일광욕의 효과

일광욕의 효과 일광욕이란, 건강 유지와 질병의 예방, 치료 등을 위해 온몸 또는 피부의 일부를 햇빛에 쬐는 것을 말합니다. 일광욕은 피부를 단련시키며 신진대사를 항진시킵니다. 햇빛의 작용으로 비타민D가 활성화되어 골다공증이 예방되며, 신생아 황달 치료에 도움이 되고 당뇨환자의 혈당을 조절해 줍니다. 바람이 없는 남향의 바깥에서 오전 10시부터 오후 2시경까지에 행합니다. 보통의 유리로는 자외선이 흡수되어 버리므로 직사광선을 이용합니다. 건강한 사람은 조사시간이 다소 지나쳐도 상관없지만, 병자인 경우에는 신중을 기해야 하고 식사 직후나 공복일 때는 피하도록 합니다. 전신 상태나 병의 상태를 잘 관찰하고 익숙해짐에 따라 증량하는데 1일 3~6시간까지 연장해도 무방합니다. 일광이 풍부하지 못한 지방이나 기후..

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