갱년기 다이어트 식단 구름이 고민

언제 나이가 이만큼 되었을까? 40대 중반까지는 그래도 갱년기라고 생각안했는데 40대 후반에서 50대가 넘어가니 폐경이 지나지 않아도 갱년기 증상은 벌써 온것 같다. 예전보다 살은 찌고 몸은 점점 더 더워지고.. 이는 여성호르몬 분비가 줄어들면서 뇌 시상하부에 있는 체온조절중추 교란으로 인해 그렇다고 하는데.. 그래서 그런지 각종 질병이 그동안 숨어있다가 다 나타나고 무엇보다 점점 찌는 살 때문에 고민이다. 갱년기 다이어트 식단은 다른 것과 다르다던데.. 아마도 이건 나이가 들면서 우리 몸의 호르몬의 변화 때문일 것이다. 젊었을때는 아이들과 신랑만 챙기느라 나만을 위한 식단을 차린다는 것은 언감생심 할 소리. 이제 좀 나이가 들어서 내 몸 챙기려니 몸은 여기저기 불편하고 모든게 귀찮아진다. 갱년기때는 불면으로 가장 심하다던데 그 외에도 당뇨병, 심장병, 뇌졸증 등 발생할 확률이 크게 높아진다고 한다. 이때문에 작년에 실비 들어있는 전체 항목을 리뉴얼도 했다. 내 나이에 맞게. 그래서...

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