무릅관절 강화운동과 주의점

겨울 빙판길에 넘어지거나 스키장에서 부딪치며 삐끗했다면 무릎관절의 부상을 바로 알 수 있습니다. 통증이나 염증 증상이 보일 수 있겠죠? 이런 경우는 응급처치를 하고 병원에 들르거나 냉각 안정을 취하는 것이 좋을 것입니다. 조깅이나 산책 중 무릎관절에 통증이 올 수 있고 집에 들어가서 더욱 아파질 수 있는데요 무릎관절은 체중을 지탱하는 관절이고 점프나 뛰기 걷기 동작이 계속되면서 통증이 일어날 수 있습니다. 아프지 않았다가 요며칠 음식을 많이 만들고 먹으면서 체중증가가 원인이되었거나 미세먼지나 추운 기온으로 밖에 나가지 않다가 급하게 산책등으로 근력저하의 개인적인 체력 문제가 올 수 있어요. 아픈 무릎관절로 인해 뛰거나 걷는 것을 꺼려하면서 자동차로 이동하고 먹는 것은 그동안 먹던 양과 똑같이 먹는다면 무..

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