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무안 양림마을을 소개합니다~ [내부링크]
무안의 양림마을로 부모님께서 퇴직 후 귀향을 하셨어요. 한적하고 아름다운 무안의 모습과 전원생활을 소개하고자 블로그를 만들었답니다!! 우선 첫 번째 글은 간단하게 무안 양림마을의 전경을 소개해드릴까해요! 무안 고속버스터미널 서울에서 무안은 직통으로 가는 버스가 있습니다. 3시간 40분정도 걸려요. 기차를 타고 오시려면 나주나 광주로 간 다음 버스로 한 번 환승해서 들어와야 하죠ㅠㅜ 고속버스에서 내리자마자 보이는 전경이에요. 터미널에서 양림마을까지는 10분이면 갈 수 있답니다. 벚꽃나무들이 예쁘게 줄지어 있어요 양림.수반 마을 입구 드디어 도착~~!! 양림, 수반마을 입구에요. 수반마을도 다음에 기회되면 소개해보도록 할게요!ㅎㅎ 양림회관 전경 마을입구에서 조금만 더 들어오면 보이는 양림회관. 할머니들이 여기서 고스톱 치신다는ㅎㅎ 양은정 정자 마을회관 옆에는 양은정 정자가 있어요. 양림마을은 무안 박씨 집성촌으로 이 정자는 주민 박혁채씨의 아버님을 추모하기 위해 세웠다고 하네요. 양림마
[무안, 청계맛집] 복길선창가횟집 (가을전어 먹방기) [내부링크]
#전어맛집 #전어코스요리 #전어회 #전어구이 #청계맛집 #복길항 #무안맛집 #전원일기 #전원생활 #귀촌부부 #시골일상 #시골먹방 #귀촌생활 #전어무침 안녕하세요~ㅎㅎ 가을하면 전어 아니겠나요? 전어를 먹기 위해 복길항 근처까지 탐방왔답니다. 전어먹방기 이제 시작합니다! 복길항 전경 부모님, 큰삼촌, 할머니와 함께 도착한 복길항. 맑고 평화로운 전경이에요. 복길선창가 횟집 도착한 복길 선창가 횟집. 활어/해산물/매운탕이 주 메뉴에요. 코로나로 인해서 그런건지 사람들이 아무도 없었어요ㅠㅠ 룸 형식으로 다 되어있나? 하고 3번 방으로 들어갔는데, 이런식으로 커튼을 칠 수 있게 되어 있더라구요. 5인 전어 코스요리를 주문했어요 전어 3종 세트는 바로 전어회, 전어구이, 전어무침 입니다! 가을하면 역시 전어 아니겠나요. 5인에 총 90,000원으로 1인 당 2만원도 안되는 가격이에요 (크~) (4인은 7만원) 밑반찬들도 다양합니다! 전어회 처음 나온 요리는 전어회! 5~6점씩 쌈에 싸서 먹으
[무안맛집] 흑염소탕 먹으러 무안한우촌! [내부링크]
#흑염소탕 #무안맛집 #무안양파한우촌 #흑염소맛집 #전남맛집 #마늘염소 추석에 다 같이 흑염소탕을 먹으러 대가족들을 이끌고 출발했다~ 큰삼촌, 할머니, 작은삼촌네, 형부까지~? 염소고기라... 예전에 먹어본 것 같긴한데 기억은 잘 안난다. 아니 도착하자마자 양심에 찔리게 아기염소가! 흑염소 음식점과 아기염소와의 아이러니한 한 컷...ㅋ 무안한우촌 + 마늘염소 염소와 소고기를 취급하는 음식점인듯 하다. 우리가 먹으러 온 흑염소음식 가격은 흑염소탕 ₩12,000 전골 혹은 수육 (대)₩50,000 (중)₩30,000 흠 갈비탕이 10,000원인걸 보니 소고기보다 비싼 염소고기...! 들어가니 아기자기한 선인장들이 나열되어 있다. 흑염소탕을 주문하면 주는 서비스 수육! 수육을 따로 시킬 필요가 없었다c 밑에는 부추가 잔뜩 깔려있다. 부추랑 쌈장이랑 같이 먹으니 넘넘 맛나다. 흑염소탕과 흑염소수육 한 컷! 흑염소탕은 뭔가 보신탕이랑 비슷한 느낌이었는데 먹어보니 깔끔하고 단백한 돼지국밥맛이었
[귀농과정] 1편. 30년 도시생활을 정리하고 무안 양림마을로 귀농하다! [내부링크]
안녕하세요. 오늘은 귀농하게 된 그 과정과 소감을 말씀드리고자 해요. 대전시에서 30여 년 간 고분자관련 연구원으로 근로 후 도시생활을 청산하고 무안군 귀농하게 된 양파여사네 이야기입니다. 전입한 날짜는 2020년 4월, 실제 이사하게된 날짜는 2020년 7월이에요. 대전 집을 정리하는 모습 양파여사는 귀농에 대한 오랜 바람을 가지고 있었고, 딸 두 명을 자립시킨 이후에 바로 귀농을 결심하게 되었죠. 이사 한 번 하지 않고 30년 간 살았던 대전집을 정리할 때 어마무시하게 많은 쓰레기들이 나왔죠. 30년 간 집안 곳곳에 쌓여있었던 짐들이 장난 아니었죠... 이사가는 김에 모두 깔끔하게 정리! 이사 후 텅 빈 모습 이삿짐을 모두 시골로 보내고, 텅 빈 집을 바라보며 오랜 세월의 흔적이 느껴지는 정든 이 집도 이제 보내줄 때가 되었구나 생각했죠. 오랫 동안 수고 많았어. 막 이사했을 당시에는 텅 빈 땅에 주택만 있으니 약간 초라해보이네요. 이 집을 짓기 까지 정말 많은 땀을 흘리며 고생
[김포-무안] 하이에어 탑승후기 - 무안까지 1시간만에? 하이에어의 모든 것!! [내부링크]
시골로 귀농하게 되면 부딪치게 되는 가장 큰 문제는 교통편! 사실 여행(?)아니면 비행기를 타볼 생각을 못해봤기 때문에 그동안은 서울에서 무안으로 가는 방법은 (1) 고속버스 : 서울 - 무안 버스 (2) SRT - 버스 : 서울 -(SRT)- 나주 -(버스)- 무안 (3) 직접 운전 이렇게 3가지 중 하나 였는데요, 최근에 한 가지 더 찾아낸 것이 있습니다! 바로 (4) 비행기타고 김포-무안공항을 이용하는 것! 시간은 절반밖에 안걸리는데 버스보다 저렴한 가격!!! 실화입니까.. 그동안 난 뭐한거지 라는 생각이 들만큼 공항을 통해서 무안으로 가는 것은 편리했어요. FSC도, LCC도 아닌 소형항공운송사? - 하이에어의 모든 것! - > FSC, LCC 뜻은? ▷ FSC : Full Service Carrier - 수화물 서비스, 기내식, 기타서비스 등 모두 포함해 가격을 측정하는 대형항공사 ▷ LCC : Low Cost Carrier - 수화물 서비스, 기내식, 기타 서비스 등 모두
[무안군 귀농정착 지원금] 농업용 창고 증축비용 공개!! [내부링크]
귀농을 하게 되면서 소규모로 (자급자족 수준..?) 농사를 시작했지만, 농업용 창고가 필요하다 생각해 무안군에서 정착지원금을 지원받아 전원주택 뒤편에 농업용 창고를 증축했어요. 18평 농업용 증축 창고 무안군은 귀농 초기 영농기반 조성과 거주환경 개선을 위한 귀농분야 지원사업을 진행하고 있어요. 2021년도에 시행 중인 귀농분야 지원 사업은 (1) 귀농 농업창업 및 주택구입 지원사업 (2) 귀농인 정착지원사업 (3) 귀농인 농가주택 수리비 지원사업 총 3개 사업입니다. 양파여사네는 (2) 귀농인 정착지원사업을 통해 농업용 창고 증축비용을 지원받았는데요, 해당 지원금을 통해 18평 농업용 창고를 증축하였습니다! 농업용 창고 증축비용 - 총 비용은 얼마? 구체적인 사업 지원 조건 및 비용내역은 다음과 같습니다. 귀농인 정착지원사업은 영농초기 기반마련을 위한 농기계, 농업용 창고, 저온저장고 등을 개소당 2,000만원 한도 내에서 사업비의 70%를 군비로 지원합니다. 신청조건은 1. 사업
우여곡절 속의 남악신도시 롯데아울렛에 대하여 [내부링크]
이번에 처음으로 가보게 된 롯데아울렛 남악점. 신랑 신부의 예복을 사기 위해 방문하였어요. 방문한 이후에 글을 쓰면서 알아보았더니, 흥미로운 내용들이 많았습니다. 우여곡절이 많았던 남악신도시 롯데복합쇼핑몰. 목포시 vs. 무안군의 갈등 속에서 개점했고, 또 무안군 소상공인들과도 마찰이 있었던 남악신도시 롯데아울렛. 그간의 과정과 내용, 생각들을 한번 정리해보았습니다. 위치 : 무안군 삼향읍 남악리 롯데복합쇼핑몰 6만 6,115의 부지 3층 규모의 아울렛(3만1,200)과 지상 2 층 규모의 대형마트(1만4,200)가 입점 개발 사업비 1,000억원(토지비 268억원) 롯데아울렛 남악점 전경 목포시 vs. 무안군 소수 상인의 생존권 vs. 다수 주민들의 생활편의 - 롯데아울렛 남악점이 개점되기까지의 갈등- 이러한 주제의 갈등 속에서 우여곡절 끝에 롯데아울렛 남악점이 개점하게 되었던 것. 물론 무안군으로 귀촌한 시민의 입장에서는 생활편의를 위한 대형쇼핑몰은 너무나 필요하고, 예복을 사기
[양파여사네 작물소개] feat. 블루엔젤나무 [내부링크]
#블루엔젤 #전원생활 #귀촌생활 #나무재테크 양파여사네는 작은 규모로 (대략 한 500평 정도) 작물을 기르고 소소하게 수확하며 귀농의 재미를 느끼고 있어요. 블루엔젤 반송 백향과 (패션후르츠) 고추 비타민나무 홍가시 마가렛 방울토마토 치커리 노랑콩 등등 다양한 종류의 작물들을 여러 가지 기르고 있습니다...ㅎㅎ 관상용으로 기르고 있는 하얀 꽃이 피는 마가렛. 딱 다섯그루 심었는데 너무나 잘 자라주고 있는 백향목 (패션후르츠 입니다.) 과실이 익으면 이렇게 자주색으로 변해서 알아서 떨어지는데, 잘라가지고 열어보면 이렇게 상큼한 과즙이 모여있습니다. 노랑색 과즙이 새콤달콤 퍼먹으면 인기가 아주 좋아서, 집에 찾아오는 사람들마다 먹으라고 나눠주는데 하도 인기가 많아서 금방 동나버립니다. 관상용으로 구매한 홍가시나무. 붉은색 이파리가 아주 예쁩니다. 요거는 마당에 심은 반송 묘목입니다. 안타깝게도 뒤에 한 그루는 죽어가고 있습니다ㅜ 조경소재로 인기가 많은 블루엔젤나무. 향후 잘 자라게 되
[무안사랑상품권 종이형 vs 카드형] 지역사랑상품권을 열심히 써야하는 이유! [내부링크]
귀촌한 이후로 매달 정기적으로 구매하고 있는 무안사랑상품권. 귀촌인에게 필수적인 나름의 알뜰살뜰 재테크 수단입니다. 출처 : 무안군청 홈페이지 무안사랑상품권을 사용하는 방법에는 지류(종이)형태의 상품권을 구매하는 방법, 카드로 충전하는 방법 두 가지가 있습니다. 개인적으로는 카드로 충전하는 법이 훨씬 편리하고, 한도나 할인율도 커서 후자의 방법을 이용하고 있습니다. (1) 상품권(종이 형태)를 직접 구매하는 방법 : 개인 인당 한도 50만원 > 무안군 관내 NH농협은행 무안군지부 및 관내 농축협, NH농협 전남영업부, 전남도청 (NH농협출장소)에서 판매. > 상품권은 현금으로만 결제하여 구매가능. > 상품권 구입시 주민등록증, 운전면허증 등 주민등록번호가 나와있는 신분증 지참. 출처 : 무안군청 홈페이지 사용처 : 무안군 관내 무안사랑상품권 가맹점 무안군홈페이지 내 가맹점 현황 참고 전통시장, 소매업, 음식점, 전통시장, 주유소 등 상품권 가맹점 대규모 점포, 유흥 및 사행업 제외
혼주 출장메이크업 내돈내산 이용후기 - 바이루나 [내부링크]
이번에 친언니가 결혼하면서 메이크업 비용을 대신 내주게 되었는데...! 후보는 추리다보니 3군데가 최종 후보로 선정되었다. 후보 출장메이크업업체는 1.조앤로, 2.바이루나, 3.쌩크드보떼 1. 조앤로 - (서울기준) 웨딩 혼주 여성 13만원, 남성 3만원 (21.10월 문의 기준) - 여성 기준으로 인원 수가 늘어남에 따라 할인 적용 (여성 2인 : 만원 할인~ 5인 : 4만원 할인) - 헤어만 하는 경우, 메이크업만 하는 경우 따로 신청 가능함 - 후기 작성 시 캐쉬백 만 원 https://instagram.com/jonro1004?utm_medium=copy_link 조앤로 메이크업(@jonro1004) • Instagram 사진 및 동영상 팔로워 1,473명, 팔로잉 604명, 게시물 1,014개 - 조앤로 메이크업(@jonro1004)님의 Instagram 사진 및 동영상 보기 instagram.com 2.바이루나 - (서울기준) 웨딩 혼주 여성 15만원, 남성 5만원 (21
이랜드 크루즈 선상웨딩 [내부링크]
* 이색결혼식 - 선상웨딩 후기 일단 기존의 호텔 결혼식이랑은 많이 다르다 장점, 단점을 정리해보자면 <장점 > - 이색결혼식 (남들과 다른..?) - 하객들이 즐기기에 좋음 (날씨가 좋을 수록) - 하객들이 결혼식장 => 뷔페식당으로 이동하지 않아도 됨 - 2시간 여유로운 결혼식 (장점이면서 단점인 것 같다) - 한강 뷰를 즐기며 여유로운 대화와 식사 가능 - 결혼식 끝나고 각자 지인 및 가족들끼리 한강 즐기기 가능! <단점> - 날씨 영향이 있다 (야외결혼식만큼은 아니지만) - 승선 이후 다시 도착할 때까지 하객들은 결혼식에 나오지 못한다 - 승선 이후 도착한 분들은 결혼식에 참여 불가ㅜㅜ - 2시간이라는 긴 결혼식(?) - 너무 심심하다는 분들이 몇몇 계셨다. - 승선 시 신분증 지참 필수 아침에 한강이 미세먼지로 가득차 슬펐다.. 크루즈타러 가는 길 나름 꾸며진 탑승교..(?) 꾸리꾸리한 날씨때문에 사진이 예쁘게 안나왔다ㅡㅜ 정면샷! 1층 식사하는 공간 전체적인 뷰는 이렇다!
전원생활 - 우리집 귀요미 군식구들 소개 (냐옹이 사진 대방출) [내부링크]
전원주택을 짓고 귀촌한 지 어느새 1년 반이 지나버렸습니다. 그러다 보니 우리집에 군식구들이 어느새 많이 생겼는데.. 냐옹이, 제비, 개구리 등등... 냐옹이들은 정말 우리집에 아주 눌러앉았습니다. 귀요미 냥이들부터 소개해드릴게요! 1. 손눈이 (feat. 손은 눈보다 빠르다 - 타짜대사) - 특징 : 귀여움, 먹을거에 욕심 많음, 손을 자주 문다. 제일 적극적으로 다가온다. 물려고 다가오고있는 모습 (실제로 물렸습니다^_^) 집 앞 의자에 앉아서 운치를 즐기고 있는 손눈이. https://youtu.be/7KZTvLGDvRo 2. 삼색이 - 특징 : 귀여움, 얼굴에 세 가지 색깔이 섞여있다. 운치를 잘 즐기는 편. 얼굴에 있는 색깔 무늬가 너무 매력적인 우리 삼색이. 3. 부침개 - 특징 : 귀여움, 우리 집에 가장 많이 상주. 밥 달라고 맨날 우는 냥이, 부침개처럼 자주 늘어져 있는다. 이제 없으면 서운한 부침개. 거의 매일 집 현관문 앞에서 부침개처럼 늘어져있습니다. 밥도 매일
판다에 빠져버렸다.. [내부링크]
#러바오 #아이바오 #푸바오 #래서판다 #에버랜드판다 에버랜드에 가서 기억에 남은 건 판다들 막상 갔을때는 사진도 많이 안찍고 그냥 보다왔는데, 유투브로 할부지랑 푸바오 영상보고, 랫서판다 영상들도 보니 넘나...귀여운 것. 다시 판다보러 에버랜드 가고싶따ㅜㅜ 밥먹는 아이바오. 판다팔자 부럽다 푸바오. 이제는 50kg가 넘는다고 한다. 1년만에 폭풍성장 흑 귀여워ㅜㅜ 판다들은 무거워보이는데 나무 위가 왜 편한한걸까 래서판다가 젤귀여웠는데 사진을 안찍었다...짤이라도 방출 어떻게 이렇게 귀여울수가ㅜㅠ 판다보러 재방문해야겠다
[U+로드 온라인장터] 무안 고구마 착한소비 후기! [내부링크]
#무안고구마 #유플러스온라인장터 #무안의미 #무안여행 핸드폰을 바꾸면서 KT에서 다시 LG U+로 통신사가 바뀌게 되었는데, 오랜만에 유플러스 앱을 들어가보니 U+로드 온라인장터라는 이벤트가 열리고 있었습니다. 이게 뭐지..? 유플러스 로드와 서울시 상생상회가 함께하는 온라인장터? 상생상회는 서울시가 지역 중소농을 돕고 판로를 지원하기 위한 세운 매장이라고 합니다. 이번 코로나19로 인해 피해 농어민을 돕기 위해서 개최된 이벤트인 것 같아요. 푸근해보이는 농어민분들 그림입니다ㅋㅋ 51%할인과 구매한 금액의 20%만큼 따로 농어촌상생협력기금에 기부한다니 착한가격이자 착한소비라고 할 수 있겠습니다. 제공가에 비해 최대 51% 할인된 가격이라니 호기심에 바로 둘러 보았는데, 무안 고구마 2kg에 5,700원!! 무려 47%를 할인하고 있었습니다. 무안에서 귀촌생활을 하고 있으니, 무안군 농민들을 돕자! 하는 마음으로 구매한 무안 고구마. (일명 착한소비) 그렇지만 이벤트는 이미 끝났고,
[무안바다명소 추천] 해송과 일몰뷰가 멋진 톱머리해수욕장 [내부링크]
#무안바다 #톱머리해수욕장 #무안볼거리 #귀촌생활 #전원생활 #무안명소 바로 전편에서 올린 LG U+로드장터에서 시킨 무안고구마 택배박스에 있었던, 무안 볼거리 안내 팸플릿에서 소개되어있었던, 무안의 바다. 총 4군데의 무안바다가 소개되어 있었어요. 1. 톱머리해수욕장 드넓은 백사장과 울창한 해송이 조화를 이루어 아름다운 경관을 자랑한다. 교통이 편리하고 어종이 풍부하여 낚시와 피서를 즐기기에 제격이다. 수심이 얕고 경사가 완만한데다 바닷물도 깨끗해 피서지로 적합하다. 백사장 뒤로 200년 된 곰솔이 숲을 이루어 해변 경치가 아름답다. ▷ 주소: 망운면 톱머리길 66 ▷ 전화번호 : 061-450-5628 2. 홀통해수욕장 천혜의 자연 발생적 유원지로 해수욕, 야영, 바다낚시, 해수찜 등을 동시에 즐길 수 있는 여름 피서지로 각광받고 있다. 주변에 곰솔이 울창하여 그늘이 많으며, 해수욕과 함께 윈드서핑·바다낚시·해수찜 등을 즐길 수 있다. 무안군 남쪽 목포시에 유달산조각공원·난공원·
[인구소멸위기] 지방은 소멸중... [내부링크]
출산율, 고령화 문제는 사회의 생산성을 뚝뚝 떨어뜨리는 심각한 문제입니다. 출산율 문제가 심각하다는 건 누구나 다 알고 있고, 지방인구가 줄어드는 것 역시 지자체에서 골머리를 앓는 문제입니다. 특히 지방인구는 소멸하고 있다는 표현을 쓰는데요.. 실제로 멸종위기 등급처럼 1~5등급으로 소멸위험지수에 따라 소멸위험분류하는 기준이 있습니다. 이제 어디 출신 인구는 멸종위기 동물처럼 멸종위기 지방 출신이 될수도.. 소멸위험지수에 따라 이와 같이 5가지 등급으로 분류되는데, 소멸위험지수란, 한 지역의 20~39세 여성인구를 65세 이상 고령인구로 나눈 값인데 0.5 미만인 곳(4등급, 5등급)을 소멸위험지역으로 분류합니다. 해당기준은 가임기 여성 인구가 고령인구의 절반에 미치지 못하면 출산율 저조와 고령화에 따른 인구감소로 지역이 사라질 수 있다는 것에 기인해요. 전국 지역소멸 위험지역을 보면 1등급 지역은 몇 군데 안되고, 대부분이 4~5등급으로 소멸위험지역으로 분류되어 있습니다. 감사원에
연신내 휴가 (오므라이스가 맛있다) [내부링크]
#연신내맛집 #연신내휴가 어쩌다가 찾아보게 된 연신내 휴가. 되게 허름한 길목에 있는데, 나름 힙하고 분위기 있는 식당 같아보여 방문해보았다. 허름한 건물 간판을 따라 3층에 올라가면 휴식 음식점이 나온다! 힙한 포스터가 잔뜩 붙어 있는.. 들어가기 전..! 내부는 상당히 넓다! 널찍널찍하고 조용한 분위기라서 좋았다. <저희 휴식은 모든 소스를 직접 만들고 한 그릇 한 그릇 정성스럽게 고객님께 내어드리고 있습니다. 화학 조미료를 사용하지 않고, 재료 본연의 맛을 살리다보니 맛이 조금 덜 자극적이더라도 양해 부탁드립니다.> 메뉴판. 가격이 조금씩 오른 것 같았다. 몇 달전 후기만 해도 오므라이스 8.0이었는데 이제 9.0.. 파스타도 1.2 => 1.3 가격대가 있는 편이다. 휴식파스타 (13,000원) - 해물데리야끼파스타 같은 느낌이다. - 메뉴판 밑에 있는 안내문과 달리 생각보다 맛이 자극적(?)이다. - 매콤 짭짤, 독특한 맛의 파스타였다. 오무라이스 (9,000원) - 시중
[2021 마이 블로그 리포트] 블로그 빅데이터로 알아보는 '2021 내 블로그 스타일' [내부링크]
무언가에 도전하고! 시작하는! 2021 마이 블로그 리포트 2021년 당신의 블로그 스타일을 확인하고 네이버페이 GET하세요! campaign.naver.com
강릉여행 먹어본 곳 - 감자바우/순옹심이 [내부링크]
#강릉맛집 #순옹심이 #감자바우 #강릉버스터미널맛집 #내돈내산 #강릉옹심이 토양이 척박한 강원도 지역. 논농사가 발달하기 쉽지않기에, 구황작물로 끼니를 해결해왔다. 그렇기에 강릉에가면 감자, 메밀, 옥수수 등 강릉인의 애환이 담긴 구황작물 음식을 먹어봐야 한다! c<감자옹심이>c 감자를 갈아 물에 앉혀 앙금을 건져낸 뒤 반죽을 떼어 만든 요리로 강원도의 향토음식이다. 옹심이는 '새알'을 뜻하는 강원도 방언이다. 감자옹심이 집이 엄청 많은데, 버스타고 갔기때문에 강릉버스터미널 근처에 있는 맛집으로 골랐다! 강릉고속버스터미널에서 강릉바우 식당까지 2km @택시비는 3,800원정도 나왔다. 감자옹심이는 칼국수+옹심이 순옹심이는 옹심이로만 이루어져있다. 순옹심이랑 감자적을 주문했다. 옹심이 말고도 일반 백반 등의 차림상도 있다. c감자실cㅋㅋㅋ진짜 귀엽다 식당은 대략 이렇게 생겻따 김치랑 무채! 깍두기가 아니라 기본 반찬으로 무채가 나온다! 감자적(=감자전, 감자부침) 단돈 5천원이다!!
강릉여행 먹어본 곳2 - 경포동해횟집/모듬활어회2인 [내부링크]
강릉 경포해변 근처에 있는 경포동해횟집 블로그를 검색해보니 스끼다시가 엄청 잘나온다고 해서 선택! > 스끼다시 [일본어]tsukida[突出]shi : 일식집에서 주된 음식이 나오기 전에 가볍게 먹을 수 있도록 내어놓는 음식이나 술안주. ⇒ 규범 표기는 ‘쓰키다시’이다. (국립국어원 말다듬기위원회 회의(2013년 5월 2일)) ‘쓰키다시’를 ‘곁들이 안주’로 순화하였다. 흠 찾아보니 스끼다시는 올바른 표기도 아니고, 우리말로는 곁들이 안주로 순화할 수 있다고 하네요! 또 여긴 일식집도 아니고 활어회는 한국인들이 주로 먹는 회이니, 순화해서 곁들이 안주로 갑니드아 곁들이 안주가 잔뜩 나온다니 모듬회 2인 (총 90,000원)을 시켰는데, 스페셜 코스를 시키라고 종업원 분이 설득(영업?)하셨다. 그치만 그에 굴복하지 않고 원래 시키려고 했던 모듬회 2인 9만원 짜리를 주문했다. 양이 엄청 많아서 원래대로 그냥 모듬회 시키기를 잘했다. 모듬회 (소) / 90,000원 광어, 우럭과 제철 회
[운동일지] 불광 에이블짐 개인PT - 1회차 (힙운동, HIP ABDUCTION) [내부링크]
2021.06월부터 다녔던 불광 에이블짐. 근데 운동을 잘 모르기도 하고 제대로 안했더니 효과가 하나도 없었다.. (객관적으로 보여주는 인바디 수치ㅠㅠ) 2021.12월 기준 가장 최근 gx 프로그램 스케쥴 솔직히 기구나 러닝이나 다 재미없어서 GX만 열심히 다녔는데, 근육은 하나도 안늘어있었따.. (역시 근력운동을 따로 해야 하나보다) 특히 재택근무를 하면서 운동도 안하고, 먹고자고 하니 몸이 망가져버렸다.. 그래서 큰맘먹고 등록한 개인PT! 총 20회를 끊었다. 담당 PT 트레이너 선생님은 RIA(리아) 선생님! <1회차 PT일지> 1회차 PT 2021.12.13(월) 오후8시 ~ 8시 50분 - 기초 코어 및 힙운동! 7시 40분 헬스장도착 15분 7km 러닝뛰고 기초다지기 (1) 코어운동 - 숨내쉬면서 배에 힘줘서 등에 딱 닿을 때까지 10번*3세트 반복 (2) 머리위에 손 넣고 팔꿈치 등 들기(반동에 주지 않고, 천천히 숨 내쉬면서 올라가기) 10번*3세트 반복 (3) 브릿
강릉여행 먹어본 곳3 - 미트컬쳐/점심 파히타 [내부링크]
미트컬쳐는 무려 네이버 평점 4.71의 안목해변 근처 맛집이다. (예약하고 가길 추천!) 스테이크, 생선요리 등이 유명한 것 같다. 점심부터 스테이크 먹기는 그래서 Lunch Menu 한정인 파히타를 주문했다. '파히타(fajita)' / 2인 / 38,000원 구운 쇠고기나 닭고기 등을 채소와 함께 토르티야에 싸서 먹는 멕시코 요리. 안목해변 맛집 미트컬쳐 미트컬쳐 고기 문화..? 그래서 다양한 고기 (스테이크, 생선, 닭고기) 등을 파는 컨셉인가 보다. 식당은 생각보다 크지 않았다. 테이블도 한 7~8개? 예약안하고 방문했는데, 다행히 우리 테이블까지는 주문받을 수 있었는데 바로 뒷사람들은 되돌아가야했다. (운이좋았다..) 안목해변 미트컬쳐를 방문하려면 꼭 예약하시길! 내부 인테리어는 깔끔하고 양쪽으로 분리되어 있었다. 귀여운 조개가 휴지를 눌러주고 있다. Lunch Special (점심 한정 메뉴 For Lunch Only 11:30 ~ 14:30) 미트컬쳐 파히타(2인분) 3
강릉여행 가본 카페들 - 더카페, 순두부젤라또, AM [내부링크]
1박 2일 강릉여행을 다니면서 가본 카페는 총 3군데! 사실 가본 카페들은 다 별로 였다..슬프게도.. 1. 이랜드 더카페 강릉중앙점. - 처음 갔을 때 몰랐는데, 이랜드그룹의 카페였따. - 가격은 엄청 착하다. (아메리카노 2,400원 / 라떼 3,400원) - 컵이 귀엽다 - 매장이 엄청 넓고 깔끔하다. - 하지만 부채비율 심각한 이랜드, 재료값 아끼느라 그런건지 모르겠지만 커피는 짱맛없다. (엄청 밍밍하다) - 베이커리는 코코넛 로쉐(1,900원)만 시켜봤는데 짱맛있다. (일단 커피만 맛 없는걸로) 2. 안목해변 순두부젤라또 (SOONTOFUGELATO) - 순두부 젤라또라는 이름에 혹해서 가보았다. (참고로 순두부는 영어로 soontofu가 아니다. 순간 속을뻔했다.) - 순두부는 영어로 soft tofu, uncurdled bean curd (응고되지 않은 두부) 이다 - 단일 가격 모든 메뉴는 4,000원이다. - 매장이 매우 넓고, 바깥에도 앉아서 먹을 수 있는 장소가
[강릉 히노끼 펜션] 메종드씨펜션 101호+조식 후기 [내부링크]
#강릉여행 #강릉펜션 #히노끼펜션 #강릉숙소 #히노끼펜션 이번 강릉여행의 컨셉은 무리하지 않고 맛있는거 먹고 잘쉬기. 히노끼 욕조에서 휴식하고자 히노끼 펜션에서 숙박을 했다. - 히노끼(ひのき) 욕조란? 예로부터 일본 황실에서 쓰여 지는 최고의 목재로 대접받아 온 히노끼 나무. 국내에서는 편백나무라 불리 우며, 히노끼 나무로 만들어진 욕조는 국내에서도 고급 욕조로 사랑받고 있는데, 삼림욕 효과를 주는 피톤치드 성분과 특유의 짙은 향, 부드러운 나무 감촉은 일상의 휴식을 선사한다. 이러한 강릉 여행을 위해 숙박 최우선 조건 2가지는 1. 히노끼욕조가 있는 곳@ 2. 픽업&조식 서비스가 있는 곳 그 두 가지 조건을 채운 곳은 바로 강릉 메종드씨펜션이었다. 야놀자에서 예매했는데 숙박대전 3만원 쿠폰 할인+제로페이 10%할인까지 받아서 9.9만원이라는 저렴한 가격에 숙소를 예약했다! (뿌--듯) 메종드씨 펜션 정면 모습. 건물 디자인이 특이하다! 예약한 방은 101호 픽업은 버스터미널, K
강릉여행 1박 2일 정리 (숙소, 식당, 카페) [내부링크]
그냥 힐링하러 떠난 강릉여행. 별로 무리도 안하고, 어디 많이 들러보지도 않고 숙소에서 푹 쉬면서 맛있는거 먹으면서 다녔다! 여행은 무리하지 말고 쉬어야지! - 1박 2일 총 정리 (자세한 내용은 링크 누르면 있어용~) [숙소 : 메종드씨 펜션 MAISON DE SEA] 숙소비 : 강릉 메종드씨펜션 (금요일 가격 기준) 99,000원 (야놀자 숙박대전 3만원할인+제로페이 10%할인) 메종드씨 펜션 후기 : 별5개!! - 일단 야놀자에서 숙박대전 행사할 때 3만원 할인에 강원사랑 상품권으로 추가 10%할인으로 엄청 싸게 숙소를 구했다! - 픽업서비스/조식서비스 무료 - 카페에 있는 커피 무료 사용 가능 - 숙소 사진이랑 똑같음 (청결도 만족!) - 펜션 주인부부 분들이 엄청 친절하고, 잘해주셨다. - 어메니티는 웬만한 건 다 있는데, 물이랑 칫솔은 없다 https://blog.naver.com/smash364/222597321750 [강릉 히노끼 펜션] 메종드씨펜션
[운동일지] 불광 에이블짐 개인PT - 2회차 (케틀벨 스윙, 클라이밍, 원레그 셋톱박스, seated leg press) [내부링크]
#PT후기 #불광에이블짐 #개인PT #운동일지 2회차 PT 2021.12.17(금) 오후4시반 ~ 5시 20분 - 기초 코어 및 뒷벅지 운동! 4시 25분 헬스장도착 15분 정도 집에서 걸어옴 기초다지기 (1) 코어운동 - 숨내쉬면서 배에 힘줘서 등에 딱 닿을 때까지 10번*3세트 반복 (2) 머리위에 손 넣고 팔꿈치 등 들기(반동에 주지 않고, 천천히 숨 내쉬면서 올라가기/엉덩이 들지 않기) 10번*3세트 반복 (3) 브릿지 자세 - 허벅지랑 엉덩이에 힘주기(배 들어올리지않는다/발바닥 안들어올리기) 10번*3세트 전신 및 뒷벅지운동 (1) 케틀벨 스윙 : 처음에 케틀벨 8kg 하다 힘들어서 6kg으로 바꿈/무릎 앞으로 안나가게 /들어올릴 때 무릎은 튕기지않고 골반을 앞으로 뺀다/케틀벨을 팔에 힘주고 드는게 아니라 반동을 이용한다/엉덩이를 뒤로 쭉 뺀다/가슴들고 허리가 굽히지않도록 한다 (허리가 굽어지면 허리가 아프다) 케틀벨 스윙 자세 10번*3세트 케틀벨 스윙 운동 방법 (2)
순대국 먹으려다 몸보신 제대로 한 날- 우연히 실수로 찾은 삼계탕 맛찝 '원조 불광 가마솥' [내부링크]
원래 가려고 했던 곳은 '가마솥 원조 불광순대국' 여긴 줄 알고 잘못 찾아간 곳은 '원조 불광 가마솥'.. 헷갈릴만하지 않나요?!!ㅜㅜ 어쨋든 순대국 먹으러 갔다가 흑염소탕이랑 삼계탕으로 몸보신하고 왔당..! 흑염소탕(13,000원)과 삼계탕(12,000원)을 주문했다 들깨가루, 겨자, 참기름, 양념장 소스가 흑염소탕 고기 소스로 나온다! 요로케 섞어서 흑염소탕 안에 있는 고기에 찍어 먹음 된다! 기본 반찬들 식당 내부는 이렇게 생겻다 되게 넓다 요리가 나오기까지 한참 걸렸다. 정성들여 요리하시나보다 삼계탕이 나왔다. (밥은 안에 들어있고, 삼계탕은 밥은 따로 안나온다/추가 주문한 것!) 흑염소탕은 공기밥이 따로 나온다 백숙 안에 들어있는 찹쌀..대추, 인삼, 밤... 완전 몸보신으로 딱..진짜 맛있게 먹었다. 이 때 식당에 어르신들만 계셨는데, 어르신들이 찾는 몸보신 맛집인가보다 몸보신하고 나왓는데 눈이 미친듯이 내렸드아 화이트크리스마스인가봐! #불광맛집 #불광삼계탕 #원조불광가마
[마늘빵인생맛찝!!]연신내 폼드팡 [내부링크]
폼드팡(pomme de pin) - 소나무의 사과 - 소나무의 사과라는 특이한 뜻을 가진 폼드팡 베이커리 연신내 말고도 일산, 인천, 불광, 이수 등 다양한 곳에 있는 체인점인데, 연신내점은 특별하게 카페형 베이커리로 세련된 디자인의 인테리어로 이루어져있다. 13평 남짓의 가게에서 일(월이 아니다!) 매출 300만원 정도 라고 한다. ㅎㄷㄷ 안들어가볼 수 없게 진열되어있는 빵들 보기만 해도 맛있어보인다!! 다양한 디저트들과 빵들이 맛있게 진열되어있다. 그 중!! 제일 맛있게 먹은 건 마늘바게트! 마늘바게뜨(4,800)/소보로(1,500)/레몬타르트(3,500)/단팥빵(1,700)을 골랐다. 가격은 무난무난한 가격대!! 매주 월요일 휴무 제로페이 가능하다 현금 2만원 이상 구매시 음료 or 식빵 or 스콘을 준다 그래서 현금으로 사서 스콘을 공짜로 받았다 1위는 마늘바게뜨 - 마늘 필링이 진짜진짜 맛있다 생각보다 소보로빵은 별로였다. 겉에 소보로가 단맛도 없고 고소함도 없는..(?)
무안 귀촌작가 4개월 활동 후기 [내부링크]
#귀농귀촌 #귀촌작가 #귀촌작가활동후기 #무안귀촌작가 무안군 귀촌작가로 4개월 (9~12월) 간 활동하며 블로그, 유투브에 글과 영상을 올리고, 귀농지원센터에도 글을 올렸습니다. 무안군, 귀농·귀촌 동네작가 모집... 오는 31일까지 신청 접수 - 뉴스워커 (newsworker.co.kr) 8월에 모집한 무안군 동네작가 무안군은 이번에 첫 1기를 모집했습니다! 매월 말 마다 활동실적을 확인하여 원고료를 지급합니다 1순위조건에만 해당되면 작가로 선정되는 건 어렵지 않아보입니다. 양파여사네는 20년 8월에 귀촌한 따끈따끈한 귀촌새내기였기때문에 무사히 동네작가로 선정되었어요. 컨텐츠 제작 건당 30,000원. 한도는 월 3건 90,000원. 그러니 4개월 활동기간 동안 총 36만원의 원고료를 지급받을 수 있습니다. 횡성군 귀농작가 원고료 무안군은 인구수도 많으면서 돈이 없나..?ㅜ (횡성군인구는 4만, 무안군은 10만명 가까이 됩니다) 월 최대 20만원의 원고료를 지급하는 횡성군에 비해
[연신내 고깃집] 청춘극장돌판생고기 돌판에 삼겹살 [내부링크]
지나가는 길에 항상 미칠듯한 고기와 김치냄새가 풍기고 늘 사람들이 많길래 궁금해서 한번 가볼까 늘 생각했었던 식당@ 드디어 직접 가봤다 이렇게 돌판에 생삼겹살을 구워먹는다 내부는 이렇게 생겼다. 청춘극장답게 옛날 포스터들이 잔뜩 붙여져있었다. [메뉴판] 생오겹살 1인분 15,000원 (국내산 160g) 생삼겹살 1인분 14,000원 (국내산 160g) 생항정살 1인분 17,000원 (국내산 160g) 고추장삼겹살 14,000원 (국내산 160g) 대패삼겹살 11,000원 (호주산 160g) 암소갈비살 17,000원 (호주산 160g) 소차돌박이 21,000원 (호주산 160g) 삼겹살 vs 오겹살 차이는 삼겹살 : 돼지의 갈비에 붙어 있는 살 - 비계와 살이 비계-살코기-비계-살코기로 되어있어 사실상 사겹살이지만, 한국인들이 숫자 4를 싫어해 삼겹살이라고 한다! 오겹살 : 껍질을 벗겨내지않은 (박피를 하지않은) 삼겹살 흐흐 지방을 잔뜩 섭취하고 싶었기에 오겹살을 주문@ 오겹살 2
[운동일지] 불광 에이블짐 개인PT - 3회차 (하체운동 - LEG CURL, GLUTE DRIVE, V스쿼트) [내부링크]
#PT후기 #불광에이블짐 #개인PT #운동일지 3회차 PT 2021.12.21(화) 오후6시반 ~ 7시 20분 - 기초 코어 및 뒷벅지 운동! 5시 25분 헬스장도착 25분 정도 러닝 + 10분 스트레칭 기구 4개 배움!!! - 하체운동(엉덩이, 뒷벅지, 앞벅지) (1) HIP ABDUCTION 운동 - 20번*3세트 반복 => 요건 첫째날에 배웠던 기구 복습 발 너무 들지않기/엉덩이에 힘주기/빠르게 움직인다/33=> 40으로 2세트부터 무게 올림! HIP ABDUCTION (2) LEG CURL - 뒷벅지운동 길이 조정하는거 여자들은 보통 두번째에 걸고 하는게 길이가 맞다! 뒷벅지에 힘줘서 운동한다! 관절 위치를 표시하는 스티커라고 한다. 여기는 무릎을 대는 위치를 표시한다. => 무릎이 바깥으로 나와야한다 궁둥이에 닿을때까지 엉덩방아 해줘야 한다 / 올릴때는 빠르게 내릴땐 천천히 / 머리가 아래로 쏠려서 숨쉬는거 까먹을 수 있다 꼭 숨쉬면서 운동하기 / 머리 너무 많이 들지 않기
[임마지노]정말 추천하고픈 을지로 다이닝 맛집!! [내부링크]
'을지로 임마지노' 처음 가고나서 너무 맛있고 분위기 있게 먹어서 재방문하고 또 감동해서 친구들한테도 잔뜩 추천한 맛집이다 그 이유는, 이 가격에 다이닝코스를 에피타이저부터 디저트까지 즐길 수 있는 곳은 없을 거기 때문!!! 찾아가는 길은 쫌 어렵다...두번째 방문일때도 헤맴... 무슨 오피스텔안에 들어가서 한참 돌아야 나온다 임마지노 서울특별시 중구 을지로12길 28 제이매크로타워 2층 204호 을지로역에서 한참들어가서 오피스텔같은 타워를 뚫고 지나가면 나온다! 테이블 수는 많지 않으니 예약하고 가기를 추천! 메뉴판. 가성비가 미쳤다! 먹어본 건 오리스테이크(38,000원), 까르보나라(18,000원), 감자리조또(21,000원) 너무 귀여웠던 웰컴푸드 알감자맥쥬(무알콜)이랑 미니어처 같은 소고기 타파스! 너무 작고 귀엽다 손가락만한 조그마한 맥주잔에 담긴 감자맥주 특이하니 맛있다 감자리조또 - 감자리조또 (21,000원) 얇은 감자튀김으로 데코되어있는 감자리조또!! 보는눈과 먹는
듀자미 카라멜솔트 홀케이크 [내부링크]
듀자미 카라멜소금케이크 이번 크리스마스때 먹어본 카라멜솔트 케이크 인생에서 처음 먹어보는 케이크 맛이었는데, 와 너무너무 맛있었다. 단짠단짠 맛있는 맛들로 가득하닷 홀케이크 가격은 52,000원 후덜덜 근데 그만큼의 가격값을 한다! 케이크 아이싱은 솔트카라멜로 케이크 시트는 촉촉한 초코크림이 가득하다. 첨 읽을 때는 데욱스 아미스인줄..ㅎㅎ 넘 맛있어서 이틀만에 다 먹었다 듀자미 케이크 듀자미 서울특별시 강남구 도산대로11길 28 #듀자미 #듀자미홀케이크 #듀자미케이크 #카라멜소금케이크
[운동일지] 불광 에이블짐 개인PT - 4회차 (등운동, LOW ROW, FROG UGRIP 등운동) [내부링크]
#PT후기 #불광에이블짐 #개인PT #운동일지 4회차 PT 2021.12.24(금) 오후4시 ~ 5시 20분 - 기초 코어 및 등운동! 10분 정도 걷기 및 스트레칭 등운동 (1) 고무수건(?)을 이용한 등 운동 - 20번*3세트 반복 => 이렇게 손등은 아래로 손가락을 하늘 보게 잡는다 그리고 양손을 이렇게 잡고 등을 뒤로 피면서 접는데, 어느정도 팽팽한상태는 계속 이어지도록 뒤로 당기고 놓고 한다. 에이블짐에는 다양한 등운동 기구 손잡이들이 있다 (2) Low Row - 등운동 여기에 벤치를 뒤에 놓고 앉아서 해도 되고 동일한 방식의 운동기구인 Seated Low row도 따로 있다 가장 중요한! 포인트 (1) 어깨를 내린다 (2) 가슴을 피면서 팔꿈치를 아래로 찍는 느낌으로 내린다 * 앞으로 팔벌려자세에서 어깨만 내리고 팔꿈치를 내리는 느낌이어야 한다! - 이 외에도 머리를 중간에 움직이거나 털지 않기 / 배를 내밀지 않기 / 가슴을 피면서 어깨뒤로 보내며 등접히는 느낌이
[운동일지] 불광 에이블짐 개인PT - 5회차(볼점핑잭, 바벨스쿼트, 폼롤러스트레칭) [내부링크]
#PT후기 #불광에이블짐 #개인PT #운동일지 5회차 PT 2021.12.27(월) 오후6시 30분 ~ 7시 20분 - 기초 코어 및 등운동! 6시 40분 헬스장도착 ㅜㅜ 버스를 잘못내려서 20분을 뛰면서 헤맸다 그래서 시작전에 유산소 안해도 됐다.c 기초 유산소 및 스쿼트운동 (1) 기초유산소 운동 - 20번공들고 위로 뛰기(Ball Jumping Jack) &왼쪽 및 오른쪽 런지 10번씩 * 3세트 => 1. 공을 위로 들면서 뛰기 볼 점핑잭 공들고 점핑잭 20번 2. 이후에 공들고 런지 왼쪽 오른쪽 10번씩 런지할때는 뒷발을 완벽히 피면서, 앞발 무릎이 굽혀졌다 펴지는게 아니다 1,2번 이어서 하는것이 한세트*3세트하기 (2) 바벨스쿼트 이렇게 엉덩이 닿을 의자를 만들고 (자세 못잡는 초보자용 의자 만들어주는 리아썜.. - 상체와 고개 너무 들지않기 - 어깨랑 손으로 들어올리는게 아니라 하체힘으로 들어올려야한다 - 엉덩이 너무 뒤로 빼지않기 / 무릎은 약간 나오게/ 발바닥에 힘
연신내 1+1(원플러스원) - 최고보옹 카페 [내부링크]
연신내에서 1등 테잌아웃 커피점을 고르라면 바로 즉각 대답할 수 있는 원플러스원 카페. 가격도 진짜 빽다방, 더벤티, 메가커피보다도 저렴한데 모든음료가 평타 이상으로 맛있다 원쁠원으로 주문하면 두 음료 중 가격이 높은 한 가격으로 계산되는데 단일품 가격, 원쁠원용 가격표가 따로 있다 흑임자카페라떼 단품은 3,500원 / 원쁠원은 5,500원 딸바쥬스 단품 3,500원 / 원쁠원 4,500원일때 각각 하나씩 주문하면 단품 가격 2개해서 7천원 두개를 한꺼번에 주문하면 가격이 더 높은 흑임자라떼 원쁠원가격인 5,500원이 된다 (그래서 두 개 주문하면 무지막지하게 저렴하다!!!) 제로페이까지 적용해서 주문하면 이 모든게 단돈 4,950원... 감동적인 가격이야!! 원플러스원 서울특별시 은평구 연서로29길 21 #연신내카페 #연신내테이크아웃 #원플러스원
스파이더맨 노웨이홈- 존왓츠 감독과 스파이더맨 시리즈 [내부링크]
스파이더맨 노웨이홈 스파이더맨 시리즈물을 다 본 찐팬이라면 재밋게 볼 수 있는 영화라는데, 다 보지 않았어서...나는 재미가 없었다 그래서 감독과 배우들을 공부할 겸 정리해보았다. 어느정도 미리 알고 가야 재밋는 영화! 일단 감독님 : 존 왓츠 - 미국의 영화 감독 겸 각본가. 마블 스튜디오 스파이더맨 시리즈의 감독 > 필모그라피 < • Our Robocop Remake (2014) - 연출 • 클라운 (2014) - 연출, 각본 • 캅 카 (2015) - 연출, 각본, 제작 • 마블 스튜디오 스파이더맨 시리즈 - 스파이더맨: 홈커밍 (2017) - 연출, 각본 - 스파이더맨: 파 프롬 홈 (2019) - 연출 - 스파이더맨: 노 웨이 홈 (2021) - 연출 • 판타스틱 포 - 연출 존 왓츠 감독은 캐릭터의 '성장'에 대한 서사와 연출을 잘 담아낸다. 청소년의 심리상태 관찰에 뛰어나며, 하이틴 코미디 연출에 재능이 있다. 그에 반해 액션 관련 부분에서는 애매하다는 평가가 많다. 실
[연신내 베트남맛집]반미BANH MI JIN 비프스튜&아보카도 커피 (베트남 커피 용어 및 종류) [내부링크]
반미(bánh mì)는 베트남어로 바게트빵을 뜻하며, 베트남식 바게트(baguette)를 반으로 가르고 채소 등의 속재료를 넣어 만든 베트남식 샌드위치를 총칭한다. 베트남식 바게트 샌드위치인 반미는 프랑스 식민지 시기에 바게트에 베트남 고유의 식재료로 속을 채워 먹으면서 자연스럽게 발전한 것으로 추정된다. 즉, 프랑스식 바게트+베트남식 속재료(고기,야채,소스)가 바로 반미 샌드위치인 것! 그래서 반미 샌드위치는 어디 샌드위치와도 다른 맛이다! 서브웨이, 파리바게트 샌드위치랑 완전히 다른... 최근에 연신내에서 완전 제대로된 반미 샌드위치와 베트남식 음료를 파는 곳을 발견했다!! "카페와 반미 JIN" 연서시장쪽으로 좀 깊숙하게 들어가면 있는 카페와 반미JIN 카페와 반미 JIN 서울특별시 은평구 연서로 260 1층 JIN 지나가는 길에 우연히 발견하고는 다음에 꼭 가봐야지!하고 먹으러갔는데 웬걸 또 연신내의 맛집을 찾았다!! 오옝 베트남식 바게트 샌드위치인 반미와 베트남 스무디 베트
[운동일지] 불광 에이블짐 개인PT - 12월 무료PT 20분(팔운동, BICEPS CURL, TRICEPS EXTENSION) [내부링크]
#PT후기 #불광에이블짐 #개인PT #운동일지 #에이블짐무료PT #BICEPSCURL #TRICEPSEXTENSION 12월 무료 OT PT : 2021.12.29(수) 오후6시 30분 6시 50분 - 팔운동! 6시 20분 10분걸어서 헬스장도착 팔운동 (1) 팔 아령운동 - 20번*3세트 팔 아령운동 - 손목 꺾지않기 - 팔근육 이용해서 들어올리기 - 팔꿈치는 고정한다 팔운동 기구3개 (2) 스트립을 이용한 팔운동 : 20번*3세트 요 스트랩으로 된 손잡이를 이용한다 <운동자세 및 방법> - 엉덩이는 살짝 뒤로 팔꿈치는 양옆에 붙이기 - 일자로 내린 다음에 쫙 펴주기 - 가슴살짝 내밀기 (3) BICEPS CURL : 20회*3세트 BICEPS CURL 빨강색 부분에 팔꿈치 대기 BICEPS CURL 자세 BICEPS CURL 초보자 무게 - 8kg 5kg이랑 3kg짜리 블록 쌓아서 8kg - 반만내리는게 아니라 끝까지 쭉 내렸다가 올리기 (4) TRICEPS EXTENSION
[연신내 여리네 닭갈비 Take-out 후기] * 파스타면 닭갈비 [내부링크]
닭갈비가 땡겨서 운동끝나고 오후 8시 15분쯤 도착했는데 거리두기때문에 9시에 무조건 영업 종료해야한다고, 테이블 주문은 안받는다고 하셨다..(9시내로 먹을 수잇을 것 같은데..!) 매장 내부는 이렇게 생겼다. 1인당 8,500원 / 2인분 이상부터 주문가능하다. 비조리 포장시에는 1인분당 7,500원 포장해온 닭갈비(17,000원 2인분) + 파스타면 사리(2,000원) 추가 기본 반찬으로는 냉국과 무반찬이 같이 포장된다. (밥은 따로 안준다..!!) 일단 후기는 닭고기가 간이 잘 들어가있어서 진짜진짜 맛있었다. 다만, 파스타면은 뭔가 따로 노는 느낌이라 아쉬웠다ㅜ간이 잘 안 되어서 약간 동떨어진다고 해야하나? 그치만 닭갈비 집은 닭갈비가 맛있으면 됐지 모!!ㅎㅎ 여리네닭갈비 서울특별시 은평구 통일로68길 12-19 #여리네닭갈비 #연신내닭갈비 #연신내여리네닭갈비 #연서시장
패션후르츠[백향과] 묘목을 심어 삽목까지 [내부링크]
21.03.30. 패션후르츠(백향과 묘목) 5주를 구입했어요. 1주에 단 돈 5,000원 밖에 안 합니다. 25,000원에 5주를 구입하고 심고 6개월 후.. 주렁주렁 토마토들마냥 잔뜩 열린 패션후르츠!! 요 초록색 과일이 익으면 보라색이 되면서 알아서 떨어져요. 요렇게 덩굴이 나며 자랄 수 있도록 지지대와 줄도 만들어 주었어요. 다 익은 패션 후르츠의 모습. 사서 먹는 것보다 바로 따서먹는건 진짜 향부터 달라요. 시큼새큼달콤한 맛이 다 섞여있는데, 진짜 맛있답니다. 수입산은 시큼한 맛이 90이라면 직접기른 패션후르츠는 시큼 35 달콤 35 새콤 30 황금비율 이런 느낌! https://youtu.be/FT-0XkuEk1Y 양파여사네에서 직접 기른 패션후르츠 시식하는 영상입니다! 재밋게 봐주세요~ 현재 22.01.02 백향과는 3년생이기때문에 내년~최대 내후년까지 과실을 얻을 수 있지만, 겨울을 나기 힘들것 같아 삽목을 했습니다 요건 본래 구입했던 백향과 5주구요, (오른쪽 끝에 하
아이패드 프로 5세대, 구매 전 꼭 알아봐야할 사항들! (액정크기, 색깔(스그,실버), 용량,애플펜슬,애플케어플러스, 케이스 등) [내부링크]
> 주사용목적 : 그림그리기+영상보기+책읽기 M1칩이란? - 애플 M1(Apple M1)은 애플이 자사의 매킨토시 컴퓨터용으로 설계한 최초의 ARM 기반 SoC이다. 4세대 맥북 에어, 5세대 맥 미니, 13인치 5세대 맥북 프로, 5세대 아이패드 프로에 선보였다.5나노미터 공정을 사용하여 제조된 최초의 개인용 컴퓨터 칩이다. 애플은 저전력 실리콘의, 세계에서 가장 빠른 ARM 기반의 중앙 처리 장치(CPU) 코어, 그리고 세계 최고의 CPU 성능 대 와트를 갖추고 있다고 주장하고 있다 - 위키백과- 뭐라는 것인지?!! 나중에 M1칩에 대해서도 공부해서 포스팅해봐야겠다. 아무튼 엄청난 성능의 CPU 성능을 가지고 있다는 M1칩을 달고 나온 아이패드프로 5세대. 구입전 알아봐야 할 사항들이 엄청 많았다. 구입을 고민하시는 분들이라면 이 순서에 따라 선택해가며 고민해보시길! 1번. 액정크기 - 11인치 or 15.9인치? 아이패드 프로 11인치, 12.9인치 비교 일단 11인치는 쿠팡
[망원동 로바다야끼 오마카세] 우직 (Robatayaki omakase) [내부링크]
우직서울이라는 목동 본점, 방이점, 서울경복궁점에 해당하는 고깃집이 있는데, 그 우직서울에서 로바다야끼 오마카세 전용으로 만든 곳이 망원동점이다. <로바다야끼 오마카세(Robatayaki omakase)> - 손님이 보는 앞에서 생선, 고기, 야채 등을 구워 주는 일본 요리이다. 아동 문화 운동가와 향토 역사가로 알려진 아마에 토미야가 1950년 7월 센다이시에서 열린 향토 주점 '로바타'가 기원이 되어 '로바타야키'가 만들어졌다. In Japanese cuisine, robatayaki, often shortened to robata, refers to a method of cooking, similar to barbecue in which items of food are cooked at varying speeds over hot charcoal. 즉 요리사가 손님이 보는 앞에서 화로에 고기 등을 구워주는 일본식 요리방식을 의미한다!@ 전화로만 예약을 받는다. 10인 테이블밖에
주식이란, 주식의 근본적인 가치는 무엇일까 (주식과 채권의 차이) [내부링크]
주식이란, 주식의 근본적인 가치는 무엇일까 주식회사 : 주식을 발행하여 자금을 조달하고, 조달된 자금을 가지고 독자적으로 영업활동을 하는 법인. 주식회사는 법인으로서 법인 그 자체의 명의와 계산으로 자산을 취득하고 계약을 체결할 수가 있다. 따라서 회사의 모든 권리와 의무 및 재산은 회사 자체에 귀속되는 것이지 주주에게 귀속되는 것은 아니다. > 법인격 : 권리와 의무의 주체가 될 수 있는 자격 - 법인격에는 자연인, 법인이 있는데, 사람은 출생과 동시에 자연인으로서의 법인격이 부여된다. - 법인 역시 성립요건을 충족하고 설립등기를 한 법인이라면, 법인격을 가지고 있기에 권리의 주체 (자산소유), 의무의 주체(부채, 빚 부담)가 될 수 있다. => 다만, 주식회사는 법인이므로 권리와 의무의 주체, 자산소유 및 부채 부담은 가능해도 직접 영업활동을 할 수 있는 주체가 될 수는 없다. 따라서 주식회사는 영업활동을 위해서 경영진(이사, 임원)을 선임하고, 직원을 채용한다. 경영진은 주주
[운동일지] 불광 에이블짐 개인PT - 6회차(코어운동, 마운틴클라이머, Low row, 케틀벨 와이드스쿼트, 런지) [내부링크]
#PT후기 #불광에이블짐 #개인PT #운동일지 #케틀벨와이드스쿼트 #기초코어운동 #런지 #마운틴클라이머 #Lowrow 6회차 PT 2022.01.11(화) 오후6시 00분 ~ 6시 50분 - 기초 코어 및 등, 하체운동! 5시 40분 불광역 도착 50분 헬스장도착 (일주일만에!) 기초 코어운동 (1) 코어운동 1. 코어 호흡운동 - 숨내쉬면서 배에 힘줘서 등에 딱 닿을 때까지 10번*3세트 반복 2. 발 90도들고 배에 힘준채로 발 한쪽씩 내렸다가 올리기 / 무릎완전히 피지않고 배에 힘준거 안풀릴 정도로만 / 10번*3세트 반복 기초코어운동 3. 여기에 반대쪽 손까지 추가 / 대각선으로 팔이랑 다리랑 같이 움직이기 / 10번*3세트 반복 기초 코어운동 - 배에 힘준거 안풀리는게 중요 (2) 마운틴 클라이머 : 20번*3세트 마운틴클라이머 준비자세 이렇게 자세잡고 / 어깨가 앞으로 나오지 않을 정도/엉덩이는 내린다 마운틴클라이머 마운틴 클라이머 여기서 너무 빠르지않게 배에 힘주고 다리
[넷플릭스 애니추천1] 아케인과 롤토체스 비교 [내부링크]
<아케인; ARCANE> 넷플릭스에서 방영된 애니메이션 TV 시리즈. 리그 오브 레전드 유니버스의 부유한 도시 필트오버와 오염된 지하도시 자운을 배경으로, 징크스와 바이의 탄생과 그들을 갈라놓은 비극을 그린 애니메이션 드라마다. 제작 총괄 : 크리스티안 링케, 알렉스 이 스튜디오 : 프랑스 애니메이션 스튜디오 포티셰 프로덕션 => 이 두 제작자는 실제 10년 간 라이엇게임즈에서 근무하며 바이와 징크스 챔피언들을 만들었다고 한다! 아케인 테마곡 : 이매진 드래곤스 일단 롤을 안해봐서 롤세계관을 모른다. 모르는데도 재밋게 본 애니메이션. 진짜 잘만들었다. 한컷한컷이 일러스트같고, 연출이나 음악도 너무 흥미롭고, 스토리도 탄탄한다!! 롤은 안해봤지만, 롤토체스라는 게임을 해봐서 캐릭터들 특성이나 역할 정도는 알고있었다. 나는 롤토체스란 게임을 먼저해보고, 아케인을 봤지만 실제 제작시기 순서는 아케인의 제작기간이 6년이고 2021.11월 방영시작되었으니 2015년부터 제작했을테고 롤토체스는
[운동일지] 불광 에이블짐 개인PT - 22.1월 무료PT 20분(등운동, 어깨 아령운동) [내부링크]
22.1월 무료 OT PT : 2022.01.13(목) 오후7시 ~ 7시20분 - 등 및 어깨, 팔 아령운동! 6시 45분 10분걸어서 헬스장도착 등운동 및 어깨 아령운동 (1) 끈으로 등운동 하던걸 아령으로 - 20번*3세트 - 손목이 하늘 보도록 아령을 들고 양쪽 팔꿈치를 옆구리 아래쪽에 고정시킨다 - 손목 꺾지않기 - 가슴을 내밀고 어깨는 뒤로 등을 접으면서 양쪽 바깥으로 아령을 움직인다 - 팔꿈치는 고정한다 (2) 어깨 아령운동1 : 30번*3세트 - 손목이 말리지도 꺾이지도 않게 일자로 잡는다 - 어께힘으로 들어올린다 (3) 어깨 아령운동2 : 20번*3세트 1kg 먼저 1세트 자세연습 => 그담에 2kg로 2세트 - 덤벨 들어올리는자세 느낌으로 올린다 - 사진처럼 저렇게 다들어올리기보다 옆에서 봤을때 일자로 들어올리는 느낌으로 올린다 - 손목안꺾이게 약간 뒤쪽으로 위치를 잡고 올린다 (4) 저번에 했던 팔운동 추가로 좀더 하고 끝냈다 - 러닝 빠르게 30분(6km로 뛰기)
ESR 슬림폴리오 로즈골드 아이패드프로 12.9인치 케이스 추천 후기! [내부링크]
1.2일날 주문했는데, 1.13일 10일가량 걸려서 도착한 케이스. (1.20일 도착 예정이라고 하더니 일주일 더 일찍 도착했다) 해외직구로 주문해서 본품 22,750원 + 배송비 9,000원 해서 31,750원에 구매! 정품 케이스에 비해서는 1/4가량 저렴하다. 헉 지금 다시 조회하니 벌써 품절이다. 인기가 엄청 많나보다. 케이스 중에서 정품만큼의 높은 품질을 제공해준다고 하는 이에스알 케이스. 후기를 보면 다들 만족스럽다는 후기가 많았다. 물론 나도 만족해서 추천 후기를 쓰고있다! ESR 아이패드 프로 12.9인치 케이스 - 로즈골드 2주만에 배송된 영롱한 케이스. 로즈골드 색깔이 너무 예쁘다ㅜㅜ 뜯고나니 더 예쁨ㅜㅜ(사진에 아무 보정도 안했읍니다) 살짝 열어보았는데 포장도 기스안나게 꼼꼼하게 포장되어 와있다. 마그네틱이라서 끼울거없이 가까이 대기만 하면 탁! 달라붙는다 착용샷! 이 케이스를 선택한 가장 큰 이유! 바로 펜슬 보관하는 부분이 있는가!! 아무리 자석으로 아이패드
EPP, EVA 폼롤러, 무로바라나스 요가매트 후기 [내부링크]
PT받으며 운동을 빡세게하게 되면서 구매하게 된 폼롤러 2종류와 무로바로나스 요가매트 요가매트는 무로바라나스 매트를 보고 가격도 엄청 할인해주고 있고 PRO전문가용이구나! 전문가들이 쓰는 전문가템이구나! 하고 별로 알아보지않고 구입했다. 폼롤러는 몸전체운동할 90cm와 마사지용도로 산 호스커스 EVA 돌기형 폼롤러를 구입했다. 무로 바라니스 요가매트 전문가용 제품의 특징은 이렇게 설명되어있다. 1.매트 중앙에 태양무늬가 있어 운동시 쉽게 중심을 잡을 수 있습니다. 2. 논슬립 엠보싱 매트로 각종 동작을 취할 때 미끄러움을 방지해줍니다. 3. 고밀도 폼 소재로 부드러운 촉감과 푹신한 느낌을 제공합니다. > 요가매트 : 세로 173cm* 가로61cm*두께 0.3cm > 검정폼롤러 : 90cm > 돌기형 폼롤러 : 45cm 길이는 적당하다. 검정 폼롤러는 몸전체를 스트레칭하기에 굳! 돌기형은 종아리 풀기에 제격이어서 좋았다. 일단 폼롤러는 적당하고 아주 좋았다. 다만, 요가매트는...비추
[운동일지] 불광 에이블짐 개인PT - 7회차(밴드 힙운동, HIP ABDUCTION&ADDUCTION, HIP HINGE) [내부링크]
7회차 PT 2022.01.14(금) 오후5시 00분 ~ 5시 50분 - 기초 코어 및 힙운동! 4시 50분 헬스장도착 기초 코어운동 (1) 코어운동 - 숨내쉬면서 배에 힘줘서 등에 딱 닿을 때까지 10번*3세트 반복 (2) 머리위에 손 넣고 팔꿈치 등 들기(반동에 주지 않고, 천천히 숨 내쉬면서 올라가기) 밴드 힙운동 밴드는 아래로 갈수록 힘들어지므로 처음에는 무릎위에 위치시키는 것이 낫다 1. 처음 자세를 잡는다 - 중요포인트는 엉덩이 똥꼬가 하늘 바라보는 느낌 - 무릎은 많이 나오면 안된다 - 가슴은 내밀고 어깨는 내리고 턱도 들어올리지않는다. 2. 왼쪽으로 10번, 오른쪽으로 10번 총 3세트 진행 - 보폭은 그렇게 넓지않게 어깨넓이 정도로 이동한다 - 옆으로 갈때는 뒷꿈치부터 내딛어야 엉덩이에 힘이 더 들어간다 - 힙쪽의 자극을 느끼면서 자세 안흐트러지게 옆으로 이등한다 <힙운동 - 기구 > HIP ADDUCTION 100번*1세트 (33kg) 80번*1세트(40kg) HI
[신대방 카페] 에놀라톤 ENOLA TON (아메리카노, 쿠키, 라떼가 맛있다!) [내부링크]
신대방 에놀라톤 카페 어글리 쿠키가 출시되었다! 신대방역에 가게 되면 자주 찾게되는 커피집 에놀라톤. 신대방역 1번출구로 나와서 왼쪽으로 쭉 걸어가다보면 나온다. 주인분도 너무 친절하시고 음료들도 맛있어서 자주 갔더니 이제는 알아보시고 늘 친절하게 맞이해주신다. 이번에 거의 2~3달만에 오랜만에 가게 됐는데 요모조모 바뀌어있었다. 메뉴판부터 달라지고, 가장 중요한 건 엄청 맛있는 쿠키를 단 돈 1,500원에 팔고있는거였다!!!!! 왼쪽 : 현재 메뉴판 / 오른쪽 : 옛날 메뉴판 오랜만에 가보니 메뉴판이 바뀌어 있었는데, 아이리쉬 커피나 맥주 메뉴들이 좀 더 추가 되어있었다. 그리고 전에는 없었는데, 이번부터 새롭게 쿠키를 판매하신다고 한다! 지금은 주말에만 판다고 하시는데, 많이 구워서 많이 파셨으면 좋겠다. 쿠키가 두껍고 달달하고 고소하고 다 하는데, 겨우 1,500원 밖에 안한다! 너무 맛있어서 10개나 사서 친구들도 나눠준ㅜㅜ 아메리카노 원두는 산미 있는 것과 산미 없고 다크한
[인플레이션의 시대1] 급여빼고 다오른다 (물가상승과 인플레이션의 차이, 계속 오르고 있는 제품가격들) [내부링크]
0. 물가상승과 인플레이션 차이 - 물가상승과 인플레이션은 다른 개념이다. - 물가상승 : P0 -> P1 으로의 가격상승 - 인플레이션 : (단기성, 일회성이 아닌) 지속적인 물가 상승 인플레이션 계산공식 - CPI지수 혹은 GDP deflator 이용 - CPI자체가 기준년도에 비해 물가가 얼마나 상승했는지를 의미하므로 인플레이션율은 그 CPI의 변동률, 즉 지속적인 물가상승을 의미한다. - 한마디로 인플레이션 = 자국통화력의 상실 = 내가 가지고있는 돈의 가치가 떨어지는 것 = 내돈이 자꾸 쓸모없어지는 것ㅜㅜ - 엑셀로 한번 차이를 계산해보자, 기준년도가 2000년도고 한 경제에 오로지 1개의 상품만 있다고 해보자. - 인플레이션이 1%일 때, 1년 후 제품의 가격은 1,010원, 10년 후에는 기준년도보다 10%올라 1,105원, 20년 후에는 22%올라 1,220원이 된다. - 인플레이션이 3%일 때, 1년 후 제품의 가격은 1,030원, 10년 후에는 34%올라 1,344
공모주 투자하는 방법 및 알아둬야할 사항들 [내부링크]
LG에너지솔루션 상장으로 또 다시 핫해진 공모주 시장. 공모주 투자하기 전 완전 초보라면 알아야둬야할 사항들이 있다. 단순히 인터넷으로 찾아보기보다, 정말 초보자라면 꼭 추천해주고 싶은 책이 있다. < 박회계사처럼 공모주 투자하기> 이 책인데, 공모주에 대한 전반적인 설명을 너무 잘써주셨다. 공모주 투자 총 8단계 1. 공모주 일정 확인 2. 증권사 계좌 개설 3. 투자설명서 분석 4. 청약 결정 5. 공모자금 마련 6. 청약 신청 7. 환불금 정산 8. 상장 후 매도 1단계. 공모주 일정 확인 - ‘주관사’가 어디인지 파악하기 - 청약일정과 환급일 체크 (청약마지막날 + 2영업일 후에 환급됨) 2단계. 증권사 계좌 개설 - 경쟁일 확인 - 공모주 엑셀파일 만들기 - 증권사 계좌, 계좌 비번, 약정은행, ID, 패스워드 3단계. 투자설명서 분석 - 전자공시시스템에서 [기재정정] 투자설명서를 읽어야 함 (투자설명서 초안이 나오기는 하지만 이는 확정공모액 기준이 아님) - 확정된 투자
[운동일지] 불광 에이블짐 개인PT - 8회차 (등운동기구; ARM PULL DOWN, FRONT PULL DOWN, LOW ROW) [내부링크]
8회차 PT 2022.01.21(금) 오후5시 00분 ~ 5시 50분 - 기초 코어 및 힙운동! 급하게 업무끝내고 4시 50분 헬스장 겨우 도착..! 등 폼롤러 스트레칭 - 등 풀어주기! (1) 등 마사지 (폼롤러 굴리기) (2) 머리뒤에 손 놓고 팔꿈치와 등 들기(반동에 주지 않고, 천천히 숨 내쉬면서 올라가기) 등 기구운동 3가지 (1) ARM PULL DOWN : 20회*3세트 - 손목이 처음부터 끝까지 안꺾이는게 포인트 - 무릎은 살짝 구부리고 다리는 너무 넓게 벌리지않는다 - 수직으로 내리기보다 살짝 원을 그리며 아래등을 접는다는 느낌 +동영상 참고 1. 손목을 말아올려서 잡는다(첨부터 끝까지 손목은 꺾이지않는다) 그리고 살짝 몸이 끌려가는 느낌으로 머리위까지 손을 뻗는다 2. 허리도 움직이지않는다 + 가슴만 드는 느낌 + 고개도 숙이지않는다 => 허리가 아프면 배에 힘주고 살짝 등을 웅크린다 3. 손을 내리며 살짝 원을 그린다는 느낌으로 가슴을들고 등을 접는다 / 어깨는
[IPO상장기업분석] LG에너지솔루션(LGES) (22.01.27 상장) [내부링크]
공모주로 나름 쏠쏠한 수익을 전년도에도 많이 봤었는데, 과연 이번에 핫한 LG에너지솔루션은 어떠려나? <공모주 투자방법은 이 글을 참고!> https://blog.naver.com/smash364/222625368907 공모주 투자하는 방법 및 알아둬야할 사항들 LG에너지솔루션 상장으로 또 다시 핫해진 공모주 시장. 공모주 투자하기 전 완전 초보라면 알아야둬야할 ... blog.naver.com <공모 관련 정보는 38커뮤니케이션에서 대략적으로 확인이 가능하다> 공모주일정 - 공모청약일정, 공모주청약, 공모주분석, 기업공개, 상장, 공모일정, 공모주청약일정, 공모가, 공모주일정, 주식수, 공모주, 공모청약 - 비상장주식거래, 장외주식시장 NO.1 38커뮤니케이션 0. 기업개요 - 배터리 사업의 외형이 커지면서 유연한 의사결정 및 효율적인 조직 운영을 위해 지난 2020년 12월 LG에너지솔루션으로 물적분할 - 2020년 10월 30일, LG화학의 임시주주총회로 전지사업본부 분사가 확
[데이원 스마트스토어] 튼튼하고 심플한 에코백 내돈내산 추천 후기! [내부링크]
http://naver.me/FaZc3d0l 최근에 에코백이 필요해서 구매했는데, 내가 원했던 깔끔&심플 민무늬 에코백을 찾아서 추천후기를 작성하기로 했다! 일단 화려한 디자인+ 얇은 소재의 에코백을 싫어하는데 대부분 길거리 시장이나 인터넷에서 파는 에코백들이 그러해서 못사고 있었다.. 그러다가 찾게 된 데이원 스마트스토어! 아직 스토어 운영하신지는 얼마 안된 것 같았다. 귤도 팔고, 디퓨저도 파는 것 같은..? 데이 원 : 네이버쇼핑 스마트스토어 For Better Life:) DAY ONE naver.me 아무튼 여기서!! 에코백 파는 곳으로 들어가면 엄청나게 많은 종류의 에코백들이 있다 보면 엄청 길게 찐텐으로 에코백이 튼튼함을 몸소 등장해서 설명하고 계시다ㅋㅋㅋ(웃김) 직접 소화기 2개 넣고 흔들흔들 하시는 중! 움짤로 판매자가 직접 등장하시는.. 배송비 3,000원 + 에코백 2개 18,400원 (심플그레이 9,100원 + 디자인 에코백 9,300원) - 네이버페이 포인트
[운동일지] 불광 에이블짐 개인PT - 9회차 (LEG PRESS, HIP THRUST&DONKEY KICK, 스텝업&케틀벨 스윙) [내부링크]
9회차 PT 2022.01.25(화) 오후 4시 30분 ~ 5시 20분 - 힙운동! 오후반반차 쓰고 4시퇴근해서 4시 20분 헬스장 겨우 도착..! 오늘은 힙운동 기구2개 + 스톱박스 스텝업&케틀벨 스윙 (1) LEG PRESS - 100회 (쉴때 마다 각 5kg씩 증량) LEG PRESS - 엉덩이와 허리를 완전히 밀착시킨다 - 다리는 요정도로 놓는다 다리를 적당히 벌리고 뒷꿈치 살짝 안쪽으로 되게 놓는다. 무릎이 안쪽이 아닌 바깥으로 가게 - 자세잡고 살짝 올린다음에 노랑색 봉잡고 고정을 해제시킨 후 운동 시작...! - 리아쌤이 100개를 하는데 쉬는 것도 자유지만 쉬고 다시 세트를 시작할 때는 왼쪽, 오른쪽 각각 5kg씩 증량한다고 했다... - 처음에 5kg로 50회로 1세트 마무리 => 10kg로 30회 2세트 마무리 => 15kg로 20회 3세트 마무리 - 끝나고 나니 땀이 오지게 + 열도 오지게 + 다리 진짜 후들후들 거림ㅜㅜ (2) HIP THRUST&DONKEY
[합정역, 분위기 좋은] 파사주&르파르 와인바 (Passage&Le Phare WineBar) [내부링크]
합정역에서 친구들이랑 보기로 했는데, 파사주는 DM이나 전화예약이 아니라 캐치테이블을 통해 예약금을 미리 선불하여 예약해야 한다! (예약금은 인당 만 원) > 예약하는 곳 : https://catchtable.co.kr/passageseoul < 즐거운 미식 생활의 시작, 캐치테이블 전화없이 편리하게 캐치테이블로 레스토랑 예약하세요! catchtable.co.kr 그리고 도착하고 나면 예약금을 환불해주신다. 파사주가 무슨 뜻인고 했더니, 승마경기에서 쓰는 용어였다. 파사주(passage) 마장 마술 경기에서, 말이 행하는 속보의 하나. 가능한 한 보폭을 좁혀 율동적으로 춤을 추듯이 걷는다. 요로코롬 말의 보폭을 좁혀 걷는방식을 프랑스어로 파사주라고 한다. 음식점이랑은 무슨 상관일까?ㅋㅋ암튼 파사주는 언뜻보면 이탈리안 같지만 프렌치 비스트로이다. 2022 블루리본 서베이에도 수록된 레스토랑이다. 그렇게 파사주처럼 총총총 걸으며 도착한 합정역 파사주! PASSAGE, 합정역 파사주 주택
우리집 제비가족 자랑! + 제비의 특성, 암수구별방법 [내부링크]
작년에도 전원주택 처마에 제비들이 찾아왔는데, 고맙게도 올해도 제비부부가 방문해주었다. 새끼가 총 몇 마리 있을까요? 정답은 4마리! 기둥 뒤에 제비 있어요 새끼 제비들은 입이 정말 커서 입밖에 안보인다. 멀리서 보면 입이 그냥 나뭇가지처럼 보인다. 영상도 올렸으니, 귀여운 제비들 모습 보려면 아래 링크 참고! 제비가 한국에 찾아오는 시기가 점점 늦어지고 있다. 원래 제비는 한국에 3~5월에 찾아와 기상청에서 1923년 이래로 우리나라 봄 도래의 지표로 특징되던 동물이었다. 제비, 이젠 ‘봄의 전령’ 아니다 제비, 이젠 봄의 전령 아니다 기후변화로 5~6월에 돌아오고 도시에선 찾아보기 어려워져 서울선 15년째 공식 관측 안돼 기상청, 봄 지표 동물 개정 검토 www.chosun.com 제비는 중국 양쯔강 이남 지역에 머물다가 3월쯤이 되면 우리나라로 왔다. (강남갔다 돌아오는 제비의 '강남'은 중국 양쯔강 이남지역이다!) 하지만 제비가 한반도로 넘어오는 시기는 해를 거듭할수록 늦어지
양리단길 발리느낌 물씬 풍기던 거북이 서프바 [내부링크]
코로나 직전에 다녀온 마지막해외여행은 바로 발리.. 발리에 대한 그리움이 가끔씩 떠오른다 여기는 발리현지식당.. 아 또 가고싶다 발리ㅠ 양양여행에서 가장 좋았던 점은 발리 느낌이 나는 음식점과 카페가 많았던 것이다!! 가장 발리 느낌이 났던 곳은 바로 거북이 서프바! 거북이귀욥.. 주차는 다들 식당앞 바닷길가에 요로코롬 앞에 다들 주차해놨다. 바다를 바라보며 식사할 수 있는 거북이서프바. 하지만 인기가 많아서 바다쪽 자리는 못앉았다ㅠ 내부식당 완전 발리 느낌~~~! 거북이 서프바에서 가장 유명한 것은! 바로 땅절미 밀크쉐이크 가격은 8천원으로 국밥 한끼가격이지만.. 맛과 칼로리로 따지면 국밥이랑 거의 비슷할것같다!ㅋㅋ 땅절미 밀크쉐이크와 아메리카노 아메리카노는 사실 그냥저냥 평범했지만 밀크쉐이크는 진짜...맛있고 고소하고 살찔 것 같고 여행의 피로를 당분으로 쫙 채워지는 맛이었다. 치킨로제떡볶이(2.0)와 샐러드파스타(1.6) 치킨이 진짜 많이 들어가있다! 그리고 안에 치킨과 코고넛
[포시즌스 아키라백] 참치피자 먹으러 가기 전에, 아키라백 그는 누구인가? [내부링크]
포시즌스 호텔에 있는 아키라백 아키라백은 주방장의 일본식 이름인데, 한국이름은 '백승욱'이다. 총괄쉐프 아키라백 백승욱 쉐프가 어떤 사람인지 찾아보았는데, 세계 10위권 프로보더 선수였으나 부상으로 인해 선수활동을 접어야했고, 생계유지를 위해 아르바이트 했던 일식집을 시작으로 요리사의 길을 걷게 되었다고 한다. 프로보더 선수 였던 그, 요리사의 길을 시작하다! 세계 10위권 운동선수에서 세계적인 요리사가 된 이 분은 전혀 다른 두 분야에서 글로벌 탑을 찍은 정말 대단한 사람인 것 같다. 한 분야에서 세계 순위권을 드는 것도 어려운 일인데... (나는.....ㅠ) 이후 그는 요리사의 길을 걸으며, 미국 최고의 일식 레스토랑 노부에서 비일본인으로는 처음으로 총주방장 자리에 오르게 된다. 이는 라스베이거스 호텔업계의 동양인 최초ㆍ최연소로 총주방장이 된 거라고 한다. (후덜덜) Nobu restaurant at Nobu Hotel 노부레스토랑 | 라스베가스 밑에 기사를 읽어보면 무려 201
[저렴이 책상 추천] 쿠팡 소프시스 책상 vs 이케아 책상 [내부링크]
딱 2년있다가 이사갈 예정이라 2년동안 쓸 저렴한 책상을 찾아봤는데 최종 후보군이 두 개 있었다. <찾는 조건은> 1. 저렴할 것 2. 조립하기 쉬울 것 3. 책상이 흔들리지 않을 것 후보1. 소프시스 위더스 책상 책상[120(가로)×60(세로)×72(높이)] (단위:cm) - 쿠팡 통해서 구매가격 - 쿠팡가격 : 37,200원 후보2. 이케아 온라인몰 LINNMON 린몬 / ADILS - 아딜스 부피 [100(가로)×60(세로)×73(높이)] (단위:cm) - 이케아 온라인몰 가격 39,000원 어떤분이 이케아 책상 사서 올린 글을 봤는데...! 이케아 책상 린몬(LINNMON) 상판 + 아딜스(ADILS) 다리 이케아 린몬(LINNMON) + 아딜스(ADILS) 책상 조립하기 난이도 : 하 작은방에 컴퓨터 책상으로 사용하기 위해 구입한 린몬 아딜스 책상 블랙브라운 상판에 검은 다리를 하려고 했었는데 검은 다리 품절크리.. 이케아는 품절이 너무 많다 ㅜㅜ 린몬 상판에 아딜스 화이트
우리집 마당 수박자랑 [내부링크]
마당에 뱉은 수박씨에서 수박 두 덩어리가 자라고 있다. 조그마한 수박이 얼마나 귀엽던지ㅜ 자꾸 호박잎이 햇빛을 가려서 들춰서 수박이 햇빛 쬘수있도록 해주고있다 수박 귀여웡 저기 선글라스 낀 c 수박은 주먹만하다 애플수박아님 애기수박임!!
[6월 1주차] 상반기가 마무리되는 시기 [내부링크]
#주간일기챌린지 #6월1주차 6월에는 많은 것들이 마무리된다. 사는 곳도 이사를 가고 교정도 끝나고 PT도 끝나게 된다. 이번주는 집에 있는 물품들을 처분하려고 당근마켓에 이것저것 판매글도 나눔글도 올렸다. 욕실매트랑 선풍기를 팔았다! 그리고 주방세제 나눔글을 올렸는데, 10초만에 5명이 연락이 오는걸 보고 놀랐다. 당근마켓 나눔은 처음 해봤는데, 나름 뿌듯했다. 어떤 분이 오실까 두근두근 하면서 나갔는데, 인상 좋아보이시는 할머님이 나오셨다. 주방세제에 안쓰는 세탁비누까지 넣어서 드렸는데, 잘 쓰셨으면 좋겠다. 상반기를 잘 마무리하고, 하반기를 위한 준비를 하는 6월이 될 것 같다.
전원주택 마당 제초하기!! - 하야부사 전기잔디깎기 사용후기 [내부링크]
예전에 올렸었던, 잔디깎기 글..사고 나서 이제서야 후기를 올린다! (잔디깎이가 맞는지, 잔디깎기가 맞는건지 잘 머르겠다..? 혼용해서 쓰는 것 같다) 잔디깎이 살 예정...(feat. 조경잔디와 냐옹이들) 재작년 전원주택 풍경을 위해 직접 조경잔디를 구매해서 심었었다. 150cm*150cm 잔디 1,500장을 장당 100원... blog.naver.com 참고로 양파여사네 전원주택 마당 크기는 대략..60평정도 된다. 대략 이정도 면적이다. (골프치는 중..ㅎ) 몇 번 사용한 뒤에 찍어서 깨끗하진 않지만.. 대략 16인치 크기에, 출력은 1800W인 쿠팡에서 주문한 하야부사 전기잔디깎이이다. 열심히 잔디깎는 중.. 몇 번만 해보면 요령있게 깎을 수 있다. 요렇게 연장선으로 전기를 연결해서 깎는다. 풀받이는 금방 차서 수레에 비워줘야 한다. 잔디깎은 곳과 안깎은 곳의 차이. 깔끔하게 잘 깎인다! 근데 60평 다하는건 솔직히 너무 힘들다... 영상으로 전디깎는 모습을 담아보았으니 참고
[돌출입교정 3년 후기] (1편) 미용목적의 교정에 대하여, 교정을 결심하게 된 이유 [내부링크]
드디어 3년 간의 긴긴 교정을 마치고 글을 쓰는 지금 유지장치를 끼고있다. 본인은 교정하기 전부터 이가 고르고 정말 약간의 돌출입만 있어서 교정에 대한 긴 고민을 하고 있었었다. 그러니 오직 '미용'목적으로만 돌출교정만을 한 것인데, 미용목적의 교정만을 생각하는 분들이 나의 후기를 참고하면 좋을 것 같다. 교전 전 웃을 때 모습 위에 사진을 보면 알 수 있듯이 교정전 평소 모습을 보면 교정을 해야할 필요 없이 이빨이 아주 고르다. 사실 중학교 때에도 교정을 하고 싶어서 치과에 갔었는데, 치과의사쌤이 '이렇게 이가 고른데 교정 꼭 해야겠어요?' 라고 하셔서 포기했었다...부모님도 하지말라고 하셨고.. 그래서 그냥 생긴대로 살아야겠다고 생각했다. (그때 그냥 부모님 돈으로 했었어야 했는데...) 그렇지만 평소 내가 가지고 있었던 외적인 스트레스는 1. 웃을 때 돌출입으로 인해 윗입술이 상대적으로 짧아 박명수처럼 잇몸웃음으로 웃었던 것 박명수 잇몸웃음 웃을 때 박명수랑 똑같이 웃었고, 어
[짐싸 원룸 포장이사 후기] 포장 vs 반포장 견적, 비용 및 준비과정 팁들!! [내부링크]
이사를 준비하게 되면서 고민해야할 것들이 있었다. 그 과정과 팁들을 공유하려고 글을 쓰는 중! 고민1. 업체를 어디로 선택해야할까? (1) 숨고 (2) 짐싸 (3) 이삿짐센터 연락하기 이렇게 선택사항은 3가지가 있었는데, 일단 숨고는 전체적으로 후기를 살펴보니 괜찮았다 ~ 정말 최악이었다 평이 변동성이 커보였다. 이사 당일에 이사가 제대로 이루어지지 않으면 안되니까 숨고는 일단 패스. 이삿짐센터 연락도 괜찮았겠지만, 짐싸에는 내 정보에 대해서 입력하면 견적을 여러곳에서 받아 고를 수 있어서 짐싸 어플에서 견적을 받았다. 짐싸 링크 : http://abr.zimssa.com/6i9ili 이사할 때, 짐싸 우리집 이사, 가격·평점·후기 따져 보고 짐싸 파트너와 안심 이사 하세요! abr.zimssa.com 고민2. 포장이사? 반포장이사? 포장이사 반포장이사의 차이가 어플 안에 자세하게 설명 되어있다. 일단 일반이사는 원룸 기준으로 15만원~20만원 반포장은 짐 크기에 따라 20~40만원
신림 루체에사레 내취향 꼬소한 전복스파게티 파는곳 [내부링크]
신림에 있는 이탈리아 비스트로 LUCE E SALE 이탈리어로 '빛과 소금'이라는 뜻이다. 가게 주인분이 개신교신가? 메뉴는 파스타, 스테이크, 샐러드, 음료들로 간단하다. 가격대는 만원 ~ 3만원 사이로 적당한 가격! 식전빵으로 토마토와 치즈c가 올라간 바게트가 나온다. 식전빵부터 넘 마싯쎠!! 메뉴언제 나오나 기다리며 찍은 인테리어. 자리가 넓지는 않다. 테이블도 4~5개정도 작은 가게이지만 예쁘게 꾸며져있다. 젤 맛있었던게 전복 크림소스 스파게티니!!!(1.6만원) 고소한 맛을 엄청 좋아하는데 전복내장으로 맛을 내서 크림소스가 엄청 고소하고 전복도 버터로구운거같아 맛없을수가 없다!! 다음 메뉴는 살치살 스테이크(3.2만원) 보통 이탈리안 비스트로에 나오는 곳처럼 감자퓨레와 머스타드 소스가 같이 나온다. but! 특이한 점은 저 고사리같이 생긴 것이 와인에 졸인 양파인데 향과 맛이 엄청 독특하다. 고기랑 잘어울리는데, 고기만 먹어서 육즙만 느껴도 맛있고 와인에 졸인 양파나 소스랑
부동산 전세계약 후기 (feat. 동작구 신대방,신림 부동산 추천! 부자공인중개사사무소) [내부링크]
이사를 준비하면서 여기저기 부동산을 보러 많이 돌아다녔다. 특히 많은 금액이 들어가는 전세계약을 생각하다보니, 정말 이것저것 많이 찾아보고, 불안해하고, 공부했는데 세상에는 나쁜 놈들이 너무 많은 것 같다. 열심히 공부해보면서 며칠전 블로그에는 전세계약 시 유의사항에 대한 글을 쓰고 빌라 전세계약 전에 꼭 알아두어야할 것!! 전세 사기 물건 거르는법 요새 미친듯이 올라버린 아파트 값으로 인해 빌라로 들어가는 사회초년생, 신혼부부들이 많다. 안그래도 살... m.blog.naver.com 티스토리에는 반환보증에 대해 공부한 내용을 올렸었다. 상환보증 vs 반환보증 (반환보증이 가입되면 안전한 계약일까?) 전세가 하락하면 세입자가 전세금을 돌려받지 못하는 경우가 생길 수 있다. (특히 빌라 전세계약사기, 깡통전세의 경우) https://m.blog.naver.com/smash364/222747912513 빌라 전세계약 전에 꼭 알아두어야할 것!! 전세 사기 물건 거르는법 요새 미친듯이
[목포여행#1.] 유달콩물 평화광장점 (비추후기) [내부링크]
유달콩물이 목포의 맛집 중 하나길래 목포역쪽에 있는 본점과 평화광장쪽에 있는 분점 중에 어디로갈지 고민이 됐었다. 본점 후기는 엄청 좋았고, 평화광장점은 긴가민가 안좋은 후기도 있고 좋은 후기도 있어서 헷갈렸다. 숙소에 가까운 평화광장점으로 갔는데 일단 나는...평화광장점은 비추다!@ 후기 시작! 2022.05.27기준 메뉴판! 가격은 무난무난한 가격 물통 안에 흑설탕이 잔뜩 담겨있다. 검은콩메밀면(13,000원)과 노랑콩국수(10,000원)을 주문했다. 꾸덕한 콩물..! 콩국물은 합격!! 고소하니 콩물은 너무 맛있었다. 콩비린내 싫어하는 분들은 안좋아할수도 있겠다ㅎㅎ 검은콩메밀면..메밀면이라 그런가? 잘 안씹힌다. 일반면은 괜찮겠지...? 일반면도 안씹힌다22 같이 온 일행은 설탕부어야 두유맛이 난다며 아까 설탕통에서 설탕을 잔뜩 다 먹고 찍은 사진..면을 다 남겼다. 제대로 안삶는건지 뭔지 면이 도대체가 씹히지가 않는다. 콩물만 싹싹 비우고 면은 다 남겼다... 콩물만 있는 메뉴
[목포여행#2.]카이저호텔 -슈페리어 시그니처 여행 피로 풀기에 최적화된 방! [내부링크]
목포여행을 위해 숙박을 알아보기 위해 열심히 찾아보던 중.. 호텔이 정말정말 없길래 그나마 괜찮아보이는 곳으로 숙박할 곳을 찾았다. 그곳은 바로..카이저호텔! 카이저 호텔은 전반적으로 만족스러웠고, 특히 슈페리어 시그니처룸은 여행 피로도 풀기에 최적화된 방이었다. 방은 두 명이서 묵기에 아주아주 넓었다. 방은 진짜 사진이랑 똑같이 생겼다. 화장실도 크고~! 스타일러 있는 거 최고!! 밖에 돌아다니고 들어올때마다 사용했다. 나중에 꼭 스타일러 장만해야지. 옆에 있는 건 공기청정기. 안마의자. 찾아보니까 바디프렌드 엘리제 안마의자였는데, 와 진짜 압이 쎄다. 그동안 회사나 찜질방에서 써봤던 안마의자는 안마의자가 아니였나보다. 역시 바디프렌드..진짜 악!소리 나올정도로 압이 강력하다! 피로 풀기에 최고최고 어메니티는 진짜 많았따 생수4통, 고데기, 드라이기, 빗, 샴푸, 린스, 바디워시, 헤어 스프레이, 면도기, 남자용 여자용 스킨로션 등등 고데기 있는 곳은 첨 본다.. 바디프렌드 말고도
[목포여행#3.] 민어회코스 만호동 중앙횟집 [내부링크]
민어는 요로코롬 생겼다 여름철 보양식으로 불리는 민어를 먹기위해 목포의 여러 민어회 맛집들을 검색해보고 찾아간 곳은 바로 만호동! 바로 만호동 중앙횟집이다 양쪽다 같은 중앙횟집이다. 식당이 엄청 크다! 들어가서 민어회 2인정식 (민어회, 전, 조림, 탕이 나오는 코스요리, 총 100,000원)을 주문했다. (내돈내산후기 임니당) 가지나물,김치, 수육 김치가 정말 맛있어서 요리를 잘하는 집이군! 하며 김치를 여러번 리필했다. 초장과 된장 직접 담구셨다고 하는 초장과 된장. 초장은 새콤달콤, 된장은 시중에서 파는 거랑 확연히 다르게 구수한 향과 맛이 진했다. 민어회 및 특수부위 여러 반찬들과 함께나온 민어회! 저 가지반찬이 맛있었다는.. 특수부위로는 껍데기, 뱃살, 아가미, 부레가 나왔다. 지나가시면서 특수부위가 비싼 거라고..열심히 먹으라고 하셨다. 부레는 젤라틴이 많아서 그런가 식감이 진짜 무슨 고무공 씹는듯한..? 신기한 식감이었다. 민어회 회는 우리가 아는 그 맛..+ 민어전 민
하이에어 항공편 꼭 유의해야할 사항 - 툭하면 지연출발+그 이유? [내부링크]
5~6월에 총 3번 김포<->무안 하이에어 비행기를 3번 끊었는데...3번 전부다 지연됐다. 정말 킹받는.. 첫 번째 지연. 05/27 무려 10시간 뒤로 출발시간 변경 05/27 07:55 비행기편 => 17:10으로 변경 이틀전인 25일에 공지해줌. 어쩔 수 없이 환불(발권수수료는 환불안됨)하고 고속버스 끊고 내려감. 사유 : 항공기안전점검 콜센터 전화해도 연결이 안된다.. 두 번째 지연. 05/29 무안에서 서울 올라가려는데 이때 당일에 지연출발 공지 안내함. 문자로도 안오고 카톡채널 통해서만 공지. 1시간 40분정도 지연출발 1시간 40분 정도라 어쩔 수 없이..기다리고 탑승 사유: 항공기 연결관계 세번째 지연. 바로 글쓰는 당일 06/05 하이에어 혼자 지연 중..ㅎㅎ 이번에도 당일에 지연출발 공지 안내함. 문자로 공지. 1시간 40분 지연출발 사유: 항공기 연결관계 지금 공항에서 기다리는 중.. 무안행 항공편만 그러나 했더니 찾아보니 울산, 제주도 노선 항공편도 지연출발하
[목포여행#4.] 목포 하당 카페 추천(군탁커피 + 인헤르또) [내부링크]
목포여행 중 내가 가본 음식점들은 실망스러웠지만 카페는 가 본곳 두 군데 모두 별5개였다!! 1. 군탁커피 위치 : <인테리어가 너무 예쁜 목포 하당 카페> 인테리어가 너무 예쁨. 커피 관련해서 이것저것 많이 수집해놓으신 것 같다. 원두 종류나 커피머신들이 잔뜩 메뉴판. 확대하면 보임! 아메리카노 3,800원 아주 저렴한데 맛도 있다. 산미는 쪼끔 있는 편. 롤, 케이크 종류는 많지는 않았다. 바닐라 비스켓슈.. 너무 먹고싶었지만 참았슈..ㅜ먹고싶었슈 내부가 넓고 인테리어도 예쁘고 눈요기 하기 넘 좋았다! 군탁커피 하당점 전라남도 목포시 장미로 67 위치는 숙소근처 어딘가.. 2. 인헤르또 위치 : 전남 목포시 평화로 57 <오픈한지 얼마 안된 따끈따끈한 대형 카페> 이때 돌아다니느라 힘들어서 사진찍을 여력이 없었다.. 베이커리 종류도 엄청 많고, 무엇보다 카페 공간이 엄청엄청 크고 넓다. 식물들도 많고, 그림들도 많다. 의자도 편하고 좌석도 넓어서 잘 쉴 수 있었다. 아메리카노
넘 만족스러웠던 <기분케이크> 레터링 케이크 [내부링크]
이번에 케이크를 주문제작을 했는데, 가격도, 케이크 맛도, 디자인도 너무너무 만족스러워서 쓰는 후기 진심 별 다섯개 (내돈내산) 인스타그램은 여기↓↓↓ 기분케이크(@gibun_cake) • Instagram 사진 및 동영상 팔로워 1,444명, 팔로잉 59명, 게시물 385개 - 기분케이크(@gibun_cake)님의 Instagram 사진 및 동영상 보기 instagram.com 인스타그램에 올라와있는 케이크를 참고해서 디자인을 고르면되고, 가격 및 주문 문의는 카카오톡을 통해서 진행하면된다. 월요일 휴무, DM상담은 없는 것 참고! 이쁜 케이크 사진들이 잔뜩 올라와있는데, 여기서 마음에 드는 디자인을 고르면 된다! 내가 고른 케이크는...바로.. 요 딸기생크림케이크를 선택했다. 카카오톡 문의를 통해 안내받은 케이크 사이즈 및 종류는 다음과 같다. <케이크 사이즈> 높이 8~9cm 동일 ① 미니 지름 13cm 2~3인용 19,000원 ② 1호 지름 16cm 4인이상 28,000원
운동초보자의 에이블짐 불광점 PT30회 후기&QnA [내부링크]
2022.05.16일 기준 현재까지는 PT 32회를 받은 상태. 그동안 바빠서 포스팅은 못했지만 운동은 꾸준히 다니고 있었다!! [운동일지] 불광 에이블짐 개인PT - 20회차 (어깨 및 가슴운동, PT 20회 받은 후기) 20회차 PT 2022.03.22(화) 오후 9시 00분 ~ 9시 50분- 어깨 밎 가슴운동 걸어서 오후9시 맞춰 헬스장 도... m.blog.naver.com 20회 후기글이 이 초라한 블로그에서 나름 핫(?)했고 문의댓글이 많이 들어와서 30회 후기도 포스팅해보려고 한다. 총 44회를 끊었고 주 2회마다 PT를 받았다. 현재까지 PT32회 + 매월하는 무료PT를 받았고 현재 6개월간 운동을 배우고있는 중이다. 참고로 본인은 숨차게 운동하는 거 싫어하고, 운동에 재능도 없고, 운동 자체를 즐기는 사람이 아님니다.. 0. 그럼 왜 PT를 시작했나요? : 살기 위해서...? 체력 기르려고..? 일단 다이어트 목적보다는 코시국에 이렇게 살면 안될 것 같아서요... 1
현대추상회화의 아버지, 러시아 화가 바실리 칸딘스키 이야기 [Wassily Kandinsky] [내부링크]
바실리 칸딘스키 Wassily Kandinsky 출생 - 사망 : 1866. 12. 16. ~ 1944. 12. 13. (향년 77세) 출생지 : 러시아 모스크바 - 교..교수님 이미지? 그렇다 칸딘스키는 어린나이에 교수로 임명되었던 매우 똑똑한 사람이었다. 그런 그가 30세에 미술의 길을 걷는다. 오늘 써볼 주제는 바실리 칸딘스키의 그림과 인생이다! 바실리 칸딘스키에 대해서는 학창시절 미술수업시간에 들었던 기억이 있다. 미술책에 차가운 추상화 vs 따듯한 추상회화 작가로 몬드리안 vs 칸딘스키가 비교되었었다. ※ 추상회화 : 자연의 대상을 떠나 순수한 조형 요소인 선, 면, 색채 등만으로 화면을 구성하는 비대상 예술. 피트 몬드리안은 1872년 3월 7일 ~ 1944년 2월 1일)은 네덜란드의 근대 미술 화가이다. 참고로 빈센트 반 고흐 역시 네덜란드 화가이며, 1890년대에 사망하였다. 둘이 만난적은 없었겠지만 짧게나마 같은 시대를 살았고, 실제로 빈센트 사후에 몬드리안은 고흐의
[경복궁역 통의동 국빈관] 연탄소고기 먹자! (티본은 담 번에..) [내부링크]
얼마전(2022-05-07)에 소고기로 고급진 단백질 충전하러 간 경복궁역 근처 통의동 국빈관. 예약은 전화로만 받는다. 02-722-3833 연중무휴, 11:30 - 21:00 (라스트오더 20:00) 그럼 바로 영수증 인증부터! 2명이서 배부르게 먹은 금액은 115,000원 (가끔씩만 먹을 수 있다ㅜ) 메뉴판은 이번에 가보니 옛날이랑 조금 달라진 것 같다. 인터넷에서 찾아본 금액이랑 메뉴가 조금씩 달라져 있었다. 22.05.07 찍은 메뉴판 한우 T-bone이라는 메뉴가 생겼고 가격도 15%정도씩 인상되어 있었다. 요새 물가는 미친거 아닐까! 내부 인테리어는 인스타계정에서 가져왔다. 통의동 국빈관은 소고기 연탄구이 전문점으로 국빈관의 의미는 손님을 국빈처럼 귀하게 맞이하겠다는 뜻이라고 한다. 한옥 구조에 구한말 스타일의 인테리어로 구성되어있어 이색적인 분위기가 풍긴다. 기본 세팅은 이렇게 소고기를 찍어 먹는 수란과 나박김치가 나온다. 특히 수란에 찍어 먹는 소고기가 진짜 맛있었다
[연신내 페스카 PESCA] 까넬로니 먹으러 계속 가게되는 맛집 [내부링크]
까넬로니 혹은 칸넬로니(Cannelloni)는 사각형으로된 파스타로서 실린더형으로 생겨 그 속을 채워 먹는 파스타의 종류이다. 파스타를 끓인 후에 그 속을 리코타 치즈, 시금치, 고기 다진 양념 등을 버무린 것으로 채운다. 속을 채운 후에는 토마토 소스나 베차멜 소스를 곁들여 내놓는다. 까넬로니 파는 양식집이 많지 않은데, 바로 근처 연신내에 있었다! 연신내 페스카 매주 화요일 휴무 참고~! (한 번 허탕침ㅎ) 메뉴는 많지는 않은데, 맛과퀄리티에 비해서는 엄청 저렴한 가격이라고 생각한다!! <22.05기준 메뉴판> PASTA 뇨끼 16,900 까넬로니 15,900 라구 파파르델레 14,900 대파크림 리가토니 14,900 포르치니 오일 14,900 버섯 크림 리조또 13,900 DISH 소고기 스테이크 26,900 샐러드 5,900 여기서 먹어 본 것들은 굵게 칠해진 것들! 방문은 2번해보았다. 젤 추천하는 건 까넬로니! 다른 음식들도 다 맛있다. 샐러드는 6천원이나 하는데 기본 샐
빌라 전세계약 전에 꼭 알아두어야할 것!! 전세 사기 물건 거르는법 [내부링크]
요새 미친듯이 올라버린 아파트 값으로 인해 빌라로 들어가는 사회초년생, 신혼부부들이 많다. 안그래도 살기팍팍하고, 힘든 세상에 여유롭게 아파트를 들어가지 못한 서민들을 대상으로 하는 전세빌라 사기가 유행이다. 참 버거운 세상인 것 같다. 결국 당하지않으려면 더 알아보고 치열하게 사는 수밖에 없나보다 ※제발 전세빌라 계약하기 전에 이 글을 읽으세요!!※ 직접 이사준비를 하며 알아본 내용입니다. 빌라전세 알아보기 전에 꼭 읽어보세요!! 이런 말을 하는 부동산중개업자랑은 더도 말고 덜도 말고 계약하지 마세요. + 이자지원을 해준다고 유혹하는 곳 + 몇년치 대출이자 내주겠다고 하는 곳 + 이사비용을 지원해준다고 유혹하는 곳 + 리베이트 확약 어쩌구 말꺼내는 곳 + 원래 옵션보다 가전을 넣어주겠다 어쩌구하는 곳 + 직방에서 빌라계약은 유의하세요 (네이버 부동산이 나은 것 같아요) + 오피스텔 00층에서 영업하는 공인중개사사무소 + 매물 부동산이랑 부동산중개사무소 위치가 너무 먼 경우 이런 공
[카카오뱅크 323410] 비대면 주담대 출시하는 카뱅의 전망은? (+ 케이뱅크 연내 상장, 인터넷은행 비교) [내부링크]
+ 인제 투자관련 글은 티스토리에 올리기로 했다! 티스토리 링크 ↓↓↓↓ [카카오뱅크 323410] 비대면 주담대 출시하는 카뱅의 전망은? (+ 케이뱅크 연내 상장, 인터넷은행 비교) 0. 개요 [카카오뱅크 요약] · 2016.01.22 설립, 2017.04.05 은행업 인가를 득하여 동년 7월 27일 대고객 영업 시작 · 2021.08.06 IPO를 통한 자본확충을 기반으로 우수한 자산건전성 및 자본적정성 보유 (IPO로.. madame-onion.tistory.com #카카오뱅크 #카카오뱅크종목분석 #케이뱅크연내상장 #케이뱅크 #인터넷은행 #인터넷전문은행
역대급 내 기준 1위 볶음밥. 곰곰새우볶음밥 [내부링크]
어느덧 자취경력 8년. 요리를 해먹던 시절도 있었지만, 점점 게을러져 배달시켜먹거나 간편음식만 먹는다. 곧 있으면 배민 VIP를 달성한다..ㅎㅎ 그렇기에 온갖 HMR 볶음밥을 먹어봤지만, 최근에 가장 맛있는 볶음밥을 발견했다. 비비고 깍두기볶음밥이 1위였는데, 순위가 바뀌었다! 바로 쿠팡에서 시킨 곰곰새우볶음밥 곰곰식품은 요새 이커머스업체들이 자체PB상품을 만들어서 HMR시장에 도전 중인데 쿠팡에서 만든 PB브랜드가 바로 곰곰식품이다. 쿠팡은 현재 PB 식품 브랜드 ‘곰곰’을 통해 냉동만두, 볶음밥, 돈까스, 치킨너겟, 떡갈비, 갈비탕 등 50여 개의 HMR 제품을 판매 중이다. 비비고 깍두기 볶음밥이 100g당 970원 정도인데, 쿠팡 곰곰새우볶음밥은 100g당 593원으로 훨씬 저렴하다. (밑에 사진기준) 근데 양도 더 많고, 맛있음. 안살이유가 없다... 곰곰볶음밥 종류가 엄청나게 많은데 다 먹어보지는 못했지만, 그 중 새우ccccc...가 젤 맛있다. 지금 또시키려고 이 글을
[연남동 베트남분위기 카페] 노랑색 벽이 인상적인 무원지 [내부링크]
연남동에 밥 먹으러 갔다가 우연히 찾은 카페. 베트남식 소품들로 꾸며놓은 말그대로 분위기 깡패 카페다. 베트남 분위기 카페 무원지 연남동 카페 - 2022.03.09 방문- 홍대입구3번출구에서 연남동 거리쪽으로 쭉걷다보면 나오는 카페. 겉모습부터 독특해서 호기심에 들어가보게 되었다. 노랑색 벽이 인상적이다. 내부는 그렇게 넓지않은데, 요모조모 알차게 베트남 소품들로 꾸며져있다. 그림부터 엽서사진들로 가득 채워져있고 외부뿐만 아니라 내부의 노랑색 벽도 역시 인상적이다. 베트남 전통의상인 모자 농도 걸려있고, (세모처럼 뾰족한 건 여자들이 쓰는 농이고 둥그렇게 나와있는 건 남자들이 쓴다고 한다.) 걸려있는 옷도 베트남 전통의상인 아오자이인 것 같다. 꽃무늬 좌식의자도 전등이랑 세트로 조화롭게 어울린다. 방명록과 색연필, 볼펜들이 있다. 왕웃긴 그림들이 많았는데 찍진않았다ㅋㅋ 시를 써놓은 분들도 계셨다. 빈 구석을 찾아 나도 한줄 남겻음!! 음료 메뉴판. 싼 편은 아니다.. 아메리카노는
[운동일지] 불광 에이블짐 개인PT - 18~19회차 (하체 및 등운동, STIFF DEADLIFT) [내부링크]
18회차 PT 2022.03.17(목) 오후 9시 00분 ~ 9시 50분- 하체운동 오후9시 맞춰 헬스장 도착 오늘 하체운동 - 오후 9시에 PT시작 이제는 신규로 배운 것만 제대로 정리하려고 한다! (1) STIFF DEADLIFT 스티프 데드리프트 -10KG*20회*3세트 STIFF DEADLIFT 스티프 데드리프트 - 기존 데드리프트보다 궁둥이랑 뒷벅지 힘이 더 많이 들어간다 - 궁둥이를 높이 올리는게 핵심! 신규건 추가 STIFF DEADLIFT 스티프 데드리프트 하는 방법 - 데드리프트보다 발보폭을 줄인다 (어꺠넓이 => 주먹 한 개 반정도) 0. 주먹 한 개 반정도 들어갈 정도로 발 보폭을 맞춘다. 1. 어깨내리고 가슴열고 등을 접기 2. 가슴열고 광배를 잡은채로 엉덩이를 위로들면서 허벅지 쓸며 내려가기, 고개는 너무 들지 않는다 3. 발바닥에 뽝 힘주고 빠르게 일어나기 (여기 이 아저씨 처럼 어깨가 안올라가게 일어난다) 틀린 자세..ㅎ - 고개를 이렇게 너무 들면 안된다
[운동일지] 불광 에이블짐 개인PT - 20회차 (어깨 및 가슴운동, PT 20회 받은 후기) [내부링크]
20회차 PT 2022.03.22(화) 오후 9시 00분 ~ 9시 50분- 어깨 밎 가슴운동 걸어서 오후9시 맞춰 헬스장 도착 오늘은 어깨 및 가슴운동! 오후 9시에 PT시작 * 기초 어깨아령운동 3가지 - 각 20회씩 * 2세트*1kg 아령 - 쉬지않고 바로 3가지 운동을 연속으로 한다 (1) (사진은 끈이지만) 아령을 손바닥이 천장 오게 잡고 팔꿈치는 고정이 시킨다. (아령은 수평) 팔꿈치는 고정시킨채로 팔 힘이 아닌 등근육을 최대한 사용하면서 양쪽으로 벌려준다. (총 20회) (2) 이번에는 아령을 수직으로 잡고 같은 방식으로 팔꿈치는 고정시킨채로 팔 힘이 아닌 등근육을 최대한 사용하면서 양쪽으로 벌려준다. (총 20회) (3) 덤벨을 양손에 들고 팔을 어깨높이로 올린다 . 팔꿈치 높이를 그대로 유지한 상태에서 덤벨을 앞으로 인사하듯이 90도로 숙였다 다시 원래 위치로 올린다. (총 20회) => 이제 본격 어깨랑 가슴운동 (이제 배웠던 건 빼고 새로운 것만) (1) 사르르 S
[독서일지] 이그노어! 너만의 생각을 키워라, 저자 휴 매클라우드의 최근 활동 [내부링크]
> 책 제목 : 『이그노어! 너만의 생각을 키워라(Ignore Everybody)』 > 출판사 서평 : 영문학을 전공한 광고 카피라이터였던 저자 휴 매클라우드의 『이그노어! 너만의 생각을 키워라(Ignore Everybody)』는 “모든 사람은 아티스트다”라는 명제를 바탕에 깔고 삶과 조직, 창의성에 대한 근본적인 통찰을 촌철살인의 텍스트와 카툰에 담아 40개의 소주제로 풀어놓고 있다. > 출판연도 : 2010.04.10 > 출판사 : 페이퍼로드 > 작가 : 휴 매클라우드 작가블로그 : Gapingvoid (입을 딱 벌리고 있는 텅 빈 공간) Home | New Gapingvoid helps create more engaged organizations that consistently outperform their competitors by designing a better and more meaningful culture. Our gapingvoid.com 영문학을 전공한 광고 카
여태까지 배운 가슴 및 어깨운동 모음 [내부링크]
에이블짐에서 PT 받으며 배웠던 내가 나중에 복습하면서 다시 운동하려고 정리하는 가슴 및 어깨운동 총정리. +등운동은 여기! ↓↓↓↓ 여태까지 배운 등운동 모음 불광 에이블짐에서 PT를 받으며 배웠던 내가 나중에 복습하면서 다시 운동하려고 정리하는 등운동 총정리... m.blog.naver.com <정리한 가슴 및 어깨운동 리스트> 1. PLATE FRONT RAISE (원판바벨 가슴운동) 2. DIP MACHINE 딥머신 3. CHEST PRESS 체스트프레스 4. ISO - LATERAL DECLINE PRESS 5. PUSH UP 푸쉬업 6. Side Later Raise 사이드레터럴레이즈 7. Shoulder Press 숄더프레스 (새로운 거 배울 때마다 업데이트 중!) (1) PLATE FRONT RAISE (원판바벨 가슴운동 (2.5kg)) - 20회*3세트 원판바벨 2.5kg 원판바벨 2.5kg을 이용 PLATE FRONT RAISE - 프론트 레이즈 - 팔꿈치는 고정하
제20대 대통령선거 - 개표는 어떻게 이루어지는가? (+개표알바후기..) [내부링크]
이번 대선 요약. 둘 중 한명이 당선되긴 됐습니당... 당선확실로 바뀌었던 그 순간! 도대체 언제 당선이 확실되는지 뜬눈으로 밤새 지켜봤는데, 오전 3시 20분이 넘어서야 확실로 바뀌었다. 무려 개표율 94.55%일 때. 역대급으로 박빙이었던 20대 대선. 본투표 및 개표진행은 아래와 같이 이루어집니다. 개표 진행방법은 다음과 같습니다. https://youtu.be/3t76gQe3ySM 영상을 보면 알겠지만, 투표용지 정리, 무효표 판별 등 사람손이 가는 부분이 꽤 많아요. 개표사무원 신청은 지역 선관위통해서 공고가 올라오면 신청하면 되고, 혹은 지인들 통해 소개로 추천받아 들어가기도 합니다. 개표알바는 완~~~전 단순노동. 제가 맡은 일은 접은 투표용지 잘 피기 이런식으로 투표용지를 꺼내서 잘피는 작업만 하면 되었습니다. 일당은 12시전에 끝내면 6만원, 그 이후에 끝내면 12만원. 투표용지 피는 작업은 오전 1시 30분쯤 끝나서 귀가! (12만원 들어오려나~~~?) #개표사무원
[운동일지] 불광 에이블짐 개인PT - 14회차 (어깨운동: 사이드레터럴레이즈, 숄더프레스, ISO-LATERAL WIDE PULL DOWN) [내부링크]
14회차 PT 2022.03.02(토) 오후 9시 00분 ~ 9시 50분 - 어깨운동! + 20회 추가결제 오후 8시 10분 헬스장 도착 40분동안 등운동 복습. 그리고 오후 9시에 바로 PT시작! 오늘은 어깨운동. 어깨운동은 여자들 나시티입을 때 어깨라인&쇄골라인을 예쁘게 해준다고 한다! (1) Side Lateral Raise 사이드레터럴레이즈 (별칭 사르르..) - 2KG*20회*3세트 : 양 팔을 뻗은 채, 덤벨을 양 손으로 잡고 서서 어깨 높이까지 덤벨을 끌어올리는 운동. (측면 삼각근 운동) - 어깨 기구운동 기본 5키로도 힘들어서 아령으로 했다ㅜㅜ Side Lateral Raise 사진속 이 분은 무거운덤벨로 하는데 나는 핑크색 쪼꼬미아령으로... - 주의할 점은 승모근을 최대한 안쓰도록 어깨를 내리고 팔로 들어야하는데, 자꾸 승모근을 쓴다는 것이 문제다ㅜㅜ Side Lateral Raise 운동방법 <운동방법> 1. 다리를 어깨 넓이로 벌려 선 자세로 준비한다. (팔꿈
[운동일지] 불광 에이블짐 개인PT - 15회차 (하체운동: 레그프레스, V스쿼트, ISO-LATERAL KNEELING LEG CURL) [내부링크]
15회차 PT 2022.03.04(금) 오후 9시 00분 ~ 9시 50분- 하체운동! 오후 8시 10분 헬스장 도착 20분 스트레칭 & 20분동안 복근운동 (미서원꺼!) 그리고 오후 9시에 바로 PT시작! 오늘은 하체운동 (1) LEG PRESS - 15kg* 20회*3세트 - 엉덩이와 허리를 완전히 밀착시킨다 - 다리는 요정도로 놓는다 다리를 적당히 벌리고 뒷꿈치 살짝 안쪽으로 되게 놓는다. 무릎이 안쪽이 아닌 바깥으로 가게 - 자세잡고 올린다음에 노랑색 봉잡고 고정을 해제시킨 후 운동 시작...! + 저번에 한번 배웠던 건데 그동안 잘못 운동하고 있었다ㅜ어쩐지 쉽게 잘되더라^^ (이 기구운동은 쉬우면 안된다,.) + 주의사항 추가) 올릴 때 무릎으로 날리지 않기, 무릎 안쪽으로 하지않기, 하체근육 느끼면서 천천히 올리기, 다리 양쪽 균형있게 맞추기, 발바닥에 힘 꽉쭈기 (2) V-SQUAT - 무게없이, 20회*3세트 엉덩이는 움직이면서 뒷면에 절대떨어지지않는다 허리는 떼고 가
[운동일지] 불광 에이블짐 개인PT - 16회차 (등운동: 데드리프트, Front Pull down) [내부링크]
16회차 PT 2022.03.08(화) 오후 9시 00분 ~ 9시 50분- 등운동 8시 10분에 집나와서 20분 걸어서 오후 8시 30분 헬스장 도착 30분동안 어깨 + 데드 운동 복습. 그리고 오후 9시에 PT시작 오늘은 등운동. PT시작전에 데드 연습하고있으니 데드부터 시작하셨다...데드리프트만 30분 했다.. (1) 데드리프트(DEADLIFT) 연습 (10kg바벨로) 데드리프트 자세잡기 <몸에 익숙해지도록 자세연습 많이 하기> 1. 어깨내리고 가슴열고 등을 접기 2. 가슴열고 광배를 잡은채로 엉덩이를 위로들면서 허벅지 쓸며 내려가기 (이 떄 고개는 너무 들지 않는다) 3. 발바닥에 뽝 힘주고 빠르게 일어나기 4. 올라갈때 어깨로 드는게 아니다. 팔어깨는 가만히, 등으로 올리는 것! 데드리프트 올바른 자세 (2) Front Pull down (7.5kg 20회*3세트) 1. 손등을 바깥쪽으로 손가락이 내쪽을 향하게 잡고 2. 앉은다음에 다리로 위를 쳐서 다리고정해주는 바가 내려오
[운동일지] 불광 에이블짐 개인PT - 17회차 (가슴운동, CHEST PRESS,DECLINE PRESS, 푸쉬업) [내부링크]
17회차 PT 2022.03.10(목) 오후 9시 00분 ~ 9시 50분- 가슴운동! NC백화점 갔다가 급하게 오후9시 맞춰 헬스장 도착 오늘은 가슴운동. 오후 9시에 PT시작 (1) CHEST PRESS 체스트프레스 -5KG*20회*3세트 - 등 운동하듯이 등을 잡고 가슴을 연다 - 어깨는 최대한 내리고 앞으로 손을 내밀면서도 내려가있도록 유지 (안그러면 어깨가 아픔) 1. 양쪽 손잡이 보폭 동일하게 잡았는지 확인 2. 앉을 때 안쪽으로벤치에 엉덩이 윗등 붙이고, 가슴은 최대한 오픈하여 앉는다. 3. (천천히!!!)가슴을 찝는다는 느낌을 느끼면서 앞으로 손잡이를 민다 (어깨가 풀리면 안됨) 4. 손목 팔꿈치 일직선 유지시켰다가 다시 뒤로 천천히 빼준다. (2) ISO - LATERAL DECLINE PRESS 연습필요 - 한쪽씩 연습 20회*2세트&양쪽 한번에 20회*1세트 (무게없이) ISO - LATERAL DECLINE PRESS 1. 내 키에 맞게 이렇게 의자 조정하기 (
여태까지 배운 등운동 모음 [내부링크]
불광 에이블짐에서 PT를 받으며 배웠던 내가 나중에 복습하면서 다시 운동하려고 정리하는 등운동 총정리. <정리한 등운동 리스트> 1. 원암덤벨로우 (ONE ARM DUMBBELL LOW) 2. 암풀다운 (ARM PULL DOWN) 3. LOW ROW & SEATED LOW ROW 4. FROG UGRIP 등운동 5. ISO-LATERAL WIDE PULL DOWN 6. ISO-LATERAL D.Y. LOW 7. FRONT PULL DOWN 8. 데드리프트 DEAD LIFT + 등 폼롤러 스트레칭 (새로운 거 배울 때마다 업데이트 중!) 1. 원암덤벨로우 (STANDING ONE ARM DUMBBELL LOW) -3kg 아령 한쪽씩 20회*3세트 연습필요 - 벤치에 한쪽 팔 대고 서서 원암덤벨로우. - 생각보다 엉덩이를 뒤로 많이 뺀다 - 허리는 꺾이지 않도록 하고 가슴은 살짝 내민상태로 진행 - 고개는 너무 들지 않는다. 2. 암풀다운 ARM PULL DOWN - 20회*3세트 사용
[고양 스타필드 소이연남] 길거리 스타일 소이연남 태국음식점! [내부링크]
넷플릭스 '길 위의 셰프들' 다큐를 보고 길거리스타일 음식점을 먹고 싶어 찾아간 소이연남. 넷플릭스 시리즈 : 길 위의 셰프들 길 위의 셰프들: 아시아 | 넷플릭스 공식 사이트 길 위의 셰프들: 아시아 2019 | 12+ | 시즌 1개 | TV 프로그램·음식 & 여행 수많은 사람이 오가는 거리엔 수많은 맛이 살아있다. 끓이고 튀기고 굽고 지지고, 가끔은 날것 그대로 내는 길거리 음식. 그 맛을 따라 다양한 역사와 문화를 탐험한다. 무제한으로 즐기세요. 지금 가입하기 영상 길 위의 셰프들: 아시아 길 위의 셰프들: 아시아 (예고편) 회차 길 위의 셰프들: 아시아 1부: 아시아 공개일: 2019 달콤한 설탕을 졸이며 쓰디쓴 삶을 견뎠다. 향신료를 한데 섞으며 흩어진 가족을 되찾았다. 길거리 음식에 담긴 숱한 ... www.netflix.com 태국방콕편 보고 가시길..태국 가고싶어지는 영상이다 본격적으로 고양스타필드 소이연남 후기! 고양 스타필드 소이연남 태국식 음식점이라는 느낌은 풍기
[고양 스타필드 아쿠아필드]리조트 온 것 같은 고오급 찜질방 후기 [내부링크]
공휴일에 뭘하면서 시간을 보낼까 고민하던 중 요새 정말 사람 없다고 하는 찜질방에 가기로했다. 코로나 때문에 찜질방 안 간지 3년이 넘어서, 이제는 가봐야겠다..!하고 맘먹고 가게 된 고양 스타필드 아쿠아필드 삼송역 스타필드 4층에 위치해있다. (찜질방, 수영장 모두 마스크 착용 필요!) 가장 저렴하게 티켓을 구입할 수 있었던 곳은 '데이트팝'에서 2인 찜질스파 이용권. 32,200원에 구매했다! (인당 16,100원) 공휴일에 사용할 수 없는 것처럼 주의사항에 써있었는데, 사용가능했다. 다만, 수영장은 제외였다. 위층에 루프탑풀과 수영장이 있는데, 다음에는 여기도 가보고싶다. (수영장 제외인지 모르고 수영복도 챙겨갔구만..) + 하남 아쿠아필드는 루프탑풀이 아닌 실내 워터파크가 있다. 일단 준비물은 개인 칫솔만 들고오면 된다. (+충전기, 물통 있음 좋을듯) 헤어밴드, 기초에센스, 로션, 바디로션, 헤어에센스, 치약, 마스크 넣을 일회용 봉투까지 다 구비되어있다. 이렇게 고오오급
외젠 들라크루아란 누구인가? 고흐의 편지 속 들라크루아. [내부링크]
요즘 읽고있는 책. <반고흐, 영혼의 편지 1~2권>에서 고흐의 편지에서 계속해서 등장하는 들라크루아. 누군지 잘 몰라서 찾아봤다. 페르디낭 빅토르 외젠 들라크루아 > 본명 : 페르디낭 빅토르 외젠 들라크루아 (Ferdinand Victor Eugène Delacroix) > 국적 : 프랑스 > 출생 및 사망 : 1798.04.26 ~ 1863.08.13 (65세) > 신장 : 142cm > 대표작품 : (1) 민중을 이끄는 자유의 여신(La Liberté guidant le peuple) 외젠 들라크루아, 1830, 캔버스에 유화. 민중을 이끄는 자유의 여신(La Liberté guidant le peuple) - 프랑스 파리의 루브르 박물관 소장 - 무명이었던 들라크루아를 단숨에 유명하게 만든 작품 - 샤를 10세가 물러나는 7월 혁명을 기념하기 위해 그린 그림 (2) 알제의 여인들 (Femmes d’Alger) 외젠 들라크루아, 1832, 캔버스에 유화. 알제의 여인들 (Fem
신속항원검사&제조업체별 진단키트 정확도는? (민감도, 특이도, 위음성, 위양성) + 타액 항원 진단키트 [내부링크]
0. 통계적 개념 (민감도, 특이도, 위음성, 위양성) - 신속항원검사와 진단키트가 얼마나 정확한지 통계적으로 알아보려면 기본적으로 알아두어야할 개념. 민감도, 특이도, 위음성, 위양성을 알아보자 (1) 민감도(Sensitivity) - Sensitivity is the percentage of true positives (e.g. 90% sensitivity = 90% of people who have the target disease will test positive). - 감별검사에서 진짜 병이 있는 사람 중에서의 검사양성자의 비율을 가리킨다. 그 검사가 어느 정도 유병자를 골라내는 가를 나타내는 지표 즉, 실제 코로나 바이러스 감염자가 검진을 했을 때 양성으로 알맞게 나오는 비율 민감도 계산 산식 (2) 특이도(Specificity) - Specificity is the percentage of true negatives (e.g. 90% specificity = 90% of
[명동 미디어아트 전시회]반고흐 인사이드 더 씨어터 관람 후기 (전시기간 : 2021.10.15 ~ 2022.04.30) [내부링크]
서울에서 볼만한 전시회를 찾던 중 선택한 '반고흐 인사이드 더 씨어터' 미디어아트라는 이색 전시회로, 고흐의 그림을 영상과 음악으로 재해석한 전시회라고 한다. 반 고흐 인사이드 : 더 씨어터 포스터 개요 : 전시 > 서울 전시 기간 : 2021.10.15.(금) ~ 2022.04.30.(토) 장소 : 그라운드시소 명동 <특징> - 회차지정제 - 비디오아트 (50분 관람) - 현장 구매 불가 - 티켓비용 : 성인 1인 15,000원 & 아동 1인 12,000원 티켓은 현장에서 구매가 불가능하며, 알맞은 시간대에 정회진 회차를 골라서 예약하면 된다. 네이버로 2인 티켓을 예약했다! 명동역으로 나와 롯데백화점 에비뉴엘에서 9층으로 엘레베이터를 타고 올라가면 된다. 주차도 본점 지하주차장을 이용하면 된다. 들어가는 입구에 전시회 관련 내용들이 적혀져 있다. 관람하러 시간 맞춰 들어가니, 엄청나게 넓은 공간이 나왔다. 매우 넓은 공간에 의자는 몇 개 안 된다. 각자 의자에 앉아서 봐도 되고
[운동일지] 불광 에이블짐 개인PT - 12회차 (등운동 루틴/ 원암덤벨로우, ARM PULL DOWN, LOW ROW, ISO-LATERAL WIDE PULL DOWN) [내부링크]
12회차 PT 2022.02.22(화) 오후 7시 00분 ~ 7시 50분- 등운동! 오랜만에 하러간 운동! 오후 6시 55분 헬스장 도착 7시에 바로 PT시작! 격리해제 이후 3주만에 한 PT!!! 오늘은 등운동 루틴 (1) 원암덤벨로우 (STANDING ONE ARM DUMBBELL LOW) -3kg 아령 한쪽씩 20회*3세트 연습필요 아직 느낌을 잘 모르겠다ㅜㅜ ONE ARM DUMBBELL LOW - 이렇게 엎드려서가 아니라 벤치에 한쪽 팔 대고 서서 원암덤벨로우를 했음. STANDING ONE ARM DUMBBELL LOW 출처 : https://youtube.com/user/MoreAthleticMag - 생각보다 엉덩이를 뒤로 많이 뺀다 - 허리는 꺾이지 않도록 하고 가슴은 살짝 내민상태로 진행 - 고개는 너무 들지 않는다 3kg*한쪽20회씩*3세트하기 (2) 암풀다운 (ARM PULL DOWN) - 손목이 처음부터 끝까지 안꺾이는게 포인트 - 무릎은 살짝 구부리고 다리는
[운동일지] 불광 에이블짐 개인PT - 13회차 (등운동 루틴2/ ISO-LATERAL WIDE PULL DOWN, ISO-LATERAL D.Y. ROW, 데드리프트) [내부링크]
13회차 PT 2022.02.26(토) 오후 3시 30분 ~ 4시 20분- 등운동! 오랜만에 하러간 운동! 오후 2시 40분 헬스장 도착 40분동안 GX실에서 미서원 스트레칭+복근+내전근 운동 3시 30분에 바로 PT시작! 오늘은 등운동 버전2 루틴 (1) ISO-LATERAL WIDE PULL DOWN (보조도구 없이) - 10KG*20!회*3세트 (5kg에서 증량!) 이 보조도구를 이용하면 광배 및 옆구리 쪽에 힘이 들어가고 ISO-LATERAL WIDE PULL DOWN 기구 손잡이를 이용하면 좀더 광배안쪽까지 힘이 들어간다. - 팔에 힘을 들여내리는 것이 아니라 등에 힘주며 내리기 1. 어깨내리기 / 승모 사용x 2. 팔꿈찌를 안쪽으로 내린다는 느낌으로 손잡이를 내린다 3. 양쪽 균형 맞게 올리기 4.가슴은 들고 배는 너무 내밀지 않고 약간 뒤로 눕는다는 느낌으로 마무리할 것 (2) ISO-LATERAL D.Y. ROW - 2.5kg씩 양쪽에 / 20회*3세트 ISO-LAT
[운동일지] 불광 에이블짐 개인PT - 11회차 (힙&하체 루틴/ 브릿지, 마운틴클라이머, 스텝박스 스쿼트, TRX SQUAT JUMPS) [내부링크]
11회차 PT 2022.02.02(수) 오후 3시 00분 ~ 3시 50분 - 힙 및 하체운동! 몸이 많이 무겁다ㅜ 늦장부리다가 2시 58분 헬스장 도착 옷입고 나오니 3시 2분 오늘은 내가 2분 늦었다ㅜ 늦지말자!! 바로 PT시작. 오늘은 힙&하체운동 루틴 기초다지기 1. 브릿지 - 20회*2세트 - 엉덩이랑 배에 꾹 힘주면서 들어올리기 브릿지 하는 방법 브릿지 운동방법 2. 한쪽발 90도로 들고 브릿지 - 20회*2세트(한쪽 10번씩) - 90도 각도 유지하기 스텝박스 운동 2개 + 하체운동 기구 3개 (1) Mountain Climber feet on BOSU (마운틴 클라이머) 클라이밍 : 보수(BOSU) 볼 + 스텝박스 이용 이렇게 두고 손바닥 전체를 위에 대고 (모서리를 잡지않는다) 보수볼 아래쪽에 발을 대고 앞으로 왔다갔다 뛰기/빠르게/엉덩이 내려서/손바닥과 손목은 90도 되게 보수볼을 이용한 마운틴 클라이머 - 달릴때 무릎은 최대한 앞으로 오게하고, 상체가 흔들리지 않도
잔디깎이 살 예정...(feat. 조경잔디와 냐옹이들) [내부링크]
재작년 전원주택 풍경을 위해 직접 조경잔디를 구매해서 심었었다. 150cm*150cm 잔디 1,500장을 장당 100원, 총 15만원에 구입! 처음 심을 때는 이렇게 듬성듬성하고 초라했지만, 어느새 무럭무럭 자라 군식구 냥이들이 편히 쉴 수 있는 잔디밭이 되었다. 겨울에는 이렇게 누렇게 되는 잔디밭. 잔디깎이가 고장이 나서 새로 사려고하는데, 좀 더 저렴하게 구입하려고 알아본 쿠팡파트너스 블로그에 직접쓰고 구매해야지~ 후기는 직접 써보고 나중에 올려야겠다. 쿠팡파트너스 잔디깎이 구매 하야부사 전기잔디깎이 1800W SF7A105 잔디깍기 COUPANG coupa.ng "이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다." (내가 사는건데도 일단 써야겠지?) #조경잔디 #쿠팡파트너스 #잔디깎이
[22.02.03~04 신속항원검사&PCR검사 후기] 선별진료소 대기시간과 준비물! + 진료소별 PCR검사기준 [내부링크]
연휴 이후 무시무시한 속도로 늘어나고 있는 확진자 수. 가족 중 한 명이 확진되어 신속항원검사 및 PCR검사를 모두 진행했는데, 각 진료소마다 정보도 다르고 PCR검사해주는 기준도 다른 것 같다. 꼭 해당 진료소에 전화해보고 가보길! 서울시 코로나19 통합사이트 서울시 코로나19 통합정보 사이트로 안전·방역(발생동향, 클린존, 선별진료소, 해외입국자 안내, 일일브리핑, 홍보물&공적 공급마스크, 보도자료, 일일 소식지&대응일지, 신고(응답소)), 생활정보(주요뉴스, 생활경제 지원, 온라인전시&공연, 온라인도서관, 온라인체육관, 시민생활수기, 언론사 팩트체크, 심리지원), 시민 참여(잠시멈춤 캠페인, 온-서울캠페인, 시민제안)등의 정보를 제공하고 있습니다. www.seoul.go.kr 선별진료소 운영시간 및 기타 정보는 이 사이트에서 확인 가능하고, 선별진료소/임시선별검사소 | 서울특별시 (seoul.go.kr) 대기시간에 대한 정보는 정확하진 않지만 지도어플을 통해서 혼잡여부를 확인할
[코로나 일지] 과정 총정리 < 개편된 확진자 검사, 배정, 치료체계> RAT-증상발현-PCR-역학조사-격리-격리해제 (끝!) [내부링크]
첨부파일 [보도참고자료]_오미크론_특성을_고려한_방역·재택치료_체계_구축 (1).pdf 파일 다운로드 첨부파일 [보도참고자료]_오미크론_특성을_고려한_방역·재택치료_체계_구축.hwp 파일 다운로드 이번에 검사체계부터 격리방식까지 바뀐 것들이 너무 많아서 본인도 헷갈리고 다른 사람들도 헷갈릴 것 같아 코로나 일지를 작성할 겸 총정리를 해보았다. 모든 출처는 아래에 있고 관련 보도자료 파일도 업로드했으니 필요하신분들은 참고! 코로나바이러스감염증-19(COVID-19) 코로나바이러스감염증-19,뉴스 & 이슈, 보도자료, 게시물 내용보기 ncov.mohw.go.kr 출처 : 코로나바이러스감염증-19중앙사고수습본부 * RAT(Rapid Antigen Detection) - 신속항원검사 * PCR(polymerase chain reaction) - 유전자증폭검사 <코로나 일지> 0. 2022.02.03 오전) 가족 중 한 명 자가진단키트 양성 1. 02.03 11시~1시) 퇴근 후 서울광장 선
비대면 발렌타인데이 초콜릿 (고디바, 하겐다즈 초콜릿) [내부링크]
지인들에게 보내서 살 초콜릿! 이 시국에 맞게 쿠팡에서 사서 배송해주려고 한다. 11,900원으로 가격도 적당하고 완전 맛난 초콜릿인 고디바 미니초콜릿으로 결정! 고디바 밀크 초콜릿 미니 프레첼 고디바 밀크 초콜릿 미니 프레첼 COUPANG link.coupang.com 내가 링크통해서 사려고 했는데 품절이다... 후..그럼 다음차순위는 하겐다즈 벨지안 초콜릿 앤 헤이즐넛 아이스크림 파인트 (냉동) COUPANG link.coupang.com "이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다." (내가 살꺼지만..ㅎ) 원래 난 아이스크림이 더 좋다! 내가 좋아하는거 선물해야지~ 주문량 많다니까 빨리 주문해야겠다
[무안여행] 무안의 겨울바다 홀통해변 둘러보기 [내부링크]
이번 겨울에 둘러본 무안의 바다, 홀통해수욕장 전남 무안군 현경면 오류리에 위치하고 있습니다. 홀통해수욕장 위치 무안공항과는 15km정도 떨어져있어요. 서울에서는 차로 4시간 가량 걸립니다. 카카오..평점은 낮네? 1.7점 전체적인 홀통해변의 모습을 짤막한 5분 영상으로 만들어보았답니다. 홀통해변 5분 둘러보기 영상 홀통해변의 특징은 남해안임에도 뻘이 아니고 백사장이 늘어져있고, 바닷물이 굉장히 맑아요. 홀통해변의 특징 1. 백사장이 길게 늘어져있다. 2. 수심이 얕고 바닷물이 맑다. 3. 주변에 곰솔이 울창하여 그늘이 많다. 4. 겨울에는 바람이 엄청나다.. 5. 개인사유지이다. (해수욕 이용은 무료이나, 캠핑은 비용 有) 6. 앞뒤로 바다, 두가지 이색바다를 맛볼 수 있음! 차타고 홀통해변 가는길 홀통해변 가는 도로에 벌써 푸른 바다와 하늘이 맞이하고 있네요ㅎㅎ 도착하자마자 보이는 키높은 곰솔들. 이 추운 겨울에 캠핑하는 분들도 몇몇 계셨던 ㅎㄷㄷ intro xn--vv5br1
[넷플릭스 영화추천] 어마무시한 돈룩업 출연진들 총정리 (feat. 돈룩업과 한국3월대선) [내부링크]
22.03.09 한국인들은 대통령선거를 앞두고 있다. 한 표를 행사할 권리가 있는 투표권자들이라면 투표를 행사하기 전에 한 번씩 봐야할 영화! 돈룩업 출연진들이 정말 어마어마하다. Don't Look up 아담 맥케이 - 빅쇼트 감독이 감독을 맡았다고 한다. 역시나 풍자와 블랙코미디 연출이 기가막히다 레오나르도 디카프리오 - 랜달 민디 교수역 돈룩업 - 디카프리오 (랜달 민디 교수역) - 뭐 디카프리오야 워~~~낙 유명하니 설명할 것두 없다. 천문학자 교수 남주 역할 제니퍼로렌스 - 케이트 디비아스키 역 엑스맨 미스틱역 엑스맨의 미스틱인 제니퍼로렌스가 이번에는 천문학과 대학원생 여주역할로 나온다. 믿고보는 제니퍼 로렌스 아리아나 그란데 - 라일리 비나 역 아리아나 그란데 - 돈룩업 라일리역 아리아나 그란데가 똘끼있는 연예인으로 나오는데 연기를 못한다고 악평이 있다고 한다 (영어 네이티브 아니면 잘 못느낄듯) 저는 못느끼고 봤습니당....ㅎ 와...노래 겁나 잘부름 케이트 블란
[운동일지] 불광 에이블짐 개인PT - 10회차 (가슴&어깨 루틴/ PLATE FRONT RAISE, DIP MACHINE,ISO - LATERAL DECLINE PRESS) [내부링크]
10회차 PT 2022.01.27(목) 오후 7시 10분 ~ 8시 - 어깨 및 가슴운동! 연습많이 필요 6시 55분 헬스장 도착 10분잠깐 러닝하고 PT시작! 오늘은 어깨&가슴운동 루틴 바벨 운동 1개 + 가슴운동 기구 2개 (1) PLATE FRONT RAISE (원판바벨 가슴운동 (2.5kg)) - 20회*3세트 원판바벨 2.5kg 원판바벨 2.5kg을 이용 PLATE FRONT RAISE - 프론트 레이즈 - 팔꿈치는 고정하고, 어깨 및 가슴근육만을 사용하여 바벨을 들어올린다 - 어깨가 앞으로 나가지 않는다 - 가슴을 위로 들어올리며 가동 범위 내까지 들어올리는데 너무 낮게는 × PLATE FRONT RAISE - 프론트 레이즈 운동방법 (2) 딥머신 DIP MACHINE (삼두운동) : 20회*3세트 딥머신 기구 : DIP MACHINE 딥머신 안는 자세 - 배와 엉덩이를 안쪽으로 다리는 바깥쪽으로 뻗는다 이렇게 몸이 살짝 대각선이 되도록 앉는다 - 내릴 때 팔꿈치를 완전히
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