걷기운동 효과와 방법 알아보기

걷기 운동 효과와 걷기 운동 방법 안녕하세요. 판다롱입니다.오늘은 걷기 운동 효과와 걷기 운동 방법에 대해 알아보았습니다. 걷기란?걷기는 누구나 어디서든 할 수 있는 운동으로 인간이 하는 운동 중 가장 완벽에 가까운 운동입니다. 걷는 것은 몸 전체를 한 지점에서 다른 지점으로 이동시키는 것으로 단순해 보이는 동작이지만, 이 과정이 제대로 진행되려면 관절, 벼, 근육, 신경 등이 모두 조화롭게 움직여야 합니다. 이 중 한 부분이라도 이상이 생기면 정상적인 걷기가 불가능해집니다. 많은 현대인들이 운동 부족으로 인해 예전보다 체력이 떨어져 있기도 하고 많은 질병에 노출되어 있습니다. 운동의 긍정적인 효과에 대해 알고는 있지만 막상 이를 실천하기 위해서는 시간, 장소, 비용 등 여러 가지 이유로 인해 운동을 꾸..

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