하루 10분 스쿼트 챌린지, 스쿼트 효과와 올바른 자세(feat. 힙으뜸)

안녕하세요 키안입니다. 집에서 손 쉽게 할 수 있으면서 놀라운 운동효과를 내는 단 하나의 운동이 있다면 무엇일까요?

스쿼트 하체 운동의 끝판왕 바로 스쿼트입니다. 스쿼트 100개를 매일 한다면 엄청난 몸의 변화를 볼 수 있다고 합니다.

그래서 마침 다이어트를 생각하고 있어 한 달 동안 매일 스쿼트 100개 하기 챌린지를 어제 부터 시작했습니다 !!. 매일 아침 미라클모닝을 통해 생긴 시간에 스트레칭만 했었는데, 하루 10분 스쿼트 챌린지를 추가했습니다.

매일 할 수 있는 비결은 바로 심으뜸(힙으뜸)님이 제안하신 하루 10분 스쿼트 챌린지 덕분인데요. 심으뜸님과 함께 매일 하루 10분 동안 쉬지않고 스쿼트를 하면서 건강해지는 챌린..........

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