트 및 벗어나는 법 [내부링크]

아무것도 하고 싶지가 않아요 아침에 눈 뜨는 순간부터 괴로워요 번아웃 증후군(Burnout syndrome)이란? 번아웃이란 말 그대로 ‘다 불타서 없어져 버렸다’는 뜻으로, 우리 말로는 소진되었다와 같은 뜻인데요. 의욕을 가지고 열심히 하던 일에서 급격한 피로감과 부질없음을 느끼면서 삶 전반에서 의욕이 상당히 저하된 상태를 말합니다. 이 증상은 2019년 세계보건기구(WHO)의 국제질병표준분류기준에서 ‘제대로 관리되지 않은 만성적 직장 스트레스로 개념화한 증후군’으로 정의되었는데요, 업무 환경이 경쟁적이고 성과 중심적인 우리 사회에서도 번아웃 증후군을 호소하는 분들이 많은 듯 합니다. 번아웃은 일을 지나치게 중시한 나머지 일에 대한 충분한 보상이나 만족감이 없는 상태에서 과도하게 에너지를 투여한 결과, 신체적-정신적 스트레스가 누적되고 미래에 대한 무망감(‘열심히 일을 하는 것이 무의미하다’, ‘앞으로도 계속 무의미한 일을 해야한다’ 등)을 느끼면서 시작된다고 합니다. 주요 증상은

(합정/홍대 모드니심리상담센터) 1:1 심리상담 안내 (첫회기 기간한정 20%할인) [내부링크]

심리상담 첫회기 예약하러가기 https://booking.naver.com/booking/6/bizes/1060801/items/5585088/?preview=1 네이버 예약 :: 심리상담 첫회기(20%할인) ※ 심리상담 진행 방식: 예약-접수면접(필요시, 심리검사 및 해석)-상담-종결 - 네이버 예약을 해주신 뒤 접수면접 비용 결제 후 예약이 확정됩니다(온라인 결제 혹은 계좌이체). - 예약된 시간에 센터에 방문하여 접수면접을 진행합니다. - 접수면접은 본 상담에 앞서 기본 정보와 호소문제, 현재 기능 상태 등을 종합적으로 파악하고, 이후 상담계획을 수립하는 시간입니다(50분/1:1상담). - 필요시 추가적인 심리검사를 실시합니다(비용 별도). - 상담은 매주 1회 50분씩 약속된 시간에 진행되며, 대면 혹은 비대면으로 진행이 가능합니... booking.naver.com 센터 위치 모드니심리상담센터 서울특별시 마포구 양화로 56 11층 1108호 이 블로그의 체크인 이 장소의 다

[이상심리 증상별 사례개념화] 연극성(히스테리성) 성격장애 증상, 심리학적 이론, 심리상담목표와 전략, 치료적 개입 [내부링크]

증상 관심을 끌기 위해 지속적으로 외모 활용, 관심의 초점이 되지 못하는 상황 불편감 성적으로 유혹적이거나 도발적인 행동 애정을 얻기 위해 외모, 애교나 유혹, 과장된 표현, 재미있는 행동 사용 감정의 빠른 변화, 피상적인 감정표현, 과장된 감정표현 구체적 내용이 없는 대화양식으로 자기 연극화, 연극조 타인이나 환경에 의해 쉽게 영향을 받는 피암시성 대인관계를 실제보다 친밀 하게 받아들임 심리학적 이론 ① 정신분석 이론 남근기(오이디푸스기) 고착, 성적으로 유혹적, 노출증적, 감정 풍부, 자기중심적 억압, 성애화, 퇴행, 행동화, 해리 방어로 억압의 해제가 치료의 핵심 흥분에 중독된 나머지 위기상황 대인관계 높은 불안과 강한 반응성, 접근-회피 갈등 어머니 필요&평가절하, 남자 우러러봄&미워함 피상적, 인위적, 과장된 인상으로 감정 변화 극적임 무의식저인 두려움이 있지만 접근함 히스테리성 여성: 어머니의 역할부족과 아버지의 자기애 히스테리성 남성: 어머니의 사랑부족과 아버지에 대한

[이상심리 증상별 사례개념화] 자기애성 성격장애(나르시즘, 나르시스트) 증상과 특징, 심리학적 이론, 심리상담목표와 전략, 치료적 개입 [내부링크]

증상과 특징 ① 증상 자신에 대한 과장된 평가로 특권의식 무한한 성공, 권력, 탁월함, 아름다움, 이상적인 사랑에 대한 공상 집착 자신은 특별하고 독특한 존재라고 믿음 타인에게 과도한 찬사 요구 대인관계 착취적 감정이입 능력 결여 거만하고 방자한 행동이나 태도 ② 특징 외부의 확인을 통해 자존감 유지 남을 기만함 주관적인 공허함 불충분함, 수치심, 나약함, 열등감을 느끼지만 감추려 애씀 미, 명성, 부와 같이 눈으로 볼 수 있는 것에 집착 잘못 했다는 초자아의 처벌 핵심 감정은 수치심 질투를 느낌 심리학적 이론 ① 코헛의 자기심리학 약하고 미성숙한 자기응집성과 자존감을 견고하게 하고 자기표상의 파편화 및 구조적 붕괴 위협을 방어함 유아기의 웅대한 자기상은 필연적인 좌절과 상처 경험 속에서 성숙하고 현실적인 자기애로 발전 ② 컨버그의 대상관계이론 피상적으로 적응적인 행동이지만 내면적으로는 병리적 사랑하지 못하고, 공감하지 못하며, 지루함과 공허함을 느끼고, 정체감에 확신이 없으며, 착

<직원 힐링 프로그램> 아로마테라피를 통한 '나 위로하기' [내부링크]

안녕하세요? 모드니심리상담센터 상담사 김혜련입니다. 꽃동네천사의집 아동양육시설 직원 40명을 대상으로 3차에 걸쳐서 아로마테라피를 통한 '나 위로하기' 프로그램을 진행하였습니다. 향기 명상을 통해 나의 몸의 감각을 느끼고, 지금-여기에 머무는 시간을 가졌습니다. 이 시간 자신이 살아있음을 느끼고, 나 자신에게 가장 필요한 한 마디를 건네보았습니다. 에센셜 오일과 아로마테라피에 대한 간단한 안내를 해드리고, 직원 간에 아로마 손터치를 통해 교감하고, 몸과 마음이 이완되는 시간을 가졌습니다. 나 자신만을 위해 각자의 취향대로 아로마 향수(롤온롤)를 만들고, 자신을 위해 카드를 작성해서 함께 선물하는 시간을 가졌습니다. 온전히 자신만을 위한 시간에 깊이 머물러주시고 함께 해주신 직원 여러분께 감사드립니다. 아이들을 위해 최선을 다하시는 여러분을 응원합니다! 에센셜 오일에 대해서 설명을 드리고 향기를 맡아보는 시간을 가졌습니다! 나 자신을 위한 카드와 롤온롤 공병을 준비했습니다! 아로마 터

[마음과수용 공개사례발표 참관] 수용전념치료: 경험회피와 수용 [내부링크]

- 깨끗한 감정(clean emotion) vs 더러운 감정(dirty emotion) : 우울, 불안, 분노와 같은 감정 자체는 깨끗한 감정. 불안이 분노를 회피하기 위한 불안이라면 살펴볼 필요 있음. - 기꺼이 경험하기: 가치에 기반하여 선택하는 것으로 자신의 모든 감정들, 특히 나쁜 감정도 더 온화하게 느낌으로써 자신의 삶을 더 완전하게 영위하려는 것(더 좋게 느끼려고x/더 잘 느끼려고o) - 정서 반응을 줄이기 위한 것이 아니라 반응 유연성을 증진하기 위한 것 : 불안함 자체를 줄이는 것이 아니라 불안함을 느낄 때 좀 더 수용적인 태도로 유연하게 나를 대하기. - 자신을 괴롭혀온 생각, 감정, 신체감각, 기억은 무엇인가 - 이들을 다루기 위해 습관적으로 사용해온 통제 전략은 무엇인가 - 그 전략들은 효과가 있었는가(창조적 절망감) : 내담자가 자신의 통제전략이 효과적이지 않았음을 깨달았을 때 느끼는 부정적인 감정에 대해 환영하는 태도 보이기. 자신의 선택에 느낄 좌절감을 충분

[이상심리 증상별 사례개념화] 반사회성 성격장애(분노조절장애) 증상 및 원인, 심리학적 이론, 심리상담목표와 전략, 치료적 개입 [내부링크]

증상 및 원인 ① 증상 상급자, 권위자에게 대드는 공격적인 대인관계 충동적, 폭력적, 무책임, 타인비난, 배려 없는 행동 사회적 규범이나 법을 지키지 않음 높은 공격성으로 절도, 사기, 폭력과 같은 범죄 18세 이상 성인에게 진단, 15세 이전 품행장애 나타낸 증거 아동기나 청소년기부터 폭력, 거짓말, 절도, 결석, 가출 등 문제행동 아동기에 ADHD나 청소년기에 품행장애 나타낸 경향 ② 원인 유전적 요인: 높은 활동성, 충동성, 공격성, 정동 조절능력의 부족 뇌 활동 이상: 자율신경계와 중추신경계 각성이 저하 가족관계: 나약하고 우울한 피학적인 어머니와 일관성이 없고 가학적인 아버지에 의한 정서적 박탈 환경적 요인: 어린시절 신체 학대 경험, 교사로부터 낙인 경험, 범죄자인 부모나 형제, 거칠고 엄격한 부모나 수동적이고 무관심한 부모, 부모나 가족 간의 갈등 인지적 요인: '강한 자만이 살아 남는다' '힘과 주먹이 내가 원하는 것을 얻는 최선의 방법이다' '들키지 않는 한 거짓말을

(합정/홍대) 모드니심리상담센터 TCI 기질 및 성격검사 해석카드&해석상담 안내(1인, 커플) [내부링크]

안녕하세요. 모드니심리상담센터입니다. 여러분을 명확하게 파악하고 이해할 수 있도록 tci 검사를 준비해 왔습니다. 아래는 검사 프로그램에 대한 안내입니다. 천천히 읽어보시고 궁금한 점은 언제든 문의 주시기 바랍니다. 해석카드 예시 본 자료는 모드니심리상담센터에서 제작 및 개발한 것입니다. 자료의 복제 및 영리 목적 사용을 방지하고자 모자이크 처리하였습니다. Previous image Next image Previous image Next image 신청방법 ① 네이버 예약 : 네이버 예약 :: TCI 기질및성격검사 해석 * TCI 해석상담 검사를 실시한 이후에 심리상담 전문가와 함께 상담을 진행합니다. 상담은 대면, 비대면 선택가능합니다. 현재 고민이나 어려움이 있거나 구체적인 질문을 하고싶은 분께 추천드립니다. * TCI 해석카드 카드형태로 해석본을 드립니다. 고민과 어려움은 없지만 나의 기질, 성격, 강점, 보완할 점을 알고 싶은 분께 추천드립니다. booking.naver.co

자기효능감의 뜻과 향상시키는 4가지 방법(사회학습이론) [내부링크]

일을 하기 전에 자신감이 부족해요 자신감을 가지고 싶어요 자기효능감의 뜻 '자기효능감'은 개인이 무엇을 할 수 있다는 믿음으로 목표를 향해 갈 때 행동을 성공적으로 할 수 있다는 자신의 능력에 대한 신념과 생각을 의미합니다. 자기효능감은 과업을 수행하는 데 있어서 중요한 영향을 미치는 심리적 요인 중 하나입니다. 자기효능감이 낮으면 할수있을까 하는 두려움으로 목표를 설정하기 두려워하고 목표가 있어도 불안함에 휩싸여 건강한 수행을 하기 어렵습니다. 그렇다면, 자기효능감을 향상시키는 방법에는 무엇이 있을까요? 자기효능감을 향상시키는 4가지 방법 첫째, 성취 경험을 쌓으세요. 꼭 큰 성취경험이 아니어도 괜찮습니다. 일상 속에서 작은 성취 경험이어도 좋습니다. 아침 8시에 기상하기, 이불개기, 아침마다 물 마시기 등과 같은 경험도 성취 경험일 수 있습니다. 이러한 성취 경험은 '나도 할 수 있다'는 자신감의 원천이 됩니다. 사람은 누구나 성취 경험이 있습니다. 혹시, 나에게 성공적인 경험이

(외부집단후기) 심리학과 뇌과학의 만난 마음치유 '몸과 마음 휴식하기' '의사소통기술' <내면아이심리상담연구소> [내부링크]

안녕하세요. 모드니심리상담센터 상담사 남상예입니다. 늦었지만 올해 초에 zoom으로 진행했던 '심리학과 뇌과학이 만난 마음치유' 프로그램의 후기를 적고자 합니다. 집단 프로그램의 주제는 '몸과 마음 휴식하기', '의사소통기술'였습니다. 아래 어떻게 진행하였는지와 참가해주신 여러분들의 소감을 안내드리겠습니다. 주말 오후에 진행했던 프로그램이니만큼 참가자분들이 평일에 많이 피로가 쌓였을 것이고, 휴식의 시간을 가지며 힐링할 수 있도록 준비하였습니다. 내 몸과 마음이 전하는 메시지를 알아차릴 수 있도록 명상을 함께 하고, 신경계 반응에 대한 교육을 진행하였습니다. 그라운딩 훈련을 통해 몸과 마음을 건강하게 만드는 작업을 함께 실시하였습니다. 생활을 하다보면 다양한 관계 속에서 갈등을 겪습니다. 그럴 때 갈등을 해결하기 위한 나의 마음 상태를 알아차리고 이해할 수 있는 방법들을 소개해드렸습니다. 긍정적대화를 소개해드리며 원활한 관계 유지를 위한 연습을 함께 해보았습니다. 프로그램에 참가해주

다른 사람 때문에 고통스러울 때 읽는 게슈탈트 기도문 [내부링크]

나는 나의 일을 하고 너는 너의 일을 한다 나는 너의 기대에 부응하기 위해 이 세상에 존재하는 것이 아니다 너는 너 나는 나 만약 우연히 우리가 서로를 발견하게 된다면 그것은 아름다운 일 만약 서로 만나지 못한다고 해도 그것은 어쩔 수 없는 일 게슈탈트 기도문, 프리츠 펄스 우리는 관계 속에서 기쁨을 느끼고 나를 발견해갑니다 하지만 때로는 너무 얽혀있고 복잡한 관계의 속성 때문에 마음이 괴롭고 나를 잃어버린 것 같을 때가 있습니다 내 주변에 있는 사람들 중에 가끔 내 마음을 불편하게 하는 사람을 떠올려보세요 그리고 내가 그 사람을 위해 존재하는 것이 아니듯 그 사람도 나를 위해 존재하지 않는다고 마음으로 조용히 말해보세요 각각 자신이 있는 자리에서 그 사람은 그 사람의 길을 가고 있고 나는 나의 길을 가고 있는 이미지를 떠올려 보세요 길에 어디쯤에서 우리는 만날 수도 있지만 아마 못 만날 때가 더 많을 것입니다 그렇다고 우리가 잘못된 것은 아닙니다 각자의 길을 가고 있을 뿐입니다 내

섭식장애 자가진단 테스트 K-EAT(한국판 식사태도 검사) [내부링크]

다음 문항들은 나의 식이태도를 알아보기 위한 것입니다. 각 항목들을 주의 깊게 읽어보고 나의 상태를 가장 잘 나타낸다고 생각하는 문항을 하나 골라 해당란에 표시하세요. 응답 방식은 아래와 같습니다. 3 2 1 0 0 0 항상 그렇다 매우 자주 그렇다 자주 그렇다 가끔 그렇다 거의 드물다 전혀 아니다 <문항> 살이 찌는 것이 두렵다. 배가 고파도 식사를 하지 않는다. 나는 음식에 집착하고 있다. 억제할 수 없이 폭식을 한 적이 있다. 음식을 작은 조각으로 나누어 먹는다. 자신이 먹는 음식의 영양분과 칼로리를 알고 있다. 빵이나 감자처럼 탄수화물이 많은 음식은 특히 피한다. 내가 음식을 많이 먹으면 다른 사람들이 좋아하는 것 같다. 먹고 난 다음 토한다. 먹고 난 다음 심한 죄책감을 느낀다. 자신이 좀 더 날씬해져야겠다는 생각을 떨쳐버릴 수 없다. 운동할 때 운동으로 인해 없어질 칼로리를 계산하거나 생각한다. 남들은 내가 너무 말랐다고 생각한다. 내가 살이 쪘다는 생각을 떨쳐버릴 수 없

(워크샵후기) TCI 기질 및 성격검사 워크샵 &lt;yes24&gt; [내부링크]

안녕하세요. 모드니심리상담센터 남상예입니다. 오늘은 모드니심리상담센터에서 yes24 조직원 분들을 대상으로 워크샵을 진행했습니다. 센터가 오픈한 이래로 이렇게 많은 분들이 찾아와주신 건 처음이네요. 긴장되고 설레는 마음이었습니다. 워크지도 만들어서 함께 참여하실 수 있도록 준비했습니다. 프로그램을 진행하기에 짧은 시간이라 최대한 많은 내용을 담아보려 했습니다. TCI 기질 및 성격검사 워크샵 구성 TCI 기질 및 성격검사를 실시한 후 프로그램의 구성은 다음과 같이 진행했습니다. 1. 워크샵 오리엔테이션: TCI 검사 안내, 기질과 성격, 결과지 보는법 2. 기질: 기질과 수용, 기질 이해하기, 각 척도 특징, 기질을 이해하며 3. 성격: 성격 이해하기, 각 척도 특징, 성격을 이해하며 4. 소감 및 마무리: 워크샵 소감 프로그램 소감 참여해주시 분들이 적극적이고 밝게 임해주셔서 저도 덩달아 즐겁게 진행할 수 있었습니다. 적극적으로 관심을 가지고 궁금한 점을 물어봐주셨는데요. 자신에

존재의 가치감과 내적인 힘 '감사와 만남' 집단상담 안내 [내부링크]

안녕하세요, 모드니심리상담센터입니다. 존재의 가치감과 내적인 힘 '감사와 만남' 집단상담에 초대합니다. >> 일시: 4월20일(토) 9-18시, 4월21일(일) 9-17시 총 15시간 >> 장소: 모드니심리상담센터(서울시 마포구 양화로56 동양한강트레벨 1108호) * 합정역 4번출구 앞 세븐일레븐 건물입니다. https://map.naver.com/p/entry/place/1108846070 네이버 지도 모드니심리상담센터 map.naver.com >> 리더: 김혜련(가톨릭꽃동네대학교 사회복지상담심리학부 초빙교수, 상담심리사 1급, 전문상담사 1급) >> 인원: 집단상담원 8명, 코리더 1명 (코리더 마감되었습니다) >> 신청링크 : https://naver.me/5ewjjkAv 존재의 가치감과 내적인 힘 '감사와 만남' 집단상담 네이버 폼 설문에 바로 참여해 보세요. naver.me >> 비용: 집단원 20만원(워크북 포함), 코리더 25만원, 집단상담 수퍼비전 8만원 >> 입금계

기질과 성격의 차이 (TCI 기질 및 성격검사) [내부링크]

제가 변화시킬 수 없는 것은 그것을 받아들일 수 있는 평화로운 마음을 주시고, 제가 변화시킬 수 있는 일을 위해서는 그것에 도전하는 용기를 주시며, 또한 이 둘을 구분할 수 있는 지혜를 주옵소서 성 프란체스코의 기도문 중에서 MBTI 성격유형 검사가 대중적인 인기를 얻으면서 특별한 심리적인 어려움이 없어도 나와 주변 사람들의 성격적 특성 이해하고자 하는 목적으로 심리검사에 대한 수요가 많아진 것 같습니다. 최근에 떠오르는 성격검사 중 TCI 기질 및 성격검사가 있는데요. 자신의 기질과 성격을 이해할 수 있을 뿐만 아니라, 부모-자녀, 연인, 친구 등 가까운 관계에서 발생할 수 있는 상호작용의 특성을 알 수 있는 재미가 있어 요즘 떠오르는 심리검사 중 하나입니다. 기질 타고난 유전적 반응 경향성 기질(Temperament)이란 개인이 타고난 천성으로, 외부 자극에 대한 자동적/무의식적/정서적 반응 경향성을 말합니다. 나이가 든다고 해도 잘 바뀌지 않는 경향을 보입니다. 예를 들어 외부

[합정/홍대] 정신과와 심리상담의 비용, 차이, 장·단점는 무엇일까요? [내부링크]

심리적인 고민을 겪고 있을 때, 정신과를 가야하나 심리상담센터에 방문해야 하나 많이 고민하시죠? 오늘은 그 둘의 차이를 가져왔습니다. 각각의 정보를 잘 읽어보시고 나에게 맞는 선택을 하셨으면 좋겠습니다. 정신과와 심리상담의 비용과 기간 정신과는 초진의경우 5만원 이상, 이후 1회 방문시 1~3만원 정도 소요되며 비교적 저렴한 금액으로 증상 완화에 효과를 볼 수 있습니다. 주기는 처음에는 1주일에 1회 정도 방문하지만 시간이 지날수록 2~3주에 한번씩 방문합니다. 반면, 심리상담센터는 1회 방문시 7~15만원 정도 소요되며 비교적 높은 금액이 소요됩니다. 주기는 1주일에 1회 정도 단기로 진행시 10회, 장기로 2~3년 이상 진행하기도 합니다. filipz, 출처 Unsplash 정신과와 심리상담의 차이 정신과는 '약물치료'를 기반으로 사람들을 치료하며 심리장애나 정신질환을 지닌 사람을 치료합니다. 약물치료란 뇌의 신경전달물질에 영향을 미치는 약물로 정신장애를 치료하는 방법입니다.

공부가 힘든 4가지 원인(학습/학업 성취 저하, 성적 하락) [내부링크]

공부를 잘하고 싶은데 잘 안돼요 어떻게 해야 성적이 오르나요? 학교 생활도 무난하게 하고 학원도 잘 다니는데 성적이 잘 안나와요. '높은 성적, 좋은 대학, 시험 합격' 받을 수 있다면 얼마나 좋을까요? 이를 위해서는 꾸준한 공부와 노력이 필요합니다. 내 맘대로 공부가 잘 된다면 좋겠지만 막상 책상에 앉아 공부를 하려고 하면 생각보다 잘 되지 않아 좌절감을 겪기도 합니다. 공부는 단순하게 보면 새로운 정보를 머릿속으로 기억하고 정리하여 꺼내는 일이지만 이를 가능하게 하기 위해서는 다양한 요인들이 복합적으로 작용합니다. 그럼 공부가 힘든 4가지 원인에 대해 함께 살펴보겠습니다. pawelskor, 출처 Unsplash 기술적 요인 주의 집중의 어려움 책상에 앉아 있는 시간은 많지만 막상 공부에 집중하는 시간은 적을 수도 있습니다. 무언가에 집중하기 위해서는 다른 생각, 감정, 욕구들을 뒤로 하고 한 가지에 초점을 맞추는 인지적인 조절능력이 필요합니다. 주의 집중이 심각하게 어렵다면

자책의 늪에서 빠져나오기 (자기자비) [내부링크]

사소한 실수에도 내 자신을 용서하기 어려워요 문제가 생기면 습관처럼 나를 탓하게 돼요 내가 나 자신에게 너무 가혹하게 대하는 것 같아요 내가 어떤 실수나 잘못을 했을 때, 내가 뭔가 부족하다고 느껴질 때, 여러분은 어떻게 하시나요? “그럴 수도 있지, 다음에는 잘 하자” 와 이렇게 편안하게 넘어갈 수 있는 분이시라면 (짝짝짝) 자신에 대한 자비로운 마음이 이미 탑재되어 있으십니다. 하지만, “이런 것도 못하고 난 진짜 멍청해” “이럴거면 다 때려치워라” “나는 살 가치가 없다” 등등 나를 아주 모질게 다그치는 말이 자동으로 나온다면, 자책의 늪에 빠져 헤메는 일에 에너지를 많이 허비할 가능성이 큽니다. 자책하면 일단 기분 나쁘죠, 자존감 뚝뚝 떨어지죠, 힘 빠져서 뭐 문제해결 하고 싶은 동기도 생기지 않습니다. ..라는 걸 다 알면서도 왜 우리는 자책할까요? 실수나 잘못은 수치심, 죄책감을 불러일으키죠, 이것 자체는 문제가 아니에요 수치심을 느끼고 죄책감을 느껴야 우리는 이 사회에

내가 사랑을 표현하는 방식은?(5가지 사랑의 언어) [내부링크]

그 사람은 나를 사랑한다는데 도저히 모르겠어요. 나를 사랑한다면 그러면 안되는 거잖아요. 우리가 사랑을 느끼고 표현할 때 사람들마다 표현하는 방식이 다르다는 것을 알고 계신가요? 오늘은 이와 관련하여 어떤 사랑의 언어가 있는지 알려드리려고 합니다. 게리 채프먼의 다섯 가지 사랑의 언어를 소개합니다. michaelrfenton, 출처 Unsplash 인정하는 말 언어적인 표현을 통해서 사랑을 느낍니다. 누군가를 사랑할 때 '네가 좋아.' '우리 ㅇㅇ이'와 같은 친밀감과 사랑을 표현하는 언어를 자주 사용합니다. 이뿐만 아니라, 부드러운 언어적인 표현도 중요합니다. '이것 좀 해'라는 식의 명령어보다 '해줄 수 있어?'와 같이 부드러운 표현을 중요시합니다. 인정하는 말을 사랑의 언어로 사용하는 사람들은 나에 언어적인 표현이 없거나 부정적인 표현을 받았을 때 자신을 사랑하지 않는다고 느낄 수 있습니다. 시간 함께하는 시간을 통해서 사랑을 느낍니다. 누군가를 사랑할 때 그 사람과 더 많은

[합정/홍대] 모드니심리상담센터의 봄(공간 소개 영상) [내부링크]

따스한 봄이 다가오고 있습니다. 선선한 봄바람이 좋아 커튼을 열고 영상을 촬영해보았습니다. 감사하게도 많은 분들이 모드니심리상담센터에 찾아주셨습니다. 찾아주신 많은 분들께 소중한 마음을 담아 감사의 인사를 전합니다. 모든이의 마음에도 따스한 봄햇살이 가득하길 바랍니다. 이 외에 궁금한 사항이 있으시다면 궁금할 땐 네이버 톡톡하세요! 심리상담 신청하러 가기 https://booking.naver.com/booking/6/bizes/1060801/items/5585088/?preview=1 네이버 예약 :: 접수면접(1:1 심리상담 1회) ※ 심리상담 진행 방식: 예약-접수면접(필요시, 심리검사 및 해석)-상담-종결 - 네이버 예약을 해주신 뒤 접수면접 비용 결제 후 예약이 확정됩니다(온라인 결제 혹은 계좌이체). - 예약된 시간에 센터에 방문하여 접수면접을 진행합니다. - 접수면접은 본 상담에 앞서 기본 정보와 호소문제, 현재 기능 상태 등을 종합적으로 파악하고, 이후 상담계획을 수립

미루는 습관 고치는 팁; 연결하고, 나누고, 움직이기 [내부링크]

해야 할 일을 자꾸 미뤄서 스트레스 받아요 지금은 그 일을 할 기분이 아니라는 생각이 들어서 미뤄요 너무 귀찮고 하기 싫은 일.. 아마 한 가지쯤은 다들 있으실 거에요. ‘이제 해야 하는데..너무 너무 하기 싫다’ 생각은 하면서도 몸은 움직여지지 않고 괜히 불필요한 일을 하면서 시간만 보내게 됩니다. 그렇다고 미루면서 마음이 편한 건 아니죠? 당장 싫은 일을 피해서 즐거운 건 잠시고, 시간이 지날수록 할 일이 남아 있다는 생각에 초조해집니다. 어떻게 하면 하기 싫은 일도 안 미루고 할 수 있을까요?? 오늘은 미루기 행동을 고치는 세 가지 팁을 알려드릴게요~ 내가 습관적으로 하는 일과 미루는 일을 연결해 보세요. 우리가 하는 행동 중에는 습관이 들어서 편하게 해내는 일도 있지요. 내가 평소 습관적으로 하는 행동과 미루게 되는 일을 연결지어 해보세요. 예를 들어 아침 점심 저녁 양치질을 하는 습관이 있고, 평소 설겆이를 미루게 된다면 양치 직후 설겆이를 하는 방식으로 짝을 짓는 것입니다

[모드니심리상담센터] 2024년 4월 공개사례발표회 발표자 및 참관자 모집(비대면) [내부링크]

안녕하세요, 모드니심리상담센터입니다. 2024년 4월 공개사례발표의 발표자와 참관자를 모집합니다. 나의 사례를 여러 명에게 오픈하는 것은 매번 떨리고 긴장되는 것 같습니다. 내담자를 더 잘 돕기 위해, 상담자로서의 한 걸음 성장하기 위해 용기내는 것이지요. 그만큼 나의 실력을 평가받는 것에 그치는 발표회가 아니라, 따뜻하고 지지적인 분위기 속에서 내담자에 대한 이해가 깊어지고, 상담하며 어려웠던 부분에 대해 솔직하고 구체적인 대화가 나누어지는 시간이 되길 바랍니다. >> 신청링크 : https://naver.me/GMWKxzvT 모드니심리상담센터 공개사례발표 참관 및 발표 신청 네이버 폼 설문에 바로 참여해 보세요. naver.me >> 비용: 발표 25만원(당일 참관 무료), 참관 2만원(1일 2사례) * 발표 마감되었습니다 >> 입금계좌: 국민 762301-04-330419 이슬기(모드니심리상담센터) >> 카카오채널 문의: https://pf.kakao.com/_KeVfG 모드니

부부상담을 고려할 때 관계 회복을 위한 대화 방법 3가지 [내부링크]

집안일은 나만 하냐? 그만 좀 시비걸어 너는 너밖에 모르지 부정적인 말을 한 번 했다면 긍정적인 말을 5번 이상 해주세요 부정적인 말을 안 하면 정말 좋겠지만 계속 같이 살면 부정적인 말을 아예 안 할 수 없습니다. 스트레스를 받아서 기분 좋은 말을 하기 어려울 때도 있고, 상대방의 잘못을 지적해야하는 상황도 생깁니다. 그럴 때는 최소한 긍정적인 말을 5번 이상 해주세요. 상대방을 칭찬하는 말, 인정하는 말, 격려, 지지, 위로, 응원, 경청 등의 표현이 있습니다. 이혼으로 가는 비난, 경멸, 방어, 담쌓기의 언어는 멈춰주세요 가트만 박사는 비난, 경멸, 방어, 담쌓기의 언어가 이혼으로 가는 지름길이라고 표현했습니다. 이런 언어를 사용하는 92%의 부부들이 실제로 이혼했습니다. 비난은 상대를 부정하고 공격하는 언어입니다. "너가 한번이라도 내 생각을 해준 적 있어?" "너는 너밖에 몰라" 경멸은 의도적으로 모욕감을 주며 비난보다 훨씬 강한 형태이며 상대를 열등한 존재로 대하는 것입니

놀이치료사가 알려주는 집에서 아이와 함께 놀아주는 방법 [내부링크]

아이들에게 놀이는 무의식적인 환상과 욕구를 해소하며, 건강한 자아의 발달을 이루는 소중한 활동입니다. 특히 아이에 대한 관심과 애정이 많은 부모님이 함께 놀아주는 것은 아이의 건강한 발달을 촉진시키는데 상당한 도움이 되지요. 한편 양육상담을 하다보면, 아이와 놀아주는 것이 너무 힘들고 어렵다고 하시는 분들이 많으신데요. 오늘은 가정에서 아이를 놀아주는 방법에 대해 이야기해 보려고 해요. 놀이 환경을 구조화하기 놀이시간과 놀이규칙을 정해요 정해진 시간이나 규칙이 없이 아이와 놀아주는 것은 부모에게 부담이 되는 것도 있지만, 아이에게도 구조를 명확히 해주는 것이 놀이에 더 몰입할 수 있는 안정감을 주기 때문에 놀이의 시간과 규칙을 정하는 것이 좋습니다. 가능하시면, 놀이의 장소도 정하면 좋구요. 놀이 시간은 아이에게 최대한 집중할 수 있는 시간으로 정하시면 되는데요, 보통 30분-1시간 이내가 적당합니다. “자 이제부터 30분 동안 엄마랑 이 방에서 놀거야, 00이가 놀고 싶은 것을 가