(19일차)다이어트 시작 (feat.하루식단&하루운동), 소양강 처녀

전날의 식단과 전날의 운동, 그리고 오늘의 체중변화 기록 2022.02.08(화) 식 전 미지근한 물한잔†유산균1봉, 엑스트라버진 올리브유 1†1/2큰스푼, 사과 3/8쪽 식 단 아침 : 샐러드(야채†과일†소스), 닭가슴살 4조각, 현미통곡물빵 1조각, 삶은달걀1/2 간식 : 플레인요거트, 견과류 1봉, 콘푸레이크 약간 점심 : × 저녁 : 잡곡밥 등 운동(틈틈이 하는 운동) 계단오르기(B2~17층, 315계단) 반신욕 1시간 걷기 5,788걸음 2022.02.09(수) 체중 53.6kg(전날보다 -100g, 첫날보다 -600g) 오늘의 칭찬 1. #거꾸로 먹기 실천 2. #야채먹기 실천 3. #과일먹기 실천 4. #아침에 일어나서 미지근한 물한잔 5. #유산균 먹기 6. #운동실천 7. 드디어 설 명..........

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