THE PLAB 더프랩 플러스 초코맛 25 자전거 라이딩 때 챙겨요

THE PLAB 프로틴 플러스 25 안녕하세요. 젖은김입니다 자전거에 미쳐버린 남편탱이 드디어 이제는 대회까지 나간다고 선포를 했습니다. 걱정이 이만저만이 아니예요. 대회에 나간다고 하니 낙차 사고만 자꾸 눈에 들어오는거 있죠. 걱정이 태산이지만 마냥 걱정만 하는건 도움이 안될테니, 저는 제 자리에서 남편을 위해서 해줄 수 있는것을 해주려고 노력하려 해요. 남편이 자전거 타러가기 전에 소화가 느리게 되어 라이딩 시 충분한 연료가 될 수 있는 탄수화물 공급, 자전거 라이딩 중간에 빠르게 흡수되어 보급을 위한 파워젤이나 포도당 캔디를 챙기고, 운동 후에 마실 이온 음료와 단백질 보충제를 준비하는데요. 운동 전후로 열심히 챙겨주는 이유는 오랜시간 라이딩을 하고 나면 땀이 워낙 많이 나기 때문에 탈수가 걱정이 되고, 봉크가 오거나 혹은 운동 후 제대로 된 단백질을 챙겨주지 않아 근손실이 올까 걱정되기 때문이예요. 특히 남편의 자전거 라이딩 스타일은 유산소도 되지만 무산소의 비중이 꽤나 높은...

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