수국차 효능 5가지와 부작용 [내부링크]

수국차(감로차) 란? 수국차(hydrangea)는 꽃의 생김새와 색감이 아름답기 때문에 주로 관상용이나 데코레이션 용으로 쓰이며, 뿌리는 약으로 쓰입니다. 특히, 뿌리에 함유된 '할로푸지논;은 여러가지 자가면역 질환의 진행을 막는 성분으로 알려져있습니다. 수국차(hydrangea tea)는 수국의 잎을 말려서 만든 차로, 단 맛이 나는 게 특징입니다. '수국차' 라는 식물로 만든 차를 감로차(甘露茶), 혹은 이슬차라고 합니다. 수국차(감로차) 효능 5가지 수국차는 가볍고 상큼한 맛과 건강에 도움이 되는 효능을 함께 누리기에 좋은 차입니다. 수국의 잎과 꽃에는 펙티드, 카테킨 등의 성분이 함유되어 있어, 피로 개선, 소화 개선, 항염작용, 눈 건강 개선 등 다양한 효능을 가지고 있습니다. 또한, 수국차는 ..

210809 애로부부 54회 필리핀에서 생긴 일/두 집 살림 남편/예고편[+결말 포함] [내부링크]

사랑과 전쟁보다 더 한 다시 뜨거워지고 싶은 애로부부! 오늘의 애로드라마는? 필리핀에서 생긴 일 슬하에 아들 하나를 둔 10년차 부부! 남편이 필리핀에서 사업을 하고 있어, 남편이 출장갔다 돌아오는 날에만 보면서 지내고 있었다. 어느날, 아내는 출장에서 돌아온 남편의 핸드폰으로 '자기야 돈 좀 보내줘'라는 문자가 온것을 보게되고 남편은 보이스피싱에 당했다며 변명을 했지만, 며칠 뒤... 찝찝하게 상간녀와 남편의 대화를 녹음한 음성파일이 도착하고, 상간녀는 사연자 아내 분에게 만나자고 한다. 이 낯익은 상간녀는 남편이 필리핀에서 사업을 시작할 때부터 일을 도와준 필리핀 영주권자 통역알바였는데... 그녀는 남편과 8년 간 만나왔고, 더욱 충격인 건 .. 남편과 상간녀 사이에 자신의 아이와 비슷한 나이의 아들..

210802 애로부부 53회 전설의 고향/호스트바 제비한테 공사당한 아내/다시보기[+결말 포함] [내부링크]

사랑과 전쟁보다 더 한 다시 뜨거워지고 싶은 애로부부! 오늘의 애로드라마는? 210802 애로부부 53회 전설의 고향/제비한테 공사당한 아내 압구정 토박이에 앨리트 무용과 졸업 후, 7년간 지방대 무용과 교수인 올해 44세 사연자 아내분. 매번 주연...이 아닌 조연을 하면서 살고있던 사연자 분에게, 같은 교회사람이라며 팬이라며 지갑을 열지못하게하고 누구보다 사랑해주고, 주인공을 만들어주는 8살 연하 꽃미남이 찾아왔다.. 지금껏 만난 남자들과 달리 레스토랑에서 매니저로 일하고 평범하고 번듯한 직장도 없는 8세 연하 남자친구와 1년 교제를 했던 그날... 아내 분에게 경제상황이 어렵다며 갑작스러운 이별 통보에 자기 수준과 맞춰주기위해 작은아파트를 팔고, 주식, 돈을 모아 서울에 비싼곳에 남편 명의로 레스토..

키싱부스 시즌3 넷플릭스 언제 공개?공개일/예고편/줄거리 [내부링크]

키싱부스 시즌3 넷플릭스 언제 공개?공개일/예고편/줄거리 올 여름을 설레이게 할 로맨스 하이틴 영화가 곧 찾아옵니다! 시즌 1/시즌 2 에서 노엘 오라버니 전 세계인의 연애 세포를 깨웠던.. 시즌 3가 올 뜨거워도 너무 너무 뜨거운 여름을 맞아서 공개된다고 하네요~ 여름 맞이로 배경도 시원한 해변입니다! 키싱부스 3 (Kissing Booth 3) 감독: 빈스 마셀로 출연: 조이 킹, 조엘코트니, 제이콥 앨로디 장르: 로맨틱 코미디, 하이틴 관람등급: 13세 관람가 공식 줄거리 절친이 있는 버클리? 아님 남친이 있는 하버드? 둘 중 어디에 입학할지 정하지 못한 엘. 역대급 여름을 위한 버킷리스트부터 세운다. 그런데 구 썸남의 등장으로 묘해진 이 분위기 어쩔거야.? 시즌 2에서 여주 엘(조이 킹)은 절친인..

210726 애로부부 52회 나는 짐승과 결혼했다/성욕이 왕성한 남편에게 매일같이 시달리는 아내/애로부부 맘카페[+결말 포함] [내부링크]

사랑과 전쟁보다 더 한 다시 뜨거워지고 싶은 애로부부! 애로부부 일주년이었습니다~~ MC 분들이 기억에 남는 사연을 얘기나누는데 사연이 모두 다 기억에 남네요! 아프리카 비제이에게 빠져 별풍선 쏘는 사연도 기억에 남는데요~ 오늘의 애로드라마는? 210726 애로부부 52회 '나는 짐승과 결혼했다' 성욕이 왕성한 남편에게 매일같이 시달리는 아내 회사원인 남편과 동네 베이커리카페를 운영하고 있는 아내, 슬하에 아들을 한 명 둔 5년차 부부! 하루에 3번은 기본! 밤낮장소도 가리지도 않고, 시도때도 없이 관계를 요구하는 성욕이 왕성한 남편에게 시달리는데... 제빵일 하랴, 집안일하랴, 육아하고, 거기에 밤일까지.. 체력이 남아나질 않는 아내... 좀 쉬고 싶은데도.. 회사일로 스트레스를 받는다며.. 회사 그만..

결혼작사 이혼작곡 2 13회/ 14회 방영일/ 명장면 스페셜 편성 [내부링크]

결혼작사 이혼작곡 2 13회/ 14회 방영일/ 명장면 스페셜 편성 이번주 결방한다는 얘기가 있었는데 다행이도(?) 7월 24일 토요일에 13회 방영을 했습니다~~c 지난주에 12회에서 한시간 10분 내내 신유신-사피영 두 등장인물만 나오는 새로운 시도에.. 굉장히 당황스러웠지만 이번주부터 슬슬 다시 전개가 빨라졌네요~ 결혼작사 이혼작곡2는 지난주 놀라웠던 12회차 제외하고, 거듭 최고 시청률을 경신하고 있는데요! 13회분 시청률도 13.2% 까지 치솟으며 또다시 TV CHOSUN 드라마 자체 최고 시청률을 기록했다고 합니다 결혼작사 이혼작곡 13회 줄거리 판사현 부혜령 부부는 드디어 이혼을 하기로 결심했습니다.. 혜령이는 알고 보니 불임 판정을 받았었고.. 이혼하자는 얘기 나오자마자, 송원에게 달려가..

[심리테스트] 당신의 성격을 알려드립니다. [내부링크]

간단한 심리테스트로 알아보는 당신의 숨겨진 성격은? . . 결과는..? A. 공기밥 더보기 당신의 성격은 약간 까다로운 편이고, 종종 자기자신을 억압하고, 결벽증이 있기도 해요. 다른 사람들이 당신에게 거짓말하거나 속이는 것은 참을 수 없어요. 가끔은 자신이 잘못하고 있다고 느끼기도 하고, 다른 사람들의 좋은 면을 부러워하기도 해요. 성격 형성 속에서 부모님의 영향을 비교적 많이 받았으며, 다른 사람의 말에 대해서 신경을 많이 쓰기도 하지만, 가끔은 잘 대처하지 못해 관계가 나빠지기도 하지요. 세상에 완벽한 사람은 없습니다. 먼저 스스로를 이해하고, 수용하려고 해보세요. 다른 사람들이 당신에게 조언을 할 때 인내심을 갖고 끝까지 듣고 생각하고, 스스로를 믿으면 다른 사람들과 더 잘 지낼 수 있을거에..

[간단한 심리테스트] 당신의 매력 포인트는? [내부링크]

간단한 심리테스트로 알아보는 당신의 매력 포인트는? A. 친구들과 컨셉을 의논하고 옷을 고른다! 더보기 당신의 매력은 친화력과 따뜻함에서 나옵니다. 당신은 다른 사람의 말을 잘 듣고 배려합니다. 당신의 따뜻함과 친절함 덕분에 주위 사람들이 위로가 필요할 때마다 항상 당신을 먼저 찾습니다. B. 의상에 메이크업, 구두, 세세한 부분까지 꾸민다! 더보기 당신의 매력은 진지함과 책임감에서 나옵니다. 당신은 어떤 일을 하든 신중하고 책임감이 강해 주위 사람들을 편안하게 해줍니다. 사람들은 진정성 있는 당신과 더 진지하고 깊은 관계를 맺으려고 합니다. C. 바쁜데 시간 없지.. 친구들이랑 노는건데~ 대충 입고 나간다! 더보기 당신의 매력은 활기차고 외향적인 성격에서 나옵니다. 모두의 시선을 사로잡는 분위기 ..

[간단 심리테스트]좋아하는 커피로 보는 성격 심리테스트 [내부링크]

좋아하는 커피로 보는 성격 심리테스트 커피, 차 좋아하세요? 임상심리학자인 Ramani Durvasula 박사는 1,000명의 커피를 마시는 사람을 조사를 통해, 좋아하는 커피의 종류와 성격 사이에는 상관관계가 있음을 발견했다고 해요. 결과는... A. 아메리카노 더보기 인내심이 있고, 인생의 괴로움을 피하기 보단 받아들이고 극복하려고 하는 사람. 복잡한 일을 단순하게 만드는 것을 좋아하기 때문에 매우 효율적입니다. 삶에 자신만의 습관이 있고 변화보다는 안정을 추구합니다. B. 라떼 더보기 당신은 흥미로운 사람. 주위 친구들, 사람들에게 활기찬 분위기를 주고 사람들을 잘 위로해주는 사람입니다. 때로 가족과 친구들에게는 잘 대해주지만, 나 자신에 대해서 소홀히하기도 합니다. C. 카푸치노 더보기 ..

[별자리]재미로 보는 별자리 순위 [내부링크]

[연애 심리테스트] 당신이 더 이상 '설레이지' 않는 이유? [내부링크]

심리테스트로 알아보는 당신이 더 이상 '설레이지' 않는 이유? 결과는..? A. 진심이 아닐 수도 있으니까.c 더보기 "꽤 어린 연하남이 나를 좋아할리가 없어.." 라고 생각하시나요? 당신의 마음이 더 이상 설레이지 않는 이유는 '연애에 수동적'이기 때문입니다. 상대방의 기분이 궁금해서 먼저 말도 걸어보고~ 살짝 틈도 주고, 기회가 생겨야 연애가 시작되지요. 하지만 당신은 연애에 있어 의존적이여서 상대방이 먼저 다가오기를 기다리고 계시지 않나요? 연애에 있어 적극적이지 않다면 설레이는 연애는 멀어져 가게 되지요. B. 연하는 질색이니까.c 더보기 질문에서 당신이 그를 좋아하고 있음에도 '연하는 싫다'고 답한 당신이, 더 이상 설레이지 않는 이유는 '환경이 바뀌는 것이 싫기' 때문입니다. 당신은 안정적인..

[심리테스트]직장에 대한 나의 불만은? [내부링크]

[심리테스트]직장에 대한 나의 불만은? .. A. 퇴직 후 창업! 더보기 A를 고른 당신은, 직장에서 자신의 힘이 발휘되지 못하고 있다는 불만이 있습니다. 회사 내 인간 관계가 불만족스러울 수 있고, 나의 의견을 무시하는 상사나 자꾸 거슬리는 사람이 있어 일이 잘 풀리지 않는 느낌이 들 수도 있겠어요. 음악을 듣거나 드라마 몰아보는 등 기분 전환을 위한 여가 활동을 하는 것이 좋겠습니다. 고민 걱정거리는 걱정일 뿐, 실제로 일어나지 않답니다. B. 주식, 비트코인에 몰빵 투자! 더보기 B를 고른 당신은, 직장에서 보상이 제대로 이루어지지 않고 있다는 불만이 있습니다. 업무량 증가, 야근에 회식에, 상사의 잦은 약속 등 워라밸을 커녕, 회사를 위해 나를 희생했지만, 급여는 오르지 않아 불만이 있네요...

[심리테스트]인간관계에 필요한 조언은? [내부링크]

심리테스트로 알아보는, 나의 인간관계에 필요한 조언은? ....고르셨을까요..? A. 오렌지주스 더보기 "오렌지 주스"를 선택한 여러분들을 위한 대인 관계 조언 : 겸손함을 유지하자! 항상 모임에서 인싸인 당신! 적극적이고 사람들이랑 잘 어울려서, 주위사람들이 문제가 생기면 당신에게 찾아와서 상담하려고 할거에요. 특히 당신보다 나이가 어린 사람들이 보기에 당신이 부럽고, 감탄할 만한 존재이지만, 나이가 많은 사람들에겐 눈에 거슬릴 수 있어요. 겸손한 자세를 추가로 갖추신다면, 당신의 인복은 한층 더 올라갈거라는 말씀을 드리고 싶어요. 가끔은 마음에서 나오지않더라도, 겉으로 공경의 자세를 표한다면, 더 많은 사람들이 당신을 도와주려고 할거에요. B. 버블티 더보기 "버블티"를 선택한 여러분들을 위한..

왕대륙 열애설 주인공 3살 연하 채탁의蔡卓宜Joey Chua는 누구?/왕대륙 여자친구/열애설 [내부링크]

대만 영화 < 장난스런 키스>로 한국에서도 잘 알려진 대만 배우 왕대륙! 과거 배우 강한나씨와 유니버셜 스튜디오에서 함께 있는 모습이 포착되기도 하고, 대만, 이탈리아 등에 함께 있는 모습이 목격되어 열애설이 나기도 했었으나, 서로 "지인 사이일 뿐" 이라며 열애설을 부인했었는데요~ 지난 5월 26일에 상하이 와이탄에서 말레이시아 출신 3살 연하 94년생 가수 채탁의( 蔡卓宜/Joey Chua )씨와 커플 검정 마스크를 쓰고 밀회를 즐기고 있는 모습이 보도되면서 중화권에 스캔들로 들썩이고 있습니다. 왕대륙은 전 여자친구 Ivy 씨와 작년 2020년 12월이후 커플 인스타 사진을 다 삭제하면서 결별설이 돌았었는데요~채탁의 씨와 새로운 만남을 가지고 있는 것으로 보이네요. 왕대륙 열애설 주인공 3살 연하 채..

나의 소녀시대 王大陸 왕대륙 인스타그램/사진 모음 [내부링크]

대만 영화 , 의 주인공을 맡아 한국에서도 이미 유명세를 탔죠? 王大陸 왕대륙 인스타그램/근황 이름: 왕대륙 국적: 대만 생년월일: 1991년 5월 29일 키: 181cm 혈액형: O형 Instagram에서 이 게시물 보기 Ta Lu Wang(@taluwang)님의 공유 게시물 Instagram에서 이 게시물 보기 Ta Lu Wang(@taluwang)님의 공유 게시물 Instagram에서 이 게시물 보기 Ta Lu Wang(@taluwang)님의 공유 게시물 Instagram에서 이 게시물 보기 Ta Lu Wang(@taluwang)님의 공유 게시물 Instagram에서 이 게시물 보기 Ta Lu Wang(@taluwang)님의 공유 게시물 Instagram에서 이 게시물 보기 Ta Lu Wang(@t..

대만 훈남 배우 류이호劉以豪 인스타 아이디/인스타 사진 모음 [내부링크]

대만 배우 중 가장 잘생겼다고 생각하는 류이호 슈퍼맨이 돌아왔다 229회에도 나와서 화제가 되었었는데요~ 대만 훈남 배우 류이호劉以豪 인스타 아이디/인스타 사진 모음 이름: 류이호/劉以豪 /Jasper Liu 국적: 대만 생년월일: 1986년 8월 12일 키: 180cm 혈액형: A형 Instagram에서 이 게시물 보기 劉以豪 Jasper Liu 류이호(@ryu19860812)님의 공유 게시물 Instagram에서 이 게시물 보기 劉以豪 Jasper Liu 류이호(@ryu19860812)님의 공유 게시물 Instagram에서 이 게시물 보기 劉以豪 Jasper Liu 류이호(@ryu19860812)님의 공유 게시물 Instagram에서 이 게시물 보기 劉以豪 Jasper Liu 류ᄋ..

넷플릭스 너의 모든 것 시즌 3 언제 공개되나? [내부링크]

넷플릭스 너의 모든 것 시즌 3 언제 공개 되나? 너의 모든 것? 언뜻봐서 로맨틱한 멜로 드라마인 줄 알았으나.. 사이코패스의 집착적인 사랑을 그린 드라마였던.. 시즌 1부터 시즌 2 내내, 가십걸에도 출연해서 익히 알려진 펜 배즐리가 집착하고, 범죄의 행동을 넘나드는 두 얼굴을 가진 사이코패스를 연기해, 긴장감에 시간 가는 줄 모르고 아주 재미있게 봤던 드라마였습니다. 너의 모든 것 ALL ABOUT YOU 장르: 범죄 스릴러, 로맨스 제작: 그레그 벌랜티 세라 갬블 제작 출연: 펜 배즐리, 빅토리아 페드레티 줄거리 시즌 1: 뉴욕의 서점 매니저로 일하게 된, 조 골드버그 Joe Goldberg는 일하는 서점에 방문한 작가 지망생 벡을 보고 한 눈에 반한다. 겉으로는 상냥한고 친절한 사람으로 연기를 하..

넷플릭스 가장 수위가 높은 드라마, 살색의 감독 무라니시 시즌 2 언제 공개? /넷플릭스 공개 일자, 줄거리 [내부링크]

넷플릭스 가장 수위가 높은 드라마, 살색의 감독 무라니시 시즌 2 언제 공개? 살색의 감독, 무라니시 시즌 2 감독 :타케 마사하루 출연진: 무라니시 도루 역 -야마다 다카유키 일본 AV 업계 전설적 여배우 쿠로키 카오루 역: 모리타 미사토 미츠시마 신노스케, 다마야마 데쓰지, 쿠니무라 준 는 지난 2019 년 8 월에 시즌 1을 넷플릭스를 통해 전세계에 방영되어, 유쾌 통쾌한 스토리, 파격적인 줄거리와 씬을 그려내어 선풍적인 인기를 일으켰습니다. 시즌 1에서는 " 1980년대 일본 버블경제시대, 볼품없는 영어 회화 교재를 팔던 영업 판매 사원에서 일본의 성인 비디오 산업의 제왕으로 불리기까지의 무리니시 감독의 좌충우돌 상공담과 실패담을, 수위 높게 다뤘었는데요. 시즌 2에서는 "일본의 쇼와시대가 끝나고..

[결혼작사 이혼작곡2]결사곡 시즌 2 넷플릭스에 올라오는 시간은? [내부링크]

"무엇을 이상하든 그이상 기대하셔도 좋습니다." 로 시즌 1의 마지막 장면을 장식하면서 뭔가 아쉽게(?) 끝났던 결사곡이, 드디어 이번주 6월 12일 토요일 9시부터, TV 조선에서 첫화를 시작으로 방영을 했습니다~~ 라디오 방송국에서 수년째 합을 맞춰온 라디오DJ 부혜령(33), 라디오PD 사피영(40), 그리고 맏언니 라디오작가 이시은(50)은 사회에서 인정받는 의사, 변호사, 교수란 직업의 남편들과 함께 행복한 가정을 꾸리고 살아간다. 하지만 어느 날 예기치 못한 불행이 그녀들에게 닥쳐오고, 그녀들이 지켜온 사랑과 가족과 행복이 신기루처럼 한순간에 사라질 위기에 직면한다. 과연 그녀들은 이 불행을 극복하고 다시 행복한 삶으로 돌아갈 수 있을까? 인물 관계도 시즌1에서는 남편의 불륜녀 맞추기?가 주였..

[드라마 결혼작사 이혼작곡2]결사곡 시즌 2 언제? 방영 시간? [내부링크]

, 등의 막장 드라마의 장을 연 작가인 임성한 작가님의 작품으로 많은 기대를 받으며 시작했던 결혼작사 이혼작곡 1은 지난 2021년 1월 23일부터 3월 14일까지 총 16부작으로 종영했습니다. 시즌2 결정으로, 시즌 1에서 이야기가 늘어지기도 했고 마지막 화의 순정만화에서 나올 법한 "말풍선.." 그리고 불륜의 장면을 파도가 치는 것? 으로 표현하는 등의 동떨어지는 연출로.. 많은 시청자들에게 실망감을 줬다는 의견이 컸었는데요, "무엇을 이상하든 그이상 기대하셔도 좋습니다." 로 시즌 1의 마지막 장면을 장식하면서 뭔가 아쉽게(?) 끝났던 결사곡이, 6월 12일 토요일, TV 조선 토/일 오후 9시 에 시즌2로 돌아옵니다!! 라디오 방송국에서 수년째 합을 맞춰온 라디오DJ 부혜령(33), 라디오PD ..

[드라마 마인] 드라마 마인 넷플릭스에 올라오는 시간은? [내부링크]

김서형, 이보영 주연 재벌가 "효원"에서 세상의 편견에서 벗어나 진짜 나의 것을 찾아가는 강인한 여성들의 이야기! 간단한 줄거리는 재벌가 "효원"에 살인사건이 일어나는 데, 사건을 신고하려는 엠마수녀의 나레이션으로 이야기가 시작된다. 출생의 비밀, 재벌가의 권력 다툼, 혼외자, 갑질 등등 다양한 복잡한 비밀과 사연이 많은 효원가 내 살인사건의 희생자는 누구일까..? 전작 의 백미경 작가님의 차기작으로, 는 코믹적 요소를 더 했다면 은 이보다 더 미스터리하고, 화려하고, 더 지저분한..? 비밀이 얽혀있었습니다. 을 재미있게 보셨던 분들이라면 도 취향에 맞으실 듯 합니다! 2021년 5월 8일부터 오늘 5월 29일까지 총 7회까지 방영한 결과, 시청률이 연일 상승하고 있습니다. 29일 종영한 끝나고 뭐봐..

201123 애로부부 17회 나만 빼고 모두가 모른척하는 남편의 불륜(+스포 포함) [내부링크]

사랑과 전쟁보다 더 한 다시 뜨거워지고 싶은 애로부부! 오늘의 사연은...? 201123 애로부부 17회 [나만 빼고 모두가 모른척하는 남편의 불륜] 피부과 전문의 남편과 결혼하여 20년 간 결혼생활을 하고 있는 사연자 아내 분. 행운의 여자, 전교 1등인 아들, 아프신 시어머니도 잘 돌봐주는 평생 최고의 내조의 여왕, 엄마, 며느리로 살아온 줄 알았다. 어느 날, 남편의 병원에 갔는데.. 병원 직원이 윤실장에게 사모님?이라고 부르는 느낌이 이상하게 든다.. 그리고 남편의 이상했던 행동이 떠올랐는데.. 결혼 기념일 남편의 병원에 깜짝 방문한 사연자 아내분은 남편이 윤실장과 찐한 스킨십을 하는 것도 보게 되고.. 무려.. 10년 간 내연관계였음을 알게된다... 이 부부에게 숨겨진 사연은..? . . . 내..

201116 애로부부 16회 기생충같은 전남편과 전 시어머니/사이코패스 시댁, 분노주의(+스포 포함) [내부링크]

다시 뜨거워지고 싶은 애로부부! 이번 화에는 반가운 초대 손님이 오셨는데요! 바로.. 최고령 여배우 김영옥 배우님이 함께했습니다! 그럼 김영옥 배우님도 분노하게 만든 오늘의 사연은..? 201116 애로부부 16회 [기생충같은 전남편과 전 시어머니] 음식점 하녀같이 등장하는 사연자 아내 성공숙씨...? 뜨거운 뚝배기에 손을 데여도 구박을 받고.. 사연은 이랬다.. 사연자가 노예처럼 8년 간 일했던 그 인기 음식점은 시어머니가 운영하신 식당이었다. 남편도 마마보이에 사연자를 노예 취급하고 한의사 내연녀와 결혼하기위해 아내 분과 식당의 외국인 근로자를 내연관계로 꾸며 이혼을 하고 아들 민찬이까지 뺏었다.. 그리고 3년 뒤 아내는 재혼하고 대박 음식점으로 소문나 방송에 소개됐는데.. 이를 본 전 남편이 다시 ..

201109 애로부부 15회 남편과 시누이의 역겨운 비밀/위장이혼 부부(+스포 포함) [내부링크]

다시 뜨거워지고 싶은 애로부부! 201109 애로부부 15회 [남편과 시누이의 역겨운 비밀] 일주일에 한번씩 호텔에서 뜨거운 밤을 보내기위해 만나는 이혼한.. 부부? 는 알고보니 남편이 사업을 말아먹고 채권자에게 시달리는것을 피하기위해 위.장.이.혼.한 부부였던 것이다. 사연자 아내는 아들 준호를 데리고 시어머니께도 보여드리고, 남편과 만나기위해 시댁에 방문하곤했는데... 이상하게 마흔이 넘었지만 아직 골드미스인 시누이가 자꾸 눈치를 주는게 영 불편했다. 그리고.. 남편방에서 시누이의 새빨간 슬립을 발견하고.. 더 수상한 게 계속 눈에 거슬린다.. 이 부부에게 숨겨진 사연은..? . . . 내용이 궁금하신 분들은 더보기 시누이는 사실 남편의 전 부인으로, 사실은 남편의 사업이 망해 채권자를 피하기위..

201102 애로부부 14회 동갑내기 시어머니와 철부지 남편의 거래(+스포 포함) [내부링크]

다시 뜨거워지고 싶은 애로부부! 201102 애로부부 14회 [동갑내기 시어머니와 철부지 남편의 거래] 사연자 아내는 엄청난 부잣집에 시집가서 딸과 남편과 그리고 시아버지를 모시고살았는데.. 어느 날 주방 구석에서 푸른색 알약을 발견한다. 푸른 약을 찾고 있었던 딸 아이 과외선생님이 누군가 화장실에서 자신 몰래 통화하는 것을 듣게 되었는데.. 남편과 몰래바람을 피는 듯한 느낌이 과외쌤이 언급한 호텔에 가게된다... 여기서 생각치도 못한 사람을 보게되는데.... 바로 자신의 시아버지.!!! 이 과외쌤이 등장한 이후 무슨일이 있었길래... 이 부부에게 숨겨진 사연은..? . . . 내용이 궁금하신 분들은 더보기 시아버지의 아이를 임신해서 결혼한 과외선생 유라는(사연자와 동갑) 역시 30살이나 차이나는 ..

201026 애로부부 13회 주말부부의 충격적인 비밀/분노주의(+스포 포함) [내부링크]

제 2의 사랑과 전쟁이라고 떠들썩한 다시 뜨거워지고 싶은 애로부부! 201026 애로부부 13회 [주말부부의 충격적인 비밀] 연구원인 남편! 근무지가 서울에서 3시간 걸려 주말부부인 결혼 8년차 사연자 부부.. 남편이 너무바빠서 아이랑 시간을 자주못보내는게 서운했지만 매일 보는거보다 주말에만 만나는게 더 애틋하다며~ 연애하는 것 같고 만족하게 지내고있었다. 그러던 어느 날, 남편의 생일이라 서프라이즈파티를 해주기위해 사택에 찾아갔는데.... 상사 사모님이라고 했던 그녀가 낮술에 취해있고.. 샤워하고 나오는 남편...아내는 점점 더 수상한 느낌이 드는데... 이 부부에게 숨겨진 사연은..? . . . 내용이 궁금하신 분들은 더보기 남편은 두 집 살림을 하고 있었고... 이 상태를 계속 유지하길 원한다..

샹견니想見你 허광한許光漢 인스타그램/샹견니 리즈웨이 인스타 사진모음 [내부링크]

샹견니에서 리즈웨이로 나와서 한결같은 사랑을 해줬던... 훈남.. 허광한..! 노래도 어찌나 잘부르던지ㅠㅠ 유튜브 동영상 한참 반복해서 봤네요.. 이름: 허광한 (許光漢) 국적: 대만 생년월일: 1990년 10월 31일 키: 178cm 혈액형: O형 샹견니想見你 허광한許光漢 인스타그램 Instagram에서 이 게시물 보기 許光漢(@kuanghanhsu)님의 공유 게시물님, 2020 4월 19 2:21오전 PDT Instagram에서 이 게시물 보기 許光漢(@kuanghanhsu)님의 공유 게시물님, 2020 4월 1 3:06오전 PDT Instagram에서 이 게시물 보기 許光漢(@kuanghanhsu)님의 공유 게시물님, 2017 6월 6 10:34오후 PDT Instagram에서 이 게시물 보기 許光..

샹견니想見你 시백우 인스타그램 /施柏宇 인스타, 모쥔제 인스타 사진모음 [내부링크]

샹견니 맴찢남 모쥔제... 우리나라 배우 박서준 닮은 꼴에 샹견니에서 순정+의리남 모쥔제로 나와서 누나들의 맘을 울려놓았던..ㅠㅠㅠ 시.백.우.!! 샹견니想見你 시백우 인스타그램 이름: 시백우 국적: 대만 생년월일: 1996년 8월 9일 키: 184cm 혈액형: O형 Instagram에서 이 게시물 보기 施柏宇 Patrick(@patrick8589)님의 공유 게시물님, 2020 4월 15 9:00오전 PDT Instagram에서 이 게시물 보기 施柏宇 Patrick(@patrick8589)님의 공유 게시물님, 2020 4월 16 11:34오후 PDT Instagram에서 이 게시물 보기 施柏宇 Patrick(@patrick8589)님의 공유 게시물님, 2020 4월 13 8:01오후 PDT Instagr..

애로부부 재연배우, 된장찌개의 그녀는 누구? [내부링크]

애로부부 6회 회장님을 사로잡은 된장찌개 레시피로 장안의 화제가 되었던 된장찌개 그녀! 사연에서는 상간녀로 나와.. 얄밉기도 하고 된장찌개 레시피도 신박했지만, 재연배우분이 너무 이쁘셔서 눈에 더 들어왔네요~~ 이 재연배우 분은 바로...! 김 서연 배우님!! Instagram에서 이 게시물 보기 터프데이 #김서연 김서연 SeoYeon Kim 金叙缘(@lovelife.sy)님의 공유 게시물님, 2017 7월 6 3:39오전 PDT 배우님 인스타에서 몇개 퍼왔씁니닷! Instagram에서 이 게시물 보기 _ _ #sundays #goodvibesonly #happytogether _ #自拍 #中文学习 #金叙缘 #广告模特儿#演员 #平衡#要好好休息 #韩国电视剧 #加油吧 #양준일앓이 #김서연 김서연 ..

201005 애로부부 11회, 내 모든 것을 훔쳐간 20년지기 친구/화남주의(+스포 포함) [내부링크]

제 2의 사랑과 전쟁이라고 떠들썩한 다시 뜨거워지고 싶은 애로부부! 오늘의 사연은? 개인적으로 지금까지 애로부부 사연 중 가장 화가 많이 났던..! 201005 애로부부 11회 [내 모든 것을 훔쳐간 20년지기 친구] 10년 전, 사연자 현주 씨와 절친인 국화 씨는 용하다는 점집에 같이 갑니다.. 가서 정반대의 얘기를 듣게 되는데.. 사연자 현주 씨는 '팔자가 참 좋아서 손 하나 까닥 안하고 사모님 소리 듣고 살게된다'는 얘기를 듣지만,,, 친구 국화는 정반대로, '부모복, 돈복 아무 것도 없는 박복한 팔자로, 남자도 쓰레기통에서 건져 올린 놈만 고른다'는 얘기를 듣고 이 둘은 찝찝한 마음으로 점집을 나온다.. 10년 뒤 . . . 점집에서 들었던대로... 현주는 강남에 빌딩이 3개나 있는 3살 연하 남..

201012 애로부부 12회 S리스 부부, 남편에게 숨겨진 첫사랑의 비밀(+스포 포함) [내부링크]

제 2의 사랑과 전쟁이라고 떠들썩한 다시 뜨거워지고 싶은 애로부부! 201012 애로부부 12회 [ 남편에게 숨겨진 첫사랑의 비밀] 이번회에서는 새로운 게스트가 출연했는데요~ 바로 나르샤 등장!! 사연 비밀친구... 3살짜리 아들을 키우며 웹소설을 쓰는 워킹맘인 아내 그리고 광고회사를 다니는 남편! 서로를 만족시켜주지 못하는 이 부부는 비밀친구가 있었다.. 무뚝뚝하고 육아에 관심이 없었던 남편이 서운했던 아내는 남편과는 달리 다정다감하고 배려심이 많은 키즈카페 사장님과 급격하게 친해진다.. 어느 날 밤, 아내는 남편이 평생을 못잊고 있다는 첫사랑과 밀회하는 장면을 보고 말았는데... 충격 먹은 아내는 키즈카페 사장님을 불러 술을 마시며 심정을 토로했고 술김에.. 그리고 분위기에.. 돌이킬 수 없는 실수를..

[심리테스트]단어를 봤을 때 떠오르는 사람들을 적어주세요 [내부링크]

. . 결과보기 . . 더보기 불 ... 라이벌 물 ... 좋은 상담 상대 육지 ... 안심할 수있는 사람, 자신을 이해해주는 사람 구름 ... 속을 알 수 없는 사람 태양 ... 존경 할 수 있는, 동경하는 사람 달 ... 사귀고 싶은 사람 비 ... 자신의 단점을 지적 해주는 사람 바다 ... 당신에 영향을 미치는 사람 땅 ... 결혼하고 싶은 사람 산 ... 의지가 되는 사람 모래 ... 나에게 관심이 있는 것 같은 사람 하늘 ... 소울메이트 눈 ... 지켜주고 싶은 사람

[심리테스트]가장 좋아하는 색으로 알아보는 나의 성격은? [내부링크]

[심리테스트] 가장 좋아하는 색으로 알아보는 나의 성격은? 여러분이 가장 좋아하는 색을 골라주세요. . . . 검정색 더보기 만약 당신이 검은색을 선택했다면, 당신을 가장 잘 묘사하는 단어는 '리더'입니다. 당신은 통치하고 당신의 마음을 표현하기 위해 태어났습니다. 때때로 당신이 거만하고 자신의 의견만 고수하는 것처럼 보이기도 하고, 감정을 표현하는 것을 좋아하지 않아, 당신을 차가운 사람이라고 내비치기 합니다. 하지만, 사실 당신은 마음이 큰 관용적인 사람입니다. 당신은 삶에 대한 매우 비판적이고 실용적인 접근법을 가지고 있어, 일적으로 훌륭한 분석가이기도 합니다. 빨간색 더보기 만약 당신이 빨간색을 선택했다면, 당신을 가장 잘 묘사하는 단어의 하나는 '탐험'입니다. 당신의 마음 속은 항상 지식을 ..

나를 찾는 30가지 질문들 [내부링크]

여러분들은 아래 이 질문에 대해 1분 안에 대답할 수 있나요? 내 인생에서 가장 슬펐던 일은? 나는 무엇을 할 때 가장 행복감을 느낄까? 대답을 하신 분들도 계시겠지만, 대부분의 많은 분들은 대답을 하지 못하셨을 것입니다. 이처럼 우리는 생각보다 나 자신에 대해서 잘모르고 있습니다. 즉, 우리는 왜 상대방이 무엇을 좋아하는지, 상대방이 누구인지에 대해서는 잘 알려고하고, 잘 알기도 하지만, 정작 나를 탐구하고, 나에게 관심을 주는 시간을 갖지 않는 경우가 많습니다. 그럼 나를 알아갈 수 있는 가장 쉬운 방법은 뭘까요? 바로 나에게 ‘질문하기’입니다! 누군가와 새롭게 만났을 때 상대방에게 여럿질문을 하면서 서로 알아가게 되죠? 반대로 여러분 스스로 여러분들 자신에게 질문을 해보세요. 이 질문들을 통해 자신..

[연애 심리테스트] 나의 연애성향은? [내부링크]

심리테스트로 알아보는 나의 연애성향! 고르셨나요? . . . 이 질문은 당신의 연애 성향이 나타납니다. A. 커피 더보기 A. 진실된 연애 커피를 뽑은 당신은 결혼까지 생각해보는 진지한 교제를 하는 경향이 있습니다. 상대의 생각과 생활이 자신과는 별개라고 생각하고 있기 때문에, 상대와 의견이 맞지 않더라도 서로를 존중하고 교제할 수 있습니다. 상대와 진지하게 마주 할 수 있는 진정성과 포용할 수 있는 그릇의 크기가 당신의 매력입니다. B. 시즌한정 디저트 더보기 B. 극적인 연애 시즌한정 디저트를 선택한 당신은 드라마 같은 연애를 하는 경향이 있습니다. 데이트나 기념일을 소중히 하는 당신! 약간의 깜짝 서프라이즈 이벤트도 좋아합니다. 그래서 인지 항상 연인과 두근두근 사소한 즐거움을 잊지 않고 교..

[심리테스트]당신이 매력을 느끼는 이성은? [내부링크]

심리테스트로 알아보는, 당신이 매력을 느끼는 이성은? 고르셨나요? . . . 이 심리 테스트는 당신이 어떤 이성에게 매력을 느끼는지 알 수 있습니다. A : 향수, 또는 옷 더보기 혹시 얼빠..? 아니신가요? 당신은 외적으로 잘생긴 남자에 매력을 느끼고 있습니다. 상대방의 얼굴이 그렇게 잘생긴 않으면 친구 이상의 관계로 발전될 수는 없습니다. 또한 관심 있는 이성이 생기면, 상대의 마음을 열기까지 기다려주지 않고 적극적으로 대쉬하는 타입이기도 하시네요! B : 책 더보기 당신은 재능이 있는 남자에게 매력을 느낍니다. 특히 가창력이 있는 사람이나 댄스가 능숙한 사람에게 매력을 느끼고 있을 수도 있습니다. 상대방의 재능을 외적인 모습보다 중요하다고 느끼고 있는 당신은, 아마도 자신도 그런 분야에 관심이 ..

[심리테스트]고슴도치가 하고 있는 고민은 무엇일까?/간단한 심리테스트로 알아보는 나의 인기도 [내부링크]

심리테스트로 알아보는, 나의 인기도는? A. 왜 나는 좋아하는 상대가 다가오면 밀쳐내는걸까?c 더보기 A를 선택한 당신의 인기도는… 78% 당신은 인기만점입니다. 나도 모르게 습관적으로 잘 웃기도 하고, 웃으면서 어깨를 치는 등 신체 접촉을 하고 있지 않나요? 사람과의 쉽게 가까워지는 성격까지 있다면, 모두가 다 당신의 매력에 빠져버릴 것 같네요. ‘상대에게 고민을 털어놓으면 폐일까 ...?’ 라고 생각하는 섬세한 성격의 당신이지만, 힘들 때 상대방에게 의지하는 약한 부분도 점점 보여 나간다면 더 사랑 받는 캐릭터가 되어 갈 것입니다. B. 우리 가족을 잃어버렸다.. 어쩌지.. 더보기 B를 선택한 당신의 인기도는… 50% 당신은 본래 인기 끄는 요소을 많이 가지고 있는데, "나는 인기와는 거리가 멀어…..

[심리 테스트]당신을 행복하게 해줄 수 있는 연인의 직업은? [내부링크]

간단한 심리테스트로 알아보는 당신을 행복하게 해줄 수 있는 연인의 직업은? ...고르셨나요? . . . 무도회에 참가하는 장면은 당신의 행복한 모습을 나타내고 있습니다. 또한 드레스는 사회성의 상징입니다. 어떤 색상의 드레스를 선택 하느냐에 따라 당신이 사겼을 때 행복하게 해줄 수 있는 그/그녀의 직업을 알 수 있습니다. A. 빨간 드레스 ️ 더보기 빨간 드레스를 선택한 당신을 행복하게 해줄 수 있는 그/그녀의 직업은 “영업, 판매직” 열정을 상징하는 빨간색을 고른 당신은, 강력하고 활기찬 상대를 찾고 있습니다. 따라서 자신을 리드해주고 이끌어줄 수 있는 사람과 함께해 당신도 적극성과 실행력을 배운다면 더 행복한 미래가 기다리고 있을 것입니다. B. 핑크 드레스 더보기 핑크색 드레스를 선택한 당..

[심리테스트] 내 안에 숨겨진 나의 무기는? [내부링크]

심리테스트로 알아보는 내 안에 숨겨진 나의 무기는? ... 결정하셨습니까? . . . A. 신비한 초승달 더보기 초승달을 선택한 당신 안에 숨겨진 무기는 ... "날카로운 직관" "오늘은 왠지 이쪽 방향으로 가고 싶은 생각이 드는데?" "오늘은 왠지 이 사람에게 연락을 하면 좋을 것 같은데?"와 같이 "어쩐지 ..."하는 직관이 발동하는 당신! 이 "어쩐지 ..."하는 얘기를, 다른 사람들은 변덕스럽다고, 제멋대로라고 말할지도 모르지만, 이런 잔소리는 무시하시고! 당신은 자신의 뛰어난 직감에 따라 움직이세요! 목표를 실현할 수있는 지름길을 찾을 수 있을 것입니다. B. 행복한 네잎클로버 더보기 네잎클로버를 선택한 당신 안에 숨겨진 무기는 ... "긍정적 사고" 외출 직전에 큰 비가 내렸다해도 "운이 ..

[심리테스트]내 연인에게 바라는것은? [내부링크]

심리테스트로 알아보는 내 연인에게 바라는것은? ... 결정하셨습니까? . . . . A. 곰 더보기 곰을 선택한 당신이 상대에게 바라는 것은 "포용력"입니다. 평소엔 착실한 당신이지만, 사실은 매우 응석 꾸러기인 면이 있습니다. 상대와 단둘이되면 애기(?)가 되어서 돌봐주지 않으면 심술을 부리기도합니다. 스킨십도 매우 좋아하고, 연인 간 애정표현뿐만 아니라 장난치면서 자연스럽게 몸을 접촉하는 것도 좋아합니다. 키가 큰 사람이나 통통한 사람 등 몸의 큰 사람에게 끌리는 경향도 있습니다. B. 고양이 더보기 고양이를 선택한 당신이 상대에게 바라는 것은 "인정욕구"입니다. 인정 욕구가 높기 때문에 연인이 칭찬해 주거나 북돋아 주면 기분이 올라갑니다. 타인에게 필요 이상으로 간섭하지 않기 때문에 어딘가 ..

[간단한 심리테스트]나의 질투심은? [내부링크]

심리테스트로 알아보는 나의 질투심은? A. 반이라도 주면 고맙겠어...c '반이라도 받는다' 더보기 당신은 객관적이고 침착한 사람입니다. 질투심을 느낀다고해도, 마음을 진정시키고 이 감정을 잘 다스립니다. 앞으로도 당신의 질투심을 잘 활용해 나간다면, 당신의 강력한 무기가 될 수도 있을 것입니다. 질투의 원인을 찾아 "분하다"는 감정을 발판으로하여 더 매력적인 자신을 키워주세요. B. 필요없어!...c '거절한다' 더보기 당신은 매사에 노력을 하고 목표지향적인 사람입니다. 단, 지는 것을 싫어하는 면이 있기 때문에 "누군가에게 빼앗기는 것은 절대 있을 수 없다"는 기분이 들 때 당신은 더 강해지고 질투심도 많아집니다. 하지만 질투는 모든 사람이 가지고 있는 자연스러운 감정입니다. 지고 싶지 않은 마음을 ..

[심리테스트] 직장에서 가장 중요하게 생각하는 것은? [내부링크]

[심리테스트] 직장에서 가장 중요하게 생각하는 것은? . . . . . . 1. 레몬, 라임 향과 같은 치트러스 계열 더보기 "점검" 당신은 성실하고 후배에게 사랑받는 상사 타입. 업무상의 고민은 물론, 개인 상담까지 잘 돌봐주는 좋은 존재라고 할 수 있습니다. 이런 당신이 직장에서 중요하다고 생각하는 것은 "점검"입니다. 당신은 지겹게 반복되는 업무 속에서 스스로 잘 조절하고 직장 창문을 열어 환기를 시키는 일까지도 세심하게 신경쓰고 있을 것입니다. 단, 상사 등과 같은 자신과 생각이 맞지 않는 사람과의 의견을 타협하는 데 있어서는 약할 수 있으니 주의할 것! 2. 로즈나 자스민과 같은 플로럴 향 더보기 "팀워크" 당신은 동료들을 잘 화합하는 인자한 타입. 자신의 전문 분야에만 얽메이지 않고 다..

정말 간단한 심리테스트 3가지 [내부링크]

첫번째, 아래 동물을 좋아하는 순서대로 나열해보세요. . . . . 더보기 여러분들이 정한 순서는 살면서 가장 중요하게 여기는 것들의 순서입니다. 호랑이 : 사랑 말 : 명예 양 : 가족 원숭이 : 커리어 소 : 돈 두번째, 아래 각각의 색을 보면 떠오르는 사람을 적어주세요. . . . . 더보기 빨강색 : 연인 주황색 : 친구 흰색 : 소울메이트 노란색 : 당신이 평생 잊지못하는 사람 초록색: 당신이 신뢰하는 사람 세번째, 아래 단어를 보면 떠오르는 것을 한 단어로 적어주세요. . . . . 더보기 강아지 : 내가 생각하는 나 자신 고양이 : 내가 찾고 있는 이상형 쥐: 내가 생각하는 나의 '적' 커피 : 내가 생각하는 섹스 바다: 내가 바라보는 나의 삶

변비에 좋은 음식 7가지 +변비직빵 마사지 [내부링크]

변비가 오면 배가 더부룩하고, 장이 답답하고 막힌 느낌이 들고 심해지면 얼굴도 창백해지고 하는데.. 변비는 탈수, 식이 부족, 약물, 질병, 심리적인 이유 등 다양한 원인이 있지만, 종종 장 운동 저하의 결과입니다. 변비는 특정 음식 섭취를 통해 완화할 수 있는데, 오늘은 변비를 완화하고 장 건강에 도움이 되는 음식을 소개해보도록 하겠습니다. 변비에 좋은 음식 7가지 1. 자두 자두를 말린 푸룬은 많은 섬유질을 함유하고 있어 변비에 대한 천연 치료제로 널리 사용됩니다. ‘셀룰로오스’로 알려진 자두의 불용성 섬유질은 대변에 있는 수분의 양을 증가시키고 페놀화합물은 유익한 장내 세균을 자극해 변비를 완화시킬 수 있습니다. 푸룬 두 개를 요거트와 함께 드셔보세요. 변비에 직빵입니다. 2. 무화과 중간 크기의 ..

빈혈에 좋은 음식 6가지 [내부링크]

안녕하세요. 빈혈은 신체에 적혈구 수가 너무 적어 근육과 조직의 산소의 흐름을 제한하여 자신의 능력을 최대한 발휘할 수 있도록 합니다. 빈혈의 증상으로는 다음과 같습니다. 피로 감기가 자주 걸림. 어지러움 호흡 곤란 불규칙한 심장 박동 두통 빈혈의 원인으로는 여러 가지가 있지만, 매월 월경을 하는 여성들은 특히 빈혈에 걸리기 쉽습니다. 빈혈이 있거나 빈혈로 의심되는 증상 중 하나라도 병원에 방문하는 게 좋지만,철분이 많은 음식을 섭취함으로써 혈액 내 산소가 잘 돌아가게 하도록 하는 것이 빈혈을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 철분은 우리 몸의 필수적인 영양소 중 하나로, 일일 권장량은 18mg입니다. 이번 포스팅에서는 빈혈에 좋은 음식에 대해서 알아보겠습니다. 빈혈에 좋은 음식 6가지 1. 두부 철..

위스키와 어울리는 가벼운 안주 5가지 [내부링크]

안녕하세요. 요즘은 코로나바이러스19가 많이 잠잠해지긴 했지만 여전히 사람들이 많이 모이는 바Bar나 술집에 가기가 좀 망설여지더라구요. 그래서 가끔 주말이나 밤에 알콜이 땡길 때 잔잔하게 혼술을 하면서 보내는 시간이 많아졌습니다. 처음에는 맥주만 마셨는데, 뭔가 부족한 느낌이 들기도하고 위스키도 스파클링워터, 석류주스, 사과주스, 레몬, 커피 등도 다양하게 내 입맛에 맞춰서 먹는 재미도 있어서 위스키를 마시기 시작했습니다. 요즘 이마트에서 2만-5만원, 심지어는 만원대의 위스키를 쉽게 살 수 있는데요, 레드와인도 레드와인 나름의 씁쓸하고 뭉직함, 화이트 와인도 화이트 와인 나름의 달달함과 부드러움, 맥주도 맥주 나름의 청량감이 있지만 위스키도 위스키답게 향이 꿀꿀하면서도 적은 양으로도 알콜 욕구를 채울..

비타민D가 부족하면? 비타민 D 결핍 증상 [내부링크]

안녕하세요. 혹시 피부과나 병원에서 비타민 D주사를 보신적 있나요? 비타민 D는 비타민 C 만큼이나 몸 전체의 시스템에 강력한 영향을 미치는 중요한 비타민입니다. 다른 비타민과 달리 비타민 D는 호르몬과 같은 역할을 합니다. 비타민 D의 경우 햇빛에 노출되면 우리 몸이 자연스럽게 콜레스테롤을 만듭니다. 그래서 동남아시아와 같은 적도 지방에 사는 사람들의 경우 햇빛에 자주 노출돼 신체가 요구하는 정도의 비타민 D의 양을 충족시키기에 충분한 비타민 D를 생산하기 때문에 부족할 가능성이 적습니다. 연구에 따르면 미국 성인 40%정도가 비타민 D가 부족할 정도로 비타민 D 결핍은 매우 흔합니다. 비타민 D 결핍은 영양적 요인도 있지만, 노인, 과체중 또는 비만, 생선이나 유제품 섭취 부족, 야외활동 부족 등이 ..

단백질 섭취가 부족하면? 단백질 결핍 증상 [내부링크]

안녕하세요. 운동할 때, 다이어트 할 때 ‘단백질’ 섭취를 위해 닭가슴살을 먹고, 단백질 보충제도 마시는 등 단백질 섭취가 강조됩니다. 그만큼 우리몸에 단백질만큼 중요한 영양소는 거의 없습니다. 단백질은 근육, 피부, 효소 및 호르몬의 구성 요소이며 신체 조직을 구성하는데 중요한 역할을 합니다. 단백질 섭취 부족은 단시간에 나타나지 않고, 천천히 몸에 미묘한 변화를 일으킬 수 있으므로 주의하여야 합니다. 그럼, 오늘은 단백질이 부족할 때 생기는 증상에 대해서 알아보겠습니다. 단백질 권장량? 단백질 권장량은 체중, 근육량, 신체 활동 및 나이 등의 많은 요소에 결정됩니다. 그 중, 체중으로 측정하는 것이 가장 대중적입니다. 일반적으로 일일 섭취 권장량은 1kg당 0.8g입니다. 즉, 체중이 60kg 인 일..

비타민C가 부족하면? 비타민 C 결핍 증상 [내부링크]

여러분은 비타민 중에 가장 귀에 익숙한 비타민은 무엇인가요? 비타민 C 아닌가요? 매번 피로회복제나 영양제 광고를 보면 비타민 C를 강조하는 광고들이 많습니다. 하루 비타민 C 권장량 비타민 C의 권장 일일 섭취량 (RDI)은 남성의 경우 90mg, 여성의 경우 75mg입니다. 흡연자의 경우, 흡연은 비타민 C의 체내 흡수를 방해해 신체의 영양소 사용을 증가시키기 때문에 추가적으로 하루에 35mg을 더 섭취하는 것을 권장합니다. 비타민 C를 섭취하는 것은 독성은 없지만 하루에 2,000mg 이상을 복용하면 복부 경련, 설사 및 메스꺼움을 유발할 수 있고, 신장 결석 발병 위험이 높아질 수 있어 많지도 적지도 않게 적당량 복용하셔야합니다. 비타민C가 부족하면? 비타민 C 결핍 증상 비타민 C 결핍의 가장 ..

수분이 많은 과일채소 9가지 [내부링크]

안녕하세요. 여러분들은 하루에 물을 얼마나 마시나요? 항상 건강 수칙, 건강요법에서 보면, 다이어트에도 물 많이 마시기, 피부에도 물 많이 마시기! 고혈압에도 물 많이 마시기! 라면서 항상 물을 많이 마시는 것을 강조합니다. 전문가들은 하루 8잔-10잔의 물을 마시는 것을 권장합니다. 하지만, 맹물을 마시는 게 싫거나, 지겹거나 물을 자주 마시는 습관을 만들기 어려울 때 대체할 수 있는 방법이 있습니다. 바로 수분을 많이 함유하고 있는 과일이나 야채를 먹는 것입니다. 오늘 포스팅에서는 수분 함량이 높은 음식을 소개해보려고합니다. 수분함량이 높은 과일채소 1. 오이 수분 함량: 96.7 % 우리 여름에 피부에 열이 많이 올랐을 때 오이를 얇게 썰어서 팩을 많이 하죠? 이는 오이가 수분 함량이 높아서 얼굴에..

생리통에 좋은 음식 7가지 [내부링크]

안녕하세요. 한 달에 한 번씩 찾아오는 반갑지 않은 여자들의 그날.. 혹시라도 샐까 마음이 불편한데, 거기에 생리통까지 겹치면 주기적으로 찾아오는 얼마나 괴롭던지.. 생리 전후로 식욕이 강해져서 기름진 것, 단 것 마구마구 먹고 싶어져서 당장 초콜릿 케이크를 사먹으면 지금 당장 당 때기는 것을 해소할 수 있지만 슬프게도 몸과 기분이 좋아지는 데 도움이 되지 않습니다. 생리통을 줄이는 데 난방용 패치를 사용하는 것, 생리통 약을 복용하는 것 외에도, 생리통 완화에 도움이 되는 음식을 먹는 방법도 있습니다. 생리통에 좋은 음식 7가지 1. 물을 많이 마십니다. 생리기간에 밥을 평소대로 먹었는데도.. 배가 부풀어 오르는 느낌이 들죠? 그럴 때 끓인 물을 마셔보세요. 물을 지속적으로 마시는 것은 우리 몸 안에 ..

면역력 높이는 음식 7가지 [내부링크]

안녕하세요. 요즘 코로나바이러스19 창궐로 인해서 전 세계에 많은 확진자들과 사망자가 발생하고 있습니다. 아직까지 백신과 마땅한 치료제가 없기 때문에 확진자가 많이 줄었음에도 불구하고 마냥 안심할 수는 없습니다. 따라서 마스크를 쓰고 손을 청결하게 유지하는 것도 중요하지만, 평소에 외부의 세균과 바이러스 등 균으로부터 건강을 지키는 면역력을 강화하여야 합니다. 오늘은 면역력 강화에 좋은 음식을 알아보도록 하겠습니다. 면역력 높이는 음식 7가지 1. 감귤류 비타민 C는 백혈구의 생성을 증가시키는 물질로 이는 바이러스로 감염으로부터 우리 몸을 보호하는 역할을 합니다. 이는 면역 체계를 구축하는 데 도움이 되기 때문에 대부분의 사람들이 계절성 감기과 독감이 걸린 후에 비타민 C를 섭취하는 이유입니다. 우리 몸..

중년 여성 추천 운동 6가지 [내부링크]

안녕하세요. 전 세계 여성은 젊음을 더 오래, 그리고 아름답게 유지하는 것이 가장 중요한 관심사 중 하나입니다. 얼굴의 주름 예방과 탄력을 위해 아이크림, 주름개선 용 고기능성 화장품을 사용하고, 탄력 레이져를 하기도 하고 콜라겐을 먹기도 하죠. ‘나이살’이라고 하죠? 옛날 같지 않은 몸.. 계속 쳐지는 팔뚝살 그리고 뱃살은 어찌나 신경쓰이는지... 중년 여성은 탄력적인 몸을 유지하고 노화가 가속화 방지와 건강관리를 위해서는 운동하는 습관이 필요합니다. 다음은 지속적으로 움직이고 도움이 되는 실천할 수 있는 운동 방법을 소개해드리겠습니다. 중년 여성 추천 운동 6가지 1. 걷기 우리는 모두 걷는 방법을 알고 있고, 헬스장 멤버십이나 개인 트레이너가 필요하지 않아 걷는 방법이 가장 쉽게 시작할 수 있는 운..

여성 필수 영양제 6가지 [내부링크]

안녕하세요. 동서고금을 불문하고 여성들은 더 아름답게 젊음을 유지하는 것에 항상 관심이 많습니다. 건강하고 아름답게 젊음을 유지하기 위해서는 선크림, 보습제, 아이크림 및 주름 개선용 기능성 화장품을 바르는 것만으로 충분하지 않습니다. 우리 몸의 기본이 되는 이너뷰티 또한 신경써야합니다. 오늘은 모든 여성에게 필수적인 6가지 영양제에 대해 소개해드리겠습니다. 여성 필수 영양제 6가지 1. 칼슘 평균적으로 여성 체중의 1 % 이상으로 구성된 칼슘은 우유 및 기타 유제품에 다량 함유되어 있는 필수 미네랄입니다. 여성은 남성에 비해 골다공증이 걸릴 위험에 4배 높기 때문에 평생 뼈 건강에 신경써야합니다. 칼슘은 심장 및 근육 작용, 혈액 응고 및 정상적인 세포 기능에 중요한 역할을 합니다. 모든 여성이 칼슘을..

가볍게 실천할 수 있는 나를 사랑하는 방법 5가지 [내부링크]

안녕하세요. 항상 미디어에서나 책에서나 "자존감이 가장 중요하다. 자존감이 낮은 것이 원인이다. 자존감을 높여야 한다." 이런 얘기가 많이 이슈가 되는 것 같습니다. 자존감은 무엇일까요? 자존감을 자아 존중감을 줄인 말로, 자신이 사랑받을 만한 가치가 있는 소중한 존재이고 어떤 성과를 이루어낼 만한 유능한 사람이라고 믿는 마음입니다. 이 자존감을 높이는 방법은 말 그대로, 나 자신부터가 스스로를 존중하고 사랑해야합니다. 나 자신 조차도 나를 사랑하지 않는데, 타인은 그런 나를 존중할까요? 그럼 가볍게 실천할 수 있는 나를 사랑하는 방법 5가지를 알아보겠습니다. 가볍게 실천할 수 있는 나를 사랑하는 방법 5가지 첫째, 건강한 음식을 먹는다. 나에게도 건강한 음식을 먹인다. 강아지에게도 좋은 사료를 먹이고 ..

고혈압에 좋은 음식 8가지 [내부링크]

안녕하세요. 통계에 따르면 우리나라의 고혈압 유병률은 30% 전후로, 우리나라 3대 만성질환( 고혈압, 당뇨병, 이상지혈증) 중 하나입니다. 고혈압은 심장병, 뇌졸중, 당뇨병 및 신장 질환으로 이어질 수 있어 고혈압 환자는 약물 치료, 식이 변화 및 생활 습관을 꾸준히 관리하여야 합니다. 오늘 포스팅에서는 고혈압에 좋은 음식을 알아보려고 합니다. 고혈압에 좋은 음식 8가지 1. 딸기 블루 베리와 딸기 등의 베리류 과일에는 항산화 성분인 ‘안토시아닌’이 들어있어 사람의 혈압을 낮추는 데 도움이 됩니다. 고혈압 환자 34000명 이상을 대상으로 실시한 연구에 따르면, 안토시아닌을 많이 섭취 한 사람들이 이를 적게 섭취한 사람들에 비해 고혈압 위험이 8 % 감소한 것을 발견했습니다. 2. 바나나 바나나에는 고..

탈모에 좋은 음식 8가지 [내부링크]

안녕하세요. 탈모는 유전적 요인, 나이, 호르몬, 영양소 결핍, 약물 및 면역 등 다양한 원인에 의해 발생합니다. 탈모는 다양한 원인에 따라 치료법이 다를 수 있지만, 공통적으로 탈모 예방을 위해서는 모발에 좋은 영양 보조제를 먹거나 탈모를 느리게 하는데 도움이 되는 음식을 섭취하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 모발을 건강하고 풍만하게 유지시켜주는 음식 7가지를 소개해드릴려고 합니다. 탈모에 좋은 음식 8가지 1. 시금치 미네랄 결핍은 특히 여성 탈모의 원인입니다. 시금치는 미네랄이 풍부하여 모발을 위한 천연 컨디셔너 역할을합니다. 이외에도 잎이 많은 녹색 채소는 오메가 -3, 마그네슘, 칼륨, 칼슘 및 미네랄이 풍부하여 탈모예방에 도움이 됩니다. 2. 해바라기 씨 해바라기 씨에는 ‘..

인포그래픽 디자인 참고 사이트 모음 [내부링크]

안녕하세요. 지난 번에 인포그래픽 제작에 도움되는 색상 조합, 아이콘, 무료 이미지 사이트 등 여러가지 사이트를 알아봤습니다. 인포그래픽을 제작하려고 하는데 디자인이 잘 안떠오르고, 전문적인 분야도 아니다보니, 데이터를 어떻게 효과적으로 시각화 할 수 있나에 대해서 고민하시는 분들을 위해 인포그래픽 디자인을 참고할 수 있는 사이트를 소개해 드릴려고합니다. 2020/04/08 - 인포그래픽 제작시 도움되는 사이트 모음 인포그래픽 제작시 도움되는 사이트 모음 안녕하세요. 오늘은 인포그래픽 제작시 도움되는 사이트를 소개드릴려고 합니다. 요즘은 파워포인트 자료도 인포그래픽 형태로 데이터를 시각화하여 만들어서 강조할 부분은 더 강조하고, 데이터의 특징을 한 눈에.. info-log0407.tistory.com 인..

[컬러테라피/색깔별 효능] 여러분에게 필요한 색상은 무엇인가요? [내부링크]

수술실에서는 왜 초록색을 사용하고, 맥도날드나 KFC와 같은 패스트푸드 가게에서는 유독 빨간색을 사용하는지 아시나요? 우리를 둘러싼 색상은 우리가 주의를 기울이든 아니든, 우리의 삶에 큰 영향을 줄 수 있습니다. 이것이 다양한 산업에서 개인이 행동하고 생각하는 방식에 영향을 주기 위해 알맞은 색상을 환경에 적용하는 이유입니다. 또한, 색을 통해 정신을 치유하는 ‘색상치유’ 요법도 고대 이집트 때부터 사용되었다고 합니다. 이번 포스팅에서는 색상이 우리에게 어떠한 영향을 주는지 알아보도록 하겠습니다. [컬러테라피/색깔별 효능] 여러분에게 필요한 색상은 무엇인가요? 1. 빨강 ‘사랑’을 생각하면, 무슨 색상이 떠오르시죠? 빨강이 떠오르시지 않나요? 기념일에도 ‘빨간색의 장미꽃’을 연인에게 선물을 하기도 하구요..

하체비만을 위한 유튜브 운동 동영상 4가지 추천 [내부링크]

안녕하세요. 요즘 코로나 19로 인해서 외출 빈도가 줄어들다보 운동을 운동 안해서 몸이 무거워지고 부푼 느낌이 들어서 다시 운동을 해보려고 유튜브를 켰습니다. 저는 어렸을 때부터 하비.. 즉 하체비만 컴플렉스가 있어서 매번 다이어트 할 때마다 하체 위주의 운동을 했습니다. 그래서 오늘은 직접해보고 좋았던 하체비만에 좋은 운동 유튜브 동영상을 5가지 소개해보려고 합니다. 1. 마일리사이러스 다리운동 난이도 때는 바야흐로.. 2016년 한 때 12키로가 급격하게 찐 적이 있어서 시작한 운동입니다. 그 당시 엄청 마일리 사이러스 하체 운동이 엄청 유명하기도 했고, 효과를 많이 보신 분들도 많아서 저도 반신반의로 시작했습니다. 스쿼트, 사이드 스쿼트, 사이드 킥 등등을 50회씩 반복해서 합니다. 처음으로 ..

다이어트에 도움되는 간식 7가지 [내부링크]

안녕하세요. 다이어트할 때는 평소처럼 먹고 싶었던 것도 못 먹고, 입 맛을 확 사로잡는 자극적인 매운 음식도 못 먹어서 유독 먹는 것, 식사 시간만 기다려지게 되는 것 같습니다. 단 것을 못먹으니깐 간식들이 많이 땡기기도 합니다. 그래서 다이어트 식이요법을 방해해지않고, 건강하게 먹을 수 있는 다이어트에 도움되는 간식을 소개해겠습니다. 1. 과일 과일은 당이 땡길 때 먹을 수 있는 좋은 간식입니다. 맛이 좋을뿐더러 영양가가 높아서, 인공적인 설탕을 대체해서 먹을 수 있는 간식입니다. 한 연구에 따르면 성인이 과일을 하루에 300 그램을 섭취하면 심장병 위험이 16 % 감소했다고합니다. 2. 다크 초콜릿 다이어트 할 때 달달한 초콜릿이 끌립니다. 다이어트에 초콜릿 한 조각을 먹어주면 저절로 기분이 좋아지면..

당뇨에 좋은 음료는 무엇일까? [내부링크]

안녕하세요. 지난 번에는 당뇨병 환자가 먹어도 되는 과일에 대해서 알아봤는데요, 이번 포스팅에서는 당뇨 환자가 마셔도 되는 음료, 피해야 할 음료에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 식단에 대해서는 많이 신경쓰지만, 마시는 것에 대해서는 고려하지 않는 경우가 많습니다. 물을 제외한, 콜라, 사이다, 달달한 음료는 인공적인 설탕이 많이 포함되어서 탄수화물이 높고, 혈당 수치에 영향을 미칠 수 있기 때문에 혈당 조절을 해야 하는 당뇨 환자들은 자신이 마시는 음료에 대해서도 체크할 필요가 있습니다. 당뇨에 좋은 베스트 음료 4가지 미국의 당뇨 협회에 따르면, 당뇨 환자가 음료를 선택할 때 칼로리가 없거나 저칼로리 음료를 선택하는 것이 가장 좋습니다. 특히 건강에 좋은 줄 알고 모르고 마시는 시중에 야채주스, 우유..

당뇨병에 좋은 건강즙은 뭘까? [내부링크]

현재 우리나라에서 당뇨병을 앓고 있는 사람이 빠른 속도로 늘고 있는데요, 40-60세가 많이 걸렸던 병이 요즘은 30대들도 많이 걸린다고 합니다. 통계에 따르면, 당뇨로 진료받은 사람이 2010년 기준 200만5708명였으나 2018년 8년만에 302만8128명으로102만명 넘게 늘어났습니다. 의학계에서는 자신이 당뇨병임을 모르는 사람까지 포함하면 500만명이 넘을 것으로 추정하고 있습니다. 당뇨병의 가장 큰 원인은 ‘비만’으로 평소 체중관리와 생활 습관을 관리해야하고 당뇨병 환자들 또한 평소에 생활 습관을 개선해서 혈당 수치를 조절하는 것이 중요합니다. 건강즙 각종 과일즙부터, 칡즙, 마늘 즙 등 ‘즙’은 어른들에게 해드리기 좋은 선물 중 하나입니다. 건강즙은 한약재를 달이듯이 식품을 물과 함께 고온으..

여성에 좋은 음식 7가지 [내부링크]

안녕하세요. 저도 여자지만, 여성들은 20대에 어떻게 관리하느냐에 따라 30대가 달라지고, 30대에 어떻게 관리하냐에 따라 40대가 달리진다고들 하죠? 매월 여김없이 찾아노는 그날에는 호르몬 때문에 얼굴에 반갑지 않은 왕건이들도 올라오고.. 출산도 하고, 갱년기도 오고 우리 몸은 참 갈'대같은 마음'같이 많이 변하기도 하네요.. 그럴수록 우리의 예민한 몸을 건강하게 유지시키려면 평소에 더 영양가 있는 것, 몸에 이로운 거 챙겨먹어햐하죠! 그래서 오늘은 여성들에게 좋은 음식 7가지에 대해서 알아봅시다! 여성에 좋은 음식 7가지 1.사과 사과에는 식이섬유가 풍부해 포만감을 오래 지속시켜줍니다. 미국 아이오와 대학 연구에 따르면, 사과는 여성의 동맥,심장 질환 및 심혈관 질환으로 인한 사망 위험을 줄이는 데 ..

아침에 먹기 좋은 음식 8가지 [내부링크]

여러분은 아침을 드시나요? 예전에는 밥심이라고 아침을 먹는 가족들이 많았던 것 같은데, 요즘은 아침을 아주 간단하게 주스만 드시거나, 안드시는 분들도 많아진 것 같습니다. 아침을 먹고 안먹고는 선택이지만, 이왕 아침을 먹을 거면, 아침에 건강한 음식을 먹고 하루를 시작하는게 좋겠죠? 1. 계란 아침에 계란을 먹으면 포만감을 오랫동안 유지시켜, 점심 식사에 섭취하는 칼로리 줄이고, 혈당과 인슐린 수치를 일정하게 유지시키는 데 도움이 됩니다. 연구에 따르면, 아침에 계란을 먹은 성인 남성이 베이글을 먹은 남성보다 하루 내내 칼로리를 적게 섭취했다고 밝혀졌습니다. 계란은 뇌와 간 건강에 매우 중요한 영양소인 ‘콜린’을 많이 함유하고 있고,특히, 노른자에는 루테인과 제아잔탄이 함유되어 있어, 백내과 같은 눈 장..

당뇨환자가 먹어도 되는 과일은 무엇일까? [내부링크]

안녕하세요. 과일을 먹는 것은 수분함량이 높아 배고픔을 채울 수 있고, 천연 비타민과 섬유질을 건강하게 먹을 수 있습니다. 겨울엔 귤과 딸기를 여름엔 시원한 수박과 복숭아가 빠질 수 없습니다. 하지만, 혈당 지수를 조절해야하는 당뇨병 환자의 경우, 아무 과일이나 마음껏 먹을 수 없고 가려가면서 먹어야 합니다. 이번 포스팅에서는 당뇨병 환자가 먹을 수 있는 과일에 대해 알아보겠습니다. 당뇨 환자가 과일을 먹어도 될까? 미국 당뇨병 협회(ADA)과 영국의 의학 저널에서는 과일 섭취가 당뇨병 발병에 직접적인 영향을 주는 것은 아니어서 과일 섭취를 해도 되지만, 혈당에 영향을 줄 수 있기 때문에 가려가면서 먹어야합니다. 당뇨 환자 과일 섭취 시 주의점 스무디, 사과소스, 주스 ,통조림 과일 등의 가공 된 과일을..

우울감에서 벗어나는 5가지 방법 [내부링크]

안녕하세요. 인간관계가 잘 안될 때, 내 일이 내 마음처럼 되지 않을 때, 생각한 만큼 잘 풀리지 않을 때 급격히 우울해지고 답답해지기 마련입니다. 저 또한 이러한 우울감이 한달에 2번정도는 찾아오는데 오늘은 우울감에서 벗어나는 방법에 대해 알아보겠습니다. 우울감과 우울증의 차이 '우울증'은 우울장애라고도 불리는 데, 의욕 상실과 우울감으로 인해 인지 및 정신·신체적 증상이 나타나 일상 기능의 저하를 가져오는 병을 말합니다. 따라서 우울증을 극복하기 위해서는 전문가의 도움이 필요합니다. 반면 '우울감'은 일시적으로 충격적인 일을 계기로 아무것도 하기 싫어지는 상태를 말합니다. 비교적 확실한 원인이나 계기가 있으며, 또 누구에게나 일어날 수 있는 일입니다. 주변 환경을 바꾸거나 스스로의 의지를 통해 완화할..

집에서 자기계발 하는 법 [내부링크]

코로나바이러스 19로 세계 각국에서는 사회적 거리두기를 장려하고 있습니다. 저도 가끔 답답할 때나 식료품을 사러갈 때 빼고는 친구들과 만나는 약속, 외식 약속도 줄고 집에서 보내는 시간이 많아졌네요. 그래서 집에서 그냥 멍-때리면서 시간을 보내고 싶지 않고 좀 더 양질의 시간을 보내고 싶어서 자기계발을 하나하나 실천 중입니다. 1. 유튜브 동영상과 홈트레이닝하기 요새 확진자가 아닌 '확찐자' 라는 말이 있죠? 집에서 움직이지도 않고, 먹고만 있어서 확쪄버린자. 저도 올해도 여김없이 다짐했던 2020년 다이어트를 잠깐 잊고 있었는데.. 사회적 거리를 정부차원에서 실시하면서 많은 헬스장이 문을 닫기도 하고, 밖에 산책을 하러 갈 수도 없어서 이젠 안되겠다 싶어 유튜브 동영상을 보면서 홈트레이닝을 하면서 운동..

좋은 피부를 만들어주는 7가지 차 [내부링크]

안녕하세요. 피부는 스트레스 받거나 생활리듬만 달라져도 푸석푸석해지고 여드름도 나기도 하고.. 조금이라도 신경을 안 써주면 바로바로 얼굴에 올라와서 그런지 피부에 좋은 음식, 피부에 좋은 과일을 찾아보게 되네요. 피부에 물을 많이 마시는게 좋다고 하죠? 계속 맹물만 먹다보니 질리고.. 해서 차나 마셔볼까~? 해서 피부에 좋은 차를 찾아봤습니다. 영양이 풍부한 음식을 먹는 것과 함께 피부 건강과 미용을 실천할 수 있는 가장 쉬운 방법 중 하나는 차를 마시는 것이라고 합니다. 이는 유명한 영양학자인 세레나 푼(serena Poon)의 연구를 바탕으로 포스팅했습니다. 1. 노화 방지 : 로즈 티, 히비스커스 티 노화 방지 효능이 있는 차로는 로즈티와 히비스커스입니다. 로즈 티는 ‘천연 레티놀’이라 비타민 A를..

다이어트에 좋은 차 6가지 [내부링크]

안녕하세요. 집에 있는 시간이 많아지다보니 밖에 나갈 수도 없고, 집에서 차를 마시는 시간이 많아졌습니다. 찻 잎에 뜨거운 물을 붓고 삼사 분 정도 차를 우려내면, 집 안에 향긋한 향도 퍼지고, 한 모금 마시면 마음도 안정되서 힐링필수템입니다. 차를 마시는 것은 피부에도 좋고, 혈액순환을 돕고, 몸의 체온을 조절하고, 심장병의 위험을 줄이는 등 건강어 많은 이점이 있다고 알려져 있습니다. 연구에 따르면, 차는 체중 감량에도 효과가 있다고 밝혀졌습니다. 그럼 다이어트에 좋은 차 6가지를 알아봅시다. 1. 녹차 녹차는 가장 잘 알려진 차 중 하나이며 많은 건강상의 이점과 관련이 있습니다. 녹차는 카테킨(catchins)이라는 항산화 물질이 풍부하여 신진 대사를 촉진하고 지방 연소를 증가시켜 체중 감량 및 체..

일상생활에서 실천할 수 있는 물을 많이 마시는 6가지 방법 [내부링크]

안녕하세요. TV 프로그램에서도, 의사나 영양사들도 좋은 피부의 비밀, 다이어트의 비법으로 적당량의 수분 섭취를 강조합니다. 그럼 우리는 왜 물을 왜 마셔야 할까요? 물을 마셔야 하는 이유 우리 몸의 70%는 수분입니다. 물은 우리 체내 모든 세포, 기관 및 조직에서 물을 사용하여 온도를 조절하고 다른 신체 기능을 유지하도록 돕습니다. 물은 조직, 척수 및 관절의 윤활제 역할을 합니다. 물을 소화를 도와 몸에 미네랄과 영양소를 더 쉽게 흡수하도록 도와줍니다. 물은 탈수되는 것을 방지합니다 물은 몸 속의 독소를 배출하도록 도와줍니다 따라서 물은 더위나 갈증을 해소하는 것만이 아니라 그 이상의 몸에 이로운 역할을 하기 때문에 적당량의 수분을 보충하는 것이 중요합니다. 물 섭취 권장량 연구 결과에 따르면, 남..

인포그래픽 제작시 도움되는 사이트 모음 [내부링크]

안녕하세요. 오늘은 인포그래픽 제작시 도움되는 사이트를 소개드릴려고 합니다. 요즘은 파워포인트 자료도 인포그래픽 형태로 데이터를 시각화하여 만들어서 강조할 부분은 더 강조하고, 데이터의 특징을 한 눈에 파악할 수 있도록 하는 것이 트렌드 같습니다. 회사 업무뿐만 아니라, 대학교 조별과제, 발표과제에도 도움될 만한 인포그래픽을 제작하는데 도움이 되는 사이트를 알려드립니다. 1. The noun project/ Flaticon https://thenounproject.com/ Noun Project Creating, Sharing and Celebrating the World's Visual Language. thenounproject.com https://www.flaticon.com/ Flaticon, ..

[코로나 예방 수칙] 음식을 더 안전하게 배달시켜먹는 방법 [내부링크]

중국 우한에서 발생한 코로나바이러스 19로 인해 전 세계가 판데믹을 겪고 있습니다. 한국을 포함한 전 세계에서는 사람과 사람 간에 적당한 거리를 유지하라는 '사회적 거리두기'를 장려하고있고, 대부분의 사람들은 식당에서 외식을 하기보단 집에서 요리를 해먹거나, 요리를 해먹을 수 없을 땐 배달 음식을 시켜먹고있습니다. 여러 배달 업체에서는 코로나바이러스의 점염을 예방하기 위해서 안전과 위생에 여러 노력을 하고 있지만, 배달음식 특성상, 어떻게 요리를 하는지, 위생적으로 조리를 하는지, 배달을 하는지에 찝찝한 느낌을 느끼는 사람들이 많은 것도 사실입니다. 그럼, 코로나 사태에 음식을 더 안전하고 위생적으로 배달 시켜먹는 방법에 대해서 알아보겠습니다. 첫째, 온도가 높은 음식을 시켜먹습니다. 바이러스는 평균적으..