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NCU(National Central University) 교환학생 준비 3 _VISA [내부링크]
VISA 발급 교환학생비자 온라인으로 비자신청서를 작성하고 필요한 서류들 전부 출력해서 챙깁니다. 교육부허가공문은 필요없다고해서 비자신청서, 사진두장, 입학허가서, 성적 재학 증명서 이렇게만 챙겨갔어요. 대사관이 부산, 서울에 하나씩 있는데 서울은 오전업무안하고 예약안되고 뭐어쩌고저쩌고해서 마음편히 부산으로 갔다왔습니다. 1:30 예약이었는데 15분쯤 도착. 문 먼저 열어주셔서 안에서 기다리다가 30분 되기전에 업무 봐주셔서 35분에 나왔네요..ㅋㅋㅋ 방문비자라서 따로 수수료는 안들고 우편비 4000원만 현금으로 냈다. 비자는 우편수령 신청해서 아마 다음주나 다다음주에 받을 수 있을듯! 제발 180일로 나오길 바라면서ㅠ̑̈ㅠ̑̈ + 01.09 비자 수령! 180일짜리 복수비자! + 01.10 대사관에서 전화가 왔다. 180일짜리 비자이긴 한데 실수로 복수비자의 유효기간은 3개월만 해버렸다고 했다. 다시 보내주면 특급으로 빨리 보내주겠다고 .. + 01.11 대사관에 여권을 부쳤다.
NCU(National Central University) 교환학생 준비 2 _장학금, 백신 [내부링크]
기본정보 112년 = 2023년 학사일정을 보다가.. 오잉 112년..?! 학교가 건립된 연도 기준인가..? 했는데.... 대만은 그레고리력을 사용하지 않는다. 다이쇼 1년과 민국1년은 모두 서기 1912년과 동일연도이다. 여기는 가을학기 시작이기때문에 나는 111-2(2023 spring semester)학기 교류수학생이다. 장학금 미래에셋 박현주재단 해외교환 장학생 지원자격 한학기에 생활비 명목으로 500을 주는데 나도 지원할 수 있을 정도니까 아주 이지하지 않나 싶다. 되면 거기서 안아끼고 살 수 있을텐데.. 1차는 합격했지만 나태한 마음으로 면접을 준비한 나는 결국 최종선발에 실패했습니다.. 여행자보험 삼성화재 어시스트카드 보험은 아빠가 맡아서 알아봐주셨다. 보장범위와 제공되는 서비스에 따라서 다양한 종류의 보험들이 있었다. 나는 40만원이 넘는, 상대적으로 비싼 보험을 들었는데, 장기체류가 처음이기 때문에 좀 비싸도 혜택이 많은 보험을 선택했다. (엄마도 이제 걱정 한 시름
NCU(National Central University) 교환학생 준비 [내부링크]
예예 안녕하세요 저는 4학년인데요 다음 학기, 그러니까 23년 1학기에 교환학생을 가게되었답니다. 교환학생에 대해서 정말 막연하게 생각만 하고 있던 나에요.. 근데 옆에 있던 사람이 용기와 도전정신을 선물해줘서 우당탕탕 신청을 했는데요 어쩌다보니 되어버렸네요.. 우리학교에서는 23년 1학기에 16개국 41개 대학 96명을 선발한다고 했고, 수학계획서 점수와 성적 등을 합산한 점수로 선발이 되는 듯 했습니다. 저는 영어권에 가고 싶었지만 3일만에 준비한 보잘 것 없는 토익성적과 학비 등.. 여러 조건을 고려했을 때 제가 영어권에 갈 수 있는 곳은 그렇게 많지 않았어요. 그래서 우선 1지망에는 캐나다 조지브라운 컬리지를 썼고, 지원서에 2지망까지 적어서 내야했기에 치안, 합격률 등을 고려해 안전빵으로 대만 국립중앙대학교를 썼습니다. 그리고 운이 좋게도 눈치게임에 성공해서 대만 학교에 붙었답니다. 하지만.. 저는 중국어를 할 줄 모르기때문에 무조건 LANGUAGE COURSE를 신청해야했
National Taiwan Univ. Library, Taipei, designed by Toyo Ito [내부링크]
이토도요가 설계한 대만 국립대학교의 도서관을 다녀왔습니다~ Toyo Ito's NTU Library - Taipei Toyo Ito's National Taiwan University Library in Taipei www.behance.net 내가 찍은 사진보다 백배 나으니까 가서 보고 오세요 이게 또 드론뷰는 확 다른 느낌이 난다. 대만의 서울대인 National Taiwan Univ. 안에 있는 도서관이다. 이토 도요가 설계한! 여기서 물이 이렇게 깨끗할 수가 없는데 깨끗한 걸 보니 관리도 잘 하나보다. 날씨가 흐려 좀 아쉽지만.. 감상 시작 보통은 기둥을 숨길 생각을 할텐데.. 기둥을 예쁘게 디자인해서 내놨다. 아마도 조경을 찍고 싶었던 모양 내부로 들어가니 또 다른 느낌이다. 유선형의 것에서 네모반듯한 것으로. 출입구에서 바로 보인다! 기대감 증폭 방문등록을 하면 일회용 카드를 받고 출입할 수 있다. 여권을 가져가야하지만 나는 현지 학생증이 있기 때문에 그걸로 했다. 외부인
巧偶花藝設計 CIAO! Flower Design, Taipei [내부링크]
NTU의 도서관을 보고 나서 타이베이에 온 김에... 다른 건물을 찾았다. 巧偶花藝・設計 CIAO! Flower Design No. 17號, Lane 134, Siwei Rd, Da’an District, Taipei City, 대만 106 20분정도 걸어서 두번째 목적지 도착. 대만 건축물이라고 아무리 검색해도 뭔 핀터레스트에 나올만한 아파트만 나오길래 다른 방법을 써서 찾아봤다. 작년에 대만에서 OPEN HOUSE를 했었기 때문에 OPEN HOUSE 페이지에 들어가서 싹 다 검색했다~! 다른 이유는 없고 그냥 내 동선상에 있길래! 巧偶花藝設計 50年老宅搖身一變，成為隱身巷弄的花店。依循原建物的結構特點，將原有的舊木、花窗、鐵件、旋轉梯等再利用，轉化後的物件以新的姿態呈現於空間內，譜出老屋與花卉的緣分。 一樓深灰色調的花卉展售空間，希望讓人走進來時先沉靜心情，好好欣賞花朵；沿著旋轉樓梯往上，設計師以枝幹生長為靈感，原色鋼管由地面蔓延直上，通往三樓的空間。流線形的扶手帶領客人前往二樓，顧客能在擁有光亮舒適的空間討論婚禮的
[대만 여행 꿀팁] 여행지원금 20만원 받는 법! [내부링크]
대만 정부에서 관광객 유치를 위해 여행지원금을 줍니다! 선착순으로!! 그냥 신청만 하면 되는 간단한 이벤트!! 클릭 몇 번으로 20만원 받은 썰 한 번 풀어볼게요~ 1. 신청방법 출처 : 대만 관광청 https://www.taiwantour.or.kr/bbs/board.php?bo_table=m05_03&wr_id=174 여행사를 끼지 않고 3일 이상 여행오는 개인여행객이면 누구나!! 여행지원금은 20만원 상당인데 숙박지원금과 전자바우처(이지카드, ipass) 중 하나를 선택할 수 있습니다. 이지카드나 ipass는 교통 뿐 아니라 편의점, 마트 등 여러 제휴업체에서 현금처럼 사용할 수 있기때문에 저희는 전자바우처로 신청했어요. 신청하는 곳 여기! 2. 수령방법 (대만 타오위안 국제공항 1터미널 기준, 국내 항공사는 아시아나, 에어부산을 제외하고는 모두 터미널 1에 있어요) 입국심사를 마치고 도착장으로 나오자마자 오른편에 taiwan lucky land 라는 서비스 부스가 있어요. 줄
하체 [내부링크]
#힙쓰러스트 이게 엉덩이 커지는데 짱. 양쪽에 5kg, 한단계 업 골반에 바벨걸치고 벤치에 눕기. 다리 벌리고 발끝도 바깥으로 향하게(45') 내렸다가 엉덩이 쪼으면서 올라가기. 내려갈때 확 놓지말고 텐션유지. #힙어브덕션 허리세워도되고 기대도됨. 허리쪽이 아픈건 엉덩이랑 이어진 근육. 발은 받침대 안쪽으로 하고 허리 아프면 등은 뒤로 기대기. 그 상태에서 20개. 엉덩이 자극 느끼기!! #브이스쿼트 양쪽에 20kg.. 어깨 허리 쭉 펴고 엉덩이 뒤로 판 뒷쪽에 발 벌려서. 발끝도 바깥쪽향하게 어깨넓이로 서고 어깨를 머신에 기댄다. 어깨가슴쫙펴고 어깨 내리고 가슴열기. 엉덩이 뒤로 빼고 올라오면서 엉덩이 쪼이기.(골반 앞으로 누르기). 다시 앉을때는 무릎먼저 굽히고(굽힐때는 무릎 벌려서 바깥쪽으로 향하게하기) 그다음 엉덩이 뒤로 빼면서 골반 접고 허리 쭉 편다. 하프 스쿼트 자세. 리듬타면서 하기. 엉덩이에 힘들어가는지 확인하면서 한다. 리듬타기 #레그프레스 발판 아래쪽에 발 대기.
자기계발 6주차 [내부링크]
이번주.. 헬스 하루 갔음 왜냐고? 회식이 4번있었거든 구미래 프로젝트 끝물에 잠깐 간건데 예상없던 지출 생김 제주도 빈티지샵을 싹 다 모아놓은게 아주 마음에 들었어 바닐라빈 라떼 우리회사는 점심에 무조건 카페가서 1시간씩 수다를 떠는데 앞으로는 카페를 전부 남겨보려고! 한다 여기는 스위츠커피바 제주특별자치도 제주시 노형4길 25 자주 가는 곳 중 하나!! 일주일에 모형 하나씩 만드는 중 월요일 회식메뉴는 벤자리회 + 성게 게스트는 소장님 대학원시절 교수님과 그 일행들. 회식다음날 10시 출근인데 병원들렸다가 10:30출근했다. 나 도착하자마자 다같이 해장하러감ㅋㅋㅋㅋ 낯선에서 설계한 여기는 라헌 제주특별자치도 제주시 연사6길 61 1층 엄청난 규모의 대형카페입니다. 맛은 모르겠고.. 인테리어가 층별로 다르게 잘 되어있음. 보고싶던 공연인데 사촌언니가 티켓 구해줘서!!! 친구랑 가서 봤다 코로나때문에 오케스트라 현장공연 본 거 몇년만인듯.. 앞에 제주시 교육감이랑 도의원들 쫙..
자기계발은 없는 7주차 [내부링크]
어김없는 월요일 아침 출근길입니다. 운동도.. 식단도.. 미친 물가 복숭아 왜이렇게 비싸 면접을 시원하게 말아먹고 폰 깨고 운동까지 째버린 날 그래도 백수 친구들이 있어서 행복해요 와중에 연석에 휠 긁어먹은 친구놈~ 역시 본점은 못따라와요 인제점 다시 안가^^ 심심 제주특별자치도 제주시 신광로8길 24-1 1층 또 감 임진형네 차랑 건우오빠봤다!! 여기가 나와바리인가보군 게스트와 함께하는 이번주 회식 이번주 게스트는 DH님이었어요 퇴근시간은 5:30, 약속시간은 7:00라서 일을 더 하려나 했는데 역시 우리 소장님은... 탤러해시 제주특별자치도 제주시 월랑로 47 106호 카페 가서 놀았다! 여기 음료랑 차랑 다 맛있었음 또 갈 듯?! 회식메뉴 양고기 나이스하지 이번주는 이걸로 회식끝이야 오늘은 전부터 계획했던 카페투어가는 날. 안덕에 있는 카페에 가기로하고 다같이 가는 중이었는데 얼마 전에 신청한 건축문화대상 준공건축물 부문 심사가 있다고.. 비에노즈 카페 제주특별자치도 제주시 한
PT 8회차 _하체 [내부링크]
하체 *지기 #힙쓰러스트 이게 엉덩이 커지는데 짱. 양쪽에 5kg, 한단계 업 골반에 바벨걸치고 벤치에 눕기. 다리 벌리고 발끝도 바깥으로 향하게(45') 내렸다가 엉덩이 쪼으면서 올라가기. 내려갈때 확 놓지말기. 20개 3?5?세트 #브이스쿼트 양쪽에 20kg.. 다리벌리고 발도 바깥쪽향하게. 어깨가슴쫙펴고 내려갈때 엉덩이 뒤로 빼고 올라오면서 엉덩이 쪼이기. 리듬타면서!!!! 빵빵!!! #레그프레스 발판 아래쪽에 발 대기. #레그레이즈 25kg? 20회 3세트 #워킹런지 왔다갔다 3번 무릎나가지않게!!!!!!!!!!! #레그컬 무거워 20회 3세트
PT 9회차 _가슴 [내부링크]
#덤벨프레스 벤치에 누워서 (3kg)5kg덤벨 양손에 들고 땅에 수직으로 위로 쭉 든다음 어깨 걸리게 머리 쪽으로 살짝 넘긴다. 그상태에서 팔을 접었다 폈다하기. 허리말고 배에 힘주고. #체스트프레스 5kg 엉덩이붙이고 허리말고 등 쪼이기 등 쪼이기 날개뼈 모으기 손잡이 (몸안쪽)끝으로 잡고 팔 쭉펴고 어깨 내리고 등모으면서 밀기. 팔 쭉펴기. 위에 어깨뼈가 밴치 안으로 들어오도록 계속 모으기. 호흡은 마시고 밀고 당기고 뱉기.? #어시스트 풀업 발 받침대 쪽 손잡이 끝 쪽 잡고 무릎올리기. 내려갔다올라와야하는데 내려갈때 확 내려가지 않도록 유의. 내려갈때 겨드랑이걸릴정도만 적당히 내려가고 팔꿈치 바깥쪽 향하게 항상유지. 상체 숙이고 고개도 숙이고 올라올때 팔은 쭉펴기. 그 뒤에 팔모으는거 #체스트플라이? 10kg 손잡이 아래쪽 잡고 가운데로 모은다. 엉덩이 등 꽉 붙이고 허리말기. 등에 힘주기 배에 힘주기. 날개뼈 모으기 어깨내리기 팔이 아픈이유는 가슴힘이 딸려서. 팔 힘 기르면
PT 10회차 _하체 [내부링크]
#레그익스텐션 10kg 20회*5set 다리펴고 편상태로 힘주고 계속있지말고 바로 내려오기. 다리 쭉펴고 텐션 유지하면서 내려오기. 다리감는고 20kg 30회*5set #스쿼트 다리 골반넓이로 벌리고 발끝 45도 밖으로. 내려갈때 엉덩이 내밀지말고 그대로. 서있을때부터 무게중심은 발뒷꿈치로 하고. 올라올때부터 엉덩이 쪼으면서 올라오기. 올라올때 상체 흔들리지않게 고정. 바벨스쿼트 목뒤로 바벨 넘겨서 상체 잡기. 상체 열고 등접기. 배에 힘주기. 천천히 내려가기. #레그프레스 양쪽에 20kg. 20회3세트. 내려올때 들이마시기. 손잡이는 당기기. 무릎안쪽으로 말리지 않도록 유의. 발 뒷꿈치로 밀기. #런지 제자리 무릎 앞으로 안나가게.
PT 11회차 _등 [내부링크]
등 다른데보다 훨씬 잘함. 등은 오늘 한 기본기만 잘 하면 된다. #덤벨풀오버 머리듸로 덤벨 넘기는거 7.5kg 15회 *3 팔꿈치 살짝 안쪽으로 모으기. 이마 위로 올리고 손목이 머리 위로 갈 정도로 넘기기. 어깨 내리기. #데드프레스 양쪽 10kg씩. 무릎 살짝 구부리고 체스트업. 내려갈때는 시선 아래로 올라갈때는 정면보기. 팔에 힘빼기. 손목 잘하기. 팔쭉펴기. 호흡 중요. 올라와서 쉬어야한다. #바벨로우 데드프레스 자세에서 팔만 폈다 접었다하면서 등모으기. 팔 쫙펴기. #시티드로우 맨처음에 했을때는 가운데 승모가 모이도록했는데 이제는 아래 광배 조져. 손잡이 윗쪽잡고 아랫배쪽으로 당기기. 어깨 내리고 체스트업. 시선 위쪽으로. 팔 펼때 쫙 펴기. 누르는느낌으로 당기기. # 시티드로우에서 위에서 아래로 당기는거 40kg. 누르는 느낌. 팔 쭉 펴기. 패럴렐그립. 손은 몸쪽 가까이 잡고 새끼손쪽에 힘줘서 당기기. 체스트업. #랫풀다운 랫풀다운 15kg 오버그립 팔꿈치 안쪽으로.
PT 12회차 _어깨·팔 [내부링크]
0829 라스트팡! #레그프레스 양 쪽 10kg 개못함.... 허벅지 뒷쪽 텐션유지. 발꿈치로 힘주기. 손잡이 밀어서 골반 엉덩이 계속 쭉 내리기. 호흡 중요. 무릎 살짝 안쪽으로! 무릎다펴지 말기. #덤벨사이드레터럴레이즈 덤벨1kg 일어나서 엉덩이 쪼으고 배에 힘주고 양팔 좌우로 어깨 높이까지 벌리면서 올리기. 어깨는 내리기. 모든 곳에 힘풀기. 손목은 올라오면서 바깥으로 열기. #벤트오버레터럴레이즈 덤벨 2키로 데드 자세로 서서 양팔 벌리면서 올리기 어깨 뒤로 빠지지않게( 몸 뒷쪽으로 가지 않고 수직으로 올릴 수 있게. ) 안느껴지면 작은 무게부터 천천히 해보기. 어깨 뒷쪽부분 힘 받음 #덤벨숄더프레스 ? 벤치에 기대서( 120도 정도?) 덤벨 머리 수직 위로 들고 팔꿈치는 45도 벌리고 손은 일직선으로 내려오기. #밀리터리바벨프레스 팔위로 바벨들기 엉덩이 쪼으고 배 힘주고. 다리 골반넓이로 벌리고 만세. 내려올때 얼굴 쓸면서 내려온다. 올라갈때도 얼굴쓸면서 내려온다. 나는 자꾸
XICAD가 말을 안 들을 때 [내부링크]
캐드를 치다가 엔터를 두번씩 눌러야 명령어가 실행될 때가 있다. 스페이스바가 맛이 간 줄 알고 괜히 키보드만 세게 두드렸지만 캐드의 문제였다. 불쌍한 내 손목.. DSETTINGS[DS] > 선택순환 > 전체 체크 해제 이게 기본값인데 XICAD를 설치하면서 값이 바뀐 듯하다. 아무튼 체크해제 하면 됨!
다섯번째 마감 기록 [내부링크]
와 다섯번째라니 말도 안 돼.. 다섯번이나 했는데 아직도 이만큼이나 어렵고 .. 체력적으로도 후달린다... 게다가 .. 마무리가 너무 찝찝한 이번학기.... 마감 D-10부터 스타트. 시다 계획표 / 내 계획표 P에게 계획표가 생겼다는 건.. 급해졌다는 것.... 마감 D-10이 되기 전 러프한 계획짜기 이번에 3D프린터 맡겨볼려고 미리미리 준비했다. 마감 D-10 공장가서 3D 프린터 맡기기. 이하년이랑 같이 체육대회 중간에 급하게 나와서 감 D-5 도면 정리해 준 경원언니랑 내 판넬의 대주주인 제현오빠, 몇일 밤새서 모형만들어준 서혜 지은 소연김 수빈 등등..... 그리고 맨날 맛있는거 사다주고 내 부탁도 다 들어준 엄마아빠 그리고 내 멘탈관리 담당 DQ 음 그리고 내 도면 같이 봐준 오빠들이랑 아침에 수업있을 때마다 깨워준 냉장고프렌즈랑~ 딱밤으로 다스리는 밤샘메이트 이하연도~ 전부 다 사랑~ 이놈들.. 비롯한 모든 사람들... 감사합니다 절대절대절대로 혼자서는 못 칠 마감..
마감, 그 후 [내부링크]
밤을 며칠씩 새고도 마감날은 적셔줘야하는 사람들... 우리끼리 놀거였는데 판이 커져버렸다! 오랜만에 집에서 엄마아빠랑도 놀고 바다도 가고 운동도 하고 junchitect(?)님의 초대로,, 아무튼 오빠 덕에 오픈하우스도 구경갔다! 전공 시험도 다 보고 랄프가 겨울부터 말했던 카드도 이제야 신청하고 제주건축문화,, 과제도 하고 어제 새벽까지 5학년 시다를 했다. (손도 썰어먹고... 일주일동안 쉬엄쉬엄 놀다보니 종강이 코앞이다. 앞으로 주간일기에는 내가 공부한 것들에 대해서 올릴 예정!
끝날 때까지 끝난 게 아니다 [내부링크]
공부하겠다고 했지만.. 분명 종강을 하기는 했는데... 다른 학년이 아직 종강을 못한 관계로 아직도 학교에 가고 있는 나는 건축학도다.. 내가 마감 칠 때 도움받았던거 다 돌려주려면.. 오늘도 가서 밤새야 한다 ^_^ 어휴 피곤해서 식스팩이 생겨버렸네
자기계발 1주차 [내부링크]
아직 공부를 시작하지못한 관계로.. 두뇌발달공부만 우선 올립니다. 치열한 전투였습니다. 그리고.. 실습을 시작했답니다. 내일도.. 출근해야하는 관계로…. 바다에 다녀오겠습니다..!
자기계발 2주차 [내부링크]
화북대장의 평일 일과 9:30 출근 후 모형만들기 11-13 점심시간 후 모형 만들기 17:30 모형 만들다가 퇴근 - 20:00 헬스 후후훗 -12:00 언어공부(예정^^) 주말에는 데이트 ••^^ 헬스 시작한지 4일차에 힘줄 다쳤다 ^_^ 헬스 이거 맞냐 그래서 고대하던 서핑도 취소함 아 나 영어 공부 시작핸 그리고 또 5월에 멈춰있는 내 블로그 업로드 예정이고.. 아무튼 이 루틴으로 방학을 보낼 것 같다 ••^^
자기계발 3주차 [내부링크]
귀여운놈 내가 이거 받으려고 6월 한달 열심히 올린거지! 갓생사는 줄 아는 사람들 대충 뭐 갓생이라고 하자^_^ 열심히 모형만들다가 이제는 열심히 렌더링^!^ 여러분 쇠질하는 여자 어떠신지? 집가는 길에 항상 구경하는드림타워 전광판~! 집에 오면 엄마가 맛있는 뻑살을 구워줍니다 두부가 더 맛있어.. 주말에는 헬스 안가고 서핑했지롱! 공부는... 진짜 언제하지...
자기계발 4주차 [내부링크]
부제 :군것질이고 뭐고 다 끊어버린 다이어트 일지 열일하는 실습생~~ 이번주는 헬스 두 번이나 빠졌습니다.. 반성.. 식단관리도 더 빡쎄게 시작했어요 어머니는 먹으려고 운동하는거 아니냐며 별로 탐탁해하지 않으신다^_^ 목요일. 동기 발표하는 날이라며.. 대표님이 보내주신 가우 세미나도 처음으로 참석했습니다 재밌더군요?! 회식 가바린 나.. 이럴거면 닭가슴살 왜 먹는거냐 입뚫려서 보승과 아이스크림도 먹어버렸음..... 친구가 스페인갔다가 사온 엿ㅋㅋ 근데 꽤 맛있어서 다 먹어버린.. 이번 주말엔 김녕~~ 좀만 일찍갔으면 우석오빠가 제트스키 태워준다고 했는데.. 엄청나게 아쉬웠다 저녁엔 닭가슴살 국룰인데 양고기에 소주 때렸습니다. 맛있는거 먹고 싶다는데 어뜨캄~~ㅎㅎ ㅋㅋㅋ영화보러가서 조용히 영화나 볼 것이지 나는 또 나쵸를 사버렸네~~~~~~~ 속세의 맛~~~~~~
애드포스트 중간점검 [내부링크]
궁금한 마음에 광고 달기 시작한 지 벌써 3개월. 처음 이틀 동안 6,000원을 벌고 신난 나한테 조심스럽게 조언했던 블로그 선배님의 말대로.. 이 이후로 얼마 들어오지는 않았다. 4월부터 7월까지 3개월간의 수입 그래프. 큰 돈은 아니지만. 아무것도 안했으면 0원인데, 그래도 이정도면 아주 만족한다. 특별한 노력없이 얻은거니까!
자기계발 5주차 [내부링크]
9:30 출근 5:30 퇴근 -8:00 운동 10:00- 회의 이번 일주일 시간표였다.. 하루에 4시간씩 자고 출근하기 ... 이번주에는 선흘로 현장실측도 가고! 안맞아서 다시... 모형도 열심히 만들었다 피곤하지만 운동도 꾸준히 가고 식단도 꽤 잘했다! 나 저거 도장 다 찍었어!! 한 일 1. 마을재생 회의 2. 싱가포르 회의 주말에는 놀아 재끼기~~~c
1호가 될 순 없...었는데.. [내부링크]
얼떨결에 최신유행을 좇게된.. 나와 코로나의 시리어스 스토리.... 읽지마셈 그냥 일기임 발단 2월 21일 월요일 출근 마지막 날. 알람소리가 아니라 랄프의 다급한 목소리에 눈을 떴다. 야 8시 반이야! 원래는 집에서 나가야하는 시간.. 15분만에 모든 준비를 마치고 나갔다. 하 이제껏 한번도 한 적 없는 지각을 출근 마지막 날에 하게생겼네.. 전개 지하철에서 선배의 전화를 받았다. 과장님이 확진되었으니 출근하지말고 선별진료소로 가보라는 것. 그렇게 전 직원이 회사와 가까운 마곡 선별진료소에서 만나게되었다. 과장님을 만난건 프로젝트 마감이 빠듯해서 알바식으로 추가 근무를 한 지난 토요일. 전날인 금요일에는 내가 쉬었으니 아마 토요일에 같이 먹은 점심때문이겠지.. 3일전부터 바로 전날까지 침 삼킬 때마다 아팠던 목과 흐르는 콧물이 코로나의 증상일 것 같아 불안해졌다. 요망지게 핫팩을 얻어내고 30분간 줄을 서서 신속항원검사를 받았다. 보통 15-20분 내로 결과가 나오기 때문에 앉아서
스케치업 콘타 후려치기 [내부링크]
QGIS,캐드,스케치업을 이용한 콘타만들기 #02_ 스케치업으로 작업하기(노하우) CONTOUR-RUBY<–영상에 관련된 스케치업 루비 다운로드하세요!! 안녕하세요 꿀팁과 노하우를 알려드리는 ANSEN입니다! 이번시간은 QGIS,캐드,스케치업을 이용해서 콘타를 만들어주는 작업에 대한 영상입니다! 위에 영상에대한 루비 다운로드를 올려놨고스케치업 2018버전부터 2020버전까지 잘 되는걸 확인하고 올려드립니다. 2편은 … ansenchoi.com 스케치업을 한다? 그러면 모를수가 없는 .. 진짜 필요한 루비 많이 있고 설명도 잘해주시는 분! 얼마전에 강의 들었던거랑 모아놨던 자료 다 날아갔을 때 블로그에 정리를 했더라면.. . . 앞으로 잘하면 되지! 이 영상을 보고 정리한 글입니다~~~ 루비는 쉽게 구할 수 있겠지만! 없으면 드릴게요~ -시작 전에 해야할 일 캐드에서 지형(등고), 도로, 건물 층별 레이어 정리하기 레이어 정리가 끝났다면 layiso 등의 명령어 이용해서 레이어 별로
AutoCAD - 리습(LISP) 추가하는 법 [내부링크]
#캐드 리습 추가하는 법 예시로 든 리습은 레이어 바꾸는 리습임! 첨부파일 Layer+Change.lsp 파일 다운로드 명령어창에 APPLOAD 입력 순서대로 불러오고 목차에서 한번 더 로드해줘야 항상 실행이 됨!! (이 과정을 생략하면 리습을 일시적으로만 사용가능) 하단에 성공표시 뜸 #캐드 리습 편집하는 법 리습 직접 찾아가서 우클릭하고 연결프로그램 > 메모장으로 실행 이걸 예시로 들면 개체 선택하고 ` 입력하면 해당 개체가 0 레이어로 변경. 개체 선택하고 11 입력하면 해당 개체가 01_con. 레이어로 변경. 개체 선택하고 22 입력하면 해당 개체가 02_win. 레이어로 변경. . . 편한 명령어를 입력하고, 자신이 가지고 있는 레이어 리스트에 맞게 레이어이 름을 수정하면 된다. 바꾸려는 레이어가 없는 상태에서는 리습이 실행되지 않는다. 해당 파일에 바꾸고자하는 레이어가 있어야됨!
AutoCAD - 리습(LISP)모음( ͡~ ͜ʖ ͡) [내부링크]
첨부파일 개꿀 LISP.zip 파일 다운로드 AutoCAD 2021 개꿀리습 모음집 리습들은 여기저기서 주서온거라 문제시 책임못짐.. 리습(LISP)! 리습쓰면 개꿀임. 몰랐던 지난 날들이 후회스러워질 것이다. 노가다해야된다? 왠지 쉽게 끝낼 방법이 있을 것 같다? 라는 생각이 들면, 웬만한 건 이미 리습이 있을테니 필요한 리습이 있다면 검색해서 찾아보자. 리습 사용법 0. CHANGELAYER의 상위버전 (명령어 : 내맘대로) 선택한 개체를 자주 사용하는 레이어로 바꿀 때. 이건 무조건 사용해야됨. 여기에 '0'레이어 추가해놓으면 개꿀! 사용법은 링크참고바람~ https://blog.naver.com/sso2084/222688267513 AutoCAD - LISP #캐드 리습 추가하는 법 예시로 든 리습은 레이어 바꾸는 리습임! 명령어창에 APPLOAD 입력 순서대... blog.naver.com 1. ARRAY의 상위버전 (명령어 : ARD) 일정 간격으로 복사해주는 리습. 직선
셀럽이 되고 싶어? [내부링크]
내 기억력의 한계를 극복하고자 일기를 쓰다가.. 사진이랑 같이 기록하고 싶어서 시작한 블로그. 공부하다가 몰라서 자주 찾아보는 것들, 내가 들은 강의들, 친구나 후배들에게 알려주고 싶은 내용들을 정리해서 올린지도 벌써 1년이 넘었다. (인스타를 안하는 탓인지) 생각보다 친구들도 꾸준히 내 이야기를 읽으러 와 주었고, 같은 분야에서 공부하는 사람들도 하루 최소 50명 이상씩 찾아오기 시작했다. 그래도 블로그를 키우거나 꾸준히 뭘 써야겠다 하는 부담이 없었던 건 강제성이 전혀 없는, 내 일기장으로 정했기 때문이다. 블로그로 돈벌어먹겠다는 생각은 해본적이 없었는데 며칠전 우연히 만난 파워블로거 선배님의 언급으로 가볍게 한 번 신청해보았다. 신청해도 아무나 승인해주는 것도 아니고.. 며칠전에 누적 방문자수가 2만을 넘기기도 했고, 내가 어느 정도일까~~ 궁금해서 !! 다음날 바로 메일이 왔다. 창작자는 아닌데~~~ 암튼 광고 시작이다~~ 셀럽이 되고싶다는 건 아니고! 그냥 계좌만 슬쩍 꺼내
셀럽이 될 것 같아! [내부링크]
수익공개 아니 사람들아 이것 좀 보세요!!!! 어제부터 광고 달기 시작했는데 어제 수익이 얼마게~~ 오마이갓 무려 6,001원을 벌었다.. 하늘에서 아메리카노를 넘은 아인슈페너 한 잔이 떨어졌네!? 모두 여러분 덕분입니다cc 앞으로도 잘 눌러주길 바래요^~^ 이렇게 쉽게 벌어도 되는건가요..? 매일 이렇게 많이 들어오진 않을테지만.... 이러다가 진짜 셀럽되면 어떡하지....피곤하네........ c
메모장 [내부링크]
첨부파일 스케치업 단축키_0505.dat 파일 다운로드 첨부파일 캐드 단축키_0422.txt 파일 다운로드 0505 평면 그릴 때마다 헷갈리는 #경사로 #화면잘릴때(스업) window > ruby console > Sketchup.send_action 10624 > forece > near 1로 설정. 0507 #인디자인 가이드라인 가이드라인 선택이 안되면.. 레이어 더블클릭해서 잠겨있는지 확인해봐라..... #인디자인띄어쓰기 텍스트 띄어쓰기, 엔터 두 번씩 해야 먹힐 때 편집 > 환경설정 > 고급문자 > 라틴어쩌고 체크해제 글자 지연된다.. 키보드 설정 바꾸면 된다고하긴함.. 0518 #오토캐드 #블럭선택안될때 블럭을 더블클릭해서 수정하려고 했는데 속성편집기만 뜰 때.. 명령어BE(BEDIT) 으로 편집하면됨!
본격 XICAD 영업글 [내부링크]
얼마 전 만나뵌 실무를 하고 계시는 슨배님이 강력 추천해주신 XICAD를 설치해보았습니다. 결론부터 말하자면 다들 지금 까세요. 이 글을 보고 있다는 건 참 행운이에요. 다들 감사하게 될 겁니다. 간단히 설명하면 엄청난 리습 세트라고나 할까..? 플러그인 형태로 오토캐드를 서포트해주는 기능입니다. 주절주절 할 것들이 너무 많아서.. 메모장처럼 여기에다가 계속 내용을 추가하도록 하겠습니다. XICAD QQ[XIQUICKQUIT] 사용 1. QQ[XIQUICKQUIT] 빠른 종료 도면을 여러개 켜놓고 종료하려고 할 때 매우 유용합니다. 기존 방식은 클로즈할 때 각각의 도면을 하나하나 저장해야하는 방식이라면, 빠른 종료 기능은 저장여부와 범위 선택으로 캐드를 1초만에 종료할 수 있습니다. 집에 빨리 가고 싶다면 사용하세요. XICAD Q1[XIBLOCKLIBRARY] 사용 2. Q1[XIBLOCKLIBRARY] 블럭 창고 엔스케이프의 에셋라이브러리같은, 말 그대로 '블럭 창고'입니다. 사
‹스케치업 엔스케이프› -기초편 2 [내부링크]
<개체가 많은 컴포넌트 모델링 할 때 가구 용량 줄이는 방법 _linked model> 개체 하나를 선택해서 컴포넌트로 만들고 save as로 저장하기 > enscape objects > linked model > save as로 저장한 모델 가져오기 :바운더리로 표시되기 때문에 수정하기 위해서는 원본 개체 하나를 남겨둬야 함, 원본 개체를 수정하고 save as로 덮어쓰기하면 나머지도 수정됨. ;주택보다는 학교같은 대공간 모델링 할 때 사용하면 좋음. 스케치업 liked model 사용 시 좌_엔스케이프 렌더이미지 / 우_스케치업 화면 <개체 한 번에 바꾸기 _a 개체 전체 → b 개체로> sketchup default tray > components > select > in model(집 아이콘) > 바꿀 개체(a) 선택 후 select instance > 대체 할 개체 선택 후 replace instance <video texture> : TV나 모니터화면이 재생되도록. vid
‹스케치업 엔스케이프› -실내 인테리어 #조명 [내부링크]
scene 잡을 때 tips - 정면을 바라보는 개체 선택 > 면 선택 우클릭 > align view - 인테리어 화각은 45-55 추천 - 스업에서 2점투시 잡아도 엔스케이프에서는 안될 때가 있다, 그러면 엔스케이프에서 씬 잡기. - 벽에 얼룩생겼을 때 원인:빛이 부족하고 노출을 너무 올려서. _다운라이트 다운라이트 만들고 중심점에서 enscape objects > spot 설치 > 설치 후 더블클릭으로 lx값 조절가능, 천장조명 beam angle은 90. 조명 색은 콘에 컬러 입히면 됨. 광원에 색입히고 self illumination 값 올리기. _스탠드조명 개체 중심에 enscape objects > sphere 설치 _간접조명(벽 모서리) enscape objects > rectangle 설치 :꼭짓점클릭 > 방향설정. 개체에서 1mm띄우기. scale안먹기때문에 length에서 길이조절. _간접조명(가구 아래) enscape objects > line light 설치 _
‹스케치업 엔스케이프› -실내 인테리어 #재질 [내부링크]
-돌멩이 재질 넣기 돌멩이 매핑하고 찍어서 enscape meterial 들어가기 > (albedo를 사용해도 되지만 displacement map이 더 정확한 표현 가능하기 때문에) height > texture 에서 displacement map을 불러오고 type을 displacement map으로 amount 조절.(1미만 추천) albedo를 사용할때는 roughness > brightness를 조절하거나 inverted 해서도 확인해보기. 모든 재질은 roughness, specular 50으로 설정해놓고, 보면서 조절하기. BEFORE < Displacement map > AFTER displacement map 을 적용하면 기존평면에 수직이 되는 방향으로 돌출되어 bump map보다 더 입체적인 표현이 가능하다. BEFORE < Normal map > AFTER normal map과의 차이 :normal map은 텍스쳐는 보이지만 입체감이 없음, displacement
‹스케치업 엔스케이프› -내부투시도 정리 [내부링크]
가구 사람 배치 _asset library, warehouse 카메라 구도 잡기 _enscape camera, sketchup scene, view align, eye height, perspective 등. 최대한 다양하게 많이 잡아놓고 삭제해나가는 것을 추천. 조명 설치 _components, enscape objects(lx 조정하기) 조명 조절 ①sunbrightness <0>. ②hdri 적절하게 불러와서 rotation(sun brighness 올렸을 때의 빛이 들어오는 방향과 최대한 맞춰야 자연스러움. 또는 brighness point as direction), brightness 조절. ③exposure 조절. ④sun brightness 올리기.(fog intensity, height 올리면 godray 표현가능) ⑤artificial light brightness 그림자와 주위 보면서 조절 (enscape objects > angle 조정) ⑥exposure 재질
‹스케치업 엔스케이프› -외부투시도 정리 [내부링크]
<레지던스 엘가> 큰 흐름은 다음과 같다. 1. 씬 잡고 디테일하게 모델링해야할 부분이 어디까지인지 파악하기. 2. asset library 이용해서 주변건물, 사람, 나무, 차 등 배치하기. 3. 내부 조명 심고 조도 조절하기. 1. heigh of eyelevel 1500 정도 맞추기 field of view 70미만 2점 투시 scene 잡을 때 엔스케이프 view management에서 잡는 것이 좋음, output 사이즈 설정하고 frame 켜서 확인할 것. (스업 > tools > outliner 에서 컴포넌트 이름으로 모두 선택할 수 있다.(이름은 default tray> definition)) 3. 단계별 라이트 조절방법 ①sun/artificial light brightness <0>. ②hdri 적절하게 불러오고 brightness 조절. ③exposure 조절. (image>effects>bloom off) ④sun brightness ⑤artificial lig
‹스케치업 엔스케이프› -인테리어 아이소메트릭 다이어그램 [내부링크]
아이소메트릭 다이어그램 만들기. ① 기본설정 : 아이소매트릭에서 무엇을 보여주고자하는지가 정확해야 한다. 아이소매트릭에서 단면을 표현하기위해서 보통 section을 사용하지만 그보다는 윗면을 자른것처럼 검은색으로 칠해주는 것이 좋다. !!자르지않고도 자른 것처럼 보이도록 하는 방법 : section을 이용해서 면을 끊고, 단면부분을 선택한 뒤 루비(sp_tool)사용 : 우클릭 > make faces from objects.(라이노에서 dup face와 동일한 기능.) ② scene 잡기 평행투시, 보여주고자하는 정보들이 입체적으로 보이도록 잡는다. enscape visual settings 에서 output사이즈를 조정하고 view도 orthographic으로 되어있는지 확인. 카메라 동기화를 끄고도 장면이 잘 나오는지 확인하기. 루비(curic sectionplane tool) : 벽의 단면이 스케치업상에서는 채워져서 보이게 할 수 있지만 (단면툴 이용.) 엔스케이프에서는 비어져
물들다 [내부링크]
햇빛이 나무를 품어 나무는 한쪽이 환해졌다 나무는 그늘을 품어 그늘 한쪽이 서늘해졌다 그늘은 나를 품어 나의 몸엔 그들의 문신이 새겨졌다 나는 의자에 나를 새겨 의자가 내 모습으로 얼룩졌다 제 몸을 다 내주며 기울어져가다 이윽고 자신을 다 지우고 하나가 되어 낮은 곳을 흥건히 적셔가는 부드러운 동질감 사랑한다는 것은 나의 모든 것을 내어주고 너의 모든 것을 품어가는 일 하나가 하나에 기대어 천천히 물들어가는 오후 오후는 아침을 아침을 어제 저녁을 말없이 고요히 다 받아들이고 하루가 되는 것이다 김영미, 물들다
[2021 마이 블로그 리포트] 블로그 빅데이터로 알아보는 '2021 내 블로그 스타일' [내부링크]
2021 마이 블로그 리포트 2021년 당신의 블로그 스타일을 확인하고 네이버페이 GET하세요! campaign.naver.com
‹스케치업 브이레이› -낮 내외부 투시도 [내부링크]
<브이레이 Ver.3 마스터> -낮 외부 투시도 외부 투시도는 컷을 사선으로 잡지 말고 수직, 수평, 완전한 모서리 부분을 잡아 안정적으로 보이도록 하기. : 정면으로 보이고자 하는 개체 위에 사각형을 그리고 우 클릭 > Align View (뷰 맞춤) 1점 혹은 2점 투시를 잡는 것이 안정적이고 리터칭하기도 좋음. 화각 조절 방법 : 스업 좌상단 카메라 > Field of view(시야) 화각이 커지면 깊이감이 생기고 역동적으로 보이며 왜곡이 심해짐. 화각이 작아지면 공간이 좁아지며 안정적. 바닥색에 따라 렌더시에도 차이가 생김. :바닥이 흰색이면 내부에 빛이 많이 반사돼서 밝아짐. HDRI 설정하기 VAE > Settings > Environment > Background 바둑판 > sky 왼쪽에 줄4개 클릭 > Bitmap 원하는 HDRI 파일 선택 후 Texture Placement 에서 2D를 Environment로 변경. HDRI를 적용했는데 잘 보이지 않으면 Setti
‹스케치업 브이레이› -밤 내외부 투시도 [내부링크]
<브이레이 Ver.3 마스터> -밤 외부 투시도 *V-ray Asset Editor > Light 전부 OFF, HDRI도 밤에 맞는 파일로 바꾸기. 수시로 렌더 확인하면서 조명 조절하기. Settings > Environment > Background > 값 낮추기 실내 전등에는 Emissive 재질 추가 :Material List에서 재질 선택 > Add Material > Emissive V-ray Light Tool > Omni Light : 사방으로 빛이 퍼지도록 함. Shadow Radius : 밝은 부분과 어두운 부분의 경계를 부드럽게 함. 실내 매입 할로겐 표현하기 _IES Light : V-ray Light Tool Bar > IES Light > IES 파일 선택 IES는 Light > Intensity 값을 몇십만 수준으로 올려야 함. IES는 광원이 없기 때문에 조명 위에 원을 그려서 2mm 푸시해주고 Emissive 재질 입히기. 빛은 Intensity로 조
‹스케치업 브이레이› -꿀팁모음( ͡~ ͜ʖ ͡) [내부링크]
<브이레이 Ver.3 마스터> -파일정리, 조명, 단면, 연속 렌더링 버벅이는 파일 정리 : 스업 > 우측 Components(구성요소) > (네비게이션) > In Model(모델 안) , 우측 화살표(details) > Purge Unused(사용안하는 항목 제거) : VAE > Materials > In Model > Purge Unused 브이레이 조명 완전 정복 V-ray Light tool bar > Rectangle Light : 사각면에서 빛이 나오도록. V-ray Asset Editor > Lights > 우측 삼각형에서 조명 색감과 세기 등 조절 가능. Intensity : 빛의 양 조절. Shape : 광원의 형태를 바꿈. Directionality : 빛의 퍼짐을 조정 (1은 스포트라이트) Invisible : 빛은 나오지만 광원은 보이지 않음, 하지만 반사는 적용되므로 Affect Reflections <Off> Double side : 양면에서 빛이 나옴.
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진짜 오랜만에 한국 온 친구 데리고 먹기만 한 날 ! 화북에 카페 3개나 생김 ; 레몬마들렌 두개나 샀는데 ... 실망.. 다시 안 살 듯.. 아직 레몬마들렌분야 리유니온이 1등 크러핀 맛있지만 먹기 힘들다 체다 치즈 쿠키 도랏 쿠키가 아니라 그냥 케이크수준!!! 나 여기 처음 가봐ㅠ̑̈ㅠ̑̈ 필수 인증샷아니냐고 유부 좋아 .. 배불러서 냄새만 맡은 ㅜㅜㅜ 야경맛집에서 야식먹기 토이마켓에서 비눗방울 리필사왔지 ~,.~ 이거는 유범오빠가 생일선물로 받은 비눗방울 ㅋㅎ 바람ㅋㅎㅋ.. 으으으 보니까 놀러가고 싶네ㅜㅜ 다음날도 비눗방울 삼매경 ㅋㅋ너무 신나버련 그림자 보라구! 비눗방울 보고있으면 기분이 좋아져.. 몽글몽글 비눗방울 미스트-! 비눗방울에서 간신히 헤어나와 밥을 먹었다 그런데 말입니다 ⸌̈⃝⸍ wow 청천벽력.. 급하게 냉장고 정리하고, 모니터 분리하고, 이것저것 챙기기 ㅋㅎ감사합니다요 차에 싣는다고 두세번은 왔다갔다 한 듯 우리는 거기가 집이란 말예요 집 나오니 좋네 수업도
스케치업 렉 걸릴 때 대처법 [내부링크]
① window > preferences > openGL 을 낮출수록 선이 깨져보이지만 빨라진다 ② model info > statics > purge unused(사용 안 하는 항목 제거) ③ model info > animation > 체크 해제하고 animation delay 0으로 ④ default tray > style > profiles OFF ⑤ model info > component > hide rest of model ON : 그룹 내에서 편집중인 항목 제외하고 전부 hide 돼서 가볍게 편집가능!
‹스케치업 엔스케이프› -스케치업 X 엔스케이프 사용설명서 with LECTUS [내부링크]
지난 방학 때 스케치업 브이레이를 열심히 했었는데.. ‹스케치업 브이레이› -낮 내외부 투시도 <브이레이 Ver.3 마스터> -낮 외부 투시도 외부 투시도는 컷을 사선으로 잡지 말고 수직, 수평, 완... blog.naver.com 브이레이는 지금 나한테 너무 과분해서.... 단계를 낮춰서 엔스케이프로 갈아탈 준비를 해보려고 합니다. 이번에도 렉터스로 !! 학생회 제휴로 할인받아서 저렴하게 구매했습니다. 구매한 강의는 <최주영_ 스케치업 X 엔스케이프 사용설명서>입니다. 강의는 10분 내외의 엔스케이프에 들어가기 전 유용하게 사용할 단축키 등록! 저는 이렇게 설정해 보았습니다. shift f : enscape material shift q : enscape asset library ctrl shift v : paste in place tool select : spacebar f4 : add scenes ctrl d : hide rest of models n: look around(e
‹스케치업 엔스케이프› -기초편 1 [내부링크]
- 숲 만들기 _enscape asset library > 원하는 개체 선택 > 스케치업에 넣기 > 넣다가 종류를 바꾸고 싶으면 단축키로 설정해놓은 spacebar를 눌러서 tool select를 실행. jhs powerbar(루비)_random rotate scale로 나무를 자연스럽게 배치. - 빛 설정 많이 하면 바로 렌더가 안 될 수 있음, 안 되면 엔스케이프 재실행 누르기 <visual settings> :enscape 실행 후 설정 옆 _main : style > white 저장하고, none으로 저장한 후 배경을 white로 합성하는 등 활용. : camera > field of view/depth of field : 스케치업뿐아니라 엔스케이프에서도 광각, 심도 조절 가능. : redering quality : ultra 추천 ;draft로 갈수록 반사부분에서 퀄리티 낮아짐. _atmosphere : fog > intensity ;갓레이(나무 사이로 비추는 빛)를 표현하
[내부링크]
나도 블로그 한다 ! (서로이웃 해야 볼 수 있다 !-!) #화북대장의 다이어리
‹스케치업 브이레이› -브이레이 Ver.3 마스터 with LECTUS [내부링크]
이번 방학 목표는 프로그램 공부하기-! 지난 학기에는 렌더링도 할 줄 모르고 일러도 못해서, 신생아 수준인 포토샵으로만 겨우 마감을 했기 때문ㅜㅜ 고민하던 중에 엄청난 포트폴리오를 보고... 곧바로 '렉터스'라는 사이트를 통해서 고영준님의 강의를 끊었습니다! 강의를 듣기 전에는 몰랐던 렉터스에 대해서 간략히 소개하자면,, 어디에서도 제대로 가르쳐 주지는 않지만, 알아서 해내야하는 3D 크리에이터를 위한 교육 플랫폼 이라고 할 수 있겠습니다. 브이레이는 스케치업이나 라이노 등을 이용해서 모델링 작업을 한 뒤에, 실사에 더 가깝게 만들어주는 작업을 하는 프로그램입니다. 플러그인 프로그램으로, 재질과 빛을 조절하여 이미지를 렌더링하면 됩니다. <브이레이 Ver.3 마스터>는 브이레이의 원리부터 시작하는 기본강의, 실무 퀄리티의 프로젝트를 따라하며 배우는 응용강의, 작업 능률과 퀄리티를 향상시켜줄 꿀팁 강의. 이렇게 3개의 파트로 구성되어 있습니다. 강의는 10분 내외로 제작되어 있어서 부
스케치업 루비 로드 에러 [내부링크]
루비를 설치하고 스케치업을 실행했는데,, 오류가 뜨다니 ! (ʘ ͟ʖ ʘ) 처음에는 쫄았지만 OK 누르고 넘어가면 낫띵해픈-! 그런데... 스케치업을 실행할 때마다 에러창이 뜬다. OK 버튼 한 번만 누르면 넘어가는데 에러창이 뜨는 거 자체가 싫다. 그냥 보기가 싫다. 그래서 찾아보다가 알게 된 가장 간단히 에러창 안뜨게 하는 방법!! 우선 Plugins 폴더를 찾으세요. AppData 폴더가 보이지 않는다면 보기 > 오른쪽의 '숨긴항목'을 체크해주시면 됩니다. 그리고 스케치업을 끄고 Plugins 폴더를 통째로 지우세요. 그러면 루비를 다시 깔아야 하는 거 아니냐고요? 그럴리가요. 폴더를 지우고 스케치업을 시작했을 때 다시 만들어지기 때문에 안심하셔도 됩니다 ( ͡~ ͜ʖ ͡) 끝입니다. 너무 간단하죠? 도움되셨길! (ఠ ͜ʖ ͡ఠ) 수정) 2021 08 19 참나 이거따라 했다가 다 날라감;; 쓰레기통에서 루비 다시 주서왔어요... 해결책을 알아낼 때까지 따라하지 마시길,,,,
맛보기 [내부링크]
#데드리프트 5kg 하나씩 :어깨넓이보다 좀 더 넓게 발 벌리고 무릎밑에 바 갖다대기. 손은 무릎 바깥쪽으로 잡기. 허리쓰지않기 배랑 엉덩이에 힘주기 #루마니안 데드리프트 케틀벨 3kg 10회 3세트 :어깨넓이보다 좀 더 넓게 발 벌리고 무릎 살짝 굽히기. 그 상태에서 y존 부분을 접어서 허벅지 사이에 배를 넣어준다. 배 살짝 내민상태에서 힘주기. 허벅지 뒷부분이 당겨야 함(오금~엉덩이) 허리말리면 안됨. 올라와서 엉덩이에 힘 꽉 주기. 허리가 휘면 안되고 골반에 힘줘야 함.(엉덩이 부분 무게중심을 살짝 뒤로 하면됨) 무릎 안쪽으로 모이지 않게. #시티드로우 15kg :의자 앞에 가져가놓고 발고정. 목 어깨 힘빼기!! 살짝만 뒤로 누우면서 당기기. 이때 허리 안말리게. 팔꿈치 뒤로 쭉쭉쭉해서 등살 접히게. 가슴펴기 #랫풀다운 15kg 15회 3세트 :언더그립, 까치발해서 허벅지붙이고 뒤로 살짝눕기. 거상(그냥 올리기만 하면) 안됨. 살아있음을 느낀다? 이건 과장이고 안쓰고 있던 내
PT 1회차 _등어깨 [내부링크]
0718 월 18:00- #덤벨풀오버 5kg 어깨랑 등 머리만 기대고 다리벌리고 엉덩이 살짝 밑으로 해서 눕기. 머리 옆에 두고 손바닥 펴서 덤벨 받치고 가슴 위에 올려놓기. z축으로 들어올리기. 머리 위로 넘기기. (이때 톱니뼈가 쓰이는 느낌받기.) 배에 힘주기! #스탠딩케이블풀오버( 스트레이트 스뎅 손잡이. 요철 안쪽 라인에 손 올리기. ) 손목이랑 팔 일직선되도록(중요! 당겼을때도 손목과 팔이 일직선되도록하기) 아래로 당기기. 다리는 뒤쪽에 위치시키고 엉덩이를 들어올린다. 무릎살짝 굽히기. 당길때 상체 앞으로 숙이고 팔 올라올때 상체도 같이 올라온다. #시티드로우 당길때 아래쪽말고 일자로 당기기 등 쭉우우욱 접기 가슴 화아아아알짝 펴기. 요추세우고 흉추를 빠짝 열기 #원암덤벨로우 4kg 벤치 120도로 해서 다른쪽 팔 기대기. 엉덩이 들어올리기 무릎살짝 굽히기. 오른쪽 할 때는 오른발 앞으로 나가기. 몸은 전체적으로 의자랑 좀 떨어져있게 하고 팔을 의자에 기대서 무게중심 앞에
PT 2회차 _하체 [내부링크]
하체하는 날 - (유산소하기! 식단시작!) 유산소 40분씩 하랬는데.. 40분 에바에요 #레그익스텐션 무게없이? 20회 * 4 발목을 세워서 다리와 직각을 만든 후, 쭉 끝까지 확 들어올리기. 뻥차기! #시티드레그컬 20kg? 20회 * 4 발목세워서. 훅 꾹 접기. #레그프레스 27kg 발 어깨넓이보다 넓게, 바깥을 바라보게 놓고 엉치뼈를 엉덩에 꽉 붙인다. 가슴 연 상태에서 어깨 내리고 허리 활처럼 말기. 날개 뼈 열고 뒤로붙이기. 무릎을 피면서 발 뒷꿈치에 힘을 주고 엉치뼈로 선다. 이때 무릎 다 펴지 말고 살짝 굽힌상태까지만 편다. 내려갈 때 숨 들이마시고 올라갈 때 숨 뱉기. 힘은 뒷벅지 바깥쪽만 받도록 무릎, 발목에 힘 안들어가게 주의. #스쿼트 맨몸운동 다리 벌리고 서기. 발은 바깥바라보게. 그대로 앉는데 푹 앉지 말고 버틴상태에서 무게중심만 살짝 뒤로.(엉덩이 뒤로 빼지 않기) 그대로 다시 일어나서 엉덩이에 힘주기(골반앞으로). 손은 머리뒤로 깍지. 발가락은 든다. 왼
PT 3회차 _어깨팔 [내부링크]
25일 20:00- Q. 유산소 얼마나해야되는지? -1시간... 식단 보내기!!! 오빠한테 이것저것 조언을 듣고..ㅎㅎ 물어봤다. 선생님이 3분할로 하면 된다고 했다. 어깨+등(어깨+팔) / 가슴 / 하체 오늘은 어깨랑 팔 하는 날! #오버헤드프레스 9층 웨이트 존에 있는 4kg짜리 봉 어깨 쫙피고 가슴 위로 들어올리고 엉덩이는 앞으로 힘줘서 중립되게. 어깨넓이로 서서 어깨넓이 보다 넓게 잡고 엉덩이 힘주고(앞으로 누르기) 턱 밑으로 잡기. 팔 쭉 뻗어서 들어올릴 때 머리 앞으로 살짝빼기. 내려올 때 팔 버리지 않기. #사이드 레터럴 레이즈 1Kg 덤벨 두 개 배에 힘주기. 차렷하고 서서 양팔을 펼치는데 이때 일자로 펼치는게 아니라 살짝앞으로(팔 폈을 때 각도가 150도?되게!). 펴는게 아니라 팔을 던지듯이 하기. 던져서 연속동작이 되게해서 근육이 알아서 쓰이도록. #벤트오버레터럴 레이즈 1Kg 덤벨 두 개 무릎 살짝 굽히고 허리는 펴고 상체 숙이고 배에 힘줘서 위에처럼 팔 열으로
PT 4회차 _하체 [내부링크]
7월 마지막주 #엉덩이 25kg 허리세워도되고 기대도됨 허리쪽이 아픈건 엉덩이랑 이어진 근육임!! #브이스쿼트 판 뒷쪽에 발끝 바깥으로 벌려서 어깨넓이로 서고 어깨를 머신에 기댄다. 어깨 내리고 가슴열기. 일어나면서 엉덩이 조이기(골반 앞으로 누르기). 다시 앉을때는 무릎먼저 굽히고(굽힐때는 무릎 벌려서 바깥쪽으로 향하게하기) 그다음 엉덩이 뒤로 빼면서 골반 접고 허리 쭉 편다. 하프 스쿼트 자세. 리듬타면서 하기. 엉덩이에 힘들어가는지 확인하면서 한다. #레그프레스 누워서 발 벌리고 허리 말아서 꼬리뼈가 의자에 닿게 한다. 손잡이 당기면서 밀기. 발 뒷꿈치로 민다. #레그레이즈 제일 가벼운거 힘들어 죽을때까지 다리 쭈우욱펴기. 무릎 안쪽으로 돌아가지 않도록 조심하기. #레그컬 #런지 다리 걸을때보다 더 넓게 앞뒤로 벌린후 앞 다리 직각되게 내려간다. 그상태에서 뒷다리는 앞쪽 고정하고 앞에 무릎은 앞쪽으로 나가지않고 앉았다 일어났다하기.
PT 5회차 _등어깨 [내부링크]
등어깨 가슴팔 하체 이렇게 3분할 #랫풀다운 오버그립 20kg *5세트 바깥쪽에서 한뼘 잡고 엄지손이 닿는 곳부터 해서 손 잡는다. 허리세우고 어깨랑 등접고 고개 세우기(뒤로살짝 누른느낌) 팔꿈치안쪽으로 돌리기. 그 상태에서 아래로 찍는거다. #랫풀다운 패럴렐그립 15kg 손은 몸쪽으로 빠짝잡고 가슴쫙 등쫙 펴고 당기기. 당기는게 아니라 가슴위로 누르는 느낌으로. 배가 땡김 #시티드로우 패럴렐 그립 1. 어깨피기 2. 날개뼈 모으기 3. 팔꿈치 뒤로 모으면서 등모으기. #루마니안데드리프트 다리 골반넓이로 벌리고 오버그립으로 잡기. 팔펴기. 무게중심은 발꿈치. 어깨펴고 무릎살짝 굽히고 엉덩이 뒤집어 까면서 내려가기. 뒷벅지 힘받음. 이때 배 내밀고 배에 힘주기. 팔 계속 편 상태 유지. 올라와서 엉덩이 쪼으기(앞으로 누르기). #바벨로우 8층에 있는 가벼운 바벨. 손은 철에 있는 요철 바깥라인 안쪽으로 잡기. 데드리프트할때처럼 내려간상태에서 팔을 아랫배쪽으로 끌어당긴다. 이때 손목은
PT 7회차 _등 [내부링크]
9층 #어시스트풀업 45kg인가로 연습하기 -오버그립 -언더그립 날개뼈 모아서 당기면 윗쪽이 힘을 받고 그냥 당기면 아래쪽이 힘을 받음. 우선 날개뼈 모아서 당기고 그 후에 아래쪽 힘받게 당기면 등근육이 같이 잡힌다. 허리세우고 어깨 누르고 고개 살짝 올려서. 20개씩. #랫풀다운 시티드로우의자에 앉아서 위에서 아래로 댕기는거 25kg 패럴렐그립으로 위에서 아래로 눌러주기. 허리말고(허리는 말되 엉덩이 윗부분 안뜨게 꾹 눌러서 뒤로 푹 앉기. 이게 골반 중립.) 어깨 꽉 누르고 얼굴 뒤로 살짝 누르기. 배에 힘주면서. #바벨로우 10kg 지그재그 바벨로 #덤벨로우 3인가 4kg #시티드로우 살짝 위에서 아래로 댕기면 등의 윗근육이 써지고 일자로 당기면 아랫쪽이 들어옴. 시선 위로(턱들기. )
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