효과적으로 스트레칭(stretching)하려면 근육을 이해하자

안녕하세요!! 동현쌤 해부학 76번째 시간입니다!! 오랜만에 근육계통에 대해 포스팅을 쓰는 것 같아요. 오늘은 '효과적으로 '스트레칭(stretching)하려면 근육을 이해하자'에 대해서 공부를 해보려고 합니다. 그전에 위에 포스팅들을 보고 오시면 도움이 더 될 수 있어요. 제 포스팅들은 순서대로 진행되기 때문에 근육계통을 처음부터 읽으신다면 이해하시는데 더 큰 도움이 됩니다! 스트레칭(stretching)을 공부하려고 하는데 스트레칭(stretching)이 뭘까요??? 여러분들이 운동을 하기 전이나 운동을 한 후에 하는 것들을 보통 스트레칭(stretching)이라고 해요. 보통 우리가 운동 전에 근육이나, 힘줄, 인대 등을 쭉 늘려주는..........

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