봄 철 운동시 주의사항 살펴보기

긴 겨울 내내 움츠렸던 몸을 펴고 따뜻한 봄바람이 불어오기 시작하는 요즘, 운동을 계획하거나 시작하시려는 분들이 많으실 텐데요. 갑작스러운 움직임으로 부상을 당하지 않도록 아래의 주의사항을 함께 체크하여 시작하세요. 1. 봄에는 일교차가 크므로 보온에 특히 유의하세요. 2. 충분한 준비운동으로 부상을 예방하세요. 3. 겨울동안 운동을 하지 않았다면 서서히 운동 강도를 높이세요. 4. 야외 운동과 함께 관절을 강화시키는 실내 근력운동도 함께 하세요. 5. 미세먼지가 심한 날에는 야외운동을 피하고 가급적 실내 운동을 추천합니다. 이 외에도 자외선 차단제를 꼼꼼히 발라 피부를 보호하고, 운동 후에는 마무리 스트레칭까지 잊지 않기! 123RF에서 찾은 운동 이미지들을 소개합니다. 이미지 구매 문의 kr@123r..

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