suzi5657의 등록된 링크

 suzi5657로 등록된 네이버 블로그 포스트 수는 89건입니다.

참다래 키위 효능 부작용 칼로리 키위 종류 골드키위 레드키위 그린키위 [내부링크]

안녕하세요 쪼꼬집사입니다. 여러분은 키위를 좋아하시나요?? 뭐든 안 가리고 잘 먹는 저는 키위도 정말 좋아하는데요. 달콤하면서 새콤하고 씹히는 씨가 매력 있는 키위, 오늘은 키위의 효능과 부작용, 칼로리, 종류를 알아보도록 하겠습니다. 키위 키위는 중국이 원산지인 다래과의 과일입니다. 제철은 8~9월쯤이고 모양이 키위새와 닮아 붙여진 이름이며, 한국어로 다래라고 불립니다. 키위가 다래라고 불리기는 하나 참다래와 키위는 차이점이 있습니다. 참다래는 키위보다 작고, 털이 적습니다. 키위 효능 면역력 강화 키위에는 다량의 비타민c와 다양한 비타민이 함유되어 면역력을 강화하는데 도움을 줄 수 있습니다. 변비 예방 키위에는 식이섬유가 매우 풍부하여 변비를 예방하고 장 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 심장 건강 키위에 함유된 칼륨은 심장 건강에 도움을 주고 혈압을 낮추는 데에 도움을 줄 수 있습니다. 항산화 작용 키위에는 항산화 물질과 비타민이 풍부해 항산화 작용을 도울 수 있습니다. 이외에도

쇠독 증상 금속 알레르기 원인 검사 치료방법 대처법 [내부링크]

안녕하세요 쪼꼬 집사입니다. 여러분은 쇠독이라는 말 들어보신 적 있으신가요? 정확히는 몰라도 한 번쯤은 들어보셨을 텐데요. 오늘은 이 쇠독과 쇠독의 증상, 원인, 검사, 그리고 치료방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 쇠독 쇠독이란 특정 금속에 노출될 경우 발생하는 일종의 알레르기 증상입니다. 주로 목걸이나 귀걸이 등 장신구에 의해 발생하고 금속 버클이나 단추 등에 의해 발생합니다. 크롬, 니켈, 코발트 등의 중금속 알레르기로 볼 수 있으며 알레르기 반응으로는 접촉 피부염이 일반적입니다. 쇠독 증상 쇠독, 금속 알레르기의 증상은 접촉성 피부염으로 수포나 홍반, 습진 등의 반응을 일으키고 가려움증이나 따가움, 발진. 염증 등이 금속이 닿는 부분에 발생하게 됩니다. 증상의 발생 시기는 알레르기 반응 물질이 피부와 접촉함과 동시에 일어나기도 하고 시간이 지나며 발생하기도 합니다. 쇠독 원인 쇳독의 원인은 정확하게 밝혀지지는 않았습니다. 그러나 니켈과 크롬 등 특정 금속이 알레르기의 원인이

헌혈 종류 조건 주기 봉사시간 전혈,혈소판,혈장 헌혈 시간 횟수 제한 [내부링크]

안녕하세요 쪼꼬 집사입니다. 여러분은 헌혈을 해 보신 적 있으신가요? 저는 앱을 통해 예약을 하고 방문해 헌혈을 하곤 했는데요. 오늘은 이 헌혈의 종류와 헌혈이 가능한 조건, 헌혈 주기, 헌혈에 소요되는 시간과 봉사시간에 대해 알아보도록 하겠습니다. 헌혈 헌혈이란 타인이 수혈할 수 있도록 혈액을 기부하는 것입니다. 헌혈을 진행하기 전 여러 검사를 진행하고, 헌혈을 진행합니다. 헌혈 조건 헌혈의 조건은 다양합니다. 나이의 경우 전혈 헌혈은 만 16세~만 69세, 성분 헌혈은 만 17세~만 59세까지 가능합니다. 몸무게는 여성 45kg 이상, 남성 50kg 이상부터 가능하며 체온은 37.5 이상일 경우 헌혈이 불가합니다. 혈압은 수축기 기준 90mmHg 미만이거나 180mmHg 이상, 이완기 기준 100mmHg 이상 일 경우 헌혈이 불가합니다. 또한 빈혈의 경우 혈색소 수치가 12 이상이어야 헌혈이 가능합니다. 헌혈 종류, 헌혈 시간 헌혈의 종류로는 전혈 헌혈, 혈소판 헌혈. 혈장 헌혈

귀리 오트밀 효능 부작용 칼로리 먹는법 단백질 오트밀우유 [내부링크]

안녕하세요 쪼꼬 집사입니다. 여러분은 오트밀을 드셔보신 적 있으신가요? 저는 아침밥으로 오트밀을 죽처럼 만들어 먹었었는데요. 건강에 좋다고 알려진 오트밀, 오늘은 오트밀의 효능과 부작용, 칼로리, 단백질 함량, 먹는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 오트밀 오트밀은 귀리를 볶거나 찐 후 분쇄하거나 눌러서 만들어낸 식품입니다. 오트는 귀리라고 불리지만 오트밀은 귀리 가루나 귀리죽을 나타냅니다. 귀리죽 자체는 별다른 맛이 없고 가공된 형태에 따라 활용도와 조리 시간, 영양성분의 차이가 있습니다. 오트밀 효능 변비 예방 오트밀에는 식이섬유가 풍부해 소화를 돕고 변비를 예방하는 데에 도움을 줄 수 있습니다. 다이어트 오트밀은 단백질과 식이섬유가 풍부해 포만감을 유지할 수 있어 다이어트에 도움을 줄 수 있습니다. 심장 건강 오트밀에는 칼륨과 베타글루칸 등 혈당 수치를 낮추고 심장과 혈관에 좋은 성분이 풍부해 심장 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 콜레스테롤 수치 개선 오트밀에는 콜레스테롤 감

아보카도 효능 부작용 칼로리 먹는법 아보카도 오일 [내부링크]

안녕하세요 쪼꼬 집사입니다. 여러분은 아보카도를 드셔보신적 있으신가요?? 저는 주로 과카몰리를 만들어 먹으면서 먹어봤는데요. 오늘은 아보카도의 효능과 부작용, 칼로리와 먹는법을 알아보도록 하겠습니다. 아보카도 아보카도는 남아메리카가 원산지인 과일의 일종입니다. 녹색, 진한 녹색의 열매 안에는 큰 씨앗이 들어있고 길이는10cm~15cm가량입니다. 향과 부드러운 과육이 특징이고 부드럽고 고소한 향과 맛이 특징입니다. 과일중에서는 영양가가 높다고 알려져 있을 정도로 지방, 단백질등의 함량이 많습니다. 아보카도 효능 염증수치 저하 아보카도에는 건강한 지방산인 오메가-9 지방산이 풍부해 염증을 낮추고 염증 수치 저하에 도움을 줄 수 있습ㄴ디ㅏ, 면역력 강화 아보카도에는 다양한 비타민과 미네랄이 풍부해 면역력 강화에 도움을 줄 수 있습니다. 소화기능 개선 아보카도에는 식이섬유가 풍부해 소화를 돕고 변비를 예방하는데 도움을 줄 수 있습니다. 심장 건강 아보카도에는 칼륨이 풍부해 나트륨을 배출하고

아티초크 효능 부작용 칼로리 먹는법 아티초크 앰플 분말 [내부링크]

안녕하세요 쪼꼬 집사입니다. 여러분은 아티초크를 드셔보신 적 있으신가요? 저는 뷔페에서 샐러드로 먹어보고 아티초크 앰플로 먹어본 기억이 있는데요. 오늘은 이 아티초크의 효능과 부작용, 칼로리, 먹는 법까지 모두 알아보도록 하겠습니다. 아티초크 아티초크 지중해가 원산지인 국화과의 식물로 제철은 5~6월입니다. 꽃이 피어나기 전 꽃대를 수확하며 특유의 아삭거리는 식감이 특징입니다. 다양한 방법으로 조리가 가능해 요리의 재료로 사용됩니다. 아티초크 효능 간 건강 아티초크에는 간을 보호하고 간 기능 개선에 도움을 주는 실리마린, 크로닌 등의 성분이 풍부해 간 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 콜레스테롤 수치 저하 아티초크에는 콜레스테롤의 배출을 돕고 콜레스테롤의 생성을 막는 크로닌 성분이 풍부해 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움을 줄 수 있습니다. 항산화 효과 아티초크에는 항산화 작용을 돕는 실리마린 등 다양한 항산화 물질이 풍부하게 포함되어 있어 항산화 작용을 도울 수 있습니다. 염증 저하

오른쪽 왼쪽 혀 통증 혀옆 혀끝 혀뒤 통증 원인 치료 [내부링크]

안녕하세요 쪼꼬 집사입니다. 여러분은 혀에 통증을 느껴본 적이 있으신가요? 혀에 통증이 있다면 신경이 쓰이고 음식을 먹으며 이빨에 닿기 쉬워 통증이 심해질 수 있는데요. 오늘은 불편함을 줄 수 있는 혀 통증의 원인과 치료방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 혀 혀는 구강의 바닥에서 입 방향으로 튀어나온 모양을 가진 근육입니다. 혀에는 미뢰들이 있어 음식의 맛을 느끼거나 언어를 발음하는데 중요하게 이용되는 기관입니다. 혀는 크게 혀뿌리, 혀몸통, 혀끝으로 나눌 수 있으며 혀의 위치마다 느끼는 맛이 다르다고 알려져 있습니다. 혀 통증 원인 혀 통증의 원인은 다양합니다. 외부적인 원인이나 감염, 질병에 의한 원인으로 나누어 볼 수 있습니다. 피인애플, 키위등 산이 많음 음식을 먹은 경우 사탕, 치약, 가글 등 특정 성분으로 인한 경우 혀의 손상이 있는 경우 혀를 씹는 등 외부의 자극으로 인한 통증 구강 건조증에 의한 통증 구강 작열감 증후군인 경우 혀에 구내염이 생긴 경우 설암이 진행되어

분위기 좋은 망원역 망원동 이자카야 [세이슈] [내부링크]

안녕하세요 쪼꼬 집사입니다! 오늘은 망원역 술집인 세이슈에 다녀왔는데요 너무 만족했던 곳이라 소개해 드리려고 해요ㅎㅎ 세이슈 서울특별시 마포구 희우정로16길 54-5 2층 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 세이슈 영업시간 매일 18:00 ~ 02:00 망원역 근처에 위치해 찾아가기 어렵지 않았는데요, 건물 분위기가 혼자 딱 튀어서 찾는 것이 어렵진 않았어요. 세이슈는 2층에 있었습니다! 저희는 금요일 8시쯤 방문했는데 좌석이 꽉 차서 다찌석에 앉았습니당 입장함과 동시에 일본 노래가 들리고, 곳곳에 일본 만화와 포스터가 있어 즐겁게 구경하며 입장했어요! 다찌석과는 다르게 다른 좌석에는 좌석에서 주문도 가능했습니당 세이슈의 메뉴판입니다! 다양한 맥주, 하이볼, 사케가 있는 게 너무너무 좋았어요 안주도 다 맛있어 보였지만 저희는 해물 나가사키와 유자, 자몽 하이볼을 시켰어용 금방 하이볼 먼저 가져다주셨는데요! 딱 받았는데 너무 예쁘고 같이 주신 머들러도 너무너무 귀여웠어요 조금 마시

카카오닙스 효능 부작용 먹는법 카카오 열매 코코아닙스 칼로리 카페인 함량 [내부링크]

안녕하세요 쪼꼬 집사입니다. 여러분은 카카오닙스를 드셔보신 적 있으신가요? 카카오닙스는 다크초콜릿과 비슷한 맛이 나면서도 더 쓰고, 특유의 고소한 맛이 특징인데요. 초콜릿과는 다른 카카오닙스, 오늘은 카카오닙스의 효능과 부작용, 먹는 법과 카페인 유무, 칼로리까지 모두 알아보도록 하겠습니다. 카카오닙스 카카오닙스는 카카오 열매의 카카오빈을 로스팅 해 부숴낸 조각들을 말합니다. 일반적인 초콜릿과는 달리 첨가되는 것이 없고 가공의 과정이 적어 카카오 열매가 가진 성분이 더 많아 다양한 성분이 포함되어 있습니다. 향은 초콜릿의 향이지만 맛은 초콜릿과는 다른 쓰고 떫은맛이 납니다. 카카오닙스 효능 항산화 효과 카카오닙스에는 항산화 물질인 폴리페놀이 풍부하게 함유되어 항산화 작용을 돕습니다. 혈액순환 개선 카카오닙스에는 폴라보노이드라는 성분이 포함되어 혈액순환을 개선하고 혈관 질환 등에 도움을 줄 수 있습니다. 다이어트에 도움 카카오닙스의 항산화 물질과 풍부한 식이섬유는 다이어트에 도움을 주

매실 효능 칼로리 부작용 배아플때 소화안될때 매실차 매실액 [내부링크]

안녕하세요 쪼꼬 집사입니다. 여러분은 매실을 좋아하시나요?? 저는 매실음료를 정말 좋아하는데요. 배가 아프거나 소화가 안될 때 꼭 챙겨마시고 있습니다. 배 아플 때 먹으면 좋다고 많이 알려진 매실, 오늘은 매실의 효능과 칼로리, 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. 매실 매실은 매화나무의 열매입니다. 주로 여름에 제철인 매실은 중국이 원산지입니다. 가공과 수확 시기에 따라 황매실, 오매 등 다양한 종류가 있고 대표적인 알칼리 식품으로 다양한 효능을 가지고 있습니다. 매실 효능 소화 기능 개선 매실은 알칼리 식품으로 위산을 조절하거나 소화를 촉진시켜 소화 불량이나 위장 기능 개선에 도움을 줄 수 있습니다. 면역력 강화 매실에는 비타민이 풍부해 면역력 강화에 도움을 줄 수 있습니다. 해독 효과 매실의 실리마린이라는 성분이 간을 보호하고 해독을 도와 간의 건강과 독성물질의 해독에 도움을 줄 수 있습니다. 변비 예방 매실에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 변비를 예방하고 독소 배출에 도

병아리콩 효능 부작용 칼로리 먹는법 병아리콩 단백 [내부링크]

안녕하세요 쪼꼬 집사입니다. 여러분은 병아리콩을 드셔보신 적 있으신가요? 저는 주로 병아리콩을 넣고 밥을 해 먹거나 후무스라는 요리를 만들어 먹고는 하는데요. 다양한 영양분을 가지고 있고 맛도 좋은 병아리콩, 오늘은 병아리콩의 효능과 부작용, 칼로리와 먹는 법을 모두 알아보도록 하겠습니다. 병아리콩 병아리콩은 모양이 병아리의 부리와 비슷해 붙여진 이름으로 이집트 콩이라고 불리기도 합니다. 특유의 고소한 맛이 특징인 병아리콩은 영양가가 풍부해 다이어트 식품으로 먹기도 하며 주로 요리에 활용됩니다. 병아리콩 효능 콜레스테롤 수치 저하 병아리콩에는 불포화 지방산과 식이섬유, 다양한 영양소가 포함되어 있어 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움을 줄 수 있습니다. 빈혈 예방 병아리콩에는 칼슘과 철분, 비타민 등 다양한 성분이 포함되어 빈혈 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 면역력 강화 병아리콩에는 면역력 강화에 도움이 되는 항산화 물질과 아연 등 다양한 성분이 포함되어 있습니다. 다이어트에 도움

콜라비 효능 부작용 칼로리 먹는법 콜라비즙 콜라비차 [내부링크]

안녕하세요 쪼꼬 집사입니다. 여러분은 콜라비를 드셔보신 적 있으신가요? 저는 피클로 만들어진 콜라비를 먹어본 적이 있는데요. 특유의 향과 단 맛이 계속 손이 가는 맛이었습니다. 오늘은 이 콜라비가 어떤 효능을 가지고 있고 어떤 방법으로 먹을 수 있는지 모두 알아보도록 하겠습니다. 콜라비 콜라비는 양배추를 뜻하는 'kohl' 순무를 뜻하는 'rabi' 를 합친 말로 순무 양배추라고도 불리고 순무와 비슷한 생김새를 가진 식물입니다. 껍질의 색이 초록색인 것과 보라색인 것이 있으며 무와 비슷한 식감이나 매운맛이 없고 단맛을 가진 것이 특징입니다. 콜라비 효능 변비 예방 콜라비는 칼로리가 낮고 섬유질이 풍부하게 포함되어 있어 변비 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 면역력 강화 콜라비에는 비타민 c가 매우 많이 함유되어 있으며 다양한 비타민 종류가 들어있어 면역력 강화에 도움을 줄 수 있습니다. 혈압 감소 콜라비에는 칼륨과 마그네슘 등 혈압을 조절하는 데 도움을 주는 성분이 풍부해 혈압 감소에

용과 레드용과 효능 부작용 칼로리 손질법 먹는법 맛 [내부링크]

안녕하세요 쪼꼬 집사입니다. 여러분은 용과를 드셔보신 적 있나요? 저는 용과를 좋아해 자주 먹는데요. 모양이 화려하고 매력적인 용과, 오늘은 용과의 맛과 효능, 부작용, 칼로리, 손질법 등을 알아보도록 하겠습니다. 용과 용과는 멕시코가 원산지인 열대과일로 일부 선인장의 열매입니다. 용과(Dragon fruit)라는 이름은 용과의 모양이 용의 머리와 닮아 붙여진 이름입니다. 붉은색의 껍질 안 과육에 많은 검은 씨가 가지고 있는 용과는 껍질의 색과 과육의 색에 따라 백육종, 적색종, 황색종이 있고 적색종은 흰색 과육, 적색종은 붉은빛 과육을 가졌고 황색종은 노란 껍질을 가졌습니다. 용과 맛 용과는 단맛이 매우 적은 편인 과일입니다. 식감의 강도는 키위 정도로 단단하지 않고 무른 편으로 큰 특징이 없는 맛과 식감을 가졌습니다. 용과 효능 혈압 조절 용과에는 칼륨이 풍부해 혈압을 조절하는 데에 도움을 주고 심혈관의 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 면역력 강화 용과에는 다양한 비타민과 항산화

아스파라거스 효능 부작용 칼로리 먹는법 아스파라거스즙 아스파라긴산 [내부링크]

안녕하세요 쪼꼬 집사입니다. 여러분은 아스파라거스를 드셔보신 적 있나요? 주고 고기 요리의 사이드나 샐러드로 많이 보이는데요. 다양한 요리에 이용되는 아스파라거스, 오늘은 아스파라거스의 효능과 먹는 법, 부작용, 칼로리에 대해 알아보겠습니다. 아스파라거스 아스파라거스는 남유럽이 원산지인 채소로 5월쯤이 제철이며 백합과에 속합니다. 고급 식품, 고급 채소로 알려져 있어 조리법이 다양하고 아삭한 식감과 아스파라긴산이라는 아미노산이 풍부하게 함유된 것이 특징입니다. 아스파라거스 효능 면역력 강화 아스파라거스에는 비타민A, 비타민C와 다양한 항산화 물질이 포함되어 면역력 강화에 도움을 줄 수 있습니다. 숙취해소, 해독 효과 아스파라거스에 풍부하게 포함된 아스파라긴산은 아미노산 중 하나로 독성물질을 배출하고 분해하여 해독과 숙취해소에 도움을 줄 수 있습니다. 피로 회복 아스파라거스의 다양한 비타민과 아스파라긴은 피로를 회복하는 데에 도움을 줄 수 있습니다. 혈액순환 개선 아스파라거스에 포함되

다낭성 난소 증후군 원인 증상 검사 치료법 생리불순 생리 늦어짐 다모증 [내부링크]

안녕하세요 쪼꼬 집사입니다. 여러분은 다낭성 난소 증후군에 대해 알고 계시나요?? 월경 주기를 불규칙하게 만들고 여러 증상의 원인이 되는데요. 오늘은 이 다낭성 난소 증후군은 원인과 증상, 검사 방법, 치료방법까지 모두 알아보도록 하겠습니다. 다낭성 난소 증후군 다낭성 난소 증후군이란 난소에 생기는 여러 개의 물혹으로 인해 붙여진 이름입니다. 난임이나 불임의 원인이 되고 호르몬 분비의 문제로 여러 가지 증상의 원인이 됩니다. 다낭성 난소 증후군 원인 쪼꼬 집사의 건강한 하루 다낭성 난소 증후군의 원인은 자세히 밝혀지지 않았습니다. 다낭성 난소 증후군 증상 배란장애 무배란이나 희발 배란 등 배란이 이루어지지 않거나 불규칙하게 이루어집니다. 월경 이상 배란 장애로 인해 월경 이상이 발생합니다. 생리 주기가 늦거나 생리를 하지 않고 월경이 중단되는 경우도 있습니다. 비정상적인 출혈 비정상적이고 불규칙한 질 출혈이 발생할 수 있습니다, 남성호르몬의 증가 남성 호르몬 수치의 증가로 체모의 증

아킬레스건 통증 원인 해결방법 치료 아킬레스건염 아킬레스건 스트레칭 방법 [내부링크]

안녕하세요 쪼꼬 집사입니다. 여러분은 아킬레스건 통증을 겪어보신 적 있으신가요? 생각보다 통증 발생이 잦고 신경 쓰이는 부위인데요. 오늘은 이 아킬레스건 통증의 원인과 대처법, 치료방법, 스트레칭 방법까지 알아보도록 하겠습니다. 아킬레스건 아킬레스건은 장딴지의 근육을 발뒤꿈치 뼈에 연결하는 강한 힘줄입니다. 걷고 뛰고 점프를 하는 모든 동작에서 중요하게 사용됩니다. 사용과 체중 부하가 많아 한번 다치는 경우 통증이 재발하는 경우가 많습니다. 아킬레스건 통증 원인 아킬레스건 통증의 원인은 일시적인 근육의 통증으로 인한 통증일 수 있으며 아킬레스건에 염증이 생기는 아킬레스 건염의 증상일 수 있습니다. 또 갑작스러운 격렬한 활동으로 인해 아킬레스건이 파열되어 통증이 발생할 수 있습니다. 또한 발뒤꿈치와 아킬레스건 사이에 존재하는 윤활낭의 염증으로 인해 통증 발생할 수 있습니다. 아킬레스건 통증 치료 원인에 따라 치료가 가능합니다. 일반적인 근육통의 경우 휴식을 취하는 것으로 증상이 나아질

오른쪽 왼쪽 안쪽 바깥쪽 팔꿈치 통증 원인 해결방법 치료방법 테니스엘보 골프엘보 예방법 [내부링크]

안녕하세요 쪼꼬 집사입니다. 여러분은 팔꿈치 통증 겪어보신 적 있으신가요?? 저는 주로 공을 던지는 동작을 무리하게 했을 때 팔꿈치 통증이 발생하곤 해 아팠던 경험이 있는데요. 정말 많이 움직이고 통증이 신경 쓰이는 부위인 팔꿈치, 오늘은 팔꿈치 통증의 원인과 대처법, 예방법까지 모두 알아보도록 하겠습니다. 팔꿈치 팔꿈치는 위팔과 아래팔을 연결하는 관절을 둘러싸고 있는 근육과 힘줄들을 말합니다. 팔을 뻗고 구부리는 동작을 합니다. 팔꿈치 통증 원인 테니스 엘보 외측상과염이라고도 불리는 테니스 엘보는 손을 뒤로 뻗는 근육의 힘줄에 염증이 생길 때 발생합니다. 주로 팔꿈치 바깥의 통증과 팔꿈치 뒤쪽의 통증이 발생하고 통증이 팔뚝까지 번지기도 합니다. 이름과 같이 테니스의 반복적인 동작과 팔꿈치에 무리를 주는 활동으로도 발생할 수 있습니다. 골프 엘보 내측상과염이러고 불리는 골프엘보는 손목을 구부리는 근육의 힘줄에 염증이 생길 때 발생합니다. 팔이 접히는 부위인 안쪽과 바깥쪽 팔꿈치의 통

부위별 탈장 종류 원인 증상 치료법 [내부링크]

안녕하세요 쪼꼬 집사입니다. 여러분은 탈장에 대해 알고 계시나요?? 저는 탈장의 경우 장기를 밀어 넣는다는 말에 층격을 받은 적이 있었는데요. 오늘은 이 탈장의 종류와 증상, 원인, 치료법에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 탈장 탈장이란 복부 내에 위치한 장기나 조직이 본래의 자리가 아닌 다른 공간으로 빠져나온 상태를 말합니다. 신체의 다양한 부위에서 발생할 수 있으나 주로 복부의 장기들을 보호하는 복벽에서 발생합니다. 탈장은 발생한 위치에 따라 다양하게 분류됩니다. 탈장 원인 탈장은 선천적, 후천적인 원인으로 인해 발생합니다. 선천적 원인은 복벽의 틈새를 가지고 있거나 성장하며 없어지거나 작아져야 할 조직이 남아있는 경우이며 후천적인 원인은 주로 복압의 상승입니다. 무리한 운동이나 활동, 과도한 체중이나 비만 등이 복압 상승의 원인이 되어 탈장을 발생하게 할 수 있습니다. 탈장 증상 탈장의 증상은 발생한 부위와 원인에 따라 다르나 주된 증상은 탈장이 발생한 부위의 돌출입니다.

식초 효능 발효식초 양조식초 감식초 사과식초 흑식초 먹는법 [내부링크]

안녕하세요 쪼꼬 집사입니다. 여러분은 식초를 자주 드시나요?? 저는 신맛을 좋아해 음식에 조미료로 자주 사용하는데요. 다양한 종류가 있는 식초, 오늘은 식초의 종류와 효능, 먹는 법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 식초 식초는 신맛을 내는 조미료로 산성을 띄는 식품입니다. 조미료로 사용될 뿐 아니라 식품을 보관하거나 부드럽게 연화 시킬 때도 사용이 가능합니다. 식초 효능 비만 예방 식초는 소화 기능을 개선하고 식욕을 억제하며 혈당을 떨어트리는 역할을 합니다. 이런 효과는 비만을 예방하는 데에 도움을 줄 수 있습니다. 혈액순환 개선 식초의 다양한 유기산과 무기질은 혈액 순환을 돕고 피를 맑게 만드는 데에 도움을 줄 수 있습니다. 콜레스테롤 수치 저하 식초 내의 다양한 아미노산과 비타민은 콜레스테롤 수치를 낮춰 지방간 등 콜레스테롤 수치와 관련된 질병에 도움을 줄 수 있습니다. 항산화 효과 식초에는 세포의 노화를 막는 항산화 물질이 있어 항산화 효과를 줄 수 있습니다. 혈당 수치에 도움

올리브오일 효능 칼로리 종류 영양성분 공복 올리브유 섭취방법 먹는법 [내부링크]

안녕하세요 쪼꼬 집사입니다. 공복에 먹으면 좋다는 올리브오일, 여러분은 자주 드시고 계시나요?? 올리브유는 정말 다양한 종류가 있는데요. 오늘은 올리브오일의 효능과 종류, 칼로리, 그리고 부작용까지 모두 알아보도록 하겠습니다. 올리브오일 올리브오일은 올리브 열매를 짜서 만든 오일로 다량의 불포화지방산으로 구성되어 있습니다. 발연점은 180~200로 다른 기름에 비해 낮지만 요리하는 데에 큰 지장을 주지 않습니다. 올리브유 칼로리 올리브오일의 칼로리는 100g당 820kcal 정도입니다 올리브오일 효능 콜레스테롤 수치 완화 올리브오일에 포함된 불포화지방산인 오메가-9 지방산은 콜레스테롤 수치를 낮추는 데에 도움을 줄 수 있습니다. 심장, 혈관 건강 올리브오일의 불포화 지방산은 심장과 혈관 건강 개선에 도움을 줄 수 있습니다. 항산화 작용 올리브오일에는 항산화 물질인 폴리페놀이 풍부해 세포를 보호하고 염증을 감소시키는 항산화 작용에 도움을 줄 수 있습니다. 면역력 강화 올리브오일에 함유

은행 효능 부작용 먹는법 하루 섭취량 은행나무 열매 [내부링크]

안녕하세요 쪼꼬 집사입니다. 여러분은 은행 열매를 드셔보신 적 있나요? 길 가다 보이는 은행나무의 열매들은 고약한 냄새를 풍겨서 무슨 맛이 날까 싶지만 생각보다 고소하고 맛있는데요. 오늘은 이 은행나무 열매의 효능과 부작용, 먹는 법, 섭취량에 대해 알아보도록 하겠습니다. 은행 은행은 은행나무의 열매입니다. 백과라고도 불리는 은행나무의 종자이며 악취를 풍기는 특징이 있습니다. 냄새를 풍기는 외종피와 딱딱한 중종피, 얇은 껍질인 내종피까지 벗겨내면 비로소 식용으로 섭취할 수 있는 부분인 배젖이 있습니다. 특유의 맛과 향, 식감으로 다양하게 섭취할 수 있으나 독성 물질을 가지고 있어 섭취에 주의가 필요합니다. 은행나무 열매 효능 혈액순환 개선 은행의 장코플라톤 성분과 폴리페놀 등 다양한 성분은 혈액의 순환을 돕고 심혈관계 질환의 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 소화 기능 개선 은행에는 식이섬유가 풍부해 소화 기능에 도움을 줄 수 있습니다. 피로 회복 은행에 포함되어 있는 아스파라긴, 폴

제산제 소화제 차이 제산제 효능 부작용 복용법 주의사항 속쓰릴때 [내부링크]

안녕하세요 쪼꼬 집사입니다. 여러분은 제산제에 대해 알고 계시나요?? 주로 속 쓰릴 때 먹는다~ 정도로 알려져 있는데요. 소화제가 있는데 왜 속 쓰릴 때 먹는 약은 따로 있는 걸까요? 오늘은 제산제의 효능과 부작용, 복용법과 소화제와의 차이점까지 알아보도록 하겠습니다. 제산제 제산제는 산성인 위산을 중화시키는 알칼리성을 띠는 약으로 위산의 과다하게 생성되어 통증이나 불편함이 발생하는 위염이나 역류성 식도염, 위궤양이나 위산 과다 등의 증상 완화를 위해 사용됩니다. 제산제 효능 위산 감소 제산제는 위의 산을 중화시켜 위산을 감소시키는 효능이 있습니다. 위 통증 완화 제산제는 속 쓰림이나 위 통증 소화불량 등의 증상 완화에 도움을 줄 수 있습니다. 제산제 부작용 제산제의 부작용으로는 변비나 설사, 구역감등이 있으며 장기간 섭취할 시 신장결석이나 신부전 등 다양한 부작용이 발생할 수 있습니다. 성분의 종류에 따라 부작용이 다릅니다. 제산제 복용법 제산제의 복용법은 종류에 따라 복용법이 다

공황장애 원인 증상 진단, 치료법, 스트레스성 공황장애 [내부링크]

안녕하세요 쪼꼬 집사입니다. 오늘은 공황장애에 대해 알아볼텐데요. 여러분은 공황장애에 대해 알고 계시나요? 많이 알려져 있고 많은 분들이 겪고 계사는 공황장애, 오늘은 공황장애의 원인과 증상, 진단 그리고 치료법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 공황장애 공황장애는 불안장애의 일종으로 갑자기 시작되는 두려움과 극도의 공포를 반복적으로 느끼는 불안 증상입니다. 공포감과 함께 느끼는 주된 증상은 공황 발작으로 공황 발작이 반복적으로 일어나는 것이 공황장애입니다. 공황장애 원인 다양한 환경적 원인이나 과도한 스트레스를 받는 상황에서 갑작스럽게 나타날 수 있으며, 뇌 구조의 이상이나 신경 전달 물질 시스템의 이상으로도 발생할 수 있습니다. 공황발작, 공황장애 증상 신체적, 감정적 증상이 갑자기 나타납니다. 주된 증상으로는 강한 공포감 죽음에 대한 두려움 어지럼증, 현기증 맥박이나 심박수의 증가 식은땀, 땀 흘림 몸의 떨림 질식감 오한 또는 열감 구토, 메스꺼움 가슴 통증 증상

홍대 상수동 술집, 증류주 막걸리 맛집 [상수주택] [내부링크]

상수주택 서울특별시 마포구 독막로15길 19 2층 상수주택 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 안녕하세요 쪼꼬 집사입니다. 제가 이번에 다녀온 상수동의 술집을 다녀왔는데요! 한식 주점만의 분위기가 너무 예쁘고 음식도 맛있고 술 종류가 다양한 막걸리, 증류주 맛집인 상수주택을 소개해 드릴까합니당 예쁘게 꾸며져 있어서 멀리서부터 한눈에 알아볼 수 있었어요. 상수주택이라는 이름에 맞게 정말 주택 같은 느낌도 났는데요! 계단을 올라가면 크리스마스 시즌이라 예쁘게 꾸며져 있었습니다. 입장할때부터 크리스마스 분위기가 마음을 몽글몽글하게 만들어줬던것 같아요ㅎㅎ 문을열고 들어가자마자 엄청나게 다양한 술들이 저희를 반겨줬어요! 색껄이 다양해서 빛나고 있는게 눈을 끌어서 술 들고 입장할 뻔 했습니다...ㅎㅎ 단체 모임하기 좋을것 같은 단체룸, 바깥이 내려다보이는 자리, 그리고 사진으로는 담지 못한 다른 방도 있었는데요 좌석들이 다 더무 좋은 자리들이라 어느 자리에 안내받아도 정말 만족할 수 있을것

계피 시나몬 차이 계피가루 효능 칼로리 부작용 [내부링크]

안녕하세요 쪼꼬 집사입니다. 추운 겨울에 시나몬 가루가 뿌려진 시나몬 라떼를 드셔보신적 있나요?? 특유의 향과 맛이 겨울느낌을 물씬 나게 해주는데요. 오늘은 시나몬 라떼의 주 재료인 시나몬, 계피의 차이와 효능, 칼로리, 먹는법, 그리고 부작용까지 알아보도록 하겠습니다. 계피 계피와 시나몬은 녹나무과에 속하는 몇가지 나무의 새로 자란 어린 가지의 나무껍질로 만든 약재, 향신료입니다. 계피 시나몬 차이 계피를 영어로 시나몬이라고 부르지만, 계피와 시나몬은 차이가 있습니다. 계피 우리나라와 중국에서 많이 사용되는 계피는 육계나무의 껍질로 만들어집니다. 카시아라고도 불리고 시나몬보다 향과 매운맛이 강해 약제나 수정과, 계피차등 식품으로도 이용됩니다. 바닐라 향을 내는 오이제놀 성분이 없다 시나몬 주로 유럽이나 외국에서 많이 사용되는 시나몬은 실론 계피나무의 껍질로 만들어집니다. 실론 시나몬이라고도 블리며 카시아 계피보다 향과 맛이 약한편입니다. 주로 디저트류에 사용됩니다. 바닐라 향을 내

녹내장 초기증상 원인 진단 검사 치료, 녹내장 안압 시야 [내부링크]

안녕하세요 쪼꼬 집사입니다. 여러분은 녹내장에 대해 알고 계시나요? 조용하게 실명을 발생하게하는 무서운 안과질환인데요. 오늘은 이 녹내장의 발생 원인과 증상, 치료방법, 예방법에대해 알아보도록 하겠습니다. 녹내장 녹내장은 실명으로 이어질 수 있는 시신경이 지속적으로 손상되는 질환입니다. 시신경이 손상되면 실명의 단계까지 천천히 진행되어 실명까지 알아차리지 못할 수 있는 조용하지만 무서운 질병입니다. 개방각 녹내장과 폐쇄각 녹내장으로 나눌 수 있으며 눈의 배수로가 막힌다면 폐쇄각 녹내장, 눈의 배수로가 막히지 않았지만 잘 배수되지 않는다면 개방각 녹내장입니다. onthesearchforpineapples, 출처 Unsplash 녹내장 증상 말기까지는 큰 증상이 없으며, 시야 결손과 시야 좁아지는 증상이 나타납니다. 녹내장의 종류에 따라 증상의 차이가 있습니다. 눈 통증과 시야 흐려짐, 갑작스러운 시력의 상실이 발생하는 경우도 있습니다. marc_schulte, 출처 Unsplash

남자 여자 하루 탄수화물 단백질 지방 섭취량 1g당 칼로리 탄단지 비율 [내부링크]

안녕하세요 쪼꼬 집사입니다. 저는 요즘 한 해가 얼마 남지 않아서 신년 계획과 한 해 마무리 계획을 세우고 있는데요. 가장 큰 계획은 운동인것 같습니다. 마라톤도 도전해보며 몸관리를 해볼까 하는데요. 오늘은 몸관리에서 가장 중요한 식사, 식사중에서도 탄수화물, 단백질, 지방의 섭취량을 알아보도록 하겠습니다. 탄수화물 1g당 칼로리 탄수화물의 1g당 칼로리는 4kcal 입니다. 하루 탄수화물 섭취량 탄수화물은 전체 필요 칼로리의 40~60%를 차지합니다. 탄수화물의 섭취량 계산법은 (하루 필요 칼로리) x 0.4~0.6 = 필요 탄수화물 칼로리 필요 탄수화물 칼로리를 1g당 칼로리인 4로 나누어주면 필요한 탄수화물의 그램이 나옵니다. 단백질 1g당 칼로리 단백질의 1g당 칼로리는 4kcal 입니다. 하루 단백질 섭취량 단백질은 전체 필요 칼로리의 20~40%를 차지합니다. 탄수화물의 섭취량 계산법은 (하루 필요 칼로리) x 0.2~0.4 = 필요 단백질 칼로리 필요 단백질 칼로리를 1

혈관염 원인 증상 진단 검사 치료 혈관염증 [내부링크]

안녕하세요 쪼꼬 집사입니다. 여러분은 혈관염에 대해 알고 계시나요?? 말 그대로 혈관에 염증이 생기는 것인데요. 오늘은 이 혈관염의 원인과 증상, 치료법, 그리고 진담과 검사법까지 모두 알아보도록 하겠습니다. 혈관염 혈관염이란 혈액을 실어 나르는 혈관에 염증이 생기는 질병입니다. 몇 개에서 수많은 혈관까지 다양하게 영향을 미칠 수 있으며 염증이 생긴 혈관은 좁아지고 막혀 혈액 전달에 문제가 발생합니다. 염증이 생긴 위치에 따라 다른 증상이 발생할 수 있습니다. 혈관염 원인 혈관염의 원인은 명확하지 않습니다. 감염이나 약물로 인해 발생하기도 하고 특정 바이러스나 면역 질환으로 인해 면역 체계 세포가 혈관 벽을 손상시키기도 합니다. Danilo D Gonzalez, 출처 OGQ 혈관염 증상 염증이 생긴 위치에 따라 증상이 다를 수 있습니다. 열이나 감기, 피로, 근육통 등의 증상이 발생하고 염증이 생긴 혈관의 위치에 따라 피부의 출혈로 인한 반점과 두드러기, 신부전, 두통이나 호흡곤란

전혈 혈장 혈소판 지정헌혈 시간, 조건, 주기 예약법 [내부링크]

안녕하세요 쪼꼬 집사입니다. 전 얼마 전에 헌혈 예약 전화를 받았는데요. 예약을 하고 혈액 보유량을 확인해 보았더니 제 혈액형의 혈액 보유량이 3일대였어요. 혈액 수급이 부족해 관심단계인 오늘은 헌혈에 대해 알아보도록 하겠습니다. 헌혈 헌혈이란 혈액을 기부하는 것입니다. 기증된 혈액은 수술이나 부상, 치료 등 혈액이 필요한 환자들에게 사용됩니다. 대한적십자사 혈액관리본부-헌혈조건 헌혈 조건 일반적인 전혈 헌혈의 경우 만 16세에서 만 69세까지 가능하고 혈장이나 혈소판 등 성분 헌혈은 만 17세에서 만 59 ~69세입니다. 다른 조건으로는 체중도 있습니다. 남성의 경우 50kg 이상, 여성의 경우 45kg 이상이어야 합니다. 혈압 조건으로는 저혈압이나 고혈압 등 심혈관계에 이상이 있는 경우 무리가 갈 수 있어 헌혈이 불가합니다. 이외에도 빈혈이나 임신 중이거나 분만 후 6개월이 지나지 않았다면 헌혈이 불가능합니다. 헌혈 주기 전혈 헌혈의 경우 8주가 지나야 가능하고 성분 헌혈의 경우

술 종류별 알코올 분해시간 주종 성별 여자 남자 체중차이 [내부링크]

안녕하세요 쪼꼬 집사입니다. 여러분은 술을 좋아하시나요?? 저는 술을 너무 좋아하는데요. 술을 좋아하는 것에 비해 숙취가 심하고 술이 잘 안 깨는 편이라 항상 힘들어하곤 합니다. 오늘은 저처럼 술이 잘 안 깨는 분들을 위해 술 종류별, 그리고 성별, 체중에 따른 알콜 분해 시간에 대해 알아보도록 하겠습니다. 주종별 알코올 분해 시간 분해 시간에 따른 주종 순서는 양주, 위스키→와인→맥주→소주→막걸리의 순서입니다. 양주, 위스키의 경우 4잔을 기준으로 5시간~7시간 반 와인의 경우 1병을 기준으로 4시간~6시간 반 맥주의 경우 2000cc를 기준으로 4시간~6시간 소주의 경우 1병을 기준으로 3시간~4시간 반 막걸리의 경우 1병을 기준으로 2시간~3시간 정도가 걸립니다. 대략적인 분해 소요 시간으로 성별이나 체중에 따라 차이가 있습니다. 성별에 따른 알코올 분해 시간 여성과 남성의 알코올 분해 시간을 비교하면 일반적으로 남성의 분해 소요시간이 더 짧습니다. 남성 60kg 양주, 위스키

오이 종류 효능 칼로리 부작용 백오이 가시오이 취청오이 노각 [내부링크]

안녕하세요 쪼꼬 집사입니다. 여러분은 오이를 좋아하시나요? 오이도 호불호가 갈린다고 하는데요. 저는 오이를 정말 좋아해서 오이 케이크를 줘도 잘 먹을듯합니다.. 오늘은 다이어트할 때나 등산할 때 많이 먹는 오이의효능과 칼로리, 그리고 오이 품종별 차이점까지 알아보도록 하겠습니다. 오이 95% 이상이 수분으로 이루어진 채소입니다. 전 세계적으로 많이 사용되는 식재료로 원산지는 인도입니다. 오이 칼로리 쪼꼬 집사의 건강한 하루 오이의 칼로리는 100g 당 9kcal 입니다. 오이 효능 피부 건강 오이는 95%가 수분으로 이루어져 있고 비타민 C가 함유되어 있어 피부 건강 유지에 도움을 줄 수 있습니다. 근육 경련 예방 오이의 칼륨과 섬유질은 근육 경련을 예방하는 데에 도움을 주고 근육 뭉침에 도움을 줄 수 있습니다. 독소 제거 오이의 스테롤 성분은 콜레스테롤 수치를 낮추고 독소를 제거하는 데에 도움을 수 있습니다. 다이어트 효과 오이는 칼로리가 낮고 수분의 함량이 많고 식이섬유가 많기

족저근막염 치료방법 발바닥 근막염 원인 증상 발뒤꿈치 통증 [내부링크]

안녕하세요 쪼꼬 집사입니다. 여러분은 발뒤꿈치 통증을 겪어보신 적 있으신가요? 발뒤꿈치 통증은 신경이 많이 쓰이는데요. 오늘은 발뒤꿈치 통증의 원인이 되는 질병인 족저근막염에 대해 알아보도록 하겠습니다. 족저근막염 충격을 흡수하고 발의 아치를 유지하는 역할을 하는 발바닥의 근막인 족저근막에 생긴 염증을 말합니다. 이 발바닥 근막은 발뒤꿈치 뼈인 중골에서 시작되어 발바닥의 앞부분을 연결합니다. 족저근막염 원인 발바닥 근막인 족저근막의 염증이나 염좌, 미세 손상, 손등이 원인이 됩니다. 이 손상을 일으키는 원인으로는 하이힐 착용 평발 또는 발바닥 아치가 높은 경우 항상 앉아있거나 운동량이 없는 경우 딱딱한 곳을 밟고 장기간 서있는 경우 과체중인 경우 다리길이의 차이가 있는 경우 발뒤꿈치 뼈의 돌출 발바닥에 충격이 가해진 경우 장시간 과도한 걷기나 뛰기를 한 경우 딱딱한 신발 착용 등 다양한 원인이 있습니다. 주로 발바닥 근막의 과도한 충격이나 사용으로 인해 발생합니다. imani_bh

꿀 효능 칼로리 부작용 사양벌꿀 아카시아꿀 밤꿀 차이 [내부링크]

안녕하세요 쪼꼬 집사입니다. 여러분은 꿀 좋아하시나요?? 저는 날이 추워지면 물에 따뜻하게 타마시는 편인데요. 요즘처럼 감기에 많이 걸릴 때면 많이들 찾아 드시는 것 같은 꿀 오늘은 꿀의 효능과 칼로리, 부작용, 그리고 꿀의 종류까지 알아보도록 하겠습니다. 꿀 꿀은 꽃의 당분을 모아온 벌들이 소화과정을 거쳐 꿀벌 집에 저장한 식품으로 천연 설탕이라고도 불립니다. 다양한 영양소가 포함되어 있어 건강식품으로도 사용되고 요리의 재료로 사용됩니다. 꿀 효능 피부 건강 꿀은 다양한 영양소를 가지고 있고 항산화 작용을 도와 피부 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 소화 기능 향상 꿀에는 소화를 돕는 효소가 있습니다. 이 효소는 소화를 돕고 염증을 줄여주는 작용을 해 소화불량이나 위염의 증상을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 염증 수치 저하 꿀은 항염 성질과 항균 성질을 가지고 있어 염증 반응을 줄이고 방지하는데에 도움을 줄 수 있습니다. 항산화 효과 꿀에는 폴리페놀이라는 항산화 불질이 포함되

갑상선기능저하증 갑상샘저하증 원인 증상 검사 합병증 [내부링크]

안녕하세요 쪼꼬 집사입니다. 여러분은 갑상선 기능 저하증에 대해 아시나요?? 갑상선 기능 저하증은 다양한 증상이 있어서 많이 알려져 있는데요. 갑상샘 저하증 점점 늘어나고 있고 꾸준한 관리가 필요한 질병인데요. 오늘은 이 갑상샘 저하증의 원인과 증상 그리고 검사 방법, 갑상선에 좋은 음식까지 모두 알아보도록 하겠습니다. 갑상샘저하증 갑상샘 저하증은 갑상선 기능 저하증이라고도 불립니다. 먼저 갑상선이란 목 부위에 위치한 나비모양의 내분비 기관으로 갑상선 호르몬을 분비합니다. 이 호르몬은 우리 몸의 성장, 신진대사등 많은 곳에 영향을 미칩니다. 갑상선 저하증은 이 갑상선 호르몬이 잘 생성되지않아 체내에 갑상선 호르몬 농도가 정상수치보다 낮거나 결핍되어 대사과정을 느리게 만듭니다. 갑상샘저하증 원인 갑상선염 갑상선 염증은 일시적으로 갑상선 기능 저하증을 유발할 수 있습니다. 뇌하수체의 기능저하 갑상선의 문제보다는 드물게 일어납니다. 뇌하수체가 갑상선에 필요한 호르몬을 충분히 분비하지 못할

급체 증상, 체했을때 원인 예방법 해결방법 [내부링크]

안녕하세요 쪼꼬 집사입니다. 소화불량이나 급체, 한 번쯤은 경험해 보셨을 텐데요. 갑자기 체해서 통증이 있거나 불편한 경험을 해 보셨나요? 오늘은 급체했을 때의 증상과 원인 그리고 도움이 되는 자세와 해결 방법까지 모두 알아보도록 하겠습니다. 급체 증상 복부 통증 급체했을 때에는 복부 통증, 주로 상복부의 통증이 발생할 수 있습니다. 음식물의 소화가 원활하지 않아 가스가 생성되어 복부 팽만감으로 인한 복부 통증일 수 있으며 급체로 인해 소화기관의 근육이 긴장하면 통증이 발생할 수 있습니다. 복부 팽만감 음식물의 소화가 원활하지 않아 가스가 발생하고 이 가스가 모여 복부 팽만감을 만듭니다. 구역, 구토감 소화불량으로 인한 과도한 위산의 분비는 구역감과 구토를 유발하고 소화기관의 긴장이 구역, 구토를 발생하게 합니다. 속 쓰림, 가슴쓰림 소화가 원활하게 이루어지지 않으면 위산의 역류로 인해 가슴쓰림이 발생할 수 있습니다. 급체 원인 사람마다 원인은 다르지만 대부분의 원인은 다음과 같습니

화상입었을때 응급처치, 대처법 1도 2도 3도 저온화상 치료 물집 통증 [내부링크]

안녕하세요 쪼꼬집사 입니다. 날씨가 추워지면서 뜨거운 물체를 더 많이 볼 수 있어졌는데요. 핫팩이나 온풍기, 난로, 뜨거운 물 그리고 전기장판이나 여러 난방 용품들이 우리 주변에 더 많아졌습니다. 그래서 화상의 위험이 조금 더 커졌는데요. 오늘은 화상 정도에 따른 대처법과 응급처치법, 그리고 치료에 대해 알아보겠습니다. 저온화상 저온화상은 일반적인 화상과 다르게 40도 이상의 온도에 장시간 노출되어 발생하는 화상입니다. 주로 전기장판이나 핫팩과 같은 난방기구에 의해 발생합니다. 저온화상 대처법 차가운 물이나 얼음 찜질로 화상부위 주변의 열을 낮춰줍니다. 정도에 따라 물집이 생길 수 있지만 터트리지 않고 적절한 치료를 위해 진료를 받는것이 좋습니다. 1도 화상 1도 화상은 가장 얕은 화상으로 표면 화상이라고도 불립니다. 증상으로는 피부가 붉어지고 따끔거리거나 통증이 발생합니다. 별다른 합병증은 없으며 자가치유가 가능합니다. 1도 화상 대처법 냉찜질이나 흐르는 차가운 물로 화상부위의 온

홍대 연남동 혼술 칵테일 맛집 칵테일바 추천 [깃털] [내부링크]

안녕하세요 쪼꼬 집사입니다. 오늘은 연남동 혼술 맛집을 소개해 드릴까 합니당 저로 말할 것 같으면 집에 위스키와 술이 가득한 술쟁이라 홀린 듯이 술 냄새를 맡고 혼술 칵테일 바를 다녀왔는데요 다녀온 곳은 2층에 위치한 깃털!이라는 바였습니당 입구에서 올려다보니 유혹하는듯한 표지판이 저희를 반겼어요 ㅋㅋ 그러곤 전광판을 보니 문구가 혼자 와서 같이 놀고 있다?? 너무 좋아 들어가 하고 들어갔습니다 들어가자마자 친구와 저를 반긴 건 다양한 술잔과 다양한 술들, 그리고 각국의 지폐들이었는데요 술과 술잔을 보고도 우와 했지만 생각보다 지폐들을 붙인 게 하나하나 보는 재미도 있고 신기했습니다 저희 자리에서 보이는 술들이에요! 딱 들어서자마자 든 느낌은 엄청 감성적이라는 느낌보다는 클래식한 바 같은 느낌에 가까웠는데 분위기가 조용한 아지트 같은 느낌이었어요 연남동에도 혼술을 할만한 곳이 있을 거라 생각지도 못했는데 친구랑 둘이 혼술 하지 좋은 곳이다 그치 이러고 있었답니다ㅋㅋ 내부 분위기를 담

우유만 먹으면 설사하는 유당불내증 증상 원인 [내부링크]

안녕하세요 쪼꼬집사입니다. 여러분은 락토프리 우유, 들어보셨나요? 유당을 제거하거나 유당을 분해한 우유인데요. 이런 우유가 있는 이유는 무엇일까요? 유당불내증이 이유인데요. 우유만 먹으면 설사한다! 우유만 먹으면 배가 아팠다 하시는 분들은 오늘의 포스팅을 주의 깊게 봐주세요. 오늘은 유당 불내증과 그 원인, 증상과 대체식품에 대해 알아보겠습니다. 유당불내증 유당불내증은 젖당 불내증, 락토오스 불내성, 유당분해효소부족증으로도 불리며 유당을 분해하는 유당 분해 효소가 부족하거나 나오지 않아 우유나 유제품 등을 소화하지 못하는 증상입니다. 어린이보다 성인에게 흔하게 나타나고 유전적인 이유나, 식습관 등에 영향을 받습니다. 유당불내증 증상 소화되지 못한 젖당은 대장까지 흘러가고 대장에서 분해되며 여러 혼합 가스를 만듭니다. 이로 인해 대장 내 삼투압으로 설사나 복통, 복부 팽만감, 구역감, 구역질, 가스 참 등의 증상이 발생합니다. 어떤 유제품을 먹었는지, 어떤 증상이 있는지는 사람마다 개

마이코플라스마 폐렴 증상 특징 후유증 예방법 치료방법 [내부링크]

안녕하세요 쪼꼬집사입니다. 현재 중국에서 발생하고 있는 마이코플라즈마 폐렴, 알고 계시나요?? 최근에도 국내에 환자가 늘고 있는데요. 주로 소아청소년에게 발생하여 더 문제가 되고 있는 마이코플라스마 폐렴의 원인과 증상, 그리고 후유증, 예방법까지 알아보겠습니다. 마이코플라스마 폐렴 마이코플라스마 폐렴은 마이코플라스마균에 의해 발생하며 비말로 감염되는 급성 호흡기 감염병입니다. 우리나라에서는 약 3년에서 4년을 주기로 유행한다고 알려져 있고 주로 면역력이 약한 소아청소년에게 발생해 더욱 문제가 되고 있습니다. 마이코플라스마 폐렴 증상 마이코플라즈마 폐렴의 증상은 일반 폐렴이나 초기의 독감과 비슷합니다. 그러나 증상이 2~3주 지속한다는 특징이 있습니다. 기침 주로 가래를 동반한 심한 기침이 2~3주가량 지속됩니다. 고열 5일가량 38 이상의 발열 증상이 지속됩니다. 그 외 식욕부진이나 구토, 설사 등의 증상이 발생하기도 합니다. 만약 호흡곤란이나 가슴통증이 발생한다면 더욱 빠른 대처가

냉찜질 온찜질 상황별 어깨 무릎 발목 찜질 방법 시간 [내부링크]

안녕하세요 쪼꼬 집사입니다. 일상생활이나 운동을 하다 보면 어딘가를 다치거나 부딪히고 통증이 생기는 경우가 있는데요. 그럴 때 가장 많이 하는 치료법은 찜질일 것 같습니다. 어딘가가 아파서 찜질을 해보신 적 있나요? 혹시라도 잘못된 방법으로 찜질을 한다면 통증이 더 심해질 수 있는데요. 오늘은 온찜질과 냉찜질의 방법과 차이를 알아보겠습니다. 온찜질 온찜질은 회복 기간이나 허리 등 만성통증에 사용됩니다. 부상 후 2일~3일 이후엔 온찜질을 하는 것이 도움이 됩니다. 온찜질은 혈관을 확장시켜 혈액 순환을 돕고 근육의 긴장을 풀어 이완시키며 통증을 줄이는 데에 도움을 줍니다. 냉찜질 냉찜질은 주로 부상을 당한 직후에 사용됩니다. 부상을 당하고 2~3일 정도 내에는 냉찜질을 하는 것이 좋고 시간으로는 24~72 시간 내에는 냉찜질을 하는 것이 좋습니다. 냉찜질은 통증을 줄이고 혈관을 수축하여 출혈을 줄이는 효과가 있습니다. 부상 부위 주변의 온도를 낮춰 염증과 부종, 붓기를 낮추는 데에도

마 참마 마즙 효능 먹는법 부작용 [내부링크]

안녕하세요 쪼꼬 집사입니다. 여러분은 마를 드셔보신 적 있으신가요?? 아삭한 식감이 맛있는데요. 주로 생으로 먹는 이 마, 어떤 효능을 가지고 있는지 아시나요?? 오늘은 마, 마즙의 효능과 부작용, 그리고 먹는 법, 열량에 대해 알아보겠습니다. 마, 단마, 장마 마는 장마, 참마, 마 등 다양한 종류가 있습니다. 외관은 조금씩 차이가 있지만 맛이나 성질은 비슷합니다. 가정에서 주로 사용되는 것은 장마, 단마이며 뿌리채소이고 한약재로도 쓰이고 있습니다. 자양강장에 효과가 좋습니다. 마 칼로리 쪼꼬 집사의 건강한 하루 마의 칼로리는 100g 당 99kcal 입니다. 마, 참마, 마즙 효능 위장 보호 마의 끈적한 점액질에 함유된 뮤신이라는 성분은 위벽을 보호하는 역할을 해 위장 보호에 도움을 줍니다. 위염, 위궤양 등에도 효과가 있습니다. 면역력 증가 마에는 비타민과 아미노산이 풍부해 면역력 증가에 도움을 줍니다. 혈당 저하 마는 인슐린 분비를 촉진시켜 혈당을 낮춰주는 역할을 하기 때문에

멍 빨리 빼는법 피멍 빠지는 시간 [내부링크]

안녕하세요 쪼꼬 집사입니다. 날씨가 많이 추워지면서 옷 입는 게 점점 두꺼워지고 있는 것 같은데요. 저는 옷 입는 게 두꺼워지면 행동이 둔해져서 여기저기 많이 부딪히고 나도 모르는 멍이 들곤 해요. 여러분은 이런 경험이 있으신가요?? 다양한 이유로 드는 멍들, 오늘은 피멍 빨리 빼는 방법과 멍이 드는 이유, 그리고 멍이 빠지는 시간까지 알아보도록 하겠습니다. 멍, 피멍 드는 이유 멍이란 외부 충격이나 부상으로 피부 속의 세포 조직과 혈관이 파열되어 혈액이 피부 아래로 축적되어 생기는 현상입니다. 일반적으로 남성보다는 여성이, 젊은 사람보다는 나이 든 사람이 피부가 더 얇기 때문에 더 잘 생깁니다. 주로 맞거나 눌리거나 넘어지거나 외부의 충격으로 생기며 교통사고나 시술 등으로도 생깁니다. 멍 빠지는 시간 멍이 사라지는 시간은 멍의 크기와 부위, 정도에 따라 다를 수 있습니다. 질환으로 인한 피멍 등이 아니라면 대부분 자연적으로 사라지며 사라지는 시간은 보통 빠르면 5일에서 늦으면 2주

오줌색 소변색깔 건강상태 소변검사 [내부링크]

안녕하세요 쪼꼬 집사입니다! 여러분은 소변검사해 보신 적 있으신가요?? 건강검진 등으로 한 번쯤은 경험해 보셨을 텐데요. 소변 색깔로 질환이나 건강 상태를 유추할 수 있는 것, 알고 계셨나요? 오늘은 오줌 색에 따른 건강 상태에 대해 알아보도록 하겠습니다. 투명하거나 노란색 소변 일반적으로 건강한 소변의 색깔은 노란색입니다. 수분 섭취량에 따라 노란색의 농도가 다릅니다. 색이 옅을수록 수분 섭취가 부족하고, 색이 짙을수록 수분이 과다한 것을 알 수 있습니다. 밝은 노란색, 형광 오줌 색 비타민을 복용한 경우 나타날 수 있는 색깔로 비타민 B를 섭취한 경우 리보플라만이라는 성분에 의해 밝은색이나 형광색의 소변이 나타납니다. 짙은 노란색, 황갈색 수분의 섭취가 부족하면 나타날 수 있는 색입니다. 만약 수분을 보충해도 색깔이 지속된다면 간 질환으로 인한 담즙 대사에 이상이 생겼을 수 있고 신장의 이상으로 인해 나타날 수 있는 색이니 빠른 진료가 필요합니다. 붉은색, 분홍색 색깔이

횡문근융해증 원인 증상 치료방법 [내부링크]

안녕하세요 쪼꼬 집사입니다! 여러분은 꾸준하게 운동을 하고 계시나요?? 날이 추워져도 운동을 하면 금방 더워지니 하기 싫어도 막상 시작하면 땀도 나고 재밌어서 열심히 하는데요. 운동도 너무 과도하게 하면 질병이 생길 수 있다는 것 알고 계셨나요? 오늘은 심한 운동을 했을 때 올 수 있는 질병인 횡문근 융해증과 원인, 증상 그리고 치료방법까지 알아보도록 하겠습니다. 횡문근 융해증 과도한 운동이 원인으로 알려진 횡문근융해증은 스피닝이나 바디프로필을 촬영하기 위해 강한 운동을 했던 사람들에게 자주 발생해 알려졌습니다. 횡문근 융해증은 질병이나 손상, 약물이나 여러 원인에 의해 손상되거나 괴사된 근섬유가 분해되어 혈액을 통해 방출되는 상태를 말합니다. 횡문근 융해증은 급성 신장 손상을 불러올 수 있습니다. 횡문근 융해증 증상 확실한 증상을 나타내는 경우가 흔하진 않습니다. 흔하게 알려진 증상으로는 근육통과 소변 색 변화가 있습니다. 근육통 어깨나 허벅지, 허리, 종아리에 주로 근육통이 발

아스피린 복용법 효능 부작용 [내부링크]

안녕하세요. 쪼꼬 집사입니다. 여러분은 열이 오르고 감기기운이 있을때 어떤 약을 드시나요?? 열이 날 때에는 해열제나 해열 진통제를 먹는것이 가장 효과가 좋은데요. 이 해열 진통제로 많이 사용되고 있는 약인 아스피린, 알고 계시나요? 오늘은 이 아스피린과 아스피린 복용법, 효능, 부작용까지 알아보도록 하겠습니다. 아스피린 아스피린은 오래전부터 사용된 약으로 버드나무 껍질의 진통 효과를 내는 물질을 추출해서 만든 약품입니다. 주로 진통제로써 사용되고 해열제로도 사용되며 다양한 용도로 사용됩니다. 주요 성분은 아세틸살리실산 입니다. 아스피린 효능 아스피린은 햠량에 따라 다양한 효과가 있습니다. 주로 500mg과 100mg 이 있습니다. 소염작용 아스피린은 비스테로이드성 항염증제로 염증의 증가를 억제하고 염증으로 인한 체온 증가와 통증을 줄입니다. 해열, 진통 발열이나 두통, 근육통 등 통증에 사용되는 성분을 포함하여 해열과 진통 효과가 있습니다. 혈전 예방 100mg 정의 아스피린

고양이 분리수면 방법 평균 수면시간 [내부링크]

안녕하세요 쪼꼬 집사입니다. 요즘은 쪼꼬와 분리하여 수면하려고 분리 수면 교육 도전 중인데요. 고양이와 함께 자는 게 불편하거나 힘들어서 분리 수면을 하고 싶은 분이 계신가요??? 오늘은 고양이의 수면에 대해 알아보고 분리 수면의 필요성과 방법에 대해 알아보겠습니다. 고양이 평균 수면시간 어른 고양이, 성묘의 경우 하루에 12~14시간 정도 잠을 잡니다. 아기 고양이의 경우 하루 20시간 정도의 잠을 잡니다. 너무 잠만 자서 놀라실 수 있지만 성장을 위해 많이 잔다고 생각해 주시면 좋을 것 같습니다. 평균 수면시간은 고양이의 성향과 환경에 따라 달라질 수 있습니다. 만약 고양이가 너무 잠을 적게 자거나 너무 많이 잔다면 치료가 필요할 수 있습니다. 분리 수면 필요한 이유 수면패턴 부적합 야행성동물인 고양이와 사람은 수면시간이 맞지 않아 서로 힘든 경우가 많습니다. 압사 위험 고양이와 함께 잠을 잔다면 뒤척이다 고양이를 다치게 할 가능성이 있습니다. 수면의 질 상승 고양이와 사람 모두

감기몸살 증상 특징 근육통 설사 열 빨리 낫는법 좋은 음식 [내부링크]

안녕하세요 쪼꼬 집사입니다. 날씨가 많이 추워서 감기에 걸리시는 분들이 많은데요. 겨울철엔 특히 더 많아지는 것 같습니다. 감기인 줄 알았는데 몸이 아프거나 다른 증상들이 있다면 감기몸살일 수 있는데요. 오늘은 감기몸살의 증상, 특징 그리고 빨리 낫는 법과 몸살에 좋은 음식까지 알아보겠습니다. 감기몸살 증상 근육통 감기몸살의 가장 흔한 증상은 근육통입니다. 주로 누적된 피로와 염증, 발열로 인해 나타납니다. 발열 몸살감기에 걸리면 주로 발열 증상이 나타납니다. 이는 면역시스템 때문입니다. 바이러스를 제거하는 과정에서 체온을 상승시키는 물질이 생성됩니다. 피로 근육통과 함께 피로감을 느낄 수 있습니다. 이는 침투한 바이러스에 대응하며 면역체계가 활발히 활동하는 과정에서 에너지를 많이 소모하기 때문이기도 하고 발열로 인해 피로감을 느끼기도 합니다. 설사 바이러스에 대한 반응으로 인한 염증이 소화기에도 영향을 미칠 수 있습니다. 이로 인해 설사가 발생할 수 있습니다. 오한 발열로 인해 체

보건증 검사 종류 인터넷 발급 출력방법 [내부링크]

여러분은 보건증 발급받아보신 적 있으신가요??? 보건증은 다양한 식품 관련 분야에서도 필요하고 아르바이트를 위해서도 필요한데요. 오늘은 이 보건증의 발급 방법과 발급해야 하는 이유, 인터넷 발급방법, 검진 항목, 유효기간 등에 대해 알아보겠습니다. 보건증 보건증은 현재 건강진단결과서라고 불리고 있으며 크게 식품 / 학교급식 / 유흥 으로 분리합니다. 일반음식점 및 휴게음식점, 식품 또는 식품 첨가물을 채취, 제조, 가공, 조리, 저장, 운반, 판매하는 일에 종사하는 영업자들이 근무를 하기 위해 질병의 유무를 판단합니다. 보건증 발급하는 이유 식품 관련 근무를 위해 질병 유무를 확인하는 데에 목적이 있습니다. 보건증 발급 방법 보건소나 지정 병원에서 검사 후 발급 가능하며 직접 수령하거나 대리수령, 인터넷 발급 등이 가능합니다. 일반적으로 보건소에서 발급하는 경우 검사 비용은 3천 원이고 일반 병원의 경우 가격이 상이합니다. 보건증 검사 항목 공통 검사는 3가지이고 업종별로 차이가 있

기립성 저혈압 증상 기립성 어지럼증 원인 [내부링크]

안녕하세요 쪼꼬 집사 입니다. 여러분은 기립성 저혈압에 대해 알고 계시나요?? 많은 분들이 겪고 있는 증상인데요. 앉아있거나 누워있다가 일어날 때에 갑자기 어지러운 느낌을 경험해보셨다면 오늘 포스팅을 주의깊게 봐주세요. 오늘은 기립성 어지럼증과 그 원인, 치료방법, 증상과 예방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 기립성 저혈압 쪼꼬 집사의 건강한 하루 기립성 저혈압은 말 그대로 앉아있거나 누워있던 자세에서 일어나는 경우 발생하는 혈압이 갑자기 낮아지는 상태를 말합니다. 이로인해 주로 어지럼증을 느끼기때문에 기립성 어지럼증이라고 불리기도 합니다. 기립성 어지럼증 증상 증상으로는 어지럼증, 현기증, 두통이 발생하기도 하며 눈앞이 갑자기 캄캄해지는 시각적 증상도 발생합니다. 심한경우에는 실신을 하기도 하며 넘어지기도 합니다. 기립성 저혈압 원인 흔한 원인으로는 탈수나 혈액량 감소, 운동 후, 과음과 약물로 인한 증상일 수 있습니다. 심근경색, 심근염등 심장질환, 자율신경계의 이상이나 비정상적

남자 여자 하루 단백질 섭취량 계산법 [내부링크]

안녕하세요 쪼꼬 집사입니다! 추운 겨울에도 운동은 꼭 하시는 분들, 정말 많으신데요. 운동하면서 꼭 섭취하는 단백질 내 몸에 맞게 섭취하고 계시나요?? 단백질도 성별과 몸무게, 운동 정도에 따라 섭취량이 달라지는데요. 오늘은 다양한 기준에 따른 단백질 섭취량을 알아보겠습니다. 단백질 단백질은 3대 영양소 중 하나로 몸에서 물 다음으로 많은 구성 비율을 가지고 있습니다. 우리 몸을 구성하는 데에 사용되고 호르몬 분비, 세포분열, 에너지 공급에 관여합니다. 단백질 섭취해야 하는 이유 근육은 단백질로 이루어져 있으며 근육의 형성과 성장에 있어 중요한 역할을 합니다. 또한 근육의 회복과 성장에 필수적입니다. 적절한 단백질 섭취는 운동 효과를 더 좋게 하며 근육의 성장과 회복을 돕기 때문에 적절히 섭취해야 합니다. 단백질 칼로리 쪼꼬 집사의 건강한 하루 단백질 1g당 칼로리는 4kcal 로 탄수화물과 동일합니다. 단백질 섭취량 계산법 섭취량 계산법은 두 가지가 있습니다. 몸무게 기준 체중 1

결막염 원인 증상 치료방법 [내부링크]

안녕하세요, 쪼꼬 집사입니다. 많이 건조해졌는데 가습기나 인공눈물, 바디워시 등 촉촉하게 만들어 줄 수 있는 아이템들 준비하셨나요?? 저는 건조해 지는걸 느끼면서 인공눈물을 몇 개씩 구매했는데요. 건조한 겨울철에는 결막염이 더 잘 발생한다는 것 알고 계셨나요?? 결막염은 흔히 알려진 안과 질환인데요. 오늘은 이 결막염과 결막염의 원인, 증상과 치료방법에 대해 알아보겠습니다. 결막염 우선 결막이란 눈의 가장 바깥 측인 표면과 흰자위를 덮고 있는 투명한 막으로 눈을 먼지, 바이러스 등 외부 물질로부터 눈을 보호하고 눈물의 일부인 점액을 만들어 눈물을 안정화 시키는 역할을 합니다. 결막염은 이 결막에 염증이 생긴 것을 말합니다. 결막염 증상 눈의 충혈, 눈의 따끔거림, 눈물, 눈에서의 고름, 눈꺼풀 부어오름, 눈부심, 시야 흐림, 부기, 이물감 눈물 증가 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 결막염 원인 결막염은 바이러스, 세군, 알레르기, 감염 등이 원인이 되어 나타납니다. 감염성 결막염

공막염 원인 증상 치료방법 [내부링크]

안녕하세요. 쪼꼬 집사입니다. 요즘엔 날씨가 추워지면서 점점 더 건조해지고 있는데요. 그래서인지 안과 질환이 더 많이 발생하는 것 같아요. 여러분은 눈 건강 잘 챙기고 계시나요? 자주 발생하는 질환 중 공막염에 대해 알아볼 텐데요 공막염, 알고 계시나요?? 결막염보다는 생소할 수 있는데요 오늘은 공막염과 원인, 증상, 치료방법에 대해 알아보겠습니다. 공막염 우선 공막이란 안구의 막 중 하나로 안구의 대부분을 둘러싸고 있으며 안구 보호와 형태를 유지를 담당하는 강하고 질긴 불투명한 흰색 막입니다. 공막염은 이 공막에 염증이 생긴 것을 말합니다. 공막염 증상 흔한 증상은 강한 눈의 통증이며 자주색이나 붉은색의 충혈, 눈의 압통, 눈 분비물 증가, 눈물의 증가, 눈부심, 시야 흐림, 가려움이나 눈꺼풀의 부음 등의 증상이 있습니다. 심한 통증을 유발하고 증상이 심하다면 시력 저하나 시력 상실이 발생할 수 있습니다. harpreetkaka, 출처 Unsplash 공막염 원인 원인은 정확하게

길고양이 집고양이 평균수명 나이 계산법 [내부링크]

강아지와 동일하게 고양이도 나이 환산법이 있는데요. 알고 계셨나요?? 그리고 집고양이와 길고양이 둘 중 어느 고양이의 수명이 더 길까요?? 오늘은 고양이의 나이 환산법과 집고양이와 길고양이의 수명에 대해 알아보도록 하겠습니다. 길고양이와 집고양이 평균수명 길고양이와 집고양이의 수명을 비교하자면 집고양이가 훨씬 더 오래 살 수 있습니다. 잘 알려진 것처럼 집고양이는 보호받는 환경에서 생활하고 길고양이는 사고와 질병 등 여러 위험에 노출되어 있기 때문인데요. 길고양이의 평균 수명은 4~5년 정도인 반면 집고양이는 10~15년 정도입니다. 수명은 평균 수치이기 때문에 더 오래 살 수도, 더 짧게 살 수도 있습니다. e_d_g_a_r, 출처 Unsplash 수명 영향 요인 수명은 종 에 따라 다를 수도 있으며 건강상태와 유전적인 요인에 영향을 받기도 하고 환경이나 질병 등 다양한 요인의 영향을 받습니다. 고양이 나이 계산법 집고양이의 기준인데요. 기준을 찾기는 어렵지만 고양이 생후 2년

루테인 복용법 복용시간 섭취 권장량 [내부링크]

여러분은 눈 건강을 위해 챙겨 먹는 게 있으신가요?? 저는 가장 잘 알려진 루테인을 챙겨 먹는데요. 특히 나빠지면 돌이킬 수 없는 눈 건강에 좋은 루테인 어떻게 먹고 얼마나 먹어야 좋을까요?? 오늘은 루테인의 효능과 복용법, 섭취 권장량까지 모두 알아보도록 하겠습니다. 루테인 효능 효과 눈의 피로 회복 장시간 컴퓨터 작업이나 휴대전화를 사용하는 등 눈에 쌓인 피로도를 줄여주는 역할을 합니다. 망막 보호 루테인은 망막을 보호하는것에 도움을 주고 망막 건강을 유지하는데 도움을 줍니다. 노안 방지 루테인은 항산화 작용을 가지고 있기 때문에 노안 방지에 도움을 줍니다. 안과 질환의 예방 및 개선 효과 백내장과 녹내장, 황반 변성 등의 안과 질환의 예방과 개선에 도움을 줍니다. 루테인 복용법 루테인은 주로 캡슐 알약 형태입니다. 식사 후 물과 함께 섭취하는 것을 권장하고 있고 매일 꾸준하게 섭취하는 것이 좋은 효과를 발휘합니다. 공복에 섭취할 시 메스꺼움을 유발할 수 있습니다. 루테인 섭취

회충약 구충제 복용법 효과 부작용 [내부링크]

여러분은 구충제 드셔보신적이 있으신가요?? 저는 1년에 2번 정도 챙겨 먹는 편인데요. 구충제는 주로 회충을 제거한다고 알려져 있는데요. 오늘은 많이 알려지지 않은 회충약의 복용 주기와 복용법, 효과와 부작용에 대해알아보겠습니다. 구충제 효과 회충 제거 우리 몸은 회충에 감염되어도 겉으로 보기에 티가 나지 않습니다. 회충에 감염되었거나 해외 여행을 다녀왔거나 날 것을 먹었을경우 회충약을 먹어 회충의 신경계를 마비시키고, 회충의 영양 섭취를 방해하여 회충을 제거합니다. 구충제 종류 구충제는 크게 두가지 약 성분이 있는데요. 알벤다졸과 플루벤다졸입니다. 알벤다졸 알벤다졸은 다양한 기생충을 제거하는데에 효과가 좋습니다. 회충 뿐만이 아닌 요충, 십이지장충 아메리카구충 분선충 제거에 사용됩니다. 플루벤다졸 플루벤다졸은 주로 기생충 감염을 치료하고 회충 요충 십이지장충 편충등을 제거하며 성충 뿐 아니라 유충까지 제가하는 효과가 있습니다. 구충제 복용법 알벤다졸의 경우 1일 1정에 400mg을

생리전증후군 pms 증상 원인 [내부링크]

여러분은 PMS에 대해 알고 계시나요?? PMS에 대해서는 잘 몰라도 생리전 증후군이라는 말은 알고 계실 텐데요. 생리 주기 때에는 생리통으로 힘든데 생리 주기 시작 전에도 매번 증상도 다르고 힘들게 만들는 월경전 증후군 겪어보신 적이 있으신가요?? 오늘은 생리전 증후군의 원인과 증상, 완화 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 생리전 증후군(PMS 증후군) 생리전 증후군이란 여성이 생리가 시작하기 1~2주 전에 겪는 신체, 행동적 다양한 증상을 말합니다. 대부분의 여성이 경험하는 증상으로 실제로 겪는 생리 주기보다 길어서 여성이 느끼는 생리로 인한 고통을 더 증가시킵니다. 생리전증후군 증상 PMS의 증상은 사람마다 다르고 다양한 증상들이 있습니다. 피로나 집중력 저하, 신경과민, 우울, 불안, 분노 등의 정신적인 증상과 가슴 통증, 허리 통증, 두통, 변비, 설사, 식욕의 증가나 감소, 소화장애 복통과 졸음 유발 또는 수면장애, 근육통, 관절통, 부종 등의 신체적 증상도 있습니다.

비문증 원인 증상 치료방법 [내부링크]

여러분은 비문증에 대해 알고 계셨나요?? 조금 생소할 수도 있고 증상을 겪고 계시거나 알고계신 분도 있을것 같은데요. 안과질환인 비문증, 오늘은 비문증과 비문증의 원인, 증상, 치료법 등을 알아보도록 하습니다. 비문증 비문증은 날파리증으로 불리기도 하며 불리는 그대로 날파리가 날아다니는 것처럼 벌레 모양이나 검은 점, 실, 아지랑이 등이 보이는 시각적 증상입니다. 비문증 원인 비문증의 원인은 다양합니다. 생리적과 비생리적 원인이 있습니다.. 생리적 : 자연스러운 상태로 몸의 정상적인 작동과 관련 병리적 : 질병상태를 의미 유리체 부유물 눈 속 유리체라고 불리는 곳에 혼탁으로 인한 부유 물질이 생기는 것이 원인입니다. 후유리체 박리 유리체의 액화 등으로 유리체가 망막으로부터 떨어져 나오고 떨어진 유리체의 일부가 혼탁으로 비문증을 유발 근시 근시가 심할 경우 비문증 증상이 생길 수 있습니다. 고령 고령이 원인인 경우 노화의 과정에서 유리체가 액화되며 망막으로부터 떨어져나와 발생합니다.

하루 탄수화물 단백질 지방 비율 1g 칼로리 섭취량 [내부링크]

운동을 하시거나 다이어트를 하신다면 3대 영양소 한번쯤은 들어보셨을텐데요. 3대 영양소가 무엇인지 알고 계신가요?? 3대영양소는 탄수화물, 단백질, 지방입니다. 흔히 탄단지라고도 묶어 부르기도 해요. 오늘은 이 3대 영양소의 섭취비율과 균형있게 섭취해야하는 이유를 알아보겠습니다. 먼저 3대 영양소를 알아보겠습니다. 탄수화물 탄수화물은 우리 몸의 주요 에너지원으로 에너지를 공급하는 역할을 합니다. 뇌의 에너지원으로 쓰이며 뇌기능을 지원합니다. 단백질 단백질은 우리몸의 세포를 구성하고 유지하며, 근육을 구성하고 호르몬을 생성하고 조절합니다. 지방 지방은 우리몸에 에너지를 저장하고 공급하는 역할을 합니다. 세포의 구성요소이기도 하며 호르몬을 생성하고 체온 조절에 도움을 줍니다. 탄수화물과 단백질 그리고 지방을 균형있게 섭취해야 하는 이유는 무엇일까요? 영양공급 세가지 영양소를 균형있게 섭취함으로 우리몸은 다양한 영양소를 얻고, 기능을 원활하게 수행할 수 있습니다. 신체 기능 유지 활동에

물중독 위험성 이유 증상 대처 방법 [내부링크]

여러분은 물 중독을 들어본 적 있으신가요? 물을 많이 마시면 물중독 온다, 물 한 번에 많이 마시면 물중독 온다.. 한 번쯤은 들어보셨을 것 같은데요. 물 많이 마시면 좋은 거 아닌지 왜 물중독 같은 게 생기는지 궁금하지 않으신가요?? 오늘은 물 중독에 대해 알아보도록 하겠습니다. 물 중독은 과도한 수분 섭취로 인해 발생하는 상태입니다. 일반적으로 우리 몸은 필요한 수분을 섭취하고 나머지는 땀, 대변, 소변 등으로 배출합니다. 그러나 지나치게 많은 양의 물을 짧은 시간에 섭취하면 항상성이 깨지고 이를 처리하기 어려워져 발생합니다. 항상성이란 우리 몸에 가장 최적화된 상태를 유지하려는 성질인데요. 많은 수분을 섭취한다면 물과 나트륨의 비율이 무너져 저나트륨혈증이 오는데요. 저나트륨혈증은 혈액 내의 나트륨 농도가 비정상적으로 낮아지는 상태인데요. 물중독의 증상은 이 저나트륨혈증으로 인해 생겨납니다. 물중독 증상 두통, 의식장애, 근육 약화, 구토, 경련, 호흡곤란 등의 증상이 나타날 수

헛개차 카페인 효능 물대신 마셔도 될까? [내부링크]

술을 마시고 난 후나 술 마시는 중에 많이 먹는 헛개차 드셔보신 적 있으신가요?? 숙취해소에도 좋다고 하고, 몸에도 좋다고 하는 헛개차 많이들 드시는데요. 알려진 효능과 더해 맛도 좋은데요. 오늘은 헛개차의 효능과 카페인 유무, 그리고 물 대신 마셔도 되는지에 대해 알아보겠습니다. 헛개차 효능 쪼꼬 집사의 건강한 하루 소화 개선 헛개차에는 소화를 돕는 효능이 있습니다. 식사 후 헛개차를 마시면 소화를 돕고 위장 장애에 도움이 됩니다. 염증 억제 헛개차에는 염증을 억제하는 효능이 있습니다. 염증은 다양한 질환의 원인이 되어서, 염증을 줄이는 데에 도움을 줄 수 있습니다. 면역력 강화 헛개 차에는 항산화 물질이 함유되어 있기 때문에 면역력 강화에 도움을 줄 수 있습니다. 숙취해소 헛개차에 포함된 항산화 물질은 해독 작용을 도와 숙취해소에 도움을 줍니다. 또한 알코올은 수분을 배출하게 하는데요. 수분을 보충해 주기 때문에 숙취에도 좋습니다. 헛개차 카페인 헛개차는 헛개나무의 잎을 이용한

울금 강황 차이 울금가루 효능 효과 [내부링크]

여러분은 울금에 대해 알고 계시나요?? 강황은 많이 알려져 있지만 울금은 조금 생소하실 수 있는데요. 오늘은 울금가루의 효능과 강황과의 차이점, 복용법 그리고 효능을 알아보겠습니다. 울금가루 울금가루는 울금이라는 식물의 뿌리를 말려 가루의 형태로 만든 분말입니다. 주로 의약품에 사용되거나 식품조리에 사용되고 있습니다. 울금과 강황의 차이 색상 울금가루는 황색을 띠고 강황가루는 주로 짙은 주황빛입니다. 사용부위 울금과 강황은 둘 다 생강과에 속하는 식물이지만 강황은 뿌리줄기, 울금은 덩이줄기 부위를 사용합니다. 성질 울금과 강황은 성질의 차이가 있습니다. 강황의 성질이 따뜻하고, 울금의 성질은 차갑습니다. 사용 용도 울금과 강황은 둘 다 조리, 약품 등으로 활용됩니다. 그러나 울금이 의약품이나 화장품 등 다양한 방면으로 활용되고 강황은 주로 식품 조리 용도로 사용됩니다. 함량 울금과 강황 모두 커큐민이라는 성분을 함유하고 있습니다. 그러나 일반적으로 강황의 커큐민 함량이 더 높습니다.

고양이 훈련법 성공 방법 [내부링크]

강아지들이 훈련을 통해 보호자와 합을 맞추는 모습, 본 적 있으신가요?? 너무 멋있고 신기하기도 합니다. 대부분의 강아지들이 적어도 한두 개 정도는 개인기를 가지고 있는 것 같습니다. 그렇다면 고양이는 어떨까요?? 훈련을 통해 개인기를 하는 고양이를 본 적 있으신가요?? 흔히 볼 수는 없는 모습일 것 같은데요. 강아지와는 너무 다른 고양이들, 강아지와 같은 훈련이 가능할까요? 오늘은 고양이 훈련에 대해 알아보겠습니다. Q : 고양이 훈련이 가능할까요? 대답은 yes 입니다! 하지만 과정이 쉽지 않고, 고양이는 알려진 것처럼 귀찮음이 많은 동물이기 때문에 고양이 성향에 따라 많은 차이가 있습니다. 그렇다면 고양이 훈련, 어떻게 진행해야 할까요? 주로 간식을 이용하여 진행하는데요. 진행할 훈련에 따라 방식이 조금씩 다릅니다. 쪼꼬 앉아 훈련 성공 영상 예를 들어 앉아 훈련을 할 때에는 1) 고양이에게 간식을 보여주고 2) 간식을 고양이 머리 위로 가져가고 올려다보며 저절로 앉는다면 칭찬

체지방량 체지방률 차이 낮추는법 [내부링크]

운동이나 다이어트를 한다면 인바디 한 번쯤은 꼭 해보셨을 텐데요. 다이어트에 중요한 체지방, 인바디 란에 2가지나 있는 거 알고 계셨나요?? 바로 체지방량과 체지방률입니다. 단어도 비슷하고 헷갈리기 쉽습니다. 오늘은 체지방과 체지방률, 체지방량, 그리고 체지방 낮추는 법까지 한 번에 알아보도록 하겠습니다. 먼저 체지방입니다. 체지방은 우리 몸에 존재하는 지방조직을 말합니다. 신체 내에서 에너지를 저장하고 장기 보호 및 온도 조절 등 다양한 기능을 수행하는데요. 피하지방과 내장지방으로 나뉩니다. 피하지방은 피부아래에 존재하는 지방조직 에너지 저장과 체온조절 등의 혁할 늘 하고 외관에 영향을 주는 지방입니다. 내장지방은 복부내에 위치한 지방조직 내장기관을 보호하는 지방으로 호르몬 분비 등에 영향을 줍니다. 과도할 경우 건강 문제가 생길 수 있습니다. 체지방량은 단위가 [kg] 입니다. 신체 내에 있는 전체 지방량을 나타내며 체중 감량이나 체중 증가에 영향을 줍니다. 체지방률은 단위가 [

성인 남자 여자 하루 물 권장 섭취량 효능 [내부링크]

여러분은 물을 많이 드시나요? 날씨가 점점 추워지면서 건조해지고 물 섭취가 더 중요한 계절이 되었는데요. 여름철 수분 섭취가 중요하다는 건 다들 알고 계시지만 겨울철도 중요하다는 것 알고 계셨나요?? 우리 몸의 구성 70%는 물로 이루어져 물 섭취가 더욱 중요한데요. 오늘은 그 중요한 수분 섭취의 하루 권장량과 효능에 대해 알아보겠습니다. 물 권장 섭취량 일반적으로 물 권장 섭취량은 건강한 성인을 기준으로 약 2L 정도입니다. 그러나 성별, 나이에 따라 조금씩 차이가 있는데요. 성별에 따라서는 여성은 남성보다 적은 수분 섭취량을 권장 받습니다. 성인 남성은 약 2.5L 성인 여성은 약 2L로 근육량과 대사량의 차이로 인해 섭취량 차이가 발생합니다. 물론 일반적일 경우로 신체상태와 환경조건에 따라 달라질 수 있고 수분 조절이 필요한 특정 질환을 가진 경우는 의료 전문가의 조언이 필요합니다. 수분을 섭취하는 총량은 음료수나 음식에서의 수분도 포함됩니다. 하지만 커피, 알코올등은 이뇨작용

굴 석화 효능 칼로리 노로바이러스 [내부링크]

이제 추워지고 겨울이 다가오는데요. 겨울은 굴이 제철이라는 것 알고 계셨나요?? 11월부터 3월가량이 제철인 굴 지금쯤 한창 바닷물의 온도가 내려가고 굴의 살이 오를 때라고 합니다. 한창 제철인 굴! 굴 칼로리와 효능, 노로바이러스 등 굴에 대해 알아보도록 하겠습니다. 굴 칼로리 쪼꼬 집사의 건강한 하루 굴 칼로리는 100g 당 97kcal 로 높지 않은 칼로리에 다양하고 풍부한 영양소가 들어있는 식품입니다. 굴 효능 아연 함유 굴에는 아연이 풍부하게 함유되어 있습니다. 아연은 면역력 강화와 피부 건강, 그리고 뇌 기능에 도움을 줍니다. 빈혈 예방 굴은 철분을 함유하고 있습니다. 철분은 빈혈 예방과 피로 회복에 도움을 줍니다. 항산화 작용 굴에는 항산화 작용을 돕는 성분들이 풍부해 노화를 방지하고 세포를 보호하는 데에 도움을 줍니다. 면역력 강화 굴에는 아연 등 면역력을 강화할 수 있는 성분이 들어가 면역력 강화에 도움을 줍니다. 피로 회복 굴에는 비타민 B와 타우린 등이 들어

라식 라섹 자가혈청안약 효과 사용법 [내부링크]

라식, 라섹, 스마일 라식 등 기술이 많이 발달하면서 시력교정술은 정말 많이들 하는데요. 시력교정술 수술에 있어 가장 중요한 것은 수술 후 관리가 아닐까 싶습니다. 수술 후 관리 및 주의사항에는 다양한 방법이 있는데요. 오늘은 다양한 관리들 중에서 자가 혈청 안약에 대해 알아보겠습니다. 자가혈청안약 은 혈액을 뽑아 자신의 혈액에서 분리된 혈청과 멸균생리식염수를 배합하여 이용하여 만든 안약입니다. towfiqu999999, 출처 Unsplash 효과 안구건조증 감소 혈청은 눈물과 농도 및 구성 등이 비슷합니다. 일반 인공눈물보다 혈청의 성장인자 등으로 부족한 눈물을 보충하여 안구건조증 감소에 효과가 있습니다. 각막의 치료 혈청에 포함된 다양한 성분과 성장인자로 각막의 치료를 위해 사용됩니다 통증 감소 수술 등으로 인한 통증 감소를 위해서 사용됩니다. 빠른 회복 염증 감소에도 효과가 있어 염증 등을 방지하여 빠른 회복을 도와줍니다. 사용법 수술 후나 안구 건조증 등 증상과 상태에 따라

손목 진맥 맥박 재는법, 이유 [내부링크]

주로 병원애 간다면 어떤 검사를 하시나요? 어떤 증상이냐에 따라 다를텐데요. 기침 등이 있다면 청진기로 청진을 하고, 목이나 코를 보거나 통증이 있을경우 통증 부위를 누르거나 엑스레이 촬영을 하곤 합니다. 모두 주로 양학에서 이루어지는 진찰 행위인데요. 우리에게 좀더 익숙한 곳, 한의원에서는 진료를 어떻게 볼까요? 손목에 손을 얹는 진맥 해보신적 있으신가요? 다른 도구도 사용하지 않고 손과 손 만으로 진단을 내리는 모습 신기하지 않으셨나요? 오늘은 이 진맥이 무엇이고 어떻게 하는지 알아보겠습니다. 진맥은 손목 요골 동맥의 박동처에서 맥이 뛰는 상태를 보는 것입니다. 맥바을 통해 건강 상태와 이상을 판단하기 위해 사용됩니다. 28가지의 맥 종류가 있고 맥이 뛰는 수, 맥의 긴장도와 진폭 세기 등 여러가지로 판단하고 그에 맞는 진료를 이어갑니다. 흔히 심박수를 재는 행위와 동일한데요. 맥박을 재는 방법은 무엇일까요? 엄지손가락 뼈를 따라 가다가 뼈가 끝나는 부분이 살짝 튀어나오고 손목

포도당 캔디 효과 [내부링크]

여러분은 포도당 캔디 드셔보신 적 있으신가요? 약국에서도 판매하는 포도당 캔디는 수험생이나 학생들이 집중력을 위해 먹기도 하는데요. 효과와 부작용을 알고 계시나요?? 저는 주로 공부할 때나 운동할 때 많이 챙겨 먹는데요. 오늘은 포도당 캔디 효과와 단점을 함께 알아보겠습니다. 포도당 캔디 란 포도당이 95 % 이상 함유된 포도당을 주 성분으로 만들어진 사탕입니다. 포도당 쪼꼬 집사의 건강한 하루 포도당은 당의 한 종류로, 우리에게 가장 익숙하기도 한 우리 몸에서 가장 기본적인 형태의 당입니다. 포도당은 빠르게 소화되어 혈액 속으로 흡수되고 에너지원으로 사용됩니다. 포도당캔디 효과 에너지 공급 포도당은 빠르게 소화되어 혈액 속으로 흡수되어 즉시 에너지로 사용됩니다. 피로, 활동이 필요할 때 빠르게 에너지를 공급할 수 있습니다. 집중력 향상 포도당은 뇌의 에너지원으로 집중력 향상에 도움을 줍니다. 피로완화 포도당이 에너지를 빠르게 공급하기 때문에, 오랜시간 활동시나 스트레스로 인한 피로

식후혈당수치 공복혈당수치 낮추는법 [내부링크]

건강검진에 꼭 들어가는 피검사! 한 번쯤은 해본 적 있으신가요?? 오늘은 피검사 항목 중 하나인 공복 혈당 수치와 식후 혈당 수치에 대해 알아보도록 하겠습니다. 공복혈당수치 공복 혈당 수치 검사는 정맥에서 채혈된 혈액 검체를 이용합니다. 식사 후 최소 8시간 동안 아무 음식도 섭취하지 않은 상태에서 측정한 혈당 농도를 말합니다. 공복 혈당 수치는 70~100mg/dL(3.95.6mmol/L) 사이를 유지하는 것이 정상 범위로 알려져 있습니다 식후혈당수치 식후 혈당 수치는 식사 후 일정 시간이 지난 후 측정한 혈당 농도를 말합니다. 일반적으로 식후 2시간 후의 혈당 수치를 기준으로 판단합니다. 정상 범위는 70~140mg/dL(3.97.8mmol/L) 사이로 알려져 있습니다. 공복 혈당 낮추는 법 식사법 개선 공복 혈당 관리를 위해서는 식사를 규칙적으로 하고 곡물, 채소 등 섬유질이 많고 단순당이 적은 식품을 섭취해야 합니다 탄수화물 섭취 제한 탄수화물 섭취를 제한해 혈당 변동을 줄일

빙식증 빙섭취증 얼음중독 이유 [내부링크]

더운 날씨가 조금 가시고 바람도 불며 선서한 날씨인 요즘인데요. 오후 2시쯤은 아직도 많이 더운 편인 것 같습니다. 날씨가 춥지 않다면 계속 차가운 음료를 찾게 되는 것 같아요. 음료를 다 마시면 남아있는 얼음, 꼭 씹어 드시는 경우가 있는데요! 혹시 얼음 중독이 있다는 말 들어보셨나요? 오늘은 얼음중독과 그 이유에 대해 알아보겠습니다. 얼음 중독 은 영양이 없는 음식을 반복적으로 먹는 이식증의 일부로 얼음을 과도하게 섭취하는 증상을 말합니다. 단지 가끔 음료에 있는 얼음을 씹어 먹는 것이 아닌 강박적으로 과도하게 섭취하는 것을 나타냅니다. 빙식증, 빙섭취증으로도 불립니다. 빙식증 증상 얼음 중독의 증상은 당연하게 얼음을 과도하게 강박적으로 섭취하는 것입니다. 빙섭취증, 이유는 무엇일까요? 과도한 스트레스 과도한 스트레스로 인해 빙섭취증이 나타나기도 합니다. 스트레스의 해소를 위해 얼음을 씹으며 신경계를 자극하게 되고, 강박으로 발전되기도 합니다. 철분 결핍성 빈혈 철분 결핍성 빈혈

일회용식염수 장점 사용법 [내부링크]

여러분은 생리식염수 사용해보신적이 있으신가요? 한번쯤은 꼭 사용 해보셨을것 같습니다. 식염수는 활용 방법도 다양하고 형태도 다양하게 나오는데요. 대용량의 생리 식염수 말고도 일회용 식염수가 있다는것 알고 계셨나요? 오늘은 일회용 식염수의 장점, 단점, 사용법, 주의사항에 대해 알아보겠습니다. 생리식염수 생리식염수는 식염수라고도 불리며 체액과 동일한 나트륨 농도(0.9%)로 만들어진 등장성 물질입니다. 등장성이란 두 용액의 삼투압이 같은 상태로, 농도가 동일하여 물의 이동이 없는 상태입니다. 먼저 식염수의 종류입니다 일반의약품, 전문 의약품, 의약외품으로 나뉘는데요. 일반의약품은 가장 흔하게 구매, 사용되고 있으며 상처세정, 코 점막 세정, 구강세척, 피부 세정등에 사용됩니다. 전문의약품으로 사용되는 멸균식염수는 주사, 링거, 흡입용으로 활용됩니다. 의약외품은 흔히 말하는 렌즈 세정제로 사용됩니다. 생리식염수 사용법 (일반 의약품) 상처세척 식염수 세척은 소독으로써는 의미가 없습니다.

동공 반사 검사하는 이유 [내부링크]

영화나 드라마에서 의사들이 응급환자를 펜라이트로 동공검사 하는 모습, 보신적 있으신가요?? 위급상황에선 꼭 하는듯한 동공 반응 검사 어떤 방법으로 하는걸까요? 오늘은 동공반사에 대해 알아보겠습니다. 동공반사는 눈으로 들어가는 빛의 양을 조절하기위해 동공이 수축하거나 확장하는 반사를 말합니다. 눈을 보호하기 위해 다양한 조건에서 빛을 조절하는 비자발적인 반응현상이라고도 할 수 있습니다. 이런 동공반사 검사로 무엇을 알 수 있을까요? 동공반사 검사 쪼꼬 집사의 건강한 하루 동공반사 는 신경학적 검사의 한 방법입니다. 동공반사가 교감신경과 부교감신경이 작용하여 발생하는 현상이기떄문에 신경학적 이상과 뇌손상 가능성을 평가할 수 있는 수단입니다. 동공반사, 어떤 기준으로 평가할까요? 동공반사 평가 기준 쪼꼬 집사의 건강한 하루 동공크기 빛을 비추기 전 동공 크기와 비춘 후 동공 크기가 평가의 기준입니다. 동공 좌우대칭 동공반사는 양안 동시에 발생합니다. 한쪽눈만 빛을 비춰도 양안이 모두

고양이가 스트레스 받을때 행동 대처법 [내부링크]

여러분은 고양이를 키우고 계시나요? 고양이는 감정 표현이 다른 동물에 비해 뚜렷한 편은 아닌데요. 그렇다면 고양이가 스트레스 받을 때 어떤 행동을 할까요? 고양이가 스트레스 받을 때 행동, 그리고 대처법까지 함께 알아보도록 하겠습니다. 고양이 스트레스 받을 때 행동 주변을 계속 두리번거린다. 고양이가 주변을 계속 두리번거리면 불안함을 나타내는 행동입니다. 허리가 낮아짐 고양이가 허리를 낮추고 바닥을 기어다니듯 다닌다면 고양이가 경계 중임을 나타냅니다. 꼬리 끝 흔들기 고양이가 지속적으로 꼬리 끝을 흔든다면 스트레스를 받아 나타나는 행동입니다. 하악질 고양이가 하악질을 하는 것은 놀랐거나 무서울 때 나타나는 행동입니다. 활동 저하 고양이가 스트레스를 받았을 때에 움직임이 적어지고 자는 시간 등이 늘어나는 등 활동 저하의 행동을 보입니다. 털 곤두섬 고양이의 털이 곤두섰다면 고양이가 경계 중이거나 놀라고 두려울 때 나타나는 행동입니다. 숨어서 울음소리 고양이가 숨어서 울음소리를 낸다면

쉬운 부착 자가접착붕대 사용법 장점 [내부링크]

혹시 자가접착붕대, 알고 계시나요?? 이름은 생소할 수 있지만 한 번쯤은 보고 사용해 봤던 붕대입니다! 자가 접착 붕대란?? 자가 접착 붕대는 상처 나 부상 부위를 보호하기 위해 사용되는 특수한 종류의 붕대입니다 다른 붕대와 달리 붙박이 접착제가 내장되어 별도의 접착용 테이프의 사용이 필요하지 않고 자가 점착 가능한 탄력 있는 붕대입니다. 주로 자가 접착 붕대, 탄력붕대로도 불리는 이 붕대, 왜 사용할까요?? 자가접착붕대의 장점 쪼꼬 집사의 건강한 하루 가장 큰 장점은 편리성입니다. 손가락 등의 부상에도 한 손으로 감을 수 있을 만큼 쉽게 사용 가능합니다. 별도의 접착이 필요하지 않아 편리합니다. 빠르게 상처의 고정 및 압박이 가능합니다. 작은 크기로도 많은 정점을 가지고 있습니다. 이렇게 편리한 자가접착붕대는 어떻게 사용할까요? 자가접착붕대 사용법 쪼꼬 집사의 건강한 하루 사용법은 정말 정말 간단합니다. 주로 크지 않은 상처 나 부상 정도에 사용하는데요! 1) 상처 부위나 부

산부인과 항문초음파 이유 방법 [내부링크]

여러분, 혹시 초음파 검사를 해 보신 적이 있으신가요? 초음파 검사 는 인체에 고통을 주지않는 비침습적 검사로 정말 많은 것을 알 수 있는 좋은 검사입니다. 초음파 검사 란 고주파수의 소리파를 인체 내부로 보낸 뒤 반사되는 음파를 영상화 시킨 것으로 내부 조직이나 장기를 검사하기 위해 사용됩니다. 비방사선적 방법으로 다양한 부위에 사용되죠. 검사 목적으로 사용되는 다양한 초음파들 중 생소할 수 있는 항문초음파에 대해 설명을 이어가보겠습니다! 항문초음파 는 산부인과에서 진행되는 자궁관련 여성질환을 검사하기 위해 사용되는 방법입니다. 자궁내막과 자궁근육층, 난소의 이상유무 확인하기 위한 검사방법은 복부 초음파, 질 초음파등도 있는데 왜 항문 초음파 일까요? 쪼꼬 집사의 건강한 하루 항문초음파 는 성경험이 없어 질 초음파를 이용하기 어렵지만 정확한 검사를 필요로 하여 복부 초음파만으로는 검사가 진행되기 어려울때 사용되는 방법입니다. 복부 초음파보다 정확한, 질초음파와 거의 동일한 수준의

고양이 산책 추천하지 않는 이유 [내부링크]

고양이가 산책하는 모습, 보신적이 있으신가요? 그렇게 흔하게 볼 수는 없는 장면이라고 생각됩니다. 그렇지만 간혹 영상등으로 '산책하는 고양이' 뜨곤 하는데요! 고양이 산책, 나쁜걸까요? 어떻게 생각하시나요? 대부분의 고양이 전문가나 수의사의 의견은 고양이 산책을 반대하는 의견을 내고 있습니다. 물론 산책을 실현하는것이 어렵지만, 왜 다들 고양이 산책을 반대할까요? 고양이 산책 안되는 이유 쪼꼬 집사의 건강한 하루 고양이는 유연해서 목줄을 벗고 도망갈 수 있다. 고양이의 척추 개수는 53개로 사람보다 20개 이상 많고 탄성있는 인대를 가져 유연하게 움직일 수 있습니다. 기생충, 감염병등에 노출될 위험이 있다. 사람도 그렇듯 집 밖 외부의 환경은 예측이 불가능합니다. 주의하였더라도 기생충과 감염병에 노출될 수 있습니다. 낯선 환경과 소음은 불안감과 스트레스를 유발할 수 있다. 고양이는 영역 동물로 자신의 영역을 벗어나면 불안해합니다. 산책에 성공했더라도, 고양이는 현관 밖까지 영역

남자 여자 기초대사량 하루필요칼로리 계산법 [내부링크]

날씨가 추워지고 있는 요즘, 혹시 운동이나 다이어트를 하고 계신가요?? 찬바람이 부니 집밖에도 나가기가 싫어지는데요..ㅜㅜ 그래도 운동은 필요하고 다이어트도 중요하니 오늘은 기초대사량과 하루 필요 칼로리, 다이어트 칼로리와 벌크업 칼로리 계산법까지 알아보도록 하겠습니다! 기초대사량이란, 안정된 상태에서 최소한의 에너지로 체내 기능을 유지하기 위해 필요한 에너지의 양을 말합니다. 기초대사량은 성별, 나이, 신체질량, 근육량, 활동 수준 등에 따라 차이가 발생하기도 합니다. 그럼 기초대사량 구하는 공식을 알아볼까요? 다른방법으로는 남성 : BMR = 10 x 체중(kg) + 6.25 x 신장(cm) - 5 x 나이(세) + 5 여성: BMR = 10 x 체중(kg) + 6.25 x 신장(cm) - 5 x 나이(세) - 161 등이 있습니다. 기초대사량보다 중요한 하루 섭취 칼로리 계산법을 알아보겠습니다! 하루 필요 칼로리는 다이어트나 벌크업 등 목적에 따라 다릅니다. 하루 권장 칼로리

좌전굴 잘하는법 정의 [내부링크]

체력테스트 한다 하면 꼭 들어가는 좌전굴! 좌전굴 해본 경험 다들 한번씩 있으신가요? 오늘은 좌전굴의 정의와 함께 좌전굴 잘 하는법을 알아보겠습니다! 좌전굴은 앉아 윗몸 굽히기라고도 불리는 햄스트링 유연성 측정검사 입니다. [ 좌전굴 측정 방법 ] 다리를 펴고 앉아 측정기에 발바닥을 완전히 붙입니다. 두손을 가지런히 모아 정면의 측정판을 쭉 밀며 상체를 앞으로 굽힙니다. 측정법은 간단하지만 주의할 사항이 있습니다. 좌전굴 주의사항 쪼꼬 집사의 건강한 하루 앞으로 굽히는 동작에서, 무릎이 바닥에서 떨어지거나 뜨게되면 측정이 무효가 됩니다. 손을 겹쳐 모으거나 하지 않고 한손만 앞으로 밀어선 안됩니다. 측정패드를 민 후 2초가량 버텨야하고 반동으로 밀어내선 안됩니다. 정확한 측정 규칙을 지키지 않으면 측정이 무효가 됩니다. 좌전굴, 어떻게 해야 잘할 수 있을까요? 좌전굴 잘하는법의 핵심은 햄스트링 스트레칭입니다. 햄스트링 유연성을 측정하는것인만큼, 스트레칭은 중요할 수밖에 없습니다.

인바디 정확하게 보는법 측정법 분석법 [내부링크]

운동하거나 헬스장에 가보면 꼭 재보는 인바디, 어떻게 보는지 알고 계시나요?? 그래프 천지에 체지방량.. 체지방률.. 제지방량... 어려워 보이는 것들 투성이에 내가 지금 어떤 상태인지도 잘 모르시겠다면! 오늘 포스팅 내용에 집중해 주세요! 인바디는 크게 두 가지로 나누어 볼 수 있습니다! 체성분 분석과 비만진단 이죠! 체성분 분석은 세가지로 나눌 수 있습니다! 체중, 골격근량, 체지방 인데요, 체중 몸무게와 동일한 말 골격근량 뼈와 근육을 합친 총량 체지방 우리 몸의 지방의 양 정의를 알았다면 바로 분석을 해볼까요? 체중, 골격근량, 체지방량만으로도 간단하게 분석이 가능합니다. 체중과 골격근량, 체지방량의 마지막 지점을 이어서 그려주면 C 나 I , D 가 나옵니다. C형은 허약형으로 근골격량이 부족한 상태입니다. I형은 표준형으로 근골격량이 표준입니다. D형은 강인형으로 근골격량이 우수한 상태입니다. 체중에 따라 표준체중, 저체중, 과체중으로도 나뉘는데요! 표준체중 강

고양이 추위 느낄때 행동 대처방법 [내부링크]

고양이는 추의에 정말 약한 동물입니다. 우리 인간이 보기에도 따뜻한 곳을 좋아하고 따뜻한 곳을 찾는 동물인것을 알 수 있죠. 이렇게 추위를 많이 타는 고양이. 이유가 대체 무엇일까요?? 고양이는 원래 더운지역에 살았다. 선대의 고양이들은 사막이나 더운지역에서 많이 살아 후대에도 더위에 강하고 추위에 약한 모습입니다. 고양이는 근육량이 적다. 근육의 수많은 모세혈관은 산소 등을 운반하며 에너지를 생성하고 체온을 높여줄 수 있으나 근육량이 적으면 상대적으로 추위를 더 많이 타게 됩니다. 그렇다면 고양이가 추위를 느낀다면, 어떻게 알 수 있을까요? 몸을 둥그렇게 말아 체온을 유지하려 한다. 따뜻한 곳에 자리잡으려 한다. 털이 곤두서거나 떤다. 만약 고양이가 이런 행동을 한다면? 추위를 느끼고 있는 행동입니다 주로 몸을 웅크리고 따뜻한곳을 찾아가기 때문에 신경쓰지 않는다면 가볍게 넘어갈 수도 있는 행동입니다. 고양이가 추위를 느끼는것 같다면?? 쪼꼬 집사의 건강한 하루 따뜻하게 있

변비 증상 치료방법 변비에 좋은 음식 추천 [내부링크]

요즘 시대에 변비 없는 분들, 정말 찾기 어려운 것 같은데요! 이 변비, 말로만 변비~ 하지 정확한 증상을 알고 계시나요? 오늘은 변비의 정확한 증상과 변비에 좋은 음식을 알아보겠습니다! 먼저 변비 란, 대장의 운동성이 저하되어 원활하게 배변활동을 할 수 없는 상태를 말합니다! 변비 증상 변비의 증상은 1) 일주일에 배변 횟수가 3회 미만 2) 굳고 단단한 변 3) 배변 시 과도한 힘이 필요 4) 불완전한 배변감 등이 있습니다! 듣는 것만으로도 불편한 이 변비 증상, 어떻게 완화할 수 있을까요? 변비 치료법 impulsq, 출처 Unsplash 식습관 개선 (식이섬유와 물 섭취) 생활 습관 개선 (규칙적 식사와 변을 참지 않기) 운동 (운동으로 신진대사 촉진) 이외에 약물치료나 관장 등의 방법도 있답니다:) 변비에 좋은 음식 변비에 좋은 음식은 주로 식이섬유가 풍부한 음식입니다! shelleypauls, 출처 Unsplash 1) 양배추 양배추는 식이섬유와 수분이 많아 변비

남자 여자 하루 단백질 섭취량 단백질 많은 음식 [내부링크]

운동 좀 한다! 다이어트 좀 했다 하면 무조건 듣는 말, 단백질 많이 먹어야 한다! johnarano, 출처 Unsplash 단백질은 우리 몸에 꼭 필요한 3대 영양소 중 하나로 몸에 단백질이 부족하게 되면 여러가지 부작용이 생길 수 있어요 좋은 것은 다들 알지만 이 좋은 단백질 얼마나, 그리고 어떻게 먹어야 할까요? yunmai, 출처 Unsplash 평균적인 단백질 섭취량은 체중 1kg당 1g~1.2g 정도가 권장됩니다 그렇지만 활동량에 따라 체중 1kg당 1.2kg~1.5kg까지도 권장되고 있습니다! 여성과 남성의 하루 단백질 섭취량은 많이 차이가 날 것 같지만, 생각보다 많은 차이가 나지 않습니다 kg당 섭취량은 동일하나, 활동량에 따른 조금의 차이가 있을 뿐이랍니다>.< 그리고 하루 권장 섭취량에 꼭 맞춰서 먹기보다는 꾸준하게 좋은 식물, 동물성 단백질을 섭취해 주는것이 중요해요 항상 생각해야 할 것은 무조건 많이만 먹는다고 좋은 것이 아니라는 점! 너무 단백질에 중점

여성전문 PT 비나이더 마포용강점의 트레이너,비타! [내부링크]

안녕하세요! 여성전용 pt 스튜디오 비나이더 마포 용강점의 여성 트레이너, 비타쌤 입니다 오늘은 제 소개를 해볼까 해요! 저는 엘리트 펜싱선수로 6년을 보냈습니다! 정말 많은 대회를 나갔고, 다양한 운동을 경험 했습니다! 소년체전 1등, 해외 주니어 대회 1등, 종별 선수권 3등.. 많은 수상경력도 있어요 가슴뛰는 선수 생활을 보내면서, 많은 질문을 스스로에게 던졌던것 같아요 왜 나는 근육이 커지지 않을까? 근육을 더 많이 키우려면 어떻게 해야할까? 식단은 어떻게 해야 더 좋을까? 그때는 질문에 대한 답을 얻지 못했어요ㅜㅜ 하지만!!! 운동을 전문적으로 하면서도배울 수 없던것을 가르치고자 공부하니 질문의 답을 찾았습니다! 질문의 답을 찾은 지금! 제가 고민하고 공부했던것을 바탕으로, 한분한분에 맞춘 전문성있는 트레이닝과 더불어! 멘탈, 식단, 컨디션 관리등 밀착관리를 제공해드리겠습니다! 항상 목표하신 모든것을 이루도록! 트레이너 비타가 비타민이 되어 활력을 드리겠습니다 상담, 문의는

PT를 받는 이유는 무엇일까! [내부링크]

안녕하세요 여성 PT 스튜디오 비나이더 마포 용강점의 트레이너, 활력 팡팡!!비타코치 입니다! PT는 무엇일까? PT 는 Personal Traning 의 약자로, 회원님들께 1:1 혹은 1: 다수로 맞춤 운동을 제공하는 것을 말할 수 있어요 PT에서 무엇보다 중요한것은 개개인에 맞춘 강도와 진도!!!! 그렇다면 PT를 받는 이유는 무엇일까요? PT 를 받는 이유! 많은 사람들이 PT를 받는 이유는 다양하지만 가장 큰 이유는 PT를 등록하면 개인 맞춤 관리 를 받을 수 있기 때문이에요! 바쁜 사회, 힘든세상에서 내가 원하는 목표를 스스로 이루어 내는것은 너무너무 어려운 일이기 때문이죠 바른 몸, 강한 몸, 아름다운 몸으로 분류되는 목표 중 여러분이 원하는 목표는 어떤 몸인가요??? 이미 목표를 위해 노력 중이시라면 힘든점은 없으신가요?? 오늘은 불가능 해보이는 것도 언젠가 나의 워밍업이 될 것이다 운동을 꾸준한 습관으로 만들고 아름다운 몸을 유지하는 것은 어려운 일이지만, 포기하지

마포역 공덕피티) 호흡법까지 알려주는 PT가 있다고? [내부링크]

여성전용PT스튜디오 비나이더용강점 여성트레이닝 전문 고객관리최우선 운동습관전문가 ‘비타’ 트레이너 입니다. 비타민 회원님과 즐거운 수업 ! 혹시 복식호흡과 흉식 호흡을 알고 계신가요? 트레이너 비타 흉식호흡은 횡격막이 움직이지 않으며, 어깨와 가슴을 움직이는 호흡입니다! 출처:구글 흉곽호흡 검색 흉식호흡은 산소와 이산화 탄소의 교환이 충분하게 이루어지지 않는 단점이 있어요. 복식호흡은 횡격막을 사용하는 호흡으로 배를 움직이는 호흡입니다! 출처:네이버 밴드 건강지킴이 흉식 호흡보다 더 깊은 호흡이 가능해 정확하게 복식호흡을 한다면 산소와 이산화탄소의 교환이 충분하게 이루어집니다! 복식호흡으로도 충분한데, 횡경막 호흡은 왜 해야할까요? 횡경막 호흡은 복식호흡보다 더 깊은 호흡입니다! 횡경막 호흡을 지속한다면 코어의 안정화, 혈액순환의 개선, 몸의 긴장도 저하 등의 효과를 얻을 수 있어요! 그렇다면 횡경막 호흡 어떻게 해야할까요? 1) 바르게 천장을 바라보고 누워 책이나 물통등 가벼운

마포역 공덕피티) 하체운동 한 날, 어떻게 풀어줄까? [내부링크]

안녕하세요! 여성전문 PT 샵 비나이더 마포 용강점의 운동습관 전문가! 트레이너 ‘비타’ 입니다 하체 운동을 해서 다리가 덜덜 떨리고 계단 내려가기도 힘든 날! 다음 날이면 근육통으로 더 고통받을 예정이시라면! 폼룰러 스트레칭을 해보는건 어떨까요?? 하체 폼룰러 스트레칭 지금부터 시작합니다!! 먼저, 둔부 스트레칭 입니다! 폼룰러 위에 엉덩이를 대고 앉아서 무릎을 굽히고 스트레칭 하는쪽으로 몸을 기울여서 왕복하며 마사지 해주세요! 다음은 둔부 측면 입니다! 폼룰러를 측면에 두고 측면으로 누워서 스트레칭 하는 다리는 펴고 반대 다리는 굽혀주세요 그대로 움직이며 측면을 마사지 합니다! 두번째 측면 스트레칭 입니다! 양 다리를 모두 펴서 붙이고 몸을 앞으로 기울여서 측면을 스트레칭 해주세요 대퇴부 스트레칭 입니다! 폼룰러를 대퇴부 정면에 두고 엎드려서 팔꿈치 힘으로 폼룰러를 굴려서 마사지 해주세요 대퇴부 측면 마사지입니다! 마사지 하는쪽으로 몸을 살짝 기울이고, 팔꿈치 힘으로 왕복해주세요

마포역 공덕피티) 여성허리 강화해줄 힙힌지! [내부링크]

안녕하세요 항상 최선을 다해 활력을 더해드릴 트레이너 ‘비타’입니다 운동하면서 한번쯤 들어보았던 허리통증강화 ‘힙힌지’ 동작 대체 무엇이고, 왜 중요할까요?? 힙힌지란 , 고관절에 움직임 형태를 나타내는 용어 입니다! 동작으로 설명한다면, 고관절이 접혔다가 펴지는 동작이에요! 힙힌지를 하면 하중의 분산이 이루어져 무릎과 척추를 보호할 수 있습니다 그렇다면 힙힌지, 어떻게 해야할까요?? 힙힌지에서 가장 중요한것은 골반 움직임 입니다! 1️골반이 접혔는지 2️머리 허리 엉덩이가 일직선상에 있는지 3️무릎과 발목이 일직선 상에 있는지 4️허벅지 뒷쪽이 당기는 느낌이 있는지 트레이너 비타 체크를 해주셔야해요. “ 완벽하게 힙힌지를 진행할 수 있다면?? ” 응용동작으로 올바른 스쿼트 를 할 수 있어요! 힙힌지자세에서 요추가 말리지 않을정도로 엉덩이만 수직하강 한다면! 머리 허리 엉덩이가 일자인 척추 중립을 유지한 완벽한 스쿼트를 할 수 있습니다 허리,무릎이 아프지 않은 완벽한 스쿼트와 힙힌지

마포역 공덕피티 여성전용] 내 가동범위 움직임에 맞춰주는 여성전문PT [내부링크]

안녕하세요!! 개개인에 맞추는 맞춤형 피티 전문!! 트레이너 ‘비타’ 입니다!! 1️내 몸, 내 관절의 가동범위가 얼마나 되는지 알고 계신가요?? 2️운동을 하실때 관절에서 소리가 나거나 통증이 있으신가요?? 혹시나 해당하는게 있으시다면! FMS 테스트가 필수로 필요합니다!! FMS 테스트란? FMS 테스트는 기능적 움직임 검사입니다 내 몸의 가동범위를 알고, 신체의 약점과 강점을 파악하는것에 목적이 있습니다! 그렇다면 FMS 테스트, 어떻게 할까요?? 먼저, 어깨 가동범위입니다! 양 발을 모으고 양팔을 벌린 상태로 주먹을 쥐고 한손은 위, 한손은 아래쪽으로 굽힙니다 손과 손 사이의 길이가 손바닥 길이 내로 들어온다면 3점, 손바닥 길이보다 멀다면 2점, 손바닥 길이 2배 이상이라면 1점 입니다! 두번째는 햄스트링 가동범위 입니다! 손바닥을 하늘을 향하게 하고 누워, 무릎이 펴진 상태로 들어올리면 됩니다! 사진처럼 90도 각도를 유지한다면 3점, 6~80도라면 2점, 그 이하라면 1

마포역 공덕PT)여성전문 1:1PT 박OO 회원님 이야기! [내부링크]

안녕하세요!! 여성전용PT스튜디오 비나이더 용강점 여성트레이닝 전문! 트레이너 ‘비타’ 입니다! 오늘은 저와 함께하고 계신 회원님 이야기를 해보겠습니다! 저와 3회차를 함께 한 박OO 회원님! 기존 회원님의 양도로 2회 수업 진행 후 10회를 추가로 등록하여 저와 함께하고 계신답니다 첫 수업은 운동 목적 파악 및 자세 파악을 진행했는데요!! 오른쪽 어깨 가동성이 많이 떨어지는 모습을 볼 수 있었습니다 테스트 결과 고관절 굴곡이 잘 나오지 않는 모습도 보이고, 오버핸드 테스트 결과 살짝의 불균형을 발견 할 수 있었습니다! 상담과 인바디 측정 결과 회원님의 운동 목적은 다이어트와 기초체력 증진이었습니다! 낮은 근육량 을 높이고 높은 체지방량 을 낮추는 ‼️ 운동 목적을 세워보았어요! 2회차에서는 본격적인 운동 전에 힙힌지 개념을 알려드린 후 하체 운동을 진행 했어요! 마포역 공덕피티) 여성허리 강화해줄 힙힌지! 안녕하세요 항상 최선을 다해 활력을 더해드릴 트레이너 ‘비타’입니다 운동하면