gucong의 등록된 링크

 gucong로 등록된 티스토리 포스트 수는 84건입니다.

물 대용으로 마실 수 있는 차! [내부링크]

안녕하세요! 구콩입니다. 요즘 날씨가 많이 쌀쌀해졌다고 느껴집니다. 다음 주부터는 초겨울 날씨일 거라는 뉴스도 나왔죠,, 그리고 요즘 독감이 유행이라고 합니다. 이제 음료도 아이스아니고.. 따뜻한 거 찾을 때가 됐죠.. 그래서 오늘은! 차를 많이 드실 여러분들이 궁금해하실 물을 대신해서 마셔도 되는 차와 물 대신해서 마시면 안 되는 차를 나눠서 알려드릴고 합니다! 물 대신 마셔도 되는 차 1. 보리차 보리차는 식욕부진을 개선하고 식사 후 소화촉진에 도움을 줍니다. 그리고 더위를 식혀주는 찬 성질의 차입니다. 2. 히비스커스 히비스커스는 다이어트(지방분해)에 도움이 되고, 신진대사를 활성화시켜줍니다. 또 눈에 좋은 차(안토시아닌)로도 알려져 있습니다. 3. 캐모마일 캐모아일은 자기 전에 마시면 숙면에 도움..

PPT무료 템플릿 사이트 추천! [내부링크]

안녕하세요~! 과제의 계절이 왔습니다.. 그래서 오늘은 PPT템플릿 무료 사이트 추천을 해보려고해요! 망고보드 저도 정말 자주쓰는 사이트입니다! 이름에 링크 걸어뒀어요! 망고보드는 정말 다양한 스타일의 템플릿 디자인들이 있습니다. 요즘은 움직이는 템플릿까지 나왔더라구요! 템플릿 와이즈 심플하면서도 눈에 잘 띄는 디자인들이 있는 디자인 템플릿사이트에요! 링크 걸어둘테니 일단 둘러보세요! 피피티모아 차트, 그래프 위주의 PPT를 만들 때 적합한 템플릿 사이트! 유료랑 무료랑 섞여있어서 확인 잘 해보기! 미리캔버스 저는 개인적으로 망고보드랑 미리캔버스 두개 사용하고 있는데요! 각자의 필요성에 맞게 사용하시면 될거 같습니다. 각 사진마다 해당 사이트 링크 걸어두었습니다. 구경해보시고 알맞는 사이트 찾으셔서 멋진..

인공눈물최대10배 비싸진다고?? [내부링크]

내년부터 인공눈물이 10배 비싸진다는 소식 들으셨나요? 오늘은 어째서 인공눈물이 비싸지는지, 그리고 어떻게 대응해야 하는지 알아보겠습니다. 건강보험대상에서 제외 건강보험심사평가원은 히알루론산나트륨 점안제를 일부에게만 급여혜택을 적용하고, 처방량도 제한하기로 했다고 합니다. 구체적으로 외인성과 내인성질환자로 나눠 내인성질환자에게만 급여혜택을 주겠다는 것인데요. 왜 이런 결정을 한 걸까요? 사실 히알루론산나트륨점안액의 급여문제는 10년간 논의되어 왔습니다. 이용하는 사람이 많은 만큼 연간 2300억 이상 건보재정이 지출되고 있어서입니다. 게다가 꾸준히 늘어나고 있다고 합니다. 내부적으로 조사를 한 결과 극단적으로는 이병원 저 병원을 다니면서 약 1000만 원 이상의 인공눈물을 처방받는 사람도 있다고 하네요...

심장마비 전조증상,심폐소생술방법 [내부링크]

심장마비란? 심장의 정상적인 수축과 심박수가 갑작스럽게 멈추는 상태를 말합니다. 심장의 전기적인 활동이 중단되어 혈액을 전혀 또는 충분히 펌핑 하지 못하는 상황입니다. 심장마비는 생명을 위협하는 긴급한 상황이며, 즉각적인 응급처치가 필요합니다. 심장마비 전조증상 심장마비가 발생하기 전에는 몇가지 전조 증상이 나타날 수 있습니다. 1. 흉통 가슴이 아프고 압박감을 느낄 수 있습니다. 가슴 중앙이나 좌측에서 통증이 느껴질 수 있고, 이 통증은 팔, 어깨, 턱 등으로 퍼질 수 있습니다. 2. 호흡곤란 숨이 차고 숨을 쉬기 어려울 수 있습니다. 호흡이 어려워지고, 심한 경우 심부전으로 인한 폐에 물이 찰 수도 있습니다. 3. 불규칙한 맥박 심장의 리듬이 불규칙하게 되거나 갑작스럽게 빨라지거나 느려질 수 있습니다..

지갑 분실 했을 때 대처방법 [내부링크]

저도 몇 년 전에 처음으로 지갑을 분실해 봤는데요, 정말 막막하더라구요, 당장에 아무것도 없어서 막막한 감정이었습니다. 하지만 요즘엔 핸드폰으로도 결제 시스템이 잘돼서 망정이지 그때는 그런 게 없었다고요,,, 오늘은 지갑 분실 시 대처방법에 대해 알려드리겠습니다. 카드 정지 시키기! 체크카드, 신용카드 모두! 체크카드 기업은행 1566 - 2566 국민은행 1599 - 9999 농협은행 1588 - 2100 삼림조합 02 - 3434 - 7114 수출입은행 02 - 3779 - 6114 신협 1588 - 6000 신한은행 1599 - 8000 수협 1588 - 1515 카카오뱅크 1599 - 3333 새마을금고 1599 - 9000 SC제일은행 1588 - 1599 시티은행 1588 - 7000 우체국 ..

핸드폰살때 호갱안당하는법,무조건 알고가자! [내부링크]

호갱이란 단어가 핸드폰 바꿀 때 사기를 하도 많이 당해서 나온 말이라고 해도 손색없는데요,, 그래서 진짜 모르면 또또또!! 호갱 당하는,,! 무조건 알아두셔야 할 핸드폰 바꿀 때 꿀팁을 알려드릴게요! 우리 더 이상 호갱당하지 말자고요,, 1. 할부는 무조건 24개월. 요즘은 기본요금과 핸드폰의 출고가 상승으로 할부개월수를 48개월 까지 늘릴 수 있게 되었습니다. 직원이 36개월 또는 48개월 할부하라고 하면서 나중에 할부금 해결해 드리겠다는 둥, 걱정 말라는 둥 혹하는 어떤 말을 해도 듣지도 묻지도 혹하시지도 말고! 무조건 할부는 24개월로 해야 합니다. 2년 뒤에 찾아갔을 때 그 직원은 없거나, 바뀌었거나,, 애당초 해결해 줄 방법도 없을뿐더러 보상받을 수 있는 방법이 전혀 없습니다. 2. 휴대폰 반납..

축구국가대표친선경기, 대한민국VS튀니지,13일8시 [내부링크]

아시안게임 여운이 가시기도 전에,, 큰 거 온다,,! 오는 13일(금) 남자 축구국가대표 친선경기가 있을 예정인데요! 일시 : 2023. 10. 13(금) 시간 : 20 : 00 장소 : 서울월드컵경기장 TV조선 , 쿠팡플레이에서 보실 수 있습니다. 대한민국 축구 국가대표팀 명단 GK 김승규 (알샤밥) 김준홍 (김천상무) 조현우 (울산현대) DF 김민재 (FC바이에른뮌헨) 김영권 (울산현대) 김주성 (FC서울) 김진서 (전북현대) 김태환 (울산현대) 설영우 (울산현대) 이기제 (수원삼성) 정승현 (울산현대) MF 문선민 (전북현대) 박용우 (알아인 FC) 손흥민 (토트넘훗스퍼) 이강인 (파리생제르맹) 이순민 (광주 FC) 이재성 (FSV마인츠 05) 정우영 (VFB슈투트가르트) 홍현석 (KAA헨트) 황인..

인공눈물 올바른 사용법 [내부링크]

우리가 생활하는 데 있어 눈은 정말 중요한 부분 중에 한 곳인데요, 몸이 천냥이면 눈은 구백 냥이라는 옛말이 있을 정도죠. 저도 눈질환을 갑자기 갖게 되어서 눈이 가끔 안 보일 때가 있습니다. 그럴 때마다 너무 불편하고 생활하기가 많이 힘들어집니다. 눈관리는 정말 필수로 해야 하는 부분 같아요. 더군다나 요즘 환절기로 인해서 눈이 많이 건조해지는 게 크게 느껴지더라고요. 그래서 오늘은 인공눈물 올바른 사용법에 대해 알려드리겠습니다. 인공눈물 잘못된 사용법 과도한 사용 인공눈물을 지나치게 많이 사용할 경우, 눈에 지나치게 수분이 공급되어 눈이 물려오거나 눈이 부을 수 있습니다. 잘못된 사용 빈도 인공눈물은 필요할 때마다 사용하는 것이 좋습니다만, 그렇다고 너무 자주 사용하면 눈이 의존하게 되고, 자체적으로..

교통사고 꿈해몽,차에치이는꿈,교통사고목격한꿈 [내부링크]

꿈 해몽은 개인의 경험과 상황에 따라 달라질 수 있습니다. 교통사고 꿈 일반적으로 꿈 해몽에서 교통사고는 현재의 상황이나 갈등, 스트레스 등을 나타내는 상징적인 요소로 해석될 수 있습니다. 교통사고꿈은 일상 생활에서의 어려움이나 충돌, 잠재적인 위험을 의미할 수 있습니다. 이 꿈은 당신이 현재의 상황에서 어려움을 겪고 있거나, 불안하고 근심하는 마음을 가지고 있다는 것을 암시할 수 있습니다. 또한, 교통사고는 예기치 않은 변화나 충돌로 인해 일상 생활이 혼란스러워 질 수 있다는 것을 나타낼 수도 있습니다. 차에 치이는 꿈 차에 치이는 꿈은 당신이 현재 상황에서 갈등이나 충돌을 경험하고 있다는 것을 나타낼 수 있습니다. 이는 당신이 어떤 문제나 상황에서 부딪히고 있다는 것을 암시할 수 있으며, 해결해야 할..

여수 불꽃축제 꿀팁! 가기전에 꼭 보고가세요~,명당자리,주차장 [내부링크]

불꽃축제 일정 : 10월 28일 토요일 19:00 ~ 21:20 장소 : 이순신광장 및 장군도 앞 해상 오는 10월 28일. 여수에서 크게 불꽃축제가 있습니다! 가기전에 알아두고 가시면 좋으실 여러정보를 모아왔습니다. 교통편 이렇게 큰 행사때는 항상 주차문제, 교통체증 때문에 많이 고민입니다... 그래서 대중교통 이용 후, 걸어서 가는 것을 추천드립니다! 그래도 굳이! 꼭! 차를 가져가야 하신다면! 차량 통제 전 주차하기! 외곽에 주차하기! (시내쪽은 오전에 주차를 해두시는게..) 서 시장 공영주차장 남산동 수산시장 공영주차장 이순신광장 지하 공영주차장 진나관 앞 공영주차장 중앙동 공영주차장 중앙 쇼핑 옥상 주차장 인근 학교의 운동장 꿀팁! 일단 차는 주차전쟁이 예상되기 때문에 안가져가는걸 추천드립니다...

중국관광비자 대기시간 없어진다! [내부링크]

이달 내로 중국 관광비자 발급 신청시 대기시간없이 바로 신속하게 처리될 예정이라는 소삭이 발표되었습니다! 11일 앰버서더 서울 풀만 호텔 남산룸에서 열린 ‘한중관계 발전 정책세미나’에서 싱하이밍 주한 특명전권대사는 “코로나19 엔데믹 이후 중국여행객들의 (중국) 단체여행이 다시 시작됐다” 며 운을 띄우며 중국 비다 신청시 약 5일정도 대기시간이 있었던걸 없앨 예정이다. 며칠내로 대기 없이 지다신청하면 바로 처리될수 있도록 해놓겠다 라고 하였습니다. 실제로 최근 주한 중국대사관에선 관광비자 발급의 신속한 처리를 위해 비자발급 관련 업무를 담당하는 직원들 숫자를 늘린 것으로 알려졌는데요, 중국 정부의 한국행 단체관광 허용이후 중국 단체 관광객들이 서울 명동, 제주 등지로 몰려들면서 모처럼 국내 관광업계가 활..

내 멘탈을 잡아줄 나보려고 만든 명언모음 [내부링크]

요즘들어 제가 멘탈이 많이 흔들리는거 같다 느낌을 받아서 제 멘탈을 한번 잡아보기 위해 이런저런 명언들을 찾아보다 여러분들과 공유하면 좋을거 같아서 왔습니다! 제 포스팅을 보시고 힘이 나셨으면 좋겠어요. ^__^ 성공은 가장 높은 산에 도달하는 것이 아니라, 신이 원한ㄴ 산에 도달하는 것이다. - 로이 T.베넷 - 내게로 오는 일을 다 기뻐하라. 그것들은 너희를 시험하려고 오는 것이 아니라, 너희를 향상 시키려고ㅗ 오는 것이니라. - 야고보서 1:2~3 - 힘들어지면 더욱 더 힘을 내라. 그리고 더 멀리 나아가라. - 알버트 슈바이처 - 일을 마지못해 하면 노동이 되지만, 일을 사랑하면 놀이가 된다. - 탈무드 - 당신이 생각하는 것이 당신이 되고, 당신이 되고자 하는 것이 당신이 됩니다. - 랄프 왈도..

개인통관고유번호 발급받는 방법 [내부링크]

요즘 인터넷으로 좋은 거 발견하고 이거다! 싶어서 살려고 하면 해외배송이라서 개인통관고유부호가 필요하더라고요. 그래서 제가 발급받았던 방법을 공유하면 좋을 것 같아서 포스팅하게 되었습니다. 아주 쉬우니까요! 그대로 따라 하시면 됩니다~ 먼저 검색창에 '개인통관' 까지만 써도 밑에 다 나오더라고요. 검색하셔서 제일 위에 나오는 관세청 개인통관고유부호 이걸 클릭하시면 됩니다. 그러면 이런 화면이 바로 나오실 텐데요. 원래 있던 개인통관고유부호가 생각이 안 나신다? 혹은 따로 적어놓은 게 없으시다? 그렇다면 조회 눌러서 본인인증 하시면 바로 찾으실 수가 있습니다. 개인통관고유부호는 재발급을 받지 않으면 바뀌지 않는 것이기 때문에 따로 메모장이나 적어두고 필요할 때마다 복사해서 쓰시면 편합니다. 만약 나는 한 ..

복식호흡을 하면 어떻게 될까? , 복식호흡 방법 [내부링크]

복식호흡이란? 우리는 흔히 가슴으로 하는 흉식 호흡을 합니다. 복식호흡은 이와 달리 복부를 이용해서 하는 호흡으로, 요가의 가장 기본이 되는 호흡법입니다. 복식호흡은 흥분을 가라앉히고 심신의 안정을 찾을 수 있도록 도와줍니다. 복식호흡을 하면 어떻게 될까? 1. 스트레스 감소 복식호흡에 관한 여러 연구자료에 따르면 복식호흡이 심신의 안정을 증진시키고 스트레스 호르몬인 코티솔의 분비를 감소시키는 것으로 나타났습니다. 2. 불안 완화 복습호흡이 불안에 어떤 영향을 미치는지 연구되었습니다. 여러 연구들은 복식호흡이 심호흡계를 조절하고 자율 신경계를 안정시켜 불안을 완화시키는 것으로 나타났습니다. 3. 정서 조절 일부 연구들은 복식호흡이 긍정적인 정서와 자기 인식을 증진시키는 것으로 나타났으며, 우울증 증상을 ..

머리카락 관련 꿈해몽,머리카락 잘린꿈, 머리카락이 갑자기 길어진꿈 등 [내부링크]

저는 요새 꿈을 자주 꾸는데요, 그래서 꿈해몽에 대해 관련해서 검색하다가 나도 꿈해몽 포스팅을 해보면 좋겠다 싶어서 오늘은 머리카락 관련 꿈해몽 포스팅을 해보겠습니다! 참고로! 자세한 해석은 개인의 상황과 심리적인 상태에 따라 달라질 수 있다는 점 알아주세요! 머리카락 빠지는 꿈 머리카락이 빠지는 꿈은 일반적으로 불안, 스트레스, 자신감 상실 등을 상징할 수 있습니다. 이 꿈은 일상적인 스트레스나 걱정으로 인해 자신의 힘과 자신감을 잃은 것을 나타낼 수 있습니다. 또한, 머리카락은 개인의 외모와 자존감과 관련이 있으므로, 이 꿈은 외모나 자신의 매력에 대한 불안감을 나타낼 수도 있습니다. 일반적으로 이 꿈은 자기 자신에 대한 자신감을 회복하고, 스트레스를 관리하며, 일상적인 걱정을 해소하는 것이 중요하다..

녹내장 증상과 원인 [내부링크]

녹내장이란? 녹내장은 안구 내부의 압력이 증가하여 시력을 손상시킬 수 있는 질환입니다. 정상적인 눈은 일정한 수준의 내부압력을 유지하고 있어야 합니다. 하지만 녹내장은 안구 내부압력이 너무 높아지는 상태를 의미합니다. 안구 내부압력이 증가하면 안구의 신경 구조가 손상을 입을 수 있으며, 시력 저하와 시력 손실을 초래할 수 있습니다. 만약 녹내장이 제때 발견되지 않거나 치료되지 않으면 시력손실이 지속적으로 진행 될 수 있습니다. 녹내장은 일반적으로 증상이 나타나지 않는 초기 단계에서 발견되기 어려울 수 있습니다. 따라서 정기적인 안과 검진이 중요합니다. 안압 측정, 안저 검사, 시력 검사 등을 통해 녹내장을 진단할 수 있습니다. 녹내장 증상 흐릿한 시야 녹내장은 시야의 흐릿함을 초래할 수 있으며, 특히 옆..

항공권 가격비교사이트 알려드릴게요! [내부링크]

트립닷컴 # 내게 꼭 맞는 항공권 예매 전 세계 5천여 도시의 항공 노선을 경쟁력 있는 가격으로 저렴하게 예매하세요. 항공권 "결과 내 검색"에서 원하는 요금대, 소요시간, 출도착 시간, 항공사, 경유지 등 상세한 필터 설정으로 최적의 항공권을 찾아드려요. 인/아웃이 다른 여행을 계획 중이신가요? 다구간 항공권 검색으로 완벽한 비행 스케줄을 만들어보세요. #앱으로 손쉬운 예약 및 여행일정 관리 실시간으로 항공 운항정보를 조회하실 수 있어요. 여행 일정을 캘린더에 추가하거나 사진으로 저장도 가능해요. 앱으로 중요한 예약정보 및 변동사항, 가격 알림 등 유용한 알림까지! #다국어 서비스 지원 트립닷컴은 19개국 언어로 서비스를 제공하고, 25개국 통화 결제를 지원해요! 트립닷컴에서 경쟁력 있는 가격으로 호텔..

한글날의 정의와 유래 및 의의 [내부링크]

한글날 정의 한글날은 한국어의 중요성과 한글의 아름다움을 기리기 위해 매년 10월 9일에 지정되어 있는 대한민국의 공휴일입니다. 한글날은 한글의 창제자이자 대표적인 한글 운동가인 세종대왕을 기리기 위해 지정되었습니다. 한글은 대한민국의 공용어인 한국어의 문자체계로, 세종대왕이 1446년에 창제하였습니다. 한글은 이전에는 중국문자인 한자를 사용하던 한국인들에게 읽고 쓰기가 어렵고 불편한 문제를 해결하기 위해 만들어진 것입니다.한글은 간편하고 직관적인 특징을 가지고 있어, 많은 사람들이 쉽게 학습할 수 있고 의사소통에 있어서 큰 도움을 줍니다. 한글날은 한글의 중요성과 우수성을 인식하고 존경하는 자세를 가지고, 한글의 보급과 사용을 촉진하며 한글 문화의 발전과 보존을 위해 다양한 행사와 기념식이 열리는 날입..

침삼킬때 목이 칼칼해요,원인,목아플때 가는 병원 [내부링크]

목이 칼칼할 때 따뜻한 음료를 마셔보세요. 차나 따뜻한 물을 마시면 목을 가라앉힐 수 있습니다. 특히 녹차나 생강차는 목을 진정시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 목을 습하게 유지하세요. 건조한 목은 이런 증상을 악화시킬 수 있으므로, 가습기를 사용하거나 수분이 충분한 상태를 유지하는 것이 좋습니다. 또한, 목이 마르지 않도록 물을 자주 마시는 것도 중요합니다. 목을 푸는 운동을 시도해 보세요. 가벼운 목운동을 하여 근육을 이완시키는 것도 도움이 될 수 있습니다. 목을 좌우로 돌리거나, 앞 뒤로 움직이는 등의 운동을 시도해 보세요. 음식물 조절에 신경을 써보세요. 매운 음식이나 기름진 음식은 목을 자극하여 불편함을 느끼게 할 수 있습니다. 이런 음식을 피하고, 부드럽고 쉽게 씹히는 음식을 선택하는 것이 ..

아이폰15 공시지원금, 통시사별 혜택, 오늘부터 사전예약 시작!/아이폰15/아이폰15프로/아이폰15프로맥스 [내부링크]

안녕하세요 ! 오늘부터 아이폰 사전예약이 시작되었습니다! 제 지인들도 아침부터 줄서고 했다고들 하더라구요ㅎ 그래서 오늘은 아이폰15에 대해서 총정리 해왔습니다! 아이폰15 출시일 아이폰은 매년 시리즈를 출시하고 있습니다. 1차 출시국인 미국, 영국, 호주, 캐나다, 중국, 프랑스, 독일, 인도, 일본 등 15일 오전 5시부터 사전 주문을 받았습니다. 2차 출시국인 마카오, 말레이시아, 튀르키예 등 17개 국가 및 지역의 고객들은 29일부터 구매가 가능하였습니다. 우리 대한민국은 3차 출시국에 속하여 10월 13일부터 구매가 가능합니다. 사전예약은 오늘 10월 6일부터 시작하였습니다. 공시지원금 이동통신 업계에 따르면 애플 아이폰 15 기본형에 대한 통신 3사 공시 지원금은 요금제에 따라 4만 5천 100..

카카오뱅크 비상금대출,금리정보,대출한도 등 한번 알아보자 [내부링크]

비상금 이럴때 유용해요! 현금이 없는데 경조사비를 내야할 때! 월급날 전 갑자기 돈이 필요할 때! 무심코 사용했던 현금서비스로 신용점수가 하락했을 때! 혹시 현금이 필요할 때를 대비해서 미리미리! 체크카드로 간편하게 출금 대출 약정된 금액은 바로 사용이 가능합니다. 이체는 물론, 체크카드로 ATM에서 출금하거나 온라인/오프라인 결제를 통해 편리하게 사용이 가능합니다. 카카오뱅크 비상금 대출 바로가기 가입대상 직업, 소득에 관계없이 아래의 기준을 모두 충족한 고객 만 19세 이상 내국인 연체, 부도정보 등 신용도 판단정보 등재 사실이 없는 고객 회생, 파산, 면책 등 신청 사실이 없는 고객 당행 연체대출금을 보유 중이거나 소실을 끼친 이력이 없는 고객 금융사기 관련 기록이 없는 고객 신청 고객에 따라 아래..

머리가 찌릿찌릿 아파요.. [내부링크]

머리가 찌릿찌릿 머리가 찌릿찌릿하다는 증상은 여러 가지 원인이 있을 수 있습니다. 두통 두통은 머리가 아프거나 찌릿찌릿하는 느낌을 줄 수 있습니다. 스트레스 두통, 편두통, 긴장성 두통 등이 있습니다. 신경통 특정 신경이 손상되었거나 압박을 받아 발생하는 통증입니다. 찌릿거림, 저림, 통증 등 다양한 증상을 보일 수 있습니다. 뇌혈관 질환 뇌의 혈액 공급이 차단되거나 감소하면 뇌세포가 손상되어 두통, 어지러움, 찌릿거림 등의 증상이 발생합니다. 스트레스 또는 불안장애 심리적인 요인도 머리 짜릿거림을 유발할 수 있습니다. 특히 스트레스나 불안이 심해질 경우에 그런 증상을 보일 수 있습니다 이런 증상이 지속되거나 심해짐다면, 반드시 의료기관에 방문하셔서 검사를 받아보셔야 합니다. 해결방법 진통제 두통이 원인..

전기차 보조금 확대, 2023년 전기차보급사업 보조금 자료 정리 [내부링크]

최근 반가운 소식이 들려왔습니다. 바로 전기차 보조금이 확대된다는 소식인데요. 제가 무공해차 통합누리집에 올라온 2023 전기자동차 보급사업 보조금 업무처리지침을 정리해 보았습니다. 보조금 지원대상 개인, 법인, 공공기관, 지방자치단체, 지방공기업 등(중앙행정기관 제외)이 전기자동차 보조금 지원 대상 자동차를 신규구매하여 국내에 신규등록하는 경우 ️자동차 등록말소 이력이 있는 차량은 보조금 지급 대상에서 제외 공항, 항만의 시설 내부 운행(도로 외 지역)을 목적으로 전기자동차 보조금 지원 대상 자동차를 신규로 구매하여 자체적으로 등록할 경우 ️단, 증빙서류(자체 등록번호 부여 등과 관련된 공항, 항만에서 시행한 공문서) 제출 필요 전기자동차 제작, 수입사가 자사 차량을 구매하는 경우(K-EV-100 ..

항저우아시안게임 축구 결승! 대한민국VS일본, 한일전 가보자고~ [내부링크]

어제 밤, 대한민국은 우즈베키스탄을 2:1로 꺽고 결승행 티켓을 따냈습니다. 그리고 일본도 홍콩에 4:0으로 승리하면서 대한민국과 일본이 또다시 한일전으로 맞붙게 되었습니다. 항저우아시안게임 축구결승 일정 일시 : 2023.10.07일 21:00 장소 : 황룽 스포츠센터 스타디움 감독 : 항선홍 골키퍼 : 김정훈, 민성준, 이광연 수비수 : 박규현, 박진섭, 설영우, 이상민, 이재익, 이한범, 최준, 황재원 미드필더: 고영준, 백승호, 송민규, 엄원상, 이강인, 정우영, 정호연, 조영욱, 홍현석 공격수 : 박재용, 안재준 골키퍼 : 후지타 카즈양, 오바타 유마, 야마다 타이키 수비수 : 야마사키 타이치, 오쿠타 하야토, 이부키 콘노, 바바 세이야, 요시다 마나토, 세기네 하로키, 켄타 노모토 미드필더 :..

아이폰 스팸차단어플 추천! 스팸없이 살고싶다!!! [내부링크]

오늘은 스팸차단어플 추천을 해드리겠습니다. 스팸 없는 세상에서 살고 싶은 사람 여기 여기 모여라! 1. 후스콜 실시간 스팸번호 확인- 이제 아이폰 수신화면에서도 스팸정보를 바로 확인할 수 있어요! 받기 싫은 전화 차단하기- 자꾸 걸려오는 귀찮은 스팸전화는 '내 차단목록'에 추가해서 차단하세요! 스마트 차단 - 벨소리가 울리기도 전에 위험지수가 매우 높은 스팸번호는 자동으로 차단! (설정방법: 차단하기 탭> 상단 스마트차단 on) 모르는 전화번호 즉시 검색- 궁금한 전화번호를 복사 후 상단의 알림 센터를 열기만 하면, 전화번호의 정보를 바로 확인할수 있어요! 깔끔한 연락처 관리 - 연락처에 지저분하게 저장되는 "옛날방식 스팸차단"은 이제 굿바이! 쉽고 간편한 사용환경 2. 후후 간편차단 및 스팸신고(ios..

카바디가 뭐야?,유래와 경기방식 [내부링크]

카바디 유래 카바디는 인도의 전통적인 물리적 훈련 방법 중 하나입니다. "카바디"라는 단어는 "숨을 들이켜라"라는 뜻으로, 게임의 주요 요소인 숨 참기를 강조하고 있습니다. 이 운동은 약 4000년 전 인도에서 시작되었습니다. 원래는 전장에서 병사들이 적의 영토에 침투하고, 적을 물리치고, 병사들이 안전하게 자신들의 영토로 돌아오기 위한 훈련방법으로 사용되었습니다. 오늘날 카바디는 인도를 비롯한 남아시아지역에서 인기있는 스포츠로, 팀전략과 체력, 민첩성, 힘, 속도, 스테미너 등을 테스트하는 게임입니다. 1936년 베를린 올림픽에서 테모게임으로 처음 선모였으며, 1990년부터는 아시안 게임의 공식 종목으로 포함되었습니다. 카바디 경기 방법 카바디는 두 팀 간에 진행되는 게임으로, 각 팀은 7명의 선수로 ..

진짜 초기비용 없는 부업알려드릴게요! [내부링크]

안녕하세요! 오늘은 제가 진짜! 정말! 초기비용 1원도 안 들어가는 부업을 찾아왔습니다! 제가 직접해보고 알려드리는 거라 진짜로 믿고 도전해 보셔도 좋을 거 같아서 알려드리려고 합니다. 바로 꽃비 비즈니스라는 곳인데요! 꽃비 비즈니스 창업 포인트 먼저 꽃비 비즈니스는 사무실이나 매장이 따로 없어도 됩니다! 자재를 구입하거나 재고가 남는일도 전혀 없고요! 지인이나 주변에 부담을 주는 상품도 아니죠! 그리고 저는 그냥 홍보만 하면 상담이나 배달 이런 거는 본사 콜센터를 통해서 다 해결이 된답니다! 그래서 저희는 그냥 홍보만 열심히 하면 됩니다! 주부, 직장인, 소상공인 등 본업이 있는 분들도 쉽게 도전할 수 있을 것 같더라고요~ 그리고 제일 중요한 정산 부분도 매일매일 출금신청이 가능하고! 출금신청하면 영업..

갑상선기능저하증과 항진증, 추천병원 [내부링크]

갑상선기능저하증 갑상선이 충분한 양의 갑상선 호르몬을 분비하지 못하여 신체 대사가 저하되는 상태를 의미합니다. 이로 인해 체온이 낮아지고, 체중이 증가하며, 피로감, 우울감, 소화불량, 빈혈 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 갑상선기능저하증의 주요 원인은 자가면역 갑상선염, 갑상선 절제술, 방사선 치료, 갑상선자극호르몬 결핍 등이 있습니다. 자가면역갑상선염은 갑상선 조직에 대한 자체 면역 반응으로 인해 갑상선 기능이 저하되는 것이 가장 흔한 원인입니다. 갑상선기능저하증은 혈액검사를 통해 갑상선 호르몬 수치를 확인하여 진단할 수 있습니다. 의사는 환자의 증상과 검사 결과를 종합하여 정확한 진단을 내리게 됩니다. 갑상선기능저하증의 치료는 합성 갑상선호르몬인 갑상서 호르몬 대체요법을 통해 이루어집니다. 이 약..

자가면역질환 완화에 좋은 '생강' [내부링크]

안녕하세요 오늘은 생강이 루푸스 및 류마티스관절염 등 자가면역질환의 염증 조절에 도움이 된다는 연구 결과가 나온 것이 있어서 알려드리려고 합니다! 연구 내용 미국 콜로라도대 의대와 미시간대 의대 공동 연구팀은 생강이 자가면역질환 치료에 미치는 영향을 알아보는 연구를 진행했다. 이를 위해 연구팀은 건강한 18~38세 남녀 9명(평균연령 27세)을 대상으로 하루 20mg의 진저롤을 일주일 동안 매일 섭취하게 했다. 그 결과, 생강을 먹은 참가자들의 호중구(면역과 관련된 백혈구의 일종) 내부에 ‘cAMP’라는 화학물질이 증가하는 것으로 나타났다. ‘cAMP’의 증가는 질병에 대한 염증 반응인 ‘네토시스(NETosis)’ 반응을 억제했다. 이는 ‘호중구 세포 외 그물(NET)’이 만들어지는 과정으로, 염증과 응..

현지인이 추천하는 목포 가볼만한 곳! [내부링크]

안녕하세요 오늘은 전라도 목포 가볼 만한 곳 추천을 해드리려고 해요! 저는 목포에 28년째 거주 중인데요, 최근 몇 년 사이에 관광객이 엄청나게 늘어난 것을 체감한답니다. 그래서 오늘은 제가 추천하는! 목포에서 가볼 만한 곳! 을 주제로 포스팅해보려고 합니다. 각자가 추구하는 것이 다르기 때문에 제 기준으로 열심히 추천해드릴게요! 대반동 목포대교가 보이는 대반동은 저도 바람 쐬러 많이 가는 곳입니다. 저녁에 가도 예쁘고 낮에 가도 엄청 예뻐요. 낮과 밤이 다른 분위기를 내는 매력적인 곳입니다. 저는 맨날 밤에만 가니까 어쩌다 낮에 가면 너무 멋있고 좋더라고요. 술 좋아하시는 분들도 계실 텐데요, 이쪽에 술집들은 거의 다 목포대교가 보일 거라 걱정 없이 아무 데나 들어가셔도 다 좋아요!! 술집 몇 군데 추..

2022 항저우 아시안게임과 다음 개최지 및 논란과 여담 [내부링크]

안녕하세요! 오늘은 2022 항저우 아시안게임에 대해서 알아보려고 합니다. 대회의 연기 이 대회는 원래 2022년 9월 10일부터 9월 25일까지 열릴 예정이었습니다. 그러나 2022년 4월에 중국 상하이에 코로나19 범유행의 여파에 따른 봉쇄 조치가 내려지면서 상하이에서 불과 180km 떨어진 항저우에서 열릴 예정이던 2022년 아시안 게임이 연기될 가능성이 제기되었습니다. 이에 아시아 올림픽 평의회(OCA)는 2022년 월 6일에 우즈베키스탄 타슈켄트에서 열린 집행위원회에서 중국 대회를 무기한 연기하고 개최 시기를 추후 공지한다고 밝혔습니다. 아시아 올림픽 평의회는 2022년 7월 19일에 공개된 공식 성명을 통해 2022년 아시안 게임이 2023년 9월 23일부터 10월 8일까지 중국 항저우에서 열..

추석 인사말 모음 [내부링크]

추석이 다가오면서 주변분들에게 뭐라고 인사연락을 드려야 할지 고민스러운 분들을 위해 준비해 왔습니다. 참고하시어 고마운 분들께 감사와 안부 인사를 해보시는 건 어떨까요? 추석인사말 "추석엔 가족과 함께 행복한 시간 보내세요" "추석에는 소중한 사람들과 함께 풍성한 식사를 즐겨보세요" "추석이라 하면 떠오르는 풍경과 함께 행복한 시간을 보내시길 바랍니다" "새로운 희망과 기쁨이 함께하는 추석이 되시길 기원합니다" "추석에는 마음을 여는 뜻깊은 만남이 가득하길 바랍니다" "추석이라 하면 가족의 소중함과 함께하는 행복한 시간이 떠오릅니다" "추석은 가족들과 함께하는 소중한 시간이니, 마음껏 즐기세요" "추석에는 사랑과 행복이 넘치는 시간을 보내시길 바랍니다" "추석을 맞아 가족 모두가 함께하는 특별한 순간들을..

장거리 운전할때 꿀 팁 [내부링크]

안녕하세요 오늘은 추석연휴가 시작되는 날인데요, 많은 분들이 고향에 운전해서 가실 거라 생각이 듭니다. 그래서 오늘은 장거리 운전하실 때 우리 몸이 받는 영향과 가벼운 스트레칭법을 조금 알려드리려고 합니다. 이번 명절도 즐거운 시간 보내시길 바랍니다. 장거리 운전 할 때 먼저, 피로를 최소화하기 위해 출발 전에 충분한 휴식을 취하는 것이 중요합니다. 잠을 충분히 자고, 몸과 마음을 편하게 준비해 주세요. 운전 중에는 규칙적으로 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 2시간 이상 운전한 후에는 15분 정도 휴식을 취하고, 신선한 공기를 마시며 몸을 움직여줍니다. 또한, 음식과 음료에도 신경을 써야 합니다. 건강한 간식과 물을 적절히 섭취하여 에너지를 보충할 수 있도록 해주세요. 운전 중에는 음악이나 라디오를 들으며..

견과류 중 최고! 피칸의 효능 [내부링크]

안녕하세요 오늘은 견과류 중에서 최고라고 불리는 피간의 효능에 대해 알아보겠습니다. 항산화 작용 피칸은 강력한 항산화 작용을 가지고 있습니다. 한산화 작용은 자유 라디칼이라는 화학 물질로부터 세포를 보호하는 데 도움이 됩니다. 자유 라디칼은 화학반응에 참여하여 세포 손상과 염증을 일으킬 수 있는 화학 물질입니다. 일부 자유 라디칼은 신체에서 자연적으로 생성되지만, 환경오염, 과도한 햇빛 노출, 흡연, 스트레스, 부정한 식습관 등으로 인해 과도한 양이 생성될 수 있습니다. 피칸은 다양한 항산화 물질을 포함하고 있어 이러한 자유 라디칼로부터 세포를 보호하고, 산화 스트레스를 줄여줄 수 있습니다. 이는 세포 손상, 염증, 만성질병의 발생을 예방하고 건강한 세포 기능을 유지하는 데 도움이 됩니다. 따라서, 피칸..

백반증 증상과 원인 및 치료, 백반증전문병원 [내부링크]

안녕하세요 오늘은 마이클잭슨병으로 유명한 백반증의 증상과 원인 그리고 치료법에 대해 알아보겠습니다. 백반증 증상 백반증은 피부 위에 나타나는 가려움과 발진으로 특징지어지는 피부 질환입니다. 이 질환은 주로 접촉 피부염, 손상, 습진, 알레르기 반응 등이 원인이 될 수 있습니다. 백반증의 주요 증상은 다음과 같습니다. 1. 피부 위에 붉은 반점 또는 발진이 나타남 2. 가려움증이 발생하며 간혹 통증을 동반할 수 있음 3. 피부가 건조하고 갈라질 수 있음 4. 피부 위에 작은 수포가 생길 수 있음 백반증은 개인의 피부 상태와 환경 요인에 따라 다양한 형태로 나타날 수 있으며, 정확한 진단을 위해서는 피부과 전문의의 상담이 필요합니다. 만약 위 증상이 지속되거나 심화된다면, 가까운 피부과 전문의를 찾아 진단과..

환절기에 조심해야 할 질병 [내부링크]

환절기는 계절 변화로 인해 기온과 습도가 변동되는 시기로, 몸의 내부와 외부의 조화가 어긋나기 쉬운 시기입니다. 오늘은 환절기에 조심해야 할 질병을 알아보겠습니다. 감기와 호흡기 질환 환절기에는 감기와 호흡기 질환의 유병률이 증가합니다. 이는 기온의 변동과 함께 바이러스의 활동이 활발해지기 때문입니다. 감기는 감기바이러스에 의해 전파되며, 증상으로는 코막힘, 재채기, 기침, 인후통, 목의 통증, 발열 등이 나타납니다. 호흡기 질환에는 급성 기관지염, 폐렴, 기관지 천식 등이 포함됩니다. 이러한 질병을 예방하기 위해서는 다음과 같은 조치를 취할 수 있습니다. 1. 손 씻기 매일 규칙적으로 손을 비누와 물로 20초 이상 씻어야 합니다. 특히 외출 후, 화장실 사용 후, 음식을 만들기 전과 먹기 전에는 반드시..

당뇨병환자가 먹으면 안되는 음식Top3 [내부링크]

안녕하세요 오늘은 당뇨병 환자가 먹으면 안 되는 음식 Top3을 알려드리려고 합니다. 기준은 제가 당뇨병 진단을 받고 먹어본 것 중에 제일 혈당을 올리고 제 몸에도 좋지 않았던 것을 기준으로 작성하였습니다. 제 기준! 제일 혈당이 높게 나왔던 3가지를 소개합니다! 음료수 저는 당뇨병 진단받던 날까지도 탄산음료를 먹고 있었습니다. 평소 하루에 1.5리터 음료수를 두병씩 먹었었고 카페를 가면 항상 스무디나 아이스티를 두 세 잔씩 먹었었습니다. 제 몸 상태도 모르고요. 평소 당뇨에 대해 공부해 오신 분들이시라면 음료수가 정말 얼마나 안 좋은지 아실 텐데요. 음료수가 얼마나 몸에 좋지 않은지 알려드릴게요. 1. 고당도 음료수와 혈당 관리 고당도 음료수는 설탕이나 인공 당이 많이 포함되어 있어 혈당 수치를 급격하..

통풍의 원인과 증상 및 예방을 위한 생활습관, 합병증 [내부링크]

안녕하세요 오늘은 통풍(gout)에 대해서 알아보려고 합니다. 통풍은 관절에 결정화된 요산 결정이 축적되어 발생하는 염증성 관절질환입니다. 일반적으로 발목, 발가락, 손가락 관절에 가장 흔하게 발생하며, 통증, 부종, 붓기 등의 증상을 유발할 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 통풍의 원인과 증상, 에방을 위한 생활습관 및 통풍의 합병증과 관리에 대해서 자세히 알아보겠습니다. 통풍의 원인과 증상 1. 요산의 과다 생성 일부 사람들은 체내에서 요산을 과도하게 생성합니다. 이는 고프리포신식이 요산을 많이 함유한 음식물을 섭취하거나, 체내의 효소 결함 등으로 인해 발생할 수 있습니다. 2. 요산의 부족한 배출 신장은 체내의 요산을 배출하는 주요 기관입니다. 하지만 신장 기능이 약하거나, 요산 배출을 방해하는 요인..

대상포진 원인과 증상 및 합병증, 예방법 [내부링크]

안녕하세요 오늘은 대상포진에 대해 알아보려고 합니다. 대상포진은 수두와 같은 바이러스로 인해 발생하는 피부 감염입니다. 주로 피부에 수포가 생기고, 통증과 가려움증을 동반할 수 있습니다. 대상포진은 일반적으로 한쪽 몸통이나 얼굴에 발생하고, 수포는 며칠 동안 지속되고 나중에 말라 떨어집니다. 대상포진은 고령자나 면역력이 약한 사람에게 특히 위험하고, 항생제로 치료가 가능합니다. 처치와 치료에 대한 자세한 내용은 의사와 상담하시는 것을 권장드립니다. 또한 대상포진은 감염이 가능하므로 옷이나 수건, 침구 등 개인물품의 공유를 피하는 것이 중요합니다. 대상포진 원인 대상포진은 수두 바이러스인 수두(Zoster) 바이러스에 의해 발생하는 감염입니다. 이 바이러스는 수두를 일으키는데 주로 관여하지만, 이후 잠복 ..

상체와 하체 근력운동 [내부링크]

누구나 멋진 근육질의 몸을 꿈꾸실 텐데요! 저는 요즘 헬스장에서 PT를 받고 있는데 근육통으로 인해 갓 태어난 사슴걸음으로 다니고 있습니다... 그래서 오늘은! 상체와 하체의 근력운동에 대해서 알아보겠습니다. 상체 근력운동 1. 푸시업 가슴, 어깨, 삼두근을 강화하는데 효과적인 운동입니다. 팔을 어깨너비로 벌리고 손바닥을 바닥에 대고 몸을 들어 올린 후 내려놓습니다. 난이도를 조절하기 위해 다리를 굽히고나 스텝을 사용할 수 있습니다. 2. 덤벨 숄더 프레스 어깨 근육을 강화하는데 효과적인 운동입니다. 덤벨을 어깨에 올려 손바닥을 바깥쪽으로 향하게 하고 팔을 펴서 덤벨을 들어 올립니다. 천천히 내려놓은 후 반복합니다. 3. 랫풀다운 등과 상완 근육을 강화하는데 도움이 되는 운동입니다. 랫풀다운 기계에 앉아..

결핵의 원인과 증상 및 전파여부 [내부링크]

안녕하세요. 직장생활을 하신다면 일 년에 한 번 결핵검사를 꼭 받으실 텐데요, 오늘은 결핵의 원인과 증상 전파여부에 대해 알아보겠습니다. 결핵 원인 결핵은 매독균이라는 세균에 의해 유발됩니다. 이 세균은 결핵 환자가 기침, 재채기, 말하기 등으로 공기 중에 분말 상태로 방출되며, 다른 사람이 이러한 분말을 들이마심으로써 전파됩니다. 결핵균은 폐에 침투하여 폐결핵을 일으킬 수 있으며, 다른 부위로도 전이도 가능합니다. 결핵은 주로 폐결핵으로 알려져 있지만, 림프절, 뇌, 뼈 등 다른 부위에도 감염이 발생할 수 있습니다. 결핵은 전 세꼐적으로 흔하게 발생하며, 면역력이 약한 사람들에게 더욱 위험합니다. 결핵의 전염을 줄이기 위해서는 결핵 환자와의 접촉을 피하고, 적절한 예방조치를 취하는 것이 중요합니다. 이..

식습관의 중요성에 대해 [내부링크]

식습관은 우리의 건강과 웰빙에 있어 매우 중요한 역할을 합니다. 오늘은 올바른 식습관을 가지면 어떤 이점을 얻을 수 있는지 알아보도록 하겠습니다. 식습관의 중요성 1. 영양공급 올바른 식습관은 우리에게 필요한 영양소를 제공합니다. 우리 몸은 단백질, 탄수화물, 지방, 비타민, 미네랄, 식이 섬유 등의 영양소를 필요로 합니다. 이러한 영양소를 균형 있게 섭취하면 몸의 기능을 최적화하고 각기관과 조직의 건강을 지원할 수 있습니다. 2. 질병 예방 올바른 식습관은 만성 질환 및 비만, 당뇨병, 심혈관 질환, 고혈압 등의 질병의 발생 위험을 줄일 수 있습니다. 과다한 포화지방과 소금, 당의 섭취는 이러한 질병의 위험을 증가시킬 수 있으므로, 식단에서 이러한 성분을 제한하는 것이 중요합니다. 3. 체중관리 균형 ..

골절의 종류와 응급처치법 및 부작용 [내부링크]

골절은 뼈가 부려져 나뉘는 상태를 말합니다. 골절은 일반적으로 외부의 강한 충격이나 과도한 힘에 의해 발생합니다. 오늘은 골절의 다양한 종류와 응급처치법에 대해 알아보겠습니다. 골절의 종류 1. 완전골절 뼈가 완전히 부러져 나뉘는 상태 2. 부분골절 뼈가 부분적으로 깨지는 상태 3. 횡단골절 뼈가 수직선에 대해 수평적으로 부러진 상태 4. 종단골절 뼈가 수평선에 대해 수직적으로 부러진 상태 5. 스파이럴골절 뼈가 회전 운동으로 인해 나선형태로 부러진 상태 6. 측부골절 뼈의 한 측면이 부러진 상태 골절의 증상에는 통증, 부풀음, 반점, 이상적인 움직임의 제한, 비형성 등이 포함될 수 있습니다. 골절의 치료는 종류와 부위에 따라 다를 수 있으며, 보통은 고정 및 교정, 보호성 대치, 물리치료 등이 포함될 ..

스트레스에 대해 알아보자. [내부링크]

스트레스는 현대 사회에서 누구나 경험하는 일상적인 형상입니다. 이 글에서는 스트레스의 정의, 원인, 영향, 그리고 관리하는 법에 대해 알아보겠습니다. 스트레스란? 스트레스란 정신적 또는 신체적인 불균형 상태에서 발생하는 반응으로, 일상생활에서의 압박이나 어려움에 대한 대응으로 생기는 것입니다. 스트레스의 주요 원인은 다양합니다. 업무 압박, 대인관계 문제, 금전적인 어려움, 건강 문제, 가족 문제 등 여러 가지 요인이 스트레스를 유발할 수 있습니다. 스트레스는 정신적, 신체적, 감정적인 영향을 미칩니다. 정신적으로는 집중력 저하, 기억력 감퇴, 의욕 상실 등이 나타날 수 있습니다. 신체적으로는 불면증, 피로감, 소화불량, 두통 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 감정적으로는 불안, 우울, 분노 등의 감정 ..

공황장애에 대한 이해와 대처법 [내부링크]

공황장애는 많은 사람들이 경험하는 심리적인 문제 중 하나입니다. 이러한 장애는 예기치 않게 발생하는 강한 공포와 불안으로 인해 일상생활에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 하지만 우리는 공황장애를 이해하고 대처하는 방법을 배우면서 이 문제를 극복할 수 있습니다. 공황장애 공황장애는 다양한 형태와 증상을 보일 수 있습니다. 대표적인 증상으로는 심장의 뛰는 속도가 증가하거나 가슴이 답답해지는 등의 신체적 반응이 있을 수 있으며, 현실과의 연결감이 떨어져 불안감을 느끼는 디리얼리제이션과 같은 정신적인 증상도 나타날 수 있습니다. 이러한 공황 발작은 일상생활에서 예상치 못한 상황에서 발생할 수 있으며, 공포와 불안을 유발하는 특정 상황에도 관련될 수 있습니다. 공황장애 대처하기 공황장애를 대처하기 위해서는 몇 ..

허리통증을 유발하는 질환과 허리통증에 좋은 운동 [내부링크]

허리통증은 많은 사람들이 경험하는 일상적인 문제 중 하나입니다. 이러한 통증은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있으며, 몇 가지 질병이 특히 허리통증을 유발할 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 허리통증을 유발할 수 있는 주요 질병 몇 가지에 대해 살펴보겠습니다. 1. 디스크 변성 디스크 변성은 허리 디스크의 변형과 손상을 의미합니다. 디시크는 척추뼈 사이에 위치한 고무판과 같은 구조로, 척추뼈에 충격을 흡수하고 운동에 유연성을 제공합니다. 디스크 변성은 디시크의 외부 층이 파열되거나 미세한 균열이 생기는 등의 변화를 의미합니다. 이 변화로 인해 디스크가 터지거나 터지지 않은 상태로 허리신경을 압박하게 되어 허리통증을 유발할 수 있습니다. 2. 척추관 협착증 척추관 협착증은 척추 주위의 공간이 좁아지는 질환이..

자폐증 정의와 주요증상 및 이해 [내부링크]

자폐증은 신경발달 장애의 일종으로, 사회적 상호작용, 언어 및 의사소통, 반복적인 행동 패턴 등에 이상을 보이는 장애입니다. 이번 포스팅에서는 자폐증에 대해 자세히 알아보고, 이를 이해하고 지원하는 방법에 대해 살펴보겠습니다 자폐증 정의와 주요 증상 자폐증은 대개 어린아이들에게 초기 증상이 나타나며, 평생 지속되는 장애입니다. 자폐증 스팩트럼 장애라고도 불리는데, 이는 자폐증의 증상과 정도가 다양하게 나타날 수 있다는 것을 의미합니다. 자폐증의 주요 증상은 사회적 상호작용의 어려움, 의사소통 장애, 반복적인 행동 패턴 등입니다. 자폐 아동은 다른 사람들과의 관계를 형성하기 어려워하며, 눈을 바라보지 않거나 동료들과 소통하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다. 반복적이고 제한된 행동 패턴은 자폐증 아동이 특정..

비염의 원인과 증상 및 효과적인 치료방법, 비염에 좋은 차 [내부링크]

비염은 많은 사람들이 겪는 만성적인 코와 부비동의 염증입니다. 코막힘, 재채기, 비루, 가려움증 등의 증상으로 일상생활에 큰 불편을 야기할 수 있습니다. 이번 블로그 포스팅에서는 비염의 원인과 증상, 그리고 효과적인 치료방법에 대해 알아보겠습니다. 비염의 원인 비염은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 가장 흔한 비염의 원인은 알레르기입니다. 알레르기 비염은 환경 요인인 먼지, 곰팡이, 꽃가루 등에 알레르기 반응을 일으켜 발생합니다. 이외에도 환경 요인이 비염을 유발할 수 있습니다. 공기 중의 오염물질, 실내 공기질, 기후 조건 등은 비염 발병에 영향을 미칠 수 있습니다. 또한 감염에 의한 비염도 있습니다. 바이러스나 박테리아에 감염되면 코와 부비동의 염증이 생기고 비염이 발생할 수 있습니다. 마지..

한국인이 가장 많이 걸리는 질병 Top10 [내부링크]

건강보험심사평가원에서 발표한 2019년 통계를 기준으로한 한국인이 가장 많이 걸리는 질병 Top10에 대해 알려드리겠습니다. 1. 고혈압 고혈압은 한국인이 가장 많이 걸리는 질병 중 상위에 위치하고 있습니다. 고혈압은 혈압이 정상 이상으로 지속적으로 높은 상태를 의미하고, 심혈관 질환의 주요 원인 중 하나입니다. 고혈압은 심장, 뇌, 신장 등 다양한 장기에 영향을 미칠 수 있으며, 동반 질환으로 심장질환, 뇌졸중, 신장질환 등을 야기할 수 있습니다. 고혈압은 유전적인 요인, 비만, 흡연, 과다한 음주, 고열량 식습관, 운동 부족 등 여러가지 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 예방과 조기 발견을 위해 건강한 식습관을 유지하고, 체중을 관리하며, 흡연과 음주를 줄이고, 정기적인 운동을 실시하는 것이 중요합니..

피부암, 원인과 증상 및 예방법, 치료법 [내부링크]

피부암 피부암은 피부에서 발생하는 암의 종류를 말합니다. 피부암은 대표적으로 흔한 암 중 하나로, 일반적으로 피부에 색소를 가진 세포인 멜라닌 세포에서 암이 발생합니다. 가장 흔한 피부암은 흔히 알려진 흑색종이며, 이외에도 기타 피부암 종류로 백색종, 기저세포암, 피부 T세포림프종 등이 있습니다. 피부암은 일반적으로 피부에 나타나는 이상한 변화, 색소변화, 궤양, 가려움증, 통증 등의 증상을 보일 수 있습니다. 피부암은 여러 가지 원인으로 발생할 수 있으며, 자외선(UV) 노출, 유전적 요인, 피부손상, 피부염 등이 원인이 될 수 있습니다. 피부암은 조기에 발견하고 치료를 받는 것이 중요하며, 예방을 위해 자외선 차단제 사용, 피부 보호, 주기적인 피부 검진 등이 권장됩니다. 피부암 원인 1. 자외선 피..

족저근막염 원인과증상 및 치료 [내부링크]

족저근막염은 발바닥 아치 부위에 있는 막인 족저근막이 염증이 생기는 상황을 말합니다. 일반적으로 장시간의 걷거나 서있는 동작이나 과도한 운동, 피로 등으로 인해 발바닥에 부하가 많이 가해지면서 발생합니다., 주요 증상으로는 발바닥 아치 부위의 통증, 발바닥의 긴장감, 아침에 발을 내딛을 때 통증이 심해지는 증상 등 여러 가지가 있습니다. 오늘은 족저근막염의 원인과 증상 및 치료법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 족저근막염 원인 1. 과도한 부하 장시간 걷거나 서 있는 상황에서 발에 가해지는 과도한 압력이나 충격으로 인해 족저근막에 염증이 발생할 수 있습니다. 2. 부적절한 신발 부적절한 신발을 착용하거나 너무 낡은 시발을 사용할 경우 발의 안정성이 떨어져 족저근막에 부담이 가해질 수 있습니다. 3. 바닥면..

러닝의 효과와 위험성 및 올바른 러닝 방법 [내부링크]

자유롭게 달리는 기분이 주는 해방감과 에너지를 느껴보셨나요? 러닝은 운동 중에서도 가장 흔하고 접근하기 쉬운 운동 중 하나입니다. 오늘은 러닝의 효과와 위성성, 그리고 올바른 러닝 방법에 대해 알아보겠습니다. 러닝의 효과 1. 신체 건강 개선 러닝은 심폐지구력을 향상하고, 혈액순환이 원활해지며, 심혈관 시스템을 강화시킵니다. 이는 심장 건강을 증진시키고 혈압을 조절하며, 심장병, 당뇨병, 고지혈증 등의 질환 위험을 감소시킵니다. 2. 체중감량 러닝은 칼로리 소모를 촉진시키고, 지방연소를 도와 체중감량에 도움을 줍니다. 지속적인 러닝을 통해 체지방을 감량하고 근육량을 유지하는 것은 건강한 체중조절에 도움이 됩니다. 3. 정신 건강 개선 러닝은 스트레스 해소에 효과적입니다. 운동을 통해 분비되는 엔도르핀과 ..

등산의 효과와 위험성 및 안전한 등산법 [내부링크]

안녕하세요 저는 평소에 가벼운 등산을 취미로 하는데요, 등산은 유산소와 무산소 두 개의 효과를 한 번에 경험할 수 있는 운동이기 때문에 저도 자주 하는 운동입니다. 그래서 오늘은 등산의 효과와 위험성에 대해 알아보려고 합니다. 등산의 효과 1. 신체적 효과 등산은 체력과 근력을 향상하는데 도움을 줍니다. 등산은 산악 지형에서 이루어지기 때문에, 등산 중에는 다양한 근육그룹을 사용하게 됩니다. 이는 전신 운동으로 간주되며, 심폐지구력을 향상하고 근육을 강화합니다. 또한, 등산은 체중감량과 혈액 순환을 촉진하여 심장 건강에도 도움을 줄 수 있습니다. 2. 정신적 효과 자연 속에서 등산을 즐기면 정신적으로 안정감과 만족감을 느낄 수 있습니다. 자연의 아름다움과 평화로운 분위기는 스트레스 감소와 긍정적인 기분을..

황반변성 원인과 증상 및 치료법 [내부링크]

안녕하세요~ 저는 어제 대학병원 안과를 다녀왔습니다. 갔더니 엄청나게 환자가 많았습니다. 거의 대부분 황반병성 환자분들이셨는데요. 이렇게나 많은 사람들을 힘들게 하는 황반변성에 대해 알아보고자 합니다. 황반변성 원인 황반변성은 안구의 맥락막 아래에 위치한 황반부위의 변성으로, 주로 나이가 들면서 발생하는 혈관의 변화와 연관이 있습니다. 1. 연령: 황반변성은 주로 나이가 들면서 발생하는 질환으로, 연령이 가장 큰 원인입니다. 특히 50세 이상인 사람들에게 더 흔하게 발생합니다. 2. 유전적 요인: 가족력이 있는 경우 황반변성의 발생 위험이 높아집니다 특정 유전자 변이는 황반변성의 발생 가능성을 증가시킬 수 있습니다. 3. 흡연: 흡연은 황반변성의 발생위험을 증가시킬 수 있습니다. 담배연기에 포함된 유해한..

코로나19 증상 및 예방법 및 후유증 [내부링크]

안녕하세요 요즘 다시 코로나가 기승을 부리고 있다고 해요. 그래서 오늘은 코로나에 대해 포스팅해 볼까 합니다! 코로나는 주로 비말을 통해 사람과 사람 사이에 전파되며, 감염자의 기침, 재채기, 대화 등으로 나오는 비말을 통해 다른 사람들에게 전파될 수 있습니다. 코로나는 호흡기를 통해 전파되기 때문에 주로 코, 입, 눈을 통해 감염될 수 있습니다. 그렇게 때문에 자신도 모르는 새 감염될 수가 있는데요, 오늘은 코로나 증상과 예방법 및 후유증 대해서 알아보겠습니다. 코로나19 증상 코로나의 주요 증상은 다음과 같습니다. 1. 발열: 37.5도 이상의 체온이 지속되는 경우가 많습니다. 2. 기침: 건조한 기침이나 가래가 동반될 수 있습니다/ 3. 인후통: 목이 아프거나 염증이 있을 수 있습니다. 4. 호흡곤..

역류성식도염 원인과 증상 및 치료와예방 [내부링크]

안녕하세요 오늘은 역류성식도염에 대해 알아보려고 합니다. 역류성 식도염은 식도에 역류성 증상이 나타나는 질환입니다. 식도는 위에서부터 위식도 꼬부기, 중간식도 꼬부기, 하무식도 꼬부기로 나뉘어 있습니다. 정상적인 상황에서는 위에서 내려온 음식물이 소화를 위해 위로 올라가지 않고, 하부식도 꼬부기에서 위로 올라오지 않습니다. 하지만 역류성식도염 환자 들은 음식물이 소화되지 않고 역류되어 식도에 염증과 손상을 일으킵니다. 역류성식도염 원인 역류성 식도염의 가장 흔한 원인은 식도하부단의 근육이 약해지거나 이완되는 상태인 식도하부단위축증입니다. 이는 연령, 비만, 임신, 흡연, 알코올 소비 등과 관련이 있을 수 있습니다. 또한, 위산의 분비량이 많거나 위산의 성분이 변화되는 경우에도 역류성 식도염이 발생할 수 ..

<버거씨병> 원인과 증상 및 예방법 [내부링크]

안녕하세요~~ 오늘은 혈관 질환 중 하나인 버거씨병에 대해 알아보려고 합니다. 버거씨병은 흡연으로 인해 발생하는 혈관 질환으로, 혈관을 좁게 만들어 손과 발에 혈류를 원활하게 공급하지 못하게 합니다. 그 결과로 손과 발의 통증, 차가움, 궤양 등의 증상이 나타납니다. 이번 포스팅에서는 버거씨병의 원인, 증상, 진단 방법과 예방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 원인과 증상 버거씨병의 가장 큰 원인은 담배 흡연입니다. 담배 연기는 혈관을 좁게 만들고 혈액 순환이 원활하게 이루어지지 않도록 합니다. 특히 젊은 성인 남성들이 가장 많이 걸리는 편이고, 흡연 기간과 양에 따라 발생할 확률이 높아집니다. 담배를 피우는 동안 손과 발이 차가워지고 통증을 느끼는 것은 버거씨병의 초기 증상입니다 버거씨병은 주요 증상은 ..

뇌졸중 소개 및 뇌졸중 사인과 치료, 뇌졸중 예방법 [내부링크]

뇌졸중 뇌졸중이란 뇌의 혈관에 문제가 생겨서 뇌 조직에 손상을 주는 상황을 말합니다. 뇌졸중은 혈전형성, 혈관파열, 혈액순환이 갑자기 끊어지는 등 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 뇌졸중은 일반적으로 뇌졸중과 허혈성 뇌졸중으로 나뉩니다. 허혈성 뇌졸중은 혈액순환이 갑자기 끊어져서 뇌조직에 산소와 영양분이 공급되지 않는 상태를 의미합니다. 혈액순환이 끊기는 원인으로 혈전, 혈관의 좁아짐, 혈관 파열 등이 있을 수 있습니다. 출혈성 뇌졸중은 뇌 내부의 혈관이 파열되어 뇌조직 주위에 피가 흘러들어 가는 상태를 의미합니다. 혈관 파열은 일반적으로 돌연변이나 고혈답 등의 원인으로 인해 발생할 수 있습니다. 뇌졸중 사인 1. 얼굴 편평 또는 한쪽으로 치우침 뇌졸중을 경험한 사람들은 흔히 한쪽 얼굴이 편평하게..

심근경색 소개 및 원인과 증상, 치료와 예방 [내부링크]

심근경색 심근경색은 심장의 혈류가 갑작스럽게 차단되어 심근 조직에 손상을 주는 심장 질환입니다. 일반적으로 동맥이 혈전 또는 혈관 벽의 콜레스테롤로 인해 막히면서 발생합니다. 심근경색은 심장 기능을 제어하는 혈관인 관상동맥의 혈루가 차단되면서 발생하는데, 가장 흔한 원인은 동맥 경화로 인한 혈관의 좁아짐 또는 막힘입니다. 고지혈증, 당뇨병, 흡연, 비만 및 유전적 요인이 심근경색의 위험 요인으로 알려져 있습니다. 심근경색 원인과 증상 심근경색의 주요 원인은 관상동맥의 혈류가 차단되는 것입니다. 이 혈류 차단은 일반적으로 혈전 또는 혈관벽의 콜레스테롤로 인해 발생합니다. 다른 원인으로는 혈관의 경화, 혈관의 출혈 또는 혈관의 급격한 수축 등이 있을 수 있습니다. 심근경색의 주요 증상은 가슴 통증입니다. 이..

당뇨병 소개, 혈당 조절의 중요성 및 당뇨에 좋은 운동 [내부링크]

당뇨병 당뇨병은 혈액 내의 당(글루코스) 수치가 정상보다 높은 상태를 말합니다. 이 만성 질환은 주로 인슐린의 부족 또는 인슐린 작용의 결여로 발생합니다. 당뇨병은 주로 1형 당뇨병과 2형 당뇨병으로 나누어지고, 각각 다른 증상과 치료 방법을 가지고 있습니다. 1. 1형 당뇨병 1형 당뇨병은 주로 어린이와 청소년에게 발병하는 유형입니다. 이는 췌장에서 인슐린을 생성하는 베타 세포의 파괴로 인해 발생합니다. 이 유형의 당뇨병 환자들은 주로 인슐린 주사나 인슐린 펌프를 통해 인슐린을 주입하여 치료합니다. 정확한 인슐린 용량을 맞추는 것이 중요하며, 꾸준한 혈당 모니터링이 필요합니다. 2.2형 당뇨병 2형 당뇨병은 성인들에게 주로 발생하는 유형입니다. 이는 췌장에서 인슐린을 충분히 생성하지만, 몸이 인슐린을 ..

물을 잘 마셔야하는 이유, 우리몸에 물이 부족하거나 많으면 생기는 일 [내부링크]

물을 잘 마셔야 하는 이유 우리 몸에 물은 매우 중요한 역할을 한다. 물은 우리의 생존과 건강에 필수적이며, 다양한 기능을 지원한다. 1. 체수화 우리 몸은 대부분 물로 이루어져 있으며, 체내 수분은 정상적인 기능을 유지하는데 필요하다. 충분한 물 섭취를 통해 우리 몸은 적절한 수분 밸런스를 유지할 수 있다. 2. 영양소 운반 물은 우리 몸에서 영양소, 노폐물, 호르몬 등을 운반하는 역할을 한다. 영양소는 세포에 공급되어 에너지를 생성하고, 노폐물은 체외로 배출되어 체내환경을 정리하는데 도움을 준다. 3. 체온 조절 물은 체온은 조절하는데 중요한 역할을 한다. 땀을 통해 열을 방출하고, 체온을 조절함으로써 우리 몸은 내부환경을 안정시킨다. 4. 관절 및 조질 윤활 물은 관절 및 조직을 윤활하여 움직임을 ..

미네랄 설명, 우리몸에 필요한 이유 및 미네랄이 풍부한 음식 [내부링크]

미네랄은 우리 몸에 필요한 아주 중요한 영양소 중에 하나입니다. 미네랄은 작은 양으로도 우리 몸의 여러 기능을 조절하고 유지하는데 중요한 역할을 합니다, 오늘은 몇 가지 중요한 미네랄에 대해 알아보겠습니다. 미네랄 1. 철 : 철은 적혈구 생성에 필요한 핵심 미네랄입니다. 철은 혈액 속의 헤모글로빈에 산소를 운반하는 역할을 하고, 철 결핍은 빈혈을 유발할 수 있습니다. 철은 고기, 생선, 계란, 콩, 곡류 등 다양한 식품에서 얻을 수 있습니다. 2. 칼슘 : 칼슘은 뼈와 치아의 형성과 유지에 필요한 미네랄입니다. 또한 신경전달, 근육 수축, 혈액 응고 등 다양한 기능에도 영향을 줍니다. 칼슘은 우유 및 유제품 녹색 잎 채소, 어류 등에서 풍부하게 얻을 수 있습니다. 3. 마그네슘 : 마그네슘은 신경기능,..

단백질이 우리몸에 필요한 이유 및 주의할 점, 단백질이 풍부한 음식 [내부링크]

단백질은 생체 구조의 주요 구성 성분이며, 효소와 호르몬의 구성 성분으로서 생체 활동에 필수적입니다. 또한 면역체계강화와 에너지원으로서의 역할도 하는 아주 중요한 성분입니다. 그래서 오늘은 단백질이 우리 몸에 필요한 이유와 주의할 점에 대해 알아보고자 합니다. 단백질이 우리 몸에 필요한 이유 1. 성장과 발달 : 단백질은 아미노산의 구성 요소로서, 우리 몸의 세포, 조직, 근우ㅠㄱ 등을 구성하고 유지하는 데 필요합니다. 특히 아이들의 성장과 발달에는 충분한 단백질 섭취가 필요합니다. 2. 조직 치유 및 회복 : 우리 몸은 상처, 부상 또는 질병에 의한 조직 손상을 치유하고 회복하기 위해 단백질을 사용합니다. 단백질은 콜라겐과 엘라스틴과 같은 구조성 단백질을 생성하여 피부, 근육, 골격 등을 회복시킵니다...

마늘 소개, 마늘의효능 및 주의점 [내부링크]

마늘 소개 마늘은 세계적으로 많이 사용되는 양념 식재료입니다. 그리고 알싸한 향기와 맛 때문에 다양한 요리에 사용됩니다. 마늘은 건강에도 좋다고 알려져 있는데요, 그중에서도 항산화 작용을 통해 면역체계를 강화시켜 주고, 심장 건강을 개선시키는데 도움을 줄 수 있다고 알려져 있습니다. 또한, 항염증 효과도 있어서 일부 질환의 예방과 치료에도 도움이 될 수 있습니다. 마늘은 다양한 방식으로 사용할 수 있습니다. 다양한 요리에서 마늘을 다진 형태로 사용하거나, 마늘 분말이나 마늘 페이스트로 사용하기도 합니다. 마늘은 음식에 풍미를 더할 뿐 아니라, 건강에도 도움이 되는 멋진 재료입니다. 마늘의 효능 1. 면역 체계 강화 : 마늘에는 항산화 작용이 있어 자유 라디칼로부터 세포를 보호하고 면역 체계를 강화시킵니다..

제사상 차리는 법 [내부링크]

안녕하세요. 추석을 한달정도 앞두고 차례상을 어떻게 차려야할지 많은 분들이 막막해 하실것같아서 오늘은 제사상차리는법에 대해 포스팅 해보려고 합니다. 조상들에 대한 예절을 준수하며 제사상차리는 것은 우리나라 문화에서 중요한 전통입니다. 조상들을 기리고 그들의 희생에 감사하며 그들의 축복을 기리는 것입니다. 오늘 포스팅에서는 제사상을 차리기위한 가이드를 단계별로 설명해보겠습니다. 제사 공간 설정하기 제사상차리기를 시작하기 위해서는 제사 공간을 마련하는것이 시작입니다. 집 안에서 깨끗하고 조용한 공간을 선택하여 제사 공간을 마련한 후 조상의 영정이나 사진을 제사 상 중앙에 둡니다. 제사상에 흰색 전지를 더어 신성함과 존경을 상징하도록 합니다. 제사상은 남쪽을 향하도록 배치해야 좋은 운과 축복을 가져온다고 전해..

나의 소울푸드<가지> 영양소와 구매 및 보관팁 등 [내부링크]

저는 계란도 무척 좋아하지만 가지도 무척 좋아합니다. 저는 평소에 가지나물도 즐겨 먹고 가지튀김, 가지를 이용해 만든 가지피자 등 가지로 여러 음식을 해 먹습니다. 그래서 오늘은 가지에 대해서 포스팅해보려고 합니다. 가지는 채소의 한 종류로, 주로 아열대 기후 지역에서 재배됩니다. 가지는 길쭉하고 야자모양을 한 것이 특징이며, 보라색, 녹색, 황색등 다양한 색상으로 나타납니다. 하지만 저희가 제일 흔하고 쉽게 접할 수 있는 것은 보라색 가지입니다. 특유의 색상과 모양 때문에 가지는 음식에 아름다운 비주얼을 선사해 줍니다. 가지의 영양소와 건강에 미치는 영향 가지는 낮은 칼로리와 고섬유 함량으로 다이어트나 다이어트 유지에 도움을 줍니다. 또한, 가지에는 비타민 C, K, B6, 칼륨 등이 풍부하게 함유되어..

나의 소울푸드<계란>을 이용한 여러가지 요리 [내부링크]

계란은 다양한 요리에 사용되는 다재다능한 식재료인데요, 계란을 이용한 요리는 맛과 영양면에서도 풍부하고, 다양한 조리법으로 즐길 수 있습니다. 저번 포스팅에서 저의 소울푸드인 계란에 대해서 알아보았는데요, 이번에는 계란을 이용한 요리 및 계란이 재료로 들어가는 요리들에 대해 알아보려고 합니다. 계란을 이용한 요리 3가지 첫 번째로 소프트 빌드쿠로 아이 라고 하는 일본스타일의 계란 요리입니다. 이 요리는 계란을 소프트하게 익혀 부드럽고 진한맛을 내는 방법입니다. 먼저 계란을 깨고 볼에 넣은 후 소금이나 간장, 다시마 등의 재료를 넣어 잘 섞어줍니다. 팬에 식물성 기름을 두르고, 계란을 부어 중간불로 약 2분간 익혀주면 부드러운 소프트 빌드쿠로 아이가 완성됩니다. 이 요리는 쉽고 빠르게 만들 수 있으며, 부..

나의 소울푸드 <계란> 좋은점과 많이 먹으면 일어나는 부작용 [내부링크]

저는 계란을 참 좋아합니다. 후라이로 해서 먹고 삶아먹기도 하고 다이어트 할때도 좋고 운동할때도 먹으면 좋다고 그래서 참 많이 먹는데요, 계란은 우리 몸에 많은 이점을 제공하는 건강한 식품입니다. 그래서 오늘은 계란이 우리몸에 좋은점과 많이 먹었을때 일어날수있는 부작용에대해서 알려드리겠습니다. 좋은 점 1. 고품질 단백질 : 계란은 단백질의 완벽한 소스입니다. 단백질은 우리 몸의 세포 구조, 근육, 피부, 모발 등을 형성하는 기본 구성 요소입니다. 계란 한 개에는 약 6g의 단백질이 포함되어 있어, 하루 권장 섭취량의 일부를 충족시켜줄 수 있습니다. 2. 다양한 영양소 : 계란은 비타민A, 비타민D, 비타민E, 비타민K, 인, 철, 아연 등 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 이들 영양소는 우리 몸의 각..

무농약과 유기농의 차이 [내부링크]

안녕하세요~ 오늘은 유기농과 무농약의 차이에 대해 포스팅하려고 합니다. 저는 유기농과 무농약 야채들을 취급하는 업종에 종사하고 있습니다. 그래서인지 가끔 물어보시는 분들이 계셨는데요, 그래서 제가 공부한 내용을 공유하고 같이 알아보겠습니다. 먼저, 농작물을 선택할 때 무농약과 유기농의 차이를 이해하는것이 중요합니다. 무농약과 유기농은 둘 다 건강한 식품을 공급하기 위해 사용되지만, 둘의 접근 방식과 생산 과정에서 차이가 있습니다. 이 글에서는 무농약과 유기농의 개념, 장단점 및 어떤 선택이 우리와 환경에 더 좋은 영향을 미칠 수 있는지 알아보겠습니다. 무농약의 개념과 특징 무농약은 화학적인 농약을 사용하지 않고 작물을 재배하는 방법입니다. 이 방법은 천연 방식으로 농작물을 키우는 것을 목표로 합니다. 무..

나의 인생책 추천<멘탈을 바꿔야 인생이 바뀐다> 작가소개 및 내용정리 [내부링크]

멘탈은 우리의 삶에서 중요한 역할을 한다. 그리고 이 책 "멘탈을 바꿔야 인생이 바뀐다"는 박세니 작가가 우리에게 멘탈의 힘을 통해 인생을 긍정적으로 변화시키는 방법을 안내합니다. 이번 리뷰에서는 이 책의 내용과 독자들에게 제공하는 도움에 대해 알아보겠습니다. 박세니작가 소개 어린시절 우연히 최면을 접한 뒤로 인간의 무의식에 관한 전문 서적을 독파했다. 28살(2004년), 대입 학원을 찾아가 대한민국에 없던 최초의 심리수업을 창설한 이래로 30여 개의 학원에 심리수업 강의를 다닌 대입계의 입지전적 인물이며, 더 많은 사람에게 진리를 전파하기 위해 박세니 마인드코칭센터를 설립하였다. 2004년부터 현재까지 약 20년간 강연 및 상담만 25,000건에 이른다. 대한민국 소득 상위 1% 기업 경영진, 영업인..

한국드라마 추천<스물다섯 스물하나>정보 및 줄거리,해외반응 [내부링크]

드라마 정보 장르 : 천춘, 성장, 로맨틱, 코미디, 드라마, 스포츠, 시대극 출연 : 김태리, 남주혁, 김지연, 최현욱, 이주명 외 채널 : tvN 부작 : 16부작 연출 : 정지현, 김승호 극본 : 권도은 촬영 : 빈태환, 김우성 줄거리 스물다섯, 스물하나 1998년, 세상이 통째로 흔들리듯 불안하던 해, 스물둘과 열여덟이 만났다. 둘은 서로의 이름을 처음 불렀다. 스물셋과 열아홉이 되었고, 둘은 의지했다. 스물넷과 스물이 되었고, 둘은 상처를 냈다. 스물다섯스물하나가 됐을 때, 둘은 사랑했다. 시대를 막론한 영원한 스테디셀러, 청춘. 비록 지금의 청춘이 입시와 스펙, 학자금 대출과 취준생 같은 이름으로 사회면에나 자주 등장하는 단어가 됐을지언정 나도 당신도, 모두가 청춘을 사랑한다. 청춘인 자들도,..

변색렌즈 원리와 주의점 및 장단점 [내부링크]

안녕하세요! 오늘은 변색렌즈에 대해 알아보겠습니다. 변색렌즈는 색깔이 바뀌는 렌즈를 말합니다. 자외선을 받으면 색이 변하기 때문에 안경에 이 변색렌즈를 끼우면 실내에서는 일반 안경처럼 사용하다가 외부에 나갔을 때 선글라스처럼 쓸 수 있습니다. 저는 사실 당뇨병성 망막병증을 앓고 있습니다. 황반부종이 동반되는 질병이라서 햇빛을 보면 눈이 굉장히 부시고 힘들더라고요. 그래서 변색렌즈를 사용합니다. 이번에 안경을 바꾸려 안경점에 들렸다가 변색렌즈에 대해 포스팅하면 좋을 거 같다는 생각이 들었습니다. 변색렌즈의 원리 변색렌즈는 특정 조명 조건 하에서 색상이 변하는 렌즈입니다. 이러한 렌즈는 주로 색깔을 강조하거나 특정 환경에서 시각적인 효과를 증대시키기 위해 사용합니다. 변색렌즈의 원리는 주로 두 가지 방법으로..

심해생물의 적응, 다양성 및 생태계역학 [내부링크]

심해생물은 심해에 서식하는 다양한 생물들을 말합니다. 이들은 고압, 저온, 완전한 어둠과 같은 극한 조건에 적응해 왔습니다. 심해생물의 흥미로운 제계를 탐험함으로써 우리는 생명의 놀라운 적응력을 이해할 뿐만 아니라 우리 행성 생태계의 기본 작동 원리에 대한 통찰을 얻을 수 있습니다. 극한 조건에 대한 적응 심해생물은 깊은 바다의 가혹한 환경에서 살아남기 위해 놀라운 적응력을 발전시켰습니다. 깊은 해저에서의 엄청난 압력은 유연한 몸과 축소 기능 한 폐 등과 같은 독특한 해부학적 특징을 발달시켰으며, 이로써 압력의 압박을 견딜 수 있게 되었습니다. 일부 생물은 생물광을 발하는 기능을 갖추고 있으며, 이는 의사소통 수단, 먹이 유인, 심지어 어둠에서의 위장에 사용됩니다. 이러한 적응력은 심해 생명의 놀라운 창..

우주의 수수께끼 [내부링크]

대단히 어두운 물질의 퍼즐 천문학에서 가장 혼란스러운 미스터리 중 하나는 어두운 물질로 알려진 수수께끼 같은 물질입니다. 그 이름과는 달리, 어두운 물질은 빛을 방출하거나 흡수하거나 반사하지 않으며 전통적인 망원경으로는 볼 수 없습니다. 그러나 그것의 존재는 가시적인 물질에 대한 그래비티적인 영황을 통해 추론될 수 있습니다. 과학자들은 어두운 물질이 전체 우주의 약 85%를 차지한다고 추정하고 있지만, 그 정확한 본질과 구성은 여전히 매혹적인 수수께끼로 남아있습니다. 어두운 물질을 설명하기 위해 다양한 이론이 제시되었습니다. 이론 중 일부는 미발견 입자의 존재나 중력의 법칙에 대한 수정과 같은 것들을 제안합니다. 전 세계의 연구자들은 지하 실험실이나 우주 기반 망원경과 같은 최첨단 기술을 사용하여 어두운..

<라라랜드>영화정보 및 등장인물, 줄거리 [내부링크]

영화정보 장르 : 뮤지컬, 로맨틱 코미디, 드라마 감독, 각본 : 테이미언 셔젤 음악 : 파섹 앤 폴(작사), 저스틴 허위츠(작곡) 출연 : 라이언 고슬링, 엠마 스톤 외 영화 제목인 'La La Land'는 '몽상의 세계', '꿈의 나라'의 뜻을 가지고 있는 단어다. 등장인물 세바스찬 와일더 (라이언 고슬링) - 재즈 피아니스트이다. 음악에 대한 확고한 철학과 고집을 지녔다. 현실과 타협하지 않고, 물질적인 성공보다는 꿈과 신념을 지키는 것을 목표로 삼는 뮤지션이다. 어떤 의미에서는 여주인공인 미아보다도 더한 로맨티시스트. 추구하는 음악은 정통파 올드 스쿨 재즈이다. 재즈가 인기를 잃어가고 재즈신이 점점 축소되는 것에 큰 불만을 갖고 있다. 그래서 음악으로 성공하기보다는 자신만의 재즈바를 차려서 재즈 ..

장염의 원인과 증상, 장염에 좋은 음식 [내부링크]

원인 장을 자극하는 것은 무엇이든지 원인이다. 바이러스가 원인일 수도 있고 세균이 원인이 될 수도 있고 혹은 이미 만들어진 독소를 먹어 생길 수도 있다. 하지만 보통 흔히 말하는 장염은 비감염성 내지는 가벼운 바이러스성 장염을 의미한다. 자극적인 음식(특히 짜거나 매운 음식이나 차가운 음식)을 과하게 먹어서 생기기도 하고, 예로 집에서 만든 뒤 냉동고에서 오래 묵힌 닭만두를 먹고 걸리기도 한다. 식습관이 문제가 될 수도 있다. 육류의 섭취가 많아지고 채소의 섭취가 적어지면 변이 작아지게 되는데, 작아진 변을 밀어내기 위해 장 내의 압력이 높아지게 되고 장의 약한 부분이 풍선 부풀어 오르듯이 늘어나게 되어 작은방(게실)을 만들게 되는데, 그곳에 이물질이 껴서 염증이 일어나고 심각한 경우 그것이 터진다면 대..

양배추를 꼭 먹어야하는 이유! 양배추효능과 양배추를이용한요리 [내부링크]

양배추의 효능 1. 위염 및 위궤양 등 위질환에 탁월한 효능 양배추의 효능 중 가장 대표적인 효능이라고 한다면 바로 위질환에 탁월한 효능이 있다는 것입니다. 이는 양배추에 풍부하게 함유되어 있는 비타민 U가 손상된 세포조직을 재생시켜 보호해 주는 역할을 하기 때문입니다. 이외에도 섬유질과 무기질 성분이 위를 편안하게 하고 위의 세포조직을 재생시켜 위염이나 위궤양에 탁월한 효과가 있습니다. 2. 뛰어난 항암효과 양배추에 함유된 셀포라판이라는 성분이 암세포의 증식과 발생을 억제하는데 탁월한 효능이 있다. 특히 셀포라판은 위염의 원인균 중 하나인 헬리코박터 파이로리균의 증식을 억제하는 효과가 있어 위암에 탁월한 효능이 있습니다. 또한, 비타민 U가 암세포 증식을 억제하기 때문에 암예방에 도움을 줍니다. 3. ..

로맨틱한 한국영화 추천 < 그대를 사랑합니다>정보 및 줄거리,평점 [내부링크]

영화정보 감독 : 추장민 원작 : 강풀 출연 : 이순재 윤소정 송재호 김수미 등 장르 : 멜로, 로맨스 개봉일 : 2011년 2월 17일 러닝타임 : 118분 줄거리 주인공 김만석은 매일 새벽에 오토바이를 타며 온 동네에 우유 배달을 다니는 우유 배달원이다. 송씨는 같은 동네에 폐지를 줍는 일을 하는 사람이다. 어느 날 우연히, 송씨는 김만석의 오토바이에서 튕긴 돌에 맞고 리어카와 함께 넘어진다. 평소에는 무뚝뚝하고 차가운 김만석은 송씨를 마주치면서 그녀에게 마음을 열기 시작한다. 혼자 사는 송씨도 김만석에게 따뜻함을 느끼기 시작한다. 장군봉은 이 영화의 또 다른 주인공이다. 그는 그의 아내와 함께 이 동네에서 자식 셋을 키우고 내보냈다. 그 후 그의 아내는 치매에 시달렸고, 그는 그런 그의 아내를 보살..

당뇨합병증<당뇨병성망막병증> [내부링크]

당뇨병성 망막병증은 당뇨병이 심각한 정도로 진행될 경우 발생하는 합병증이다. 망막의 혈관에 손상을 일으키는 질환이다. 이 글에서는 당뇨병성 망막병증에 대해 자세히 알아보고, 예방과 치료 방법에 대해 알려드리겠습니다. 당뇨병성 망막병증 당뇨병성 망막병증은 당뇨병으로 인해 혈당 조절이 원할하지 않을 때 발생할 수 있습니다. 긴 시간 동안 고혈당 상태가 지속되면, 망막에 있는 혈관이 손상을 입고 이상증식하거나 새혈관이 생성 될 수 있다. 이로 인해 시력 저하, 시력 손실 또는 심한 경우에는 실명까지 발생할 수 있습니다. 원인 고혈당은 세포 내에도 고혈당을 유발하여 혈관확장인자의 활성을 감소시키고, 혈관수축인자에 대한 민감도를 증가시키며, 이로 인해 모세혈관 내 압력이 증가하게 된다. 또한, 혈관내피성정인자의 ..

한국드라마 추천! <미스터션샤인> 줄거리 및 총평, 해외반응 [내부링크]

미스터 션샤인 줄거리 미스터션샤인은 1900년대 말 조선과 일본의 군사적 갈등과 대한제국 시대를 배경으로 한 드라마입니다. 주인공인 유진은 어린 시절 미국으로 이민 간 한국인이자 미국 군인으로서 대한제국의 신격호사로 돌아온다. 유진은 한국인으로서의 정체성과 미국군인으로서의 충성심 사이에서 갈등을 겪으며, 신격호사로서의 임무를 수행하게 됩니다. 그는 일본의 침략과 압제에 맞서 싸우면서 동시에 자신의 과거와 가족, 소중한 사람들을 지키기 위해 힘쓰게 됩니다. 미스터 션샤인은 유진과 주변 인물들의 이야기를 통해 대한제국 시대의 역사적 사건과 개인들의 이야기를 조화롭게 그려냅니다. 유진은 다양한 인물들과의 만남과 사랑, 우정, 배신, 복수 등을 경험하며 성장해나가는 모습이 그려지는데, 그 과정에서 한국의 독립을..

김치 요리방법 및 김치의종류 [내부링크]

김치는 한국의 전통적인 발효 음식으로, 매운맛과 풍부한 영양소를 가지고 있어 많은 사람들에게 사랑받고 있습니다. 김치는 다양한 방법으로 요리할 수 있으며, 이곳에서는 전통적인 배추김치의 요리방법을 소개해 드리겠습니다. 김치 요리방법 재료 : - 배추 1통 (약 1.5kg) - 굵은소금 1/2컵 - 물 4컵 양념장 : - 고춧가루 1컵 - 멸치액젓 1/4컵 - 다진 마늘 1큰술 - 다진 생강 1작은술 - 설탕 1큰술 - 다진 파 1/4컵 - 다진 양파 1/4컵 1. 배추를 잘라서 소금에 절입니다. - 배추를 적당한 크기로 잘라주세요. 보통 6~8등분 정도로 잘라서 사용합니다. - 잘린 배추를 큰 그릇에 담고, 굵은소금을 골고루 뿌려주세요. 소금은 배추가 잘 절여지도록 돕고, 물기를 빼주는 역할을 합니다. ..

지구온난화와 우리의 역할:작은 선택에서 시작해보자 [내부링크]

지구 온난화 지구 온난화는 지구의 대기 중 온실 기체 농도가 증가함으로써 지구의 기온이 상승하는 현상을 의미합니다. 이러한 온난화는 주로 인간의 활동으로 인해 발생하는 온실가스의 배출로 인해 가속화되고 있습니다. 지구 온난화의 주요 원인은 이산화탄소(CO2)를 비롯한 온실 가스의 배출입니다. 이산화탄소는 화석 연료인 석탄, 석유, 천연가스를 태우는 공장, 자동차, 항공기 등에서 발생합니다. 이외에도 메탄, 질소산화물, 플루오로카본 등의 온실 가스도 지구 온난화의 원인이 됩니다. 지구 온난화는 매우 다양한 부정적인 영향을 미칩니다. 첫째, 극단적인 기후 현상이 발생합니다. 예를 들어 폭염, 가뭄, 태풍, 홍수 등이 더 자주 발생하고 강도가 증가하며, 이로 인해 인프라 파괴와 인명피해가 발생할 수 있습니다...

감동적인 한국영화 <귀향> 정보 및 줄거리, 비하인드 스토리 [내부링크]

영화정보 감독 : 조정래 출연 : 강하나, 최리, 손숙, 황화순, 정무성, 서미지, 류신, 임성철, 오지혜, 정인기, 김민수, 이승현, 남상지 등 장르 : 드라마 개봉일 : 2016년 2월 24일 러닝타임 : 127분 줄거리 "언니야, 이제 집에 가자." 타지에서 죽어간 우리의 소녀들이 고향의 품으로 돌아옵니다. 1943년, 14살 꽃다운 나이 정민이는 아직 철 모르는 평범한 소녀입니다. 그러던 어느 날 갑자기 일본군의 손에 이끌려 다른 소녀들과 함께 머나먼 목단강에 위치한 위안소에 끌려가게 되고, 그곳에서 정민이와 소녀들은 너무나도 끔찍한 고통과 감당할 수 없는 모진 아픔을 겪게 됩니다. 결국 정민이 일행은 위안소에서 도망치기에 이르는데... 1991년, 예기치 않은 사건으로 가족을 잃은 인경이는 어머..

영화<달짝지근해:7510> 정보 줄거리 및 평점 [내부링크]

영화 정보 2023.08.15에 개봉한 영화 달짝지근해에 대해 리뷰를 해보려고 합니다. 친구와 함께 관람을 하였습니다. 먼저 등장인물로는 유해진, 김희선, 차인표, 진선규, 한선화 등 깜짝 놀랄만한 배우분들이 등장합니다. 장르는 코미디이며, 등급은 12세 관람가입니다. 러닝타임은 119분이었습니다. 그리고 영화제목에 7510이 무슨 뜻인지 궁금하실 분들이 많으실 것 같습니다. 7510은 극 중 주인공들의 이름이 치호와 일영입니다. 숫자로 하면 75와 10 그래서 제목에 7510이라는 숫자가 붙었다고 합니다. 배우 유해진의 새로운 인생 캐릭터 탄생을 예고하는 영화 은 과자밖에 모르는 천재적인 제과 연구원 치호(유해진)가 직진밖에 모르는 세상 긍정 마인드의 일영(김희선)을 만나면서 인생의 맛이 버라이어티 하..