[다이어트] 살빠지는 원리를 아는가?

평생 숙제인 다이어트! 살빠지는 원리가 있다하니, 같이 보자. 체중 감량을 위해 인슐린 분비를 최소화 해야 한다! 인슐린 분비를 최소화하는 식사 방법은 과연 무엇일까?과도한 탄수화물 또는 정제 탄수화물을 피하자. 탄수화물, 단백질, 지방 중, 탄수화물이 인슐린 분비를 가장 많이 자극한다. 음료, 설탕, 빵, 케이크, 면류, 시리얼, 과자, 떡, 당이 높은 과일 등은 피해야 한다. 젠장... 전부 다 맛있거다ㅋㅋㅋ공복을 길게 유지한다. 공복이 길면 길수록 식사할 때 바로 지방으로 저장하지 않고 글리코겐으로 먼저 저장하게 된다. 글리코겐은 우리가 음식을 섭취하지 않을 때 저장된 글리코겐을 분해하여 에너..........

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