다이어트 주간 식단일기 리듬이 깨지는 9주차(2021. 12. 13.~19.)

12. 13. 월요일 ㅡ 웨이트(가슴) 아침 단백질 쉐이크 점심 샐러드 & 샌드위치 & 아메리카노 저녁 샐러드 & 샌드위치 & 단백질쉐이크 12. 14. 화요일 아침 단백질 쉐이크 점심 치킨 2조각 & 샌드위치 1개 & 샐러드 + 발사믹드레싱 저녁 곱창전골 + 소주.. 12. 15. 수요일 아침 단백질 쉐이크 점심 스벅 케이크 반개정도 & 아메리카노 2잔 저녁 컵라면 작은것 1개 & 밥 약간 간식 치킨 & 떡볶이 & 소맥 12. 16. 목요일 아침 겸 점심 컵라면 & 떡볶이 남은것 저녁 닭가슴살 스테이크 1개 & 밥과 반찬 약간 간식 대추방울토마토 12. 17. 금요일 아침 계란후라이 2개 & 버섯구이 점심 곰탕(밥 반..........

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