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잦은 배달음식으로 찐 살 집에서 유산소 운동으로 빼자! 요즘 코로나때문에 밖에 나가기 무섭습니다. 하지만 더 무서운건 잦은 배달음식으로 인해 찐! 우리의 살들이죠!!ㅠㅠ 그래서 오늘은 늘어난 살들을..

늘어난 식욕 어떻게 해야 억제할 수 있을까? 모두 안녕하세요!! 오늘은 코로나때문에 증가한 식욕을 억제할 방법에 대해 말할려고 합니다. 모두 집에만 있다보니 운동은 잘 안하게 되고 배..

운동의 기본! 스쿼트의 종류를 알아보자! 2탄 안녕하세요! 다들 건강하게 지내고 계신가요? 오늘은 저번에 알아봤던 스쿼트 운동 2탄을 올려 볼까 합니다ㅎㅎ 저도 알아보면서 정말 다양한 ..

운동은 우리들의 일상에서 빠질수 없는 하나의 과업이 되었습니다. 하지만 요즘은 코로나로인해 밖을 다닐 수가 없죠 헬린이들에게는 아주 힘든일이 아닐수 없습니다....ㅠㅠ 그렇다고 해도 운동을 포기 할수는 없..

요즘은 코로나로 인해서 많은 사람들이 홈트를 시작하는데요! 홈트에서 쉽고 빠르게 땀이 나게 하는 운동이 뭐가 있을까요? 바로 하체 운동입니다.!!! 하지만 많은 사람들이 하체운동을 하지 않는 경우가 있죠..

식이요법은 다이어트에 굉장히 중요한 부분입니다. 운동만으로는 살을 빼는데에 한계점이 오죠. 운동을 할 수 없을때가 있을겁니다. 그래서 체계적이고 지속적인 다이어트가 필요한데요. 이런 다이어트에 필수는..

우리가 흔히 살이라고 하는 지방은 중성지방입니다. 중성지방이 에너지원으로 사용되기 위해서는 글리세롤과 유리지방산으로 쪼개져야 합니다. 하지만 이 과정은 탄수화물 보다 복잡하고 시간도 상당히 오래 걸립..

[소음인] 특징 : 냉장고처럼 속이 차가운 체질. 소화기능과 배변습관을 잘 유지하는 것이 중요! 꼭 맞는 음식 : 따뜻한 음식. 입맛을 돋우는 적당한 양념. 찹쌀, 꿀, 닭고기, 쑥갓, 마늘, 당근, 아욱, 파,..

나의 체질별다이어트 알아보기 요즘들어 다이어트의 열풍은 좀처럼 식을 기색이 없다. 다이어트를 위해서라면 정말 못할게 없는 요즘 사람들의 지나친 욕심 때문에 건강이 더욱 악화되는 것이 가슴 아프다. 보다..