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간헐적 단식 중 우리 몸의 변화 [내부링크]

간헐적 단식 간헐적 단식은 끊임없이 일하는 우리 몸의 소화기관에 휴식을 주는 시간입니다 몸에 휴식을 주지 않으면 지방을 에너지로 사용해야 하지만 포도당으로만 에너지를 사용하게 되어서 지방 대사가 이루어지지 않아서 퇴화되고 인슐린 저항성이 생겨서 계속적으로 지방 축적이 되어 살이 찌기 쉬워요~ 간헐적 단식 중 우리 몸의 변화 1단계 - 식사 후 0~4시간 혈관 속 포도당이 많은 상태 탄수화물, 지방, 단백질을 골고루 섭취해도 결국엔 포도당이 많으면 포도당만 에너지원으로 사용됩니다 남은 영양소는 간에 저장에 놓고 지방세포는 중성지방인 뱃살, 팔뚝살, 허벅지살, 내장지방으로 축적돼요 2단계 - 식사 후 4~16시간 음식으로 먹은 포도당은 에너지로 쓰고 남아도는 포도당은 간에 저장한 후에 포도당이 없는 상태 이 시간부터 에너지가 필요하면 간에 저장된 포도당을 다시 꺼내서 에너지로 사용해야 해요 포도당 제로 = 당 수치 내려감 = 인슐린 수치 내려감 식사 후 4~16시간 공복시간을 갖는 것이

애사비 효능 [내부링크]

애사비? 애플 사이다 비니거 - 사과 발효 식초 애사비는 으깬 발효 사과, 효모, 설탕을 넣고 만들어진 발효식초초에요~ 초산과 비타민C, 그리고 비타민B가 풍부하게 들어있어요~ 일반 사과식초와 다르게 미생물에 의해 알코올이 아세트산으로 바뀌는 자연발효 과정을 거쳐야 발효식초가 탄생합니다 아세트산은 식초의 신맛을 내며 세균을 억제하고 소화불량을 개선합니다 애사비의 효능 1. 다이어트 애사비는 지방 축적을 억제하고 지방 연소를 촉진해줌으로서 체중감량에 도움이 됩니다. 2. 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춘다 하루 약30ml를 섭취하면 혈중 중성지방과 총콜레스테롤 수치가 감소한다고 해요~ 3. 항산화기능, 항균작용 속쓰림을 예방하고 세균으로부터 보호하며 소화불량이 개선됩니다 4. 장 건강 미생물로 발효과정을 거쳐서 만든 식초이다보니 유익한 프로바이오틱스를 함유하고 있어 장내 유익균을 증식시켜서 장내 환경이 좋아집니다 5. 피부가 좋아진다 비타민C, 구연산이 풍부하게 들어있어서 건강한 피부세포를

평촌역근처맛집, 부산생곱창 고소함의 끝판왕 [내부링크]

평촌역 근처 맛집 (부산생곱창) 안녕하세요~~ 평촌역에서 곱창 먹고 반한 <<부산생곱창>> 맛집을 소개합니다~~!!! 저는 개인적으로 곱창 사랑하는 1인 입니다~~ 곱창집 투어하면서 인생 즐길 정도에요~~ 평촌역 2번 출구에 위치한 부산생곱창 본점 제 친구 단골집인데요~~ 정말 바삭함, 촉촉함, 고소함, 담백함 그리고 친절함, 화끈한 서비스 무엇보다 곱창 특유의 누린내가 없어서 정말 감사할 정도로 맛있었어요~~ 부산생곱창 평촌역 본점 여러분들도 꼭 다녀오세요~~ 맛에서 느껴지는 감동을 말로 표현할 수 없어요~~~!!! 평촌역 맛집 - 부산생곱창 경기도 안양시 동안구 관평호 182번지 31 부림빌딩 107호 오후 3시 ~ 오전 1시까지 0505-1407-6615 무엇보다 좋은 것은 곱창구이가 국내산이에요~~~ 한우 다른 소고기는 포화지방산으로만 이뤄진 지방이지만 한우는 불포화지방산(올레인산)으로 건강에도 정말 좋습니다 불포화지방산(올레인산)의 좋은 점은 나쁜 콜레스테롤(LDL)의 수치

병원 가기전 신분증 지참 의무화, 모바일 건강보험증 발급방법 [내부링크]

병원 신분증 확인 의무화 2024년 5월 20일 부터 병원에서 건강보험을 적용받기 위해서는 병원 가기 전 (초진, 재진 모두 해당) 반드시 신분증을 지참해야 합니다. 요양기관 본인확인 강화제도에 따라서 본인 확인이 가능한 신분증 (주민등록증, 여권, 운전면허증, 모바일 신분증, 건강보험증) 없이는 병원 접수가 불가합니다 꼭 신분증을 지참하여 내원해야 합니다 본인 확인 가능한 신분증 주민등록증 여권 운전면허증 모바일 신분증 건강보험증 요양기관 본인확인 강화제도가 시행하는 이유 본인 확인을 통한 정확한 진료기록과 증명 타인의 건강보험증 도용 방지 건강보험 자격이 되지 않는 사람의 부정수급 차단 건강보험 무자격자자의 건강보험급여 낭비 방지 건강보험 대여 방지 건강보험 도용 방지로 인한 약물 오남용 예방 신분증 제시 예외 대상 19세 미만 환자 응급 환자 진료의뢰 및 회송환자 처방전에 따라 약국에서 약을 받는 경우 동일한 병원 내원하신지 6개월 이내에 본인 확인 기록이

다이어트 호르몬, 살 빠지는 호르몬 [내부링크]

다이어트에 성공하려면 우리 몸의 흐름을 똑똑하게 이해해야 다이어트에 성공할 수 있어요~ 살이 빠지는 호르몬 살이 찌고 빠지는데 중요한 호르몬 인슐린 우리 몸은 편한 것을 좋아하고 도파민을 계속적으로 분비 되길 원해요~ 우리 몸은 살을 삐고 싶어하지 않아서 다이어트하면 거부감이 들게 마련입니다 대사 기능이 떨어졌다는 말은 즉, 살이 찐다는 의미입니다 대사를 떨어뜨리는 호르몬 = 인슐린 과다 분비 살 찌는 호르몬 = 인슐린 과다 분비 살을 빼는데 가장 걸림돌이 되는 호르몬 = 인슐린 내장지방, 복부지방을 만드는 호르몬 = 인슐린 가장 중요한 포인트는 아주 소량의 인슐린만 있어도 지방을 태우는 기능이 멈춰집니다 지방을 태우려면 인슐린이 없는 상태가 되야만 지방대사가 촉진됩니다 그러므로 다이어트에 성공하려면 내 몸 속 환경을 인슐린이 없는 상태가 되어야 합니다 다이어트 성공의 키 인슐린을 낮추는 방법 1. 탄수화물을 줄입니다 특히 양념이 버무려진 음식들이나 샐러드에 곁들려진 소스, 디저트

송화가루 시기와 알레르기, 자동차 관리 방법 [내부링크]

송화가루 시기 매년 봄철 반갑지 않은 송화가루로 고충이 크시죠.. 송화가루를 뿜어내는 나무는 참나무, 오리나무, 밤나무, 소나무 입니다 송화가루 날리는 시기 송화가루는 송진가루라고도 하죠 소나무에서 나오는 꽃가루로 소나무는 대량의 송화가루가 바람에 날리면서 번식을 합니다 저는 소나무가 일정시간에 맞쳐서 몸을 털면서 송화가루를 뿜어내는 것도 봤어요~~ㅎㅎ 식물이라고 가만히만 있는게 아니었어요!!! 4월 중순~5월 중순까지 길게는 6월까지 날립니다 송화가루는 새벽에 많은 양이 방출되요~ (오전5시~오전10시 정도) 오전까지 가루가 많은 양이 공기중으로 날리기 때문에 환기는 오후에 하는 것이 적절하겠죠~ 송화가루 자동차 관리 방법 어짜피 송화가루가 또 쌓이고 금방 더러워질 것이라고 생각하고 세차를 미루는 분들이 많으신데요 결론은 자주 세차하셔야 합니다 자동차 외관에는 끈끈한 송화가루가 붙어있기 때문에 조심해서 세차를 하지 않으면 연마제 역할을 초래하여 차량에 흠집을 낼 수 있어요 또한 자

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