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[송파나루역 필라테스] 오픈 전 프리세일 이벤트 !!!! [내부링크]

안녕하세요 블리 필라테스입니다~ 8월 중순 송파나루 블리 필라테스 오픈을 앞두고 오픈 전 사전 등록 이벤트 프리세일을 진행합니다~ 1대1 레슨의 경우 최대 할인가 적용시 회당 5만원으로 진행되며, 4대 1레슨의 경우 최대 할인가 적용시 회당 2만원입니다 그룹수업의 경우 어플로 예약을 하는 형식이지만 담임제를 두어 회원님들이 좀 더 체계적으로 운동할 수 있도록 진행합니다 8월 오픈 전 사전 등록 하시는 신규 회원님들 전원에게 위와 같은 100%당첨 이벤트를 진행합니다~ 꼭 참여 하서서 좋은 선물 받고 운동시작하세용:: 프리세일 동안은 임시상담소에서 상담을 진행하며, 상담예약후 진행합니다:) *임시 상담소 : 서울특별시 송파구 백제고분로 446 송암빌딩 3층 * 상담에약: 010-9815-3104 PILAVELY : 블리 필라테스 서울특별시 송파구 오금로17길 16 2층 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글

[송파나루역 필라테스] 확장 이전 오픈 전 스튜디오 공간 살펴보기!!! [내부링크]

안녕하세요 블리 필라테스입니다~ 석촌역에 위치하였던 블리 필라테스가 송파나루역 인근으로 확장 이전하게 되었습니다~ 현재는 인테리어 공사중이며 8월 중 완공예정입니다~ 인테리어 전 송파나루 블리 필라테스가 어떠한 상태인지 확인해볼까요?? 인테리어 과정도 여러분들께 공유해드릴게요!!!!!!! 센터 전경 사진입니다~ 신축건물에 첫입주!!!! 탁 트여 있는 내부입니다~ 통유리로 되어 있는 센터 내부!! 뷰가 정말 찐입니다>< 좋은 장소에서 즐겁게 운동하고 싶지 않으세용?^^ 개인, 듀엣, 그룹 수업이 열리는 블리 필라테스의 스튜디오입니다:) 블리 필라테스의 인테리어 전~!! 사진을 보여드렸구요:) 인테리어를 진행하면서 그 진행과정도 블로그에 담아볼게요! PILAVELY : 블리 필라테스 서울특별시 송파구 오금로17길 16 2층 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글

[송파나루필라테스] 블리 필라테스 확장 이전 안내 [내부링크]

안녕하세요! 블리 필라테스입니다:) 어느덧 회원님들과 수업을 진행한지 1년이 다 되어가네요~^^ 개인 및 듀엣 전문 블리 필라테스가 회원님들의 성원과 감사에 힘입어 8월 중순 송파나루역 인근으로 확장+이전을 하게 되었습니다. ↓ ↓ ↓ ↓ 기존 1:1, 2:1 수업과 더불어 4:1 그룹수업이 진행되며, 남성회원님만 들을 수 있는 4:1 맨즈 필라테스 수업도 추가로 개설하게 되었습니다. 이전 되는 장소는 아래와 같습니다! >송파나루역 2번출구 인근 방이 먹자 골목 초입이며, 베스킨라빈스 맞은편입니다~ *7월중에는 현재 석촌에서 수업이 진행되며, 8월 중순부터는 이전 오픈 후 송파나루 블리 필라테서 수업 진행할 예정입니다~ *7월 첫주부터 프리세일이 시작되며, 오픈가(최저가)세일을 진행합니다. >>1:1, 2:1, 4:1 수업을 희망하시는 분들은 상담 진행 등록 후, 8월에 진행되는 수업 시작하실 수 있습니다. (현재는 인테리어 공사 중으로 미리 등록시 제공되는 이벤트는 추후에 다시 공

[석촌역 필라테스] 골반전방경사/필라테스 다시 시작! [내부링크]

안녕하세요 블리 필라테스입니다! 여름이 성큼 다가와 어느새 반팔 차림이 되고 일년의 반이 지나는 시점입니다~^^ 코로나로 인해 운동을 제대로 하지 못해서 최근 몇년 사이 살이 많이 찌셔서 고민임을 토로하시는 회원님들이 많습니다~ㅠㅠ 여름을 대비하여 필라테스를 다시 시작하기 위해 센터로 연락을 주시는 분들이 많이 계세요! 살을 빼는 것과 더불어 내가 어떻게 자고 있는지, 출근하면서 지하철에서 어떤 자세로 서 있는지, 어떤 자세로 앉아서, 혹은 일을 하고 있는지 소파에서 앉아서 어떻게 휴식을 취하고 있는지 이러한 생활 습관들이 쌓여 결국에는 나의 체형이 된다는 사실을 꼭 기억해주세요! 따라서 자세를 유지할 수 있는 코어의 힘, 속근육의 중요성을 간과해서는 안되겠죠! 블리 필라테스에서는 기초 코어는 물론 이상적인 정렬을 만들 수 있도록 지속적으로 도와 드리고 있습니다. 블리 필라테스에서 진행하는 1대 1 수업의 경우, 필라테스를 처음 배우시는 경우도 있지만 그룹수업을 하시다가 자극을 느끼

[석촌 필라테스] 6월 이벤트(신규, 기존 회원 대상) [내부링크]

안녕하세요! 블리 필라테스입니다~ 오늘은 6월 진행되는 이벤트에 대해 공지드리려고 왔어용! ↓ ↓ ↓ ↓ 신규 회원님의 경우 10%할인을 진행해 드리고 있구요! 기존 고객님의 경우 1회 서비스+소도구를 증정해드리고 있어요! 지금까지 미뤄왔던 운동 지금 시작하고 여름 준비 필라테스 같이 해볼까요?↓↓↓ PILAVELY : 블리 필라테스 서울특별시 송파구 송파대로 456 202호(송파동) pilavely 010-9815-3104

[석촌 필라테스] 골반후방경사/sway back 체형 교정 [내부링크]

안녕하세요! 블리 필라테스입니다~ 오늘은 오픈때 부터 일주일에 두번씩 꾸준히 수업을 해주고 계신 회원님의 체형 변화 모습을 가지고 왔습니다 회원님께서는 sway back 체형으로 흉추의 후만과 골반의 후방경사가 대표적으로 보여졌습니다 평발, 햄스트링, 이상근의 과긴장 등과 함께 흉추후만으로 인한 어깨 충돌증후군 증상이 계셨어요 운동 이후 목의 앞쪽 기울어짐 부분이 개선이 되었고 흉추 후만, 골반의 후방경사 부분이 개선된 부분이 보이네요. 하체의 중심선이 뒤로 이동되면서 몸의 밸런스가 좋아지셨습니다~~ 매번 수업에 집중도 잘해주셔서 제가 너무 감사드립니다~ 앞으로 흉추도 더욱 부드럽게 만들고 회전근개 운동도 꾸준히 해서 목과 어깨 불편한 부분도 더욱 해소될 수 있도록 함께 해 보아요~ PILAVELY : 블리 필라테스 서울특별시 송파구 송파대로 456 202호(송파동)

[송파동 필라테스] 나도 엉덩이 기억 상실증? [내부링크]

안녕하세요 ! 블리 필라테스입니다~ 최근 회원님들 대상으로 수업을 하다 보면 엉덩이 근육을 잘 느끼지 못하시고 둔근의 힘을 어떻게 쓰는지 잘 모르시는 분들이 많으세요~ 앉아서 오랜시간 동안 공부를 하고, 일을 하는 등의 좌식 생활의 영향으로 엉덩이의 근육이 퇴화되어 엉덩이의 힘을 느끼지 못하시는 분들이 실제로 많이 계세요! 엉덩이 기억상실증은 대둔근·햄스트링 조절 장애라고도 하는데요~ 엉덩이 근육은 다리를 들어 올릴 때나 상체를 뒤로 젖힐 때 사용되지만 오랜 시간 의자에 앉아 있으면 점차 근육이 퇴화될 수 있어요! 엉덩이 근육이 퇴화된 분들은 다리를 들어 올릴 때 햄스트링만, 상체를 젖힐 땐 척추기립근를 과하게 사용할 가능성이 있어요~ 햄스트링만 과하게 사용하게 되고 척추 기립근만 과하게 사용하게 될 경우 골반의 변형을 가져와 체형 자체의 변형이 올 수 있어요~ 『엉덩이 근육을 쓴다는 것이 어떤것인지, 어떻게 사용하는지! 블리 필라테스에서 운동을 하면서 점차 느끼시고 이를 더욱 잘

[석촌 필라테스] 운동 감각 up! 필라테스로! [내부링크]

안녕하세요! 블리 필라테스입니다~:) 고유수용성 감각이라는 단어 들어보셨나요? 고유수용성 감각은 자세, 평형, 움직임을 인식하는 감각으로 운동감각으로 알려져 있습니다! 공간에서 위치를 감지하고 몸과 팔 다리를 자유롭게 움직이며 이러한 움직임을 감지하는 능력인 고유수용성 감각은 스포츠 동작에도 큰 영향을 미치게 됩니다. 필라테스는 이러한 고유수용성 감각을 향상시키는 매우 대표적인 운동 중 하나입니다! 필라테스에는 고유수용성 감각을 향상시키는 다양한 동작들이 있죠~ 또한 소도구를 활용해서도 발목의 움직임의 강화와 함께 고유수용성 감각을 향상시키는 훈련들도 많이 수행합니다~ 보수와 같은 불안정한 지면에서 한발로 런지 보수위에서 스쿼트 캐딜락, 보수, 체어 등에서의 티밸런스 동작 위와 같은 동작은 블리필라테스에서도 자주 수행하는 동작 중의 하나입니다. 무엇보다 고유수용성 감각을 향상시키는 운동은 상해에 노출되었을 시 부상의 위험이 줄어들 뿐만 아니라 원하는 상태로의 몸을 움직일 수 있는 위

[송파 필라테스] 블리 필라테스 4월 봄맞이 이벤트 [내부링크]

안녕하세요! 블리 필라테스입니다! 벚꽃이 만개하던 주말이 지나고 비가 추적추적내리는 수요일입니다'.' 블리 필라테스에서는 4월을 맞이하여 신규 등록하시는 회원님들께 100% 당첨 혜택을 드리고자 합니다! 여러 혜택 중에 어떤 것이 당첨될지는 모르지만 무조건 위의 5개 혜택중에 하나는 당첨되니 이득이지요! 필라테스 망설이시는 분들은 지금 바로 혜택받고 시작하세요~:) 몸도 챙기고 맘도 힐링되는 필라테스 수업!!! PILAVELY : 블리 필라테스 서울특별시 송파구 송파대로 456 202호(송파동) 함께 해 보아요><

[석촌 필라테스] 기구 필라테스를 시작하기 전에! [내부링크]

안녕하세요! 블리 필라테스입니다~ 기구 필라테스는 이미 대중화된 운동 중에 하나가 되었죠~ 필라테스의 시초는 조셉 필라테스입니다~ 조셉 후버투스 필라테스는 1880년 독일에서 태어났으며, 젊은 시절 천식과 병약함으로 고생했어요~ 일생을 통해 자신의 병악함을 극복한 그는 스키, 다이빙, 체조, 권투, 요가 등의 분야에서 기량이 뛰어난 운동선수가 되었습니다. 조셉 필라테스는 어떻게 하면 건강하고 행복한 인간이 되는가에 대해 고민하고 복부근력과 전반적인 신체 제어력을 기르도록 고안하여 매트 운동을 개발했어요. 이후에는 1차 세계대전 당시 침상 위에 스프링을 설치하는 것을 기반으로 부상당한 환자들의 재활 치료를 돕고 누운 채 운동을 할 수 있게 고안했어요! 이 침상 같은 장치가 나중엔 필라테스 기구의 주요 부분 중 하나인 캐딜락으로 발전하게 되었습니다. 센터에 문의해 주시는 많은 회원님들은 다양한 목적으로 기구필라테스를 시작하시고자 합니다. 목, 어깨가 아파서 허리가 아파서 다이어트를 하려

[송파동필라테스] 갱년기 증상/갱년기 필라테스 [내부링크]

안녕하세요 블리 필라테스입니다! 오늘은 갱년기에 도움이 되는 필라테스에 대해 알아보도록 하겠습니다. [갱년기 원인] - 여성의 경우 에스트로겐과 프로게스테론이 남성의 경우 테스토스테론의 분비가 저하되어 여러가지 증상을 유발 [여성 갱년기 증상] -월경주기,기간, 양이 불규칙해지다가 1년 이상 월경을 하는 폐경을 겪음 -혈관 운동 조절의 변화로 주로 얼굴과 상체가 달아오르는 느낌과 땀이 나거나 두통, 가슴이 두근거림 -질과 방광의 증상으로 외음부가 건조하고 가려울 수 있고 성교시 혹은 소변 시 불편감 통증 -골밀도 감소 -기분변화가 심하고 불안, 우울, 피로, 짜증, 자신감 부족, 집중력 저하, 성생활의 관심 저하 [남성 갱년기 증상] -성기능 감소 -우울,불안,무기력 -기억력의 감퇴 -피부가 약해짐, 탈모 및 모발의 얇아짐 -근력강화, 내장지방 증가, 골밀도 감소 [진단/검사] 증상과 혈액검사 통한 성호르몬 수치 등으로 진단 [치료] -여성호르몬 보충요법 장점: 안면 홍조나 생식기계

[석촌역필라테스] 센터전경/1월 마지막 혜택가 [내부링크]

안녕하세요 블리 필라테스입니다~ 블리 필라테스의 센터 전경을 보여드려요!!!! 블리 필라테스는 개인 및 듀엣 전문 PRIVATE 전문 센터입니다~!! 1:1, 2:1 대상 기구 필라테스 전문으로 수업을 진행중에 있으며 다양한 소도구와 기구를 활용하여 수업하고 있습니다:) 각각의 기구마다 특장점이 명확하여 회원님들의 체형과 운동이 더 필요한 부분에 맞추어 기구는 활용합니당!! 커튼으로 살짝 가려진 모습이에요! 탈의실 옆 서랍장과 인테리어 소품들입니다! 필라블리 각인을 한 드림캐쳐입니다:) 드림캐쳐는 아메리카 원주민들이 악몽을 걸러주고 좋은 꿈만 꾸게 해준다는 의미로 만들었던 토속 장신구입니다! 블리 필라테스에도 좋은 일만 가득하길! 주목 1월 이벤트 ~1월 31일까지 진행중입니다. 『 31일까지 추가 혜택가로 안내 드리고 있으니 지금 바로 연락주세요!』 PILAVELY : 블리 필라테스 서울특별시 송파구 송파대로 456 202호(송파동)

[석촌역필라테스] 리뉴얼 오픈 이벤트-오전/주말 3:1 수업 실시 [내부링크]

안녕하세요 블리 필라테스입니다! 블리 필라테스가 오픈한지 6개월이 다 되가네요! 시간이 엄청 빠르네요~ 블리 필라테스는 회원님의 요청과 여러가지 시설 및 기구 등의 변화의 필요성으로 센터 리뉴얼 오픈 이벤트를 진행하게 되었습니다~ 인테리어와 기구 등의 변화가 있을 예정이며, 3월 13일(월)부터 3:1 수업을 진행 예정 중에 있습니다!!!! 3.13(월) 3:1 그룹 첫 수업 !!! ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ <리뉴얼 이벤트가> 10회: 25만원 20회: 45만원 오전 시간은 월수 10:00, 11:00 주말(토)의 경우 10시, 11시 수업 진행예정이며, 다른 요일은 추후에 추가적으로 오픈 예정입니다~ <블리 필라테스 3:1 그룹수업 시간표> 월 화 수 목 금 토 09:00 3:1 10:00 3:1 예정 3:1 예정 예정 3:1 11:00 3:1 예정 3:1 예정 예정 대체적으로 필라테스 그룹 수업의 경우 4:1, 6:1,8:1 수업은 많이 있지만 소규모로만 진행되는 3:1 수업은 많지

[석촌필라테스] only 블리, 블리에서만 받을 수 있는 관리시스템 [내부링크]

안녕하세요 블리 필라테스입니다~ 오늘은 블리 필라테스에서 도입한 어플과 함께 블리 필라테스만의 '차별화된 관리시스템'를 공유드리고자 왔어요! 블리 필라테스는 체계적인 수업 관리와 회원님들과의 원활한 소통을 위해 블리 필라테스 전용 어플을 도입하였습니다! 짜잔~~~~~~!!!!!!!!!!!!!! <필라블리 전용어플> 감히 이정도의 관리를 해드리는 필라테스 센터는 없다고 자신있게 말씀드릴 수 있습니다! 오직 블리 회원님들만이 관리받는 유일 필라테스 관리 시스템입니다~ 수업 예약을 확인할 수 있고 오늘 수업한 내용에 대한 시퀀스를 강사가 기입합니다~ 어떤 부분을 더 신경써야 하는지 피드백을 매 수업마다 작성합니다~! 수업 내용에 대한 디테일한 부분은 모자이크로 처리하였습니다>< 식단 관리를 원하실 경우, 식단을 짜드리며 이를 바탕으로 회원님이 식단을 올리시면, 그에 대한 피드백을 드립니다~ 이러한 관리를 통해 블리 필라테스는 좀더 차별화된 퀄리티를 통해 수업 진행중입니다~!!! 회원님들의

[대표강사 소개] 블리필라테스 대표 강사 [내부링크]

안녕하세요 블리 필라테스입니다! 블리 필라테스의 대표 강사에 대해 소개 드립니다. 『블리 필라테스 대표 박지연 』 profile 상명대학교 무용학과 석사 필라테스 지도자 과정(RCCB) 자격 취득 발레핏 지도자 자격 취득 임산부 발레 과정 수료 고급 기능해부학 과정 수료 자세평가 및 체형교정 과정 수료 척추측만 슈로스과정 수료 임산부 필라테스 과정 수료 골프 필라테스 과정 수료 전) 룩스필라테스 팀장 전) 로움 요가 필라테스 강사 전) 더본 필라테스 강사 전) 모브 필라테스 강사

[석촌역 필라테스] 5만원 할인 쿠폰(선착순으로 변경함) [내부링크]

안녕하세요! 블리 필라테스입니다~ 3월 초 어느덧 봄이 되었네요! 봄을 맞이하여 5만원 할인 쿠폰 이벤트를 실시하고 있습니다~!!! >>본 행사 너무 많은 분들이 쿠폰 다운받고 오셔서 불가피하게 선착순으로 변경합니다ㅠㅠ 본 할인 쿠폰은 어떤 상품이든 적용됩니다~ 스트레칭을 통한 유연성 향상, 코어 근육 강화 하체 비만을 위한 탈출 어떤 계기든 상담을 통해 운동 목적을 달성해 보는 것 어떨까요? 1:1 개인 필라테스 2:1 듀엣 필라테스 3:1 필라테스 어떤 필라테스든 시작해보세요 블리필라테스가 함께 합니다:) PILAVELY : 블리 필라테스 서울특별시 송파구 송파대로 456 202호(송파동)

[석촌역 필라테스] 내장지방 빼는 법 [내부링크]

안녕하세요!! 블리 필라테스입니다>< 이제 확연히 날씨가 추워지면서 겨울이네용 최근 몇년동안 코로나로 인해서 외부활동도 자제하며 생활하신 분들이 많으실 거에요! 이전에는 없던 뱃살이 늘어나고 몸은 점점 불어나고, 코로나로 인한 부작용으로 체력 저하 등의 문제가 발생하여 저희 블리 필라테스를 찾아주시는 분들도 많이 계세요! 체력을 기르기 위해서는 몸의 전반적인 근력강화는 물론 유산소를 함께 병행할 필요가 있습니다~ 특히 체하지방 증가 혹은 배만 볼록하게 튀어나오는 내장지방의 급격한 증가도 발생하고 있는 실정이죠 오늘은 내장지방을 줄이기 위해서는 어떻게 해야 할지 함께 알아보고자 합니다! 얼굴이나 팔, 다리는 마른 데 반해, 배만 ‘툭’ 튀어나와 있다면 내장지방이 원인일 수 있어요! 내장지방은 복벽 안쪽 내장 주변에 쌓이는 지방으로, 장기 사이에 위치해 전신에 염증물질을 분비할 위험이 있죠! 이로 인해 심장병, 당뇨병 등을 비롯한 여러 중증 질환을 유발하기도 합니다. 내장지방을 줄이기

[송파동 필라테스] 데이트 코스/필라테스 데이트 [내부링크]

안녕하세요 블리 필라테스입니다. 이제는 날씨가 추워져서 실외에서 운동하시다 실내로 운동 시작하시는 분들이 늘어나고 있어요! 특히 블리필라테스에서는 연인, 부부 커플들 듀엣수업 문의가 많이 들어오고 있습니다 매일 주말!! 같은 데이트 코스가 지루하다면 운동으로 같이 취미를 공유하며 커플 필라테스 하는 것 어떠세요? 지금 블리필라테스에서는 주말에만 고정적으로 듀엣 수업을 하고 계신 커플들이 계세요! 그래서 블리 필라테스에서 준비했습니다. 데이트 필라테스 듀엣 필라테스 회당 4만원으로 진행!! 『5회X4만원=20만원(1인당) 10회X4만원=40만원(1인당)』 *원데이 클래스도 가능!! 블리 필라테스는 석촌호수와도 5분거리입니다. 주말에 데이트코스로 색다른 것을 원하시는 커플 혹은 부부에게 추천드려요!!!!!!!!! 블리 필라테스에서 커플운동→석촌호수데이트→식사데이트 요로케도 많이 하십니다 지금 토요일에 고정 커플 수업이 있어 추가로 듀엣 수업 원하시는 분들은 추가적으로 수업 문의 받고

[석촌 필라테스] 골반 비대칭 회원님 사례 [내부링크]

안녕하세요! 개인 및 듀엣 전문 블리 필라테스입니다~~ 오늘은 필라블리 오픈때 부터 꾸준히 수업을 등록하신 회원님의 수업 전과 후를 비교해 드리기 위해서 왔어용! 회원님께서는 척추 측만의 영향으로 인해 다양한 몸의 불균형이 있으셨고, 사진에서도 볼 수 있듯이 어깨, 골반 비대칭이 눈에 띄게 보이셨습니다. <체형 특징> *양쪽 어깨 거상(그중에서도 오른쪽 ↑) *척추 측만(요추와 흉추에서의 이중 만곡 패턴) *라운드 숄더 *거북목 *왼쪽 골반의 UP SLIP + 왼쪽 골반의 전방경사 형태 *편평등 *발목 회외 위와 같은 형태의 특징이 두드러지게 보이셨습니다~ 지금까지 주로 연습한 운동입니다. -기초 코어 셋팅 -흉추 가동성 확보 -골반의 움직임 연습(pelvic clock 활용) -고관절+골반 분리 및 힙힌지운동 -상하체 협응력 강화 -보행 패턴 연습 및 관련 스트레칭 실시 등등 다양한 움직임을 연습해왔습니다. 회원님께서는 고등학교때까지 농구선수로 활동을 하셨고 몸에 대한 인지가 굉장

[송파구 필라테스]주말 레슨(토,일) START!! [내부링크]

[리포머 숏박스 사이드밴드 동작] 안녕하세요 블리 필라테스입니다. 토일 주말 레슨을 추가 오픈하게 되었습니다. 평일에 직장, 학업 등의 일정으로 바쁘셔서 주말에 운동을 하셔야 하는 분들을 위해 주말 집중 수업을 진행합니다! [토요일] *오전, 오후 및 저녁 일정 협의 후 진행 가능! [일요일] * 오전 외부 강의 진행중으로, 4시 이후 수업 가능! ※여기서 질문!!!! HOW?? 주말 집중반은 어떻게 진행되는 거죠? ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ 평일, 주말 레슨 평일과 주말(토일 중 선택 가능) 로 병행하여 수업합니다. ex) 학생: 화요일 오후 4시, 토요일 오후 4시 ex) 직장인: 금요일 저녁 9시, 일요일 오후 4시 주말 집중 레슨 :토일 하루만 선택 혹은 토일 연속해서 집중 수업 가능합니다. ex) 주1회, 토요일 10시 수업으로 진행 ex) 토요일, 일요일 5시 수업으로 진행 평일날 여러가지 일정으로 운동을 못하셨던 분들 하루라도 나와서 운동하셔야 합니다!!!! 왜요? ↓↓↓↓ 주말

[석촌 기구필라테스] PILAVELY 기구 소개 [내부링크]

안녕하세요! PILAVELY : 블리 필라테스에요! 블리 필라테스는 개인과 듀엣을 전문으로 하는 센터입니다. 저희 센터에서 사용하는 기구에 대해서 설명해드릴게요~~!! 먼저 전면에서 개인과 듀엣레슨시 사용하는 기구를 촬영해 보았습니답 캐포머와 콤비리포머, 바렐 체어 모두 다 준비 되어 있습니다~! 기구 필라테스를 처음 하시는 분들도 대략적으로 형태는 본적이 있으실 텐데요~ 자세히 한번 소개해 드릴게요!! 먼저 캐포머 부터 시작입니다아~~ 캐포머. 캐딜락+리포머가 결합된 캐포머는 말그대로 캐딜락과 리포머 전체가 결합된 형태의 기구입니다! 두 기구를 함께 사용하는 것과 같은 장점을 가지고 있으며 아무래도 두 기구를 모두 합쳐져 놓은 것이다 보니 매우활용도가 좋아요~~~ 콤비리포머. 콤비리포머는 리포머와 캐딜락의 일부를 결합한 형태입니다! 리포머에서 더 다양한 운동이 가능하고 캐포머에 비해 공간 활동도가 좋습니다:) 래더 바렐. 바렐은 사다리처럼 생긴 래더와 둥근 바렐이 합쳐져 있어요!

[석촌역 필라테스] 9월 OPEN EVENT [내부링크]

안녕하세요! 블리 필라테스입니다~~ 가오픈 2주차를 지나고 있는 블리 필라테스입니다~ 전화나 톡톡, 메시지 등 다양한 루트로 문의를 주셔서 너무 감사합니다:) 9월 21일(수) 오픈일을 앞두고 사전등록시 인트로 수업(40분)을 무료로 제공드리고 있어 회원님들 반응이 너무 좋습니다:) 인트로 수업은 가오픈 기간인 지금도 진행 중에 있습니다>< 회원님들의 요청으로 인트로 수업 이벤트를 연장하게 되었습니다. 9월 30일까지 연장중인 본 이벤트를 소개합니다. 현재 저녁의 경우 빠르게 스케쥴이 차고 있으니 빠른 문의 주시구요! 해피아워 이벤트 관련 추가 공지 드리겠습니다. 많이 기대해주세용:) PILAVELY : 블리 필라테스 서울특별시 송파구 송파대로 456 202호(송파동)

[석촌역 필라테스 ] 블리 필라테스 오시는 길 [내부링크]

안녕하세요! 블리 필라테스입니다~! 저희 PILAVLEY:블리 필라테스는 개인 및 듀엣 전문센터입니다~ 현재 10월 특별 선착순 이벤트 진행중입니다:) 많은 연락주셔서 감사합니다:) 블리 필라테스 오시는 길에 대해서 소개해 드리고자 합니다. 저희 블리 필라테스 찾기 쉽게 설명해 드릴게요~ [약도] 블리 필라테스 약도 지하철 이용 시 8호선,9호선 이용 가능하시구요!! 대로변에 버스가 무진장 많습니다!!!!! 버스 이용 원하시는 분들은 아래 링크 참고 바랍니다^^ 네이버 지도 (naver.com) 1번 출구를 따라서 S-OIL, 버거킹을 따라서 오시면 3분 정도 거리에 이디야 건물이 보입니다! 이디야 건물 2층이 블리 필라테스가 위치하고 있습니다! 블리 필라테스를 조금만 가면 석촌호수가 바로 보입니다:) 실제로 저희 회원님들 중에서는 잠실이나 방이쪽 직장이 있으신분들, 주변에 거주하시는 분들 다양한 분들이 등록하셔서 열심히 운동하고 계십니다:) 방문 상담을 통해 인바디 체형 분석 무료

[송파동 필라테스] 개인레슨(60분)다이어트 프로그램 [내부링크]

안녕하세요!PILAVELY: 블리 필라테스입니다^^ 블리 필라테스의 개인레슨(60분) 수업에 대해서 소개해 드리고자 합니다. ↓ ↓ ↓ ↓ PILAVELY의 정규 1:1 수업의 경우 50분 수업으로 이루어져 있습니다. 아울러!!!!! 필라블리에서는 회원님들의 니즈에 맞춰 『 유산소+기구 필라테스』 병행을 희망하시는 회원님들을 위해 PILAVELY : 다이어트 프로그램(60')을 진행합니다. [다이어트 프로그램 추천 대상] 유산소를 통해 체지방 감량을 필요하신 분들! 체중감량에 깊은 고민을 가지신 분들! 기존 기구필라테스에서 좀 더 역동적임 움직임을 원하시는 분들! 빡세게 운동해서 땀 흘리고 싶으신 분들! 기존 50분 수업이 짧다고 느끼신 분들! 프로그램 세부구성에 대한 부분은 필라블리에서 방문하셔서 구체적인 내용은 확인하실 수 있습니다>< 필라블리의 1:1 수업은 50분 정규 수업 이외에도 40분(인텐시브 프로그램) 60분(다이어트 프로그램) 으로 구성되어있습니다. 언제든 편히 문의

[석촌호수 필라테스] 개인레슨(50분) 정규 프로그램 [내부링크]

안녕하세요!PILAVELY: 블리 필라테스입니다^^ 블리 필라테스의 개인레슨(50분) 수업에 대해서 소개해 드리고자 합니다. pilavely의 정규 1:1 수업의 경우 50분 수업으로 이루어져 있습니다. 수업 전, 인바디 및 체형분석을 통해 운동목적을 확인, 회원님들의 니즈에 맞춘 회원권을(10회,20회,30회,50회)선택한 후 원하시는 시간 협의 후 등록 하시면 됩니다. 특히 1대 1의 경우 목이나 어깨, 허리가 아프시거나 질병으로 인해 강사의 지도 하에 운동이 필요하신 분들, 실제로 병원에서 추천을 받아 오시는 분들이 사실 많이 계세요! 필라블리의 1:1 수업은 50분 정규 수업 이외에도 40분(인텐시브 프로그램) 60분(다이어트 프로그램) 으로 구성되어있습니다. 추후에는 인텐시브,다이어트 프로그램에 대해서 상세히 안내드릴게요:) 좀 더 폭넓은 선택을 바탕으로 회원님들의 운동 목적에 맞게 운동할 수 있게 도와드릴게요~!!!!!!

[석촌필라테스] 개인레슨(40분) 인텐시브 프로그램 [내부링크]

안녕하세요!PILAVELY: 블리 필라테스입니다^^ 블리 필라테스의 개인레슨(40분) 수업에 대해서 소개해 드리고자 합니다. ↓ ↓ ↓ ↓ PILAVELY의 정규 1:1 수업의 경우 50분 수업으로 이루어져 있습니다. 아울러!!!!! 필라블리에서는 초보자 분들, 오전에 잠깐의 시간동안 짬을 내서 운동 하셔야 하는 분들께 말 그대로!!!! " 짧고 굵게 "운동을 해야 하는 회원님들의 니즈에 맞춰 희망하시는 회원님들을 위해 PILAVELY : 인텐시브 프로그램(40')을 진행합니다. [인텐시브 프로그램 추천 대상] 기구필라테스가 처음이라 50분 수업이 부담스러우신 분들! 직장이나 가정일로 인해 짧은 시간 동안 운동을 하셔야 하는 모든분들! 점심 시간동안 잠깐 시간을 내셔서 운동하시는 직장인분들! 짧지만 굵게 빡세게 운동하고 싶으신 분들! 1대1 수업의 가격이 부담스러우신 분들! 프로그램 세부구성에 대한 부분은 필라블리에서 방문하셔서 구체적인 내용은 확인하실 수 있습니다>< 필라블리의 1