불면증 해결하려면 좋은 방법 알아보기 (잠 잘 오게 하는 방법) 안녕하세요. 오늘은 불면증 해결하려면 어떻게 하면 좋을지에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 불면증은 (Insomnia)이라는 질병 중 하나인데요. 적절한 환경과 잠을 잘 수 있는 조건인데도 2주 이상 제대로 잠을 못 이루시는 것을 의미합니다. 불면증의 원인은 주로 스트레스 과다, 생활습관, 환경적 요인, 신체적 요인, 심리적 요인이 있다고 합니다. 개개인마다 불면증이 오는 원인은 달라서 어떤 방법을 사용해야 하는지는 다를 수 있습니다. 주로 뇌가 스트레스를 많이 받게 되면 각성상태가 된다고 합니다. 그러면 신경을 많이 쓰게 되어 잠을 제대로 못 자게 된다고 하네요. 특히 불면증 환자들은 수면을 유지하기 어렵거나 야간이나 새벽에 자주 깨시고 동..
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