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홍어 효능 6가지 정리 [내부링크]

특유의 냄새 때문에 먹기 힘들어하는 분이 많은 홍어는 겨울이 되면 더 고약한 냄새를 풍기며 발효를 시킬수록 암모니아 향이 강해진다고 알려져 있는데요 싱싱한 홍어보다 좀 삭은 것이 더 감칠맛이 나며, 늦가..

오징어 효능 6가지 정리 [내부링크]

우리나라 사람에게 사랑받아왔던 해산물 중 하나인 오징어는 동의보감에 따르면 뼈는 성이 미온하고 맛이 짜고 독이 없어 부인의 혈루, 귀가 먹어 들리지 않을 때, 눈의 혈루를 다스린다고 기록되어 있습니다 오..

전복 효능 9가지 정리 [내부링크]

중국에서 동방의 전복을 천하일미로 여겼으며, 진시황제는 불로장생을 위해 전복을 즐겨 먹었다고 전해지는데요 전복은 100g당 100칼로리며, 수분, 단백질, 칼슘, 철 등의 영양소가 풍부하며, 전복의 내장에 좋은..

문어 효능 7가지 정리 [내부링크]

문어 초회, 문어 미나리 찜, 문어 데리야키 등 다양한 요리에 사용되고 있는 문어는 부추와 함께 섭취하면 부추의 알리신 성분이 살균작용과 소화효소 분비를 촉진하여 소화에 도움을 준다고 알려져 있습니다 문..

장어 효능 10가지 정리 [내부링크]

원기회복에 좋다고 알려진 장어는 다양한 효능으로 남녀노소 누구에게나 인기가 많은 음식으로 알려져 있는데요 두툼한 살과 고소한 맛으로 사랑받는 장어는 쇠고기의 200배의 달하는 비타민A를 함유하고 있으며,..

검정콩 효능 9가지 정리 [내부링크]

흑대두, 검정콩이라고 불리는 검은콩은 대표적으로 나트륨 배출을 돕는데 좋은 식품으로 알려져 있습니다 양질의 단백질과 식물성 지방, 식이섬유 및 각종 비타민이 풍부하여 건강식품으로 손꼽히며, 항염, 항산..

꼬막 효능 8가지 정리 [내부링크]

11월에서 3월이 제철인 꼬막은 비빔밥이나 무침, 전, 찌개 등 식재료, 요리와 잘 어울리며, 보통 살짝 익혀서 초고추장에 찍어 먹거나 삶아서 먹는데요. 꼬막 껍데기가 부챗살 같은 기와지붕을 연상시켜 '와룡자..

낙지 효능 9가지 정리 [내부링크]

여름철 대표적인 보양식 재료로 사랑을 받고 있는 낙지는 지친 소에게 2~3마리만 먹이면 힘이 다시 솟아오른다고 이야기가 있을 정도로 다양한 성분이 풍부하다고 알려져 있습니다 동의보감에 따르면 다리가 여덟..

바지락 효능 8가지 정리 [내부링크]

시원한 맛으로 칼국수, 파스타, 찜 등 다양한 요리에서 활용되고 있는 수산물 바지락은 대합과에 속하는 조개로 반지락, 빤지락 등으로 다양하게 불리고 있습니다 갯벌에서 호미로 바지락을 긁을 때 바지락 하는..

홍합 효능 6가지 정리 [내부링크]

강한 번식력을 가지고 있으며, 양식을 통해서 많이 생산되고 있는 홍합은 붉은 속살을 특징으로 이름이 붙어지게 되었다고 알려져 있습니다 칼슘, 칼륨, 각종 비타민, 철분, 단백질 등 다양하고 풍부한 고영양 식..

귀리 효능 8가지 정리 [내부링크]

미국 일간지 타임이 선정한 세계 10대 슈퍼푸드 중 하나로 선정된 귀리는 9~10월이 제철이며, 보통 빵으로 섭취하는 경우가 많은데 섬유질이 풍부하여 비타민이 풍부한 야채주스까지 먹으면 영양상 모든 부분을..

서리태 효능 7가지 정리 [내부링크]

검은콩 중 하나인 서리태는 껍질이 검은색, 속은 푸른빛을 띠며 숙청 또는 푸르테콩이라고도 불리고 있습니다 동의보감에 따르면 서리태는 양질의 단백질과 칼륨, 칼슘, 철분 등의 미네랄이 풍부하고 각종 비타민..

우엉차 효능 7가지 정리 [내부링크]

다양한 영양성분을 껍질에 분포하고 있는 우엉은 껌질을 벗기지 말고 물에 잘 씻어서 차로 마시면 좋다고 알려져 있습니다 잎부터 뿌리까지 2m가 넘을 정도로 길이가 긴 뿌리채소 우엉은 주로 봄에 파종해서 가을..

칡즙 효능 8가지 정리 [내부링크]

칡은 한방에서 갈근이라 불리며, 예로부터 다양한 효능을 인정받아온 약재료, 동의보감에 따르면 '칡은 주독을 풀어주고 입안이 마르고 갈증 나는 것을 멎게 한다'라고 기록되어 있습니다 오늘은 당분, 단백질,..

민들레 효능 7가지 정리 [내부링크]

동의보감에 따르면 민들레를 포공명이라고 불렀으며, 연독을 풀고 악창을 식히며 만약 채했다면 그 증상을 없앨 수 있다고 기록되어 있습니다 민들레 뿌리를 우려내어 차로 먹거나 낮은 온도에서 추출을 하여 민..

곰피 효능 9가지 정리 [내부링크]

다시마목 미역과의 다년생 해초인 곰피는 외관상 미역이랑 비슷하게 생겼지만 더 꼬들꼬들하여 곰보 미역이라고도 불립니다 우리나라 동해안의 특산물로 자리 잡은 곰피는 깊은 바다 밑의 바위 위에 붙어 서식하..

엉겅퀴 효능 7가지 정리 [내부링크]

엉겅퀴는 국화과의 여러해살이풀이로 식물 전체에 하얀 털이 나 있으며, 꽃은 보랏빛을 띠고 있습니다. 예로부터 혈액순환을 촉진하고 어혈을 다스리는데 쓰였으며, 동의보감에 따르면 엉겅퀴는 어혈을 풀고 코피..

치즈 효능 9가지 정리 [내부링크]

'하얀 고기'라고 불리는 치즈는 소, 양 등의 동물 젖에 들어있는 단백질이 응고된 식료품으로 칼슘과 각종 비타민, 단백질 등 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있습니다 치즈는 짭짤하고 고소하여 매운 음식에..

아마씨 효능 8가지 정리 [내부링크]

수십 년 전부터는 건강을 위해 선진국에서는 아마씨를 애용하였으며, 생명의 씨앗으로 불릴 정도로 다양한 영양소가 풍부하다고 알려져 있습니다 재배 환경이 북위 55도 이상의 한랭한 지방이어야 하여, 많은 양..

냉이 효능 8가지 정리 [내부링크]

한의학에서 이질이나 설사, 출혈을 멎게 하는 약으로 많이 쓰는 냉이는 동의보감에 따르면 몸을 따뜻하게 하고, 달고 독이 없으며 간 기능을 도와서 간의 해독작용을 한다고 기록되어 있습니다 가을에 싹이 터서..

고사리 효능 7가지 정리 [내부링크]

부담스럽지 않은 가격과 향긋한 맛으로 예로부터 나물반찬으로 많이 사용되어온 고사리는 '산에서 나는 소고기'란 말이 있을 만큼 영양소가 풍부하다고 알려져 있습니다 세계적으로 널리 분포하며 산에 흔히 찾아..

우유 효능 8가지 정리 [내부링크]

다양한 영양소가 골고루 함유하고 있는 우유는 전통적으로 동아시아권보다 목축문화가 발달했던 유럽 및 중동의 식생활을 지탱하여 오면서 치즈, 생크림, 요구르트 등의 유제품으로 다양한 방식으로 이용되어 오..

미나리 효능 7가지 정리 [내부링크]

자연 해독제로 알려진 미나리는 대표적인 알칼리성 식품이며, 한의학에서는 미나리의 성질이 시원해 몸의 열을 없애고 각종 염증을 가라 앉힌다고 보고 있습니다 아삭아삭한 식감과 특유의 향이 좋아 탕요리, 나..

시금치 효능 10가지 정리 [내부링크]

김밥의 재료와 된장국 등 다양한 식재료로 사용이 되는 시금치는 녹황색 채소로 미국 타임스가 선정한 세계 10대 슈퍼푸드로 알려져 있습니다. 수산 성분이 많아서 익혀서 먹는 것이 좋으며, 다양한 영양소가 풍..

콩나물 효능 6가지 정리 [내부링크]

저칼로리 식품으로 요리에서 부피를 증량 재료로 사용이 되는 최고의 다이어트 식품인 콩나물은 과음한 다음날 해장하기 좋아 인기가 있는데요 햇빛을 비추지 않고 수분만 공급하여 콩과 대두(백태, 노란 콩)의..

상황버섯 효능 8가지 정리 [내부링크]

중국 고서인 봉황록에는 상황버섯은 죽은 사람도 살리는 불로초라고 기록되어 있으며, 늙은 뽕나무에 열리고 예로부터 매우 귀한 약재로 다양한 효능이 있다고 알려져 있습니다 대표적인 효능으로 항암효과로 꼽..

더덕 효능 7가지 정리 [내부링크]

인삼이랑 비슷하게 생겨서 사람들이 산삼으로 종종 착각하는 더덕은 주로 고산지대에서 생산되며, 좋은 곳에서 자라나면 향이 짙고 우수합니다 예로부터 기관지, 폐 등 호흡기를 보호하는데 도움이 된다고 알려져..

모링가 효능 7가지 정리 [내부링크]

인도 북서부 히말라야의 산기슭과 아프리카 열대지역 등 척박한 기후에서 자라는 모링가는 세계 10대 슈퍼푸드 중 하나로 선정되어 주목을 받고 있습니다. 잎부터 뿌리까지 모든 부위가 섭취할 수 있으며, 각종..

콜라비 효능 7가지 정리 [내부링크]

아삭아삭한 식감과 당도가 높아 샐러드로 먹거나 동치미, 생으로 섭취하는 콜라비는 양배추와 순무를 교배하여 만든 채소로 알려져 있습니다 91% 수분과, 단백질, 식이섬유, 각종 비타민이 풍부한 콜라비는 흙 속..

대상포진에 좋은 음식 10가지 정리 [내부링크]

대상포진이란? 수두-대상포진 바이러스가 소아기에 수두를 일으킨 후 신경 주위에 무증상으로 남아 있다가, 수두-대상포진 바이러스에 대한 면역력이 떨어질 때 신경을 타고 나와 피부에 발진을 일으키면서 심한..

누룽지 효능 6가지 정리 [내부링크]

가마솥 바닥에 눌어붙은 밥을 총칭하는 누룽지는 깡개, 누룽 갱이 등으로 불리고 있는데요. 서양 식문화가 일상생활에 자리를 잡게 되면서 서서히 옛 음식이라는 인식으로 외면을 받은 누룽지는 간편하고, 낮은..

쑥 효능 11가지 정리 [내부링크]

예로부터 식용과 약용으로 사용되어온 봄나물 쑥은 동의보감에 따르면 성질이 따뜻하며 독성이 없고, 위장과 간장, 신장의 기능을 강화하여 복통을 치료하는데 도움이 된다고 알려져 있습니다 쑥은 독특한 향기..

부추 효능 8가지 정리 [내부링크]

부추는 기력을 북돋워 주는 채소로 각종 비타민과 무기질 성분이 풍부하여 피를 맑게해주는데 탁월한 효능이 있다고 알려져 있습니다 중국에서는 양기를 돋우는 풀이라고 하여 기양초라고 부르기도 하며, 예로부..

배추 효능 8가지 정리 [내부링크]

수분 함량이 97%이며, 저칼로리로 다이어트 식품으로 잘 알려진 배추는 채소의 왕이라고 불리며, 각종 비타민과 무기질이 풍부하다고 알려져 있는데요. 오늘은 김치의 주원료로 우리나라 사람들이 가장 즐겨 먹는..

팽이버섯 효능 10가지 정리 [내부링크]

버섯은 채소 고기라고 불릴 정도로 단백질과 무기질 등 다양한 영양소가 풍부하여 고단백, 저열량 다이어트 식품으로 알려져 있으며, 중국 문헌에는 버섯은 생명을 보양하고 몸을 가볍게 하며 원기를 회복시키고..

프로폴리스 효능, 부작용 정리 [내부링크]

다양한 연구를 통하여 프로폴리스의 효능이 밝혀지면서 최근에 주목을 받기 시작하였는데요. 프로폴리스는 꿀벌이 만드는 양봉의 부산물 중 하나로 꿀벌이 나무의 싹이나 수액과 같은 식물로부터 수집하는 수지질..

구연산 효능 7가지 정리 [내부링크]

구연산을 다량 함유되어 있는 대표적인 식품인 귤은 구연산 성분이 풍부하여 피로물질을 분해하며, 피를 맑게 하는데 도움이 된다고 알려져 있습니다. 과일에서 유기산은 신 맛을 느끼게 하는 성분으로 체내 노폐..

매실액기스 효능 6가지 정리 [내부링크]

6월이 제철인 매실은 유기산 성분이 풍부하여 소화기능을 개선하여 변비를 예방하는데 도움을 주는데요 동의보감에 따르면 매실은 기를 내리고 마음을 편하게 하며, 갈증과 설사를 멈추게 하고 근육과 맥박이 활..

치매에 좋은 음식 6가지 정리 [내부링크]

빠른 발견이 중요한 치매의 초기 증상은 건망증, 기억력 감퇴 등 인지기능장애가 생겨나게 되며, 관심을 갖기 전에는 발견되지 못하는 경우가 많다고 알려져 있습니다 치매의 발병 원인은 아직까지 불명확하며,..

잇몸에 좋은 음식 7가지 정리 [내부링크]

 잇몸에 염증이 생기게 되면 음식을 섭취하기 힘들고, 일상생활하는데 불편함을 느끼게 되며, 염증이 혈류를 따라서 치아뿐만 아니라 신체 모든 부위에 악영향을 미치게 되는데요. 잇몸질환을 예방하기 위해서는..

소화에 좋은 음식 7가지 정리 [내부링크]

현대인들은 실내에서 생활하는 시간이 늘어나게 되면서 활동 부족과 다양한 원인으로 쌓이는 스트레스로 인하여 소화불량으로 고통을 호소하는 분들이 늘어나고 있는데요 우리의 몸은 음식물을 통하여 에너지를..

눈에 좋은 음식 10가지 정리 [내부링크]

현대인들의 디지털시대 생활 속에서 휴대폰, 노트북, 태블릿, 컴퓨터는 빼놓을 수 없는 제품이 되었는데요 모니터를 장기간 보게 되면서 눈의 피로 및 안구건조증을 호소하시는 분들이 점점 늘어가고 있으며, 초..

헬리코박터균에 좋은 음식 6가지 정리 [내부링크]

헬리코박터균 이란? 사람이 위 속에서 사는 세균으로 위염과 위, 십이지장 궤양의 원인 중 하나로 밝혀졌으며 세계 보건기구(WHO)는 위암의 원인으로 규정하였습니다 나이가 들수록 감염률이 높아져 60세 정도 되..

간수치 낮추는 음식 8가지 정리 [내부링크]

간이 손상이 되면 세포막이 파괴되어 효소들이 혈액으로 나와 간 수치가 높아지는데, 심할 경우 지방간, 간경화, 간암 등의 간 질환에 노출될 가능성이 커지는 것으로 알려져 있습니다 침묵의 장기로 불리며 상당..

혈전에 좋은 음식 10가지 정리 [내부링크]

혈전이란 혈액 응고 과정을 통하여 혈액이 지혈되어 생성된 최종 산물로, 혈관 속에서 피가 굳어서 된 조그마한 핏덩이입니다 혈관 내피가 상처를 받고, 그 부위에 염증이 생기면서 피가 뭉치기 시작하여 혈전이..

빈혈에 좋은 음식 10가지 정리 [내부링크]

빈혈의 원인은 영양 불균형으로 알려져 있으며, 혈관 안에서 헤모글로빈이 부족하게 되면서 어지럼증, 피곤함, 숨 쉬는 것이 불편한 빈혈 증상이 동반됩니다 여성분들은 월경으로 인하여 빈혈이 오는 경우와 무리..

심장에 좋은 음식 10가지 정리 [내부링크]

규칙적으로 박동하는 심장이 일상생활에서 갑자기 빠르게 뛰는 느낌을 받거나 갑갑함이 느껴지는 증상이 있으면 부정맥 등의 심장질환의 전조일 수 있으므로 평소에 올바른 생활습관과 식생활, 정기적인 검진을..

동맥경화에 좋은 음식 10가지 정리 [내부링크]

혈관의 가장 안쪽에 있는 내막에 콜레스테롤이나 중성지방이 쌓이게 되면 혈관이 좁아지면서 굳어 막히게 되는데, 이를 동맥경화증이라고 합니다 각종 장기의 기능을 저하하며, 심장에 혈액을 공급하는 동맥을 좁..

역류성식도염에 좋은 음식 10가지 정리 [내부링크]

역류성 식도염은 위산이나 위 속의 내용물이 식도로 역류하여 가슴 안쪽으로 타는 듯한 통증이나 쓰림을 일으키는 질환입니다 역류성식도염은 약물치료를 하는 것이 일반적이며, 위산분비 억제제와 위장관 운동..

수족냉증에 좋은 음식 10가지 정리 [내부링크]

겨울철 기온이 급격하게 떨어지는 추운 날씨에는 혈액순환을 방해하여 수족냉증에 노출될 가능성이 높아지는데요. 수족냉증의 정확한 원인은 아직 밝혀지지 않았지만 추위 등 외부로의 자극으로 인하여 교감신경..

협심증 좋은 음식 9가지 정리 [내부링크]

혈액을 순환시키고 펌프 역할을 하는 심장은 우리에게 중요한 장기입니다 협심증이란 심장혈관이 혈전, 동맥경화 등으로 인하여 심근에 허혈이 생기게 되는 질환으로 동맥경화의 위험인자를 가지고 있으며, 혈관..

천식에 좋은 음식 8가지 정리 [내부링크]

천식이란? 폐 속에 있는 기관지가 주기적으로 협착을 일으키면서 호흡곤란, 기침, 기도의 폐쇄로 인해 천명(숨 소림 색색 거림)의 증상이 나타나는 질환입니다 천식 증상 - 목에 가래가 끼는 느낌 - 가슴이 답답..

뇌경색에 좋은 음식 9가지 정리 [내부링크]

뇌혈관이 막히게 되면서 뇌 속에 산소와 혈액, 영양 공급이 부족해지면서 발생하는 뇌경색은 무서운 질환으로 알려져 있습니다 뇌경색을 예방하기 위해서는 평소 담배와 술을 피해야 하며, 음식은 짜게 먹지 않고..

지방간에 좋은 음식 10가지 정리 [내부링크]

지방간은 간에 과도한 지방이 쌓이게 되면서 발생하는 질환으로, 관리를 하지 않고 방치를 하게 되면 간 기능이 저하되면서 간염과 간경화 등 간 질환에 노출될 가능성이 높아진다고 알려져 있습니다 지방간이 쌓..

갑상선 기능 저하증 좋은 음식 7가지 정리 [내부링크]

갑상선이란? 목 앞 중앙에 위치한 나비모양의 형태로 주로 갑상샘 호르몬과 칼시토닌을 만들고 분비하는 내분비 기관입니다 갑상선 기능 저하증이란 갑상선호르몬의 부족으로 인하여 말초조직의 대사가 저하된 상..

관절염에 좋은 음식 9가지 정리 [내부링크]

삶의 질을 떨어트리는 질환인 관절염은 뼈와 뼈 사이의 쿠션 역할을 하는 연골에 염증이 생기는 것이 원인으로 알려져 있습니다 퇴행성 관절염은 노화로 인한 관절 부위의 통증과 함께 야외활동이 불편해질 정도..

두통에 좋은 음식 7가지 정리 [내부링크]

예고 없이 찾아오는 지끈지끈거리는 두통 때문에 두통을 호소하시는 분들이 많은데요. 두통의 가장 흔한 원인은 열이 있는 경우와 심리적 불안감, 정신적 스트레스를 많이 받는 경우라고 알려져 있으며, 피로감과..

기관지에 좋은 음식 10가지 정리 [내부링크]

겨울철에는 면역력이 쉽게 떨어지고, 건조하고 쌀쌀한 찬바람으로 목이 따끔거리고 간질거리는 증상으로 불편을 호소하는 사람들이 늘어나게 되면서 목감기와 코감기 등 호흡기 질환 환자들이 많아지는데요 평소..

위궤양에 좋은 음식 8가지 정리 [내부링크]

위장 점막이 스트레스, 흡연, 헬리코박터균의 감염, 악성종양 등에 의해 손상되어 가장 표면에 있는 점막층보다 깊이 파이면서 점막근층 이상으로 손상이 진행되어 있는 상태를 위궤양이라고 합니다 증세는 복통..

혈액순환에 좋은 음식 10가지 정리 [내부링크]

우리 몸 안에서 필요 물질과 에너지를 공급하는 혈액은 체내에서 원활히 순환되지 않게 되면 손발이 저린 증상부터, 심하면 심뇌혈관질환, 하지정맥류, 뇌졸중, 부정맥 등 심혈관계 질환에 노출이 될 수 있다고..

방광염에 좋은 음식 9가지 정리 [내부링크]

방광의 신경이 예민해져서 자신의 의지와 상관없이 일상생활에서 반복적으로 요의를 느끼는 증상을 과민성 방광염이라고 하는데, 이 질환은 방광의 근육이 과하게 반응하여 배뇨장애를 일으키는 것으로 알려져 있..

프리바이오틱스 효능과 부작용 정리 [내부링크]

프리바이오틱스는 대장 내부의 유익한 미생물에 의하여 활용되어 미생물의 생육이나 활성을 증진시켜 숙주의 건강에 좋은 효과를 나타나게 하는 비소화성 식품성분입니다. 장 건강에 좋다고 알려지면서 프리바이..

소변이 자주 마려운 증상 정리 [내부링크]

생활 속에서 소변이 자주 마려운 증상으로 야외활동 시에 불편함을 호소하시는 분들이 나날이 늘어가고 있습니다. 한두 번 정도는 괜찮지만 여러 번 반복되다 보면 스트레스도 받게 되고 피로감이 쌓이게 되고 지..

에스트로겐이 많은 음식 10가지 정리 [내부링크]

여성호르몬이 부족하게 되면 신진대사가 원활하지 않게 되면서 손발이 차가워지며 체중이 늘고, 심리적인 우울감 증상이 나타날 수 있는데요 여성호르몬인 에스트로겐은 여성의 몸 안에서 건강을 유지하는데 도움..

철분 많은 음식 10가지 정리 [내부링크]

철분 성분은 우리 몸속에서 산소를 전달하면서 장기들의 기능을 증진시켜주며, 권장량을 섭취하면 혈관건강 증진, 간 기능 향상 등 다양한 효과가 있습니다 철분이 부족하게 되면 대표적으로 혈액 내 적혈구 수가..

칼슘 많은 음식 9가지 정리 [내부링크]

뼈를 구성하는 대표적인 무기질로 뼈를 튼튼하게 만드는데 필요한 영양소인 칼슘이 부족하면 뼈에 구멍이 뚫리고 강도가 약해져서 골다공증과 골절 등에 노출이 되면서 심할 경우 심장마비, 폐렴 등 각종 합병증..

치질에 좋은 음식 10가지 정리 [내부링크]

식물성 섬유소는 수분을 흡수하여 대변의 양을 부드럽고 많게 만들어주고, 변비를 예방하며 항문이 찢어지는 치열이나 항문이나 힘을 주어 발생하는 치핵의 원인을 제거하여 치질에 도움을 준다고 알려져 있습니..

통풍에 좋은 음식 10가지 정리 [내부링크]

통풍의 큰 원인은 음식 속에 함유된 퓨린 성분이 대사과정을 거치며 발생시키는 노폐물 요산으로 알려져 있으며, 혈액 내 요산의 농도가 높아지면서 요산염 결정이 연골 등에 침착되면서 통증을 일으키는데요 불..

위산과다에 좋은 음식 10가지 정리 [내부링크]

체내에서 위산이 과다하게 분비되면 목과 가슴의 답답함, 이물감, 신트림 등이 느껴지게 되면서 생활에 불편함을 초래하게 되는데요. 이러한 증상은 역류성식도염으로 불규칙한 식습관과 기름진 음식을 자주 섭취..

골절에 좋은 음식 10가지 정리 [내부링크]

관절염, 골다공증 환자는 뼈가 약하기 때문에 골절사고가 발생하기 쉬우며, 치료기간이 길어, 관리를 소홀하게 하면 합병증을 일으킬 수 있어 위험한데요 평소에 규칙적인 운동과 식생활로 관리를 하지 않을 경우..

전립선에 좋은 음식 10가지 정리 [내부링크]

전립선은 노화로 기능이 떨어지는 기관으로 건강하지 못하게 되면 소변 줄기가 가늘어지고 잘 안 나오는 증상이 나타나는데요 전립선 질환은 배뇨기능과 성기능을 감소시키며, 생활 속에서 작은 행동으로 인하여..

뼈에 좋은 음식 10가지 정리 [내부링크]

건강한 뼈를 유지하기 위해서는 단백질과 칼슘이 풍부한 음식을 평소 섭취해 주며, 꾸준한 운동을 해주는 것이 중요하다고 알려져 있는데요 60대 이상의 분들에게 자주 발병되었던 골다공증은 작은 충격에도 골..

장에 좋은 음식 10가지 정리 [내부링크]

평소 장을 건강하게 관리를 하게 되면 장내 독소로 인하여 발생하는 피부염, 피부 가려움증, 여드름, 변비를 예방할 수 있는데요 기름직 육식과 인스턴트 식품섭취가 늘어나게 되면서 장질환으로 고통을 호소하는..

손발이 저리는 이유 정리 [내부링크]

손발이 저리는 현상을 한 번쯤을 경험을 해보셨을 텐데요. 대수롭지 않게 지나치지만 손발이 자주 저릴 경우에는 단순 혈액순환의 문제가 아닌 다른 질병(뇌졸중, 목디스크, 손목터널증후군) 으로 인하여 나타나..

저혈압에 좋은 음식 10가지 정리 [내부링크]

저혈압은 정상혈압보다 낮은 혈압을 말하는데, 특히 젊은 여성들에게 자주 발견되고 있습니다. 저혈압은 혈액순환이 되지 않고 손과 발이 차게 되면서 현기증의 증세가 잘 나타나는 질병인데요 오늘은 저혈압에..

기초대사량 늘리는 방법 10가지 정리 [내부링크]

기초대사량 이란? 신체를 유지하는데 최소한의 필요한 에너지양을 말합니다 (움직이지 않을 때 혈액순환, 호흡, 체온 유지 등을 위하여 사용되는 에너지) 성별, 연령 등에 따라서 개인별로 모두 다릅니다 매년..

폐에 좋은 음식 10가지 정리 [내부링크]

침묵의병이라고 불리우는 폐암은 우리나라 암 사망률 1위인데요 폐암의 정확한 원인은 흡연 외로는 아직 규명되지 않았으며, 흡연 원인은 약 70%를 차지하는 것으로 알려져 있습니다 초기 증상은 기침인데, 감기..

단백질 많은 음식 정리 [내부링크]

단백질은 세포에서 수분 다음으로 많이 존재하며, 식이를 통해 체내에서 필요한 단백질을 공급을 해주어야 하는데요. 단백질이 부족하게 되면 탈모 유발 및 피부와 손톱이 약해지며, 몸이 자주 피곤하고 면역력..

비염에 좋은 음식 정리 [내부링크]

비염은 잦은 콧물, 재채기 등으로 위험한 질환을 아니지만 우리 일상에 불편함을 초래하여 고통을 호소하는 사람들이 점점 늘어나는 추세라고 하는데요 평소 몸과 손발이 차고 추위에 약한 사람이 비염에 걸리기..

위장에 좋은 음식 정리 [내부링크]

현대인들은 스트레스, 잘못된 식습관으로 소화장애를 갖으며, 소화력이 떨어져 활기찬 생활이 힘들고 무기력해져 있기 쉬운데요 소화가 잘 되지 않는 증상이 지속되는 경우 위염, 위경련, 위암에 까지도 이를 수..

염증에 좋은 음식 정리 [내부링크]

몸이 다치거나 아플 때 염증은 질병으로부터 몸을 보호하는데 도움을 주지만, 만성염증은 우리의 혈관, 근골격계 등을 돌아다니면서 심혈관질환, 관절염, 체중 증가 등 다양한 질병으로 이어질 수 있는 만큼 관리..

기력회복에 좋은 음식 정리 [내부링크]

사계절, 날씨가 덥거나 추워지면 면역력이 떨어지지 않도록 영양균형을 맞추어 식사하는 것이 건강을 지키는데 가장 중요한데요 오늘은 피로에 지친 우리 가족들의 기력 회복에 좋은 음식에 대해 알아보도록 하겠..

혈관청소에 좋은 음식 정리 [내부링크]

전 세계 사망 원인이 약 30%는 심혈관질환일 정도로 심각하며, 증상이 거의 없고 갑작스럽게 발생하여 소리 없는 살인마라고 하는데요 혈액은 심장, 동맥, 정맥을 통하여 신체 전신을 돌아다니면서 산소와 영양분..

우울증 자가진단 정리 [내부링크]

2주일 연속 하루 대부분 의욕이 없거나 우울한 상태가 지속이 되면 우울증으로 진단하며, 육체적인 고통과는 다른 고통을 주는 우울증은 일상샐활이 힘들 정도면 치료를 받아야 하는데요 오늘은 극단적인 행동까..

콜라겐의 효능 정리 [내부링크]

기대수명의 증가로 "백세 시대"인 요즘 건강을 지키면서 살기 위하여, 꾸준한 운동과 각종 비타민을 챙겨 드시는 분들이 나날이 증가하고 있는데요 흔히 콜라겐에 대해서는 중요하게 생각하지 않고 지나쳐 왔지만..

팥 효능과 부작용 정리 [내부링크]

우리나라 음식문화에서 붉은색감과 단 맛으로 밥에 섞거나 죽을 쑤고 속 재료 등에 팥을 많이 애용되고 있는데요 팥의 주성분은 탄수화물 68%, 단백질이 20% 내외이며, 탄수화물 중 35%를 차지하는 전분은 끈적거..

단감 효능과 부작용, 보관법 정리 [내부링크]

동의보감에 따르면 단감은 갈증을 멎게 하고 심장과 폐를 윤택하게 해 입마름 증상을 치료한다고 기록되어 있습니다. 종류는 단감과 떫은 감 두 가지이며, 단감은 그냥 먹으면 아삭아삭 씹히는 맛이며, 떫은 감은..

새우 효능과 부작용 정리 [내부링크]

바짝 구워 먹으면 특유의 감칠맛을 느낄 수 있는 새우는 찌거나 구워 먹으며, 말린 후 가루를 내어 천연조미료로 사용되기도 하는데요 새우의 몸은 투명하고, 윤기가 나고 껍질이 단단한 것이 좋으며, 타우린, 키..

마늘 효능과 부작용 정리 [내부링크]

이집트가 원산지인 마늘은 요리에서 향신료와 양념에 주로 쓰이고 있습니다 일해백리 식품으로 냄새를 제외하면, 몸에 100가지 이로움을 준다고 하며, 식탁에 마늘이 있으면 약국보다 낫다는 말도 있는데요 미국..

고추 효능과 부작용 정리 [내부링크]

고추의 원산지는 중앙아메리카로 멕시코에서 처음 재배하였으며, 우리나라에는 임진왜란 때 왜군을 통해서 전해졌다고 알려져 있습니다. 껍질과 씨는 캅사이신 성분을 함유하고 있어 매운맛을 지녔으며, 비타민C..

커피 효능과 부작용 정리 [내부링크]

커피나무 열매의 씨인 커피콩을 볶은 것을 가루로 내어 차가운 물, 따뜻한 물, 중기로 우려내어 마시는 음료인 커피는 우리나라 성인의 하루 평균 섭취량은 약 2잔으로 점점 인기는 급증하고 있는데요 미국의 한..

산수유 효능과 부작용, 먹는법 정리 [내부링크]

열매는 날로 먹지 않고 말렸다가 약으로 쓰거나, 차, 술로 담가서 먹는 산수유는 손발이 찬 소양인에게 가슴의 열기를 내려주고, 아랫배의 원기를 보강해주는데 효과적으로 알려져 있는데요 산수유 열매는 신맛..

자몽 효능과 부작용 정리 [내부링크]

신맛, 쓴맛, 단맛, 씁쓸한 맛 등 다양한 맛을 느낄 수 있는 자몽은 포도처럼 붙어 열린다고 하여, 그레이프프루트라고 불리고 있습니다 자몽은 그냥 먹는 것보다 주스로 많이 섭취하며, 각종 영양소가 풍부하여..

레몬 효능과 부작용 정리 [내부링크]

시트르산이 많아 산성을 띠고, 강한 신맛이 나는 레몬은 과즙, 껍질, 과육 모두 요리에 사용되며, 고기류와 생선류의 비린내를 제거하고 맛을 살리기 위해 많은 분들이 사용하는 과일입니다 레몬은 90%가 수분으..

꿀 효능과 부작용, 먹는방법 정리 [내부링크]

스페인의 한 동굴에 인간이 벌꿀을 채집하는 모습을 그린 벽화가 발견되었는데, 이 벽화는 8천년 된 그림으로 인간이 벌꿀을 얻은 것은 최소 8천년 전이라고 알려져 있습니다. 고대 그리스에서는 신들의 식량이라..

곶감 효능과 부작용 정리 [내부링크]

꼬챙이에 꽂아 말라서 붙여진 이름의 곶감은 생감을 가공하여 만드는 말린 과일로, 오랫동안 두고 먹기 위해 만들어진 보존식품입니다 한방에서는 곶감 표면에 형성되어 있는 하얀 가루를 가래가 끓거나, 기침 증..

굴 효능과 부작용, 보관방법 정리 [내부링크]

바다의 우유라고 불리는 굴은 영양가가 풍부하며, 가을부터 겨울 동안에 맛이 좋고 영양이 풍부합니다. 우리나라 통영에서 전체 생산량의 70%를 차지하고 있으며, 훈제 굴, 마른 굴 형태로 미국과 일본, 중국 등..

녹차 효능과 부작용 정리 [내부링크]

녹차는 중국에서 시작하여, 아시아 전역에 걸쳐 차와 약으로 수천 년 동안 이용되어 있으며, 동의보감에 따르면 차는 기를 내리고, 머리를 맑게 하고 소변을 편하게 하며, 소갈을 그치고 잠을 적게 하여 독을 푼..

아스파라거스 효능과 부작용 정리 [내부링크]

아스파라거스 원산지는 유럽지역과 북아프리카, 서아시아 지역으로 세계 전역에서 재배되고 있으며, 서양요리에서는 다양하게 쓰이고 있는데요 씨앗을 뿌리고 최소 3년 동안은 뿌리를 발달시켜야 해서 수확하지..

가지 효능과 부작용 정리 [내부링크]

가지는 한국에서 신라시대부터 재배되었으며, 5~6월에 꽃이 피며, 7~8월에 열매가 익는 채소로 보통 껍질째로 조리하며, 전으로 부치거나, 나물무침, 튀김, 볶음 등 다양하게 많이 쓰이는데요 물컹물컹한 느낌과..

브로콜리 효능과 부작용 정리 [내부링크]

타임지가 선정하 10대 슈퍼푸드 중 하나인 브로콜리는 겨자과에 속하는 짙은 녹색채소로 예로부터 암을 이기는 음식으로 알려졌다고 하는데요. 비타민C는 레몬의 2배가 많으며, 칼슘, 엽산, 비타민A, 식이섬유가..

망고 효능과 부작용 정리 [내부링크]

노란 속살로 달콤한 맛을 지닌 망고는 열대과일로 세계에서 가장 많이 재배되고 있는데요. 망고 최대 생산국은 원산지 인도이며, 오랜 세월 망고는 인도에서 불교 설화에도 등장할 정도로 인도인들의 삶 속에 뿌..

파프리카 효능과 부작용, 보관방법 정리 [내부링크]

비타민이 풍부한 파프리카는 비타민 캡슐이라고 불리며, 반 개만 먹어도 1일 비타민C 권장량을 충족시킨다고 하는데요 파프리카는 이쁜 색감과 단맛으로 샐러드나 백김치, 피클, 볶음요리, 전 등 다양한 요리에..

땅콩 효능과 부작용 정리 [내부링크]

고소하여 볶아서 간식용으로 먹으며, 과자, 땅콩버터 등으로 섭취하는 땅콩은 50%의 지방과 20~30%의 단백질이 포함되어 있는 영양이 풍부한 식품으로 알려져 있습니다 9월부터 11월 사이가 땅콩의 제철이며, 수..

호두 효능과 부작용 정리 [내부링크]

견과류 중 대중적이며 껍질이 단단한 호두는 둥글고 껍질을 까면 사람의 뇌처럼 생긴 씨앗입니다. 열매는 3가지 층을 가지고 있으며, 열매는 성숙을 거치면서 외각의 과육이 부서지기 쉽게 내부의 껍질은 단단하..

연어 효능과 부작용 정리 [내부링크]

연어는 강에서 부화하여 큰 바다에서 살다가 산란기가 되면 다시 부화했던 자리로 돌아오는 회귀본능을 가지고 있어, 두뇌음식이라고도 불리며, 각종 영양분이 풍부하여 건강관리에 도움을 준다고 알려져 있는데..

대추 효능과 부작용 정리 [내부링크]

갈대나무과에 속하며, 대추나무에서 열리는 과일의 일종인 대추는 남유럽, 서아시아가 원산지로 우리나라에는 고려 명종 때 재배를 권장한 기록이 있어, 고려시대 이전 교역을 통해 들어온 것으로 추정하고 있는..

아몬드 효능과 부작용 정리 [내부링크]

보통 굽거나 볶은 것은 먹으며, 고소한 향과 맛이 일품인 아몬드는 전 세계 아몬드의 80%를 생산하는 미국산 아몬드가 양과 질이 좋다고 하는데요 우리나라에서는 술안주, 간식으로 섭취하고 있으며, 허니버터맛,..

완두콩 효능과 부작용 정리 [내부링크]

완두콩은 지중해 연안이 원산지인 식물로 고소한 맛으로 다양한 요리의 재료가 되기도 하는데요. 완두는 10월 중순에서 11월 중순에 파종하여 이듬해 4~6월에 수확하여 재배하며, 탄수화물이 주성분이며, 단백질..

무화과의 효능 및 부작용 정리 [내부링크]

꽃이 없이 열리는 열매라는 뜻의 무화과는 인류가 재배한 최초의 과일 중 하나로, 유럽의 지중해 지역과 중동에서 많이 먹는 과일이며, 한국에서도 전남지방으로 가면 생산철인 9월 전후로 흔히 먹는 과일입니다..

호박씨 효능과 부작용, 먹는방법 정리 [내부링크]

호박씨는 호박의 씨앗으로 다양한 영양성분으로 견과류가 몸에 좋다고 하면서 사랑받는 음식인데요. 호박씨는 수분, 지방, 탄수화물, 섬유, 무기질, 칼슘, 칼륨, 인 등이 함유량이 높으며, 지방 함류량이 높은 편..

해바라기씨 효능과 부작용, 먹는법 정리 [내부링크]

16세기 아메리카 대륙의 원주민들은 고열량 고칼로리 식품으로 해바라기씨를 품 속에 지니고 있었다고 알려져 있습니다 해바라기씨는 단백질이 풍부하고 마가린이나 식용유를 만드는데 쓰는 고급 식물성 기름이..

단호박 효능과 부작용, 보관방법 정리 [내부링크]

서양 호박의 한 품종인 단호박의 원산지는 남아메리카 고원지대이며, 뉴질랜드, 멕시코, 일본 등에서 주로 재배되고 있으며, 우리나라에는 일제강점기인 1920년대에 들어와 왜호박이라하여 외면받았으며, 오늘날..

고구마 효능 부작용, 보관법 정리 [내부링크]

고구마의 원산지는 중. 남아메리카로 한국에는 1700년도경에 넘어와서 재배가 시작되었다고 알려져 있는데요 고구마는 5월 초에 씨고구마를 심고, 제철인 10월에 수확을 하며, 국내에서는 밤고구마, 호박고구마,..

감자 효능과 부작용, 보관법 정리 [내부링크]

감자는 가지과에 속하는 식물로, 한 연구조사에 따르면 감자를 주식으로 하고 있는 민족은 장수자가 많다는 사실을 입증되었으며, 유럽 국가에서는 감자를 땅속의 영양덩어리라고 부른다고 하는데요 감자는 삶아..

옥수수 효능과 부작용, 보관법 정리 [내부링크]

여름 제철음식 옥수수는 암꽃이 6~7월에 달려서 수정이 되면 8월쯤에 익으며, 옥수숫대는 2~3m로 자라고 하나에 5개의 옥수수가 달리는데요 옥수수의 원산지는 중남미 지역과 아프리카 일대이며, 우리나라에는 강..

키위 효능과 부작용, 보관법 정리 [내부링크]

키위의 최대 생산국은 농업규모가 큰 중국이 전 세계 생산의 55%를 차지, 2위는 이탈리아, 3위는 뉴질랜드입니다. 키위는 과즙이 많고 무른 편으로 단단하지 않는 것이 특징인데요. 새콤달콤한 맛이나며, 단백질..

체리 효능과 부작용 정리 [내부링크]

인류가 길러온 가장 오래된 과일 중 하나인 체리는 신석기시대부터 소아시아에서 재배하기 시작하여 선사시대 유럽으로 전파되며 로마시대에는 약으로 쓰였다는 기록이 있습니다 맛이 진한 체리는 달콤하면서도..

포도 효능과 부작용 정리 [내부링크]

우리나라에서는 고려시대 때 중국으로부터 들어온 것으로 추정되며, 8~10월에 열매를 맺어 가장 맛있는 시기는 9월 초순부터 말까지라고 알려져 있습니다 포도나무는 한 그루에 50~60송이가 열리며, 생산량과 수..

복숭아 효능과 부작용, 보관법 정리 [내부링크]

특유의 향긋함이 있는 여름 제철인 복숭아는 4~5월에 꽃을 피우고, 늦으면 10월 초반까지 열매가 익어 먹기 좋게 변하는데요. 중국에서는 불로장생의 과일이라고 전해졌으며, 일본, 베트남 등 아시아권과 서양에..

상추 효능과 부작용 정리 [내부링크]

깻잎과 함께 쌈 채소로 필수인 상추, 최근에는 가정집에서나 근처 텃밭에서 상추를 직접 재배하시는 분들이 늘어나고 있는데요. 생육 및 싹트기에 알맞은 온도는 15~20도이며, 고온에 의해 추대가 이루어지며, 산..

귤 효능과 부작용, 보관법 정리 [내부링크]

주황색으로 과즙이 많고 새콤달콤한 감귤은 85%가 수분, 13%가 탄수화물이며, 각종 비타민, 식이섬유를 함유하고 있어 건강유지와 여러 질병을 예방해주는 성분이 풍부하다고 알려져 있습니다 또한, 귤의 껍질을..

오이 효능과 부작용 정리 [내부링크]

오이는 주년 재배로 연중출하가 되고 있는데, 최성기는 여름입니다 오이는 특유의 향기가 있으며, 오이소박이, 샐러드, 오이장아찌, 오이냉국 등 다양하게 이용되는 채소이며, 피부가 장시간 햇빛에 노출되어 있..

두부 효능과 부작용 정리 [내부링크]

두부는 콩으로 만든 식품으로, 콩을 물에 불려서 갈아 짜낸 콩물을 끓인 다음 간수를 넣어 만듭니다. 보통 뽀얗거나 흰색에 맹숭맹숭한 맛과 부드러운 식감의 두부는 음식의 부재료로 사용되는 경우가 많습니다..

표고버섯 효능과 부작용 정리 [내부링크]

표고버섯은 느타리과에 속하는 버섯으로 봄부터 가을에 걸쳐 떡갈나무, 밤나무 등의 죽은 나무에서 저절로 자라며, 자루는 굵고 짧으며, 지름이 5~10cm 정도인 둥근 갓은 표면에 갈색과 회색으로 갈라진 틈이 많..

아보카도 효능과 부작용 정리 [내부링크]

기름질로 이루어진 아보카도는 단일 불포화지방산으로 이뤄져 있으며, 항산화, 항균성을 가지고 있는데, 아보카도의 기름은 불포화지방산을 다량 함유하고 있어서 당뇨병, 심장질환 발병률을 낮춰주는데 효과가..

당근 효능과 부작용 정리 [내부링크]

당근은 홍당무라고도 불리며, 장근종(긴 뿌리), 중근종(중간 뿌리), 단근종(짧은 뿌리) 세 가지로 나눌 수 있는데요. 당근은 여름철의 심한 더위도 잘 이겨내며, 추운 겨울에도 살아남는다고 알려져 있습니다 당..

토마토 효능과 부작용 [내부링크]

토마토는 여름이 제철이지만, 1년 내내 비닐하우스 재배를 통해 우리의 몸을 지켜주고 있는데요. 포만감을 주는 슈퍼푸드 토마토는 천연 항산화제 식품이며, 다이어트 식품으로으로 인기가 좋으며, 몸에 좋은 영..

생강 효능과 부작용 정리 [내부링크]

진저롤이라는 성분은 생강을 특유의 톡 쏘는 향기와 매운맛이 나게 해 주고, 수분 함유량은 85% 정도이며, 다량의 무기질을 함유하고 있습니다 생강은 몸을 따뜻하게 해주어 감기 예방에 도움을 주며, 혈관에 쌓..

새싹보리 효능과 먹는방법 정리 [내부링크]

새싹보리는 성질이 차갑고 폴리코사놀, 칼륨, 칼슘, 베타카로틴, 플라보노이드 등 많은 영양성분을 함유하고 있어, 우리 몸에 다양한 효능이 많다고 알려져 있어, 분말 젤리, 영양제 등 여러 제품들이 출시되고..

계단오르기 운동효과와 운동방법 정리 [내부링크]

몸을 움직이며 활동하는 시간보다 바쁜 현대인들은 앉아 있는 시간이 증가함에 따라 비만 등으로 다이어트를 결심하는 분들이 많으실 텐데요 헬스클럽을 이용하는 방법도 좋겠으나, 일상생활에서 장소에 구애받지..

녹용 효능과 먹을때 주의점 정리 [내부링크]

한약재의 일종으로 사슴의 새로 돋은 뿔을 잘라낸 것으로 은은한 단맛이 나고 동물 약재 특유의 비린내가 살짝 난다고 하는데요 동의보감에 따르면 녹용은 몸의 기운을 북돋아 재생력과 면역력을 강화하고 생성된..

구기자 효능과 부작용, 먹는방법 정리 [내부링크]

진시황이 불로장생을 위하여 챙겨 먹었다는 구기자는 하수오, 인삼과 3대 상약으로 꼽히며 몸에 좋은 약으로 알려져 있는데요 한방에서는 열매를 해열제, 강장제로 이용하며, 잎, 뿌리껍질, 열매 모두 약재와 식..

달리기 운동효과와 주의사항 정리 [내부링크]

달리기는 특별한 기구가 필요가 없어 남녀요소 누구에게나 사랑받는 운동인데요 달리기는 신체적, 정신적 운동효과가 큰 운동으로 알려져 있으며, 복장과 신발에 따라 운동효과도 큰 영향을 받는다고 알려져 있습..

팔굽혀펴기 운동효과 6가지와 잘하는법 정리 [내부링크]

최근 홈트레이닝이 인기를 끌면서 기구가 없어도 가장 쉽게 할 수 있는 팔굽혀펴기의 관심이 증가하고 있는데요. 팔굽혀펴기는 맨 몸으로 언제 어디서나 할 수 있으며, 달리기처럼 전신운동으로 꾸준히 하게 되..

신장이 안좋으면 나타나는 증상 6가지 정리 [내부링크]

콩팥은 체내에서 쌓인 노폐물을 걸러내 준다고 알려져 있습니다 몸속의 혈압조절, 비타민D, 몸속의 전해질 비율을 유지해주며, 신진대사에서 중요한 역할을 하고 있으며, 신장은 80퍼센트 이상 망가질 때까지 증..

장염에 좋은 음식 8가지 정리 [내부링크]

장염은 장점막에 염증을 일으키는 질환으로, 장이 자극을 받고 치유를 위하여 활성화되는 것을 장염이라고 하는데요 장염의 증상은 구토, 설사, 발열 등이 동반되며, 가장 주된 원인은 오염된 음식과 물이라고 알..

블루베리 효능 5가지 정리 [내부링크]

북미는 전 세계의 90%를 생산하고 있으며, 수확기간은 4월 ~ 10월까지로 수명이 길며, 낙엽성 목본 관목이라고 합니다. 블루베리는 차가운 성질로 하루 25알 이내로 섭취하는 것을 권장하며, 과다 섭취 시 설사와..

양배추 효능 8가지, 부작용 알아보기 [내부링크]

양배추는 올리브, 요구르트에 이어 세계 3대 장수식품으로 미국 타임지에 선정이 되면서 다시 주목을 받고 있는데요. 양배추는 위염과 위궤양에 좋은 것으로 유명하며, 위장약이나 제산제 대신 양배추를 먹거나..

신장에 좋은 음식 9가지 알아보기 [내부링크]

신장은 장기가 콩과 팥을 닮았다고 하여, 콩팥이라고도 불리는 배설기관 중 하나로 중요한 장기인데요. 신장은 혈액 속의 노폐물과 독소를 거르는 필터 역할을 하여 소변으로 배출시키게 하는데 도움을 줍니다..

엄정화 노래모음 연속듣기 [내부링크]

엄정화 28곡 노래모음 ↓클릭하시면 유튜브 사이트로 이동합니다↓ youtu.be/-GI_PUXIYNw Festival, Poison, 배반의 장미 초대, D.I.S.C.O, 말해줘, 몰라 다가라, 이별느낌, Escape 크로스, 숨은 그림 찾기, Sca..

훌라후프 운동효과 및 부작용, 돌리는 법 알아보기 [내부링크]

훌라후프는 유산소 운동으로 몸 전체를 지방을 태우는데 도움을 주며, 30분 운동으로 평균 300kcal의 열량을 소모할 수 있는데요 훌라후프 운동은 복부지방 감소와, 당뇨, 고혈압, 고지혈증 질환 등의 원인이 되..

스피루리나 효과와 부작용 알아보기 [내부링크]

수퍼모델 미란다커가 아침마다 요구르트에 한 스푼씩 넣어 먹는 가루가 있다고 해서 유명해진 스피루리나는 인체에 필수 영양소가 풍부하며, NASA에서 슈퍼푸드로 꼽히며, 건강식품으로 각광을 받고 있는데요 스..

석류 효능 8가지 알아보기 [내부링크]

석류는 석류나무의 열매로 지름 8cm에 둥근 모양이며, 내부는 각진 물방울 모양의 작은 종자들이 빼곡하게 붙어있는데요 새콤달콤하며 단맛이 나 샐러드, 화채 등 다양하게 먹을수 있으며, 열매껍질인 석류 피는..

아연 효능과 부작용, 하루권장량 알아보기 [내부링크]

아연은 소화와 호흡, 인슐린 작용, 면역기능, 생식세포, 근육, 피부미용, 뼈를 단단하게 하는 작용을 하는데요 아연은 몸에서 중요한 무기질로 필요한 양은 극히 적으며, 아연의 흡수율은 40% 이하로 상당히 낮다..

탈모에 좋은 음식 10가지 알아보기 [내부링크]

국민건강보험공단 자료에 의하면 탈모로 병원을 방문하는 환자의 44%는 20대와 30대로 전체 탈모 환자 중 비율이 크게 차지하고 있을 정도로 탈모는 나이를 불문하고 고민이 되는 문제인데요 탈모는 고혈압, 당뇨..

고지혈증에 좋은 음식 10가지 정리 [내부링크]

동맥경화, 고혈압, 당뇨병, 비만, 뇌졸중, 심근경색의 원인이 될 수 있어 위험한 고지혈증은 평상시에 발생하지 않도록 관리를 해줘야 하는데요 고지혈증 수치를 낮추기 위해서는 기본적으로 운동을 꾸준히 해주..

전현무 프로필(나이, 학력, 고향) 알아보기 [내부링크]

대한민국 아나운서 출신 MC 출생 1977년 11월 7일 서울특별시 양천구 목동 신체 173cm, 77kg, B형 종교 무종교 데뷔 2004년 YTN 공채 8기 앵커 2006년 KBS 32기 공채 아나운서 학력 서울영도초등학교 (졸업) 신..

유방암에 좋은음식 알아보기 [내부링크]

현대인들의 각종 질환들 중에 유방암 환자들은 날로 증가하는 추세를 보이고 있는데요 이는 불규칙한 식생활과 서구 식단으로 인한 영양의 불균형, 비만, 음주, 스트레스, 흡연 등이 꼽히고 있으며, 임신과 모유..

혈압 정상수치 알아보기 [내부링크]

혈압은 관리를 하지 않게 되면 다시 정상수치로 돌아오기 힘들고, 증상이 없어 꾸준하게 관리하여 저혈압과 고혈압을 미리 예방해야 하는데요 혈압이란 혈관을 따라 흐르는 혈액이 혈관벽에 주는 압력을 말하며,..

비타민D 효능에 대해 알아보기 [내부링크]

최근 코로나로 야외활동이 조심스러운 상황에서 식품으로도 섭취할 수 있지만, 햇빛을 통해 자연스럽게 피부에서 합성되는 비타민D에 대한 관심이 커지고 있는 상황인데요 국민건강 영양조사 조사 결과에 의하면..

고혈압에 좋은 음식 7가지 알아보기 [내부링크]

침묵의 살인자라고 불리는 고혈압은 혈압이 심각한 수준까지 올라가도 증상을 느끼지 못하는 경우가 많으며, 방지할 경우 심장마비, 뇌졸중, 신장병에 이르는 질환으로 이어질 수 있기 때문에 주기적으로 혈압 관..

변진섭 노래모음 연속듣기 [내부링크]

변진섭 노래모음 ↓클릭하시면 유튜브 사이트로 이동합니다↓ youtu.be/-7oOJNiJAbU 홀로 된다는 것, 너무 늦었잖아요, 로라 너와 함꼐 있는 이유, 그대 내게 다시 너에게로 또다시, 지금 이대로, 희망사항 우리..

오승근 노래모음 연속듣기 [내부링크]

오승근 30곡 노래모음 ↓클릭하시면 유튜브 사이트로 이동합니다↓ youtu.be/5_8ttBX4wSI 주인공은 나야나, 떠나는 님아, 빗속을 둘이서 몽, 즐거운 인생, 당신꽃 처녀 뱃사공, 인생이란 꿈이라오, 하늘의 여자..

김현정 노래모음 연속듣기 [내부링크]

김현정 30곡 노래모음 ↓클릭하시면 유튜브 사이트로 이동합니다↓ youtu.be/Pvz5JNrEZrU 그녀와의 이별, 되돌아온 이별, 혼자한 사랑 끝이라면, 단칼, 멍, 자유선언 아파요, 버스 안에서, 1분 1초, 실루엣 더 잘..

아토피 가려움증 해소방법 8가지 정리 [내부링크]

해마다 증가하면서 고질적인 문제가 되고 있는 아토피 피부염을 앓게 되는 환자들이 가장 고통스럽고 견디기 힘들어하는 증상은 밤낮없이 나타나는 아토피 가려움증이라고 알려져 있습니다 가려움증은 인체에서..

양파즙 효능과 부작용 알아보기 [내부링크]

양파는 우리 식탁에서 찌개나 국, 샐러드 등 요리 재료로 많이 사용하고 있는 채소이며, 몸에 좋다는 것이 알려져 있어 바쁜 현대인은 양파즙을 통하여 건강을 지키기 위해 찾는 사람들이 많아지면서 인기는 단연..

박상민 노래모음 연속듣기 [내부링크]

박상민 노래모음 ↓클릭하시면 유튜브 사이트로 이동합니다↓ 비원, 길, 애원, 눈물속, 상실 빗물, 후애, 착각, 내버려둬 길이 아닌길, 엇갈린 인연, 멀어져간 사람아 하나의 사랑, 지상에서 영원으로 우정, GOO..

조향조 노래모음 연속듣기 [내부링크]

조향조 20곡 노래모음 듣기 ↓클릭하시면 유튜브 사이트로 이동합니다↓ youtu.be/YMZXrEITqRc 거짓말, 만약에, 가지마, 부르지마 어느 여인, 미련, 이연 천년을 빌려 준다면, 님의 노래, 불꺼진 창 눈먼사랑,..

비밀의 남자 인물관계도, 등장인물 알아보기 [내부링크]

비밀의 남자 기획의도 인생은 고난과 시련의 연속이다. 매번 되풀이 되는 고난 속에서 우린 역경을 이겨낼 수 있는 기적을 꿈꾸기도 한다 이 드라마는 기적에 관한 이야기다 살인 누명을 쓰게 된 어머니와 재산을..

양희은 노래모음 연속듣기 [내부링크]

양희은 노래모음 ↓클릭하시면 유튜브 사이트로 이동합니다↓ youtu.be/f6swSXAXiIs 이루어질 수 없는 사랑, 하얀 목련, 내님의 사랑은 한 사람, 네 꿈을 펼쳐라, 세노야 세노야, 아름다운 것들 들길 따라서, 질..

박은영 아나운서 프로필(남편, 나이, 학력, 고향) 알아보기 [내부링크]

KBS KBS 33기 공채 아나운서 출신의 아나운서로 수많은 예능 프로그램에서 활약을 하였습니다 3살 연하의 스타트업 대표 김형우와 2019년 9월 27일에 결혼, 2020년 2월 KBS를 퇴사하여, 2020년 4월 아이오케이컴..

비오는날 듣기 좋은 노래모음 연속듣기 [내부링크]

비오는날 듣기 좋은 노래모음 ↓클릭하시면 유튜브 사이트로 이동합니다↓ youtu.be/2XR3o92ky4w 사랑하지 말것을(After rain), 태훈(고맙습니다), VOS(With U) 화요비(나 같은 여자), 박정현(마음으로만) 조성..

다비치 노래모음 연속듣기 [내부링크]

다비치 20곡 노래모음 ↓클릭하시면 유튜브 사이트로 이동합니다↓ youtu.be/6VeoJSiaDn8 너에게 못했던 내 마지막 말은, 이사랑 8282, 거북이, 슬픈다짐, 괜찮아 사랑이야 난 너에게, 그대를 잊는다는건, 꿈처럼..

최진희 노래모음 연속듣기 [내부링크]

최진희 노래모음 ↓클릭하시면 유튜브 사이트로 이동합니다↓ youtu.be/KrXeRcjfKgA 뒤늦은 후회, 슬픈 고백, 외로운 여자 천상재회, 그대는 나의 인생, 바람에 흔들리고 비에 젖어도 아니면 어떡하니, 미련때문..

심수봉 노래모음 연속듣기 [내부링크]

심수봉 BEST 18곡 노래모음 ↓클릭하시면 유튜브 사이트로 이동합니다↓ youtu.be/2WPMh5faFpw 그 때 그 사람 백만송이 장미 비나리 미워요, 개여울 남자는 배 여자는 항구, 올 가을엔 사랑할꺼야 여자이니까, 오..

문주란 노래모음 연속듣기 [내부링크]

문주란 20곡 노래모음 ↓클릭하시면 유튜브 사이트로 이동합니다↓ youtu.be/h5bwoE1gj_Q 동숙의 노래, 돌지않는 풍차, 타인들, 낙조 파란 이별의 글씨, 별이 빝나는 밤의 블루스 내 몫까지 살아줘, 그사람, 이별..

노사연 노래모음 연속듣기 [내부링크]

노사연 노래모음 ↓클릭하시면 유튜브 사이트로 이동합니다↓ youtu.be/zMgeQ2_yI9o 바램, 시작, 만남, 님 그림자 이 마음 다시 여기에, 사랑, 우리에겐, 재회 당신도 울고 있네요, 지금, 그대 그리고 나, 추상,..

티아라 노래모음 연속듣기 [내부링크]

티아라 45곡 노래모음 ↓클릭하시면 유튜브 사이트로 이동합니다↓ youtu.be/uc6JnxEQHqc 롤리폴리, DAY BY DAY, 섹시러브, TTL 너 때문에 미쳐, 크라이크라이, 왜 이러니 넘버나인, 처음처럼, 거짓말 야야야, 여..

거미 노래모음 연속듣기 [내부링크]

거미 20곡 노래모음 ↓클릭하시면 유튜브 사이트로 이동합니다↓ youtu.be/n9tMTMdOKyU 그대 돌아오면, 낮 과 밤, 친구라도 될걸 그랬어 해줄 수 없는 일, Angel Because of you, 죽어도 사랑해 미안해요, 가질..

신승훈 노래모음 연속듣기 [내부링크]

신승훈 16곡 노래모음 ↓클릭하시면 유튜브 사이트로 이동합니다↓ youtu.be/xdY6glOaLpI 처음 그 느낌처럼 I Believe 그 후로 오랫동안 미소속에 비친 그대 보이지 않는 사랑 나보다 조금 더 높은 곳에 니가 있..

터보 노래모음 연속듣기 [내부링크]

터보 30곡 노래모음 ↓클릭하시면 유튜브 사이트로 이동합니다↓ youtu.be/N6X7Fnki_Kk 나 어릴적 꿈, 검은 고양이 소유할 수 없는 사랑, 선택, GOOD BYE Yesterday 노스트라다무스, Twist king, 바람의 철학 우..

임창정 노래모음 연속듣기 [내부링크]

임창정 노래모음 듣기 ↓클릭하시면 유튜브 사이트로 이동합니다↓ youtu.be/NYJMf7ZGrSM 내가 저지른 사랑, 또 다시 사랑 하루도 그대를 사랑하지.., 오랜만이야 소주 한 잔, 날 닮은 너, 이미 나에게로 흔한 노..

이미자 노래모음 연속듣기 [내부링크]

이미자 22곡 노래모음 ↓클릭하시면 유튜브 사이트로 이동합니다↓ youtu.be/RSIDp8lPGjc 섬마을 선생님 기러기 아빠 모정 여로 울며 헤진 부산항 울어라 열풍아 그리움은 가슴마다 님이라 부르리까 댄서의 순정..

김수찬 노래모음 연속듣기 [내부링크]

김수찬 노래노음 ↓클릭하시면 유튜브 사이트로 이동합니다↓ youtu.be/UeZNc064q3U 나야 나 노래하며 춤추며 나팔바지 아모르파티 카스바에 여인 젊은 초원 마음이 고와야지 돌리도 빈잔 둥지 사랑의 해결사 평..

7080 노래모음 연속듣기 [내부링크]

7080 노래모음 연속듣기 ↓클릭하시면 유튜브 사이트로 이동합니다↓ youtu.be/heKafbdPqzI 등불 , 뜨거운 안녕 아직도 못다한 사랑, 빗물 빈잔, 불나비 무정부루스, 못잊겠어요 모두다 사랑이에요, 여고시절 우..

홍자 노래모음 연속듣기 [내부링크]

홍자 13곡 노래모음 ↓클릭하시면 유튜브 사이트로 이동합니다↓ youtu.be/OGD2Qx53zcM 사랑참, 울산항이별, 열애 운명적이야, 상사화, 한평생 비나리, 왜말을못해, 살아생전에 사랑초, 꿈이야, 울보야, 그대여..

장민호 노래모음 듣기 [내부링크]

장민호 20곡 노래모음 ↓클릭하시면 유튜브 사이트로 이동합니다↓ youtu.be/JEwX5vTY2u8 남자는 말합니다, 읽씹 안읽씹 역전인생:가난한 남자, 상사화 7번국도, 대박 날 테다 사랑해 누나, 드라마 남자라는 이..

김건모 노래모음 듣기 [내부링크]

김건모 30곡 노래모음 ↓클릭하시면 유튜브 사이트로 이동합니다↓ youtu.be/nn7CWJ0-T_I 잠못드는 밤 비는 내리고, 핑계, My son 스피드, 첫인상, 잘못된 만남 그대 내게 다시, 꼭!, 빗속의 여인 드라마, 넌 친..

싸이 노래모음 듣기 [내부링크]

싸이 노래모음 ↓클릭하시면 유튜브 사이트로 이동합니다↓ youtu.be/H2HAtCBx_cU 나팔바지 끝 새 낙원 챔피언 연예인 Right Now 강남스타일 뜨거운 안녕 어땠을까 젠틀맨 환희 뉴페이스 아이러브잇 오늘밤새 DA..

김연자 노래모음 연속듣기 [내부링크]

김연자 BEST 12곡 모음 ↓클릭하시면 유튜브 사이트로 이동합니다↓ youtu.be/lcRIkPHzM3w 아모르파티 10분내로 영동부르스 당신이 좋아 수은동 밤열차 빗속의 여인 아침이 나라에서 고장난 벽시계 천년을 빌려..

홍진영 노래모음 연속듣기 [내부링크]

홍진영 BEST 18곡 노래모음 ↓클릭하시면 유튜브 사이트로 이동합니다↓ youtu.be/2qRBGj0hLms 오늘 밤에 잘가라 산다는 건 엄지 척 사랑의 배터리 따르릉 사랑이 좋아 사랑은 다 이러니 부기맨 내 사랑 내 나이..

정동원 노래모음 연속듣기 [내부링크]

정동원 노래모음 ↓클릭하시면 유튜브 사이트로 이동합니다↓ youtu.be/LSRB-mpHUl0 여백 눈물비 육십령 사랑은 눈물의 씨앗 누가 울어 우수 파트너 청춘 고맙소 달래강 동백 아가씨 동전인생 목포행 완행열차..

이찬원 노래모음 듣기 [내부링크]

이찬원 노래모음 (1시간 연속듣기) ↓클릭하시면 유튜브 사이트로 이동합니다↓ youtu.be/znWPOWtP-Hc 해뜰날 (원곡 : 송대관) 그대 없이는 못살아 (원곡 : 패티킴) 공 (원곡 : 나훈아) 꿈속의 사랑 (원곡 : 현인..

미스트롯 노래모음 듣기 [내부링크]

미스트롯 노래모음 36곡 ↓클릭하시면 유튜브 사이트로 이동합니다↓ youtu.be/r2zSO0vygpU 진정인가요 - 송가인,김소유 무명배우 - 송가인 가슴 아프게 - 정다경 곡예사의 첫 사랑 - 김나희 까르보나라 - 김나..

장윤정 노래모음 연속듣기 [내부링크]

장윤정 BEST 노래모음 (15곡) ↓클릭하시면 유튜브 사이트로 이동합니다↓ youtu.be/f9AF92g6eHw 초혼, 꽃, 불나비, 사랑아, 첫사랑, 사랑참 어머나, 올래, 이따이따요, 장윤정 트위스트 목포행 완행열차, 오동..

이승철 노래모음 연속듣기 [내부링크]

이승철 Best 13곡 노래모음 ↓ 클릭하시면 유튜브 사이트로 이동합니다↓ youtu.be/XAg2KNUz90Y 그런 사람 또 없습니다 그 사람 인연 (드라마 불새) 듣고 있나요 사랑 참 어렵다 사랑은 아프다 말리꽃 서쪽 하늘..

아이유 노래모음 듣기 (국민 가수) [내부링크]

아이유는 대한민국 가수 겸 배우로 국민가수로 불리며, 1993년 5월 16일 생으로 본명은 이지은입니다 '좋은 날' 곡 이후 폭발적으로 성장하면서 큰 인기와 사랑을 받고 있습니다 아이유 노래모음 112곡 ↓ 클릭..

김호중 노래모음 연속듣기 (베스트곡) [내부링크]

1991년 10월 2일 경상남도 울산시에서 태어난 대한민국 성악가 이자 트로트 가수 입니다 영화 파파로티의 주인공 모티브가 된 인물로 실제 주인공이며, 2019년 내일은 미스터트롯 오디션에 지원하게 되면서 전성..

나훈아 노래모음 듣기 [내부링크]

나훈아는 1950년 2월 11일 부산광역시 동구에서 태어난 1970년대 한국 가요계 슈퍼스타로 수많은 히트곡을(120곡 이상) 국내 최다, 트로트의 황제 가수 입니다 나훈아 노래모음 ↓ 클릭하시면 유튜브 사이트로..

남진 노래모음 듣기 (대한민국 원로가수) [내부링크]

1945년 9월 27일 전라남도 목포시 창평동에서 태어난 대한민국 원로가수로 1970년대 한국 가요계의 아이콘의 슈퍼스타 입니다 남진 노래모음 30곡 ↓ 클릭하시면 유튜브 사이트로 이동 합니다 ↓ youtu.be/V3FP4..

설운도 노래모음 듣기 [내부링크]

설운도 출생은 1958년 6월 23일 경상남도 부산시 동래구 반여동으로 대한민국 트로트 4대 천황중 한명으로 알려져 있습니다. 대표곡은 다함께 차차차, 쌈바의 여인, 누이 등이 있습니다 설운도 노래모음 ↓ 클..

이문세 노래모음 연속듣기 (대한민국 대표하는 레전드 가수) [내부링크]

대한민국 정통 발라드 선구자로 80년, 90년대 대표하는 레전드 가수로 1959년 1월 17일 서울특별시 성동구 왕십리동에서 태어났습니다 이문세 히트곡 30곡 (고음질) ↓ 클릭하시면 유튜브 사이트로 이동합니다↓..

감옥탈출 게임하기 [플래시 게임] [내부링크]

최근 다운을 받지 않고 홈페이지에서 바로 게임을 플레이가 가능한 플래시게임을 많이 찾고 계신데요 다운받을 필요없이 홈페이지 웹상에서 바로 게임을 할 수 있으며, 간단한 조작법, 플레이와 재미를 더해 하다..

백지영 노래모음 듣기 [내부링크]

국내에 라틴리듬의 댄스곡으로 선택, 부담 등의 곡이 반응이 폭발적이었으며 1999년 여름 1집 앨범 Sorrow로 데뷔하였습니다 백지영 BEST 32곡 연속 듣기 ↓ 클릭하시면 유튜브 사이트로 이동합니다 ↓ youtu.be..

테트리스 무료게임하기 (플래시) [내부링크]

추억 속의 게임 테트리스 모두 기억에 나실 텐데요 네모난 칸에 조각들을 맞추어서 블록을 낮추고, 블록을 없애면서 상대방에게 공격을 하면서 서로 대결하고, 다양한 아이템으로 서로 공격과 방어를 하면서 즐거..

조용필 노래모음 듣기 [내부링크]

1950년 3월 21일 경기도 화성시 송산면 쌍정리에서 태어난 대한민국 가요 역사상 최고의 가수이자 대표적인 인물로 영향력 있는 가수로 역대 가요대상 최다 수상자 이기도 합니다 조용필 노래모음 (BEST 10곡)..

영탁 노래모음 듣기 (미스터트롯 선) [내부링크]

트로트 가수 영탁은 1983년 5월 13일, 경상북도 문경에서 태어났습니다 데뷔 이전부터 음악 사이트에서 가창력으로 알려져 있었으며, 개인 보컬 강사, 애니메이션, ost 활동을 하다가 2016년 트로트 가수로 전향..

뱃살 빼는 최고의 방법과 운동법 알아보기 [내부링크]

나이를 불문하고 뱃살은 보기에도 좋지 않고, 질병의 원인이 되므로 많은 분들이 뱃살을 빼고 싶어서 많은 노력을 하는데요 복무비만은 내장 지방이 쌓이면서 생기는데, 복무비만의 원인은 운동 부족, 유전적인..

이선희 노래모음 연속 듣기 [내부링크]

1980년대 중후반을 휩쓴 가수로, 가창력과 대중성을 동시에 잡은 대표적인 케이스로 시대를 풍미한 보컬리스트로 MBC 강변가요제 대상 출신으로 무대매너, 선한 이미지로 국민으로부터 사랑을 많이 받은 국민가..

보스웰리아 효능 및 부작용, 먹는방법 정리 [내부링크]

보스웰리아는 인도 고산지대, 아프리카에서 자라는 나무껍질에서 채취한 나무 수액으로 작은 돌멩이처럼 생겼습니다 나무 한그루에서 채취하는 양이 극소량만 채취가 되어, 귀하며 사막의 진주라고 불리고 있는..

송가인 노래모음 (트로트 미스트롯 진) [내부링크]

트로트 가수 송가인은 1986년 12월 26일 전라남도 진도군 지산면 앵무리에서 태어났으며, 중학교 2학년 때 판소리를 시작, 광주예고, 중앙대학교 국악대에서 음악극을 전공하였습니다 판소리로 2008년 전국 판소..

참외 효능 6가지 정리 [내부링크]

참외는 대표적인 여름 알칼리성 과일로 수분이 90%를 차지하고 있으며, 수분이 많고 아삭하고 단 것이 특징인데요 여름 과일답게 몸을 차게 해주는 성질이 있어, 여름철 더위에 지친 우리 몸의 열을 식혀주며, 비..

임영웅 노래모음 듣기 (트로트 가수) [내부링크]

임영웅은 대한민국 트로트 가수로, 엄청난 인기를 받으면서 활발하게 활동하고 있습니다 1991년 6월 16일, 경기도 포천에서 태어났으며, 키 182cm, A형이며, 2020년 내일은 미스터 트롯 방송에 참가자로 출연했으..

사회적 거리두기 2.5단계 내용, 기간 알아보기 [내부링크]

정부는 9월 6일 사회적 거리두기 2.5단계를 1주일, 비수도권의 2단계는 2주일 연장한다고 4일 오후 정례브리핑에서 발표하였습니다 당초 6일 종료될 예정이었으나, 감염 경로를 알 수 없는 비율과 방역망 내 관..

PDF 뷰어 다운로드 (어도비 리더 무료) [내부링크]

직장이나 자료를 찾으실 때 PDF 파일들을 자주 접하게 되면서, PDF 뷰어 다운로드 수요는 점점 높아지고 있는데요 아주 간단하게 PDF 뷰어 프로그램을 무료로 다운받는 방법을 알려드리려고 합니다. PDF 파일 문..

폴라리스 오피스 무료 다운로드 방법 알아보기 [내부링크]

폴라리스 오피스 프로그램은? 한글(HWP), 마이크로소프트 WORD, EXCEL, POWER POINT, ADOBE PDF 문서를 보고 편집할 수 있는 프로그램으로, PC는 물론 모바일에서도 무료로 다운로드하여 사용이 가능합니다 오늘..

전화번호로 주소찾기 알아보기 (다음, 카카오맵, 네이버지도) [내부링크]

휴대폰에 걸려온 전화를 못 받을 때 어디서 걸러온 전화인지 확인하기 위해 전화를 걸어보신 경험은 한, 두 번씩은 있으실 텐데요 요즘은 스팸이나 광고전화로 지치신 분들이 많아 전화 걸려온 상대방이 누구인지..

곰믹스 다운로드 알아보기 [내부링크]

곰믹스는 비디오 영상이나 사진 등을 쉽고 빠르게 편집하여, 나만의 영상을 제작할 수 있는 프로그램입니다 사진, 영상을 편집할 수 있는 곰믹스 다운로드 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다 곰믹스 다운로드 알..

1그램 플레이어 다운로드 알아보기 [내부링크]

1그램 플레이어 프로그램은 최신 통합 코덱으로 모든 영상을 지원하며, 필요한 기능만 탑재하여 가볍고 빠른 고화질 동영상 플레이어 프로그램입니다 1그램 플레이어 프로그램 PC 다운로드 방법에 대해 알아보도..

곰플레이어 무료 다운로드 알아보기 [내부링크]

곰플레이어는 다양한 형식의 동영상을 재생하고 자막 찾기, 화면 캡처, 코덱 찾기 및 360도 VR 영상을 감상할 수 있는 동영상 재생 프로그램입니다 곰플레이어 무료 다운로드하는 방법에 대해 알아보겠습니다 곰..

카카오톡 PC버전 다운로드 알아보기 [내부링크]

인터넷이 연결되는 곳에서 스마트폰 하나면 전 세계 어디에서나 무료로 사용자 간 메시지를 주고받을 수 있는 메신저 프로그램 카카오톡은 전화번호만 있으면 사진, 동영상, 그룹 채팅 등 간편하게 메시지를 주고..

고클린 무료다운로드 (PC최적화프로그램, 컴퓨터속도가느려졌을때) [내부링크]

사용하던 컴퓨터 속도가 점점 느려지기 시작하면서 답답하신 분들이 많으실 텐데요. 이제 그 걱정, 고민을 한 번에 풀어드릴 수 있는 컴퓨터 최적화 프로그램 [고클린]을 무료로 다운 받는 방법에 대해 알려드리..

곰 녹음기 무료 다운로드 (Window7용, XP구버전) [내부링크]

곰 녹음기는 컴퓨터에서 나는 모든 소리를 WAN, MO3, OCG파일로 저장 할 수 있게 만들어 주는 프로그램입니다 주요 기능 녹음 컴퓨터, 마이크 소리를 녹음할 수 있습니다 자르기 기능 녹음파일, 소리파일을 원하..

지게차운전기능사 시험일정 알아보기 (필기, 실기) [내부링크]

50대에서 취득률이 높은 자격증으로는 지게차 운전기능사가 1위로 자격증 수요는 꾸준히 증가하고 있는 상황인데요 지게차는 파레트에 제품을 적재하여 무거운 제품을 이동시키거나, 창고에 물건을 보관할때 필수..

SK브로드밴드 고객센터 전화번호 [내부링크]

SK텔레콤의 유선망, 인터넷 자회사 SK브로드밴드는 세계 최초 초고속 인터넷 출시를 시작으로 국내 최초로 IPTV를 선보였고, 최근 AI, 보안, IOT까지 변화를 하고 있는데요 오늘은 SK브로드밴드 고객센터 전화번..

웅진코웨이 고객센터 전화번호 알아보기 [내부링크]

웅진코웨이 하면 떠오르는 제품은 물을 깨끗하게 해주는 정수기, 미세먼지로부터 지켜주는 공기청정기, 건강하고 쾌적하게 도와주는 비데, 하루의 피곤함을 편안하게 풀어주는 매트릭스로 널리 알려진 웅진코웨이..

알약 무료 다운로드 (백신으로 PC 지키기) [내부링크]

심심찮게 뉴스 기사에서 보안이 취약한 PC에 랜섬웨어가 유포되어, PC에 저장된 중요한 문서, 자료들을 암호화하거나 또는 삭제를 하며, 이를 이용하여 금전을 요구하면서 협박하는 사례들이 점점 늘어나고 있는..

옥션 바로가기 (쇼핑, 설치, 링크, 주소) [내부링크]

옥션은 이베이에서 운영하는 대한민국 최초의 오픈마켓으로 의류, 뷰티, 식품, 가전, 스포츠, 도서 등 전 카테고리들의 제품을 구매할 수 있으며, 국내에서 인지도 있는 오픈마켓이며, 최근 코로나 19 바이러스..

유튜브 바로가기 만들기 (홈페이지, 동영상, 아이콘, 링크, 크롬) [내부링크]

유튜브는 사용자가 동영상을 자유롭게 올리거나 볼 수 있는 구글의 콘텐츠 웹사이트입니다 대한민국을 비롯한 세계 최대 규모의 비디오 플랫폼으로 버스, 지하철, 일상생활에서 스마트폰으로 유튜브를 시청하는..

네이버 바로가기 홈페이지 (만들기, 설정, 시작페이지로 바꾸기) [내부링크]

네이버(NAVER)는 대한민국 최대 포털 사이트이며, 블로그, 카페, 포스트, 뉴스, 스포츠, 연예, 쇼핑 등 다양한 콘텐츠를 제공하고 있습니다 오늘은 네이버 홈페이지 바로가기 만드는 방법을 알아보도록 하겠습니..

그래핀 관련주 대장주 총정리 [내부링크]

그래핀은 탄소의 동소체 중 하나이며, 탄소 원자들이 모여 2차원 평면을 이루고 있는 구조입니다. 벌집구조 또는 벌집 격자라고 부르기도 하며, 그래핀은 원자 1개 두께로 이루어진 얇은 막으로 두께는 0.2nm (즉..

엑셀 함수 정리 (F, Ctrl, Shift, Alt) [내부링크]

엑셀 이란? 마이크로소프트사에서 만든 스프레드시트 프로그램으로 Microsoft office의 구성 요소 중 하나입니다 엑셀은 개인이나 직장에서 주로 사용을 하는데 못하는 게 없을 정도로 지원하는 기능이 다양한데..

구글번역기 바로가기 및 사용법 [내부링크]

구글번역기느 2006년 영어, 중국, 프랑스어, 스페인어 4개 외국어로 시작으로, 점점 번역기의 관심이 많아지게 되면서 구글은 계속해서 새로운 언어를 추가하였는데요 구글 번역기는 2020년 8월 현재 무료 번역..

게임주 / 게임 관련주 대장주 완벽 정리 [내부링크]

최근 코로나 19로 인한 사회적 거리두기 여파로 외출은 자제하면서 취미나 여가시간이 증가하게 되면서 수혜를 입은 게임산업은 올 상반기 모바일 게임 시장의 전체 규모는 커졌습니다. 구글 플레이, 애플 앱스토..

이력서 양식 무료다운 (국문, 영문, 한문, 일문, 중문) [내부링크]

이력서는 주로 취업을 목적으로 자신의 정보 (학력, 경력 스펙 등을)을 기록하는 서류입니다 본인이 과거 입사 및 입학 등의 지원 분야와 관련되어 무슨 일을 했는지에 대해서 기록하는 문서로 각 기업에서는 서..

국민체조 동영상 바로가기 [내부링크]

1960년 본격적으로 집단체조를 손보다가 1970년대 정부는 국민체조를 만들어 국민에게 보급하였습니다 ↓국민체조 동영상 바로가기 ↓ https://www.youtube.com/watch?v=a72NCO0OFXA#action=share 국민체조 순서..

코로나19발생현황 실시간 알아보기 (시도별 관련 정보) [내부링크]

2020년 8월 5일 기준 코로나 발생 현황 확진환자 14,456명 검사 진행 18,490명 격리 해제 13,406명 사망자 302명으로 멈추지 않고 국내 신규 확진자들이 발생하면서 매일 코로나 발생현황 정보와 감염 불안감에..

레바논 폭발 동영상 (베이루트 항구의 대규모) [내부링크]

↓ 레바논 폭발 동영상 바로가기 ↓ https://www.youtube.com/watch?v=O4P0Y_p30-A 지중해 연안 레바논의 수도 베이루트에서 4일(현지시간) 초대형 폭발 참사가 일어났습니다 정확한 참사 원인은 밝혀지지 않았..

CGV, 8월 4일 영화순위 Top5 알아보기 [내부링크]

남북미 ㅈ어삼회담 중, 북한 내 쿠데타로 세 정상이 납치된다! 북미 평화협정 체결을 위한 대한민국 대통령(정우성), 북한의 최고지도자인 위원장(유연석)과 미국 대통령(앵거스 맥페이든) 간의 남북미 정삼회담..

마스크 관련주 대장주 총정리 [내부링크]

코로나바이러스 사태 초기 마스크 가격이 천정부지로 상승하는가 하며 품귀현상으로 마스크 대란이 벌어지면서 지난 2월 말 식품의약품 안전처는 공적 마스크 제도를 도입, 출생연도에 따른 5부제로 한 주에 2개..

한글 맞춤법 검사기 총정리 [내부링크]

이력서를 작성하거나, 보고서를 작성할 때, 과제를 할 때 등 생활 속에서 맞춤법이 맞나? 하면서 주위 사람에게 물어보거나 맞춤법 검사기를 찾아서 교정을 해보셨을 텐데요 지금부터 여러 맞춤법 검사기를 소개..

2021년 최저임금 시급 및 예상월급 정리 [내부링크]

신종 코로나 바이러스 감염증 사태로 최악의 경제상황에서 2021년에 적용될 최저임금이 2020년보다 1.5% 상승한 8,720원으로 결정되었습니다. 근로자 측 9,110원(6.1% 인상), 사용자 측 8,630원(0.52% 인상) 을..

흰머리 원인과 안나게 하는 방법 알아보기 [내부링크]

검은 머리카락 사이로 나오는 새하얀 머리카락이 생기기 시작하면, 염색도 해보고 뽑아도 보지만 다시 그 자리에 또 눈에 띄게 되면서 신경 쓰이는 분들이 많으실 텐데요 아쉽지만 한번 흰머리가 난 자리에는 다..

스쿼트 효과, 운동방법 알아보기 [내부링크]

최근 코로나 19 바이러스의 전 세계적인 확산으로 외출하기가 두려워지면서 집에서 홈 트레이닝에 대한 관심이 늘고 있는데요 오늘은 실내에서 비용이 들지 않고, 편하게 다리 근육을 강화할 수 있는 '스쿼트 효..

신발 꿈해몽 알아보기 [내부링크]

신발이 찢어지는 꿈 운수가 불길하다는 의미이므로 조심하여야 합니다 신발을 다른 사람에게 빌리는 꿈 다른 사람의 협력이나 도움을 받게 되어, 일이 쉽게 해결됩니다 신발이 작아 발이 아픈 꿈 주변 사람들로..

연예인 꿈해몽 알아보기 [내부링크]

연예인과 데이트하는 꿈 데이트하는 꿈은 미래에 재력이 있거나, 인기 있는 친구와 협력하고 어울려 지내게 됩니다 연예인이 집이 방문하는 꿈 모든 일이 순조롭게 풀리게 되거나, 즐거운 모임을 갖게 됩니다 연..

돈 꿈해몽 알아보기 [내부링크]

힘들고 지치는 사회생활 속에서 매주 대박의 희망을 품고 로또, 연금복권 구매를 하면서 부자 되고 싶다는 생각을 해보셨을 텐데요 생활 속에서 비중을 크게 차지하는 돈의 꿈해몽은 어떠한 의미를 가지고 있는지..

바나나효능 및 부작용, 보관법 알아보기 [내부링크]

바나나는 다양한 비타민과 식이섬유가 함유되어 있어 모든 이에게 사랑받는 과일인데요 마트나 편의점에서도 흔히 볼 수 있는 종합영양제 바나나의 효능과 부작용, 보관법을 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니..

피그말리온 효과에 대해서 알아보기 [내부링크]

피그말리온 효과는 심리 정신을 집중하고 어떠한 것을 간절히 소망을 하면 불가능한 일도 실현된다는 심리적인 효과로, 그리스 신화의 피그말리온 일화에서 유래가 되었다고 알려져 있습니다 무언가에 대한 사람..

마그네슘 효능 및 부작용, 풍부한 음식 알아보기 [내부링크]

마그네슘 약 60%는 뼈 안에 존재하고 있으며, 나머지는 신체조직, 그중 약 1% 만이 혈액 속에 있다고 알려져 있는데요 성인 기준 남성은 400mg, 여성은 310mg 복용되는 것이 좋다고 합니다 마그네슘이 부족하면..

골다공증에 좋은 음식 알아보기 [내부링크]

골다공증은 뼈가 약해져서 약한 충격에도 쉽게 골정 되는 질환을 말하는데요 우리 몸의 뼈는 골흡수와 뼈를 만드는 과정인 골 형성 과정이 반복되어서 일어나는데, 골다공증은 뼈의 불균형이 생겨 발생한다고 알..

갱년기에 좋은 식품 알아보기 [내부링크]

여성 갱년기란 난소의 기능이 저하되면서 여성호르몬 부족을 겪는 시기를 말하며, 갱년기 증상으로는 신체적 변화(근육통, 갱년기 불면증 등)와 심리적 변화 (우울감, 신경과민)가 있다고 알려져 있습니다. 갱년..

면역력에 좋은 음식 10가지 알아보기 [내부링크]

면역력에 좋은 음식 10가지 알아보기 최근 코로나바이러스(코로나 19) 확진으로 감염성 질환 예방차원으로 손 씻기, 마스크 착용, 사회적 거리두기를 실천하고 계실 텐데요 더불어 면역력이 저하로 바이러스 재..

개 꿈해몽 알아보기 [내부링크]

개에 관한 꿈은 어려운 현실 속에서 돌파구를 찾지 못하게 되고, 슬픔을 의미한다고 하는데요 강아지(개)와 관련된 꿈들은 어떤 의미가 있는지 알아보도록 하겠습니다. 개를 쫓아가는 꿈 투자하였던 자산에 큰..

콜레스테롤 낮추는 방법과 음식 알아보기 [내부링크]

콜레스테롤 수치가 높은 고지혈증 환자가 급속도로 증가하고 있는데요. 혈액에 콜레스테롤이 많으면 혈전이 생기게 되고, 혈관 벽을 딱딱하고 막히게 만들어 뇌혈관을 돌다가 막히면 뇌졸중, 심장 혈관을 돌다가..

돼지 꿈해몽 알아보기 [내부링크]

꿈해몽에서 돼지꿈은 길몽으로 해석이 되며, 재물이 들어오거나 좋은 일들이 생기는 것을 의미합니다. 돼지에 관한 꿈 복된 일거리와 좋은 사건들이 생길 징조 돼지 여러 마리가 눈 앞에 있는 꿈 생각지도 않은..

간에 좋은 음식 10가지 알아보기 [내부링크]

간은 아미노산, 단백질, 탄수화물, 지방 대사 등 여러 중요한 기능의 대사작용을 담당하고 있는데요 간의 기능이 저하하게 되면 여러 가지 몸의 문제가 발생하는 것으로 알려져 관리를 꾸준하게 해 주셔야 합니다..

당뇨에 좋은 음식 알아보기 [내부링크]

현대인의 생활 습관이 잘못되어, 다양한 질병 위험에 노출되는 원인이 되고 있는데요 가장 대표적으로는 음주와 흡연, 불규칙한 식습관, 운동 부족 등 이러한 습관들은 건강을 해치는 큰 원인이 될 수 있습니다...

피를 맑게 해주는 음식 10가지 알아보기 [내부링크]

혈액순환에 문제가 생기게 되면 손발이 저리거나 붓는 현상, 어지러움의 증상이 나타나기도 하며 심장질환, 뇌졸중의 위험에 노출이 되는 만큼 우리 몸에 수많은 혈관들이 원활하게 순환함으로써 신체기능에 문제..

덴탈마스크 착용법 알아보기 [내부링크]

최근 코로나바이러스(코로나 19) 확진자의 증가로 감염에 대한 불안감에 예방방법에 적극 동참하고 계실 텐데요 대표적인 예방법으로는 30초간 손 씻기, 사람 많은 곳 방문 자제, 마스크 착용하기로 알려져 있습..

오메가3 효능과 부작용, 복용법 알아보기 [내부링크]

건강기능식품 중 가장 인기 있으며, 자연에서 발견하여 안전성이 높은 최고의 영양소로 불리는 오메가 3은 현대인이 즐겨 찾고 있는데요 건강 효능이 다양해 세계 보건기구, 미국 국립보건원 등 공신력 있는 곳에..

숙면, 불면증에 좋은 음식 11가지 알아보기 [내부링크]

불면증으로 인하여 수면을 충분하게 취하지 못하게 되면 일상생활에 지장이 생기며, 신경 예민, 집중력 감소, 피로감 등으로 어려움을 겪을 수 있는 것으로 알려져 있는데요 깊은 잠을 자는 것은 피로 해소와 면..

인생명언 모음, 20가지 읽고 마음을 다스리기 [내부링크]

현대인들은 행복을 추구하면서 하루하루 힘들게 살아가고 있는데요 청소년은 학업 스트레스, 직장인들은 사회생활, 금전적으로부터 오는 스트레스를 항상 짊어지고 있습니다. 그 스트레스를 풀고자 취미생활, 운..

아로니아 효능 및 부작용, 먹는 가장 좋은 방법 알아보기 [내부링크]

아로니아는 슈퍼푸드 중 하나로 인기 있는 건강식품으로 알려져 있는데요 아로니아는 보기와는 다르게 시고 떫은맛이지만 효능이 알려지면서 많은 분들에게 주목을 받고 있습니다. 아로니아는 현존하는 식물 중..

우울증 증상, 극복방법과 치료방법 알아보기 [내부링크]

우울증은 흔한 정신질환으로 알려져 있는데요 원활하지 못한 대인관계, 성적 저하 등 여러 가지 문제를 야기할 수 있으며, 우울증이 심한 경우 자살이라는 극단적인 행동에 이를 수 있는 뇌질환입니다. 우울증에..

공황장애 증상 및 극복법, 치료방법 알아보기 [내부링크]

공황장애는 심한 공학 발작을 주요 특징으로 하는 불안장애 인데요 공황발작은 예기치 않게 극심한 공포가 갑자기 밀려오는 것을 뜻합니다. 사고나 전쟁 등이 일어난 때에는 극심한 공포를 느끼는 것은 정상적인..

대인기피증 증세 및 극복, 치료방법 알아보기 [내부링크]

대인기피증은 처음 보는 사람, 타인과 만나서 모임이나 어울리는 걸 꺼리고 회피하면서 스스로가 사회에서 격리되는 것을 원하는 증상으로 알려져 있는데요 대인기피증 증세는 과거에 학창시절이나 사회생활을 하..

코로나바이러스19 증상 및 예방수칙 알아보기 [내부링크]

코로나바이러스 감염증-19 (COVID-19) 정의 2019년 12월 중국 우한시에서 발생한 바이러스성 호흡기 질환, '우한 폐렴', '신종코로나바이러스감염증', '코로나 19'라고도 합니다. SARS-CoV-2 감염에 의한 호흡기..

SK텔레콤 고객센터 전화번호 및 영업시간 안내 [내부링크]

국내 대표 통신자 중 하나인 SK텔레콤 고객센터 전화번호 및 영업시간에 대해 알아보도록 하겠습니다. SK텔레콤 고객센터 번호는 무료 : 114 무료 : 080 - 011 - 6000 유료 : 1599 - 0011 상담시간 평일 오전 9..

KT 고객센터 전화번호 및 영업시간 알아보기 [내부링크]

오늘은 우리나라 대표 3대 통신사 중 하나인 KT고객센터 전화번호 및 영업시간에 대해 알아보려고 합니다. 마음 급하신분들을 위해 KT고객센터 바로 가는 링크를 올려드릴게요 KT고객센터 바로가기 메인 | KT..

쿠쿠 고객센터 전화번호 및 상담원연결 가능시간 알아봐요 [내부링크]

생활가전제품 정수기, 비데, 공기청정기, 안마의자로 인지도가 높은 쿠쿠제품 고객센터와 전화번호 및 상담원 연결 가능시간을 알아보도록 하겠습니다. 쿠쿠 서비스센터 전화번호 : 1588-8899 상담원 연결가능시..