여성들은 주로 근력 운동 대신 유산소 운동을 많이 합니다. 다이어트가 주목적이기 때문이지요. 그래서 러닝머신이나 사이클 타는 사람이 많습니다. 그러나 여성분들에게도 근력 운동은 필요합니다. 특히 나이가..
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