비타민은 삶의 필수 영양소

생활에서 사람은 5대 영양소인 탄소화물, 지방, 단백질, 비타민, 무기질이 필요합니다. 비타민은 사람에게 꼭 필요한 영양소이지만 사람 스스로 생성을 할 수 없습니다. 비타민이 부족하면 인체는 특유의 결핍 증상이 나타납니다. 그렇다고 너무 과도하게 섭취하는 것도 문제입니다. 생활에 필수템이 된 비타민을 이해하고 제대로 섭취를 해봅시다. 목차 (Contents) 1. 비타민의 효능 2. 수용성 비타민과 지용성 비타민 2. 1. 수용성 비타민 2. 2. 지용성 비타민 3. 비타민 C: 비타민의 대표 주자 3. 1. 비타민 C의 주된 효능 3. 2. 비타민 C가 부족하면 생기는 증상 및 부작용 1. 비타민의 효능 비타민은 우리 몸에 주영양소나 무기염류가 아닙니다. 하지만 비타민은 사람의 신진대사를 조절하는데, ..

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