간헐적 단식의 효능은 무엇이고, 가장 쉬운 방법과 다이어트에 가장 효과가 좋은 간헐적 단식이 있다고 하니, 같이 알아보자!간헐적 단식의 효능!간헐적 단식의 효능을 알아보자.체중감량! 간혈적 단식의 열풍을 몰고 온 이유도 여기에 있을 것이다. 실혐결과 단순히 시간 통제만으로도 원할 때 항상 먹을 수 있는 집단보다 체중이 40% 감소했다.자가포식 자가포식의 가장 좋은 방법에는 24시간 이상 단식을 하거나 단백질을 제한하는 방법이 있다고 한다. 자가포식이 활성화 되면 젊음이 유지될 수 있도록 한다. 단식을 통해 세포에 쌓인 낡은 것을 에너지로 활용해 세포 안을 청소하는 활동이 일어나게 된다고 한다..........
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