활성 산소의 유해성과 감소 방법

자유 라디칼이라고도 알려진 활성 산소는 신체 대사 과정의 자연적인 부산물입니다. 일부 활성 산소는 신체 기능에 필요하지만 너무 많으면 신체에 해로운 영향을 미칠 수 있습니다. 이 포스팅에서는 활성 산소의 원인과 해로움을 살펴보고 체내 수치를 낮추는 방법을 알아 봅시다. 목차 1. 활성 산소의 원인과 피해 2. 활성 산소 감소하는 방법 3. 활성 산소를 줄이는 식단 레시피 4. 결론 활성 산소의 원인과 피해 활성 산소는 스트레스, 오염 및 기타 환경 요인에 대한 반응으로 신체에서 생성됩니다. 흡연, 식습관 불량 등 건강하지 못한 생활습관으로도 생길 수 있습니다. 활성산소가 몸에 너무 많이 축적되면 산화 스트레스를 일으켜 세포 손상과 염증을 유발할 수 있습니다. 이것은 암, 심장병 및 알츠하이머병을 포함한 ..

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