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자신감을 높이는 자기확언 [내부링크]

나는 어떤일을 하는데 열정적인가? 나는 무엇이든 해내고자 하는 의지가 있는가? 나는 할수 있다는 자신감이 있는가? 자기확언을 통해 모르고 있던 내면의 나를 찾아보자 자기확언은 자기 자신에 대해 긍정적이고 강화된 주장이 나 자기 주장을 의미한다. 자기확언은 자아 강화를 도와주 고, 자기 자신에 대한 믿음을 강화시키며, 긍정적인 마인 드셋을 유지하는 데 영향을 미친다. "나는 충분히 자격이 있고 능력이 있는 사람이다." "어려움이 있어도 꾸준히 노력하고 성장할 것이다." "실패는 성공으로 가는 길에 불가결한 요소이다." "나는 잘 할 수 있다고 믿고 될때 까지 도전한다." "주어진 상황에서 최선을 다하고 두려움을 극복한다." 이러한 자기확언을 매일 반복하고 긍정적인 태도로 마음 속으로 생각해보는 것은 자아 개발과 자기 신뢰를 증진시 키는 데 큰 도움이 된다. 하지만 자기확언만으로 모든 문 제를 해결할 수는 없으며, 실제로 행동을 통해 목표를 달 성 하는 것이 중요하다. 자기확언을 통한

운동의 연습방법 (야구, 골프, 축구) [내부링크]

연습을 하다 보면 힘들고 집중력도 떨어진다. 그러나 계속 연습을 한다. 이런 경우들은 부상 이나 상해와 직,간접적 으로 영향을 줄 수 있으 며 연습이 힘들고 어렵고 잘 안될때는 무조건 쉬어야 한다. 운동을 학습 한다는 것은 특정 운동 또는 기술을 개선하고 습득하는 과정을 말하는 것으로 운동의 학습을 효과적으 로 진행하기 위해서는 다양한 연습 방법을 활용해아 한다. 여러가지의 다양한 운동방법 중 자신에게 맞는 운동 방법 을 선택하는 것이 운동의 효과를 극대화 할 수 있다. 여지껏 우리는 강사님이 하라는 대로 연습하고 동물처럼 따라하기만 했다. 그치만 연습방법을 이해하고 나만의 연습법을 터득한다면 운동의 재미와 효과는 반드시 나타 난다. 매스드 연습 (Massed Practice)방법은 많은 양의 연습을 짧은 시간에 집중적으로 반복하는 방법으로 운동의 목표를 달성하기 위해 집중적으로 세분화 하여 연습하는 방법이고 이 방법은 빠른 향상을 가져올 수 있다. 그러나 지루함과 피로를 유발할 수

골프와 집중력 [내부링크]

골프는 집중력의 게임이다. 나는 얼마나 집중하고 있는가? 연습시에도 집중이 가능한가? 라운딩 때에도 언제까지 집중이 가능한가? 출처: 나무위키 골프 멘탈의 대가인 잭 니클라우스는 자신이 최대 집중할 수 있는 시간은 16번홀 정도 까지이며 "17번 홀부터는 온 힘을 기울여 라운딩을 마치려고 노력한다" 라고 했다. 이렇게 메이저대회 우승과 경험이 많은 선수도 집중력의 중요성에 대해 자주 언급했다. 출처: 위키피디아 골프 역사에 깨지지 않은 기록의 소유자 불멸의 전설 바이 런 넬슨은 11연승과 함께 그해 19승이라는 대기록을 30 게임에서 세웠다. 올해의 선수로도 뽑혔고 그의 평균타수 는 68.33타로 우연적인 스코어가 아님을 보여줬고 그는 대기록 의 배경에는 집중력의 승리라고 언급을 자주 했다. 출처: 우먼컨슈머 그는 챔피언은 당연히 집중력을 보유하고 유지하는 것만 이 골프에서 승리할수 있는 첫번째 요건이라고 설명하기 도 했다. 그 후 몇년동안 우승이 없었고 그는 33세의 나이 로 은퇴

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연동

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동호인 골프 심리 검사 [내부링크]

우리는 골프를 잘 치기 위해 열심히 연습한다. 그런데 잘 되질 않는 이유는 무엇인지 모른다. 해도해도 안되는 경우가 있고 어떻게 해야하는지 몰라서 포기하는경우가 종종 있다. 누구나 연습장은 다니지만 멘탈확인과 관리는 되질 않는다. 왜일까? 어디서 어떻게 누구랑 심리검사를 하고 상담을 해야 하는것이고 가격부담도 그 원인이 되어 그냥 포기한다. 골프는 멘탈이 70퍼센트 이상을 차지 하는 스포츠이며, 멘탈 관리만으로 누구나 편안하게 골프를 즐길수 있다. 골프 동호인의 멘탈관리를 위해 스포츠싸이고는 골퍼들을 대상으로 검사지를 개발하여 스포츠심리 검사 플랫폼을 제공하고 있다. 현재 많은 동호인이 언제 어디서나 자신의 심리 상태를 확인할 수 있는 스포츠 싸이고의 검사를 이용하고 있으며 특히 저렴한 가격으로 자신의 상태를 확인할수 있어 만족도가 매우 높다. 또한 6회 검사 후에는 자신의 심리상태를 추적 검사하여 6회 검사의 총평 내용을 제공하고 있으며 피드백도 함께 이용할 수 있어 골프 수행과

어린이(키즈) 심리 진단 [내부링크]

》 바쁜 현대사회에서 부모의 역할은 무엇인가? 》 모든 부모들이 자식을 위해 돈을벌고 노력한다. 》 아이들은 학교를 마치고 학원에서 학원으로 뺑뺑이를 돈다. 》 과연 우리 아이는 잘하고 있을까? 》 돈을 내는 부모는 우리아이가 어떤 상태인지 알아야 한다. 모든 부모들이 스포츠를 한 두가지를 보내는 상황이 됐다. 그런데. .아이의 상태를 물어보면...알수가 없다. 선생님께 물어보면.... " 잘하고 있어요" 어떻게요? "지난달 보다는 좋아졌어요" 뭐가 어떻게 나아졌는지 제시를 하지 못한다. 미치고 팔짝 뛸 노릇이다. 이상황을 극복하기 위해서는 스포츠 학원에서도 올바른 진단과 평가가 이루어 져야 한다. 아이의 체력적 변화를 제시하고 스포츠 학원(태권도 포함)을 다님으로써 아이가 심리적으로 어떻게 변화하고 있는지를 알려준다면 부모는 아이 의 방향성에 대해 큰 고민 거리가 사라질 수 있다. 물론 학원이 다 할 수는 없지만 간단한 방법부터 만들어 나갈 때 간강한 사회로의 진입이 될수 있는 것

어린이(키즈)사회성 심리 [내부링크]

우리 아이는 잘 성장하는가? 우리 아이는 지금 잘 적응하고 있는가? 친구들과의 관계는 좋은가? 부모로써 고민하고 확인해 볼 필요가 있다. 몇년 전 대구 권승민군 사건에서도 부모님이 모두 교사이 신데 아이가 자살을 하는 일까지 벌어져 사회적으로 매우 큰 이슈가 된 사건이 있었다. 출처:sbs연애뉴스 권승민군 부모님은 가장 속상하신 부분이 사람들은 둘다 부모가 교사인데 아이하나 못 챙겼다는 지탄에 스스로 너무 괴로운 나날을 보낸다고 증언 하시기도 했다. 그렇다..... 우리는 부모로써 많이 알고 있다고 하지만 아이들이 실제 학교나 학원생활에서 어떤 상태인지 알 수 없다. 그래서 아이들의 사회적 평가가 이루어지고 확인을 해야할 필요 성이 있는것이다. 아이들의 사회적 평가는 사회적 발달과 교육에 영향을 미치기 때문에 매우 중요하다. 아이들은 사회적 상호작용과 소통을 통해 사회적 기술을 발달 시킬수 있고 사회적 평가를 통해 어떤 행동이 바람직 하고 어떤 행동이 부적절한지를 배울 수 있으며,

어린이(키즈)심리 영역검사 [내부링크]

우리 아이는 스포츠 클럽에 다닌다. 우리 아이는 태권도장에 다닌다 부모님들은 아이가 건강하길 바라고 스포츠활동을 하면서 바르고 편안한 마음이길 원한다. 그런데 확인할 길이 없다. 학원을 다니면서 어떻게 변하고 있는지? 이제는 걱정 안하셔도 됩니다. 저희 스포츠 싸이고가 아이들의 진단과 평가를 제공해 드릴겁니다. 스포츠싸이고 심리 영역 검사 5가지 요인으로 자기조절, 자기애, 집중력, 신체상, 자기 표현으로 구성 되어 있습니다. 스포츠싸이고 플랫폼 이용방법 스포츠싸이고-Inner mind 온라인 플랫폼 시스템을 통해 다양한 스포츠 종목의 스포츠 심리 진단 및 피드백과 상담까지 원스탑 시스템을 구축하고 있습니다. 언제, 어디서나 용이하게 심리 검사를 통해 자신의 심리 상태를 파악하고 진단하여 올바른 스포츠 수행을 할 수 있는 기회를 제공하고 있습니다. 성장기 어린이들의 심리상태와 사회에서의 역할, 태도등을 심리 검사를 통해 올바른 성장과 역할을 할 수 있도록 돕고 있습니다. www.sp

스포츠와 자기대화(self-talk) [내부링크]

스포츠를 하면서 무엇이 문제인가? 운동 중 한번 실수 하면 왜 자꾸 무너지나? 왜 이렇게 자신감이 없는가? 불안을 없앨수는 없는가? 연습은 매일 열심히 하는데 실제 운동이 잘 안될때 매일 나에게 따뜻하고 용기를 낼수 있는 말한마디로 여러가지 긍정적인 효과를 볼 수 있다. 섀드박사는 셀프토크를 30년간 연구한 학자로 25만명 이상의 부정적인 사고를 가진 사람을 긍정적 마인드셋으 로 탈출시킨 인물로도 유명하다. 그가 말하길 "우리는 늘 부정적인 것만 말을 많이 한다. 그리고 뇌는 반복을 진실 로 바꿔버린다고 "설명한다. 부정적인 언어는 뇌가 인식해 부정적인 행동과 결과를 만 들고 긍정적인 언어는 긍정적인 사고 인식을 통해 성공에 더 빠르게 도달할수 있게 꿈을 이루어준다는 것이다. 그래서 우리는 매일 자신에게 할수 있는 셀프 토크를 잠깐이라도 해야 한다. 셀프 토크는 자기와의 대화를 말하는 것이며, 우리가 마음 속으로 내부적으로 하는 말이나 생각들을 의미한다고 할 수 있다. 셀프 토크의

어린이(키즈) 사회심리 검사 [내부링크]

아이가 커 가면서 더 궁금해진다. 생긴건 아빠나 엄마랑 붕어빵인데...행동도 비슷할까? 사실 성격과 기질이라는 것이 있는데 아이는 태어나면서 부터 부모와 비슷한 성향을 나타낸다. 하지만 아이가 어린이집, 초등학교에 들어가면서 자기인 식을 하고 어떻게 행동하는지를 배우고 재밌는 것을 하게 되고 알아야 할것들을 학습하게 된다. 그렇다고 학교에서 학습된것이 무조건 아이가 인지 했다 고 생각하면 안된다. 자신의 생각과 학습 사이의 충돌이 일어나고 맞다고 판단되는것에 재미있는 것에 더 충동적이기 때문이다. 아이들은 아직 잘되고 잘못되고 판단력에 대한 정확도가 떨어진다. 그래서 그 부분을 부모가 케어하고 방향성을 잡아 건강한 성장을 통해 미래세대의 일원으로 키워나가야 한다. 그런데...잘 모른다...부모는 내 자식이니깐 잘 하겠지 먹고 사는데 바빠서... 알고 싶어진다... 사랑하는 내 아이의 사회 적응은 어떤지... 학교에서 배운대로 하고 있는지... 2023년 현재 교육부를 통해 아이들의

스포츠선수, 코치 와 부모의 상호작용(축구, 야구, 골프) [내부링크]

스포츠 선수는 어떤 동기부여와 목표로 성장하는가? 감독과 코치의 역할은 무엇인가? 부모로써 선수에게 어떤 조력을 해줘야 하나? 팀 코치, 선수, 부모 모두 고민해야할 문제이고 답을 찾아 야 한다. 세상에 답이 없는건 없으니깐.. 그 해답의 첫 번째 열쇠는... 스포츠 선수, 코치, 그리고 부모 간의 상호작용은 선수의 성과와 팀 발전에 매우 중요한 영향이 있다고 할 수 있다. 선수는 코치와 부모로부터 종합적인 지원을 받을 수 있 으며 코치는 기술적인 훈련과 전술적인 지침을 제공 하고, 부모는 선수의 신체적, 정서적, 사회적 요구를 이해 하고 지원해야 한다. 이러한 종합적인 지원은 선수의 통일된 개발을 촉진시킬 수 있다. 선수, 코치, 그리고 부모는 소통을 통해 목표를 설정하고 이를 달성하기 위한 세부적인 계획을 세울 수 있어야 하며 코치는 선수와 부모와 협력하여 개별적인 성장 목표를 설정하고, 그에 따른 훈련 계획을 수립하여 제시하여야 한다. 이는 선수가 목표에 집중하고 설정한 목표를

스포츠와 피드백 [내부링크]

나는 어떤 운동선수인가? 나는 제대로 운동수행을 하고 있는것인가? 나의 수행 중 약점과 강점을 알고 있는가? 이제는 운동도 힘만으로 되는 시대는 끝났다. 끊임없이 연구하고 분석하고 보완 해야지만 최고 수행을 이끌어 낼수 있다. 그중 중요한 것이 "피드백"인 것이다. 스포츠와 피드백은 함께하는 운동이나 경기에서 개인이나 팀의 성과를 평가하고 개선하기 위해 중요한 개념이며 피 드백은 운동 능력의 향상과 성과 개선을 위해 필수적인 요 소로 작용한다. 스포츠는 개인 또는 팀이 경기를 펼치거나 특정 운동을 수행하는 활동을 의미하며 이때 성과를 개선하고 성취를 이루기 위해서는 자신 또는 팀의 행동과 결과에 대한 평가가 이루어져야 한다. 피드백은 성과를 평가하고 개선하는 데 도움이 되는 정보 를 제공하는 과정을 의미하며 스포츠에서 피드백은 경기 중 또는 경기 이후에 특정 상황이나 동작을 개별적 으로 분석하고 개선할 점을 제시하여 선수들이 더 나은 성과를 이룰 수 있도록 돕는다. 피드백의 역할과

축구 압박감 [내부링크]

축구 경기 중 가장 힘든것은 무엇인가? 축구의 기술적인 부분을 어떻게 준비해야하나? 매번 경기가 안 풀리는 이유는 무엇인가? 항상 축구를 하며 고민하게 되는 문제들? 그 중 중요한 변수는 기술도 능력도 아닌 멘탈이다. 어차피 세계 5위 안의 선수들과 팀은 그날 컨디션에 따라 금은동 메달이 좌우되기 때문이다. 멘탈의 요소도 여러가지가 있지만 압박감에 대해 고민해 봐야 한다. 압박감에 의해 각성수준(흥분정도), 불안, 스트 레스를 동반할 수 있기 때문이다. 축구 압박감은 경기 도중 발생하는 높은 경쟁과 심리적인 스트레스로 인해 선수들이 느끼는 감정이라고 할수 있고 압박감은 경기 상황이나 상대 팀과의 경쟁 때문에 선수들 이 스스로에게 가해지는 압박으로, 이는 경기의 결과와 성 과에 직결될 수 있다. 압박감은 축구 선수들에게 물리적 인 부상을 유발할 수도 있으며, 경기에 집중력을 떨어뜨 리고, 실수를 유발할 가능성이 매우 높다. 압박감이 나타나는 가장 큰 이유들로는... 선수들은 자신과 팀

축구 압박감 해결 [내부링크]

문제가 있을때 회피하지 말아야 한다. 적극적으로 방법을 찾아야한다. 할수 있다는 자신감은 끈을 놓지 않아야 한다. "세상에 답이 없는 문제는 없다" I'll take care of the pressure on football 축구 압박감을 해결하자 축구 선수들이 압박감을 해결하는 방법은 다양하며, 각 개인에게 맞는 방법이 무엇인지 알아보고 해결책을 찾아 야 한다. 호흡과 심상은 균형을 유지하고 긴장을 푸는 데 도움이 되 며 경기 전이나 중간에 짧은 시간 동안 복식호흡이나 집중 호흡을 사용하여 순환의 흐름을 평온하게 할 수 있으며 심 상은 경기전이나 경기 쉬는 시간에 자신의 동작을 이미지 화 해서 실수했던 부분을 빠르게 긍정적으로 전환시켜 실 제 경기에서 마음을 진정시키고 집중력을 회복할 수 있다. 목표 설정과 긍정적인 자기 대화는 명확한 목표를 설정 할수 있고, 그 목표를 달성할 자신에 대해 긍정적인 자기 대화를 하는 것이 중요하다. 자신을 격려하고 자신감을 갖는 것이 압박감을 줄이

어린이(키즈) 심리의 필요성 [내부링크]

나는 부모다. 나는 교사다. 나는 스포츠 클럽 강사다. 나는 태권도 관장이다. 무엇을 어디서부터 어떻게 가르쳐야 하나? 모두 아이가 올바르게 성장하고 건강한 사람으로 사회에 발을 내딛길 기원하고 희망한다. 그렇기에 무엇을 먼저 해야하는지에 방법을 확인하고 진단하고 평가해야 한다. 어린이 심리에 대해 이해하는 것은 그들의 성장과 발달에 있어서 매우 중요하다고 할 수 있으며, 어린이들의 심리를 이해하면 그들의 행동과 감정을 더 잘 이해할 수 있으며, 그들이 건강하고 행복하게 성장하는 데 도움이 된다. 어린이들은 모두가 꿈과 희망을 가지고 안정된 환경에서 자라는 것이 중요하고, 가정이나 학교에서 지지와 사랑을 받고, 감정적으로 안정된 분위기에서 자라야 한다. 부모, 보호자, 교사, 친구들과의 관계가 어린이의 성장과 발달에 영향을 끼치기 때문에 지속적인 관찰이 필요하다. 어린이들은 감정을 인식하고 이해하는 정서적 능력을 배워야 하며, 자신의 감정과 다른 사람의 감정을 인식 하고 적절한 대처

축구 와 시냅스 [내부링크]

시냅스란 신경과 신경간의 강한 연계성을 의미한다. 우리가 축구를 해서 학습된 기술은 바꾸기 어려운 것이 이렇게 강한 신경계의 고리로 인해 고치기가 쉽지않다. 즉 시냅스는 현재 내가 가지고 있는 신경고리 보다 수행에서의 느낌이 더 강력한 인지가 되지 않는 이상 바꿔지지 않는다. 다시말해. 너무 강력한 슛을 찼는데 골키퍼 손에 맞았지만 공의 힘과 회전이 막강해 그대로 골문으로 들어갔을때 기분좋은 느낌과 감각이 강한 신경계를 형성하고 새로운 신경계의 고리가 형성될 수 있다. 축구에서 잘 되질 않을때, 실패했을 때 화가 머리까지 치밀어서 발로 의자를 차거나 벽을 차는 행위들을 종종 볼수 있는데 이것은 기존에 내가 가지고 있는 킥보다 강력할수 있고 근육과 신경이 잘 못 인지해 잘못된 시냅스 활동을 일으커 올바르지 못한 킥의 형태가 나의 킥으로 학습되고 이것은 지속적으로 킥이 이상해지고 이로인해 슬럼프에 접어들수도 있다는 것이다. 선수는 수행의 무엇인가 안되고, 자꾸 실패했을 때 어떤 동작으로

스포츠와 경쟁 [내부링크]

나는 어떤 경쟁으로 스포츠에 임했는가? 나는 공정하게 승리하였는가? 나의 동기는 방향과 노력이 적절하였는가? 나는 동기를 지속적으로 유지하기 위해 어떤 목표를 세웠는가? 경쟁은 많은 사람들이 스포츠를 선택하는 주요 동기 중 하나이며 경쟁을 통해 개인의 능력을 확인하고 개인의 한계를 뛰어넘을 수 있는 기회를 제공받을 수 있다. 경쟁을 통해 다른 선수들과의 비교와 경쟁을 통해 자신의 능력을 측정하고 성장할 수 있습니다. 스포츠에서 경쟁은 자신의 동기를 부여하는 데 도움이 되며 다른 선수들과 경쟁하면서 더 나은 성과를 내기 위해 훈련하고 노력할 동기가 강하게 부여된다. 경기에서 좋은 성적을 거두거나 상대 선수를 이기는 경험은 자신감을 키워주고 목표 달성에 동기를 부여할수 있다 스포츠에서 경쟁을 통해 자신의 한계를 뛰어넘기 위해 계속해서 노력하게 되며,경기에서 패배하거나 도전 과정에서 실패하는 것은 배움과 성장의 기회가 될 수 있다. 경쟁 상황에서 실패를 경험하고 그로부터 교훈을 얻어 더

운동과 스트레스(축구,골프, 야구) [내부링크]

나는 운동을 하면서 어떤 스트레스를 받는가? 나의 스트레스 진단과 평가는 정확한가? 나는 스트레스 해결을 위해 무엇을 하는가? 스트레스는 본인이 가장 많이 만들어 내고 가장 잘 해결할 수 있는 것도 본인이다. 운동선수들,동호인 모두 다른 사람들과 마찬가지로 다양한 스트레스를 경험하고 있으며 누구나 경기와 훈련에 대한 압박, 미디어와 관중의 관심, 상금과 성과에 대한 기대 등 다양한 요소들이 운동선수와 동호인에게 스트레스를 유발할 수 있다. 일부 운동선수들과 동호인은 경기 결과에 대한 불확실성 과 승리를 위한 높은 기대 때문에 긴장과 압박을 느낄 수 있다. 또한 부상이나 재활과 같은 신체적 문제, 팀 내 갈등, 개인적인 문제 등도 스트레스를 유발할 수 있는 요인중 하나이다. 스트레스는 운동능력과 성과에 영향을 미칠 수 있으며, 만약 적절하게 관리되지 않으면 성과 저하, 부상 위험 증가, 정신적인 건강 문제 등이 발생할 수 있기때문에 정확한 진단과 평가를 통해 스트레스 해결책을 찾아야

스포츠선수와 부모의 상호작용(축구, 야구,골프) [내부링크]

스포츠 선수는 어떤것에 우선 순위를 두어야하는가? 나 혼자만 열심히 한다고 좋은 성과를 낼수 있는가? 힘든시기, 슬럼프 시기 어려움을 나 혼자 극복하는가? 스포츠선수는 다양한 환경에서 기술을 습득하고 학습 되어지며 숙련된 선수로 성장하게 된다. 성장하는 과정 에서 부모의 역할 제시를 통해 선수는 마음의 안정과 불안 요소들이 치유되고 성인선수로 가는데 한층 성숙해진다. 스포츠 선수와 부모간에는 서로의 상호작용은 매우 중요 중요한 요인이다. 부모는 선수의 지원과 동기부여의 원인 을 제공하고 성장시키는 조력자가 되어야만 한다는 것 이다. 부모는 선수에게 경기를 위한 필요한 지원을 제공하며 이는 경기 참여를 위한 규칙적인 훈련 시간을 제공하거나, 경기장에 참석하여 응원하는 것을 포함할 수 있다. 부모의 지원은 선수의 자신감을 향상시키고, 성취감을 도모하며, 선수의 성장과 발전을 격려하는 기회가 된다. 부모는 선수와 대화하고, 경기 결과나 팀 상황에 대해 이 야기하며, 선수에게 조언을 제공할

스포츠 코치와 부모의 상호작용(골프, 야구, 축구) [내부링크]

우리 코치님은 능력자인가? 우리 코치님은 아이에게 정확한 지도를 해주고 있는가? 우리 코치님과 아이는 소통이 잘되는가? 엘리트 선수들의 부모님들은 공통점으로 많이 궁금해 하는 부분들이며, 아이를 팀에 입단시켰는데 걱정들을 많이 하신다. 시대의 변화 흐름에 따라 이제는 팀의 코치와 부모들의 상호작용을 통해 아이의 운동능력 향상 과 팀의 성적 향상이 좌우 되는 시대가 도래한 것이다. 이제는.... 더이상... 궁금해 하고 고민 하지 마세요 코치님과 상호작용 하세요 현대 스포츠에서는 스포츠 코치와 부모 간의 상호작용은 선수의 성과와 발전에 매우 중요한 역할을 하고 있다. 코치와 부모는 선수에 대한 정보를 공유하고 소통하는 플랫폼 역할이 이루어져야 하며, 코치는 부모에게 선수의 기술적, 신체적, 심리적 상태에 대한 피드백을 제공하며, 부모는 선수의 일상적인 변화나 행동에 대한 정보를 코치 에게 제공할 수 있어야 한다. 이는 선수의 상태를 인지할 수 있는 방식으로 이해하고 대응할 수 있게 도

축구 인지 훈련 [내부링크]

축구 인지재구성 훈련은 선수들이 경기 상황에서 더 나은 결정을 내리고 더 효과적으로 플레이할 수 있도록 도와주는 훈련이며, 이 훈련은 선수들의 전략적 사고력, 판단력, 의사결정 능력, 집중력 등을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 선수들이 어려움을 느낄때, 부상후 회복 시, 슬럼프시에 활용하면 많은 도움이 받을수 있습니다. 경기 상황을 시뮬레이션하여 선수들이 다양한 상황에서 어떻게 행동해야 하는지 학습할 수 있고 이를 위해 비디오 분석, 가상 현실(VR) 기술 등을 활용한다면 선수들의 운동 수행 향상에 많이 도움된다. 이는 선수들의 장기기억이 예전의 수행 중 잘했던 수행을 인지하여 좋은 동작과 연결할 수 있다. 선수들은 경기 도중 상황을 주의 깊게 관찰하고 분석하는 능력을 향상시켜야 하고 이를 위해 정기적인 비디오 분석 세션을 통해 선수들이 자신의 동작, 팀 동료들의 움직임, 상대 팀의 전략 등을 분석하도록 유도하는 것이 효과적이 다. 실제 경기 상황을 재현하여 선수들이 각각의 상황에

야구와 심리 & 멘탈 [내부링크]

야구와 심리학은 밀접한 관련이 있다. 야구는 신체적인 기술과 전략 뿐만 아니라, 선수들의 심리적인 요소도 매우 중요하며, 심리학은 선수들의 마음의 상태, 자신감, 집중력, 스트레스 관리 등과 같은 면에서 야구 수행에 도움을 줄 수 있다. 야구에서 성공을 이루기 위해서는 선수들은 경기상황에서 자신에게 주어진 역할을 수행할 수 있어야 하며, 이를 위해서는 자신에 대한 자신감이 필요하고, 자신감은 선수의 성과에 직결될 수 있다. 심리학적인 기술과 접근은 선수들이 자신감을 구축하고 유지하는 데 도움을 줄 수 있으며. 선수들은 경기에서 자신에게 주어진 임무를 자신감 있게 수행하고, 어려운 상황에서도 불안하지 않고 효과적으로 대처할 수 있어야 한다. 야구에서는 집중력이 매우 중요하며, 경기 중에는 다양한 요소들이 선수들의 집중력을 방해할 수 있다. 예를 들어, 관중의 압박, 경기 결과에 대한 걱정, 상대팀의 전략 등이 있으며, 이런 상황에서 심리학적인 기술은 선수들이 집중력을 유지하고 경기에

야구 루틴 [내부링크]

야구를 잘하기 위해선 무엇이 필요한가? 루틴을 통해 무엇을 얻고 도움이 되는가? 루틴은 야구 선수에게 많은 중요성을 부여 한다. 루틴은 선수들에게 일관성을 유지하는 데 도움이 되며 특정한 훈련 및 준비과정을 반복함으로써 선수는 자신의 실력과 경기에 대한 자신감을 키울 수 있고. 이는 성과 향상과 안정적인 경기력에 도움을 줄 수 있다. 루틴은 선수들이 자신만의 고유행동을 통해 전문성을 개발하는 데 도움을 주며 지속적인 반복훈련과 준비는 기술, 체력, 반응 속도, 전략 등 야구에서 필요한 다양한 요소들을 향상시키며 매우 큰 경험을 선사한다.이는 경험이 반복되면 과학이 되듯이 루틴을 통해 선수는 자신의 강점을 발전시키고 약점을 개선할 수 있다 루틴은 선수들이 경기에서 최고의 성과를 내기 위한 준비를 돕고 충분한 워밍업, 훈련, 전술 회의 등을 통해 선수는 몸과 마음을 경기에 최적화시킬 수 있다. 결국 승리에 대한 기회를 높이고, 경기에서의 결정적인 순간에서도 최상의 성과를 발휘할 수 있도

스포츠 근육과 근력 [내부링크]

스포츠에서 근력은 다양한 측면에서 중요한 역할을 한다. 근력은 운동 능력을 향상시키는 데 도움을 주며, 강력한 근육은 힘과 속도를 개선하고, 스프린트, 점프, 던지기 등과 같은 움직임을 더욱 효과적으로 수행할 수 있게 한다. 따라서 근력 훈련은 다양한 종목에서 선수들의 성과를 향상시키는 핵심 요소로 표현되기도 한다. 근력은 부상 예방과 회복에도 중요한 역할을 하며 강력한 근육은 관절을 안정화시키고, 충격을 흡수하여 부상의 위험을 줄여줄수 있고, 부상 후에도 근력을 유지하거나 회복시키는 것은 빠른 회복과 재활을 도와준다. 출처:케이티이미지뱅크 스포츠에서 근력을 향상시키기 위해 다양한 훈련 방법이 사용되며 일반적으로 저항 운동(Resistance training)을 통해 근력을 강화시키면 된다. 즉 몸무게 운동, 자유 중량 운동, 신체의 저항을 이용한 운동 등을 포함하고. 근력 훈련은 근육을 자극하여 섬유의 성장과 발달을 유도하고, 근육 조직의 밀도와 강도를 증가시킨다. 출처:연합뉴스

야구 근력과 근육 [내부링크]

야구는 근력이 중요한 요소인 스포츠 중 하나이다. 야구에서 근력은 타구 근력, 투구 근력, 주루 근력 등을 향상시키는 데 도움을 주며, 특히 타격과 투구에 큰 영향을 줍니다. 타구 근력은 공을 원하는 방향과 강도로 치는 능력을 말하며, 이를 향상시키기 위해서는 상체 근력이 중요하다. 특히, 코어 근육과 상체 회전력이 타격력과 연관이 있으며 코어 근육은 허리, 복부, 엉덩이 주변 근육으로 구성되어 있으며, 이를 강화하여 몸의 안정성을 높이고 타격 동작 에서 발생하는 에너지를 효율적으로 전달할 수 있다 또한, 상체의 근력과 유연성을 향상시키는 스트레칭과 근력 훈련이 필요하다. 상체 근력을 향상시키기 위해는 목, 어깨, 팔, 등 등을 포함한 상체 부위의 근력을 개발해야 하며 이를 위해 푸시업, 체중 훈련, 배트 스윙 연습 등 다양한 운동이 활용될 수 있다. 투구 근력도 야구에서 중요한 요소 중 하나이며 투구 근력은 공을 빠르고 정확하게 던지는 능력을 말하며, 주로 상체 근력과 하체 근력이

골프 심리 & 멘탈 [내부링크]

골프 멘탈을 어떻게 해야 잘할수 있을까? 난 왜 맨날 경쟁상황에서 불안한가? 골프를 잘하고 싶다면? 여러분도 이제 골프의 심리적인 기법들을 확인하고 내가 먼저 할수 있는 우선순위를 정한다면.. 골프 스코어는 줄어들 것입니다. 골프 심리학은 골프 경기에서 선수들의 마음과 정신적인 상태에 초점을 맞춘 것으로, 골프는 신체적인 기술과 능력만으로는 성공을 이루기 어려운 스포츠로 알려져 있기때문에, 선수들, 동호인이 경기 중에 자신의 신경과 감정을 통제하고, 효과적인 결정을 내리며, 압박감과 스트레스를 관리하는 하는것이다. 골프 경기는 개인 스포츠로서, 선수들과 동호인은 자신의 퍼포먼스에 대해 직접적인 책임을 져야 하며 경기 동안에 정확성, 집중력, 자신감, 스트레스 관리, 적절한 마음가짐 등 다양한 심리적 요소를 관리해야 합니다. 이를 통해 선수들은 퍼포먼스를 향상시키고, 최상의 결과를 이룰 수 있다. 골프에서는... 골프는 경기 동안 지속적인 집중력이 필요한 스포츠 이며 선수들과 동호인은

골프(자기평가법) [내부링크]

골프 자기평가는 자신의 골프 경기를 분석하고 개선할 수 있는 기회를 제공하는 과정이다. 자기평가를 통해 자신의 강점과 약점을 파악하고, 개선이 필요한 부분을 확인할 수 있어야 하며 훈련과 경기 전략을 조정하여 미래의 경기 에서 성과를 향상시킬 수 있기때문이다. 자기평가 중 가장 중요한 점은 자신에 대한 솔직한 평가가 반드시 이루어져야 한다. 나에게 혹독하게, 나 자신을 이겨낼수 있도록 .... 자기평가를 시작할 때는 자신의 기술과 스윙을 평가해야 하며, 스윙의 일관성, 정확성, 파워 등을 평가하고 어떤 부분에서 개선이 필요한지를 파악 해야한다. 볼 컨트롤, 드라이버 등의 다양한 클럽을 사용하여 다양한 상황에서 자신의 기술을 평가할 수 있어야 한다. 골프는 심리적인 요소가 매우 중요한 스포츠이며 경기 동안 자신의 집중력, 자신감, 스트레스 관리, 긍정적인 마인드셋 등을 평가 해야한다. 경기 중 어떤 상황에서 심리적으로 좋은 성과를 냈는지, 어떤 상황에서 심리적인 약점이 드러났는지를 반

축구 목표설정 [내부링크]

우리가 축구를 하는 목적은 무엇인가? 왜 목표를 세워야 하는가? 어떤일이건 목적과 목표가 없다면 이루고자 하는 방향도 내가 원하는방향과 다른 방향으로 가게 될것이다. 축구에서의 목표 설정은 개인적인 목표나 팀 목표로 구분될 수 있으며 축구에서 개인과 팀을 위한 목표 설정을 정하고 수행에 적용한다면 반드시 성과가 이루어 질 것이다. 개인의 목표로는... 개인의 기술과 기술적 능력을 향상시키는 것을 목표로 할 수 있으며, 드리블, 패스, 슈팅, 헤딩 등 특정 기술에 집중하여 개선해 나갈 수 있다. 축구는 체력을 많이 요구하는 운동이며, 개인적인 목표로는 체력을 향상시키는 것을 설정할 수 있다. 예를 들어, 유산소 운동을 통한 스태미너 향상이나 근력 훈련을 통한 체력 강화 등이 가능하다 축구에서는 전략과 전술은 중요한 요소이며 개인의 목표로는 전략과 전술에 대한 이해를 향상시키는 것을 설정할 수 있다. 이를 위해 전략적인 도서나 비디오 분석을 연구하고 전문가와의 상담을 통해 전술적 이해를

축구 집중력 [내부링크]

긴 시간 동안 얼마나 집중 가능한가? 순간적 집중은 얼마나 잘 되는가? 선수라면 반드시 내 집중 정도를 파악 하고 강화하여 경기력 향상에 노력해야 한다. 축구에서 집중력은 매우 중요한 요소이다. 훈련 전에 명확한 목표를 설정하고 훈련 중에 그 목표에 집중하는 것이 중요하며 목표를 설정하면 훈련 동안 집중을 유지하는 데 도움이 된다. 집중을 향상시키기 위해 주의 집중에 초점을 맞춘 훈련을 할 수 있으며 훈련 도중에 주어진 동작이나 상황에 집중하고, 주변의 분산 요소에 주의를 기울이지 않도록 노력해야 한다 이러한 집중을 하기 위해서 감독이나 코치는 훈련 중에 주의를 분산시키는 요소를 추가하여 선수의 집중력을 고도화 시킬 필요가 있다. 축구는 신체적인 요소 뿐만 아니라 전략적인 요소도 포함하므로 인지 훈련을 통해 게임 상황을 이해하고 분석하는 능력을 향상시키는 데 도움이 된다. 훈련 중에 다양한 상황을 시뮬레이션하고, 팀원들과의 커뮤니케이션을 강화하며 게임 플랜을 이해하고 실행하는 능력을

축구 자신감 [내부링크]

자신감은 무엇인가? 나의 자신감은 어디서 나오는가? 나는 나를 믿는가? 축구에서 자신감은 성공적인 선수로서의 핵심 요소 중 하나이며 자신감은 선수가 경기 중에 자신의 능력과 기술에 대한 확신을 가지고 경기에 집중할 수 있는 능력을 의미 하는 것이다. 축구 선수가 자신감을 장착할수 있다면 많은 이점이 있다. 자신감을 가진 선수는 경기에서 더 효과적인 플레이를 할 수 있으며, 자신의 능력에 대한 확신으로 인해 훈련에서 배운 기술을 자유롭게 활용할 수 있고 상황에 따라 빠른 판단을 통한 정확한 결정을 내릴 수 있다. 자신감을 가진 선수는 동료들에게 영향력을 행사하고 리더십을 발휘할 있고. 자신의 능력에 대한 자신감은 팀 내에서 다른 선수들에게 영감을 주고 동기부여를 제공할 수 있다. 자신감을 가진 선수는 압박과 스트레스 상황에서도 더 잘 대처할 수 있으며, 자신의 능력에 대한 믿음으로 인해 자신의 성과에 대한 불안감이 줄어들고, 긍정적인 태도를 유지할 수 있다. 자신감은 훈련과 경험을 통

축구 자신감 2 [내부링크]

나는 왜 맨날 자신이 없을까? 나는 과연 저 상대를 제압할수 없는가? 내가 최고의 선수가 될수 있을까? 내가 운동을 잘 할수 있을까? 이런 걱정은 이제 다 던져버리고.... 이제는 할수 있습니다. 자기 자신에 대한 확신을 통해 여러분의 능력을 세상에 마음껏 보여줄 때 입니다. 여지껏 여러분은 방법을 몰라서 못한거지 능력이 없어서가 아닙니다. 축구 자신감을 강화하는 방법은? 목표를 정확하게 설정하고(장기, 단기, smart목표설정)그에 도달하기 위한 계획을 세우는 것은 자신감을 키우는 첫 번째 단계이며 명확하고 현실적인 목표를 설정하고 조금씩 도전하면서 달성해 나갈 수 있도록 계획을 세워보세요 긍정적인 자기 확언은 자신감을 높이는 데 도움을 줄 수 있으며 매일 자신에게 긍정적인 메시지를 전달하고, "나는 강하고 능력있는 선수다"와 같은 확언적인 문구를 사용해보고 특히 거울 앞에서 나 자신을 바라보며 확언하세요 부정적인 자기 이야기를 긍정적인 이야기로 바꾸는 것도 중요하며, 부정보다는

축구 퍼포먼스(수행) [내부링크]

나는 축구를 잘할수 있을까? 축구를 어떻게 하면 잘 할까? 축구퍼포먼스는 외적인 운동으로 다양한 기술과 환경적 요인이 잘 결합 되었을때 훌륭한 수행이 나옵니다. 여러분도 이제 차근차근 목표를 세워 훈련하고 연습한다면 충분히 효과적인 수행을 할 수 있습니다. 축구 퍼포먼스는 선수나 팀이 경기에서 보이는 기량과 성과를 말하며. 축구 경기에서의 퍼포먼스는 여러 가지 요소에 의해 결정되기 때문에 잊지 말고 잘 이행해야 합니다. 축구에서는 패스, 드리블, 슛, 헤딩 등과 같은 다양한 기술이 필요하며 선수가 이러한 기술을 얼마나 잘 사용하고 효과적으로 활용할 수 있는지에 대한 기술적 요소가 퍼포먼스에 영향을 줍니다. 축구는 체력이 매우 중요한 스포츠이며, 선수가 경기 동안 높은 수준의 체력을 유지하고, 피지컬적인 대결에서 우위를 점할 수 있는지가 퍼포먼스에 영향을 줍니다. 축구는 개인의 기량뿐만 아니라 팀의 협업과 전략에도 크게 의존하게 되며 팀원들과의 원활한 커뮤니케이션, 전략적인 위치 선정

축구와 영양 [내부링크]

당신은 건강한 섭취를 하고 있나요? 올바른 식단을 준비하나요? 축구는 신체적인 활동이 많이 요구되는 운동으로, 올바른 영양 섭취는 선수들의 성능과 회복력에 큰 영향을 미치기 때문에 어린 시절 부터 관리가 필요합니다 축구는 짧은 집중력과 지속적인 운동이 필요한 활동을 요구한다. 이런 운동을 소화하기 위해 반드시 필요한 탄수화물은 근육에 에너지를 공급하고 회복력을 유지하는 데 중요하고 선수들은 주로 복합 탄수화물인 온전한 곡물, 쌀, 귀리, 고구마, 과일 등을 섭취하는 것이 좋다. 출처:동원 F&b 단백질은 근육의 구성 요소이며 회복과 성장에 필수적 이다. 축구 선수들은 닭고기, 생선, 계란, 콩, 두부, 견과류 등에서 고품질의 단백질을 섭취해야 하며 훈련 후에는 단백질 섭취를 통해 근육 회복을 도울 수 있다. 출처:식품안전뉴스 축구에서는 강한 신체 활동으로 인해 많은 양의 땀을 흘리며. 수분 손실을 보충하기 위해 충분한 물을 섭취하는 것이 중요하다. 과거에는 수분 섭취를 하면 경기를

스포츠심리 [내부링크]

스포츠심리는 스포츠 선수와 코치에게 매우 중요한 역할을 합니다. 스포츠심리의 필요성을 설명하는 몇 가지 이유이다. 성과 향상: 스포츠심리는 선수들이 최고의 성과를 발휘할 수 있도록 도와주며 선수들은 경기 중에 자신의 감정을 통제하고 집중력을 유지하는 것이 중요하다. 스포츠심리적 기법을 통해 선수들은 스트레스와 압박감을 극복하고 목표를 달성하는 방법을 배울 수 있다 자신감 강화: 스포츠심리는 선수들의 자신감을 향상시키는 데 도움을 주며 자신감은 선수의 성과와 팀의 성과에 직접적인 영향을 미친다.스포츠심리적 기법을 사용하여 선수들은 자신의 능력과 가능성을 믿고 긍정적인 자아 이미지를 형성할 수 있다 스트레스 관리: 스포츠는 경기 중에 많은 압박과 스트레스를 유발할 수 있으며 선수들은 경기 상황에서 긴장을 푸는 법과 스트레스를 효과적으로 관리하는 방법을 배워야하고 스포츠심리는 선수들에게 적절한 스트레스 관리 기술을 제공하여 성과에 부정적인 영향을 미치는 스트레스를 최소화할 수 있도록 도와

축구와 멘탈 [내부링크]

축구를 잘하고 싶으세요? 이제는 뇌에도 근육을 키워야 하는 시대이다. 축구는 신체적인 능력뿐만 아니라, 멘탈적인 요소도 매우 중요한 역할을 하며 축구에서의 멘탈은 선수들이 경기 도중에 직면하는 압박과 어려움을 극복하고 최고의 성과를 내기 위해 필요한 정신적인 강도와 안정성을 의미한다. 축구선수로써 멘탈이 가지는 중요성 압박 관리는 축구 경기에서 선수들은 경기 상황과 대결 상대, 팬들의 기대 등 여러 압박 요소에 직면하게 되며. 멘탈적으로 강한 선수들은 압박을 잘 다루고, 긍정적인 마인드를 유지하며 최상의 퍼포먼스를 발휘할 수 있는것이다 자신감 유지는 축구에서는 자신감이 매우 중요하며. 선수들은 자신의 능력과 기술에 대한 자신감을 가져야 한다. 멘탈적으로 강한 선수들은 자신에 대한 믿음을 가지고, 어려움을 극복하고 성공을 이끌어 낼 수 있는 것이다 집중력은 축구 경기의 긴 시간 동안 집중력을 유지해야 하는 스포츠입니다. 멘탈적으로 강한 선수들은 경기 도중에 집중력을 높이고, 주변의 여

야구와 심리 [내부링크]

야구를 잘하고 싶다면... 멘탈을 강화하고 싶다면... 야구 심리학은 야구 선수들이 경기에서 최상의 성과를 내기 위해 심리적인 요소를 이해하여야 한다. 야구는 신체적인 기술과 능력만으로는 한계가 있기 때문에 선수들의 심리적인 상태와 전략이 매우 중요하며. 야구 심리학은 선수들이 경기 상황에서 자신의 역량을 최대한 발휘하고, 압박감과 스트레스를 효과적으로 다룰 수 있도록 도와준다 야구 심리학은. . . 집중력과 초점으로 경기 중 집중력을 유지하고 주의를 분산시키지 않는 것이 매우 중요하며 야구는 예상치 못한 상황이 발생할 수 있기 때문에 선수들은 주어진 순간에 초점을 맞추고 필요한 결정과 동작을 정확하게 실행해야 한다. 자신감과 긍정적인 태도는 야구에서는 매우 중요하고. 선수들은 자신의 능력을 믿고 자신에게 긍정적인 메시지를 전달해야 한다. 자신감이 높으면 압박감과 스트레스를 더 잘 다룰 수 있고, 좋은 성과를 내는 데 도움이 된다 목표 설정과 계획은 야구 심리학에서도 관여한다. 선수

스포츠 이완과 심상 [내부링크]

스포츠에서 근육이완과 (심상)이미지 트레이닝은 경기를 효과적으로 수행하기 위해 반드시 필요하다. 그럼 일반적인 팀에서 하지 않는 이유는 왜 일까? 대부분 이해하지 못하고 어떻게 해야하는지 몰라서 안하는 경우가 대부분이며 이완과 심상을 꾸준히 한팀은 반드시 좋은 성과가 일어난다. 그럼 ..스포츠 이완과 심상 무엇인가? 스포츠 이완은 스포츠 활동을 통해 신체적인 긴장을 완화하고 휴식을 취하는 것을 말하며. 스포츠는 신체 활동을 통해 근육을 이완시키고 호흡을 조절하며, 이를 통해 스트레스를 해소하고 신체와 마음의 안정을 증진시킬 수 있다 .예를 들어, 양궁이나나 골프 같은 정적인 스포츠는 근육의 이완과 호흡의 조절에 중점을 둔다고 볼 수 있으며. 반면에 축구나 농구와 같은 활동적인 스포츠는 운동량과 협응성이 주를 이루지만 이완과 호흡을통해 신체적인 긴장을 해소하고 이완을 도모할 수 있다는 것이다. 스포츠 심상은 이미지 트레이닝과 같은 말이며 스포츠 활동을 할 때 상상력을 활용하는 것을 의

축구선수 불안 [내부링크]

불안은 사람에게 있어서 무조건 나쁜것 일까요? 불안 고민을 해결할 방법은?? 우리는 살아가면서 불안이 없다면 어떠한 상황에 준비하는 태세가 부족하여 실패의 가능성이 높아질겁니다. 그래서 너무 높지 않은 불안은 우리에게 할수 있다는 의지를 보여주는 것이기도 합니다. 문제는 너무 높은 불안은 반드시 고치고 운동수행을 하지 않는다면 나중에는 실패의 가장 큰 원인이 될수도 있습니다. 불안은 각성수준이라는 흥분의 정도와 함께 수반되고 이완과 심상훈련을 통해 조절 가능합니다. 그렇다면 이런 불안은 무엇이고 축구에서의 해결방안에 대해 고민 해봐야 한다는 것 입니다. 축구선수가 불안을 느끼는 것은 일반적인 현상이며. 경기 전에 불안감을 느끼는 것은 경기 중에 성과를 영향을 줄 수 있기에 축구선수들이 불안을 극복하는 데 도움이 될 수 있는 방법들을 이해해야 합니다. 목표를 설정하고 목표에 집중하는 것은 불안을 줄일 수 있는 좋은 방법이머 성취 가능한 목표를 설정하고 그것을 달성하기 위해 노력하면 불

야구 입스 [내부링크]

누구에게나 나타날수 있는 입스.. 두려움 , 무서움, 괴로움.... 우리는 어떻게 해결해야 할까? 야구 입스는 타자나 투수가 특정 동작을 반복하거나 예측 가능한 패턴을 가지는 현상이다. 입스는 운동 수행에 부정적인 영향을 미칠 수 있으므로 해결 방법을 찾는 것이 매우 중요하다. 입스는 종종 근육 불균형, 움직임의 불안정성, 테크닉의 결여 등과 관련이 있을 수 있다. 피지컬 트레이닝을 통해 근력, 유연성, 균형을 향상시키고 기술적인 요소를 강화하여 입스를 줄일 수 있으며 전문가의 도움을 받거나 팀 내 코치와 협력하여야 한다. 숨기면 숨길수록 입스의 상태는 더욱 악화된다. 입스는 종종 마음의 불안과 긴장과 관련이 있을수 있으며, 집중력과 마음의 안정을 향상시키기 위해 명상, 호흡법, 시각화 기법. 이완, 심상 등의 다양한 방법을 찾아야하고. 경기 전 충분한 휴식과 수면을 취함으로써 긴장을 완화할 수도 있습니다. 입스가 특정 동작과 관련이 있다면, 그 동작을 변경하거나 조정하는 것이 도움

스포츠 심리야!!! 놀자 [내부링크]

나는 운동 선수이다. 나는 운동을 열심히 한다. 나는 끝까지 최선을 다한다. 출처. Google 이미지 출처. Google 이미지 ----------- 하지만 실패의 연속이다. 방법을 찾아야 한다. 어디서 부터 어떤 걸 수정해야 하나? 항상 고민에 빠지게 된다. '감독님께 물어봐야하나?' '잘하는 동료에게 물어봐야 하나' 이미 많은 기술적인 부분은 노력하지만 되지 않는 이유는 아무도 모른다. 하지만 해답은 두가지가 있다. 기술적인 부분과 심리적인 부분----- 선수로써 운동을 하면서 신체적훈련은 매일 아니 몇년 몇십년을 한것이지만 심리훈련은 너무나도 생소한 부분이 많이 있다. 운동수행 중 많은 위기에 봉착했을 때 반드시 필요한 부분이 심리적인 부분이다. 그러나 그것으 우리 한국스포츠에서는 너무 쉽게 간과하고 있다. 세계적인 스타들은 골프, 야구, 축구 모두 심리훈련을 받고 있으며 재활 상태에서 심리 훈련을 함으로써 신체훈련을 하지 않지만 심리훈련만으로 경기력을 끌어올리고 있다. 재활

골프 심리 1 [내부링크]

우리는 매일 골프를 잘 치기 위해 연습 또 연습 한다. 그러나 내가 열심히 하는 만큼 실력이 향상 된다면 얼마나 좋을까? 출처. Google 이미지 왜 나는도대체 실력이 늘지 않는 것일까? 왜? 남들 처럼 잘 되지 않는 것일까? 출처. Google 이미지 출처. Google 이미지 내가 정말 골프를 좋아서 하는 건지, 남들이 하니깐 따라하는 건지 도대체 이유를 알 수 없다? 우리는 여기서 반드시 짚고 넘어가야 하는 것이 있다. 심리의 한 분야인 "동기" 이다. 동기는 우리가 운동을 하기 전에 반드시 측정을 하고 운동 과정 중에 실패했을 때 측정을 통해 내가 지속적으로 열심히 할 수 있을까를 판단해주는 근원이 되는 것이다. 출처. Google 이미지 자신의 노력의 강도나 방향을 알수 있고 왜? 해야 하는가에 대한 정확한 명분을 제공할 수 있기 때문이다. 그런데 우리나라 스포츠에서는 동기 자체를 측정하기가 쉽지 않다. 학회나 스포츠 심리 상담을 통해서만 가능하기 때문이다. 누구나 손쉽게

운동과 목표 설정.(Goal setting) [내부링크]

세상에는 .........이 지구에는 출처. Google 이미지 다양한 세상속에 다양한 사람들이 바쁜 일상을 움직이며 살아간다. 그 중 우리는 가장 중요하게 생각하는 것이 무엇일까? 출처. Google 이미지 출처. Google 이미지 그사람마다 다르겠지만 '성공'을 하고 싶어하는 것은 모든이의 꿈이며 희망일 것이다. 그럼 우리는 성공을 위해 무엇을 생각하고 무엇을 행하는지 되물어봐야 한다. 출처. Google 이미지 내가 이루려고 하는 것이 진정 무엇이며, 그것을 이루기 위해 나는 무엇을 준비하는가? 그 첫번째가 성공을 하기 위한 준비 작업이다. 준비작업의 첫번재는 목표를 설정하는 것이다. 목적은 내가 평생 이루고자 하는 것이라고 설명할 수 있으며, 목표는 그 목적을 이루기 위해 단계의 의미로 설명될 수 있다. 출처. Google 이미지 출처. Google 이미지 출처. Google 이미지 그렇다면!!!! 나는 어떻게 무엇을 준비해야 하는지 고민에 빠지게 된다. 하지만 걱정하지 않