[다이어트 도시락] FMD식단 간헐적 단식 2일차

간헐적 단식 FMD 식단 2일차 레시피 2일차 첫끼 재료 현미밥 180g 파프리카 40g 느타리 버섯 50g 호두 10g 두부 20g 양파 10g 당근 50g 연근 28g 들기름 10g 된장 20g 조리방법 1.느타리버섯 먹기좋게 찢어준다. 2. 당근 채썬다. 3. 파프리카 채썬다. 4. 연근 모양대로 잘개 4등분썬다. 5. (1.2.4번)를 소금을 넣고 볶아준다. 6. 된장, 다진양파, 두부, 호두, 들기름 넣고 양념장을 만든다. 7. 모든 재료를 현미밥 위에 올리고 양념장 넣고 비빈후 먹는다. 양념이 짤수도 있어서 조금 넣고 비벼드신후에 싱거우면 더넣고 비벼드세요. 사진 설명을 입력하세요. 2일차 밥 너~~~무 맛있어요 다이어트 식단으로 절대 느껴지지 않을정도로 양도 많고 맛도 있어요 재료들을 하나하나 씹을수록 고소한 맛과 파프리카의 상큼한맛! 이친구는 꼭 한번 만들어 드셔 보세요 ^^ 저녁 식단 재료 호두 10g 당근 50g 오이 100g 양상추 50g 올리브유 10g 발사믹 ...

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