고구마 다이어트: 겨울에 어울리는 다이어트

새해가 시작하고 다짐하는 것 중에 하나가 다이어트일 것입니다. 많은 다이어트가 있지만 그중에서 겨울에 꼭 어울리는 다이어트는 어떤 것이 있을까요? 겨울과 어울리는 다이어트는 아무래도 고구마 다이어트가 아닌가? 생각을 해봅니다. 고구마는 겨울의 제철 식자재이기도 하지만 추운 겨울 따뜻한 고구마로 다이어트는 느낌이 공짜 느낌이 나지 않나요? 목차 (Contents) 1. 고구마의 효능 2. 고구마 생 것, 찐 것, 구운 것 영양성분 비교 3. 고구마의 부작용 1. 고구마의 효능 고구마가 다이어트 식품인 이유는 GI 지수가 낮아 체내에 흡수가 느립니다. 그리고 고구마의 성분 중에는 식이섬유가 많아서 포만감을 느끼게 해 줍니다. 그리고 고구마의 껍질에는 많은 영양소가 있으니 깨끗이 씻은 후에 껍질째 함께 먹으면..

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