인체에 8가지 변화를 주는 스트레칭의 효과

들어가며 우리는 보통 잘못된 자세를 동반하는 하루 8시간의 계속 앉아 있습니다. 별 것 아닌 것 같지만 우리 생활 방식과 일상은 우리 몸에 엄청난 영향을 미칩니다. 학생들은 강의 중에 몇 시간 동안, 그리고 강의가 끝난 후 숙제를 완료하는 동안 고정된 자세로 앉아 있는 것을 피할 수 없습니다. 그렇다면 치료법은 무엇입니까? 대답은 간단합니다. 스트레칭입니다. 매일매일 스트레칭을 하면 인체에 긍정적 변화를 주는 스트레칭의 8가지 효과를 알아보겠습니다. 1. 기분 전환 스트레스가 쌓이면 근육이 수축되고 경직됩니다. 이런 긴장감은 우리 몸뿐만 아니라 정신에도 안 좋은 영향을 줍니다. 스트레칭은 강력한 스트레스 해소제입니다. 스트레칭은 근육의 긴장을 풀어 혈류를 늘리는 효과가 있습니다. 또한 엔돌핀 분비를 유도..

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