건강의 비결은? 39일차운동일지

우리 몸이 건강하기 위해서는 영양가 있고 몸에 좋은 음식을 먹는 것이 중요한 것이 아니라 절제하고 소식하는 것이 중요한 것처럼 생각도 적게 하는 것이 건강 유지에 필수적이다 남아도는 영양분이 비만을 일으키듯 필요 이상의 생각은 스트레스 주범이 된다 그래서 잊어버리는 능력이 기억하는 능력보다 훨씬 중요하다 ___임희택 저 (망각의 즐거움중에서)____ 1. 10시부터 50분간 필라테스 강습 있었어요 바렐에서는 기립근 운동과 복근 옆구리 운동 힘들지만 강도가 높으니 복근 선명해져서 좋았어요 리퍼머 에서는 히프와 허벅지 운동 강도 높았지만 역시 좋았어요 IRADA, 출처 OGQ 2. 만보 걷기 산책 수준으로 했어요 3홈트 했어요 옆구리운동 각각 60번 발뒤꿈치 들어올리기 350번 와이드스쿼트 30번 푸시업 30번 발부딪 치기20분 오늘 날씨가 봄날이에요 크롭 브라운 체크무늬 자켓랑 브라운 코듀로이 팬츠 입어봤어요 인간은 파괴될 수는 있어도 패배하지 않는다 노인과 바다 중에서...