다이어트에 좋은 '아몬드 칼로리' 알고 먹어요.(아몬드 효능)

오늘은 아몬드의 칼로리에 대해서 이야기하려고 해요. 아몬드는 탄수화물 함량이 낮고 소화불량을 일으킬 수 있는 글루텐이 들어있지 않아서 누구나 아몬드 부작용 없이 편하게 먹을 수 있답니다. 비타민 E를 비롯해 불포화지방산, 폴리페놀, 단백질 등 다양한 영양소가 풍부해서 고단백질 고지방 식품으로 좋답니다. 아몬드 효능1. 심혈관 질환 예방 특히 나쁜 콜레스테롤을 LDL 수치를 낮춰주는 데 도움을 줍니다. 매일 규칙적으로 아몬드를 섭취하면 혈중 지질 수치가 개선되고 고 콜레스테롤로 인한 심근경색, 뇌졸중 등 심 뇌혈관 질환을 예방에 좋아요.2. 콜레스테롤 조절에 도움아몬드를 섭취하는 것은 우리 몸속 나쁜 콜레스테롤 수..........

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