[천방지축 모먼트] 리얼 자취생이 오트밀 먹는 법 / 5분 완성 오트밀고추참치달걀죽

안녕하세요. 천방지축모먼트의 오니팡입니다. 네..저도 다이어트라는걸 다시 해보고 운동도 시작하려해요~ 코로나로 확~찐자 많으시죠 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 다이어트에 핫한 아이템 #오트밀 로 간단하게 요리했어요! lukasz_rawa, 출처 Unsplash 오트밀… 무엇일까요? 오트밀 귀리를 볶거나 쪄서 압착, 가공한 가공품 오트밀… 다이어트에 좋을까요? 1. 식이섬유소가 풍부하다. (다만 많이 먹을 경우 탄수화물 함량이 높아 열량을 많이 섭취하게 된다.) 2. 단백질이 많다. (일반 쌀의 2배) 3. 칼슘이 많다. (현미의 4배) 무엇보다 포만감이 있기 때문에 조금만 먹어도 배부르다라는 느낌을 받아 다이어트에 도움이 된다는 사실! 다이어트 효과 이외에 오트밀이 몸에 좋은 건 다들 알고 계시죠? 혈당 조절, 당뇨병 예방, 면역력 강화 등 몸에 좋은 섬유소들이 많아 외국에서는 밥 대용으로 많이 먹는다고 해요! 그래서 만들어봤습니다. 5분 오트밀고추참치달걀죽 *주의: 리얼 자취생들만 공감할 수 있는...