춘곤증만 있는 것이 아니다! "추곤증도 있다!"

출처 : YTN 본격적으로 가을이 시작되면서 추곤증 증상에 대한 관심이 모이고 있다. 추곤증은 공기가 건조해지면서 호흡기 점막이 말라 숙면을 취하지 못하거나, 일교차가 큰 날씨에 적응할 수 있는 기초체력이 부족하는 등 생체 리듬이 깨지는 경우 나타나는 증상이다. 추곤증이 생기면 몸이 무거워지고 집중력이 떨어지며, 쉽게 피로해져 입맛이 없어지거나 소화불량 등의 문제가 발생할 수 있다. 특히 심해질 경우 기억력 감퇴 등 다른 증상도 나타날 수 있어 예방이 중요하다. 추곤증을 예방하기 위해서는 피로 회복을 위해 평균 8시간의 숙면을 취하는 것이 좋다. 가을이 시작되면서 건조해진 공기가 숙면을 방해하는 주요 원인인 만큼 실내 습도를 50~60%로 유지하는 것이 숙면에 도움이 된다. 또 잠이 오지 않을 때는 반신욕이나 따뜻한 우유를 마시는 것도 좋은 방법이다. 또 빛을 완전히 차단하는 것도 추곤증 증상 극복에 중요하다. 자는 동안에는 아주 적은 양의 빛이라도 시신경을 자극해 수면 호르몬인 멜...

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