둥근 어깨를 교정하는 방법: 운동 및 팁

후만증이라고도 하는 둥근 어깨는 잘못된 자세와 오래 앉아 있는 경우에 흔히 발생하는 질환입니다. 어깨와 등 위쪽에 통증, 불편함, 제한된 이동성을 유발할 수 있습니다. 이번 글에서는 운동을 통해 둥근 어깨를 교정하는 방법과 바른 자세를 위한 요령에 대해 알아보겠습니다. 목차 1. 둥근 어깨 교정 운동 1) 숄더 블레이드 스퀴즈 2) 출입구 가슴 스트레칭 3) 어퍼 백 익스텐션(Upper Back Extension) 2. 더 나은 자세를 위한 팁 3. 둥근 어깨 치료법 4. 결론 둥근 어깨 교정 운동 숄더 블레이드 스퀴즈 견갑골 스퀴즈는 자세를 개선하고 등 위쪽과 어깨 근육을 강화하는 데 도움이 되는 간단한 운동입니다. 이 운동을 수행하려면 등을 벽에 대고 팔을 옆구리에 대고 서십시오. 견갑골을 함께 조이..

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