고지방 저탄수화물 식단, 코코넛 오일 활용법

lchf 고지방 저탄수화물 식단, 코코넛 오일 활용법 젖은김 2017. 1. 13. 0:07 이웃추가 본문 기타 기능 고지방 저탄수화물이랍시고 치킨, 피자, 햄버거를 와구와구 먹는다고 생각하는 사람이 참 많은것 같아요 조금만 찾아봐도 그게 아니란걸 알 수 있는데 말이죠 고지저탄인들이 섭취해야하는 지방은 올리브유, 코코넛유, 등푸른 생선에 많이 있는 오메가3 같은 질 좋은 지방들이예요 '밀가루와 설탕을 끊고, 질 좋은 지방을 섭취한다' 가 목적이죠 그래서 현재 꾸준히 하루 한두스푼씩 코코넛오일을 섭취하고 있습니다 코코넛 오일은 코코넛 안쪽의 흰 과육을 짜낸 오일입니다 코코넛 오일에 관심이 많아서 코코넛 오일의 기적이라는 책도 읽어봤는데 이건 뭐 거의 만병통치약 수준이더라구요 ㅋㅋ 저는 아침 공복에 올리브유를 먹는데 가끔 물리면 코코넛오일로 대체하기도 하고 자기 전에 한스푼씩 하기도 합니다 요게 강아지한테도 좋다고해서 방이랑 같이 나눠먹기도 합니다 (물론 같은 스푼을 쓴다는건 아니고.....

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