(2일차)다이어트 시작 (feat.하루식단&하루운동), 계단운동 효과

전날의 식단과 전날의 운동, 그리고 오늘의 체중변화 기록 2022.01.17(월) 식 전 미지근한 물한잔†유산균1봉, 엑스트라버진 올리브유 1†1/2큰스푼, 사과 3/8쪽 식 단 아침 : 샐러드(야채†과일†소스), 닭가슴살 3조각, 삶은달걀1/2개(노른자 제외) 간식 : 대봉홍시 1/2개, 카레호빵 1개, 길쭉이보리과자 1개 저녁 : #자담치킨 (몇조각인지 기억 못하고 많이 먹음) #운동(틈틈이 하는 운동) 워킹머신(집) : 30분 계단오르기 1회 : 지하2층~17층까지(총308계단) 2022.01.18(화) 체중 54.3kg( 전날보다 † 200g) ㅠㅠ 그럼 간단하게 #계단오르기 운동의 효과를 알아보고 가겠습니다. 운동을 위해 시간과 비용을 들이기엔 너무 바쁜 현대인들! 가..........

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