피곤하거나 짜증이 나거나 수면에 어려움이 있습니까? 이는 비타민 B1 결핍의 징후일 수 있습니다. 티아민으로도 알려진 비타민 B1은 건강한 신경계와 기타 여러 신체 기능을 유지하는 데 중요한 역할을 하는 필수 영양소입니다. 이 기사에서는 비타민 B1의 이점, 신체에 미치는 영향, 비타민 B1을 식단에 포함하는 방법에 대해 알아봅니다. 목차 (Contens) 1. 비타민 B1의 기능 2. 비타민 B1 결핍 징후 3. 식단에 비타민 B1을 포함시키는 방법 비타민 B1의 기능 탄수화물 대사 비타민 B1은 탄수화물 대사에 중요한 역할을 합니다. 탄수화물을 신체의 주요 에너지원인 포도당으로 전환하는 데 도움이 됩니다. 비타민 B1이 없으면 신체는 에너지원으로 탄수화물을 적절하게 사용할 수 없어 피로와 쇠약으로 이..
원문링크 : 비타민 B1는 건강한 신경계를 위한 필수 영양소
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