단백질 하루 섭취량 얼마나 먹을까

편의점에 다양한 종류의 단백질 제품과 음료가 있습니다. 기존에 판매되고 있던 제품들도 있고 새로이 출시되는 제품들도 많습니다. 각각의 제품과 음료를 보면 단백질의 함량이 표기되어 있습니다. 적은 것은 8g부터 많이 함유된 것은 25g까지 있습니다. 이렇게 바 형태와 음료로 많이 출시되고 있다는 것은 사람들의 인식이 그만큼 단백질 섭취의 필요성을 느끼고 실제로 섭취하고 있다는 이야기일 것입니다. 그러면 이 단백질 하루 섭취량 얼마나 먹어야 적당한 것인지 알아봅니다. 단백질 하루 섭취량 단백질은 탄수화물, 지방과 함께 3대 영양소 중의 하나입니다. 단백질은 우리의 생명 유지에 필수적인 영양소로서 호르몬과 효소, 항체 등의 원료가 되기도 합니다. 또 근육과 체조직을 구성에는 필수 성분입니다. 단백질은 우리 몸..

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