저탄고지식단 코코넛오일추천 코코엘 유기농 엑스트라버진 코코넛오일 안녕하세요, 경 입니다. 할리우드 스타들로 시작해 국내 많은 셀럽의 관리 방법으로 알려진 저탄수화물 고지방 식단, 일명 저탄고지 식단이 꾸준히 화제이죠. 저탄고지는 하루 식단에서 탄수화물을 5~10%로 제한하고, 지방의 섭취 비율을 70% 이상으로 맞춰 관리하는 식이요법이예요. 우리 몸은 탄수화물과 단백질이 부족하면 지방에서 에너지원을 얻게 되는데, 이 과정에서 지방을 연소하게 된다고 알려져 있어요. 다만, 저탄고지 식단은 단순히 지방을 많이 섭취하는 것으로 좋은 효과를 보기는 어려워요. 탄수화물 10%, 단백질 20%, 지방 70%의 비율을 지켜주는 것이 중요..........
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