[운동] 주짓수 체육관 선택 방법 (주짓수11주차)

주짓수 12주차 1. 아마도 주짓수를 시작한 지 12주차가 된 것 같습니다. 제 마음대로 쓰는 일기이니 실제로 12주차가 아니어도 상관없습니다. 회비를 결제할 날이 다가왔는데 여튼 약 3개월 정도 지난 느낌을 기록해보려고 합니다. 2. 준비운동에 몸이 적응했고, 복근이 좀 단련된 것 같습니다. 매번 하는 준비운동에 이스케이프(새우빼기 동작)를 몸풀 때 100개씩 하는데 이제는 처음처럼 목이나 배에 알이 배기지 않습니다. 3. 또 스파링 하면서 이스케이프 동작의 중요성을 많이 느꼈습니다. 위 주짓수 짤처럼 가스패스를 당하지 않으려면 이스케이프 하는 게 매우 중요한데 예전보다는 조금 깔려있는 시간이 줄어들었습니다. 4. 그리고 오모..........

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