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오늘은 하체운동 스쿼트한거는 깜빡하고 못찍었네;;; 기존 하체운동 하던거에 스쿼트와 데드리프트 추가했습니다. 레그프레스는 중량계속올리는중이구요ㅋㅋㅋ 오늘130kg까지올렷네요 한동안 무게유지하면서 올려..

운동 동기부여 영상 제가올리는영상들은 제가봤던것들위주로 올리고있습니다.

오늘은 가슴운동 오늘은가슴운동했습니다~! 다른것도많이했는데 찍질못했네요;; 급생각나서 찍은것만올립니다ㅋㅋㅋㅋ

운동 동기부여 영상

오늘은 가볍게 가슴운동! 요즘 가슴운동을 하면 자극이 안 와서 별로 재미가 없어서 많이 할 수가 없네요;;; 요즘 등 운동에 시간을 더 많이 씀..... 처음엔 가슴운동이 재미났는데 요즘 별로 자극도 안 오고 ㅠ..

L - 아르기닌 (L - Arginine) 1000mg 운동하시는분들 혈관확장되서 펌핑감이 달라집니다 저도먹고있구요~!! 지금다떨어져서 주문했습니다! 나우푸드 더블 스트랭스 L-아르기닌 1000mg 타블렛 COUPANG www.c..

운동 동기부여 영상 열심히 운동 해서 원하는 몸으로 바꿔봅시다!

남자 하체운동 중요성... 오늘부터 하체운동을 하기로 했는데.... 역시 하체는 적응이 힘든 종목 같네요 운동 가기 전에 남자 하체운동 루틴 많이 찾아보고 갔는데.... 많이 하지도 못했네....ㅠㅠ 스쾃도 하고..

운동 동기부여 영상 출처: Pexels

팔 굽혀 펴기 기구 (멀티 푸시업 바) 홈짐의 가장대표적인 푸시업 바! 여러 가지 동작을 한 번에 할 수 있는 멀티 바를 소개해드립니다. 파워프레스 멀티 푸쉬업 키트 팔굽혀펴기 홈트레이닝 운동기구 푸쉬업바 C..

운동 매트 추천 층간소음 운동매트 하나 소개해드립니다. 일단 일반 요가매트보다 확실히 두꺼워서 운동 시 층간소음 걱정 없습니다. 두꺼운 요가 매트 찾으시는 분들께 추천드립니다. 비바채 국산 친환경 두꺼운..

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빡빡이 아저씨 운동 동기부여 영상 그냥하십시요 출처 : you tube >> 피지컬 겔러리

동기부여 영상입니다. 출처: Pexels 앞으로 꾸준히 올리면서 저 또한 동기부여가 돼서 열심히 운동할 수 있도록 하겠습니다. 운동하시는 모든분들 원하시는 몸 반드시 길 기원합니다.

오늘은 가슴운동!(남자 가슴운동 순서 및 어깨 운동) 저는 가슴 운동할 때 일단 이기 구로 펌핑?을 시켜주고 시작을 합니다. 다음 벤티 프레스 많이들 하시는 가슴운동이죠 빈 봉으로 힘들 때까지 들어줍..

홈짐~만들기 첫번째!! 우리 집 바닥을 지켜줄 매트 싸구려 매트 깔고 사용하다 보면 우리 집 바닥 다 망가집니다! 돈아 끼신다고 싸구려 사용하면 집수리비가 더 나올 수 있으니 주의해서 구매하세요! 헬스프라자..

추석한가위 모두건강하게 지내세요~^^ 정원삼 6년근 고려홍삼정 365 스틱 30포 + 쇼핑백 COUPANG www.coupang.com 제주이야기 미인 화이바 꼬마 액상차 6종 선물세트 + 쇼핑백 COUPANG www.coupang.com 장흥 표고..

운동 시작한 지 일주일 지났습니다 매일매일 운동 후 변화된 모습을 올려야겠네요;;;; 저 살들을 다 때려 부셔버려야 지.... 뉴트리코스트 BCAA 파우더 애플향 COUPANG www.coupang.com 오늘은 등 운동 사진은..

새벽까지 잠이 안 와서... 출발했지.. 서울역! 처음 가는 부산!!~KTX 타고 가지요~~ㅎㅎㅎ 어디를갈지 정하지도 안고.. 결국 찾은 곳은 해운대.. 바다도 보고~나름 힐링하고 좋았다ㅋㅋ

중국에 있는 아름다운 섬 여행 페리를 타고 40분 정도 들어가니 공기 좋고 물 맑은 섬이 딱!!! 맛있는 것도 많았지만...... 먹느라 사진을 안찍었버렸네.... 야경도 죽여주고!!! 너무 이뻐서 한동안 멍~~~~ㅋㅋ..