다이어트 유산균 추천 제품 성분 효능 및 섭취방법 분석 Previous image Next image 다이어트 주의사항 다이어트는 장기적으로 지속되면 효과가 있습니다.단기간에 많은 체중을 줄이면 현상이 발생할 수 있습니다. * 다이어트는 개인의 체질이나 건강상태에 따라 달라야 합니다.무조건 다른 사람의 다이어트 방법을 따라하시면 안 됩니다. *다이어트는 스트레스를 받으면 효과가 떨어집니다.다이어트 중에는 스트레스를 줄이고 충분한 휴식을 취하는 것이 중요합니다. - 다이어트의 오해-* 다이어트는 굶어야 효과가 있습니다. 살이 찌면 체중은 줄어들 수 있지만 근육량도 감소하고 신진대사가 저하되는 현상이 발생할 수 있습니다. 체지방 줄이기 쉽지 않아요! 체계적인 식이요법과 꾸준한 운동을 통해 살을 빼는 것이지만 방법이 간단할수록 건강에 대한 위험성은 높아진다.이를 위해 식단을 구성할 때 모든 영양소 결핍을 최대한 방지하고 다양한 방법으로 섭취할 수 있도록 해야 한다. 단식의 위험성 일정 기...
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