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아침 : 사과1, 맥반석계란1 점심 : 흑미밥 ½, 시금치된장국, 두부강정, 시금치, 기타반찬 후식 : 원데이발란스 저녁 : 닭가슴살 운동 : 땅끄부부 칼소폭 찐핵매운맛, 버피테스트 50개...

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