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영국의 한 통계에 따르면 하루 30분을 걷는 것만으로 심장마비의 37%를 예방 할 수 있다고 합니다. 참고로 젖산은 무산소 호흡로 생기는데 과한 운동시 발생할수 있습니다.물론 달리기를 하는 것이 체지방 연소가 더 잘 되지만 달리기를 하면 몸에서 젖산 물질이 분비돼 금방 피로해지게 됩니다.달리기와 걷기 중 체중감량 효과가 더 큰 것은 걷기입니다. 꾸준히 걷는것 만으롣 당뇨병 증상의 예방 및 개선시키는 효과를 볼 수 있습니다.당뇨병 위험을 낮춰준다.것으로 나타났습니다. 걷기 효과 걷기 효과걷기운동시 발을 내딛는 거리 계산은 뇌의 앞부분이, 필요한 근육의 강도는 뇌의 중간 부분이 결정합니다.하지만 요즘 미세먼지가 많을때는 역효과가 나기때문에 피하시는게 좋습니다.효과까지 얻을 수 있습니다. 나타날 수 있다고 하..

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