입맛잡는 참나물 효능 (영양성분) 정리

기운이 없을때에도 입맛이 없을때에도특유의 향과 식감으로 입맛을 사로잡는나물이 하나 있는데요 마트나 시장에서쉽게볼수 있는 참나물의경우 살짝 데쳐 무쳐먹기도하고,쌈으로 먹기도하고, 전으로먹기도 하는데요 최근에 자주먹다보니 다른 취나물보다 더 좋더라고요~참나물은 우리가 익히 알고있는여러 산나물 중에서도베타카로틴이 가장 많아서눈건강에도 좋으며 빈혈예방, 다이어트에도 효과가 있다고해요.참나물의 영양성분을 보면 100g기준으로 비타민 A 234.00RE, 비타민 B1 0.04mg가 들어있어요비타민 B2 0.03mg, 비타민 B6 0.14mg비타민C가 약 6.00mg, 비타민 E의경우 0.48mg식이섬유 3.24g, 아연 0.33mg엽산 16..........

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