완벽한 생선이라 불리는 갈치 효능(10월 제철)

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안녕하세요~ 환상적인가을 날씨입니다~ 제철 생선 중 완벽한 생선이라 불리는 인기 만점 갈치 자주 드시나요.저희 집은 남편이 구이 좋아하면서도 냄새나는 건 또 싫어해 주로 에어프라이어로 해먹는데요. 효능 제대로 알고 먹어보자고요. 우리나라 서남해에서 7월~ 10월에 많이 나고 도어나 군대어라고도 한다지요. 욘석에 대해 공부해 보니라이신이라는 필수아미노산으로 어린이 성장발육에 좋다는 게 1등으로 많이 보여서요.어린아이 육아하는 엄마들이 눈여겨봐야 할 듯요. 물론, 애들에게만 좋은 게 아니라 비타민 A가 풍부해서 여드름에도 좋고 주름살기미, 주근깨 등 잡티 완화에도효과 있다니 피부 미용 위한 생선으로 딱..........

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