근 1년간 운동을 거지같이 해왔다. 자취하면서 돈아낀다고 홈트한다는 명목하에 맨날 같은 세트 같은무게로...
아침 1.스트레칭 10분 2.맨몸스쿼트 40개 4set 세트당 쉬는시간 70초 3.푸쉬업30개 풀업8개4set 쉬는시간12...
운동 미루고 미루다 못함 아니 안함 작심일일 레전드 무너지고 말고 내일 다시달리자
아침 1.스트레칭 10분 2.맨몸스쿼트 40개 4set 세트당 쉬는시간 70초 3.푸쉬업30개 풀업8개4set 쉬는시간12...
2보전진을 위한 1보후퇴
아침 회복밀기1루틴 1.스트레칭 10분 2.맨몸스쿼트 40개 4set 세트당 쉬는시간 70초 3.푸쉬업33개 풀업9개4...